DIANA
23-08-25

0 : Odsłon:


Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин

Большинство людей пьют по крайней мере одну чашку кофе в день, и многие чувствуют, что без этого они не могут справиться с утренней ситуацией. Разве не было бы здорово, если бы ваш любимый напиток также полезен для здоровья?
Ваша ежедневная чашка кофе может сделать для вас больше, чем обеспечить необходимый стимул в эти ранние часы. Воздействие кофе на здоровье долгое время было спорным вопросом, сторонники пропаганды его антиоксидантной активности и способности стимулировать мозг, а критики описывают такие недостатки, как бессонница, расстройство желудка, учащенное сердцебиение и артериальное давление. Тем не менее, последняя волна научных данных приносит много хороших новостей для глубоких любителей.
 
Когда дело доходит до потребления кофе, большинство из них идентифицируют себя как потребители кофеина. Но оказалось, что в кофе содержится около тысячи веществ, и многие из них несут ответственность за благотворное воздействие кофе, а не только кофеин.

Вы можете быть удивлены, узнав, что регулярное употребление кофе связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, потерей веса и контролем диабета. Стимулирующее действие кофеина в кофе также действует как мягкий антидепрессант в организме.

Если вы хотите сделать глоток кофе из-за его потенциальных преимуществ, которые могут помочь вам жить дольше и ускорить обмен веществ - или любить его за его способность улучшать самочувствие - у этого утреннего напитка есть бесконечные причины. Вот семь основных причин, почему мы так думаем.

1. Кофе делает тебя умнее
Кофе не только не засыпает, но и может сделать вас умнее! Кофе не даст вам дополнительных волшебных очков IQ. Но стимулятор может сделать мозг более эффективным. Он содержит химическое вещество под названием кофеин, да, я знаю, но знаете ли вы, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы? Когда вы пьете кофе, кофеин попадает в мозг, где он отвечает за улучшение нервной активации и усиление энергетического обмена по всему мозгу.

Кофе содержит биохимические вещества, которые ингибируют определенные рецепторы в мозге и повышают уровень дофамина. Увеличение дофамина позволяет вашему организму увеличить количество необходимого химического вещества, которое может повысить мотивацию и жажду.
Многие контролируемые исследования изучали влияние кофеина на мозг, показывая, что кофеин может временно улучшить настроение, время реакции, память, бдительность и общую функцию мозга.
Независимо от того, является ли это чем-то на работе или в личной жизни, это не решит никаких проблем, пока у вас не будет кофе в руке. Пить кофе будет стимулировать ваш мозг к действию, облегчая понимание вещей.

2. Помогает сжигать жир

Питье одной или двух чашек кофе в день может быть полезно для вас, если вы пытаетесь сбросить вес и жир в желудке.

Исследования показали, что чашка кофе (содержащая 100 мг кофеина) помогает увеличить обмен веществ и быстрее сжигать жир, что положительно сказывается на потере веса. Кофеин делает это, стимулируя нервную систему, заставляя его посылать сигналы жировым клеткам для расщепления жира. Это помогло взрослым с ожирением сжигать до 79 ккал больше в день и имело эффект против ожирения.

Также было показано, что улучшить спортивные результаты и выносливость во время тренировки. Кофеин позволяет спортсмену тренироваться дольше и интенсивнее. Улучшенная выносливость и сопротивление усталости также были показаны. Пить кофе в течение, по крайней мере, от часа до, по крайней мере, 30 минут перед тренировкой, кажется, дает лучшие результаты.
Только эти две причины достаточно внушительны, чтобы пить больше кофе, особенно перед походом в спортзал!

3. Уменьшает риск рака

Рак является одной из основных причин смерти в мире. Характеризуется неконтролируемым ростом клеток в организме. Кофе кажется естественной защитой от нескольких видов рака.

Антиоксиданты в кофе помогают защитить клетки от повреждения ДНК, которое может привести к различным типам рака. Потребление большего количества кофе в день связано с профилактикой рака печени, предстательной железы, эндометрия, толстой кишки и меланомы.

Согласно исследованиям канцерогенных эффектов кофе, было показано, что при увеличении потребления кофе до 2 чашек в день риск развития некоторых видов рака может быть уменьшен на 50%.

Это в сочетании с немедленной пользой для здоровья вашего сердца, приготовление кофе потенциально так же полезно, как и те бутылки с водой, которые ваш доктор рекомендует в течение дня.

