DIANA
03-09-25

0 : Odsłon:


1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ - ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ? ನೋಡೋಣ!

ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು:
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಸೂಚನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ - ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು:
ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು .. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೇಗದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಉಚಿತ ಕಾಲು ಸಹ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:
ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ ರೂಪಗಳು ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರಿಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುವವರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ತರಬೇತಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು;
ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ;
ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಲಸ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

យន្តការនៃការញៀនគ្រឿងញៀន៖

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន។ ការញៀនថ្នាំបានក្លាយជាបញ្ហាដ៏យូរលង់ណាស់មកហើយ។ ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់គ្នាមានឱកាសទទួលបានថ្នាំដោយសារតែលទ្ធភាពខ្ពស់នៃច្បាប់និងការលក់តាមអ៊ីនធឺណិត។ ការញៀនគ្រឿងញៀនដូចជាការញៀនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបញ្ឈប់។ តើការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំគឺជាអ្វី?…

Nagasaki, 20 minut po bombardowaniu atomowym w 1945 roku.

Nagasaki, 20 minut po bombardowaniu atomowym w 1945 roku. Nagasaki, 20 minut po bombardowaniu atomowym w 1945 roku. Moim zdaniem ta fotka jest ,,wyprodukowana,, w obecnych czasach. Bo akurat stał tam fotograf i zdążył zrobić fotkę ... i rozbłysk wybuchu…

Gejala flu: Cara inféksi influenza sareng komplikasi:

Gejala flu: Cara inféksi influenza sareng komplikasi: Flu mangrupikeun panyakit anu, sanaos ku urang dikenal kanggo millennia, tetep dina kambungan musiman tiasa gancang meuntas kaluar suku urang sareng kanggo lami ngaleungitkeun kami tina kagiatan…

Ang pantalon ng sports ng kababaihan at mataas na takong, iyon ang tagumpay ng ladrilyo.

Ang pantalon ng sports ng kababaihan at mataas na takong, iyon ang tagumpay ng ladrilyo. Hanggang sa kamakailan lamang, ang mga sweatpants ng kababaihan ay nauugnay lamang sa isport, at ngayon sila ang dapat magkaroon ng panahon, din sa mga eleganteng…

Red beets: iron, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, copper, chlorine, fluorine, zinc, boron, molybdenum and lithium

Red beets: Root vegetable known to everyone. Contains vitamins C, A, E and K, B vitamins (including folic acid), micro- and macroelements (iron, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, copper, chlorine, fluorine, zinc, boron, molybdenum and lithium) as…

Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797.

Marina Abramović pozuje z Jacobem Rothschildem przed „Szatanem wzywającym swoje legiony”, 1796–1797. Namalowany przez czołowego brytyjskiego malarza portretowego początku XIX wieku, Sir Thomasa Lawrence'a. Zelenski mianuje satanistyczną artystkę…

Słonowice: Unikatowe w skali europejskiej stanowisko archeologiczne obejmujące zespół wielkich grobowców megalitycznych:

Słowiańska Dolina Królów – 3000 lat p.n.e. Rok 2021: Obecnie mamy rok 7530 lub 7529 według czasu Świątyni Światła Świata. Słonowice: Unikatowe w skali europejskiej stanowisko archeologiczne obejmujące zespół wielkich grobowców megalitycznych: megaksylonów…

قسمت دوم: فرشته ها با تفسیر آنها با تمام علائم زودیاک:

قسمت دوم: فرشته ها با تفسیر آنها با تمام علائم زودیاک: بسیاری از متون دینی و فلسفه های معنوی نشان می دهد که یک برنامه منظم بر تولد ما در یک زمان و مکان مشخص و برای والدین خاص حاکم است. و بنابراین تاریخ هایی که ما در آن متولد شده ایم تصادفی نیست. وقتی…

Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekoration. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. GIGA, IGA, IZA.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Różne strony planety, ta sama starożytna inżynieria.

Różne strony planety, ta sama starożytna inżynieria. Megalityczny kształt Pumy w Cusco Peru Metoda czerpakowa obróbki kamienia. Pak'aricmanta Rimac Tampu – Mówiąca Ściana Stworzenia, PERU. Nephilim the builders of the huge megalithic stone walls…

SANDRA. Company. Swedish clogs. Clogs for women and men.

There is an unspoken beauty within the clog production melody that continues to support the styles of clogs it creates. As the symphony plays, and the racks are filled, each pair of clogs takes on its distinctive individual tone. Together, these…

Asidra hyaluronika na collagen? Inona no fomba tokony hofidinao:

Asidra hyaluronika na collagen? Inona no fomba tokony hofidinao: Ny asidra hyaguronika sy collagra dia singa novokarin'ny vatana. Tokony hamafisina fa rehefa afaka 25 taona dia mihena ny famokarana azy, vokatr'izany dia mitombo ny fizotran'ny fahanterana…

Teoria Strzałek. PRIMERA MARIJA. TS008

PRIMERA MARIJA            Minęły tygodnie do wyborów nowego burmistrza. Jak zwykle przy wyborach byliśmy zabiegani.    Pobiegliśmy wraz z innymi strzelając wzdłuż ulicy. Na początku wydawało się, że nie strzelamy do ludzi, a oni nie będą umierać. To taka…

The Lost City of Heracleion.

