Nadmi
10-10-25

0 : Odsłon:


MEDYTACJA DZIEWIĘCIU ODDECHÓW.
Ta tybetańska praktyka oddychania i oczyszczania ma na celu zrównoważenie umysłu i pozbycie się wszelkich negatywnych myśli przed sesją medytacyjną.
Rozpoczęcie medytacji po pracy może być trudne. Twój umysł ciągle powraca do wydarzeń z poprzedniego dnia i zmartwień następnego. Dziewięć Oddechów to świetna praktyka, która pozwala przenieść umysł z codziennego życia do spokoju medytacji.
Dodatkowo pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Nauczysz się także wizualizacji i buddyjskiej praktyki oczyszczania. „Dziewięć oddechów” to niezastąpiona praktyka przygotowawcza przed poważną medytacją, ale można ją zastosować zawsze i wszędzie, aby rozjaśnić myśli, poprawić nastrój i uspokoić duszę.
Poprawia nastrój i przygotowuje do medytacji.
Ćwicz przed każdą sesją medytacyjną lub gdy chcesz pozbyć się negatywnych emocji.
Usiądź z prostymi plecami. Zidentyfikuj wszelkie negatywne myśli i emocje, które wymagają oczyszczenia.
1. Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest całkowicie puste i przezroczyste. Podczas pierwszego cyklu oddechów rób wdech przez lewe nozdrze, zamykając prawe palcem wskazującym lewej ręki. Wyobraź sobie, że wdychasz i wypełniasz swoje ciało czystym białym światłem. Podczas wydechu wyobraź sobie, że wszystkie obsesyjne myśli o uzależnieniu od problemów materialnych lub seksualnych opuszczają twoje ciało prawym nozdrzem w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
2. Teraz zamknij lewe nozdrze palcem wskazującym prawej ręki i wdychaj czyste białe światło przez prawe nozdrze. Teraz wydalasz z ciała cały gniew i nienawiść, które wydobywają się z lewego nozdrza w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
3. Następnie wdychaj czyste białe światło przez oba nozdrza. Wypuść całą swoją ignorancję i zamieszanie w postaci czarnego dymu, który opuszcza ciało przez punkt pomiędzy brwiami, zwany przez mistrzów medytacji „trzecim okiem”. Powtórz trzy razy.
4. Z tego spokojnego, skupionego i oczyszczonego stanu rozpocznij sesję medytacyjną.
Gdzie jest teraz nasz umysł?
Ludzki umysł jest niesamowitym zjawiskiem. W jednej chwili może zostać przeniesiony do następnego pokoju, do miasta na drugiej półkuli, do przeszłości i przyszłości. Faktem jest, że nasz umysł może czasami istnieć sam!
Każdemu obeznanemu z Internetem zdarzały się chwile, kiedy w elektronicznym pogoni za pewnym tematem znalazł się tam, gdzie się nie spodziewał. Podobnie, nasz umysł jest w stanie przeskakiwać od jednej myśli do drugiej, bez zatrzymywania się i oddalania od pierwotnego tematu. Możesz skupić się na sprawach zawodowych, ale od razu zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj wieczorem w domu. Bardzo trudno jest podążać tokiem myślenia, który doprowadził cię od jednego punktu do myślenia o zupełnie innych rzeczach. Ta praktyka medytacyjna pomoże Ci zobaczyć, jak działa Twój umysł, stać się świadomym swoich myśli i zyskać oparcie w chwili obecnej.
Pomaga poczuć nieskończoność umysłu.
Pomaga utrzymać uwagę w chwili obecnej.
Pomaga poczuć grunt pod stopami w sensie fizycznym i psychicznym.
Pomaga lepiej kontrolować własne myśli.
Praktykuj tę medytację, gdy czujesz rozproszone myśli i zdezorganizowane działania. Aby utrwalić ćwiczenie, należy je wykonywać codziennie przez tydzień.
W domu usiądź na poduszce lub krześle w cichym miejscu. W zasadzie tę medytację możesz praktykować gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz poczuć grunt pod stopami i skupić się na chwili obecnej.
1. Weź trzy głębokie wdechy i wydechy, aby przejść od zajęć do medytacji.
2. Zacznij liczyć oddech, a gdy pojawi się pierwsza myśl, zaznacz czas i miejsce, którego ona dotyczy. Na przykład, jeśli myślisz o dzieciństwie w domu rodziców, zanotuj: „w przeszłości, w domu moich rodziców” – i ponownie skup uwagę na liczeniu oddechów.
3. Medytuj przez dziesięć minut. Kiedy skończysz medytację, zapisz wszystkie miejsca, o których pomyślałeś, a także czas wydarzeń.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Rheinmetall demonstrates laser weapons

Rheinmetall demonstrates laser weapons by Staff Writers Kiel, Germany (UPI) Nov 23, 2011 One weapon system -- two 5-kilowatt laser weapon modules -- was integrated into an air defense system using an Oerlikon Skyguard 3 fire control unit and a Skyshield…

Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Couzinet Aerodyne RC-360.

