0 : Odsłon:
MEDYTACJA DZIEWIĘCIU ODDECHÓW.
Ta tybetańska praktyka oddychania i oczyszczania ma na celu zrównoważenie umysłu i pozbycie się wszelkich negatywnych myśli przed sesją medytacyjną.
Rozpoczęcie medytacji po pracy może być trudne. Twój umysł ciągle powraca do wydarzeń z poprzedniego dnia i zmartwień następnego. Dziewięć Oddechów to świetna praktyka, która pozwala przenieść umysł z codziennego życia do spokoju medytacji.
Dodatkowo pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Nauczysz się także wizualizacji i buddyjskiej praktyki oczyszczania. „Dziewięć oddechów” to niezastąpiona praktyka przygotowawcza przed poważną medytacją, ale można ją zastosować zawsze i wszędzie, aby rozjaśnić myśli, poprawić nastrój i uspokoić duszę.
Poprawia nastrój i przygotowuje do medytacji.
Ćwicz przed każdą sesją medytacyjną lub gdy chcesz pozbyć się negatywnych emocji.
Usiądź z prostymi plecami. Zidentyfikuj wszelkie negatywne myśli i emocje, które wymagają oczyszczenia.
1. Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest całkowicie puste i przezroczyste. Podczas pierwszego cyklu oddechów rób wdech przez lewe nozdrze, zamykając prawe palcem wskazującym lewej ręki. Wyobraź sobie, że wdychasz i wypełniasz swoje ciało czystym białym światłem. Podczas wydechu wyobraź sobie, że wszystkie obsesyjne myśli o uzależnieniu od problemów materialnych lub seksualnych opuszczają twoje ciało prawym nozdrzem w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
2. Teraz zamknij lewe nozdrze palcem wskazującym prawej ręki i wdychaj czyste białe światło przez prawe nozdrze. Teraz wydalasz z ciała cały gniew i nienawiść, które wydobywają się z lewego nozdrza w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
3. Następnie wdychaj czyste białe światło przez oba nozdrza. Wypuść całą swoją ignorancję i zamieszanie w postaci czarnego dymu, który opuszcza ciało przez punkt pomiędzy brwiami, zwany przez mistrzów medytacji „trzecim okiem”. Powtórz trzy razy.
4. Z tego spokojnego, skupionego i oczyszczonego stanu rozpocznij sesję medytacyjną.
Gdzie jest teraz nasz umysł?
Ludzki umysł jest niesamowitym zjawiskiem. W jednej chwili może zostać przeniesiony do następnego pokoju, do miasta na drugiej półkuli, do przeszłości i przyszłości. Faktem jest, że nasz umysł może czasami istnieć sam!
Każdemu obeznanemu z Internetem zdarzały się chwile, kiedy w elektronicznym pogoni za pewnym tematem znalazł się tam, gdzie się nie spodziewał. Podobnie, nasz umysł jest w stanie przeskakiwać od jednej myśli do drugiej, bez zatrzymywania się i oddalania od pierwotnego tematu. Możesz skupić się na sprawach zawodowych, ale od razu zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj wieczorem w domu. Bardzo trudno jest podążać tokiem myślenia, który doprowadził cię od jednego punktu do myślenia o zupełnie innych rzeczach. Ta praktyka medytacyjna pomoże Ci zobaczyć, jak działa Twój umysł, stać się świadomym swoich myśli i zyskać oparcie w chwili obecnej.
Pomaga poczuć nieskończoność umysłu.
Pomaga utrzymać uwagę w chwili obecnej.
Pomaga poczuć grunt pod stopami w sensie fizycznym i psychicznym.
Pomaga lepiej kontrolować własne myśli.
Praktykuj tę medytację, gdy czujesz rozproszone myśli i zdezorganizowane działania. Aby utrwalić ćwiczenie, należy je wykonywać codziennie przez tydzień.
W domu usiądź na poduszce lub krześle w cichym miejscu. W zasadzie tę medytację możesz praktykować gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz poczuć grunt pod stopami i skupić się na chwili obecnej.
1. Weź trzy głębokie wdechy i wydechy, aby przejść od zajęć do medytacji.
2. Zacznij liczyć oddech, a gdy pojawi się pierwsza myśl, zaznacz czas i miejsce, którego ona dotyczy. Na przykład, jeśli myślisz o dzieciństwie w domu rodziców, zanotuj: „w przeszłości, w domu moich rodziców” – i ponownie skup uwagę na liczeniu oddechów.
3. Medytuj przez dziesięć minut. Kiedy skończysz medytację, zapisz wszystkie miejsca, o których pomyślałeś, a także czas wydarzeń.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Платья, куртка, кепка для активных девушек:
Платья, куртка, кепка для активных девушек: Все девушки, за исключением брюк и спортивных костюмов, должны иметь в своем гардеробе как минимум несколько пар удобных и универсальных платьев. Поэтому предложение магазина включает модели приглушенных…
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym.
