0 : Odsłon:
Meditación. Cómo encontrar la libertad de tu pasado y dejar atrás el pasado duele.
La meditación es una práctica antigua y una herramienta efectiva para sanar tu mente y cuerpo. Practicar la meditación puede ayudar a reducir el estrés y los problemas de salud inducidos por el estrés. Al sentarse en una postura relajada y enfocarse en su respiración, puede experimentar calma, un mejor equilibrio psicológico, relajación física y bienestar general. Se han practicado varias formas de meditación durante cientos de años como un medio para encontrar la paz interior. Ahora la investigación ha revelado que la meditación en realidad puede ser buena para nuestra salud y bienestar.
El pasado a menudo puede traer recuerdos dolorosos y emociones difíciles que pueden afectar nuestro futuro y toda nuestra vida. Dejar el pasado puede ser muy desafiante principalmente debido a problemas no resueltos. Sin embargo, recordar el pasado no es lo que nos causa dolor y sufrimiento y nos ata a diferentes pensamientos y emociones negativas.
Es nuestra incapacidad de desapegarnos del apego a ese pasado lo que nos impide encontrar la libertad y la felicidad. La atención plena puede ayudarnos a aprender cómo dejar atrás las heridas del pasado, el pasado y los apegos relacionados con él al enfocarnos en el momento presente y apreciar lo que tenemos ahora.
Muchos de nosotros tenemos recuerdos dolorosos que preferiríamos olvidar: una infancia difícil, una relación dolorosa o un evento traumático. Por lo general, encontramos formas de evitar pensar en ellas, por lo que no revivimos las emociones dolorosas.
La razón por la que continúan causándonos dolor y sufrimiento es que permanecen sin resolver. Se infectan en nuestra mente subconsciente y se manifiestan diariamente en nuestras actitudes y acciones, y por lo tanto, en nuestras relaciones.
Al mismo tiempo, queremos vivir vidas felices y satisfactorias. Sin embargo, mientras estos problemas permanezcan sin resolver, nunca encontraremos la libertad de nuestro sufrimiento ni nos daremos cuenta de la paz y la felicidad que estamos buscando.
Aquí veremos cómo la práctica de la atención plena puede ayudarlo a superar su doloroso pasado. Pero primero discutiremos algunas de las fuentes de nuestros recuerdos dolorosos, las cosas que hacemos para evitarlos y su costo.
Hay varias fuentes de recuerdos dolorosos. Los principales son nuestras relaciones con nuestros padres, relaciones románticas y eventos traumáticos.
Muchos de nosotros tenemos relaciones tensas con nuestros padres. A menudo sentimos que no nos dieron algunas de las cosas que necesitábamos, como amor, atención o apoyo financiero. Tal vez fueron negligentes, o incluso abusivos. Cualquiera sea el caso, llevamos muchos de estos recuerdos dolorosos de la infancia a lo largo de gran parte de nuestras vidas.
Si no tuvimos buenas relaciones con nuestros padres, lo más probable es que nuestras relaciones románticas no fueran mucho mejores. Si nuestros padres no nos enseñan cómo tener relaciones saludables, entonces simplemente llevamos nuestra falta de habilidades de afrontamiento a todas nuestras relaciones posteriores.
Cuando no obtenemos lo que sentimos que necesitamos de nuestros padres, tendemos a esperar esas cosas de nuestra pareja. A veces ponemos expectativas irrazonables en nuestro compañero, que son difíciles de cumplir para él / ella. Aquí es donde comienza la lucha por el poder.
Es posible que algunos de nosotros hayamos experimentado un evento traumático con el que nunca hemos lidiado por completo. Algunos ejemplos son el abuso verbal y físico, el abuso sexual o incluso un accidente. Estos pueden tener efectos duraderos, especialmente si no hemos buscado ayuda profesional o desarrollado buenas habilidades de afrontamiento.
Es natural para nosotros querer evitar recuerdos dolorosos, especialmente si aún no hemos aprendido cómo lidiar con ellos. En tales casos, podemos sentirnos impotentes para hacer algo al respecto.
Si otra persona es la causa de nuestro dolor y sufrimiento, entonces podemos esperar que rectifique la situación. Pero esto generalmente no es realista. La persona responsable puede estar muy lejos de nuestras vidas por el tiempo, la distancia o su fallecimiento. También pueden no estar dispuestos.
Cuando no sabemos cómo lidiar con los recuerdos dolorosos, desarrollamos mecanismos de defensa para ayudarnos a evitar los sentimientos asociados con ellos. Esto generalmente implica tratar de evitar pensar en esos recuerdos.
Podemos evitar situaciones que desencadenan recuerdos dolorosos. Por ejemplo, si tuvimos una infancia particularmente infeliz, podemos evitar las reuniones familiares. O, si tuvimos una mala experiencia con una persona, podemos evitar personas similares.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
PWAPIS. Firma. Produkcja papieru. Maszyny do produkcji papieru.
