Usambazaji, usindikaji na uhifadhi wa ions za magnesiamu katika mwili wa binadamu:

Katika mwili wa mwanadamu una uzito wa kilo 70 kuna takriban 24 g ya magnesiamu (thamani hii inatofautiana kutoka 20 g hadi 35 g, kulingana na chanzo). Karibu 60% ya kiasi hiki iko kwenye mfupa, 29% kwenye misuli, 10% kwenye tishu zingine laini na 1% tu kwenye maji ya ndani. Katika viumbe vya wazee (zaidi ya miaka 60), maudhui ya magnesiamu hupunguzwa hadi 60-80% ya yaliyomo kwenye tishu za watoto.
Yaliyomo ya magnesiamu ya juu ni pamoja na tishu zilizo na kiwango cha juu zaidi cha michakato ya kimetaboliki, kama vile ubongo, misuli (karibu 9.5 mmol / kg), moyo (karibu 16.5 mmol / kg), ini na, kwa bahati mbaya, pia tishu za saratani (karibu 8 mmol / kg) . Erythrocyte inayo magnesiamu zaidi ya mara 2.4-2.9 mmol / L) kuliko plasma (0.8-1.6 mmol / L). Michakato ya kisaikolojia inayotegemeana na magnesiamu imedhamiriwa na uwepo wa fomu ya ionized ya intracellularly.
Kwa sababu ya hali ya juu ya mali ya nyumbani, magnesiamu na vitu vingine viko ndani yake kwa mkusanyiko wa mara kwa mara, pia huhusishwa na protini za plasma na misombo nyingine ya kemikali ambayo huamua kiwango chao, kwa hivyo uamuzi wa viwango vya magnesiamu katika plasma hautegemei sana. Hali ya matibabu katika mwili wa binadamu ina athari kidogo kwa kiwango cha vitu katika plasma, wakati inavuruga sana homeostasis ya mambo ionized ionized.

Ufikiaji wa ions ya magnesiamu hufanyika haswa kwenye jejunamu na ileamu ambapo mazingira ya tindikali yanapatikana. Kunyonya hufanyika katika hatua mbili:
• kwa usafirishaji tu, kwa kuzingatia uzushi wa gradient umeme;
• utangulizi unaowezeshwa na protini ya carrier wa transpor6 (receptor uwezo wa melastatin) iliyo katika seli za epithelial za tumbo.
Uingizaji wa magnesiamu ni sambamba na unyonyaji wa maji. Utaratibu huu ni mzuri zaidi wakati muda wake ni mrefu zaidi. Kiwango cha kunyonya hutegemea moja kwa moja kwa kiwango cha ionization ya kipengele, usawa wa chakula na homeostasis ya homoni. Uingizaji wa magnesiamu ni haraka katika mazingira ya asidi, na lishe iliyo na protini za wanyama, mafuta yasiyotengenezwa, vitamini B6, sodiamu, lactose, vitamini D, na secretion sahihi ya homoni ya insulini na parathyroid ndani ya damu. Kwa upande mwingine, ngozi ya magnesiamu inazuiwa na: alkali ya mazingira, protini kadhaa, mafuta kadhaa, asidi iliyojaa ya mafuta huunda misombo isiyoliwa na magnesiamu, nyuzi za chakula, asidi ya phytiki iliyomo kwenye nafaka, asidi ya oxalic inayopatikana kwenye mimea mingi (rhubarb, spinach, sorrel), ziada kalsiamu (kwa hivyo bidhaa za maziwa wakati huo huo), pombe, fluorides na phosphates. Ikumbukwe kwamba dawa zingine pia huzuia ujazo wa magnesiamu.
Magnesiamu kwa ujumla ni nyenzo ambayo ni ngumu kunyakua. Imehesabiwa kuwa karibu 30% tu ya magnesiamu inayotumiwa na wanadamu huingizwa kila siku (ambayo 10% katika utaratibu wa utenganisho wa kupitisha). Wengine wote hubaki kufukuzwa kwa njia mbali mbali. Aina zote za magonjwa ya matumbo kutoka kwa kuongezeka hadi autoimmune ina athari ya moja kwa moja kwenye mchakato huu.
Uimara wa viwango vya magnesiamu katika tishu huamua sio tu uwekaji bora wa tumbo na usio na wasiwasi, lakini pia uingizwaji sahihi wa kitu hicho katika sehemu inayopanda ya nephron.

Magnesiamu ni ioni ya ndani ya ndani. Zaidi ya nusu ya magnesiamu hupatikana katika mifupa, karibu robo iko kwenye misuli, na karibu robo inasambazwa kwa mwili wote, haswa katika mfumo wa neva na viungo vyenye shughuli nyingi za kimetaboliki, kama vile ini, njia ya kumengenya, figo, tezi za endocrine. Hifadhi ya magnesiamu labda iko kwenye mifupa.
Kwa sasa, hata hivyo, tuna maarifa kidogo juu ya mifumo ya kusafirisha magnesiamu ndani ya seli na kudumisha mkusanyiko ulioongezeka wa kipengee hiki kwa njia ya ndani. Walakini, tunajua kuwa ujanaji wa magnesiamu ni kwa sababu ya utaftaji rahisi na inategemea michakato mingi ya metabolic na homoni ya mwili.
Inajulikana kuwa vitamini B6 na D pamoja na insulin wana uwezo wa kuongeza yaliyomo ndani ya magnesiamu ya ndani, ambapo adrenaline au cortisol inafanya kazi kinyume kabisa.
excretion
Kiunga kikuu kinachoondoa magnesiamu kutoka kwa mwili wetu ni figo. Kiasi kidogo cha kitu hiki pia hutiwa nje kupitia matumbo na pia kwa jasho. Figo ni jukumu la mkusanyiko sahihi wa magnesiamu katika nafasi ya nje.
http://www.e-manus.pl/