Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

04-10-25

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

REMADE. Company. Leather handbags, bags.

Remade USA makes recycled leather handbags from vintage jackets and other waste materials. The company was founded in 2009 by Shannon South, a product designer by training and a minimalist at heart. She had never been a big consumer of products and found…

RAMK. Producent. Oświetlenie. Lampy, żyrandole.

Dlaczego ośmielamy się nazywać liderem polskiego rynku nowoczesnego oświetlenia? Czy powodem tego jest fakt, że bazując na wieloletnim doświadczeniu, poświadczonym najwyższą jakością i nowoczesnym wzornictwem, projektujemy i tworzymy lampy, które…

ATLANTYDA.

ATLANTYDA. Filozof Platon wspomniał o Atlantydzie w dialogach Kritiasa i Timaiosa. Ludzie szukali Atlantydy przez setki lat, ale nie znaleźli nic o zaginionej cywilizacji. Teraz wysunięto nowe spojrzenie na usytuowanie Atlantydy. Legendarna cywilizacja,…

Kapilarna koža: njega lica i kozmetika za kapilarnu kožu.

Kapilarna koža: njega lica i kozmetika za kapilarnu kožu. Kapilare imaju tendenciju razaranja krvnih žila, zbog čega postaju crvene. Učinkovita kozmetika za kapilarnu kožu, poput kreme za lice ili pjene za čišćenje, sadrži tvari koje umiruju iritacije i…

Kapillärhud: ansiktsvård och kosmetika för kapillärhud.

Kapillärhud: ansiktsvård och kosmetika för kapillärhud. Kapillärer tenderar att sprida blodkärl, vilket får dem att bli röda. Effektiva kosmetika för kapillär hud, såsom ansiktskräm eller rengöringsskum, innehåller ämnen som lugnar irritationer och…

Sweter damski krata

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Konstrukcje wodne Shushtar IRAN są jedną z najważniejszych budowli inżynierskich w starożytnym świecie.

Konstrukcje wodne Shushtar IRAN są jedną z najważniejszych budowli inżynierskich w starożytnym świecie. Inżynieria tej konstrukcji jest tak zaskakująca, że można ją uznać za jeden z siedmiu cudów Iranu. Te niesamowite struktury wodne wciąż zachowują swoją…

¿Estás siendo abusado? El abuso no siempre es físico.

¿Estás siendo abusado? El abuso no siempre es físico. Puede ser emocional, psicológico, sexual, verbal, financiero, negligencia, manipulación e incluso acoso. Nunca debe tolerarlo, ya que nunca conducirá a una relación saludable. La mayoría de las…

Długopis : Slider f czerwony

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Nā ʻano hoʻomaʻemaʻe hale home.

Nā ʻano hoʻomaʻemaʻe hale home. ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa vacuum kekahi o nā mea pono e pono ai i kēlā me kēia home. Ma kahi o ka noho e noho nei ma kahi haleahi a i loko o kahi hale nui o ka ʻohana hoʻokahi, ua paʻakikī ke noʻonoʻo i ke ola me ka ʻole o…

Jinsi ya kuandaa mavazi ya michezo kwa mafunzo nyumbani:

Jinsi ya kuandaa mavazi ya michezo kwa mafunzo nyumbani: Mchezo ni njia inayohitajika sana na ya muhimu ya kutumia wakati. Bila kujali mchezo wetu au shughuli tunapenda, tunapaswa kuhakikisha mafunzo bora na bora. Ili kuhakikisha hii, tunapaswa…

HITECHSEALS. Company. Seals, rubber gaskets, bespoke components, marine fendering systems.

Hi-Tech Seals was founded in Edmonton, Alberta on October 1st, 1990. Hi-Tech Seals is a leading Canadian seal distribution company, with a longstanding commitment to customer service. Our technical sales team works side-by-side with customers to find the…

Wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Wzmocnienie naczyń krwionośnych. -Serdecznik. -Dziurawiec zwyczajny. -Korzenie kozłka lekarskiego. -Melisa Zmiel i wymieszaj w równych proporcjach. 2 łyżki stołowe mieszanki zalać 300 ml wrzącej wody. Parzyć przez 30 minut, przefiltrować. Pijemy…

Kwasy tłuszczowe omega-3 – podział, rola, właściwości zdrowotne:

Kwasy tłuszczowe omega-3 – podział, rola, właściwości zdrowotne: Prawidłowo zbilansowana dieta, czyli bogata we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jest ogromnym wsparciem dla naszego organizmu. Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 to składniki…

ROBUSTGEAR. Company. Gearbox, car parts, gearcase.

