0 : Odsłon:
MEDYTACJA DZIEWIĘCIU ODDECHÓW.
Ta tybetańska praktyka oddychania i oczyszczania ma na celu zrównoważenie umysłu i pozbycie się wszelkich negatywnych myśli przed sesją medytacyjną.
Rozpoczęcie medytacji po pracy może być trudne. Twój umysł ciągle powraca do wydarzeń z poprzedniego dnia i zmartwień następnego. Dziewięć Oddechów to świetna praktyka, która pozwala przenieść umysł z codziennego życia do spokoju medytacji.
Dodatkowo pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Nauczysz się także wizualizacji i buddyjskiej praktyki oczyszczania. „Dziewięć oddechów” to niezastąpiona praktyka przygotowawcza przed poważną medytacją, ale można ją zastosować zawsze i wszędzie, aby rozjaśnić myśli, poprawić nastrój i uspokoić duszę.
Poprawia nastrój i przygotowuje do medytacji.
Ćwicz przed każdą sesją medytacyjną lub gdy chcesz pozbyć się negatywnych emocji.
Usiądź z prostymi plecami. Zidentyfikuj wszelkie negatywne myśli i emocje, które wymagają oczyszczenia.
1. Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest całkowicie puste i przezroczyste. Podczas pierwszego cyklu oddechów rób wdech przez lewe nozdrze, zamykając prawe palcem wskazującym lewej ręki. Wyobraź sobie, że wdychasz i wypełniasz swoje ciało czystym białym światłem. Podczas wydechu wyobraź sobie, że wszystkie obsesyjne myśli o uzależnieniu od problemów materialnych lub seksualnych opuszczają twoje ciało prawym nozdrzem w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
2. Teraz zamknij lewe nozdrze palcem wskazującym prawej ręki i wdychaj czyste białe światło przez prawe nozdrze. Teraz wydalasz z ciała cały gniew i nienawiść, które wydobywają się z lewego nozdrza w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
3. Następnie wdychaj czyste białe światło przez oba nozdrza. Wypuść całą swoją ignorancję i zamieszanie w postaci czarnego dymu, który opuszcza ciało przez punkt pomiędzy brwiami, zwany przez mistrzów medytacji „trzecim okiem”. Powtórz trzy razy.
4. Z tego spokojnego, skupionego i oczyszczonego stanu rozpocznij sesję medytacyjną.
Gdzie jest teraz nasz umysł?
Ludzki umysł jest niesamowitym zjawiskiem. W jednej chwili może zostać przeniesiony do następnego pokoju, do miasta na drugiej półkuli, do przeszłości i przyszłości. Faktem jest, że nasz umysł może czasami istnieć sam!
Każdemu obeznanemu z Internetem zdarzały się chwile, kiedy w elektronicznym pogoni za pewnym tematem znalazł się tam, gdzie się nie spodziewał. Podobnie, nasz umysł jest w stanie przeskakiwać od jednej myśli do drugiej, bez zatrzymywania się i oddalania od pierwotnego tematu. Możesz skupić się na sprawach zawodowych, ale od razu zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj wieczorem w domu. Bardzo trudno jest podążać tokiem myślenia, który doprowadził cię od jednego punktu do myślenia o zupełnie innych rzeczach. Ta praktyka medytacyjna pomoże Ci zobaczyć, jak działa Twój umysł, stać się świadomym swoich myśli i zyskać oparcie w chwili obecnej.
Pomaga poczuć nieskończoność umysłu.
Pomaga utrzymać uwagę w chwili obecnej.
Pomaga poczuć grunt pod stopami w sensie fizycznym i psychicznym.
Pomaga lepiej kontrolować własne myśli.
Praktykuj tę medytację, gdy czujesz rozproszone myśli i zdezorganizowane działania. Aby utrwalić ćwiczenie, należy je wykonywać codziennie przez tydzień.
W domu usiądź na poduszce lub krześle w cichym miejscu. W zasadzie tę medytację możesz praktykować gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz poczuć grunt pod stopami i skupić się na chwili obecnej.
1. Weź trzy głębokie wdechy i wydechy, aby przejść od zajęć do medytacji.
2. Zacznij liczyć oddech, a gdy pojawi się pierwsza myśl, zaznacz czas i miejsce, którego ona dotyczy. Na przykład, jeśli myślisz o dzieciństwie w domu rodziców, zanotuj: „w przeszłości, w domu moich rodziców” – i ponownie skup uwagę na liczeniu oddechów.
3. Medytuj przez dziesięć minut. Kiedy skończysz medytację, zapisz wszystkie miejsca, o których pomyślałeś, a także czas wydarzeń.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ALTECH. Produkcja. Serwis. Sprzedaż. Bramy. Drzwi.