Все всегда рекомендуется в умеренных количествах, поэтому замена всех напитков в рационе кофе не предотвратит все болезни, а чрезмерное употребление алкоголя может вызвать нервозность и проблемы со сном, пока кофеин не перестанет работать.

4. Уменьшает риск диабета 2 типа

Диабет, огромная проблема со здоровьем, затрагивающая более 400 миллионов человек во всем мире, поражает 8% взрослых в возрасте старше 18 лет. Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови из-за резистентности к инсулину.

Обзор влияния кофе на людей с диабетом 2 типа показал, что употребление кофе помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Влияет на толерантность к глюкозе, резистентность к инсулину и поглощение глюкозы. Кофе также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении диабета.
Общее ежедневное потребление не менее трех чашек кофе может снизить риск диабета 2 типа примерно на 42%.

Если вы беспокоитесь о диабете, вы можете регулярно включать кофе в свой рацион, чтобы повысить свои шансы на предотвращение диабета. Но не забудьте ограничить количество добавляемого сахара или заменить его более полезными подсластителями.

5. Улучшение настроения и снижение депрессии

Если пить чашку или два сорта кофе заставляет вас чувствовать себя хорошо, у вас есть причина! Фактически, кофе действует как мягкий антидепрессант, стимулируя нейромедиаторы, заставляя их чувствовать себя хорошо в мозге.

Депрессия - это хроническое тяжелое расстройство настроения, которое поражает вдвое больше женщин, чем мужчин. Это вызывает серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы думаете, чувствуете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа.
Около 20% женщин страдают от депрессии в течение жизни. Каждая чашка кофе, потребляемая ежедневно, помогает снизить риск депрессии на 8%. Исследователи обнаружили, что употребление от одной до пяти чашек кофе в день оказало значительное влияние на предотвращение депрессии.

Кофе не только помогает, действуя как мягкий антидепрессант, но и помогает предотвратить перепады настроения, делая вас счастливее. Кофеин в чашке помогает контролировать ваше настроение с помощью нейротрансмиттеров в мозге, выделяя допамин и серотонин, которые дают вам удивительное ощущение жизни.

6. Способен защитить вас от болезней сердца и инсульта

Считается, что кофе повышает кровяное давление, холестерин и увеличивает риск сердечного приступа и аритмий. Тем не менее, более недавние и тщательные исследования показывают, что кофе, вероятно, не увеличивает риск сердечных заболеваний; в некоторых случаях это может быть даже полезно.

Люди, которые пьют умеренное количество кофе каждый день, имеют риск сердечной недостаточности на 11% ниже, чем те, кто этого не делает. Питье 1-2 чашки кофе в день до 6 раз в неделю может снизить риск различных видов сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, употребление кофе не полностью исключает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний или инсульта (вам нужна хорошая диета, образ жизни и хорошие гены). Но если добавление кофе в ваш рацион помогает снизить риск, почему бы не попробовать?

7. Помогает вам жить дольше

Многие до сих пор думают, что кофе вреден для здоровья. Это не удивительно, потому что общепринятая мудрость часто не согласуется с тем, что говорят исследования. Но кофе может помочь вам жить дольше.
 
По мнению исследователей, употребление всего двух чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни до двух лет. Любители кофе менее подвержены многим распространенным и смертельным заболеваниям, а также самоубийствам. Фактически, одна чашка в день связана с уменьшением риска на 12%, в то время как две или три чашки снизили риск на 18%.

В конце концов, вы ответили на вопрос: кофе полезен для вас? ДА!

Пить кофе каждый день - это не только лакомство, но и полезно для вас! По всем этим важным причинам вы можете перестать чувствовать вину за снисходительность и отпраздновать преимущества употребления кофе сегодня!

Так что пейте и соберите все преимущества употребления кофе!

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

KOCHAJ SWOJE ŻYCIE.

KOCHAJ SWOJE ŻYCIE. To jedyna rzecz, którą otrzymałeś na Ziemi. Nie wypuszczaj jej z rąk. Nie bierz życia tak poważnie. Świat oczekuje od Was dziecięcego uśmiechu. Chodź więcej. Ciesz się Naturą, jej cechami. Przekaż przez siebie jej żywioły. Poczuj, jak…

Машки чорапи: Силата на дизајни и бои: Удобност пред сè:

Машки чорапи: Силата на дизајни и бои: Удобност пред сè: Еднаш, машките чорапи мораше да бидат скриени под пантолоните или практично невидливи. Денес, перцепцијата за овој дел од гардеробата се промени целосно - дизајнерите промовираат шарени машки…

W Iranie grupa archeologów znalazła podziemne miasto Nushabed.

