DIANA
21-04-25

0 : Odsłon:


Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин

Большинство людей пьют по крайней мере одну чашку кофе в день, и многие чувствуют, что без этого они не могут справиться с утренней ситуацией. Разве не было бы здорово, если бы ваш любимый напиток также полезен для здоровья?
Ваша ежедневная чашка кофе может сделать для вас больше, чем обеспечить необходимый стимул в эти ранние часы. Воздействие кофе на здоровье долгое время было спорным вопросом, сторонники пропаганды его антиоксидантной активности и способности стимулировать мозг, а критики описывают такие недостатки, как бессонница, расстройство желудка, учащенное сердцебиение и артериальное давление. Тем не менее, последняя волна научных данных приносит много хороших новостей для глубоких любителей.
 
Когда дело доходит до потребления кофе, большинство из них идентифицируют себя как потребители кофеина. Но оказалось, что в кофе содержится около тысячи веществ, и многие из них несут ответственность за благотворное воздействие кофе, а не только кофеин.

Вы можете быть удивлены, узнав, что регулярное употребление кофе связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, потерей веса и контролем диабета. Стимулирующее действие кофеина в кофе также действует как мягкий антидепрессант в организме.

Если вы хотите сделать глоток кофе из-за его потенциальных преимуществ, которые могут помочь вам жить дольше и ускорить обмен веществ - или любить его за его способность улучшать самочувствие - у этого утреннего напитка есть бесконечные причины. Вот семь основных причин, почему мы так думаем.

1. Кофе делает тебя умнее
Кофе не только не засыпает, но и может сделать вас умнее! Кофе не даст вам дополнительных волшебных очков IQ. Но стимулятор может сделать мозг более эффективным. Он содержит химическое вещество под названием кофеин, да, я знаю, но знаете ли вы, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы? Когда вы пьете кофе, кофеин попадает в мозг, где он отвечает за улучшение нервной активации и усиление энергетического обмена по всему мозгу.

Кофе содержит биохимические вещества, которые ингибируют определенные рецепторы в мозге и повышают уровень дофамина. Увеличение дофамина позволяет вашему организму увеличить количество необходимого химического вещества, которое может повысить мотивацию и жажду.
Многие контролируемые исследования изучали влияние кофеина на мозг, показывая, что кофеин может временно улучшить настроение, время реакции, память, бдительность и общую функцию мозга.
Независимо от того, является ли это чем-то на работе или в личной жизни, это не решит никаких проблем, пока у вас не будет кофе в руке. Пить кофе будет стимулировать ваш мозг к действию, облегчая понимание вещей.

2. Помогает сжигать жир

Питье одной или двух чашек кофе в день может быть полезно для вас, если вы пытаетесь сбросить вес и жир в желудке.

Исследования показали, что чашка кофе (содержащая 100 мг кофеина) помогает увеличить обмен веществ и быстрее сжигать жир, что положительно сказывается на потере веса. Кофеин делает это, стимулируя нервную систему, заставляя его посылать сигналы жировым клеткам для расщепления жира. Это помогло взрослым с ожирением сжигать до 79 ккал больше в день и имело эффект против ожирения.

Также было показано, что улучшить спортивные результаты и выносливость во время тренировки. Кофеин позволяет спортсмену тренироваться дольше и интенсивнее. Улучшенная выносливость и сопротивление усталости также были показаны. Пить кофе в течение, по крайней мере, от часа до, по крайней мере, 30 минут перед тренировкой, кажется, дает лучшие результаты.
Только эти две причины достаточно внушительны, чтобы пить больше кофе, особенно перед походом в спортзал!

3. Уменьшает риск рака

Рак является одной из основных причин смерти в мире. Характеризуется неконтролируемым ростом клеток в организме. Кофе кажется естественной защитой от нескольких видов рака.

Антиоксиданты в кофе помогают защитить клетки от повреждения ДНК, которое может привести к различным типам рака. Потребление большего количества кофе в день связано с профилактикой рака печени, предстательной железы, эндометрия, толстой кишки и меланомы.

Согласно исследованиям канцерогенных эффектов кофе, было показано, что при увеличении потребления кофе до 2 чашек в день риск развития некоторых видов рака может быть уменьшен на 50%.

