Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

05-01-26

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Koszula męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

චීන වෛරසය. කොරෝනා වයිරසයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? කොරෝනා වයිරස් යනු කුමක්ද සහ එය සිදු වන්නේ කොතැනින්ද? Covid-19:

චීන වෛරසය. කොරෝනා වයිරසයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? කොරෝනා වයිරස් යනු කුමක්ද සහ එය සිදු වන්නේ කොතැනින්ද? Covid-19: කොරෝනා වයිරසය චීනයේදී මරා දමයි. බලධාරීන් මිලියන 11 ක නගරය අවහිර කිරීමක් හඳුන්වා දුන්නේය - වුහාන්. දැනට නගරයට ඇතුළු වී පිටව යා නොහැක. ගුවන් ගමන් සහ…

528 Hz.

Mówi się, że 528Hz, czyli częstotliwość Mi, pochodzi od łacińskiego słowa Mira gestorum, czyli „cud”. Co pasuje do tej notatki. Częstotliwość 528Hz, która przynosi coś, co można nazwać cudowną przemianą, nie tylko w naszej świadomości – ale w samym DNA. W…

CASKETOUTLET. Company. Prestige caskets. Eternity urns. Unique monuments.

Prestige Caskets Casket Outlet's caskets are made from the finest materials with the care and detailing that only hand crafting can create. wood urn Browse through our selection of Wood Caskets, Metal Caskets, Cremation Caskets, LifeTunes, Head Panels to…

Marco Polo tak opisał gryfa w Księdze Cudów:

Marco Polo tak opisał gryfa w Księdze Cudów: „Gryf pojawia się w Elam pod koniec czwartego tysiąclecia p.n.e. oraz w Egipcie około -3000 roku, z ciałem lwa, głową orła i skrzydłami. W całej historii starożytnej ta pierwsza forma była stale urozmaicana…

Еластомери та їх застосування.

Еластомери та їх застосування. Поліуретанові еластомери належать до групи пластмас, які утворюються в результаті полімеризації, а їх основні ланцюги містять уретанові групи. Вони називаються PUR або PU, вони мають багато цінних властивостей. Їх переваги…

क्या AB0 रक्त समूह वाले लोग SARS-CoV-2 कोरोनावायरस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं?

क्या AB0 रक्त समूह वाले लोग SARS-CoV-2 कोरोनावायरस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं? वुहान और शेन्ज़ेन के शोधकर्ताओं और डॉक्टरों का सुझाव है कि रक्त समूह कुछ हद तक SARS-CoV-2 संक्रमण और बीमारी के पाठ्यक्रम का जोखिम निर्धारित करता है। यह संकेत…

Uwaga, zacieśniają kontrolę nad ograniczeniami klimatycznymi.

Uwaga, zacieśniają kontrolę nad ograniczeniami klimatycznymi. Czyżby eksperyment? Niektórzy z Was mogli słyszeć, że 73 000 osób, które wzięło udział w festiwalu Burning Man na środku amerykańskiej pustyni, zostało najpierw uwięzionych w błocie (z powodu…

Przed emeryturą należy ci się jeszcze jedno świadczenie. Możesz otrzymywać nawet 1600 zł miesięcznie 24.01.2024

Przed emeryturą należy ci się jeszcze jedno świadczenie. Możesz otrzymywać nawet 1600 zł miesięcznie 24.01.2024 w Polsce w roku 2024 AD. Świadczenie przedemerytalne stanowi istotne wsparcie dla seniorów, którzy zakończyli karierę zawodową, ale jeszcze nie…

Hvordan forberede et sportsantrekk for trening hjemme:

Hvordan forberede et sportsantrekk for trening hjemme: Sport er en sårt tiltrengt og verdifull måte å bruke tid på. Uansett vår favorittidrett eller aktivitet, bør vi sikre den mest effektive og effektive treningen. For å sikre dette, bør vi forberede…

Główną cechą wyróżniającą ludzi czwartego wymiaru jest świadomość wszystkich ich działań.

Jak życie seksualne ludzi, których świadomość znajduje się już w świecie czwartego wymiaru, różni się od życia seksualnego większości ludzi w świecie trójwymiarowym. Główną cechą wyróżniającą ludzi czwartego wymiaru jest świadomość wszystkich ich działań.…

77: มันคุ้มค่ากับการตัดเย็บเสื้อผ้าชุดราตรีชุดแต่งเองหรือไม่?

มันคุ้มค่ากับการตัดเย็บเสื้อผ้าชุดราตรีชุดแต่งเองหรือไม่? เมื่อมีโอกาสพิเศษใกล้เข้ามาเช่นงานแต่งงานหรืองานเฉลิมฉลองครั้งยิ่งใหญ่เราต้องการดูเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่เราต้องการการสร้างใหม่ - สิ่งที่เรามีในตู้เสื้อผ้านั้นเบื่อแล้ว…

KEMPLAST. Producent. Kołki do montażu. Siatka z włókna szklanego.

