DIANA
07-09-25

0 : Odsłon:


Pagninilay-nilay. Paano Makakahanap ng Kalayaan mula sa Iyong Nakaraan at bitawan ang mga nakakasakit na nakaraan.

Ang pagmumuni-muni ay isang sinaunang kasanayan at isang epektibong tool upang pagalingin ang iyong isip at katawan. Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay makakatulong upang mabawasan ang stress at mga problemang pangkalusugan na naapektuhan ng stress. Sa pamamagitan ng pag-upo sa isang nakakarelaks na pustura at nakatuon sa iyong paghinga maaari kang makakaranas ng katahimikan, pinahusay na sikolohikal na balanse, pisikal na pagpapahinga, at pangkalahatang kagalingan. Ang iba't ibang anyo ng pagmumuni-muni ay isinagawa nang daan-daang taon bilang isang paraan upang makahanap ng kapayapaan sa loob. Ngayon ang pananaliksik ay nagsiwalat na ang pagmumuni-muni ay maaaring maging tunay na mabuti para sa ating kalusugan at kagalingan.

Ang nakaraan ay madalas na magdala ng masakit na mga alaala at mahirap na emosyon na maaaring makaapekto sa ating kinabukasan at buong buhay. Ang pagpapahintulot sa nakaraan ay maaaring maging mapaghamong karamihan dahil sa hindi nalutas na mga isyu. Gayunpaman, ang pag-alala sa nakaraan ay hindi kung ano ang nagiging sanhi sa amin ng sakit at pagdurusa at itinali sa amin sa iba't ibang negatibong mga saloobin at emosyon.
Ito ang aming kawalan ng kakayahang mag-iwanan mula sa pagkakasama hanggang sa nakaraan na pumipigil sa atin sa paghahanap ng kalayaan at kaligayahan. Ang pag-iisip ay makakatulong sa atin na malaman kung paano maiiwan ang mga nakaraang sakit, ang nakaraan at ang mga kalakip na nauugnay dito sa pamamagitan ng pagdala ng aming pagtuon sa kasalukuyang sandali at pinahahalagahan ang mayroon tayo ngayon.
Marami sa atin ang may masakit na mga alaala na mas gugustuhin nating kalimutan — isang mahirap na pagkabata, masakit na relasyon, o pangyayaring traumatiko. Karaniwan kaming nakakahanap ng mga paraan upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa mga ito, kaya hindi namin mai-relive ang masakit na emosyon.

Ang dahilan na patuloy silang nagdudulot sa amin ng sakit at pagdurusa ay nananatili silang hindi nalutas. Nagsisimula sila sa aming hindi malay na isip, at ipinapakita ang kanilang sarili araw-araw sa aming mga saloobin at kilos, at samakatuwid, ang aming mga relasyon.

Kasabay nito, nais nating mabuhay ng maligaya at matutupad na buhay. Gayunpaman, hangga't nananatiling hindi nalulutas ang mga isyung ito, hindi tayo makakahanap ng kalayaan mula sa ating pagdurusa, o mapagtanto ang kapayapaan at kaligayahan na hinahanap natin.

Narito, titingnan namin kung paano makakatulong ang kasanayan sa pag-iisip na mapagtagumpayan ang iyong masakit na nakaraan. Ngunit pag-uusapan muna natin ang ilan sa mga mapagkukunan ng aming mga masakit na alaala, mga bagay na ginagawa upang maiwasan ang mga ito, at ang gastos.
Mayroong iba't ibang mga mapagkukunan ng masakit na mga alaala. Ang pangunahing mga ito ay ang aming pakikipag-ugnayan sa aming mga magulang, romantikong relasyon, at mga traumatikong kaganapan.

Marami sa atin ang may pilit na ugnayan sa ating mga magulang. Madalas nating naramdaman na hindi nila binigyan kami ng ilang mga bagay na kailangan namin, tulad ng pag-ibig, atensyon, o suporta sa pananalapi. Siguro sila ay napabayaan, o maging mapang-abuso. Anuman ang kaso, dinadala namin ang maraming mga masasakit na alaala ng pagkabata sa pamamagitan ng karamihan sa aming buhay.

Kung wala kaming mabuting pakikipag-ugnayan sa aming mga magulang, kung gayon ang mga pagkakataon ay ang aming mga romantikong relasyon ay hindi mas mahusay. Kung hindi itinuturo sa atin ng aming mga magulang kung paano magkaroon ng malusog na relasyon, ihahatid lamang namin ang aming kakulangan sa pagkaya ng mga kasanayan sa lahat ng aming kasunod na relasyon.

