Je! Nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa utaanza kula asali kila siku kabla ya kulala? Triglycerides: Asali: Tryptophan:

Wengi wetu tunajua kuwa asali inaweza kutumika kupigia homa na kunyonya ngozi yetu, lakini asali ina mali zingine nyingi za kushangaza ambazo labda haujawahi kusikia. Kuchanganya na chakula ni kitamu na afya, lakini unachohitajika kufanya ni kuanza kula kijiko moja tu wakati wa kulala, na utaboresha sana afya ya mwili wako.
1. Inafanya kazi vizuri kwa kulala:
Asali inayo virutubisho iitwayo tryptophan, homoni inayokusaidia kupumzika na inatoa mwili wako ishara kwamba "ni wakati wa kwenda kulala." Pamoja na ukweli kwamba mwili wetu unahitaji asidi ya amino hii, haitoi kwa asili, na tunaweza kuipata kutokana na bidhaa za chakula kama asali.

Wakati mwingine tunaamka katikati ya usiku. Hii ni kwa sababu wakati wa kulala, ubongo wetu unahitaji dutu inayoitwa glycogen na hutia tezi za adrenal ziko kwenye figo ili kutupa adrenaline na cortisol inayokuweka macho. Kwa bahati nzuri, asali ina glycogen, kwa hivyo kuitumia kabla ya kulala itasaidia kuepuka kukimbilia kwa adrenaline na kuhakikisha kulala vizuri usiku.

2. Itasaidia kupunguza shinikizo la damu.
Kwa sababu shinikizo la damu ni jambo ambalo huchangia hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, kuiweka katika hali ya wastani na thabiti ni njia nzuri ya kuzuia shida za moyo.
Asali ina misombo ya antioxidant ambayo imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, na kufanya kijiko cha asali usiku njia nzuri ya kuzuia shinikizo la damu.

3. Utapunguza triglycerides yako.
Triglycerides ni aina ya mafuta yaliyopo kwenye damu. Viwango vya juu vya triglyceride inamaanisha hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari. Kwa bahati nzuri, kula asali kunahusishwa na kiwango cha chini cha triglycerides mwilini mwako.
Kula asali hukuruhusu kuzibadilisha kuwa washirika wazuri ambao husafisha damu yako ya mafuta yasiyostahili.

4. Itaboresha kinga yako.
Asali imejaa antioxidants na mawakala wa antibacterial ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, kwa hivyo unakuwa na nguvu katika kupambana na maambukizo yanayosababishwa na vijidudu kama bakteria, kuvu na virusi kadhaa.
Kwa kuongeza matumizi ya kila siku, kuongeza ulinzi wa asili, inaweza pia kutumika kwa majeraha ili mali hizi za antibacterial zifanye kazi kwa faida yako.

5. Mwili wako utaanza kuchoma mafuta haraka.
Baada ya kuchukua asali, kimetaboliki inaboresha sana, na kutoa athari ya hali ya hewa kwa mwili.
Hii inamaanisha kuwa inaboresha mzunguko, ambao huongeza joto la mwili kidogo, hukusaidia kuchoma mafuta bila juhudi nyingi.

6. Weka kikohozi chako mbali.
Asali ni wakala wa asili wa kuzuia uchochezi. Kwa hivyo kwa kutumia kijiko cha asali kilichochanganywa na maji ya joto kila usiku, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kuwasha koo na Epuka kukohoa.
Kwa kuongezea, asali ni dawa nzuri ya asili ambayo husaidia kupigana na bakteria wanaofikia koo zetu.

7. Atafanya kama mwenzi wako wa siku wa kupambana na kuzeeka.
Njia bora ya asili ya kupunguza kuzeeka ni kula antioxidants, na asali imejazwa nao.
Ni vizuri kila wakati kutikisa maji na kutumia seramu inayolisha kwa ngozi yako, lakini kula asali kila usiku kabla ya kulala kitasaidia kupingana na dalili za uzee kutoka ndani, na kuifanya kuwa na nguvu ya kuambatana.

8. Itakusaidia kujiepusha na unyogovu.
Asali ina polyphenol, kemikali ya kikaboni ambayo husaidia kupambana na unyogovu kwa kukabiliana na mafadhaiko ya oksidi katika seli za ubongo.
Ikiwa unataka kuweka afya yako ya akili katika kiwango cha juu na kuamka motisha kila siku, basi endelea na kuchukua kijiko cha asali kila siku kabla ya kulala!

http://sklep-diana.com/