0 : Odsłon:
MEDYTACJA DZIEWIĘCIU ODDECHÓW.
Ta tybetańska praktyka oddychania i oczyszczania ma na celu zrównoważenie umysłu i pozbycie się wszelkich negatywnych myśli przed sesją medytacyjną.
Rozpoczęcie medytacji po pracy może być trudne. Twój umysł ciągle powraca do wydarzeń z poprzedniego dnia i zmartwień następnego. Dziewięć Oddechów to świetna praktyka, która pozwala przenieść umysł z codziennego życia do spokoju medytacji.
Dodatkowo pomaga się wyciszyć i zrelaksować. Nauczysz się także wizualizacji i buddyjskiej praktyki oczyszczania. „Dziewięć oddechów” to niezastąpiona praktyka przygotowawcza przed poważną medytacją, ale można ją zastosować zawsze i wszędzie, aby rozjaśnić myśli, poprawić nastrój i uspokoić duszę.
Poprawia nastrój i przygotowuje do medytacji.
Ćwicz przed każdą sesją medytacyjną lub gdy chcesz pozbyć się negatywnych emocji.
Usiądź z prostymi plecami. Zidentyfikuj wszelkie negatywne myśli i emocje, które wymagają oczyszczenia.
1. Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest całkowicie puste i przezroczyste. Podczas pierwszego cyklu oddechów rób wdech przez lewe nozdrze, zamykając prawe palcem wskazującym lewej ręki. Wyobraź sobie, że wdychasz i wypełniasz swoje ciało czystym białym światłem. Podczas wydechu wyobraź sobie, że wszystkie obsesyjne myśli o uzależnieniu od problemów materialnych lub seksualnych opuszczają twoje ciało prawym nozdrzem w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
2. Teraz zamknij lewe nozdrze palcem wskazującym prawej ręki i wdychaj czyste białe światło przez prawe nozdrze. Teraz wydalasz z ciała cały gniew i nienawiść, które wydobywają się z lewego nozdrza w postaci czarnego dymu. Powtórz trzy razy.
3. Następnie wdychaj czyste białe światło przez oba nozdrza. Wypuść całą swoją ignorancję i zamieszanie w postaci czarnego dymu, który opuszcza ciało przez punkt pomiędzy brwiami, zwany przez mistrzów medytacji „trzecim okiem”. Powtórz trzy razy.
4. Z tego spokojnego, skupionego i oczyszczonego stanu rozpocznij sesję medytacyjną.
Gdzie jest teraz nasz umysł?
Ludzki umysł jest niesamowitym zjawiskiem. W jednej chwili może zostać przeniesiony do następnego pokoju, do miasta na drugiej półkuli, do przeszłości i przyszłości. Faktem jest, że nasz umysł może czasami istnieć sam!
Każdemu obeznanemu z Internetem zdarzały się chwile, kiedy w elektronicznym pogoni za pewnym tematem znalazł się tam, gdzie się nie spodziewał. Podobnie, nasz umysł jest w stanie przeskakiwać od jednej myśli do drugiej, bez zatrzymywania się i oddalania od pierwotnego tematu. Możesz skupić się na sprawach zawodowych, ale od razu zaczniesz myśleć o tym, co wydarzyło się wczoraj wieczorem w domu. Bardzo trudno jest podążać tokiem myślenia, który doprowadził cię od jednego punktu do myślenia o zupełnie innych rzeczach. Ta praktyka medytacyjna pomoże Ci zobaczyć, jak działa Twój umysł, stać się świadomym swoich myśli i zyskać oparcie w chwili obecnej.
Pomaga poczuć nieskończoność umysłu.
Pomaga utrzymać uwagę w chwili obecnej.
Pomaga poczuć grunt pod stopami w sensie fizycznym i psychicznym.
Pomaga lepiej kontrolować własne myśli.
Praktykuj tę medytację, gdy czujesz rozproszone myśli i zdezorganizowane działania. Aby utrwalić ćwiczenie, należy je wykonywać codziennie przez tydzień.
W domu usiądź na poduszce lub krześle w cichym miejscu. W zasadzie tę medytację możesz praktykować gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz poczuć grunt pod stopami i skupić się na chwili obecnej.
1. Weź trzy głębokie wdechy i wydechy, aby przejść od zajęć do medytacji.
2. Zacznij liczyć oddech, a gdy pojawi się pierwsza myśl, zaznacz czas i miejsce, którego ona dotyczy. Na przykład, jeśli myślisz o dzieciństwie w domu rodziców, zanotuj: „w przeszłości, w domu moich rodziców” – i ponownie skup uwagę na liczeniu oddechów.
3. Medytuj przez dziesięć minut. Kiedy skończysz medytację, zapisz wszystkie miejsca, o których pomyślałeś, a także czas wydarzeń.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
BAGMASTER. Firma. Plecaki, torby.