Это в сочетании с немедленной пользой для здоровья вашего сердца, приготовление кофе потенциально так же полезно, как и те бутылки с водой, которые ваш доктор рекомендует в течение дня.

Все всегда рекомендуется в умеренных количествах, поэтому замена всех напитков в рационе кофе не предотвратит все болезни, а чрезмерное употребление алкоголя может вызвать нервозность и проблемы со сном, пока кофеин не перестанет работать.

4. Уменьшает риск диабета 2 типа

Диабет, огромная проблема со здоровьем, затрагивающая более 400 миллионов человек во всем мире, поражает 8% взрослых в возрасте старше 18 лет. Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови из-за резистентности к инсулину.

Обзор влияния кофе на людей с диабетом 2 типа показал, что употребление кофе помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Влияет на толерантность к глюкозе, резистентность к инсулину и поглощение глюкозы. Кофе также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении диабета.
Общее ежедневное потребление не менее трех чашек кофе может снизить риск диабета 2 типа примерно на 42%.

Если вы беспокоитесь о диабете, вы можете регулярно включать кофе в свой рацион, чтобы повысить свои шансы на предотвращение диабета. Но не забудьте ограничить количество добавляемого сахара или заменить его более полезными подсластителями.

5. Улучшение настроения и снижение депрессии

Если пить чашку или два сорта кофе заставляет вас чувствовать себя хорошо, у вас есть причина! Фактически, кофе действует как мягкий антидепрессант, стимулируя нейромедиаторы, заставляя их чувствовать себя хорошо в мозге.

Депрессия - это хроническое тяжелое расстройство настроения, которое поражает вдвое больше женщин, чем мужчин. Это вызывает серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы думаете, чувствуете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа.
Около 20% женщин страдают от депрессии в течение жизни. Каждая чашка кофе, потребляемая ежедневно, помогает снизить риск депрессии на 8%. Исследователи обнаружили, что употребление от одной до пяти чашек кофе в день оказало значительное влияние на предотвращение депрессии.

Кофе не только помогает, действуя как мягкий антидепрессант, но и помогает предотвратить перепады настроения, делая вас счастливее. Кофеин в чашке помогает контролировать ваше настроение с помощью нейротрансмиттеров в мозге, выделяя допамин и серотонин, которые дают вам удивительное ощущение жизни.

6. Способен защитить вас от болезней сердца и инсульта

Считается, что кофе повышает кровяное давление, холестерин и увеличивает риск сердечного приступа и аритмий. Тем не менее, более недавние и тщательные исследования показывают, что кофе, вероятно, не увеличивает риск сердечных заболеваний; в некоторых случаях это может быть даже полезно.

Люди, которые пьют умеренное количество кофе каждый день, имеют риск сердечной недостаточности на 11% ниже, чем те, кто этого не делает. Питье 1-2 чашки кофе в день до 6 раз в неделю может снизить риск различных видов сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, употребление кофе не полностью исключает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний или инсульта (вам нужна хорошая диета, образ жизни и хорошие гены). Но если добавление кофе в ваш рацион помогает снизить риск, почему бы не попробовать?

7. Помогает вам жить дольше

Многие до сих пор думают, что кофе вреден для здоровья. Это не удивительно, потому что общепринятая мудрость часто не согласуется с тем, что говорят исследования. Но кофе может помочь вам жить дольше.
 
По мнению исследователей, употребление всего двух чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни до двух лет. Любители кофе менее подвержены многим распространенным и смертельным заболеваниям, а также самоубийствам. Фактически, одна чашка в день связана с уменьшением риска на 12%, в то время как две или три чашки снизили риск на 18%.

В конце концов, вы ответили на вопрос: кофе полезен для вас? ДА!

Пить кофе каждый день - это не только лакомство, но и полезно для вас! По всем этим важным причинам вы можете перестать чувствовать вину за снисходительность и отпраздновать преимущества употребления кофе сегодня!

Так что пейте и соберите все преимущества употребления кофе!

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

ZEM. Producent. Systemy zapłonowe.

    Od ponad 50 lat naszą główną dewizą jest jakość i dążenie do jak najlepszego zaspokajania potrzeb naszego Klienta.Stąd wierność i zaufanie wieloletnich dostawców i odbiorców oraz nowe propozycje współpracy ze strony wielu renomowanych firm.…

Erbil jest stolicą i najbardziej zaludnionym miastem w irackim Regionie Kurdystanu, liczącym około 1,5 miliona mieszkańców.

