Медитация. Бұрынғы өмірден бостандықты қалай табуға болады және өткен қасіреттерден қалай арылуға болады.

Медитация - ежелгі тәжірибе және ақыл мен денені сауықтырудың тиімді құралы. Медитацияны қолдану стрессті және стресстен туындаған денсаулыққа байланысты проблемаларды азайтуға көмектеседі. Демалуыңызға көңіл бөліп, тыныштықты, психологиялық тепе-теңдікті, физикалық релаксацияны және жалпы әл-ауқатты сезінесіз. Медитацияның әртүрлі түрлері жүздеген жылдар бойы ішкі тыныштықты сақтау құралы ретінде қолданылып келеді. Енді зерттеулер медитация шынымен денсаулығымыз бен денсаулығымыз үшін пайдалы болатындығын анықтады.

Өткен өмір біздің болашағымызға және өмірімізге әсер ететін ауыр естеліктер мен қиын эмоциялар тудыруы мүмкін. Өткенді жоғалту негізінен шешілмеген мәселелерге байланысты болуы мүмкін. Алайда, өткенді еске алу бізді азап пен азап шекпейді және бізді әртүрлі жағымсыз ойлар мен эмоциялармен байланыстырады.
Бізге бостандық пен бақыт табуға кедергі болатын өткенге деген байланыстылықтан арыла алмауымыз. Ақылмен ойлау бізге өткен сәттерді, өткенді және онымен байланысты қосылыстарды қалай жіберуге болатынын білуге көмектеседі, қазіргі сәтте назарымызды аударып, бар нәрсені бағалай аламыз.
Біздің көпшілігіміз ұмытып кететін ауыр естеліктер - қиын балалық шақ, ауыр қарым-қатынас немесе жарақаттар. Біз әдетте олар туралы ойланбаудың жолын табамыз, сондықтан біз ауыр сезімдерден арыламыз.

Олардың бізді қайғы-қасірет пен азап шегуінің себебі - олардың шешілмегендігі. Олар біздің сана-сезімдерімізді бұзады және күнделікті біздің көзқарастарымыз бен әрекеттерімізде, демек, қарым-қатынасымызда көрінеді.

Сонымен бірге біз бақытты және қанағаттанарлық өмір сүргіміз келеді. Алайда, егер бұл мәселелер шешілмеген болса, біз ешқашан қайғы-қасіреттен арыла алмаймыз немесе біз іздейтін бейбітшілік пен бақытты сезіне алмаймыз.

Міне, ақыл-ой тәжірибесі сіздің ауыр өткенді жеңуге қалай көмектесетінін қарастырамыз. Алдымен, біз азапты естеліктеріміздің кейбір көздерін, олардан аулақ болу үшін не істейтінімізді және олардың құнын талқылаймыз.
Азапты естеліктердің түрлі көздері бар. Ең бастысы - бұл ата-аналармен қарым-қатынасымыз, романтикалық қарым-қатынасымыз және жарақаттар.

Көпшілігіміз ата-анамызбен қарым-қатынасымызды нашарлаттық. Біз сүйіспеншілік, көңіл немесе қаржылық қолдау сияқты қажеттіліктің кейбірін бізге бермейтін сияқты сезінеміз. Мүмкін олар немқұрайдылықпен немесе тіпті қорлаумен айналысқан. Қалай болған күнде де, біз балалық шақтың көптеген естеліктерін өміріміздің көптеген кезеңдерінде өткіземіз.

Егер біз ата-анамызбен жақсы қарым-қатынаста болмасақ, онда біздің романтикалық қарым-қатынасымыз жақсармауы мүмкін. Егер біздің ата-анамыз бізге дұрыс қарым-қатынас орнатуды үйретпесе, онда біз өзіміздің дағдыларымызды жетіспейтіндігімізді кейінгі қатынастарымызға алып келеміз.

Біз өзімізге қажет нәрсені ата-анамыздан алмаған кезде, біз оны өз серіктесімізден күтуге тырысамыз. Кейде біз серіктесімізге оны кездестіру қиын болатын негізсіз үміттерді қоямыз. Билік үшін күрес басталады.
Біздің кейбіреулеріміз біз ешқашан ондай жағдайға тап болмаймыз. Кейбір мысалдар - ауызша және физикалық зорлық-зомбылық, жыныстық зорлық-зомбылық немесе тіпті жазатайым оқиға. Бұл ұзақ әсер етуі мүмкін, әсіресе егер біз кәсіби көмекке жүгінбегеніміз немесе қиыншылықты жеңу дағдыларын дамытпаған болсақ.
Ауыр естеліктерден аулақ болғанымыз табиғи нәрсе, әсіресе олармен қалай жұмыс жасауды әлі білмеген болса. Мұндай жағдайларда біз олар туралы ешнәрсе істей алмаймыз.

Егер біздің қасіретіміз бен қасіретімізге басқа біреу себеп болса, онда біз олардан жағдайды түзетеміз деп күтуіміз мүмкін. Бірақ бұл әдетте мүмкін емес. Жауапты адам уақыттан, қашықтықтан немесе олардың өтуінен біздің өмірімізден алшақ болуы мүмкін. Олар сонымен қатар қаламауы мүмкін.

Біз ауыр естеліктермен қалай күресуді білмейтін болсақ, олармен байланысты сезімдерден аулақ болуға көмектесетін қорғаныс тетіктерін жасаймыз. Әдетте бұл естеліктер туралы ойланбауға тырысу керек.

Біз ауыр естеліктер тудыратын жағдайлардан аулақ болуымыз мүмкін. Мысалы, егер бізде ерекше бақытсыз балалық шақ болса, біз отбасының қайта қосылуына жол бермеуіміз мүмкін. Немесе, егер біз бір адаммен жағымсыз жағдайға тап болсақ, біз осындай адамдардан аулақ болуымыз мүмкін.

http://www.e-manus.pl/