Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

03-08-25

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

NASA (Never A Straight Answer) plans to join UFO research efforts

NASA (Never A Straight Answer) plans to join UFO research efforts Sunday, June 12, 2022 NASA plans to join UFO research efforts with 'open mind' The study would try to scientifically examine identifying available data, ascertain how to best collect…

NOXAN. Firma. Pokrycia dachowe i farby.

Noxan jest dystrybutorem farb przemysłowych. W ofercie posiadamy wiele rozwiązań w zakresie ochrony antykorozyjnej, żywic posadzkowych, powłok uszczelniających, a także farb higienicznych i zabezpieczeń elewacji. Oferujemy farby specjalistyczne wiodących…

Emakumeen pistak - beharra edo zaharkituta?

Emakumeen pistak - beharra edo zaharkituta? Emakumeen jertseak oso ezagunak izan dira beti. Urte askotan, izerdi prakak armairuaren elementu izateari utzi dio, gimnasiora bisita egitea besterik ez dago helburu. Denborarekin, estiloak, ereduak aldatzen…

Płytki podłogowe: glazura

: Nazwa: Płytka ścienna wewnętrzna : Model nr.: : Typ: Błyszcząca : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Groźny wirus w Europie, pierwszy taki przypadek. „Prawdopodobne także w Niemczech”

Groźny wirus w Europie, pierwszy taki przypadek. „Prawdopodobne także w Niemczech” We Francji, w regionie Alzacji, u jednego z pacjentów lekarze zdiagnozowali gorączkę chikungunya. To tropikalna choroba wirusowa. Sęk w tym, że mężczyzna nie złapał jej w…

Koszula męska krata

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Слоновый чеснок также называют крупноголовым.

Слоновый чеснок также называют крупноголовым. Его размер головы по сравнению с апельсином или даже грейпфрутом. Однако на расстоянии слон чеснок напоминает традиционный чеснок. Его голова имеет ту же форму и цвет. Чеснок слона имеет меньшее количество…

Przez wieki wykopano wiele gigantycznych skamielin ludzkich, o których naukowcy nie mogą już mówić o osobliwościach.

Przez wieki wykopano wiele gigantycznych skamielin ludzkich, o których naukowcy nie mogą już mówić o osobliwościach. Ale prestiżowe instytucje, takie jak Smithsonian Institute , są mocno podejrzewane o zniszczenie żenujących dowodów… Widoczna jest tutaj…

mRNA-1273: Klinik testlere hazır koronavirüs aşısı:

mRNA-1273: Klinik testlere hazır koronavirüs aşısı: Coronavirus aşısı klinik testlere hazır Biyoteknoloji şirketi Moderna, Cambridge, Mass., Hızla yayılan Covid-19 virüsü için aşı mRNA-1273'ün yakında ABD'de Faz 1 klinik çalışmalarına gideceğini…

Xandalls per a dones: necessitat o obsolets?

Xandalls per a dones: necessitat o obsolets? Els jerseis de les dones sempre han estat molt populars. Durant molts anys, els pantalons de suor han deixat de ser un element de l’armari, que només està destinat a una visita al gimnàs. Amb el pas del…

Rzeźbione wyroby, które według szacunków zostały wykonane w Holandii lub Flandrii w latach 1500-1530, zadziwiają nawet ekspertów.

Eksperci wciąż nie są w stanie rozwikłać tajemnicy 135 rzeźbionych pudełeczek na świecie. Rzeźbione wyroby, które według szacunków zostały wykonane w Holandii lub Flandrii w latach 1500-1530, zadziwiają nawet ekspertów.

DZBANEK DO MIKSERA 1,5L

Szklany dzbanek miksera powiększający funkcjonalność robotów kuchennych Bianca, Morena, Azzura i Rossa. Solidne szkło z 3 nożami i pojemnością 1,5l.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu

GARDENSLAIVE. Company. Garden supplies, herbs, soil.

