Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

03-09-25

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

精神的健康：うつ病、不安、双極性障害、心的外傷後ストレス障害、自殺傾向、恐怖症：

精神的健康：うつ病、不安、双極性障害、心的外傷後ストレス障害、自殺傾向、恐怖症：…

Бага зэрэг мэддэг тархины химийн бодис нь таны ой санамж алдагдаж байгаагийн шалтгаан юм: ацетилхолин.

Бага зэрэг мэддэг тархины химийн бодис нь таны ой санамж алдагдаж байгаагийн шалтгаан юм: ацетилхолин. Энэ бүхэн таныг "ахлах мөч" гэж хялбархан халагдсан жижиг хуудаснаас эхэлсэн. Түлхүүрээ мартсан байна. Та хэн нэгнийг буруу нэрээр дуудсан байна. Таны…

Дисфункционалды отбасымен қалай күресуге және өз бақытыңды табуға болады:

Дисфункционалды отбасымен қалай күресуге және өз бақытыңды табуға болады: Дисфункционалды отбасымен өмір сүру өте ауыр болуы мүмкін және бұл сізді психикалық, эмоционалды және физикалық тұрғыдан әлсірететін сезімді қалдыруы мүмкін. Қиындыққа әкелуі…

Магнийн ионыг хүний биед тараах, боловсруулах, хадгалах үйл ажиллагаа:

Магнийн ионыг хүний биед тараах, боловсруулах, хадгалах үйл ажиллагаа: 70 кг жинтэй хүний биед ойролцоогоор 24 гр магни байдаг (эх үүсвэрээс хамаарч энэ утга нь 20 гр-аас 35 г хооронд хэлбэлздэг). Энэ дүнгийн 60 орчим хувь нь ясанд, 29% нь булчинд, 10%…

Dowody powodzi błotnych i okultystycznej historii istnieją na całym świecie.

Republika Południowej Afryki 1800 Dowody powodzi błotnych i okultystycznej historii istnieją na całym świecie. Badanie naszej okultystycznej historii wymaga czasu. Zdjęcia: https://lnk.bio/mudflood

Auroville: Czy uważasz, że to utopia żyć bez religii, rasy, narodu?

Auroville: Czy uważasz, że to utopia żyć bez religii, rasy, narodu? 28 lutego 1968 r. 5000 osób 124 różnych narodowości położyło podwaliny pod to miasto wokół drzewa figowego w środku Auroville. Ziemie przywiezione przez przedstawicieli 124 narodów z…

Kurkuma: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia

Kurkuma: Pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w wieku 30 lat, a…

Oko Horusa to nie tylko magiczny symbol, ale także przykład wiedzy matematycznej zdobytej przez starożytnych Egipcjan.

Oko Horusa to nie tylko magiczny symbol, ale także przykład wiedzy matematycznej zdobytej przez starożytnych Egipcjan. We egipskim micie Set rozdarł oko Horusa na sześć części. Oko zawiera sześć części, którym nadano szereg wartości liczbowych. Są one…

12 Архангелельдер және олардың Зодиак белгілерімен байланысы:

12 Архангелельдер және олардың Зодиак белгілерімен байланысы: Көптеген діни мәтіндер мен рухани философиялар біздің жоспарымызда белгілі бір уақытта және белгілі бір ата-аналарға байланысты туылуымызды жоспарлы түрде басқаратындығын айтады. Сондықтан біз…

Łódź podwodna Indie 1858

HOMASOTE. Company. Sound control.

An internationally known environmental icon, Homasote Company is the oldest manufacturer of building products made from recycled materials in the U.S., and the only manufacturer of its kind in the Americas. Our 600,000 square-foot factory complex in New…

Panel podłogowy: jowisz

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Reptilianie- Istoty te nazywają się Orionami i nazywają siebie Olais, a ich planetą jest Olai.

Reptilianie- Istoty te nazywają się Orionami i nazywają siebie Olais, a ich planetą jest Olai. Mają system rządów z przywódcą o imieniu MIKOSAH. Świadomość, że Bóg jest Stwórcą wszelkiego życia, pozwoli ci zrozumieć, że wolna wola często sprawia, że dusze…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D020. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

In addition to the system of primes and multiples, there may be other systems in this figure that have not yet been discovered. Nikola Tesla

In addition to the system of primes and multiples, there may be other systems in this figure that have not yet been discovered. The outdoor painting, painted by Nikola Tesla, shows an amazing "map" of multiplication that contains all the numbers in a…

Сладкий картофель: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет

Сладкий картофель: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…

Koja su pravila odabrati savršen puder za lice?

Koja su pravila odabrati savršen puder za lice? Žene će učiniti sve da njihova šminka bude lijepa, uredna, porculanska i besprijekorna. Takva šminka mora imati dvije funkcije: uljepšati, naglasiti vrijednosti i prikriti nesavršenosti. Bez sumnje,…

Mecanismul dependenței de droguri:

Tratamentul medicamentelor. Dependența de droguri este o problemă serioasă. Aproape toată lumea are posibilitatea de a consuma medicamente datorită disponibilității mari a maximelor legale și a vânzărilor online. Dependența de droguri, ca și alte…

Inda zaka sayi kayan wanka da yadda ake daidaita girman ta?

Inda zaka sayi kayan wanka da yadda ake daidaita girman ta? Lokacin zabar suturar da ta dace, ya kamata ka kula ba kawai ga yankewa da bayyanar ta ba, amma sama da duka zuwa girmanta. Koda yawancin sahun wuraren wanka masu laushi ba za su yi kyau ba…

Kobieta zamrożona na sześć godzin i przypominająca kłodę drewna.

Kobieta zamrożona na sześć godzin i przypominająca kłodę drewna. Hilliard została uznana przez lekarzy za cud medyczny po tym, jak wyzdrowiała po zamrożeniu przez sześć godzin w temperaturach poniżej -22 stopni Celsjusza. W nocy 20 grudnia 1980 roku,…

VARIA. Producent. Preparaty farmaceutyczne. Suplementy.

Firma PPH VARIA Sp. z o.o. powstała w 1988 roku. Swoją działalność rozpoczęła jako producent preparatów farmaceutycznych na bazie naturalnych surowców roślinnych. W wyniku zdobywania doświadczenia, analiz trendów rynkowych i potrzeb naszych potencjalnych…

Ženske sportske hlače i visoke potpetice, to je uspjeh od cigle.

Ženske sportske hlače i visoke potpetice, to je uspjeh od cigle. Donedavno su se ženski puloverji povezivali samo sa sportom, a sada su oni must have sezone, također u elegantnim stilizacijama. Nekoliko godina na modnim pistama možemo promatrati veze u…

Bluza męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

IMIOŁA HAKPOL. Producent. Haki metalowe.

Firma IMIOŁA HAK-POL została założona w 1991 r. Specjalizujemy się w produkcji zaczepów kulowych (haków holowniczych) do ponad 500 modeli samochodów osobowych i dostawczych. Wykonywane są one z zastosowaniem najnowocześniejszych technologii, tj.…

Koszula męska

AIRSTAL. Firma. Kompresory klimatyzacji. System chłodzenia.

Airstal Sp z o.o. jest firmą założoną przez duńskich specjalistów w sierpniu 2004 roku, usytuowaną blisko Łodzi – w centrum Polski. Specjalizujemy się w regenerowaniu i sprzedaży kompresorów klimatyzacji do samochodów osobowych, ciężarowych, dostawczych,…