0 : Odsłon:
Maikling pagsasanay sa sports at pagsasanay sa kalamnan sa loob ng 1 araw, may katuturan ba ito?
Maraming tao ang nagpapaliwanag sa kanilang hindi aktibo sa pamamagitan ng kakulangan ng oras. Trabaho, bahay, responsibilidad, pamilya - wala kaming pagdududa na maaaring mahirap para sa iyo na makatipid ng 2 oras para sa ehersisyo araw-araw. Sa halip, maaari kang pumili para sa mga maikling ehersisyo. May katuturan ba ang gayong mabilis na pagsasanay? Paano gawin ang ganitong uri ng pagsasanay at sa anong oras? Tingnan natin!
Isang dosenang o kaya minuto para sa mga abalang tao:
Kung mayroon kang maraming mga responsibilidad at mahirap para sa iyo na makatipid ng oras para sa mga ehersisyo sa bahay, pagsasanay sa gym o pagpunta sa pool, maaari kang pumili para sa mga ehersisyo na tumatagal ng ilang minuto. Sa network ay makikita mo ang maraming mga programa sa pagtuturo kung saan marami o mas kilalang mga tao ang nagtatanghal ng kanilang mga programa. Ang mga ito ay iniayon sa mga indibidwal na pangangailangan - mabilis na pagsusunog, pagpapalakas ng kalamnan, pag-sculpting ng puwit o pagpapabuti ng katatagan at pagtrabaho sa mga kalamnan ng pangunahing. Maraming mga pagpipilian, kaya madali mong maiangkop ang programa sa iyong mga inaasahan!
Maikling pagsasanay - kung saan gagawin ito:
Dahil sa katotohanan na madalas na nagpapasya kami na gumawa ng mabilis na pagsasanay kapag kami ay abala, karamihan sa mga tao ay ginagawa ito sa bahay. Lamang ng isang piraso ng puwang at isang banig upang gumawa ng mahusay na pagsasanay sa isang-kapat ng isang oras. Alalahanin, gayunpaman, na dapat itong matindi, pinauna ng isang pag-init at natapos sa pag-inat, salamat sa kung saan bawasan mo ang panganib ng pinsala at mapansin ang mas mahusay na mga resulta. Ang mga maiikling pag-eehersisyo ay maaari ding gawin sa isang fitness club ng 15 minutong ehersisyo na mga bloke ng ehersisyo .. Kaya kung mayroon kang isang sandali, kung gayon ang isang mahusay na ideya ay upang bisitahin ang club kahit na kalahating oras. Siyempre, maaari mo ring magpasya sa ilang minuto sa gilingang pinepedalan o isang karagdagang serye sa gym. Bilang karagdagan, ang mga mabilis na pag-eehersisyo ay perpekto kapag wala ka at ayaw mong palayasin ang aktibidad. Kahit na ang libreng quarter na kailangan mong gastusin sa isang hotel, maaari kang gumastos sa mga ehersisyo. Gina-garantiya namin - makakaramdam ka ng mahusay!
Mga kalamangan ng maikling pagsasanay:
Ang mga maikling form ng pagsasanay ay maraming tagasunod. Pareho silang mga tao na kulang ng oras para sa mas mahabang mga aktibidad, at yaong simpleng pinahahalagahan ang mabilis na pagsasanay para sa iba pang mga pakinabang. Kabilang sa mga ito maaari nating makilala:
Ang isang karagdagang stimulus ng pagsasanay na nagpapakilos sa katawan upang makabuo ng kalamnan at pinasisigla ang pagsunog ng mga calorie;
Isang paraan ng pagwawalang-kilos sa pagsasanay - pag-iba-ibahin at gawing mas kaakit-akit ang iyong mga ehersisyo;
Stimulation ng katawan;
Tumaas na produksyon ng endorphin;
Ang pagpabilis ng pagbabagong-buhay ng kalamnan;
Pinahusay na gumagana sa metabolismo.
Tulad ng nakikita mo, ang mabilis na pag-eehersisyo ay may katuturan at maaaring magkaroon ng isang napaka positibong epekto sa iyong katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na huwag gamitin ang mga ito sa oras ng labis na overtraining, at ayusin ang intensity ng iyong mga predisposisyon. Maligayang ehersisyo!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Sprawdzony sposób na kleszcze w ogrodzie. Posadź te rośliny, a skutecznie odstraszą pajęczaki.