Erbil jest stolicą i najbardziej zaludnionym miastem w irackim Regionie Kurdystanu, liczącym około 1,5 miliona mieszkańców. W centrum miasta znajduje się Cytadela Erbil, kopiec o powierzchni 102 000 metrów kwadratowych, uważane za najstarsze stale…

EMPIRIA. Firma. Kompleksowe dokumentacje techniczne.

Nasze Biuro Projektów wykonuje kompleksowe dokumentacje techniczne  instalacji elektrycznych dotyczące zarówno przemysłu jak i obiektów użyteczności publicznej, pomieszczeń handlowych i usługowych. Nasi inżynierowie dysponujący wieloletnim doświadczeniem,…

Mozaika ceramiczna hava

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Trump’s Plan for US Space Force challenges Deep State Secrecy

Trump’s Plan for US Space Force challenges Deep State Secrecy Written by Dr Michael Salla on June 20, 2018. Posted in Featured, Space Programs. On June 18, President Donald Trump gave a speech where he called for the development of a United States Space…

ALVE. Producent. Drabiny alumniowe.

Drabiny aluminiowe to zdecydowanie najpopularniejszy rodzaj drabin dostępnych na rynku. Są one zdecydowanie lżejsze i trwalsze od drabin wykonanych z materiałów stosowanych dawniej takich jak: drewno czy stal. Producent drabin ALVE dzięki swojej…

Długopis : Pióro kulkowe

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Kapilláris bőr: arcápolás és kozmetikumok kapilláris bőr számára.

Kapilláris bőr: arcápolás és kozmetikumok kapilláris bőr számára. A kapillárisok általában megrepednek az erekben, ami vörösvé válhat. A kapilláris bőrre hatásos kozmetikumok, például arckrém vagy tisztítóhab, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek…

ધ્યાન. તમારી ભૂતકાળમાંથી સ્વતંત્રતા કેવી રીતે મેળવવી અને ભૂતકાળમાં થતી દુtsખને દૂર થવા માટે.

ધ્યાન. તમારી ભૂતકાળમાંથી સ્વતંત્રતા કેવી રીતે મેળવવી અને ભૂતકાળમાં થતી દુtsખને દૂર થવા માટે. ધ્યાન એ એક પ્રાચીન અભ્યાસ છે અને તમારા મન અને શરીરને ઠીક કરવા માટે એક અસરકારક સાધન છે. ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરવાથી તાણ અને તાણ-પ્રેરિત આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ…

顔のしわと多血小板血漿の清算。

顔のしわと多血小板血漿の清算。 最も効果的であると同時に、しわを軽減する、または完全に取り除く最も安全な方法の1つは、多血小板血漿による治療です。これは、患者/患者から収集した材料を使用した整形手術ではなく手順です。血小板が豊富な血漿は、特別な装置で遠心分離された血液に他なりません。ヒアルロン酸、ビタミン、植物抽出物などのさまざまな物質が豊富に含まれており、皮膚の特定の部分に注入されます。 多血小板血漿治療の利点を発見する…

Carbonated drinks: They can take their toll on almost all health aspects, from skin, blood sugar, endocrine and mood.

Carbonated drinks: Carbonated drinks are one of your greatest enemies. They can take their toll on almost all health aspects, from skin, blood sugar, endocrine and mood. Don't believe the label slogans about how many vitamins and nutrients a drink…

Spadkobiercy siedzący pośród ruin budynków na rogu ulic Perkins i Pearl wkrótce po wielkim pożarze w Bostonie, 1872.

Spadkobiercy siedzący pośród ruin budynków na rogu ulic Perkins i Pearl wkrótce po wielkim pożarze w Bostonie, 1872. Czy to wygląda jak po pożarze?

4 października odchodzi Mistrz wodnego królestwa.