Firma KEMPLAST to producent łączników (kołków) do montażu styropianu, funkcjonujący na rynku od 1998 roku. Siedziba naszej firmy mieści się w Witkowicach przy ulicy Kanada 124a (gmina Kęty, woj. Małopolskie). Jesteśmy dynamicznie rozwijającą się firmą…

MATBOR. Firma. Przyrządy pomiarowe, siłomierze, warstwomierze.

Frezy do metalu, rozwiertaki, pogłębiacze, wzorcowanie Firma MATBOR już od 1988 roku prowadzi dystrybucję takich produktów jak przyrządy pomiarowe, narzędzia pomiarowe oraz narzędzia do obróbki metalu i tworzyw sztucznych. Tak długi okres działalności na…

Jednoosobowy helikopter pasażerski.

Jednoosobowy helikopter pasażerski. Prototyp oszczepu Schramma to jednomiejscowy śmigłowiec z aluminiowym kadłubem, zaprojektowany przez BJ Schramma w 1964 roku. Single passenger helicopter. The Schramm javelin prototype is an aluminum fuselage…

Wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Wzmocnienie naczyń krwionośnych. -Serdecznik. -Dziurawiec zwyczajny. -Korzenie kozłka lekarskiego. -Melisa Zmiel i wymieszaj w równych proporcjach. 2 łyżki stołowe mieszanki zalać 300 ml wrzącej wody. Parzyć przez 30 minut, przefiltrować. Pijemy…

Mi fog történni a testével, ha lefekvés előtt naponta elkezdi a méz fogyasztását? Trigliceridek: Méz: triptofán:

Mi fog történni a testével, ha lefekvés előtt naponta elkezdi a méz fogyasztását? Trigliceridek: Méz: triptofán: Legtöbbünk tisztában van azzal, hogy a méz felhasználható a megfázás leküzdésére és a bőrünk hidratálására, de a méznek sok más csodálatos…

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Bananen essen:

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Bananen essen: Finden Sie heraus, was mit dem Mädchen passiert, das zu viele Bananen isst… Es klingt wie der Slogan eines kitschigen B-Films. Angesichts der unglaublichen weltweiten Beliebtheit von…

Thermal-Tech. Producent. Izolacje termiczne.

Spółka Thermal-Tech zajmuje się kompleksowym wykonawstwem izolacji termicznych: ciepłochronnych, zimnochronnych, akustycznych, ogniochronnych. Dzięki posiadaniu specjalistycznego sprzętu świadczymy także usługi z zakresu natrysku piany poliuretanowej…

ZEGAREK MACARONS PINK

ZEGAREK MACARONS PINK:Mam do zaoferowania ładny zegarek dla kobiet. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok. 23,5 cm Szerokość paska: ok. 1,9 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Energia 5 wymiaru.

Energia 5 wymiaru. Oczywiście są one potężniejsze, intensywniejsze i bardziej ruchliwe niż energie trzeciego wymiaru, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Są bardzo cienkie, elastyczne i aktywne. Czasami wydaje się, że są rozsądne. Musimy jeszcze poznać tę…

MARPETO. Firma. Akcesoria do ciężarówek, klucze do kół, korki paliwa.

Oferta Marpeto zawiera między innymi komponenty: instalacji pneumatycznych (sprężarki, osuszacze, zawory itp.), układów hamulcowych (tarcze i bębny hamulcowe, zaciski, szczęki, klocki, okładziny itp.), agregatów jezdnych (kompletne osie BPW, obręcze,…

1770 - ten złożony element maszynerii znany jako "Pisarz" jest prawdopodobnie pierwszym komputerem na świecie.

1770 - ten złożony element maszynerii znany jako "Pisarz" jest prawdopodobnie pierwszym komputerem na świecie. Zaprojektowany i zbudowany przez Pierre'a Jaquet-Droz - szwajcarskiego zegarmistrza - i jego syna Henri-Louisa, a także Jean-Frédérica Leschota.…

Archeolodzy ujawnili, dlaczego starożytna cywilizacja Pueblo, rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, zniknęła.

Archeolodzy ujawnili, dlaczego starożytna cywilizacja Pueblo, rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, których rozwinięta kultura istniała w IX-XII wieku naszej ery, zniknęła. Badacze prześledzili, jak społeczeństwo pueblo zmieniło się przed 1400 r.,…

MACAS. Company. Auto industry, building trust, pride and confidence.

MACAS Automotive, a TS 16949 certified company well known in India for manufacturing CLUTCHES & BRAKES , having wide Range of automotive components for various auto applications. MACAS has been in to the Business of automotive components for more than…

ROBOT KUCHENNY MOC 1000W, CZERWONY

Niezawodny planetarny robot kuchenny o mocy 1000W i dużym zakresie funkcji. Dostawa zawiera miskę ze stali szlachetnej o pojemności 5l i 3-częściowy zestaw mieszadeł.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w…