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym. Manipulowanie układem nerwowym za pomocą pól elektromagnetycznych z monitorów Patent USA nr 6 506 148 B2. Podsumowując, monitory komputerowe i telewizyjne można zmusić do…
Ancient UFO Crash Debris Found in Mars Curiosity Photo – Dec 28, 2013
Ancient UFO Crash Debris Found in Mars Curiosity Photo – Dec 28, 2013 Friday, December 27, 2013 Remarkable unnatural objects found in the latest Mars Curiosity photos ( SOL 494) of what appears to be ancient UFO crash debris. SOL 494 - Link:…
Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797.
Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797. Namalowany przez czołowego brytyjskiego malarza portretowego początku XIX wieku, Sir Thomasa Lawrence'a. Zelenski mianuje satanistyczną artystkę…
Vrste gospodinjskih sesalnikov.
Vrste gospodinjskih sesalnikov. Sesalnik je eden najbolj potrebnih aparatov v vsakem domu. Ne glede na to, ali živimo v studiu ali v veliki enodružinski hiši, si težko predstavljamo življenje brez njega. Le kakšen sesalnik izbrati? Prvi model ročnega…
మాదకద్రవ్య వ్యసనం యొక్క విధానం:
Treatment షధ చికిత్స. మాదకద్రవ్య వ్యసనం చాలాకాలంగా తీవ్రమైన సమస్య. చట్టబద్దమైన గరిష్ట లభ్యత మరియు ఆన్లైన్ అమ్మకాల కారణంగా దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ మందులు పొందే అవకాశం ఉంది. మాదకద్రవ్య వ్యసనం, ఇతర వ్యసనాల మాదిరిగానే ఆపవచ్చు. Treatment షధ చికిత్స అంటే ఏమిటి?…
THESILENCER. Company. Commercial and residential soundproofing projects of all shapes and sizes.
Leading Adelaide Soundproofing Solutions Provider With many years of industry experience under our belt and countless client spaces successfully soundproofed across Adelaide, The Silencer is the leading soundproofing solutions provider in the city. Be it…
LITBOX. Producent. Meble drewniane.
Oferta naszej rodzinnej firmy od historycznych jej początków przebiegała pod znakiem mebli jednostkowych z zachowaniem indywidualnego stylu, prezencji oraz oryginalnego wykończenia. Do dnia dzisiejszego proces produkcji oznacza dla nas sztukę tworzenia.…
SALUT MENTAL: depressió, ansietat, trastorn bipolar, trastorn d’estrès posttraumàtic, tendències suïcides, fòbies:
SALUT MENTAL: depressió, ansietat, trastorn bipolar, trastorn d’estrès posttraumàtic, tendències suïcides, fòbies: Tothom, independentment de l’edat, raça, sexe, ingressos, religió o raça, és susceptible de patir malalties mentals. Per això és important…
1: Anunnaki Revealed, Who Were These Beings of Ancient Astronaut Theory?
Anunnaki Revealed, Who Were These Beings of Ancient Astronaut Theory? The modern era has witnessed an incredible surge in the popularity of all forms of media concerning the mythology of the ancient Mesopotamians. Fueling this ever-growing trend are the…
كما دعا الثوم الفيل كبير الرأس.7
كما دعا الثوم الفيل كبير الرأس. تتم مقارنة حجم رأسه بالبرتقال أو حتى الجريب فروت. من بعيد ، يشبه الثوم الفيل الثوم التقليدي. رأسه لديه نفس الشكل واللون. الثوم الفيل لديه عدد أقل من الأسنان في الرأس. لديها أربعة أو خمسة ، ونادرا ما ستة. ومن المثير…
ARPOL. Firma. Profesjonalne narzędzia, podnośniki.
Firma ARPOL Narzędzia Profesjonalne sp. z o.o. to dostawca szerokiej gamy narzędzi ręcznych i elektronarzędzi. Oferujemy fachowe doradztwo techniczne oraz szereg niespotykanych usług jak np. znakowanie narzędzi, zabudowy modułowe pojazdów, wykonawstwo w…
Daryl D James ujawnił zdumiewające doświadczenia z NASA i istotami pozaziemskimi w podziemnej jaskini wojskowej.
Daryl D James ujawnił zdumiewające doświadczenia z NASA i istotami pozaziemskimi w podziemnej jaskini wojskowej. Przedstawia koncepcje „wymazywania pamięci”. Zostało to spopularyzowane przez hollywoodzki przebój Faceci w czerni z 1997 roku, w którym Will…
Pantalones deportivos de mujer y tacones altos, eso es todo un éxito.