Robust Gear was founded in, August, 1985 by Tarsem (‘Sem’) Tak in the town of Oakville, Ontario. We are a close-knit family business. In 2008, Sem’s son, Anjan, joined the business as General Manager after completing his education at McMaster University…

Kwiaty rośliny:: Tuja srebrno zielona

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Dywan pokojowy orient

Stocaí na bhfear: Cumhacht na ndearaí agus na ndathanna: Compord thar aon rud eile:

Stocaí na bhfear: Cumhacht na ndearaí agus na ndathanna: Compord thar aon rud eile: Uair amháin, b'éigean stocaí na bhfear a chur i bhfolach faoi na pants nó beagnach dofheicthe. Inniu, tá athrú iomlán tagtha ar an tuiscint ar an gcuid seo den wardrob -…

90% ludzi jest tak zaprogramowanych i poddanych praniu mózgów, że są gotowi walczyć w obronie systemu, który ich zabija.

Księga Henocha rozpoczyna się wraz z przybyciem 200 upadłych aniołów na obszar góry Hermon:

Księga Henocha rozpoczyna się wraz z przybyciem 200 upadłych aniołów na obszar góry Hermon: Obszar, który graniczy ze współczesnym Libanem i Syrią. Upadłe anioły zaczęły się krzyżować i/lub modyfikować genetycznie lokalnych mieszkańców. Chociaż upadli…

12 தூதர்களும் அவற்றின் இராசி அறிகுறிகளுடனான தொடர்பும்:

12 தூதர்களும் அவற்றின் இராசி அறிகுறிகளுடனான தொடர்பும்: ஒரு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட திட்டம் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திலும் இடத்திலும் குறிப்பிட்ட பெற்றோரிடமும் நம் பிறப்பை நிர்வகிக்கிறது என்று நிறைய மத நூல்கள் மற்றும் ஆன்மீக தத்துவங்கள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே நாம்…

Dziko rosnący chmiel jest w Polsce bardzo powszechną rośliną:

Dziko rosnący chmiel jest w Polsce bardzo powszechną rośliną: – tak bardzo, że przez wielu ogrodników jest uważany za chwast. Łatwo się rozrasta i wchodzi na grządki, pnąc się tuż obok innych wczesnowiosennych warzyw, na przykład cukrowego groszku. Mało…

Mozaika ceramiczna

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Bagaimana cara berpakaian untuk bekerja di kantor?

Bagaimana cara berpakaian untuk bekerja di kantor? Hampir setiap kantor atau perusahaan besar - bahkan dalam kantor kecil - memiliki kode berpakaian. Di beberapa lembaga itu lebih mengikat, di yang lain kurang. Namun, kita harus ingat bahwa ketika…

Apa sing bakal kedadeyan ing awak yen sampeyan wiwit mangan madu saben dina sadurunge turu? Trigliserida: Madu: Tryptophan:

Apa sing bakal kedadeyan ing awak yen sampeyan wiwit mangan madu saben dina sadurunge turu? Trigliserida: Madu: Tryptophan: Umume kita ngerti yen madu bisa digunakake kanggo nglawan selesma uga kanggo nglembabake kulit kita, nanging madu duwe akeh sifat…

PROMOCLIP. Producent. Spinacze reklamowe.

Promoclip oferuje cztery modele spinaczy. PROMOCLIP, BUDGETCLIP, MONEYCLIP, ML CLIP Ich cechą charakterystyczną jest unikatowy kształt ogona jaskółki, dzięki któremu spinacze są łatwe w użyciu i nie niszczą dokumentów. Wiemy z doświadczenia, że nasze…