Bwyd môr: crancod, berdys, cimychiaid, cregyn gleision: wystrys, cregyn gleision, cregyn, sgwid ac octopws:

- cryfhau'r systemau imiwnedd a nerfol ac ar ben hynny maent yn affrodisaidd effeithiol:

Mae bwyd môr yn anifeiliaid morol ysgerbydol fel wystrys, cregyn gleision, berdys, cimychiaid, octopws a sgwid. Oherwydd eu priodweddau iechyd, maent yn ddanteithfwyd mewn sawl gwlad, a ddefnyddir yn aml mewn bwyd bob dydd.

Rhennir bwyd môr yn dri math:
cramenogion: crancod, berdys a chimychiaid
cregyn bylchog: wystrys, cregyn gleision a chregyn St. james
ceffalopodau - bwyd môr heb arfwisg: sgwid ac octopws

Bwyd Môr a'u priodweddau:
Mae gan fwyd môr lawer o faetholion gwerthfawr. Mae gwarant eu priodweddau gwerthfawr yn tarddu o ddyfroedd glân. Gall coginio, stiwio a ffrio bwyd môr leihau faint o sylweddau gwenwynig posibl o ddŵr llygredig hyd at 70%, felly mae'n fwy diogel bwyta bwyd môr wedi'i drin â gwres na'i fwyta'n amrwd.

Mae bwyd môr yn ffynhonnell werthfawr o brotein. Maent yn isel mewn calorïau ac mae ganddynt gynnwys braster isel. Yn lle, maent yn cynnwys llawer o asidau omega-3 gwerthfawr, fitaminau B, ïodin, seleniwm, fflworin, yn ogystal â haearn, calsiwm, magnesiwm a sinc.
Mae bwyta bwyd môr yn cryfhau'r systemau imiwnedd a nerfol ac yn gweithio'n ataliol ar broblemau sy'n gysylltiedig â'r system gardiofasgwlaidd. Mae bwyd môr, yn enwedig wystrys, hefyd yn cynnwys llawer iawn o sinc, sy'n cael effaith ysgogol, gan wneud bwyd môr yn cael ei ystyried yn affrodisaidd cryf.

Bwyd Môr - Paratoi Bwyd:
Gellir paratoi bwyd môr mewn sawl ffordd. Gellir eu gwasanaethu fel appetizer neu eu defnyddio fel cynhwysyn mewn prif seigiau. Gellir ffrio, coginio a bwyta bwyd môr yn amrwd, hyd yn oed y rhai sy'n dal yn fyw.
Mae bwyd môr ar gael mewn amrywiaeth o bicls a sawsiau. Gallwch chi brynu bwyd môr wedi'i farinogi'n hawdd mewn gwin gwyn, wedi'i fygu neu ei farinogi.
Dylid bwyta bwyd tun agored a bwyd môr wedi'i baratoi o fwyd wedi'i rewi o fewn 24 awr, fel arall gall eu bwyta achosi problemau stumog.