0 : Odsłon:
Kale - հիանալի բանջարեղեն. Առողջական հատկություններ. 07:
Առողջ սննդակարգի դարաշրջանում կղզին վերադառնում է բարեհաճ: Հակառակ արտաքին տեսքին, սա նորություն չէ լեհական խոհանոցում: Եկեք մինչև վերջերս այն կարող եք գնել միայն առողջ սննդի շուկաներում, այսօր մենք այն կարող ենք գտնել յուրաքանչյուր սուպերմարկետում: Պետք չէ վախենալ դրանից, պատրաստելը շատ հեշտ է: Այն կարող է հում խմվել կոկտեյլների և աղցանների մեջ կամ ջերմային բուժումից հետո, նույնիսկ որպես վերջերս չիպսեր: Կալեը վիտամինային ռումբ է, դա մի պատճառով է, որ դրանով հավատարիմ է աշխարհի ամենաառողջ բանջարեղենի պիտակը:
1. Կալե - առողջության հատկություններ
2. Կալեի չիպսեր
3. Կալե պեստո
4. Կալեի կոկտեյլ
1. Կալե - առողջության հատկություններ
Կալը ցածր կալորիականություն ունի. 100 գ տերևներում կա ընդամենը 29 կկալ և մինչև 4 գրամ մանրաթել, և, իհարկե, ճարպ գրեթե չկա: Սա նշանակում է, որ առանց զղջման մենք կարող ենք այն մեծ քանակությամբ սպառում ՝ առանց ավելորդ կիլոգրամի վախի: Մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով այն խթանում է աղիքային պիստալիզը և օգնում է կորցնել ավելորդ կիլոգրամները: Այն նաև օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը, ուստի այն հոգ է տանում սրտի և առողջ սրտանոթային համակարգի մասին:
Կալեյն ունի նաև շատ կալցիում `ավելի քան 150 մգ 100 գ-ով, ինչը ավելին է, քան կովի կաթը: Կալցիումը անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների պատշաճ կառուցման համար և կանխում է օստեոպորոզը: Դիետայի համապատասխան մակարդակը արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Բնական միջոց է, որը մաքրում է տոքսինների մարմինը: Կանաչ բանջարեղենը վիտամիններ C, K և A. վիտամինների մեծ աղբյուր է: Այս տեսակի կաղամբը վիտամին K- ն ապահովում է այն դոզանով, որը գերազանցում է իր ամենօրյա պահանջը: Սա շատ կարևոր է, քանի որ այս վիտամինը պատասխանատու է քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների դեմ պաշտպանության համար: A վիտամինով հարուստ սննդակարգը պատասխանատու է ոսկրերի պատշաճ կառուցվածքի, արյան լավ մակարդման և արյան շաքարի մակարդակի կարգավորման համար: Հիշեք, որ վիտամին K- ը ճարպը լուծվող նյութ է: Հետևաբար, եթե կաղն եք ուտում, դրան մի քիչ լավ յուղ ավելացրեք:
Քեյլը պարունակում է շատ արժեքավոր ֆլավոնոիդներ և կարոտենոիդներ, որոնք օգնում են պաշտպանել մեր ցանցաթաղանթը և աչքի ոսպնյակը ազատ ռադիկալների վնասակար հետևանքներից: Այն պարունակում է վիտամին A, lutein և zea-xanthine- ը բարենպաստորեն ազդում է տեսողության և մաշկի վրա:
Խոսելով վիտամիններից ՝ նրանց հայտնի է, որ խանգարում է ծերացման գործընթացը, բայց նաև ուժեղացնում է մարմնի անձեռնմխելիությունը: Մեծ քանակությամբ վիտամին
C և A- ն բարելավում են մաշկի, մազերի և եղունգների տեսքը: Կարևորն այն է, որ կեղևն ունի այս երկու վիտամիններ այնքան, որ հանգիստ բավարարում է մեծահասակների առօրյա կարիքները:
Կալը պարունակում է ավելի քան 45 տարբեր հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալներից: Կանաչ բրասիցի տերևները պարունակում են սուլֆորաֆան (ուժեղ հակաքաղցկեղային հատկություններով միացություն, որն օգնում է մեզ պաշտպանել կրծքի, ձվարանների, ստամոքսի, աղիքների և շագանակագեղձի քաղցկեղից):
Կալը ուժեղ հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ հատկություններ ունի: Օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուների հավասարակշռված հավասարակշռությունը օգնում է պահպանել մարմինը լավ վիճակում: Կալեում հայտնաբերված omega-3 ճարպաթթուների ճիշտ դոզան օգնում է արթրիտի դեմ պայքարում, ինչը չափազանց կարևոր է մարզիչների համար:
Կալը հարուստ է սննդանյութերով: Այն պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր միկրոէլեմենտներ, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում մեր մարմնի վրա: Այսպիսով, ինչպես ուտել այն: Ստորև բերված են մի քանի գաղափարներ, թե ինչպես ներառել այս կանաչ բանջարեղենը մեր սննդակարգում.