Model w skali 3/5 proponowanego „latającego spodka samolotu” VTOL; Couzinet Aerodyne RC-360. Zaprojektowany w 1952 roku. Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Zasilany 6 silnikami o mocy 180 KM i poziomym napędem zapewnianym…

Szczegóły posągu Mojżesza, Michała Anioła.

Szczegóły posągu Mojżesza, Michała Anioła. W posągu Mojżesza, jednym z najbardziej znanych dzieł Michała Anioła, widać, że nie przeoczono nawet najmniejszego szczegółu. Jak widać na zdjęciach posągu, nacisk kładziony jest na mały mięsień, ponieważ ten…

Potop został spowodowany przez dwie komety wyrzucone przez planetę Khima, ktora w naszej interpretacji jest Saturnem.

Potop został spowodowany przez dwie komety wyrzucone przez planetę Khima, ktora w naszej interpretacji jest Saturnem. Zaczynamy rozumieć teksty astrologiczne, takie jak niektóre fragmenty w Tetrabiblos Ptolemeusza, które przypisują planecie Saturn…

ALFA. Producent. Opakowania żywności.

ALFA I spółka z ograniczona odpowiedzialnością to firma funkcjonująca nieprzerwanie od 2009 roku. Działamy zgodnie z tendencjami rozwoju polskiego i zagranicznego rynku. Wychodzimy naprzeciw swoim Klientom, wykazujemy się stałą dynamiką wzrostu obrotów,…

Fantson'ny vehivavy - ilaina sa tsy feno?

Fantson'ny vehivavy - ilaina sa tsy feno? Ny bikam-behivavy dia malaza indrindra. Nandritra ny taona maro, ny pataloha voasarona dia nijanona ho singa iray amin'ny lambam-pandehanana, izay natao ho fitsidihana fotsiny amin'ny fanaovana gym. Rehefa…

Kwadratowe dziury w starożytnych megalitach.

Kwadratowe dziury w starożytnych megalitach. W jakim celu zostały zrobione? Jaką funkcję pełniły? Być może niektóre służyły do mocowania czegoś, a może do dokowania z innymi klockami... Ale są też takie, które są losowo zlokalizowane... Istnieje wiele…

KRAKCHEMIA. Firma. Tworzywa sztuczne. Folie opakowaniowe, metalizowane.

KRAKCHEMIA S.A. jest firmą o ponad 70-letniej tradycji w dziedzinie handlu artykułami chemicznymi. Od 2007 roku Spółka jest notowana na Warszawskiej Giełdzie Papierów Wartościowych. Kapitał akcyjny KRAKCHEMIA S.A. wynosi 9 mln złotych, a w 2012 roku…

Film pokazuje dziwne istoty o wysokości 3 metrów zaobserwowane na wyspie na południu Brazylii.

Film pokazuje dziwne istoty o wysokości 3 metrów zaobserwowane na wyspie na południu Brazylii. Turyści i miejscowi mieszkańcy Ilha do Mel, w stanie Paraná na południu Brazylii, są zdumieni po niedawnych obserwacjach “dziwnych istot” w regionie. Według…

Wrzucili ich wody. Jeśli nie utonęli, spalili się na śmierć…

Wrzucili ich wody. Jeśli nie utonęli, spalili się na śmierć… Dziesiątki tysięcy kobiet zabitych przez chrześcijan. Incydent w Loudun, rok 1632. Siostry Ursulin oskarżyły spowiednika opactwa Urbaina Grandiera o użycie magii w celu ich uwiedzenia. Ksiądz,…

AUSRIVETING. Company. Rivet guides. High quality rivets.

AUSTRALIAN RIVETING SUPPLIES PTY LTD is an Australian owned family business operating since 1984. With a dedicated staff with many years of experience and product knowledge in fasteners, we have assisted our many customers in selecting the correct…

Elastomeer eigenschappen:

Elastomeren en hun toepassing. Polyurethaanelastomeren behoren tot de groep kunststoffen die worden gevormd als gevolg van polymerisatie en hun hoofdketens bevatten urethaangroepen. Ze worden PUR of PU genoemd en hebben veel waardevolle eigenschappen.…

精神的健康:うつ病、不安、双極性障害、心的外傷後ストレス障害、自殺傾向、恐怖症:

精神的健康:うつ病、不安、双極性障害、心的外傷後ストレス障害、自殺傾向、恐怖症:…

WIGMORS. Hurtownia. Maszyny chłodnicze.

