ສະມາທິ. ວິທີການຫາອິດສະລະພາບຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ.

ການຝຶກສະມາທິແມ່ນການປະຕິບັດແບບເກົ່າແກ່ແລະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ. ໂດຍການນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທາງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານທ່ານສາມາດປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບ, ເພີ່ມຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມຜາສຸກໂດຍລວມ. ການຝຶກສະມາທິຫລາຍຮູບແບບໄດ້ຖືກປະຕິບັດມາເປັນເວລາຫລາຍຮ້ອຍປີເພື່ອເປັນການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ດຽວນີ້ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການເຮັດສະມາທິໃນຕົວຈິງສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ.

ອະດີດມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະນາຄົດແລະຕະຫຼອດຊີວິດ. ການປ່ອຍໃຫ້ອະດີດສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດເພາະບັນຫາທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຈື່ໄວ້ໃນອະດີດບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບປວດແລະທຸກທໍລະມານແລະຕິດພັນກັບຄວາມຄິດແລະອາລົມທາງລົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມັນແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄວາມຜູກພັນກັບອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາອິດສະລະພາບແລະຄວາມສຸກ. ຄວາມນຶກຄິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອະດີດຄວາມເຈັບປວດ, ອະດີດແລະສິ່ງທີ່ແນບມາພົວພັນກັບມັນໄດ້ໂດຍການ ນຳ ເອົາຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາມາສູ່ປັດຈຸບັນແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນຕອນນີ້.
ພວກເຮົາຫລາຍຄົນມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດທີ່ພວກເຮົາຈະລືມຫລາຍກວ່ານັ້ນ - ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄວເດັກ, ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຈັບປວດ, ຫລືເຫດການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ. ພວກເຮົາມັກຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຍອມຜ່ອນຄາຍອາລົມທີ່ເຈັບປວດ.

ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດແລະທຸກທໍລະມານແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ພວກເຂົາຈົມຢູ່ໃນຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງພວກເຮົາ, ແລະສະແດງຕົນເອງປະ ຈຳ ວັນໃນທັດສະນະແລະການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕາບໃດທີ່ບັນຫາເຫລົ່ານີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ພົບອິດສະຫຼະພາບຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາ, ຫລືຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກທີ່ພວກເຮົາຄົ້ນຫາ.

ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເບິ່ງວິທີການປະຕິບັດທີ່ມີສະຕິສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຈະປຶກສາບາງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງພວກມັນ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນ.
ມີແຫຼ່ງຕ່າງໆຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດ. ຄົນທີ່ ສຳ ຄັນຄືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາກັບພໍ່ແມ່, ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໂຣແມນຕິກ, ແລະເຫດການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ.

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເຊັ່ນ: ຄວາມຮັກ, ຄວາມສົນໃຈຫຼືການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການເງິນ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຖືກລະເລີຍ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຖືກທາລຸນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄວເດັກທີ່ເຈັບປວດເຫລົ່ານີ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂອກາດທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນທາງຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາບໍ່ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າ. ຖ້າຫາກວ່າພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ ນຳ ເອົາທັກສະການຂາດແຄນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າມາພົວພັນກັບພວກເຮົາ.

ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຈາກພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄາດຫວັງສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນຈາກຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາວາງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນໃສ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບລາວ / ນາງຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພະລັງງານເລີ່ມຕົ້ນ.
ບາງຄົນໃນພວກເຮົາອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບເຫດການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດເລີຍ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນການທາລຸນທາງປາກແລະທາງຮ່າງກາຍ, ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອຸປະຕິເຫດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ, ຫຼືພັດທະນາທັກສະການຮັບມືທີ່ດີ.
ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບພວກມັນໄດ້.

ຖ້າຄົນອື່ນເປັນຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂສະຖານະການ. ແຕ່ນີ້ມັກຈະບໍ່ເປັນຈິງ. ຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບອາດຈະຖືກຍ້າຍອອກໄປຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍການເວລາ, ໄລຍະທາງ, ຫລືການຜ່ານຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຕັມໃຈ.

ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດ, ພວກເຮົາພັດທະນາກົນໄກການປ້ອງກັນເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກມັນ. ນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ເຫລົ່ານັ້ນ.

ພວກເຮົາອາດຈະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຮົາມີເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ພວກເຮົາອາດຈະຫລີກລ້ຽງການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວ. ຫຼື, ຖ້າພວກເຮົາມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີກັບຄົນ, ພວກເຮົາອາດຈະຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

http://www.e-manus.pl/