Kompleksowo i skutecznie - bramy, drzwi, automatyka Na rynku istniejemy od 1990 roku. Oferujemy profesjonalne usługi w ramach techniki bramowej, parkingowej, przeładunkowej i przeciwpożarowej. W swoim asortymencie posiadamy produkty wielu znanych marek…
Pianta del caffè, coltivazione del caffè in una pentola, quando seminare il caffè:
Pianta del caffè, coltivazione del caffè in una pentola, quando seminare il caffè: Il caffè è una pianta poco impegnativa, ma tollera perfettamente le condizioni di casa. Ama i raggi del sole e il terreno abbastanza umido. Guarda come prendersi cura di…
यसले सबै कुरा वर्णन गर्दछ: राशि चिन्हले भावनाहरू र आकारहरूको साथ रंग संयोजन गर्दछ। भाग्य तिनीहरूको संख्या द्वारा निर्धारण गरिएको छ:12
यसले सबै कुरा वर्णन गर्दछ: राशि चिन्हले भावनाहरू र आकारहरूको साथ रंग संयोजन गर्दछ। भाग्य तिनीहरूको संख्या द्वारा निर्धारण गरिएको छ: अविश्वासको हरेक शंकास्पद दिमागले monthतुहरू र जीवको शक्ति बीचको सम्बन्धहरूलाई हेर्नुपर्दछ जुन एक महिनामा जन्मेको थियो। एक…
Mereannid: krabid, krevetid, homaarid, rannakarbid: austrid, rannakarbid, kestad, kalmaarid ja kaheksajalad:
Mereannid: krabid, krevetid, homaarid, rannakarbid: austrid, rannakarbid, kestad, kalmaarid ja kaheksajalad: - tugevdab immuunsust ja närvisüsteemi ning on lisaks tõhus afrodisiaakum: Mereannid on skeletiga mereloomad nagu austrid, rannakarbid,…
T-shirt męski koszulka Silver
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Magnetar czyli jeden z typów gwiazdy neutronowej.
Dziwny sygnał wysyłany jest co 22 minuty. Przeczy obecnym teoriom i prawom nauki. Pochodzi od obiektu kosmicznego, który emituje fale radiowe co 22 minuty. Oto magnetar, czyli szczególny typ gwiazdy neutronowej, który generuje intensywne pola…
Antropometrisk, ortopedisk medisinsk pute, svensk pute:
Antropometrisk, ortopedisk medisinsk pute, svensk pute: Uansett den profilerte formen, som støtter avslapning eller sammentrekning, strammer den nakkemuskulaturen, isolasjonen eller varmeledende foring er ekstremt viktig. Inntil nå behandlet vitenskapen…
ESARA. Producent. Portfele skórzane.
Zakład Kaletniczy „SARA” został założony w 1995r. Wyspecjalizowaliśmy się w produkcji portfeli i portmonetek. Nasze wyroby wykonane są ze skór naturalnych i skór typu Bycast cechujących się wysokimi walorami estetycznymi i użytkowymi. Funkcjonalny wzór,…
Ovo objašnjava sve: Horoskopski znakovi kombinuju boje s osjećajima i oblicima. Sudbina se određuje prema njihovom broju:
Ovo objašnjava sve: Horoskopski znakovi kombinuju boje s osjećajima i oblicima. Sudbina se određuje prema njihovom broju: Svaki skeptičan um u nevjerici mora gledati veze između godišnjih doba i snage organizma koji je rođen u određenom mjesecu. Novo…
OTTER. Company. Wire coil nails. Construction nails.
The Otter® brand has been built on a great tradition of vision, hard work and true entrepreneurial spirit. Although the name Otter is synonymous with 'nails' today, this wasn’t the first product our founder made. It all began in the early 1950's when…
Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus:
Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus: Sanajan menopaus ing wanita minangka proses sing alami, angel ngliwati wektu kasebut tanpa menehi pitulung kanggo obat-obatan lan suplemen panganan sing dipilih kanthi bener, lan iki amarga gejala sing ora…
Sweter damski desigu
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Instytucja propinacja w Polsce. Historia propinacji. Pijane społeczeństwo i pijacy.
Nie ma chyba w historii Polski bardziej gorszącego przykładu eksploatacji klas niższych społeczeństwa, przez uprzywilejowane stany niż instytucja propinacji. Instytucja ta obok pańszczyzny oraz lichwy była główną przyczyną permanentnego ubóstwa chłopów w…
Calcetines para hombres: el poder de los diseños y los colores: comodidad sobre todo:
Calcetines para hombres: el poder de los diseños y los colores: comodidad sobre todo: Una vez, los calcetines de los hombres tenían que estar escondidos debajo de los pantalones o prácticamente invisibles. Hoy en día, la percepción de esta parte del…
MAS. Producent. Urządzenia przemysłowe. Systemy chłodzenia.
