DIANA
02-05-25

0 : Odsłon:


1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ - ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ? ನೋಡೋಣ!

ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು:
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಸೂಚನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ - ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು:
ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು .. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವೇಗದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಉಚಿತ ಕಾಲು ಸಹ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ!

ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:
ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ ರೂಪಗಳು ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರಿಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಮತ್ತು ಅದರ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುವವರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ತರಬೇತಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು;
ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ;
ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಲಸ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Ҳавоҳои баҳрӣ: харчангҳо, майгу, любовникҳо, мидияҳо: устриҳо, саддорҳо, снарядҳо, калмарҳо ва ҳаштпойҳо:

Ҳавоҳои баҳрӣ: харчангҳо, майгу, любовникҳо, мидияҳо: устриҳо, саддорҳо, снарядҳо, калмарҳо ва ҳаштпойҳо: - Таҳкими системаи масуният ва асаб ва илова бар ин афродизиак самаранок аст: Ҳайвоноти баҳрӣ ҳайвонҳои баҳрии ба монанди устриҳо, мидия, майгу,…

176-letni Hanuman Das Baba: Żyjący święty Vrindavan.

176-letni Hanuman Das Baba: Żyjący święty Vrindavan. Hanuman Das Baba z Vrindavan, który może być jednym z najstarszych żyjących ludzi na ziemi, urodzonym w 1845 roku. Wspomniał, że wyhodował drugi zestaw zębów po wypadnięciu wszystkich zębów, co zdarza…

122-годишна дама. Хиалурон като извор на младостта? Мечтата за вечна младост е стара: младежки еликсир?

122-годишна дама. Хиалурон като извор на младостта? Мечтата за вечна младост е стара: младежки еликсир? Независимо дали става въпрос за кръв или други есенции, нищо не се проверява, за да спре стареенето. Всъщност сега има средства, които значително…

Dłoń Fatimy.

Dłoń Fatimy. Ten symbol jest najbardziej powszechny na Bliskim Wschodzie. Jest znany pod różnymi nazwami i ma długą historię. Wykopaliska archeologiczne wskazują, że był używany przez cywilizacje starożytnej Mezopotamii, a po nich przez Fenicjan. Ten…

NIESAMOWITE odkrycie archeologiczne wewnątrz bośniackiej piramidy słońca.

NIESAMOWITE odkrycie archeologiczne wewnątrz bośniackiej piramidy słońca. W 2020 roku Semir Osmanagić, główny archeolog bośniackich piramid, znalazł niesamowity napis wewnątrz Piramidy Słońca w Visoko (Bośnia i Hercegowina). Napis jest napisany alfabetem…

Konstrukcje architektoniczne, które służą do odbierania i generowania fal dźwiękowych o niskiej częstotliwości.

W starożytnych kompleksach megalitycznych i podziemnych można wyróżnić typowe: Konstrukcje architektoniczne, które służą do odbierania i generowania fal dźwiękowych o niskiej częstotliwości. Nazywamy takie konstrukcje konstrukcjami wnękowo-prętowymi,…

NYCZ. Firma. Elementy złączne, śruby.

ako profesjonalna hurtownia narzędzi z wieloletnim doświadczeniem, oferujemy szeroki wybór elementów złącznych, cechujących się trwałością i wytrzymałością. Nasz asortyment obejmuje śruby, wkręty, kołki rozporowe, gwoździe, nity, a także różnego rodzaju…

Poznaj najmniejszego kameleona świata.

Poznaj najmniejszego kameleona świata. To maleńkie zwierzę, odkryte w lasach deszczowych północnego Madagaskaru w styczniu tego roku i nazwane Brookesia nana, jest uważane za najmniejszy znany gatunek kameleona na świecie. Dorosłe osobniki tego gatunku…

SHELLEY. Company. Hobby Greenhouse Kits. Commercial Greenhouses and Custom Greenhouse Designs.

Hobby Greenhouse Kits, Commercial Greenhouses and Custom Greenhouse Designs Greenhouses, Hobby Greenhouse Kits designed with Single Glass, Double Glass, Twinwall Polycarbonate and Five Wall Polycarbonate. With over 8,000 greenhouse models, you are sure to…

Shinar or Mesopotamia or Iraq, from here history began.