4 października odchodzi Mistrz wodnego królestwa. Każdy, kto pracuje z rzekami, jeziorami lub innymi zbiornikami wodnymi, zwraca się do Wodnika - w swoich magicznych sprawach lub po prostu dla bogatego połowu i miękkiej fali - idą się z nim pożegnać. Rok…

Brahmi herbs - for memory problems, ADHD, Alzheimer's and Parkinson's. Bacopa monnieri

Brahmi herbs - for memory problems, ADHD, Alzheimer's and Parkinson's. Bacopa monnieri Brahmi herbs, due to their properties and healing effects, are appreciated primarily by people with memory problems. Preparations based on this plant improve…

Børnetøj til drenge og piger:

Børnetøj til drenge og piger: Børn er fremragende observatører af verden, som ikke kun lærer ved at efterligne voksne, men også gennem erfaring udvikler deres eget verdenssyn. Dette gælder for ethvert liv i livet, fra at se på den omgivende virkelighed,…

Budowa budynków wykorzystujących darmową energię.

Budowa budynków wykorzystujących darmową energię. Zródło: yournaturegram, Cliff Scott Kartka z ksiazki: Healing Light of the Tao, by Mantak Chia, strona 28 Kościoły i świątynie sięgają nieba, aby uchwycić Uniwersalną Siłę i skierować ją do ludzi, którzy…

Olivenöl: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Olivenöl: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10

القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10 لأنها لا تأخذ الكثير من غرفة القهوة صانع 2IN1 تخمير القهوة من القهوة والشاي منعش. انتاج الحرارة 680 واط يضمن الماء المغلي سريع في وعاء زجاجي كبير بسعة 10 أكواب. في حالة رغبته في الكائن، يرجى الاتصال بنا. وترد أدناه أو في…

മാനസികാരോഗ്യം: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, ആത്മഹത്യാ പ്രവണത, ഭയം:6:

മാനസികാരോഗ്യം: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, ആത്മഹത്യാ പ്രവണത, ഭയം: പ്രായം, വംശം, ലിംഗഭേദം, വരുമാനം, മതം, വംശം എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവരും മാനസികരോഗത്തിന് അടിമപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം…

Suplimentele bune sunt eficiente:

Suplimente: De ce să le utilizăm? Unii dintre noi au încredere și folosesc cu nerăbdare suplimente alimentare, în timp ce alții stau departe de ei. Pe de o parte, sunt considerați un supliment bun la dieta sau tratament, iar pe de altă parte, sunt…

Dlaczego usunęli eter z układu okresowego pierwiastków Mendelejewa?

Dlaczego usunęli eter z układu okresowego pierwiastków Mendelejewa? Eter świata jest źródłem i koroną całego autentycznego układu okresowego pierwiastków, jego początkiem i końcem, alfą i omegą Układu okresowego pierwiastków Dymitra Iwanowicza Mendelejewa…

একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য নিখুঁত পোশাক:

একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য নিখুঁত পোশাক: আমাদের প্রত্যেকে এটি করেছে: একটি বিবাহ আসছে, ব্যাপটিজম, এক ধরণের অনুষ্ঠান, আমাদের সঠিকভাবে পোশাক পরতে হবে, তবে অবশ্যই কিছু করার নেই। আমরা দোকানে যাই, আমরা যা চাই এবং যা চাই তা আমরা কিনে থাকি। আমরা আসলে কী চাই তা…

Pieces of the Saqqara new treasure in Egypt!

Pieces of the Saqqara new treasure in Egypt!

Usambazaji, usindikaji na uhifadhi wa ions za magnesiamu katika mwili wa binadamu:

Usambazaji, usindikaji na uhifadhi wa ions za magnesiamu katika mwili wa binadamu: Katika mwili wa mwanadamu una uzito wa kilo 70 kuna takriban 24 g ya magnesiamu (thamani hii inatofautiana kutoka 20 g hadi 35 g, kulingana na chanzo). Karibu 60% ya kiasi…

Wszyscy Słowianie mają legendy o pochodzeniu swojego ludu, powstaniu państwa i jego miast.

Wszyscy Słowianie mają legendy o pochodzeniu swojego ludu, powstaniu państwa i jego miast. Początek istnienia ludzi zawsze był związany z legendarnym przodkiem. I te legendy spotykamy na kartach starożytnych kronik słowiańskich. Narody słowiańskie…

CRC. Company. Production and distribution of specialty chemicals for the industrial, electrical, automotive, aviation, and marine marketplaces.

CRC Industries, Inc. is the global leader in the development, production and distribution of specialty chemicals for the industrial, electrical, automotive, aviation, and marine marketplaces. CRC Industries’ global headquarters and state-of-the-art…