Witamy w naszej sieci największych hurtowni chłodniczych w Polsce. Firma WIGMORS powstała w 1981 roku. Należymy obecnie do największych w Polsce dystrybutorów urządzeń chłodniczych i klimatyzacyjnych. Posiadamy bogatą ofertę handlową, obejmującą…

Tangkal Bay, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis):

Tangkal Bay, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis): Tangkal laurel éndah kusabab daunna ngagurilap. Landak Laurel tiasa dikagumi di Éropa kidul. Nanging, anjeun kudu ati-ati henteu kaleuleuwihi, sabab ambu daun salam seger, disebut ogé laurel,…

DOBREKALENDARZE. Producent. Kalendarze.

dobrekalendarze.pl to marka Grupy Infomax – agencji reklamowej, wydawnictwa i drukarni. Od ponad 25 lat kreujemy innowacyjne rozwiązania, inspirujemy naszych Klientów nieszablonowymi pomysłami, bogatą gamą kolorystyczną, atrakcyjnymi i niespotykanymi…

Коммерческие фруктовые соки:

Коммерческие фруктовые соки: Не дайте себя одурачить, читая этикетки сока, на которых написано «100% фрукты». Обычно это просто пустые слова, напечатанные на упаковке. Хранить соки, как правило, содержат добавленный сахар, красители, консерванты и…

ตอนที่ 2: Archangels โดยการตีความของพวกเขาด้วยสัญญาณราศีทั้งหมด:

ตอนที่ 2: Archangels โดยการตีความของพวกเขาด้วยสัญญาณราศีทั้งหมด: ตำราทางศาสนาและปรัชญาทางวิญญาณมากมายแนะนำว่าแผนที่เป็นระเบียบจะควบคุมการเกิดของเราในเวลาและสถานที่ที่กำหนดและให้กับผู้ปกครองที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นวันที่เราเกิดมาจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ…

Kailasha Temple:

Kailasha Temple: The largest monolith in the world Over 200,000 tons of rock is of intriguing complexity and how it was dug to carve this immaculate monolith temple. How did they do this? It's a marvel of engineering!! The temple carved from top to bottom…

PROXIM. Producent. Siatki z włókna szklanego.

Firma PROXIM konsekwentnie dąży do podnoszenia jakości oferowanych wyrobów oraz wprowadzania wszelkich najnowszych trendów pojawiających się na świecie. Dlatego uruchomiliśmy produkcję siatki podtynkowej, której nowa, niestosowana dotychczas technologia,…

Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Mga sintomas ng trangkaso: Mga paraan ng impeksyon sa trangkaso at mga komplikasyon:

Mga sintomas ng trangkaso: Mga paraan ng impeksyon sa trangkaso at mga komplikasyon: Ang Influenza ay isang sakit na kilala natin para sa millennia, na nasa mga pana-panahong pag-relaps din maaari itong mabilis na maputol ang aming mga paa at sa…

Szpital Saint Remy:

Szpital Saint Remy: Vincent Van Gogh 1889, Za swojego życia sprzedał tylko jeden obraz. W maju 1889 roku Van Gogh dobrowolnie udał się do azylu w Saint-Rémy na południu Francji, nowoczesnego ośrodka leczenia, reklamującego piękne obiekty pełne „powietrza,…

Dieta przeciwgrzybicza – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz przepisy

Dieta przeciwgrzybicza – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz przepisy Kandydoza inaczej drożdżyca to najczęstszy rodzaj grzybicy, której przyczyną jest nadmierny rozrost grzyba pleśniowego z rodzaju drożdżowców – Candida albicans.  Obecność tego…

Knut Wielki – władca Imperium Morza Północnego.

Autor: Tore Skeie 20250704 AD. Knut Wielki – Wnuk Mieszka I, Król, Wiking i twórca Imperium Morza Północnego. Wywodził się z duńskiej dynastii Jelling, był synem Swena Widłobrodego, który w 1013 r. podbił Anglię. Knut poszedł w ślady ojca i w 1017 r.…

ਸਰਗਰਮ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ, ਜੈਕਟ, ਕੈਪ:66

ਸਰਗਰਮ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਕੱਪੜੇ, ਜੈਕਟ, ਕੈਪ: ਪੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਟਰੈਕਸੁਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਜੋੜਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੱਪੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਟੋਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਮਾੜੇ ਰੰਗਾਂ, ਸਲੇਟੀ, ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਤੀਬਰ, ਕੋਬਾਲਟ…