Firma BAGMASTER została założona w 1999 roku i od początku swojego istnienia przeszła dynamiczny rozwój. Obecnie posiada kilka zagranicznych spółek w Polsce od 2007 roku, Słowacji i na Węgrzech. Na czeskim rynku dąży do dominacji i stopniowo rozszerza…
4433AVA. HYDRO LASER. Chuma cha usiku. kuzaliwa upya na hatua ya muda mrefu. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Chuma cha usiku. kuzaliwa upya na hatua ya muda mrefu. Msimbo wa kificho / index: 4433AVA. Jamii: Vipodozi, Laser ya Hydro maombi creams ya uso kwa usiku Aina ya vipodozi creams hatua hydration, rejuvenation, kuimarisha Uwezo wa 50 ml /…
Konstrukcje wodne Shushtar IRAN są jedną z najważniejszych budowli inżynierskich w starożytnym świecie.
Konstrukcje wodne Shushtar IRAN są jedną z najważniejszych budowli inżynierskich w starożytnym świecie. Inżynieria tej konstrukcji jest tak zaskakująca, że można ją uznać za jeden z siedmiu cudów Iranu. Te niesamowite struktury wodne wciąż zachowują swoją…
mRNA-1273: კორონავირუსის ვაქცინა მზად არის კლინიკური ტესტირებისთვის:
mRNA-1273: კორონავირუსის ვაქცინა მზად არის კლინიკური ტესტირებისთვის: კორონავირუსის ვაქცინა მზად არის კლინიკური ტესტირებისთვის ბიოტექნოლოგიურმა კომპანია Moderna- მა, კემბრიჯიდან, მასაჩუსეტსიდან, გამოაცხადა, რომ მისი ვაქცინა, mRNA-1273, Covid-19 ვირუსის…
Kapillyar teri: yuzni parvarish qilish va kapillyar teri uchun kosmetika.
Kapillyar teri: yuzni parvarish qilish va kapillyar teri uchun kosmetika. Kapillyarlar qon tomirlarini yorishga moyil bo'lib, bu ularning qizil rangga aylanishiga olib keladi. Yuz kremi yoki tozalovchi ko'pik kabi kapillyarlar uchun samarali kosmetika…
PAKO-BUD. Producent. Opakowania kompozytowe. Opakowania drewniane
Firma PAKO-BUD to producent opakowań drewnianych. Możemy poszczycić się ponad 25- letnim stażem i doświadczeniem. Od 1988 roku jesteśmy producentem opakowań. Stale rozwijamy się, a swoją działalność poszerzyliśmy już m. in. o skrzyniopalety czy liczne…
Näokortsude ja trombotsüütide rikka plasma likvideerimine.
Näokortsude ja trombotsüütide rikka plasma likvideerimine. Üks tõhusamaid ja samal ajal kõige turvalisemaid viise kortsude vähendamiseks või isegi täielikuks vabanemiseks on ravi trombotsüütide rikka plasmaga. See on protseduur, mitte plastiline…
WHO, w najnowszym raporcie ostrzega: Bakterie odporne na antybiotyki pożerają świat.
WHO, w najnowszym raporcie ostrzega: Bakterie odporne na antybiotyki pożerają świat. Problem antybiotykooporności jest na tyle poważny, że zagraża osiągnięciom współczesnej medycyny. W ubiegłym roku Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że wiek XXI…
Befreiungshalle - Sala Wyzwolenia w Kelheim w Niemczech.
Befreiungshalle - Sala Wyzwolenia w Kelheim w Niemczech. Została zbudowana przez króla Bawarii Ludwika I dla upamiętnienia klęski Napoleona w imponującym stylu neoklasycznym. Ten pomnik został ukończony w 1863 roku. Ten król był kolekcjonerem starożytnych…
Na tym papirusie są dwa różne zaklęcia.
MAGICZNY PAPIRUS STAROŻYTNEGO EGIPTU KOPIRU / MAGICZNY PAPIRUS STAROŻYTNEGO EGIPTU . Na tym papirusie są dwa różne zaklęcia. Powyżej; To zaklęcie stworzone, by mieć piękny głos do śpiewania. Czarodziejowi każe się dostarczyć czarę wróżbiarską i ofiarę…
Grzegorz Braun straci mandat posła?
12.12.2023 AD. Słynący – nie tylko z sejmowych wybryków – Grzegorz Braun, przeszedł sam siebie, a o jego szokującym wybryku rozpisują się od wtorku światowe media. Przypomnijmy, parlamentarzysta Konfederacji, używając gaśnicy proszkowej, zgasił zapalone w…
Meditacija. Kako pronaći slobodu od prošlosti i pustiti prošlosti.
Meditacija. Kako pronaći slobodu od prošlosti i pustiti prošlosti. Meditacija je drevna praksa i učinkovit alat za ozdravljenje uma i tijela. Vježbanje meditacije može pomoći smanjiti stres i zdravstvene probleme uzrokovane stresom. Sjedeći u opuštenom…
5 необходимых препаратов для ухода за ногтями:
5 необходимых препаратов для ухода за ногтями: Уход за ногтями является одним из важнейших элементов в интересах нашей красивой и ухоженной внешности. Элегантные ногти многое говорят о человеке, они также свидетельствуют о его культуре и…
Codex Alimentarius - Miliardy ludzi mają umrzeć z powodu wytycznych Codex Alimentarius
Codex Alimentarius - Miliardy ludzi mają umrzeć z powodu wytycznych Codex Alimentarius Szybko zanika prawo do konsumowania zdrowej żywności i stosowania suplementów, ale dokłada się wszelkich starań by nie dotarły do obywateli wiadomości o nadchodzącym…
Lustra rtęciowe produkowano w Europie praktycznie do połowy XIX wieku.