2. Կալեի չիպսեր
Շատ հեշտ է պատրաստել և այնքան համեղ: Քալը լվանում և չորանում է թղթի սրբիչով: Մենք ալյումինե փայլաթիթեղը դնում ենք թխման թերթիկի վրա և մակերեսին մի կաթիլ նավթ ենք դնում, որպեսզի դրա վրա տեղադրված կեղևը չփչանա:
Մենք տարածում ենք կանաչ բանջարեղենը թխում թերթիկի վրա, այն կարելի է սերտորեն կազմակերպել, բայց կարևոր է, որ տերևները չփչանան: Մենք դրանք ցանում ենք վարդագույն աղով և փոշու փոշով: Մենք թխում ենք սկուտեղի սկուտեղը ջեռոցում, որը նախապես տաքացվում է մինչև 150 աստիճան 3-5 րոպե, համոզվելով, որ փխրունները փխրուն են, բայց ոչ շագանակագույն:
3. Կալե պեստո
Կալա պեստոյի տեսքով ուտելով ՝ մենք վստահ ենք, որ վիտամին K- ն ամբողջությամբ կլանվի մեր կողմից, քանի որ ճարպերի ավելացումը թույլ կտա այն լուծարվել մեր մարմնում
4 բուռ կաղե տերև, 4 մեխակ սխտոր, 50 գ բլենդավորված նուշ, մեկ ռեհանից վերցված տերևներ և 3 ճաշի գդալ Հիմալայան աղ խառնուրդով 100 մլ ձիթայուղով լցնել հարթ զանգվածի: Պատրաստի մածուկը կարող է օգտագործվել որպես խմորիչ կամ սոուս մակարոնեղենի համար:
4. Կալեի կոկտեյլ
Կալեին կարելի է ավելացնել տարբեր մրգեր ՝ ստեղծելով յուրօրինակ կոկտեյլներ: Մեր կարծիքով, այն ամենից լավն է համեմում բանանի, կիվիի և կոկոսի կաթի հետ, չնայած որ լավ գաղափար է նաև այն համատեղել արքայախնձորի և կոճապղպեղի, և նույնիսկ ավոկադոյի և նարնջի հետ:
Հնարավորություններն անվերջ են: Հում կեղևը շատ համ չի տալիս, ուստի այն չի խառնվի գրեթե որևէ մրգերի կամ բանջարեղենի: Հում կեղևը պահպանում է առավելագույն սննդային արժեքը, ուստի այն ամենադյուրին ձևն է այն ձեր սննդակարգում մտնելուն:
: Wyślij Wiadomość.
: Podobne ogłoszenia.
Czy osoby z grupą krwi AB0 mogą być bardziej podatne na zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2?
Czy osoby z grupą krwi AB0 mogą być bardziej podatne na zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2? Badacze i lekarze z Wuhan i Shenzhen sugerują, że grupa krwi determinuje w pewnym stopniu ryzyko zakażenia SARS-CoV-2 oraz przebieg choroby. Wskazuje się, że…
Kwiaty rośliny:: Pieris
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
WHO varnar i en ny rapport: Antibiotikaresistenta bakterier äter världen.
WHO varnar i en ny rapport: Antibiotikaresistenta bakterier äter världen. Problemet med antibiotikaresistens är så allvarligt att det hotar resultaten av modern medicin. Förra året meddelade Världshälsoorganisationen att 2000-talet kunde bli en…
BIEŻNIA 10 KM/H KOMPUTER TRENINGOWY BIAŁO- NIEBIESKA
BIEŻNIA 10 KM/H KOMPUTER TRENINGOWY BIAŁO- NIEBIESKA:Mam do sprzedania Domowa bieżnia dla początkujących do indywidualnego treningu, wyposażona w komputer treningowy oraz regulacje prędkości do 10 kilometrów/godz. Moc 500 watów, wyświetlacz LCD z…
Maskotka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Handel obwoźny figurami, lampami, autotuningami ozdobnymi listwami
Handel obwoźny figurami, lampami, autotuningami ozdobnymi listwami : dla naszego towaru głownie figur ale moga byc i inne : lampy, autotuning, itp... poszukujemy Obwoźnych Samozatrudnionych/ Firma - sprzedawców z własnym autem. Towary mozna zobaczyc na…
Kodi mumasankha bwanji zipatso zamchere?
Kodi mumasankha bwanji zipatso zamchere? Mashelufu ogulitsa ndi magolosale amadzaza ndi misuzi, omwe maonekedwe ake okongoletsa amakhudza malingaliro a ogula. Amayesa zonunkhira zakunja, mavitamini olemera, zotsimikizika 100% zamitundu yachilengedwe,…
USALOVELIST. Company. Boots for women.
We are not going to tell you to buy something you don't love, just because it is made in the USA. Likewise, we are not going to tell you you shouldn't buy something you want or need simply because it is made elsewhere. Sounds groovy enough, but to be…
Możliwość zobaczenia własnego szkieletu była szokiem dla ogromnej rzeszy ludzi.