Sprawdzony sposób na kleszcze w ogrodzie. Posadź te rośliny, a skutecznie odstraszą pajęczaki. Sposób na kleszcze w ogrodzie może okazać się bardzo łatwy i skuteczny. Wystarczy zastosować się do kilku porad, by zniwelować tego niebezpiecznego szkodnika w…
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar?
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar? Widocznie Philadelphia Experiment (1943) nie jest samotny przypadek podróżowania, który został zgłoszony na przestrzeni lat. Mianowicie latem 1911 roku pociąg Zanetti z 3 wagonami i 106…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony fargo
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
남자 양말 : 디자인과 색상의 힘 : 무엇보다도 편안함 :
남자 양말 : 디자인과 색상의 힘 : 무엇보다도 편안함 : 한 번, 남성용 양말은 바지 아래에 숨겨져 있거나 거의 보이지 않아야했습니다. 오늘날 옷장 의이 부분에 대한 인식이 완전히 바뀌 었습니다. 디자이너는 패션쇼에서 화려한 남성용 양말을 홍보하고 트렌드 세터는 남성용 양말을 포화 색상으로 자랑스럽게 표시합니다. 당신은 그들과 함께 도시의 거리에서 패션 트렌드를 설정 하시겠습니까? 누가 남성용 양말이 검고 지루해야한다고 했습니까? 남성용 양말에 대한…
Przełom w leczeniu raka trzustki. Uniwersalna szczepionka, która niszczy komórki nowotworowe.
Przełom w leczeniu raka trzustki. Uniwersalna szczepionka, która niszczy komórki nowotworowe. © Mongkolchon Akesin, CI Photos / Shutterstock Rak trzustki zabija w ciszy i bezlitośnie — pięcioletnie przeżycie to zaledwie 13 proc. Nowe badania dają…
Obecnie pojęcie Państwa Palestyna dotyczy przede wszystkim struktury politycznej.
2024.10.27 Mija rok od ataku Hamasu na Izrael. Palestyńskie ugrupowania terrorystyczne zabiło blisko 1200 osób i porywało 251 osób. W wojnie w Strefie Gazy, która wybuchła po ataku, zginęło według władz lokalnych blisko 42 tys. Palestyńczyków. Konflikt…
Joang ho noa metsi? Ho hlokahala metsi a makae ka letsatsi mabapi le boima ba 'mele.
Joang ho noa metsi? Ho hlokahala metsi a makae ka letsatsi mabapi le boima ba 'mele. Mona ke mehato e meraro e bonolo ho tseba hore na metsi a hlokahalang ke a fe: • Palo ea metsi a hlokahalang ho latela boima. Ka molao, molao oa lilithara tse tharo tsa…
Łóżko skrzynkowe jest małym, podwyższonym łóżkiem, całkowicie zabudowanym w drewnie.
„Zamykane łóżka”, które były popularne w Europie w XVIII i XIX wieku. Łóżko skrzynkowe jest małym, podwyższonym łóżkiem, całkowicie zabudowanym w drewnie. Ta rzeźbiona i ozdobiona szafka była wyposażona w materac i pościel, tworząc gniazdo na dobry sen.…
PVO nesenajā ziņojumā brīdina: pret antibiotikām rezistentās baktērijas izbaro pasauli.
PVO nesenajā ziņojumā brīdina: pret antibiotikām rezistentās baktērijas izbaro pasauli. Antibiotiku rezistences problēma ir tik nopietna, ka tā apdraud mūsdienu medicīnas sasniegumus. Pagājušajā gadā Pasaules veselības organizācija paziņoja, ka 21.…
Odrestaurowany materiał filmowy z 1896 roku przedstawiający ruch pieszych, powozów i tramwajów na Broadwayu w Nowym Jorku.
