DIANA
03-08-25

0 : Odsłon:


1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ - ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ? ನೋಡೋಣ!

ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು:
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಸೂಚನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ - ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು:
ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು .. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೇಗದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಉಚಿತ ಕಾಲು ಸಹ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:
ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ ರೂಪಗಳು ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರಿಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುವವರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ತರಬೇತಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು;
ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ;
ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಲಸ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Teoria Strzałek. BŁAGARODJE. TS090

BŁAGARODJE Jc.dzziaa Trzecia w nocy. Konny policjant na rogu. Tkwi . Boi się. Boi się, że kropelki deszczu wlecą mu za kark z pickelhauby. Ma szalik ciotką oczko po oczku wytworzony. Ceni go. Siodło wgniotło mu się, a reumatyzm dręczy przemoczone już…

Why is there NO Record of Ancient Humans? - Randall Carlson

Why is there NO Record of Ancient Humans? - Randall Carlson Thursday, December 26, 2019 Randall Carlson is a master builder and designer, a geologist, anthropologist and historian. He specializes in sacred geometry, ancient civilizations, climate and…

Wystarczy łyżeczka ostropestu plamistego dziennie. Cofa nawet alkoholowe uszkodzenia wątroby.

Wystarczy łyżeczka ostropestu plamistego dziennie. Cofa nawet alkoholowe uszkodzenia wątroby. Autor: Milena Górecka Ostropest plamisty od wieków ceniony jest za swoje właściwości wspierające zdrowie wątroby. W jakich sytuacjach warto go spożywać? Wpływ…

mRNA-1273: Chanjo ya Coronavirus tayari kwa upimaji wa kliniki:

mRNA-1273: Chanjo ya Coronavirus tayari kwa upimaji wa kliniki:   Chanjo ya Coronavirus iliyo tayari kwa upimaji wa kliniki Kampuni ya biotechnology Moderna, kutoka Cambridge, Mass., Ilitangaza kwamba chanjo yake, mRNA-1273, kwa virusi vya kuenea kwa…

Torba sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…

Od wieków uzdrawianie dźwiękiem było stosowane jako terapia w leczeniu wielu dolegliwości.

Od wieków uzdrawianie dźwiękiem było stosowane jako terapia w leczeniu wielu dolegliwości. Uzdrawianie dźwiękiem sięga czasów starożytnej Grecji. Apollo był bogiem muzyki i medycyny. Eskulap leczył zaburzenia psychiczne pieśniami. Filozofowie Platon i…

11: പരിശോധിച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം:

അനുബന്ധങ്ങൾ: എന്തുകൊണ്ട് അവ ഉപയോഗിക്കണം? ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും ആകാംക്ഷയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഭക്ഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു നല്ല അനുബന്ധമായി അവർ…

BioNTech,Moderna,Curevac,covid-19,冠状病毒,疫苗:公私合作伙伴关系,

BioNTech,Moderna,Curevac,covid-19,冠状病毒,疫苗: 20200320AD BTM Innovations,公私合作伙伴关系,Apeiron,SRI International,Iktos,抗病毒药,AdaptVac,ExpreS2ion Biotechnologies,pfizer,janssen,sanofi,…

Maskotka zając

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Piktowie byli starożytnym ludem, którzy żyli w dzisiejszej wschodniej i północno-wschodniej Szkocji, od Caithness po Fife.

Piktowie byli starożytnym ludem, którzy żyli w dzisiejszej wschodniej i północno-wschodniej Szkocji, od Caithness po Fife. Definiuje się je jako „konfederację jednostek plemiennych, których motywacje polityczne wynikały z potrzeby sprzymierzania się…

Austriae est imperare orbi universo

Te skamieniałości z kości udowej prehistorycznego mamuta wydobyto w 1443 r, data widnieje na dolnej kości, i podarowano je jako dar cesarza Fryderyka III katedrze św. Szczepana w Wiedniu. Górna część zawiera samogłoski „AEIOU”, co jest akronimem jednego z…

13 סימפּטאָמס פון קאָראָנאַווירוס לויט מענטשן וואָס האָבן ריקאַווערד:

13 סימפּטאָמס פון קאָראָנאַווירוס לויט מענטשן וואָס האָבן ריקאַווערד: 20200320אַד דער קאָראָנאַווירוס האט מאַסטערד די גאנצע וועלט. מענטשן וואָס סערווייווד קאָראָנאַווירוס ינפעקציע דערציילט וועגן די סימפּטאָמס וואָס ערלויבט זיי צו טאָן די פּראָבע פֿאַר די…

Zamek Roccascalegna to zamek położony w gminie Roccascalegna, w prowincji Chieti w Abruzji.

Zamek Roccascalegna to zamek położony w gminie Roccascalegna, w prowincji Chieti w Abruzji. Mówi się, że zamek Roccascalegna został wzniesiony w XI wieku, a następnie rozbudowany w XVI i XVII wieku. Szczególną cechą tego zamku jest jego bardzo oryginalna…

Na zdjęciu drzewo Ceiba.