W Iranie grupa archeologów znalazła podziemne miasto Nushabed. Zostało zbudowane w okresie Sasanidów. Państwo Sasanidów to oficjalna nazwa Królestwa Irańczyków, to także Nowe Królestwo Perskie, czyli Drugie Imperium Perskie. Pod małym ziemskim…

ביסט איר זידלען? זידלען איז ניט שטענדיק גשמיות.1.

ביסט איר זידלען? זידלען איז ניט שטענדיק גשמיות.  עס קען זיין עמאָציאָנעל, פסיכאלאגישן, געשלעכט, מינדלעך, פינאַנציעל, פאַרלאָזן, מאַניפּיאַליישאַן און אפילו סטאָלינג. איר זאָל קיינמאָל דערלאָזן עס, ווייַל דאָס וועט קיינמאָל פירן צו אַ געזונט שייכות. רובֿ…

Мед: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Мед: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет, затем…

Dan jispjega kollox: is-sinjali Zodiac jikkombinaw kuluri ma 'sentimenti u forom. Id-Destin huwa determinat bin-numri tagħhom:

Dan jispjega kollox: is-sinjali Zodiac jikkombinaw kuluri ma 'sentimenti u forom. Id-Destin huwa determinat bin-numri tagħhom: Kull moħħ xettiku fl-inkredenza għandu jħares lejn il-konnessjonijiet bejn l-istaġuni u s-saħħa tal-organiżmu li twieled…

Bitwa pod Kłuszynem triumfalna dla Stanisława Żółkiewskiego stała się słynna w całej Rzeczpospolitej.

„Dextera Domini Fecit Virtutem”, czyli „Prawica Pańska moc okazała” to słowa, które znalazły się na obrazie Szymona Boguszowicza z 1620 roku. Bitwa pod Kłuszynem triumfalna dla Stanisława Żółkiewskiego stała się słynna w całej Rzeczpospolitej. Dla Rosjan…

Pochodzenie Blemmyes, Blemios, rozpoczęło się jako plemię zamieszkujące dolne części Nubii.

Pochodzenie Blemmyes, Blemios, rozpoczęło się jako plemię zamieszkujące dolne części Nubii. Później zostało scharakteryzowane jako rasa stworzeń uważanych za bezgłowe potwory, które miały oczy i usta na klatce piersiowej. Blemmye, Blemios, zostały po raz…

CAPITAL SPORTS RESILIOR DROPABLE PLATE BUMPER UTWARDZONA GUMA/EBONIT KOMPLET 5 PAR 5 KG

Trwałe, solidne i wysoko obciążalne - to cechy talerzy Resilior dropable Bumper Plates marki Capital Sports. Wykonane z wysokiej klasy ebonitu, z 50,4mm otworem na nakład, bumpery zaopatrzą każdą sztangę w odpowiednie obciążenie. Miejsce na nakład…

Kwiaty rośliny:: Magnolia

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…

Zarządzanie tłumem (atak masowy)

Zarządzanie tłumem (atak masowy) Od lat trzydziestych XX wieku Stany Zjednoczone dokonują poważnych inwestycji i badań, aby wpływać na umysły mas i manipulować nimi dla własnych celów. Bratanek Zygmunta Freuda, Edward Bernays, który swoje odkrycia…

mRNA-1273: Andam na ang bakuna sa Coronavirus alang sa klinikal nga pagsulay:

mRNA-1273: Andam na ang bakuna sa Coronavirus alang sa klinikal nga pagsulay:   Andun ang bakuna sa Coronavirus alang sa pagsulay sa klinikal Ang kompanyang Biotechnology nga Moderna, nga taga-Cambridge, Mass., Nagpahibalo nga ang bakuna, mRNA-1273,…

Идеальная одежда для особого случая:

Идеальная одежда для особого случая: Каждый из нас сделал это: приближается свадьба, крещения, какая-то церемония, мы должны правильно одеваться, но, конечно, тут нечего делать. Заходим в магазин, покупаем то, что есть, а не то, что хотим. Мы…

Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014

Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014 Thursday, July 24, 2014 While hunting at an elevation of 10800 feet at very remote country (Gunnison Co, US) I noticed a storm approaching and glassed it to see if I would…

NEXTEER. Producent. Układy kierownicze.