M.A.S. Polski producent przemysłowych urządzeń i systemów chłodzenia i odzysku energii Firma M.A.S. jest polską firmą produkcyjno-inżynieryjną branży chłodniczej i odzysku energii (elektrycznej, cieplnej, chłodniczej) z siedzibą w Starachowicach.…
15: نحوه تهیه لباس ورزشی برای آموزش در خانه:
نحوه تهیه لباس ورزشی برای آموزش در خانه: ورزش روشی بسیار ضروری و با ارزش برای گذراندن زمان است. صرف نظر از ورزش یا فعالیت مورد علاقه ما ، باید از مؤثرترین و موثرترین آموزش ها اطمینان حاصل کنیم. برای اطمینان از این امر ، باید بهترین حد ممکن را برای آن…
Wczesna rycina pokazująca taneczny parkiet na pniu ściętego drzewa.
Wczesna rycina pokazująca taneczny parkiet na pniu ściętego drzewa.
Cov txiv neej lub tsho timeless kev daws teeb meem rau threshers cov style zoo:
Cov txiv neej lub tsho timeless kev daws teeb meem rau threshers cov style zoo: Cov txiv neej lub tsho rau kev nyiam tshaj plaws thiab cov khoom siv ntawm cov khaub ncaws. Cov ntaub thaiv kev hnav khaub ncaws, khoom xim xim, caw styling rau elegance, lub…
ເສື້ອຜ້າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ 4 ຄົນ ສຳ ລັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງ:
ເສື້ອຜ້າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ 4 ຄົນ ສຳ ລັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງ: ເດັກນ້ອຍແມ່ນນັກສັງເກດການທີ່ດີເລີດຂອງໂລກ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ໂດຍການຮຽນແບບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜ່ານປະສົບການພັດທະນາທັດສະນະຂອງໂລກຂອງພວກເຂົາເອງ. ສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ,…
SPECJALIZUJEMY SIĘ GŁÓWNIE W OWOCACH MORZA I RYBACH, POŁAWIANYCH W BAŁTYKU.
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Firma Royal Seafood powstała w 2008 roku jako agent dwóch podmiotów – Arpol Sp. z o.o. z Władysławowa oraz Poland Services Sp. z o.o. z Gdyni.…
Włochy są pierwszym krajem, który powiedzieli „nie” syntetycznej żywności, tzw. syntetycznemu mięsu.
Włochy są pierwszym krajem, który powiedzieli „nie” syntetycznej żywności, tzw. syntetycznemu mięsu. Czyni to poprzez akt formalny i urzędowy. Rezolucje wymagają zobowiązania do zakazu produkcji, wprowadzania do obrotu i importu żywności syntetycznej na…
Publiek-private samenwerking, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vaccin:
Publiek-private samenwerking, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vaccin: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, antivirale middelen, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, Op 16 maart…
Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate mett sööma enne magamaminekut? Triglütseriidid: Mesi: Trüptofaan:
Mis juhtub teie kehaga, kui hakkate mett sööma enne magamaminekut? Triglütseriidid: Mesi: Trüptofaan: Enamik meist on teadlikud, et mett saab kasutada nii külmetushaiguste vastu võitlemiseks kui ka meie naha niisutamiseks, kuid mesil on palju muid…
Calcetíns masculinos: o poder dos deseños e cores: Confort sobre todo:
Calcetíns masculinos: o poder dos deseños e cores: Confort sobre todo: Unha vez, as medias dos homes tiñan que estar agochadas baixo os pantalóns ou practicamente invisibles. Hoxe, a percepción desta parte do garda-roupa cambiou completamente - os…
Սա բացատրում է ամեն ինչ. Կենդանակերպի նշանները գույները համատեղում են զգացմունքների և ձևերի հետ: Ateակատագիրը որոշվում է նրանց թվերով.12
Սա բացատրում է ամեն ինչ. Կենդանակերպի նշանները գույները համատեղում են զգացմունքների և ձևերի հետ: Ateակատագիրը որոշվում է նրանց թվերով. Անհավատության մեջ գտնվող յուրաքանչյուր թերահավատ միտք պետք է նայի սեզոնների և օրգանիզմի ուժի միջև եղած կապերին, որոնք…
JAKMET. Producent. Kosiarki spalinowe.
JAK MET S.C. jest firmą rodzinną z ponad 50 letnim doświadczeniem. Firma została założona w 1964 roku przez pana Eugeniusza Jakóbczyka. Początkowo istniała jako Zakład Ślusarsko - Spawalniczy, w którym wykonywane były m. in. podkładki do papy i eternitu,…