11 Kritische Anzeichen einer Depression, die Sie nicht mehr ignorieren müssen:
 
6. Soziale Hinweise falsch interpretieren:
Manchmal bemerken wir es vielleicht nicht, wenn die Dinge in unseren eigenen Köpfen übermäßig dunkel geworden sind. Unser Weltbild kann durch Depressionen verzerrt werden, was es schwierig macht, anhand ihrer Worte und Handlungen genau zu beurteilen, was unsere Freunde, Familie oder Kollegen beabsichtigen.

Wenn Sie sich öfter von Ihren Lieben beleidigt fühlen, keine Witze bekommen, die von allen anderen genossen werden, oder sich selbst in einer Menschenmenge einsam fühlen, können Sie die Welt mit den Augen einer Depression betrachten.

5. Nörgelnde Schuldgefühle und Sorgen um Dinge, die Sie nicht ändern können:
Wir haben alle Fehler gemacht, und das Beste, was wir tun können, ist, Wiedergutmachung zu leisten und eine Lektion für die Zukunft zu lernen. Es wird immer noch nie angenehm sein, darüber nachzudenken, aber wenn Sie über alles, was Sie jemals getan haben, besessen sind und sich jetzt genauso schuldig fühlen wie damals, ist das nicht gesund.

Wenn Sie nicht aufhören können, sich Gedanken darüber zu machen, was in Zukunft passieren wird, und große Anstrengungen unternehmen, um die Illusion der Kontrolle aufrechtzuerhalten, haben Sie möglicherweise eine hochfunktionierende Depression.

4. Übermäßiger Einsatz von Bewältigungsmechanismen:
Bewältigungsstrategien können sehr nützlich sein, insbesondere wenn Sie in der Lage sind, gesunde Strategien wie Bewegung, Gartenarbeit oder Lesen zu etablieren. Wenn Sie jedoch eine anhaltende Zunahme Ihres Bedürfnisses bemerken, sich auf etwas Äußeres zu verlassen, um Sie vom Leben abzulenken, könnte dies ein Warnsignal für Depressionen sein.

Es ist besonders beunruhigend, wenn der Bewältigungsmechanismus so etwas wie Drogen, Alkohol, riskanter Sex oder übermäßiges Spielen ist - diese extremen Verhaltensweisen haben schmerzhafte Konsequenzen für Sie und Ihre engsten Beziehungen.

3. Unerklärliche Traurigkeit:
Langfristige Traurigkeit, auch auf niedrigem Niveau, die nicht an ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Situation gebunden ist, ist ein Zeichen, das Sie nicht ignorieren sollten. Es ist ziemlich normal, diese Erfahrung von Zeit zu Zeit zu machen, aber es sollte eine flüchtige, düstere Stimmung sein, keine Lebensweise.

Wenn Sie viel Energie aufwenden, um eine positive Maske bei der Arbeit oder mit Ihrer Familie aufrechtzuerhalten, um von einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit überwältigt zu werden, sobald Sie alleine sind, denken Sie daran, dass Depressionen die Ursache sein können.

2. Bestehen auf Perfektion:
Es ist leicht zu fühlen, als ob die Welt Perfektion von uns erwartet. Es gibt viel Druck, in der Schule gut abzuschneiden, einen hochbezahlten Job zu bekommen, den Partner unserer Träume zu heiraten und schöne, gesunde Kinder zu haben, die sich nie schlecht benehmen.

Aber das ist nicht die Realität des Lebens. Der Konflikt zwischen dem, was wir erreichen möchten, und dem, was wirklich passiert, kann zu Recht schmerzhaft sein. Aber Sie müssen in der Lage sein, sich und anderen eine Pause zu gönnen und zu verstehen, dass niemand wirklich alles hat, egal wie ihre Facebook-Seite aussieht. Wenn Sie die unvermeidlichen Misserfolge des Lebens konsequent als Zeichen Ihrer tiefen Unwürdigkeit betrachten, kann es hilfreich sein, eine Einschätzung für Depressionen zu erhalten.

1. Unfähigkeit, eine Pause zu machen:
Wir neigen dazu, Depressionen als ein „langsames“ Problem zu betrachten, bei dem die Betroffenen Tag und Nacht herumliegen. Aber in einigen Fällen sind depressive Menschen tatsächlich hektisch und fühlen sich von der Notwendigkeit besessen, so lange weiterzumachen, bis sie einfach nicht mehr können und erschöpft ins Bett fallen.

Wenn Sie sich in ruhigen Momenten unwohl fühlen und immer noch eine Aufgabe erledigen müssen, überlegen Sie, ob Sie möglicherweise versuchen, die beunruhigenden Gedanken zu vermeiden, die Ihnen in diesen Zeiten ungebeten einfallen. Ein halsbrecherisches Tempo ist eigentlich eine andere Form der Vermeidung, die auf lange Sicht ungesund sein kann, weil diese Gedanken Sie irgendwann einholen werden. Es ist besser, Hilfe im Umgang mit den unangenehmen Gefühlen zu bekommen, als zu viel zu tun.

Es ist wichtig, das Stigma der Depression zu überwinden und Ihre Lieben in Ihren Kampf einzubeziehen. Sie wissen möglicherweise nicht einmal, dass Sie ein wenig zusätzliche Unterstützung und Pflege benötigen, während Sie das Problem angehen.

Denken Sie daran, dass chronische Depressionen ein chemisches Ungleichgewicht sind, das nichts mit etwas zu tun hat, was Sie falsch gemacht haben, oder mit Ihrer Wertschätzung als Mensch. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen der Stärke, und mit der richtigen Behandlung können Sie wieder ein Leben führen, das Sie lieben. Viel Glück für Sie.

Teil 1. >

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