Shinar or Mesopotamia or Iraq, from here history began. A land containing two rivers and a fertile land that contributed to the beginning of the emergence of the Sumerian civilization, which established the first human civilization in history The story of…

Nieustannie oczarowany swoją znajomą syreną, to znaczy swoją geometrią, zaniedbywał jedzenie i picie i nie dbał o swoją osobę:

Nieustannie oczarowany swoją znajomą syreną, to znaczy swoją geometrią, zaniedbywał jedzenie i picie i nie dbał o swoją osobę: popioły z ognia i jego palec rysuje linie na jego ciele, gdy zostało namaszczone olejem, będąc w stanie wielkiej ekstazy i bosko…

T-shirt męski koszulka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

The Minoans, who lived on the island of Crete between 3000 and 1600 B.C.E.,

The Minoans, who lived on the island of Crete between 3000 and 1600 B.C.E., had a very complex culture, more advanced than many of the societies that followed it. This complexity is also shown in the artistically designed and skillfully made clothing they…

Buty dziecięce dla dziewczynki

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Renoir kochał koty i często umieszczał je na swoich obrazach.

Renoir kochał koty i często umieszczał je na swoich obrazach. Z wiekiem cierpiał na coraz bardziej wyniszczające reumatoidalne zapalenie stawów i często malował z jednym z wielu kotów w domu na kolanach, aby go ogrzewał.⁠ ⁠ Ciekawostka: Instytut Pasteura…

Młody Polak odkrył nową przyczynę udaru mózgu.

Młody Polak odkrył nową przyczynę udaru mózgu. Rocznik 1992. Rozprawę doktorską obronił w 2017 roku (Cieśń mitralna oraz cieśń trójdzielno-żylna – anatomiczne podłoże dla zabiegów ablacji substratu arytmogennego). Był wtedy jeszcze studentem szóstego…

Oceanografowie odkryli szereg otworów ułożonych w linii prostej, które wydawały się być wyrzeźbione na dnie morza.

NOAA podczas niedawnej ekspedycji na Grzbiet Śródatlantycki –odkryła podwodne wzniesienie, które oddziela niektóre z głównych płyt tektonicznych. Oceanografowie odkryli szereg otworów ułożonych w linii prostej, które wydawały się być wyrzeźbione na dnie…

System poczty pneumatycznej.

System poczty pneumatycznej. Niezwykły wynalazek, o którym wszyscy zapomnieli. © H_Ko/Bundesarchiv / Shutterstock/Wikipedia (domena publiczna) W dniu 1 grudnia 1876 r. w Berlinie uruchomiono ogólnodostępną, szybką pocztę miejską. Przesyłki były wysyłane…

Secret Underground War Reaches It's Final Countdown.

Secret Underground War Reaches It's Final Countdown. Wednesday, October 27, 2021 According to Val Nek, a High Commander with the Galactic Federation of Worlds, we have entered the Final Countdown in an epic behind the scenes war taking place in remote…

Grill ogrodowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Konstelacja Plejad i wiry w Sedonie:

Konstelacja Plejad i wiry w Sedonie: Sedona w Arizonie są ważniejsze dla planety Ziemia, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Słynie z wirów energetycznych, które można wyczuć w czakrach ciała. Pod tymi wirami znajdują się gigantyczne trójkątne…

Blat granitowy : Monsun

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Эдгэрсэн хүмүүсийн дагуу коронавирусын 13 шинж тэмдэг:

Эдгэрсэн хүмүүсийн дагуу коронавирусын 13 шинж тэмдэг: 20200320AD Коронавирус нь дэлхийг бүхэлд нь эзэмшсэн. Коронавирусын халдвараас амьд үлдсэн хүмүүс өвчний шинжилгээ өгөх боломжийг олгодог шинж тэмдгүүдийн талаар ярьсан. Таны бие махбодь, бидний биед…

Grzyby mają wiele pomocnych składników odżywczych, w tym beta-glukany wzmacniające odporność:

„Grzyby to miniaturowe fabryki farmaceutyczne, a spośród tysięcy gatunków grzybów występujących w naturze nasi przodkowie i współcześni naukowcy zidentyfikowali kilkadziesiąt, które mają unikalną kombinację talentów, które poprawiają nasze zdrowie. Grzyby…

Niesamowity detal Gargulca w katedrze w Salisbury w Wielkiej Brytanii.

Niesamowity detal Gargulca w katedrze w Salisbury w Wielkiej Brytanii. Gargulce to rzeźbione kamienne stworzenia znane jako groteski. Często wykonane z granitu pełnią ważną rolę w architekturze. Oprócz ciekawej dekoracji budynków zawierają wylewki…