Làm thế nào để đối phó với một gia đình rối loạn và tìm thấy hạnh phúc của bạn:

Sống với một gia đình rối loạn chức năng có thể rất thuế và nó chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ về tinh thần, cảm xúc và thể chất.
Với sự xung đột ngày càng tăng trong gia đình có thể dẫn đến lạm dụng, điều bắt buộc là bạn phải học cách tránh những bất đồng, đặt ra ranh giới và đối phó hiệu quả với gia đình. Một nơi tuyệt vời để bắt đầu là tập trung vào sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn và bảo vệ quyền lợi của bạn.

Các mối quan hệ độc hại không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc; họ làm hỏng thái độ và khuynh hướng của chúng ta theo những cách làm suy yếu các mối quan hệ lành mạnh của chúng ta và ngăn chúng ta nhận ra những điều tốt đẹp hơn có thể xảy ra.
Gia đình lý tưởng bao gồm một nhóm người chúng ta có thể tin cậy, những người yêu thương chúng ta, nuôi dưỡng và chăm sóc chúng ta, những người đưa ra sự hướng dẫn và hỗ trợ khi chúng ta đi qua cuộc sống, những người mà chúng ta tin tưởng.

Gia đình là ảnh hưởng quan trọng nhất trong cuộc sống của trẻ nhỏ. Chúng ta thường nghĩ về gia đình như những người thân máu thịt, nhưng thật đáng buồn là không phải tất cả những người có quan hệ huyết thống đều có lợi ích tốt nhất của chúng ta. Một số người độc hại nhất mà chúng ta biết có thể chia sẻ cùng một DNA.
Một nền tảng gia đình rối loạn thường dẫn đến một đứa trẻ tin rằng ý kiến, nhu cầu và mong muốn của họ là không quan trọng và vô nghĩa. Khi trưởng thành, họ thường thiếu tự tin với cảm giác giá trị bản thân thấp. Trầm cảm và lo lắng là phổ biến. Trẻ em trưởng thành từ một gia đình tự ái cần được hỗ trợ để khiến chúng hiểu rằng chúng không thiếu thốn và giúp chúng phát triển lòng tự trọng lành mạnh và xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh.

Trong gia đình độc hại bỏ bê và lạm dụng thường xảy ra hàng ngày. Gia đình này có thể trông tốt từ bên ngoài nhưng nó lại là một câu chuyện khác cho những người sống trong gia đình rối loạn năng động này. Tất cả mọi thứ là về một hình ảnh.

Phụ huynh tự ái có thể sẽ được trưng bày trước công chúng và được xem là hào phóng, cá tính và quyến rũ trong khi đằng sau cánh cửa đóng kín họ bị ngược đãi và kiểm soát.

Làm thế nào để đối phó với một gia đình rối loạn và tìm thấy hạnh phúc của bạn

Ngôi nhà nơi lạm dụng diễn ra, cho dù là tinh thần hay thể chất, sẽ không bao giờ là một ngôi nhà. Nói về vấn đề của họ bị cấm. (Let Hãy cứ giả vờ mọi thứ hoàn hảo.) Các thành viên trong gia đình phát triển mạnh về kịch tính, tiêu cực, ghen tuông, chỉ trích và chê bai sẽ không bao giờ khiến trẻ cảm thấy tốt về bản thân.
Trẻ em từ các gia đình tự ái hiếm khi lớn lên để gần gũi với anh chị em của họ trong cuộc sống sau này. Họ thường bị đọ sức với nhau trong thời thơ ấu. Trừ khi đứa trẻ giữ vị trí ’đứa trẻ vàng trong đơn vị gia đình, chúng sẽ được nhìn thấy và không được nghe, đổ lỗi và xấu hổ. Không có gì họ từng làm sẽ đủ tốt và họ sẽ sớm biết rằng giá trị của họ phụ thuộc vào thành tích của họ, làm thế nào họ có thể làm cho gia đình trở nên tốt đẹp và không phải vì họ là ai.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang đối phó với các thành viên gia đình độc hại
Họ bị ngược đãi bằng lời nói hoặc thể chất.
Họ làm cho bạn cảm thấy rằng bạn không bao giờ có thể làm hoặc nói bất cứ điều gì đúng.
Họ gaslight bạn. .
Thiếu sự đồng cảm.
Họ đóng vai nạn nhân trong hoàn cảnh họ tạo ra.
Bạn cảm thấy không thoải mái khi họ xung quanh.
Họ đặt bạn xuống nhiều hơn họ nâng bạn lên.
Họ sử dụng thông tin cá nhân chống lại bạn. (Thông tin bạn đã cung cấp cho họ một cách tự tin.)
Họ cố gắng kiểm soát bạn.
Họ đang phán xét. (Những lời chỉ trích chính đáng là lành mạnh nhưng những lời chỉ trích liên tục sẽ phá hủy bất cứ ai lòng tự trọng.)
Bạn có cảm giác như bạn đang đi trên vỏ trứng vì vậy bạn không làm phiền họ.
Họ có vấn đề tức giận. (Cơn thịnh nộ.)
Họ thể hiện hành vi hung hăng thụ động. (Gọi điều trị im lặng cho một số cảm nhận nhẹ sẽ tạo ra căng thẳng và không chắc chắn.)
Có những cuộc tranh cãi bất tận và không cần thiết. (Những bất đồng là bình thường. Thường xuyên kích động và khởi xướng tranh luận là không.)
Họ cố gắng cách ly bạn khỏi bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình. (Sau khi bị cô lập, bạn trở nên dễ kiểm soát hơn khi không có ai chuyển sang ngoại trừ kẻ lạm dụng.)
Người này sử dụng chiến thuật thao túng để trục lợi cá nhân. (Bài tập kiểm soát hoặc ảnh hưởng vô đạo đức và khai thác cảm xúc đối với người khác.)
Họ lan truyền tin đồn ác ý. (Họ biến mọi người chống lại nhau tạo ra sự ghen tị và bất hòa.) They khiến bạn không vui và cảm thấy tồi tệ về bản thân. (Bạn có thể bị thuyết phục rằng có điều gì đó không ổn với bạn và mọi thứ sai đều là lỗi của bạn.)
Làm thế nào để bạn đối phó với một gia đình rối loạn chức năng?
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là không làm gì cả. Bằng cách không làm gì bạn đang cho họ ấn tượng rằng hành vi của họ là ok. Kết quả là tinh thần và thể chất của bạn có thể bị ảnh hưởng. Ngừng từ bỏ một phần của bản thân để giữ hòa bình.