Był mroźny, grudniowy dzień. Zbliżał się powoli koniec roku 1895. Drukarnie całą noc wybijały czarne litery, aby właśnie tego dnia pierwszy raz pokazać światu nową oryginalną pracę pewnego zdolnego i dobrze prosperującego fizyka. I choć jej tytuł nie…
Ali je vredno šivati oblačila, večerno oblačilo, obleke po meri?
Ali je vredno šivati oblačila, večerno oblačilo, obleke po meri? Ko se bliža posebna priložnost, na primer poroka ali veliko praznovanje, želimo izgledati posebno. Pogosto v ta namen potrebujemo novo stvaritev - tiste, ki jih imamo v omari, so že…
GANEScz. Firma. Galvanické linky zinkovací, niklovací, chromovací, mědící, cínovací, eloxovací.
Galvanické linky. GANES, s. r.o. Popis produktu: Vyrábíme a dodáváme galvanické linky pro chemické i elektrochemické procesy povrchových úprav. Navrhujeme postřiková zařízení, vanové linky závěsového, košového nebo bubnového provedení. Doplňující…
CLAROLUX. Company. Led lighting outside. External lights.
Discover what makes ClaroLux better At ClaroLux®, we set the standard in landscape lighting by creating new and innovative outdoor lighting products that are revolutionizing the low voltage lighting industry. From our patented SWL1-III Specialty Wash…
BARNEL. Company. Garden tools, hand tools, wooden tools.
Dear valued customer around the world, We are pleased to release our new catalog that offers an array of new products and upgrades. These exciting products will take your field experience to a higher level, complimenting productivity. This marks 33…
Wszystkie wojny na Ziemi są planowane i wykonywane przez tych samych pasożytów, którzy teraz kontrolują tę sferę.
Wszystkie wojny na Ziemi są planowane i wykonywane przez tych samych pasożytów, którzy teraz kontrolują tę sferę. Wojna nigdy nie polega na walce dwóch lub więcej krajów. Nie chodzi o terroryzm, rasę czy religię. Nie chodzi o język, nie o kulturę. I na…
Ekspres do kawy
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
PREPAC. Company. Furniture parts. Folding furniture. Home furniture.
Prepac is a successful North American designer, manufacturer and drop shipper of functional and stylish RTA (Ready-To-Assemble) home furniture. We maintain a “Just in Time” inventory which ensures that stock is always available to ship within 2 business…
Płytki podłogowe: gres polerowany
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Kwiaty rośliny:: Bukszpan kula
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
LED-POL. Producent. Oświetlenie LED.
Firmę tworzą ludzie Firma LED-POL powstała w 2006 roku, początkowo jako jednoosobowa działalność gospodarcza. Wraz z upływem czasu i rozwojem sieci sprzedaży ulegała przekształceniom i obecnie działa w formie spółki z ograniczoną odpowiedzialnością…
Portfel : :skórzany portmonetka
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
ZPHJAN. Producent. Ogrodzenia. Siatki z drutu.
Zakład Produkcyjno-Handlowy JAN funkcjonuje od 1981 roku i należy do liderów regionalnego rynku metalowego. Naszym celem jest produkcja wyrobów metalowych najwyższej jakości oraz profesjonalna obsługa, dostosowana do potrzeb i oczekiwań Klientów.…
Avvikling av ansiktsrynker ved virkning av blodplaterik plasma.
Avvikling av ansiktsrynker ved virkning av blodplaterik plasma. En av de mest effektive og samtidig de sikreste måtene å redusere eller til og med bli kvitt rynker på er behandling med blodplaterik plasma. Dette er en prosedyre, ikke en plastisk kirurgi,…
Tworzymy otaczający nas świat poprzez to, co myślimy i czujemy.
Nasze myśli i emocje nie są przypadkowymi przejawami naszego wewnętrznego świata, są kluczem do kształtowania naszej rzeczywistości. Tworzymy otaczający nas świat poprzez to, co myślimy i czujemy. Prawo Przyciągania: Prawo to stanowi, że przyciągamy…
Paranormalna śmierć Charlesa Waltona.
Paranormalna śmierć Charlesa Waltona. Charles Walton był mieszkańcem wioski Lower Quinton w brytyjskim hrabstwie Stratford-upon-Avon w Warwickshire. W nocy 14 lutego (Walentynki) 1945 roku został znaleziony martwy na terenie małego gospodarstwa o nazwie…
Pedikura: Kako i zašto trljati noge kore od banane kada je u pitanju pedikura:
Pedikura: Kako i zašto trljati noge kore od banane kada je u pitanju pedikura: Evo što kora od banane može učiniti: Kad temperatura poraste, rado ćemo odložiti teže cipele ili tenisice i izvaditi sandale i jakne. Zahvaljujući tome naša stopala su ugodna…
Płytki podłogowe: glazura terakota
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
: Wyróżnione.
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…