Pantalones deportivos de mujer y tacones altos, eso es todo un éxito. Hasta hace poco, los pantalones de chándal para mujeres se asociaban solo con el deporte, y ahora son los imprescindibles de la temporada, también en elegantes estilizaciones. Durante…
Dillad plant ar gyfer bechgyn a merched:
Dillad plant ar gyfer bechgyn a merched: Mae plant yn arsylwyr rhagorol o'r byd, sydd nid yn unig yn dysgu trwy ddynwared oedolion, ond hefyd trwy brofiad yn datblygu eu golwg fyd-eang eu hunain. Mae hyn yn berthnasol i bob rhan o fywyd, o edrych ar y…
True shape of Black Knight revealed!
True shape of Black Knight revealed! Monday, May 09, 2016 The Black Knight is a mysterious ship that orbits around the Earth before the modern Space Age. Its origin, as well as its function, is unknown but different images of this object exist. The…
TRAK-BUD. Produkcja. Budowa. Domy drewniane.
Przedsiębiorstwo Wielobranżowe Trak-Bud z siedzibą w Byszewie koło Kołobrzegu jest firmą prywatną, której główną działalnością jest produkcja i budowa całorocznych domów drewnianych. Rok założenia: 1983 Blisko 30 letnie doświadczenie oraz współpraca z…
Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje, mrozoodporna. Prunus Armeniaca L.
Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje, mrozoodporna. Prunus Armeniaca L. Morela ZALESZCZYCKA obficie owocuje MROZOODPORNA Stan : roślina kopana - zabezpieczona na czas transportu Podkładka : Ałycza Wiek sadzonki : 2 letnia Wysokość : ok. 150 cm…
KLUŚ. Producent. Akcesoria oświetleniowe. Komponenty do światła LED.
Myślą przewodnią firmy KLUŚ jest stworzenie systemu komponentów dla źródeł światła LED, który pozwoliłby konfigurować różne oprawy. Tym samym jesteśmy w stanie spełniać wysokie wymagania naszych klientów. Idąc krok dalej niż budowanie gotowych lamp,…
SMITHMONUMENT. Company. Bronze markers. Vases and lamps.
HISTORY A memorial is an enduring testimonial purchased only once, to honour a life through the centuries. We at Smith Monument Company, are privleged to help our customers make the right selection and to manufacture their memorials to perfection. A…
ROUGHBROS. Company. Greenhouse manufacterer. Greenhouse system specifications.
Your Greenhouse Manufacturer The in-house design team is comprised of horticulturists, designers, engineers, systems integration specialists, and project managers. Our team will work closely with you to determine your greenhouse and greenhouse system…
Galaretki z tęczowymi grzebieniami to fascynujące stworzenia morskie.
Galaretki z tęczowymi grzebieniami to fascynujące stworzenia morskie. Kiedy uderza w nie białe światło, powiedzmy, z promienia łodzi podwodnej, rzęski rozbijają je na kolory długości fali, wytwarzając hipnotyczną, migoczącą tęczę. Alexander Semenov
Ngozi ya capillary: utunzaji wa uso na vipodozi kwa ngozi ya capillary.
Ngozi ya capillary: utunzaji wa uso na vipodozi kwa ngozi ya capillary. Capillaries huwa kupasuka mishipa ya damu, ambayo husababisha kuwa nyekundu. Vipodozi vinavyofaa kwa ngozi ya capillary, kama vile cream ya uso au povu ya utakaso, vyenye vitu…
Pyramids of Sudan. Piramidy w Sudanie potężnego królestwa Kusz.
Pyramids of Sudan. Piramidy w Sudanie potężnego królestwa Kusz. Piramidy, jakich nie ma nawet w Egipcie - zaginione miasta pośrodku pustyni Na pustyni dawnej Nubii, pośrodku niczego, wyrastają kompleksy piramid w takiej ilości, jakiej nie ma w Egipcie (w…
Czasami zdarza się, że osoba pod wpływem uroku, klątwy lub obsesji próbuje uciec od problemu, udając, że go nie ma.
Czasami zdarza się, że osoba pod wpływem uroku, klątwy lub obsesji próbuje uciec od problemu, udając, że go nie ma. Unika go na wszelkie możliwe sposoby i w rezultacie doprowadzić to może do sytuacji, w której rozwiązanie jest bezużyteczne i dla wielu…
Baobaby rosną w 32 krajach afrykańskich.
Baobab: Ikonografia „drzewa życia” Majestatyczny baobab jest ikoną kontynentu afrykańskiego i stanowi centrum wielu afrykańskich tradycyjnych i ludowych środków zaradczych. Baobab to prehistoryczny gatunek, który poprzedza ludzkość i podział kontynentów…