Przedsiębiorstwo Wielobranżowe "APIS" Spółka Jawna powstało w 1996 roku, początkowo jako Spółka Cywilna. Założone zostało przez dwóch wspólników: Henryka Andrzeja Fijałkowskiego i Piotra Blocha . Na początku działalności spółka zakupiła za własne środki…
ALTOM. Hurtownia. Szkło stołowe. Akcesoria kuchenne
Firma Altom Gniezno Firma Altom Sp. z o.o. Sp. k. z Gniezna to jeden z największych i najbardziej cenionych ogólnopolskich dostawców artykułów gospodarstwa domowego oraz wyposażenia domu. Jesteśmy profesjonalnym i w pełni zaufanym partnerem biznesowym.…
Co Napoleon widział w wielkiej piramidzie?
Co Napoleon widział w wielkiej piramidzie? 2 sierpnia 1799 przybył z wyprawą do Egiptu generał Napoleon Bonaparte i tego dnia postanowił spać wewnątrz wielkiej piramidy, a dokładniej w komnacie króla. Kiedy Napoleon się obudził, jego żołnierze zapytali…
4433AVA. HYDRO LASER. Krem na noc. regenerujący o przedłużonym działaniu. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Nachtcreme. Regenerieren verlängerte Wirkung. Code Katalog / Index: 4433AVA. Kategorie: Kosmetik Hydro Laser Schicksal Gesichtscremes in der Nacht Typ Kosmetik Cremes Aktion Hydratation, Verjüngung, Revitalisierung Inhalt50 ml / 1.7 fl.…
Drezno, Niemcy. Rzeźba Atlanta na dziejowym budynku, który przypadkowo został po bombardowaniu dywanowym.
Drezno, Niemcy. Rzeźba Atlanta na dziejowym budynku, który przypadkowo został po bombardowaniu dywanowym.
Most znajdujący się między Indiami a Sri Lanką został po raz pierwszy wymieniony jako konstrukcja zbudowana przez człowieka.
„Most Ramy” znany również jako Most Adama, o długości prawie 50 km, stworzony przez Shri Ramę i ShriLakshmana z pomocą Lorda Hanumana i armii rąk stworzonych w laboratorium. Niebieskawe małpy pomagały budować most, półbogowie o wyglądzie makaki, który…
51: मुलांसाठी निरोगी प्रमाणित आणि नैसर्गिक कपडे.
मुलांसाठी निरोगी प्रमाणित आणि नैसर्गिक कपडे. मुलाच्या आयुष्यातील पहिले वर्ष म्हणजे निरंतर आनंद आणि निरंतर खर्चाचा काळ असतो, कारण मुलाच्या शरीराची लांबी 25 सेमी पर्यंत वाढते, म्हणजे चार आकारांपर्यंत. नाजूक मुलांच्या त्वचेसाठी चांगली काळजी घेण्याची…
Blat granitowy : Korynt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
VIMANAS - ANCIENT AIRPLANES
VIMANY - STAROŻYTNE SAMOLOTY W tybetańskiej Lhasie Chińczycy odkryli sanskryckie manuskrypty, w których znajdują się instrukcje budowy statków międzygwiezdnych o napędzie antygrawitacyjnym, a Ramajana zawiera m.in. szczegółowy opis podróż na Księżyc w…
JSW. Company. Jet ski, water scooters, repairs and services.
JSW Powersports started out in humble beginnings back in 1998 with a small workshop servicing personal watercraft's. Over the last 19 years we have grown into becoming the largest Sea-Doo dealer in Australia and have now been awarded the coveted title The…
60: పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ధృవీకరించబడిన మరియు సహజ దుస్తులు.
పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ధృవీకరించబడిన మరియు సహజ దుస్తులు. పిల్లల జీవితంలో మొదటి సంవత్సరం స్థిరమైన ఆనందం మరియు స్థిరమైన వ్యయం యొక్క సమయం, ఎందుకంటే పిల్లల శరీర పొడవు 25 సెం.మీ వరకు పెరుగుతుంది, అనగా నాలుగు పరిమాణాలు. సున్నితమైన పిల్లల చర్మానికి చాలా జాగ్రత్త…
Długopis : Z matowym gripem czarny
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
5621AVA. Asta C Hücresel gençleştirme. Yüz için serum.