"..Nasze lustro było właściwie tylko ramą bez lustrzanej tafli. Ośmioboczna rama wykonana została z drewna, pokryta folią cynową i obłożona cienkimi lustrzanymi szybkami ze stylizowaną dekoracją floralną rytowaną na awersie oraz formowanymi na gorąco…
GEESTESGESONDHEID: depressie, angs, bipolêre versteuring, post-traumatiese stresversteuring, selfmoordneigings, fobies:
GEESTESGESONDHEID: depressie, angs, bipolêre versteuring, post-traumatiese stresversteuring, selfmoordneigings, fobies: Almal, ongeag ouderdom, ras, geslag, inkomste, godsdiens of ras, is vatbaar vir geestesongesteldheid. Daarom is dit belangrik om u…
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.).
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.). Średniowiecze XIII. Władca 141 – król Lehii Przemysław II (1290-1291, 1295-1296), (patrz „Chrześcijańscy Królowie…
Ajna czakra czoła jest szóstą czakrą z siedmiu głównych czakr i symbolizuje naszą intuicję, nasz tak zwany szósty zmysł i percepcję.
Ajna czakra czoła jest szóstą czakrą z siedmiu głównych czakr i symbolizuje naszą intuicję, nasz tak zwany szósty zmysł i percepcję. Znana również jako trzecie oko. Znajduje się między brwiami, tuż nad grzbietem nosa. Czakra czoła jest siedliskiem czystej…
P.P.H. DRABETEX. Produkcja. Handel. Drabiny. Rusztowania.
P.P.H. DRABEX Janusz Wilczek jest firmą prywatną, całkowicie polską, bez udziału kapitału zagranicznego, z jednoosobowym właścicielem. Firma ma długoletnią tradycję rzemieślniczą. Działalność produkcyjną rozpoczęła w 1974 roku od produkcji wyrobów…
WENTYLATOR STOJĄCY 50 W 16" OSCYLACJA OKRĄGŁA PODSTAWA CZARNY
WENTYLATOR STOJĄCY 50 W 16" OSCYLACJA OKRĄGŁA PODSTAWA CZARNY:Mam do zaoferowania Wentylator stojący z łopatami wirnika o rozmiarach 40,6 cm (16''), 3 stopniami prędkości i włączaną funkcją obrotu. Głowica wentylatora pochylana o 45°. Ulepszone…
Kwiaty rośliny:: Świerk
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…
Mitkä kodin kuntosalilaitteet kannattaa valita:
Mitkä kodin kuntosalilaitteet kannattaa valita: Jos pidät voimistelua ja aiot tehdä sen systemaattisesti, sinun tulee investoida tarvittaviin välineisiin kotona urheilua varten. Tämän ansiosta säästät säästämättä ostamatta ylimääräisiä kuntosalia.…
3: ความสำคัญของ insoles ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ความสำคัญของ insoles ที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การโน้มน้าวใจคนที่สวมใส่สบายรองเท้าที่กระชับนั้นมีผลต่อสุขภาพของเราความเป็นอยู่ที่ดีและความสะดวกสบายในการเคลื่อนไหวเป็นเพียงการฆ่าเชื้อเช่นเดียวกับที่บอกว่าน้ำเปียก…
Tababar isboorti oo gaagaaban iyo jimicsi isboorti oo muruq maalmeed ah 1, ma macnobaa?
Tababar isboorti oo gaagaaban iyo jimicsi isboorti oo muruq maalmeed ah 1, ma macnobaa? Dad badani waxay ku macneeyaan firfircooni la’aanta waqtiga la’aanta. Shaqo, guri, mas'uuliyado, qoys - shaki kuma lihin inay kugu adkaan karto inaad 2 saacadood…
Płaszczyzna astralna jest ogromna i mieści niezliczone istoty i energie, z których nie wszystkie są życzliwe
Wyprawa do sfery astralnej może być doświadczeniem przemieniającym i pouczającym, ale jak każda podróż wiąże się z pewnym zestawem wyzwań. Płaszczyzna astralna jest ogromna i mieści niezliczone istoty i energie, z których nie wszystkie są życzliwe. Tak…
Używając techniki Brainbow, przyglądasz się komórkom mózgowym w hipokampie!
Używając techniki Brainbow, przyglądasz się komórkom mózgowym w hipokampie! Hipokamp bierze udział w tworzeniu, organizacji i przechowywaniu nowych wspomnień; odgrywa również kluczową rolę w łączeniu pewnych uczuć i emocji z tymi wspomnieniami. *Technika…