Kapag hindi natin nakuha ang nararamdaman natin na kailangan natin mula sa ating mga magulang, malamang na asahan natin ang mga bagay na iyon sa ating kapareha. Minsan inilalagay namin ang hindi makatuwirang mga inaasahan sa aming kapareha, na mahirap para sa kanya upang matugunan. Dito nagsisimula ang pakikibaka ng kuryente.
Ang ilan sa atin ay maaaring nakaranas ng isang traumatikong kaganapan na hindi namin ganap na nakitungo. Ang ilang mga halimbawa ay pandiwang at pang-aabuso, pang-aabuso sa sekswal, o kahit na isang aksidente. Maaari itong magkaroon ng mga pangmatagalang epekto, lalo na kung hindi tayo humingi ng tulong sa propesyonal, o nakabuo ng mahusay na mga kasanayan sa pagkaya.
Likas para sa atin na nais na maiwasan ang masakit na mga alaala, lalo na kung hindi pa natin natutunan kung paano haharapin ang mga ito. Sa mga ganitong kaso, maaari nating pakiramdam na walang magagawa ang anumang bagay tungkol sa mga ito.

Kung ang iba ay sanhi ng aming sakit at pagdurusa, maaari nating asahan na iwasto nila ang sitwasyon. Ngunit ito ay karaniwang hindi makatotohanang. Ang taong responsable ay maaaring napalayo sa ating buhay sa pamamagitan ng oras, distansya, o ang kanilang pagpasa. Maaari rin silang ayaw.

Kapag hindi namin alam kung paano haharapin ang masakit na mga alaala, nagkakaroon kami ng mga mekanismo ng pagtatanggol upang matulungan kaming maiwasan ang mga damdaming nauugnay sa kanila. Kadalasan ito ay nagsasangkot sa pagsusumikap upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa mga alaala.

Maiiwasan natin ang mga sitwasyon na nag-uudyok ng masakit na mga alaala. Halimbawa, kung mayroon kaming partikular na hindi maligayang pagkabata, maiiwasan natin ang mga pagsasama-sama ng pamilya. O, kung may masamang karanasan tayo sa isang tao, maiiwasan natin ang mga katulad na tao.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Środkowy palec słynnego astronoma Galileusza usunięto po jego śmierci w 1737 r.

Środkowy palec słynnego astronoma Galileusza usunięto po jego śmierci w 1737 r.

Wikingowie słynęli z doskonałej higieny.

Wikingowie słynęli z doskonałej higieny. W wykopaliskach wikingów znaleziono pęsety, brzytwy, grzebienie i środki do czyszczenia uszu wykonane z kości zwierząt i poroża. Naukowcy uważają, że Wikingowie kąpali się przynajmniej raz w tygodniu, korzystając z…

zegarek słodki punkt

słodki zegarek na rękę , damski z różowym paskiem materiał: sztuczna skóra wielkość: 32 mm średnica Prosimy o kontakt w przypadku zainteresowania ofertą hurtową. Pakowanie: 300 sztuk w kartonie.

Elastomers and their application.

Elastomers and their application. Polyurethane elastomers belong to the group of plastics that are formed as a result of polymerization, and their main chains contain urethane groups. Referred to as PUR or PU, they have many valuable properties. Their…

George McLaurin, pierwszy Murzyn przyjęty na Uniwersytet Oklahomy w 1948 roku.

George McLaurin, pierwszy Murzyn przyjęty na Uniwersytet Oklahomy w 1948 roku. Został zmuszony do siedzenia w kącie z dala od swoich białych kolegów z klasy. Ale jego nazwisko pozostaje na liście honorowej jako jednego z trzech najlepszych studentów…

Panel podłogowy: dąb ardeński

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

FARAON. Producent. Drabiny, rusztowania, podnośniki.

Firma FARAONE to wiodący producent drabin, rusztowań, podnośników i produktów specjalnych. Dzięki rozbudowanej sieci dystrybucji produkty FARAONE są dostępne w niemal całej Europie. : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: :…

الصحة العقلية: الاكتئاب ، القلق ، الاضطراب الثنائي القطب ، اضطراب ما بعد الصدمة ، الميول الانتحارية ، الرهاب:

الصحة العقلية: الاكتئاب ، القلق ، الاضطراب الثنائي القطب ، اضطراب ما بعد الصدمة ، الميول الانتحارية ، الرهاب: كل شخص ، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس أو الدخل أو الدين أو العرق ، معرض للإصابة بأمراض عقلية. لهذا السبب من المهم أن تفهم صحتك العقلية…

TRAK-BUD. Produkcja. Budowa. Domy drewniane.

Przedsiębiorstwo Wielobranżowe Trak-Bud z siedzibą w Byszewie koło Kołobrzegu jest firmą prywatną, której główną działalnością jest produkcja i budowa całorocznych domów drewnianych. Rok założenia: 1983 Blisko 30 letnie doświadczenie oraz współpraca z…

Blat granitowy : Kolacyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

OMIKRON. Firma. Gospodarowanie odpadów chemicznych.