Asta C Hücresel gençleştirme. Katalog kodu / dizin: 5621AVA. Kategori: Asta C, Kozmetik eylem antioksidasyon, pul pul dökülme, kaldırma, nemlendirme, gençleştirme, renk iyileştirme, yumuşatma uygulama serum Kozmetik türü jel serumu Kapasite 30 ml / 1…
Blat granitowy : Marolin sea
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Teoria Strzałek. CO TERAZ? TS119
j.ja.daai CO TERAZ? Teraz spokojnym, wolnym krokiem pójdziemy w stronę przeznaczenia. Ręka w rękę z ziejącą chłodem Córką cienia przyjmiemy i noc, i świt. Jej pocałunek dla cierpień słodyczą wpaja nam swą śmierć. I poplujemy sobie w brodę, że tego nie…
Kale: una verdura meravellosa: propietats per a la salut:
Kale: una verdura meravellosa: propietats per a la salut: 07: En l’era de la dieta saludable, la kale torna a favor. Al contrari de les aparences, aquesta cuina no és una novetat. Veniu fins fa poc només podríeu comprar-lo als basars de menjar sanitari,…
DEKOL. Producent. Kleje.
Dekol to firma, która od lat świadczy kompleksowe usługi jako renomowany w województwie mazowieckim producent klejów. Gwarantujemy Państwu wyłącznie wyroby najwyższej jakości. Produkujemy między innymi kleje do drewna (w tym kleje wodoodporne D3) i kleje…
Pyszne ciasto malinowa chmurka w odchudzonej wersji:
Pyszne ciasto malinowa chmurka w odchudzonej wersji: Spód: - 70g herbatników jasnych kruchych z bardzo dobrym składem. - 30g masła Wykonanie: - Zmiksuj w malakserze lub rozgnieć wałkiem, dodaj rozpuszczone masło i wymieszaj. - Wyłóż na dno formy o…
Moc rezygnacji.
Moc rezygnacji. Czterech przyjaciół psychologów postanawia pewnego dnia przeprowadzić eksperyment. Ich celem jest zgaszenie światła świecy mocą myśli. Zapalają świeczkę, stawiają ją na stole i siadają wokół stołu. Koncentrują się na świecy ze wszystkich…
L'aglio elefante è anche chiamato a testa larga.
L'aglio elefante è anche chiamato a testa larga. La sua dimensione della testa è paragonata a un'arancia o addirittura a un pompelmo. Da lontano, tuttavia, l'aglio elefante ricorda l'aglio tradizionale. La sua testa ha la stessa forma e colore. L'aglio…
Emozionalki erabilgarri ez zaren gizon baten bila datorkizu:
Emozionalki erabilgarri ez zaren gizon baten bila datorkizu: Guztiok maite dugu baldintzarik gabe eta betiko maitatzen gaituen norbait, ezta? Maiteminduta egoteko eta maitatua izateko aukerak tximeletak urdailean sentiaraz ditzakezun arren, ez duzula…
Mtengo wa khofi, yemwe amalima khofi mumphika, pofesa khofi:
Mtengo wa khofi, yemwe amalima khofi mumphika, pofesa khofi: Kofi ndi chomera chosakulitsa, koma chimagwirizana bwino kunyumba. Amakonda kuwala kwa dzuwa komanso nthaka yonyowa. Onani momwe mungasamalire mtengo wa cocoa mumphika. Mwina ndibwino kusankha…
7 Zachowań tekstowych sygnalizujących toksyczny związek: Toksyczne zachowania tekstowe u par będących czerwonymi flagami relacji:
7 Zachowań tekstowych sygnalizujących toksyczny związek: Toksyczne zachowania tekstowe u par będących czerwonymi flagami relacji: Co sekundę sprawdzasz swój smartfon, ponieważ Twoi znajomi zauważają, że jesteś bardziej nerwowy niż zwykle. Brak tekstów…
Magnezio funkcias en ĉelaj biokemiaj procezoj:
Magnezio funkcias en ĉelaj biokemiaj procezoj: La ĉefa rolo de magnezio en la ĉelo estas la aktivigo de pli ol 300 enzimaj reagoj kaj la efiko al la formado de altaj energiaj ATP-ligoj per la aktivigo de adenil-ciclase. Magnezio ankaŭ ludas la rolon de…
Dzięcioł smukły.
Dzięcioł smukły. Przyspieszenie (spowolnienie), jakiego doznaje głowa dzięcioła podczas uderzenia wynosi nawet 1000 g, czyli tysiąc razy więcej niż wynosi przyspieszenie ziemskie. Dla człowieka oznaczałoby to natychmiastową śmierć lub w najlepszym…
O ile dobrze pamiętam nazywa się FACSES, stosowano ja w starożytnym Rzymie i jest przedstawiona na wielu obrazach i rzeźbach.
Siła starożytnej broni magnetycznej. O ile dobrze pamiętam nazywa się FACSES, stosowano ja w starożytnym Rzymie i jest przedstawiona na wielu obrazach i rzeźbach. Na przykład pomnik Waszyngtona. Eksperyment pokazuje płytkę metalu rtęci, potem aluminium a…

