Sut i Ddelio â Theulu Camweithredol a Dod o Hyd i'ch Hapusrwydd:

Gall byw gyda theulu camweithredol fod yn dreth iawn ac yn ddi-os gall adael i chi deimlo'n draenio'n feddyliol, yn emosiynol ac yn gorfforol.
Gyda gwrthdaro cynyddol ar yr aelwyd a allai arwain at gamdriniaeth, mae'n hanfodol eich bod chi'n dysgu osgoi anghytundebau, gosod ffiniau ac ymdopi â'ch teulu yn effeithiol. Lle gwych i ddechrau yw canolbwyntio ar les eich iechyd meddwl ac emosiynol a sefyll dros eich hawliau.

“Mae perthnasoedd gwenwynig nid yn unig yn ein gwneud yn anhapus; maent yn llygru ein hagweddau a’n gwarediadau mewn ffyrdd sy’n tanseilio ein perthnasoedd iachach ac yn ein hatal rhag sylweddoli cymaint y gall pethau fod. ”- Michael Josephson
Mae'r teulu delfrydol yn cynnwys grŵp o bobl y gallwn ddibynnu arnyn nhw, pobl sy'n ein caru ni, yn ein meithrin ac yn gofalu amdanon ni, pobl sy'n cynnig eu harweiniad a'u cefnogaeth wrth i ni fynd trwy fywyd, pobl rydyn ni'n ymddiried ynddyn nhw.

Teulu yw'r dylanwad pwysicaf ym mywyd plentyn ifanc. Rydyn ni fel arfer yn meddwl am deulu fel perthnasau gwaed ond yn anffodus nid oes gan bob perthynas waed ein budd gorau. Efallai y bydd rhai o'r bobl fwyaf gwenwynig rydyn ni'n eu hadnabod yn rhannu'r un DNA.
Mae cefndir teuluol camweithredol yn aml yn arwain at blentyn yn credu bod ei farn, ei anghenion a'i ddymuniadau yn ddibwys ac yn ddiystyr. Wrth iddynt aeddfedu maent yn aml yn brin o hyder gyda theimladau isel o hunan-werth. Mae iselder a phryder yn beth cyffredin. Mae angen cefnogaeth ar blant sy'n oedolion o deulu narcissistig i'w gwneud yn deall nad ydyn nhw'n annigonol ac i'w helpu i ddatblygu hunan-barch iach a meithrin perthnasoedd cryf ac iach.

Yn y teulu gwenwynig mae esgeulustod a chamdriniaeth yn aml yn digwydd bob dydd. Efallai bod y teulu hwn yn edrych yn dda o'r tu allan ond mae'n stori wahanol i'r rhai sy'n byw o fewn y ddeinameg camweithredol hon. Mae popeth yn ymwneud â delwedd.

Mae'n debyg y bydd y rhiant narcissistaidd yn cynnal arddangosfa yn gyhoeddus ac yn cael ei ystyried yn hael, yn bersonadwy ac yn swynol ond y tu ôl i ddrysau caeedig maent yn ymosodol ac yn rheoli.

Sut i Ddelio â Theulu Camweithredol a Dod o Hyd i'ch Hapusrwydd

Ni fydd y tŷ lle mae cam-drin yn digwydd, boed yn feddyliol neu'n gorfforol, byth yn gartref. Gwaherddir siarad am eu materion. (Gadewch i ni esgus bod popeth yn berffaith.) Ni fydd aelodau o’r teulu sy’n ffynnu ar ddrama, negyddiaeth, cenfigen, beirniadaeth a gwadu byth yn gwneud i blentyn deimlo’n dda amdano’i hun.
Anaml y bydd plant o deuluoedd narcissistaidd yn tyfu i fyny i fod yn agos at eu brodyr a'u chwiorydd yn ddiweddarach mewn bywyd. Maent yn aml wedi bod yn erbyn ei gilydd yn ystod eu plentyndod. Oni bai bod y plentyn yn dal safle’r ‘plentyn euraidd’ o fewn yr uned deuluol, bydd yn cael ei weld ac ni chânt eu clywed, eu beio na’u cywilyddio. Ni fydd unrhyw beth a wnânt byth yn ddigon da a chyn bo hir byddant yn dysgu bod eu gwerth yn dibynnu ar eu cyflawniadau, sut y gallant wneud i'r teulu edrych yn dda ac nid i bwy ydyn nhw.

Arwyddion eich bod yn delio ag aelodau gwenwynig o'r teulu
Maent yn ymosodol ar lafar neu'n gorfforol.
Maen nhw'n gwneud ichi deimlo na allwch chi byth wneud na dweud unrhyw beth yn iawn.
Maen nhw'n goleuo chi. (Weithiau’n cael ei ddisgrifio fel goleuo nwy ‘rhyfela seicolegol’ mae proses llechwraidd o gemau meddwl sy’n digwydd dros gyfnod o amser gan arwain at y person yn cael ei oleuo â nwy yn cwestiynu ei bwyll ei hun a / neu realiti yn methu ag ymddiried yn ei ddyfarniadau ei hun.)
Diffyg empathi.
Maen nhw'n dioddef oherwydd amgylchiadau maen nhw'n eu creu.
Rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus pan maen nhw o gwmpas.
Maen nhw'n eich rhoi chi i lawr yn fwy nag y maen nhw'n eich codi chi.
Maen nhw'n defnyddio gwybodaeth bersonol yn eich erbyn. (Gwybodaeth a roesoch iddynt yn gyfrinachol.)
Maen nhw'n ceisio'ch rheoli chi.
Maen nhw'n feirniadol. (Mae beirniadaeth gyfiawn yn iach ond bydd beirniadaeth gyson yn dinistrio hunan-barch unrhyw un.)
Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cerdded ar gregyn wyau fel nad ydych chi'n eu cynhyrfu.
Mae ganddyn nhw broblemau dicter. (Cynddaredd ffrwydrol.)
Maent yn arddangos ymddygiad goddefol-ymosodol. (Bydd galw'r driniaeth dawel ar gyfer rhywfaint o ganfyddiad bach yn creu tensiwn ac ansicrwydd.)
Mae dadleuon diddiwedd a diangen. (Mae anghytundebau yn normal. Nid yw ysgogi a chychwyn dadleuon yn aml.)
Maen nhw'n ceisio'ch ynysu oddi wrth eich ffrindiau neu aelodau eraill o'r teulu. (Ar ôl i chi ynysu, rydych chi'n dod yn haws i'w reoli heb neb i droi ato ond y camdriniwr.)
Mae'r person hwn yn defnyddio tactegau trin er budd personol. (Yn arfer rheolaeth neu ddylanwad diegwyddor a chamfanteisio emosiynol dros berson arall.)
Maent yn lledaenu clecs maleisus. (Maen nhw'n troi pobl yn erbyn ei gilydd gan greu cenfigen ac anghytgord.) Maen nhw'n eich gwneud chi'n anhapus ac yn teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun. (Efallai eich bod yn argyhoeddedig bod rhywbeth o'i le gyda chi ac mai eich bai chi yw popeth sy'n mynd o'i le.)
Sut ydych chi'n delio â theulu camweithredol?
Y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yw gwneud dim. Trwy wneud dim rydych chi'n rhoi'r argraff iddyn nhw fod eu hymddygiad yn iawn. Efallai y bydd eich lles meddyliol a chorfforol yn dioddef o ganlyniad. Stopiwch ildio rhan ohonoch chi'ch hun i gadw'r heddwch.