Odrestaurowany materiał filmowy z 1896 roku przedstawiający ruch pieszych, powozów i tramwajów na Broadwayu w Nowym Jorku. W Stanach Zjednoczonych. Ten materiał filmowy został nakręcony przez pioniera francuskiego filmowca Alexandre'a Promio, który…
Mtengo wa khofi, yemwe amalima khofi mumphika, pofesa khofi:
Mtengo wa khofi, yemwe amalima khofi mumphika, pofesa khofi: Kofi ndi chomera chosakulitsa, koma chimagwirizana bwino kunyumba. Amakonda kuwala kwa dzuwa komanso nthaka yonyowa. Onani momwe mungasamalire mtengo wa cocoa mumphika. Mwina ndibwino kusankha…
ELIMINOWANIE NEGATYWNYCH MYŚLI:
ELIMINOWANIE NEGATYWNYCH MYŚLI: Kiedy nawiedzają nas obsesyjne myśli, niepokój, strach, pesymizm, niepewność i negatywne fantazje, możemy „cofnąć nasze umysły” i skupić się na myślach, które popychają nas do przodu, a nie do tyłu. Myśli nie pochodzą z…
Kobiety z plemienia Hamar są biczowane, aby okazać swoją miłość mężczyznom przechodzącym ceremonię Rytuału Przejścia:
Kobiety z plemienia Hamar są biczowane, aby okazać swoją miłość mężczyznom przechodzącym ceremonię Rytuału Przejścia: Mówi się, że ich blizny pokazują ich zdolność do miłości i pozwalają im wezwać pomoc tych, którzy je naznaczyli Tradycja znana jest jako…
Pojazdy do testów w locie zostały zaprojektowane i wyprodukowane przez Avco Corporation.
Operacja Fishbowl (Dominic) była serią prób jądrowych na dużych wysokościach w 1962 roku, które zostały przeprowadzone przez Stany Zjednoczone w ramach większego programu prób jądrowych Operation Dominic. Pojazdy do testów w locie zostały zaprojektowane i…
EMPATIA - Zapomniany język
EMPATIA - Zapomniany język „Zdolność do współczucia, dzięki której czujemy, jak się czuje drugi człowiek, jest częścią rezonansu w wieloświecie, z którego wszystko powstaje, współtworzy i buduje. Empatia nie jest subtelnym zmysłem, który trzeba by nabyć…
Panel podłogowy: dąb dublin
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
ROCAR. Hurtownia. Części do układu kierowniczego.
GŁÓWNYM CELEM HURTOWNI RO-CAR JEST ZAPEWNIENIE NAJLEPSZYCH CEN PRZY UTRZYMANIU NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI TOWARU ORAZ BŁYSKAWICZNEGO CZASU REALIZACJI ZAMÓWIEŃ. O naszej sile stanowi nasza oferta, zasięg oraz nasz zespół (ten po drugiej stronie telefonu, jak i w…
GRAYBILLMACHINES. Company. Machines for food processing, sorting machines, new machines, used machines.
Welcome to Graybill Machines, Inc. The company known today as Graybill Machines, Inc. (GMI) was originally formed in 1944 by Wilbur and Orpah Graybill. Initially, the company built specialized farm equipment, but an early patent on a hay bale tensioner…
Imperium Beninu było jednym z najstarszych i najbardziej rozwiniętych państw w Afryce Zachodniej, którego historia sięga XI wieku.
Imperium Beninu było jednym z najstarszych i najbardziej rozwiniętych państw w Afryce Zachodniej, którego historia sięga XI wieku. Mury Benin City i otaczającego go królestwa były cudem stworzonym przez człowieka, opisanym jako „największe na świecie…
MISTY. Company. Largest handbag designing. Handbags.
We are the one of finest and largest handbag designing and manufacturing company located in Los Angeles, USA. Our company started in 1993 with a small designing house. All of our products are in the best design, best quality and best workmanship for all…
Patenarya piblik-prive, BioNTech, modèn, curevac, covid-19, coronavirus, vaksen:
Patenarya piblik-prive, BioNTech, modèn, curevac, covid-19, coronavirus, vaksen: 20200320AD Innovations BTM, Apeiron, SRI Entènasyonal, Iktos, medikaman antiviral, AdaptVac, Biotechnologies ExpreS2ion, pfizer, janssen, sanofi, Nan Mas 16, Komisyon…
konkurs szachowy zbieramy zapisy i chętnych gra planszowa
konkurs szachowy zbieramy zapisy i chętnych gra planszowa osoby chętne do konkursu szachowego prosimy o zgłoszenia.
Delta w dendrytycznym wzorze rzeki Kolorado w Meksyku.
Delta w dendrytycznym wzorze rzeki Kolorado w Meksyku. Rzeka Kolorado to ciek wodny o długości 2330 km, który biegnie przez Stany Zjednoczone i Meksyk. Zaczyna się wysoko w Górach Skalistych, gdzie spływy z topniejącego śniegu i deszczu wpadają do…
Armia amerykańska, artyleria moździerzowa z czasów wojny secesyjnej, 1863 r
Armia amerykańska, artyleria moździerzowa z czasów wojny secesyjnej, 1863 r

