Colágeno para articulaciones de rodilla y codo: ¿necesario u opcional?

El colágeno es una proteína, un componente del tejido conectivo y uno de los principales componentes básicos de los huesos, las articulaciones, el cartílago, así como la piel y los tendones. Este es un elemento clave para la buena salud del cuerpo, ya que tiene muchas funciones diferentes. Con el tiempo, el cuerpo humano pierde lentamente su capacidad de reconstruir las fibras de colágeno, lo que provoca una disminución significativa en su cantidad. Este estado de cosas puede conducir a alteraciones en el trabajo de partes individuales del cuerpo y trastornos del movimiento, por lo que en algún momento vale la pena comenzar a usar colágeno para las articulaciones.

El movimiento corporal correcto y seguro es posible principalmente gracias al colágeno. Es él quien produce la cantidad adecuada de líquido sinovial, regula la elasticidad del cartílago; estos factores son cruciales en el proceso de movimiento indoloro y también garantizan a las extremidades una gama completa de movimientos. La sustancia pegajosa articular reduce la fricción debido a los movimientos de las extremidades. Cuando hay muy poco, sentimos dolor al movernos; este es a menudo el caso de los ancianos. La cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye con la edad: las fibras de colágeno comienzan a disminuir alrededor de los 25 años cuando comienza el envejecimiento. La formación de deficiencias de colágeno también se ve favorecida por enfermedades y actividad física regular y aumentada. Por esta razón, los atletas profesionales deben usar colágeno para las articulaciones de las rodillas y los codos desde el comienzo de sus carreras.

Una deficiencia de colágeno puede tener diferentes consecuencias para muchas partes del cuerpo, lo que está asociado con el amplio espectro de funciones que realiza en el cuerpo. Primero, la desaparición de las fibras de colágeno es un factor inseparable en el envejecimiento del cuerpo. Su falta se refleja en la condición de la piel, que, sin el agente de retención de elasticidad, se vuelve menos elástica, la flacidez y las arrugas se forman fácilmente. Debido a la falta de suficiente colágeno, se presentan rigidez en las articulaciones, dolor de espalda y huesos, así como problemas de movilidad progresiva.

Cómo reponer colágeno en el cuerpo:
El colágeno, debido a que tiene funciones muy importantes en el cuerpo, debe ser complementado y respaldado por su síntesis natural. Este problema se complica por el hecho de que el colágeno es muy difícil de encontrar en los productos alimenticios (por ejemplo, jaleas de frutas y verduras, pescado en gelatina, despojos, queso de cabeza, patas de gallo). Por esta razón, vale la pena comprar suplementos especiales que contienen colágeno para las articulaciones, disponibles en la farmacia. Vale la pena comenzar este proceso complementando los factores que apoyan la producción natural de colágeno: estas son vitaminas A, C y E. No es difícil encontrarlas en los alimentos: la carne roja, las verduras y las frutas verdes deben encontrarse en la dieta. Las farmacias que ofrecen colágeno para las articulaciones en muchas formas vienen con ayuda; un ejemplo pueden ser los suplementos cuya composición se ha desarrollado de tal manera que apoye integralmente la regeneración de las articulaciones.
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