The Lost City of Heracleion. Alexandria, Egypt An ancient city exhumed from the depths of the ocean. It was a legend. No trace of the city had ever been found, and it appeared only in a few rare inscriptions and ancient texts. The city of…

Hücresel biyokimyasal süreçlerde magnezyum fonksiyonları:

Hücresel biyokimyasal süreçlerde magnezyum fonksiyonları: Hücredeki magnezyumun ana rolü, 300'den fazla enzimatik reaksiyonun aktivasyonu ve adenil siklazın aktivasyonu yoluyla yüksek enerjili ATP bağlarının oluşumu üzerindeki etkisidir. Magnezyum…

Rysowanie ochronnego kręgu lub mandali jest integralną częścią techniki zaklinania.

Rysowanie ochronnego kręgu lub mandali jest integralną częścią techniki zaklinania. W rytuałach Magii Zoroastrian nazywa się to Barshnoom Groove, który jest uświęcony imionami Ahuramazda i chroni Trzech Króli przed ugryzieniem przez demony.

„Pałac Kukurydzy” Mitchella – Dakota Południowa – 1907.

„Pałac Kukurydzy” Mitchella – Dakota Południowa – 1907. „Pierwszy Pałac Kukurydzy w Mitchell został zbudowany w 1892 roku. Jego celem było przyciągnięcie osadników do Dakoty Południowej, która zaledwie trzy lata wcześniej uzyskała państwowość. Pałac…

Sarah Goodridge namalowała portret swoich własnych piersi i wysłała go prawnikowi i politykowi Danielowi Websterowi.

W 1828 roku amerykańska artystka Sarah Goodridge namalowała portret swoich własnych piersi i wysłała go prawnikowi i politykowi Danielowi Websterowi, który niedawno został wdowcem. Ten fakt jest uważany za jeden z najwcześniejszych przypadków wysyłania…

Elastomeerid ja nende rakendamine.

Elastomeerid ja nende rakendamine. Polüuretaanelastomeerid kuuluvad plastide rühma, mis moodustuvad polümerisatsiooni tagajärjel, ja nende põhiahelad sisaldavad uretaanirühmi. Neid nimetatakse PUR või PU, neil on palju väärtuslikke omadusi. Nende…

Wieczne polowanie na złoto:

Wieczne polowanie na złoto: Od tysięcy lat ludzie szukają cennego metalu: złota. Pożądany surowiec często określał bieg historii. Złoto było tak ważne dla Egipcjan, że chcieli zabrać je ze sobą na zawsze. Wojny toczyły się o metal szlachetny, a całe…

Dywan pokojowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

szukam żony uniwersalnej rudej

Ja rudy, kręcone loki na ramionach, 156cm wysoki, z wąsami. Zawód architekt zieleni i parków. Zamiłowania to książki i siłownia. 50 lat. Zamieszkanie Dolny Śląsk, własny mały domek z ogródkiem. Miłe Panie proszę o kontakt.

Teoria Strzałek. SKALPY. TS167

SKALPY            Siedzi nad rzeką, dużo. Dobra rozmowa. Papieros spopieli się za trzy minuty dziesięć sekund. Murzyn by zbladł. - Mamy jeden skalp. Potrzebne teraz te od Hombre. - Nic z tego nie rozumiem. Co robimy? - Czekamy. - Mężczyzno, czy…

Kiun hejman gimnastikejon valoras elekti:

Kiun hejman gimnastikejon valoras elekti: Se vi ŝatas gimnastikon kaj vi intencas fari ĝin sisteme, vi devas investi en la necesaj ekipaĵoj por fari sporton hejme. Danke al tio, vi ŝparos sen aĉeti aldonajn gimnastikaĵojn. Krome vi povas ekzerci…

TRISPOLcz. Firma. Pyžama, noční košile, ponožky a podkolenky, tepláky, trenkoslipy. Pánský, dámsky a dětský sortiment.

Pyžama, noční košile, ponožky a podkolenky, tepláky, trenkoslipy Vlastní výroba. Pánský, dámsky a dětský sortiment. Možnost výroby nadměrných velikostí. Široká nabídka velikostí, barev a designu. Vysoká kvalita produktů. Zboží skladem si můžete…

24: परिपूर्ण फेस पावडर निवडण्यासाठी कोणते नियम आहेत?

परिपूर्ण फेस पावडर निवडण्यासाठी कोणते नियम आहेत? महिला त्यांचे मेकअप सुंदर, सुबक, पोर्सिलेन आणि निर्दोष बनविण्यासाठी सर्व काही करतील. अशा मेकअपमध्ये दोन कार्ये असणे आवश्यक आहे: सुशोभित करणे, मूल्यांवर जोर देणे आणि मुखवटा अपूर्णता. निःसंशयपणे, दोन्ही…