Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

02-05-25

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Mozaika szklana

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Leber: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Leber: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

Kurtka męska klasyczna

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Egypt: A picture is worth a thousand words… The temple of Ramses III

GRAYBILLMACHINES. Company. Machines for food processing, sorting machines, new machines, used machines.

Welcome to Graybill Machines, Inc. The company known today as Graybill Machines, Inc. (GMI) was originally formed in 1944 by Wilbur and Orpah Graybill. Initially, the company built specialized farm equipment, but an early patent on a hay bale tensioner…

Nowy krąg zbożowy zgłoszony 5 lipca 2021 roku w Ridge Way, Wiltshire.

Nowy krąg zbożowy zgłoszony 5 lipca 2021 roku w Ridge Way, Wiltshire. Formacja odpowiada celowi lub punktowi docelowemu. Z pewnością Ziemia staje się coraz bardziej CELEM, nie tylko przez spadające obiekty, ale także celem coraz silniejszych wpływów…

TABIS. Producent. Segregatory. Materiały biurowe.

Firma TABIS prowadzi działalność od roku 1992 i od początku zajmuje się handlem hurtowym artykułami biurowymi z rozszerzeniem na artykuły "chemii biurowej" oraz (od roku 1999) również podstawowymi artykułami spożywczymi. Na dzień dzisiejszy pełna oferta z…

Jarmuż: Jarmuż: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia

Jarmuż: Jarmuż: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w…

Improvement on Magneto Electric Machines: Wesley W. Gary.

With an ordinary horseshoe magnet, a bit of soft iron, and a common shingle-nail, a practical inventor, who for years has been pondering over the power lying dormant in the magnet, now demonstrates as his discovery a fact of the utmost importance in…

Fehler in der Körpersprache, die andere dazu bringen, Sie als schwache Person wahrzunehmen:

Fehler in der Körpersprache, die andere dazu bringen, Sie als schwache Person wahrzunehmen: Niemand will schwach aussehen. Einige Leute sehen jedoch so aus - oft auf eigenen Wunsch. Die Körpersprache offenbart sie. Vermeiden Sie diese Fehler in der…

Na północ od Kashan, w małym miasteczku Nushabad w Iranie, leży rozległe podziemne miasto.

Na północ od Kashan, w małym miasteczku Nushabad w Iranie, leży rozległe podziemne miasto. Pomimo imponującej skali, starożytne zakopane schronienie było zupełnie nieznane aż do dekady temu, kiedy nieświadomy tego mieszkaniec natknął się na tunel podczas…

MIDWESTBRAKE. Company. Friction materials, brake systems, clutch linings.

About Midwest Brake Midwest Brake, located in Warren, MI USA, is a leading manufacturer of oil shear clutch and brake systems, power transmissions and friction material for industrial applications. Founded in 1950, Midwest Brake provides customer driven…

ECOSAC. Producent. Ekologiczne torby papierowe.

O nas - AP Holding S.A. AP Holding S.A. jest liderem w produkcji ekologicznych toreb papierowych na polskim rynku opakowań. Firma powstała w sierpniu 2008 roku, w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie, na profesjonalną obsługę firm w zakresie…

이 작은 뇌 화학 물질은 당신의 기억이 가장자리를 잃는 이유입니다 : 아세틸 콜린. acetylcholine.

이 작은 뇌 화학 물질은 당신의 기억이 가장자리를 잃는 이유입니다 : 아세틸 콜린. 그것은 모두 당신이 "성숙한 순간"으로 쉽게 기각 한 사소한 슬립으로 시작되었습니다. 열쇠를 잊어 버렸습니다. 당신은 다른 이름으로 누군가를 불렀습니다. 당신이 찾고 있던 단어는 당신의 혀 끝에 있었지만, 당신은 그것을 잘 이해할 수 없었습니다. 당신은 나이가 들지 않지만 자신이 변화한다고 느낍니다. 연구원들은 이것이 더 심각한 무언가의 징후 일 수 있다는 데…

Masło Czarownicy.

Masło czarownicy dawniej było uznawane za dowód na działalność czarownic lub trolli, którzy marnotrawili skradzione mleko, pozostawiając po sobie tajemnicze ślady w lesie. Dzisiejsza wiedza naukowa rzuca światło na to fascynujące zjawisko. W tym artykule…

Jednym z nich jest przebiegły pasożytniczy grzyb z rodzaju Ophiocordyceps.

Nie jest już całkiem żywy. Ale i wciąż nie do końca martwy. Oto owad-zombie, zainfekowany przez grzyba, który w pełni kontroluje jego umysł i zmusza go do najdziwniejszych zachowań. Wszystko po to, aby skutecznie rozprzestrzeniać swoje zarodniki i zakazić…

Лекови и додатоци во исхраната за менопауза:

Лекови и додатоци во исхраната за менопауза: Иако менопаузата кај жените е сосема природен процес, тешко е да се помине низ овој период без никаква помош во форма на правилно избрани лекови и додатоци во исхраната, а тоа се должи на непријатните симптоми…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. 009. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Klucz do Boskiej Komedii Dantego.

Klucz do Boskiej Komedii Dantego. „Pośrodku półkuli wody wznosi się stożkowata góra Czyściec, wznosząca się na siedmiu stopniach. Na jej szczycie znajduje się ziemski Raj lub Ogród Edenu, gdzie Dante spotkał Beatrice. dusza wspina się po siedmiu stopniach…

Przykład rękawic pancernych używanych przez wojowników imperium perskiego, pierwszego supermocarstwa w historii.

Przykład rękawic pancernych używanych przez wojowników imperium perskiego, pierwszego supermocarstwa w historii. Na wojnie równie ważne było, aby wyglądać przerażająco i złamać wiarę wroga, jak być silniejszym od niego. Złamanie pewności siebie wroga było…

Huge fleet of objects passing the International Space Station

Huge fleet of objects passing the International Space Station Sunday, July 11, 2021 A very strange event took place near the ISS on July 6, 2021, when the ISS live feed captured hundreds of unknown bright objects moving through space. Although many of…

EKO-CERAMIKA. Producent. Donice, wazony ceramiczne.

Eko - ceramika jest polskim producentem donic, wazonów i świeczników ceramicznych, liderem w branży. Siedziba firmy mieści się niedaleko Torunia, w Lubiczu. Istnieje od roku 1991 a więc 24 lata. Donice produkowane przez Eko – ceramikę wykonane są ze…

פּובליק-פּריוואַט שוטפעס, ביאָנטעטש, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, וואַקצין:

פּובליק-פּריוואַט שוטפעס, ביאָנטעטש, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, וואַקצין: 20200320אַד BTM יננאָוואַטיאָנס, Apeiron, SRI International, Iktos, אַנטיוויראַל דרוגס, AdaptVac, ExpreS2ion ביאָטעטשנאָלאָגיעס, Pfizer, Janssen, Sanofi, אין מערץ…

Bardzo ciekawe i imponujące w jaki sposób starożytni Grecy wyrzeźbili wielką ilość kolumn bez skazy.

Bardzo ciekawe i imponujące w jaki sposób starożytni Grecy wyrzeźbili wielką ilość kolumn bez skazy. Wystarczą dwie szopy. Przecież to takie proste.

Influensasymtom: Sätt till influensainfektion och komplikationer:

Influensasymtom: Sätt till influensainfektion och komplikationer: Influensa är en sjukdom som vi har känt i årtusenden, fortfarande i säsongsmässiga återfall kan det snabbt klippa av oss och under lång tid utesluta oss från professionella aktiviteter.…