Drzewo Świata Majów było drzewem ceiba, które nazwali yaxche i gdzie „dusze zmarłych przodków wznoszą się przez korzenie i wznoszą się poprzez pień i gałęzie do królestwa niebieskiego”. Podobnie Zoroaster powiedział, że drzewo jest dla duszy drogą do…

Pedikyr: Si dhe pse duhet t’i fërkoni këmbët me një lëvore bananeje kur bëhet fjalë për pedikyr:

Pedikyr: Si dhe pse duhet t’i fërkoni këmbët me një lëvore bananeje kur bëhet fjalë për pedikyr: Ja se çfarë mund të bëjë një lëvore bananeje: Kur temperatura të rritet, ne jemi të lumtur të vendosim këpucë më të rënda ose atlete dhe të nxjerrim sandale…

Funciones de magnesio en procesos bioquímicos celulares:

Funciones de magnesio en procesos bioquímicos celulares: El papel principal del magnesio en la célula es la activación de más de 300 reacciones enzimáticas y el impacto en la formación de enlaces ATP de alta energía a través de la activación de la…

W dniu tej sesji zdjęciowej Monroe wypróbowała wiele swoich charakterystycznych ruchów Marilyn, aby uzyskać właściwe zdjęcie.

Richard Avedon rzucił nam okiem na Normę Jean pod Marilyn na tym portrecie Marilyn Monroe z 1957 roku.⁠ W dniu tej sesji zdjęciowej Monroe wypróbowała wiele swoich charakterystycznych ruchów Marilyn, aby uzyskać właściwe zdjęcie.  I chociaż Richard…

Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V.

Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V. J9b0J29OzAU

Wskrzeszenie technologii, która pozwala na pozyskiwanie energii elektrycznej bezpośrednio z eteru.

Wskrzeszenie technologii, która pozwala na pozyskiwanie energii elektrycznej bezpośrednio z eteru. Ta technologia została wykorzystana na całym świecie, dopóki nie została stracona na początku XX wieku z powodów ekonomicznych i politycznych. Jej…

13 أعراضًا لفيروس التاجية وفقًا للأشخاص الذين تعافوا:

13 أعراضًا لفيروس التاجية وفقًا للأشخاص الذين تعافوا: 20200320AD أتقن الفيروس التاجي العالم كله. أخبر الأشخاص الذين نجوا من الإصابة بالفيروس التاجي عن الأعراض التي سمحت لهم بإجراء اختبار المرض. من المهم جدًا مراقبة جسمك والأعراض التي تحدث في الجسم. أحد…

12: อะไรคือกฎในการเลือกแป้งทาหน้าที่สมบูรณ์แบบ?

อะไรคือกฎในการเลือกแป้งทาหน้าที่สมบูรณ์แบบ? ผู้หญิงจะทำทุกอย่างเพื่อให้การแต่งหน้าของพวกเขาสวยงามประณีตเครื่องเคลือบและไร้ที่ติ การแต่งหน้าดังกล่าวจะต้องมีสองฟังก์ชั่น: ตกแต่งเน้นคุณค่าและความไม่สมบูรณ์ของหน้ากาก…

KOWAL. Firma. Dezynfekcja i sterylizacja narzędzi kosmetycznych.

Firma Kowal’s Marketing & Trade działa w Warszawie od 1994 roku. Właścicielem jest Edward Kowalski. Od 2010 roku wspólnie z firmą Inter Vion Service Tomasz Kowalski obsługujemy gabinety kosmetyczne, ośrodki SPA, zakłady fryzjerskie oraz odbiorców…

Jesteś nieskończoną, gwiezdną istotą duchową!

Nie jesteś osobą… Jesteś nieskończoną, gwiezdną istotą duchową! Jesteś stworzeniem Stwórcy… Twoja Jaźń tylko na chwilę rozszerza granice, ponieważ nie da się tego poznać w Jaźni. Musisz wyjść poza te granice samostanowienia! I musisz zrozumieć, że nie…

DOMOWY KOSMETYK. Firma. Kosmetyki do pielęgnacji skóry.

Jestem księgową, która po 30 latach pracy z cyferkami i fakturami postanowiła (za namową rodziny) dzielić się z Wami własnoręcznie robionymi kosmetykami naturalnymi.  - Prawda, że dziwne?! Od dawna wykorzystuję naturę na co dzień. Robię sama przetwory,…

Энэ нь бүх зүйлийг тайлбарладаг: Zodiac тэмдгүүд нь өнгө, мэдрэмж, хэлбэрийг хослуулсан байдаг. Хувь тавиланг тэдний тоогоор тодорхойлно.

Энэ нь бүх зүйлийг тайлбарладаг: Zodiac тэмдгүүд нь өнгө, мэдрэмж, хэлбэрийг хослуулсан байдаг. Хувь тавиланг тэдний тоогоор тодорхойлно. Итгэлгүй байдалд байгаа эргэлзээтэй оюун ухаан бүхэн улирал, тухайн сард төрсөн организмын хүч чадлыг харах ёстой.…

1937 Cadillac V-16 seria 90 kabriolet

1937 Cadillac V-16 seria 90 kabriolet