Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας:

Η διαβίωση με μια δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί να είναι πολύ φορολογική και μπορεί αναμφισβήτητα να σας αφήσει να νιώσετε διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά στραγγισμένα.
Με την αυξανόμενη σύγκρουση στο νοικοκυριό που μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση, είναι επιτακτικό να μαθαίνετε να αποφεύγετε τις διαφωνίες, να ορίζετε όρια και να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά την οικογένειά σας. Ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε εστιάζει στην ευημερία της ψυχικής και συναισθηματικής σας υγείας και στηρίζετε τα δικαιώματά σας.

"Οι τοξικές σχέσεις όχι μόνο μας κάνουν δυσαρεστημένους. καταστρέφουν τις συμπεριφορές και τις διαθέσεις μας με τρόπους που υπονομεύουν τις υγιέστερες σχέσεις μας και μας εμποδίζουν να συνειδητοποιήσουμε πόσα καλύτερα μπορεί να είναι. "- Michael Josephson
Η ιδανική οικογένεια αποτελείται από μια ομάδα ανθρώπων από τους οποίους μπορούμε να βασιζόμαστε, ανθρώπους που μας αγαπούν, νοιάζονται και φροντίζουν για εμάς, ανθρώπους που προσφέρουν την καθοδήγηση και την υποστήριξή τους καθώς πηγαίνουμε στη ζωή, τους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε.

Η οικογένεια είναι η πιο σημαντική επιρροή στη ζωή ενός μικρού παιδιού. Συνήθως σκεφτόμαστε την οικογένεια ως συγγενείς αίματος, αλλά δυστυχώς δεν έχουν όλοι οι συγγενείς αίματος το συμφέρον μας στην καρδιά μας. Μερικοί από τους πιο τοξικούς ανθρώπους που γνωρίζουμε μπορεί να μοιράζονται το ίδιο DNA.
Ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό υπόβαθρο οδηγεί συχνά σε ένα παιδί που πιστεύει ότι οι απόψεις, οι ανάγκες και οι επιθυμίες του είναι ασήμαντες και χωρίς νόημα. Καθώς ωριμάζουν συχνά στερούνται αυτοπεποίθησης με χαμηλά συναισθήματα αυτοπεποίθησης. Η κατάθλιψη και το άγχος είναι συνηθισμένα. Τα παιδιά ενηλίκων από μια ναρκισσιστική οικογένεια χρειάζονται υποστήριξη για να τους κάνουν να κατανοήσουν ότι δεν είναι ανεπαρκείς και να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν υγιή αυτοπεποίθηση και να οικοδομήσουν ισχυρές και υγιείς σχέσεις.

Στην τοξική οικογένεια η παραμέληση και η κακοποίηση είναι συχνά ένα καθημερινό φαινόμενο. Αυτή η οικογένεια μπορεί να φαίνεται καλή από έξω, αλλά είναι μια διαφορετική ιστορία για εκείνους που ζουν μέσα σε αυτή τη δυσλειτουργική οικογενειακή δυναμική. Όλα είναι για μια εικόνα.

Ο ναρκισσιστής γονέας πιθανότατα θα βρεθεί σε δημόσια οθόνη και θα θεωρηθεί γενναιόδωρος, ευγενικός και γοητευτικός, ενώ πίσω από κλειστές πόρτες είναι καταχρηστικοί και ελέγχουν.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας
Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας

Το σπίτι όπου η κατάχρηση λαμβάνει χώρα, είτε ψυχική είτε σωματική, δεν θα είναι ποτέ σπίτι. Μιλώντας για τα προβλήματά τους απαγορεύεται. (Ας υποθέσουμε ότι τα πάντα είναι τέλεια.) Τα μέλη της οικογένειας που ευδοκιμούν στο δράμα, την αρνητικότητα, τη ζήλια, την κριτική και την περιφρόνηση δεν θα κάνουν ποτέ ένα παιδί να αισθάνεται καλά για τον εαυτό τους.