Dedicated to providing gardeners with effective, environmentally responsible gardening solutions, Gardens Alive! began as a home-spun business in the kitchen and garage of founder and chairman, Niles Kinerk. Having grown up on a farm in 1950s rural…

Jak prawidłowo myć grzyby.

Jak prawidłowo myć grzyby. Grzyby zawierają nie tylko cząsteczki gleby. Mogą również zawierać larwy owadów. Aby je usunąć, należy namoczyć grzyby przez 2 minuty w jednoprocentowym roztworze soli – 10 g soli na 1 litr wody. Moczenie pomoże również…

13 Symptome des Coronavirus nach Personen, die sich erholt haben:

13 Symptome des Coronavirus nach Personen, die sich erholt haben: 20200320AD Das Coronavirus hat die ganze Welt gemeistert. Menschen, die eine Coronavirus-Infektion überlebten, berichteten über die Symptome, die es ihnen ermöglichten, den Test für die…

FLOWMETERGROUP. Company. Water meters, flow meters, flow services, magflow.

Flow Meter Group specialist in gas measuring systems FLOW METER GROUP bv (FMG) is an engineering/manufacturing company specializing in the development and production of energy and gas measurement systems. Located in the Netherlands, FMG produces a wide…

Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.

Zrewidowany „Epos o Gilgameszu”: liczący 2600 lat gliniana tabliczka dodaje nowy rozdział do jednego z pierwszych wielkich dzieł literackich i ujawnia „Kakofoniczną siedzibę bogów” Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.…

SAVATRADE. Producent. Uszczelki gumowe.

Zajmujemy się produkcją uszczelek gumowych od 1970 roku. Produkcja odbywa się zgodnie ze standardami ISO 9001 oraz ISO 14001. W naszej ofercie znajdują się: uszczelki gumowe do okien PVC, aluminiowych i drewnianych uszczelnienia gumowe dla budownictwa,…

Tajemnica wydłużonych czaszek z Paracas.

Tajemnica wydłużonych czaszek z Paracas. W latach dwudziestych peruwiański archeolog Julio Tello odkrył szereg grobowców w Paracas w Peru. Zawartość grobowca zaskoczyła specjalistów, gdy z grobów wydobyto niezliczone wydłużone czaszki. Od tego czasu w…

Kciuk, środkowy palec i ząb Galileusza, w oryginalnym przypadku, są teraz połączone z jego drugim palcem i wystawione we Florencji.

Oblężenie Torunia przez armię szwedzką w 1655 r., widok od północy;

Oblężenie Torunia przez armię szwedzką w 1655 r., widok od północy; z dzieła Pufendorfa Caroli gustavi... vita et res gestae, 1697, grafika E. J. Dahlberga Thorunium. Primaria Prußiæ Regal Urbis.

T-shirt męski koszulka Black

Asid yaluronik oswa kolagen an? Ki pwosedi ou ta dwe chwazi:

Asid yaluronik oswa kolagen an? Ki pwosedi ou ta dwe chwazi: Asid yaluronik ak kolagen an se sibstans ki sou natirèlman pwodwi pa kò a. Li ta dwe mete aksan sou ke apre laj la 25, pwodiksyon yo diminye, ki se poukisa pwosesis aje ak po a vin flask,…

Wątpliwa historia miasta Seattle:

Wątpliwa historia miasta Seattle: czy było zalane błotem, zniszczone jakąś bronią energetyczną, czy może jedno i drugie? Wczesna era Seattle zamknęła się oszałamiająco wraz z Wielkim Pożarem Seattle z 6 czerwca 1889 roku. Spalił on 29 przecznic, niszcząc…

Pediküre: Wie und warum sollten Sie Ihre Füße bei Pediküren mit einer Bananenschale einreiben:

Pediküre: Wie und warum sollten Sie Ihre Füße bei Pediküren mit einer Bananenschale einreiben: Folgendes kann eine Bananenschale tun: Wenn die Temperatur steigt, ziehen wir gerne schwerere Schuhe oder Turnschuhe weg und ziehen Sandalen und Flip-Flops…

Karotten: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Karotten: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…