Firma OMIKRON Sp. z o.o. z siedzibą w Gdańsku od ponad 20 lat działa na polu ochrony środowiska w zakresie gospodarki odpadami niebezpiecznymi i innymi niż niebezpieczne. Oferujemy odbiór i zagospodarowanie odpadów z terenu całego kraju.   Odpady…

Sweter damski

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Errors in body language that make others perceive you as a weak person:

Errors in body language that make others perceive you as a weak person: Nobody wants to look weak. However, some people look like that - often at their own request. Body language reveals them. Avoid these mistakes in communication with other people to…

TRÓJKA. Producent. Gwoździe. Elementy zbrojeniowe.

ZPHU TRÓJKA s.c. - jest to firma, która istnieje od 1995 roku. Jej siedziba mieści się w Borku Szlacheckim przy trasie DK44 Skawina - Oświęcim, 10km od Krakowa. Od czasu swego powstania zakład jest systematycznie rozbudowywany i modernizowany. Celem…

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

LUXOR. Producent. Mozaika szklana. Dekoracja wnętrz.

Szanowni Państwo. Prezentujemy Państwu piękne kolekcje mozaiki szklanej, będącej od początku do końca produktem firmy LUXOR. Dołożyliśmy wszelkich starań, żeby nasza propozycja była różnorodna, bogata we wzory i pomysły, dostarczając Państwu ogromnych…

Sarah, córka Jezusa i Marii Magdaleny.

Sarah, córka Jezusa i Marii Magdaleny. Znana jako Sara la Negra, ta patronka Cyganów ma niezwykłe powiązania. Wśród nich, ze jest to córka Jezusa i Marii Magdaleny. Najwcześniejsze legendy o Jezusie i jego małżeństwie z Marią Magdaleną pochodzą z czasów…

WAŚ. Producent. Inne oświetlenia. Lampy samochodowe. Urządzenia odblaskowe.

Przetwórstwo Tworzyw Sztucznych WAŚ Józef i Leszek Waś S.J. specjalizuje się w produkcji lamp i urządzeń odblaskowych stosowanych w przemyśle motoryzacyjnym. Na rynku funkcjonujemy od 1979 roku, nieustannie dbając o rozwój naszej oferty i procesów…

Namiot z oknem został pierwotnie zaprojektowany w celu leczenia gruźlicy na świeżym powietrzu pacjentom we własnych domach.

Namiot z oknem został pierwotnie zaprojektowany w celu leczenia gruźlicy na świeżym powietrzu pacjentom we własnych domach.  gdy nie mogli oni w latach 1910 wyjść na dwór. Namioty okienne okazały się zarówno wygodne, jak i ekonomiczne, są obecnie używane…

Skarbiec FBI zawiera tysiące odtajnionych plików dotyczących różnych tajemnic z przeszłości.

Skarbiec FBI zawiera tysiące odtajnionych plików dotyczących różnych tajemnic z przeszłości. Według byłego agenta specjalnego FBI, Johna DeSouzy, najważniejsze dla ufologii jest Memorandum 6751 . Faktem jest, że w 2010 roku ze strony FBI The Vault…

Is beer healthy? What does beer contain? Rheinheitsgebot. , i.e. the principle of purity of the beer composition:

Is beer healthy? What does beer contain? Rheinheitsgebot. , i.e. the principle of purity of the beer composition: Before we get to the nutritional characteristics, it is worth remembering that beer is a drink that was created, even over 4000 years before…

Kina-virus. Hva er symptomene på koronavirus? Hva er coronavirus, og hvor forekommer det? Covid-19:

Kina-virus. Hva er symptomene på koronavirus? Hva er coronavirus, og hvor forekommer det? Covid-19: Coronavirus dreper i Kina. Myndighetene innførte en blokade av byen på 11 millioner - Wuhan. Foreløpig er det ikke mulig å komme inn og forlate byen.…

Doorway to underground base on Mars

Doorway to underground base on Mars Tuesday, July 20, 2021 The image of Wrinkle ridge in Elysium Planitia on Mars was taken by the HiRISE camera on board NASA's Mars Reconnaissance Orbiter (MRO) spacecraft on April 2, 2008. The image shows what looks…

rak trzustki i lukrecja

rak trzustki i lukrecja Rak trzustki to jeden z najbardziej podstępnych nowotworów. Rocznie dotyka blisko trzy tysiące osób w Polsce, a jego wykrycie w początkowym stadium jest kluczowe dla zwiększenia szans na wyleczenie. Czy wiesz, że jednym z jego…

MAL-MET. Producent. Podzespoły do maszyn.

PRODUKCJA Firma ZPHU MALMET Marek Malak zajmuje się produkcją wdmuchiwarek do światłowodów, części mechanicznych oraz narzędzi. Realizujemy indywidualne zamówienia dbając o wysoką wytrzymałość i jakość wyrobów, co ma decydujący wpływ na zadowolenie…

UFO Sightings: Remarkable Eyewitness Reports #11 - Nov 30, 2014

UFO Sightings: Remarkable Eyewitness Reports #11 - Nov 30, 2014 Sunday, November 30, 2014 Case 1: Cigar shaped alien craft spotted over Maryland – March 5, 2014. My girlfriend and I both saw a UFO at the same time. We both saw it from inside of our car.…