Τα παιδιά από ναρκισσιστές οικογένειες σπανίως μεγαλώνουν για να είναι κοντά στους αδελφούς και τις αδελφές τους στη μετέπειτα ζωή. Συχνά έρχονται αντιμέτωποι μεταξύ τους κατά την παιδική τους ηλικία. Εκτός αν το παιδί κατέχει τη θέση του «χρυσαφένδρου παιδιού» μέσα στην οικογενειακή μονάδα, θα εμφανιστούν και δεν ακουστούν, κατηγορηθούν και ντροπήσουν. Τίποτε δεν κάνουν ποτέ θα είναι αρκετά καλό και σύντομα θα μάθουν ότι η αξία τους εξαρτάται από τα επιτεύγματά τους, πώς μπορούν να κάνουν την οικογένεια να δείχνει καλή και όχι για ποιοι είναι.

Σημάδια που αφορούν τα τοξικά μέλη της οικογένειας
Είναι προφορικά ή σωματικά καταχρηστικά.
Σας κάνουν να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε ή να πείτε τίποτα σωστό.
Θα σας αερίσουν. (Μερικές φορές περιγράφεται ως «αερισμός ψυχολογικού πολέμου» είναι μια ύπουλη διαδικασία των παιχνιδιών μυαλού που συμβαίνουν σε μια χρονική περίοδο που έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να επινοηθεί αμφισβητώντας τη δική του λογική ή / και την πραγματικότητα που δεν μπορεί να εμπιστευτεί τις δικές του κρίσεις.)
Έλλειψη συμπάθειας.
Παίζουν θύματα στις περιστάσεις που δημιουργούν.
Αισθάνεστε άβολα όταν είναι γύρω σας.
Σας βάζουν πιο κάτω από ό, τι σας ανυψώνουν.
Χρησιμοποιούν προσωπικές πληροφορίες εναντίον σας. (Πληροφορίες που τους δώσατε με εμπιστοσύνη.)
Προσπαθούν να σας ελέγξουν.
Είναι κρίσιμες. (Η δικαιολογημένη κριτική είναι υγιής, αλλά η συνεχής κριτική θα καταστρέψει την αυτοεκτίμηση κάποιου).
Νιώθεις σαν να περπατάς στα κελύφη των αυγών, έτσι ώστε να μην τους ενοχλείς.
Έχουν προβλήματα θυμού. (Εκρηκτικές εξάρσεις.)
Παρουσιάζουν παθητική-επιθετική συμπεριφορά. (Η επίκληση της σιωπηρής θεραπείας για κάποιες αντιληπτές μικρές θα δημιουργήσει ένταση και αβεβαιότητα.)
Υπάρχουν απεριόριστα και περιττά επιχειρήματα. (Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές. Τα επιχειρήματα που συχνά προκαλούν και εκκινούν δεν είναι.)
Προσπαθούν να σας απομονώσουν από τους φίλους σας ή άλλα μέλη της οικογένειας. (Μόλις απομονωθεί, γίνεται πιο εύκολο να ελέγχετε χωρίς να στραφεί κανείς παρά στον καταχραζόμενο.)
Αυτό το άτομο χρησιμοποιεί τακτικές χειρισμού για προσωπικό κέρδος. (Ασκεί αδίστακτο έλεγχο ή επιρροή και συναισθηματική εκμετάλλευση έναντι άλλου ατόμου.)
Διαδίδουν κακόβουλα κουτσομπολιά. (Στρέφουν τους ανθρώπους ενάντια στον άλλο δημιουργώντας ζήλια και δυσαρμονία.) Σας κάνουν δυσαρεστημένοι και αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. (Ίσως να είσαι πεπεισμένος ότι υπάρχει κάτι με εσένα και ότι όλα που πάει στραβά είναι λάθος σου.)
Πώς αντιμετωπίζετε μια δυσλειτουργική οικογένεια;
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μην κάνετε τίποτα. Κάνοντας τίποτα δεν τους δίνετε την εντύπωση ότι η συμπεριφορά τους είναι εντάξει. Η ψυχική και φυσική σας ευημερία μπορεί να υποστεί ως αποτέλεσμα. Σταματήστε να παραιτηθείτε από τον εαυτό σας για να διατηρήσετε την ειρήνη.