Cov nqaij nruab deg: kem, cov cw, cov cw, cov nqaj: oysters, qwj, qwj, squid thiab octopus:

- ntxiv dag zog rau lub cev thiab cov leeg hlwb thiab nyob rau hauv tas li ntawd yog ib tug zoo aphrodisiac:

Cov nqaij nruab deg yog cov tsiaj muaj tsiaj muaj tsiaj xws li oysters, qwj, cw, cw, cw, octopus thiab squid. Vim yog lawv li kev noj qab haus huv, lawv tau ua rau muaj kev nyiam noj hauv ntau lub teb chaws, feem ntau siv hauv chav ua noj txhua hnub.

Cov nqaij nruab deg tau muab faib ua peb hom:
crustaceans: roob ris, cw thiab av
clams: oysters, qwj nplais thiab cov plhaub ntawm St. James
cephalopods - nqaij nruab deg yam uas tsis muaj cuab yeej: squid thiab octopus

Nqaij ntses thiab lawv thaj chaw:
Nqaij ntses muaj ntau cov txiaj ntsig zoo. Lub lav ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig yog los ntawm cov dej huv. Ua noj, muab cub thiab kib cov nqaij nruab deg ua kom tsis txhob muaj cov tshuaj lom ntau dua los ntawm cov dej qias neeg txog li 70%, yog li nws muaj kev nyab xeeb los noj cov nqaij nruab nrog cua sov dua li noj lawv nyoos.

Cov nqaij nruab deg yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov protein. Lawv yog cov calories tsawg thiab muaj cov ntsiab lus tsis muaj rog. Hloov chaw, lawv muaj ntau yam muaj nuj nqis omega-3 acids, B vitamins, iodine, selenium, fluorine, nrog rau cov hlau, calcium, magnesium thiab zinc.
Noj zaub mov noj kom muaj zog ntxiv rau cov kev tiv thaiv kab mob thiab cov hlab ntsha thiab ua haujlwm tiv thaiv ntawm cov teeb meem ntsig txog cov hlab plawv. Cov nqaij nruab deg, tshwj xeeb tshaj yog cov yoov, kuj muaj ntau ntawm cov zinc, uas muaj cov txiaj ntsig zoo, ua kom cov nqaij nruab deg pom tau tias yog lub zog ua kom muaj zog.

Nqaij ntses - Khoom noj npaj:
Cov nqaij nruab deg tuaj yeem npaj hauv ntau txoj kev. Lawv tuaj yeem raug ua kua zaub mov lossis siv los ua cov khoom xyaw rau hauv cov tais diav loj. Nqaij ntses tau muab kib, ua siav thiab noj nyoos, txawm tias cov uas tseem muaj sia nyob.
Nqaij ntses muaj nyob rau hauv ntau yam pickles thiab sauces. Koj tuaj yeem yooj yim yuav cov nqaij nruab deg marinated hauv cov cawv txiv hmab dawb, haus lossis marinated.
Qhib cov kaus poom thiab cov nqaij nruab deg uas npaj los ntawm cov khoom noj khov yuav tsum tau haus li ntawm 24 teev, tsis li ntawd lawv txoj kev noj yuav ua rau lub plab muaj teeb meem.