Ma lagu xadgudbay? Xadgudubku had iyo jeer maahan jireed.

 Waxay noqon kartaa shucuur ahaan, cilmi nafsi, galmo, af, dhaqaale, dayacaad, kadeedis iyo xitaa dabagal. Waa inaadan waligaa u dulqaadan doonin maadaama ayna waligeed u horseedi doonin inaad yeelato xiriir caafimaad leh. Waqtiga badankiisa, xadgudubka waxaa sameeya qof aan garaneyn, kaasoo xitaa sii adkeynaya ka hadalka. Xadgudbuhu wuxuu u adeegsadaa cayaaraha maskaxda iyo ciyaarta awooda inuu ku xakameeyo, xakameeyo oo kugu maroojiyo. Isku dayista xiriir xad-gudub iyo lammaane sun ah way adkaan kartaa maadaama ay saameyso shucuurtaada, kalsoonidaada iyo kalsoonidaada. Xaqiiqdi, xitaa ka dib markaad kala go'day, ex sun ah ayaa laga yaabaa inay isku daydo inay kugu kiciso inaad dib u qaadato. Xadgudubyadu waxay noqon karaan kuwo soo jiidasho leh, gaar ahaan markay isticmaalayaan xadgudubyo shucuureed iyo farsamooyinka kicinta si ay kuu xakameeyaan. Sidaad u jahwareerin doonto dhaqankooda kali-talisnimo sida jacayl, waxaad dooran kartaa inaad la joogto lammaanahaaga dhibta leh. Tanina waxay kuu horseedi kartaa walaac daran, welwel, jahwareer, PTSD iyo cilado kaloo maskaxeed. Waxyaabaha ka fiican uma hagaajin kartid mana beddeli kartid lammaanahaaga maandooriyaha ah qof jacayl leh, daryeel leh. Marna majirto wax cudurdaar ah oo loogu talagalay. Haddii aad dareento cabsi, baqdin ama xakameyn xiriir, waxaa la joogaa waqtigii aad ka toosi lahayd dhibaatada. Waxaa laga yaabaa inaad kujirto xiriir sun ah oo ah psychopath ama narcissist. Xusuusnow, waa wax aan la aqbali karin, oo aadan mudnayn tan. Haddii lagu xadgudbay, boggan wuxuu kaa caawin doonaa inaad hesho maqaallo qiimo badan, sheekooyin, bogag internet ah iyo talooyin si aad u ogaatid xadgudubka cilaaqaadka iyo la-hawlgalayaasha sunta ah oo aad heshid habab istiraatiiji ah oo aad ku soo kabato, naftaada iyo bilow habka bogsashada.

http://www.e-manus.pl/