Nexteer Automotive (dawniej Delphi) jest dynamiczną firmą czerpiącą ze 100-letniego doświadczenia w produkcji układów kierowniczych. Obecnie tworzymy układy kierownicze ze wspomaganiem hydraulicznym i elektrycznym, kolumny kierownicze oraz produkty do…

Megality i budowle dawnych cywilizacji.

Megality i budowle dawnych cywilizacji.

Powoduje śmierć komórek rakowych.

Powoduje śmierć komórek rakowych. Polacy po nim depczą. Autor: Dominika Najda Glistnik jaskółcze ziele zwykle uznawany jest za chwast, niewiele osób bowiem zna jego lecznicze właściwości. Ta pospolita roślina, po której Polacy często depczą, może okazać…

ALLSTEEL. Company. Steel furniture. Durable furniture. Metal furniture for the home.

CULTURE OVERVIEW We believe there’s always a better way to improve workplace efficiency and foster teamwork; another possibility to find office furniture solutions that increase your bottom line and deliver long-term value; a new opportunity to help you…

Potitaim: Crassula puu: Crassula arborescens, ovaalne Crassula: Crassula ovata,

Potitaim: Crassula puu: Crassula arborescens, ovaalne Crassula: Crassula ovata, Crassula näeb välja nagu bonsai puu. See potitaim ulatub isegi meetri kõrguseks. Selle eeliseks on see, et see ei vaja erilist hoolt. Vaadake, kuidas hoolitseda crassula…

Co autor obrazu miał na myśli malując węża w postaci kobiety z ogonem ze szponami?

Ogród Eden. Co autor obrazu miał na myśli malując węża w postaci kobiety z ogonem ze szponami? Czy był to ogród pełen hybryd? Czy ratując gatunek Noego zniszczyli wszystkie hybrydy? Była to pierwsza zona Adama, Lilith. W Biblii Księga Izajasza mówi o…

AMK. Producent. Koks, paliwa stałe.

Jesteśmy stosunkowo młodą firmą, ale z doświadczoną i zaangażowaną kadrą, dzięki której wypracowaliśmy ugruntowaną pozycję rzetelnego partnera na rynku paliw stałych. Tworzenie Spółki od podstaw dało nam możliwość wdrożenia nowoczesnych metod w zakresie…

W reliefie na złotej aplikacji widzimy bogów inseminujących święte drzewa.

Srebrne i częściowo złoto- miedziane naczynie z okresu Urartu, VIII wiek pne. W reliefie na złotej aplikacji widzimy bogów inseminujących święte drzewa. Miedź była używana w rytuałach religijnych. Серебряный и частично золотомедный сосуд урартского…

आपल्यावर अत्याचार होत आहेत का? अत्याचार नेहमीच शारीरिक नसतात. 25.

आपल्यावर अत्याचार होत आहेत का? अत्याचार नेहमीच शारीरिक नसतात.  हे भावनिक, मानसिक, लैंगिक, शाब्दिक, आर्थिक, दुर्लक्ष, इच्छित हालचाल घडवून आणण्यासाठी हाताचा उपयोग करणे आणि भांडण देखील असू शकते. आपण कधीही हे सहन करू नये कारण यामुळे कधीही निरोगी संबंध येऊ…

ต้นเบย์, ใบกระวาน, ใบกระวาน: Laurel (Laurus nobilis):

ต้นเบย์, ใบกระวาน, ใบกระวาน: Laurel (Laurus nobilis): ต้นลอเรลมีความสวยงามเป็นส่วนใหญ่เพราะใบมันวาว ลอเรลพุ่มไม้สามารถชื่นชมในยุโรปใต้ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังไม่ให้หักโหมเพราะกลิ่นของใบกระวานสดที่เรียกว่าลอเรลหลายครั้งเกินกว่ากลิ่นของแห้ง…

Macierzanka to roślina, która występuje w wielu odmianach, ma przede wszystkim działanie przeciwzapalne.

Wczoraj nazbierałam macierzanki. Na leśnych dróżkach rośnie jej mnóstwo. Cudowny spacer i przy okazji zdrowie. Macierzanka to roślina, która występuje w wielu odmianach, ma przede wszystkim działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, odkażające, a także…

Egypt - Famine Stele.

Egypt - Famine Stele. In the era of King Djoser, king of Upper and Lower Egypt: Neterkhet and founder of the Third Dynasty in the Old Kingdom, a shortage of the flood of the Nile in 2700 BC. led to a seven-year famine, leaving Egypt in a state of extreme…