0 : Odsłon:
Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?
Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!
Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!
Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!
Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.
Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
RATH. Producent. Materiały ogniotrwałe.
RATH to producent szerokiej gamy materiałów ogniotrwałych. Siedziba firmy znajduje się w Austrii a produkcja prowadzona jest w pięciu zakładach na terenie Niemiec, Austrii i Węgier. Co wytwarzamy? Materiały włókniste, Maty ceramiczne 1260, 1400, 1430,…
Lahtipuu, laakerinlehdet, laakerinlehdet: Laurel (Laurus nobilis):
Lahtipuu, laakerinlehdet, laakerinlehdet: Laurel (Laurus nobilis): Laurelipuu on kaunis lähinnä kiiltävien lehtiensa vuoksi. Laurel-pensasaita voidaan ihailla Etelä-Euroopassa. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettet liioittele sitä, koska tuoreen…
Blat granitowy : Emperador
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Augsburska Księga Cudów. Mroźna zima.
Mroźna zima. Augsburska Księga Cudów W roku 1234 n.e. był mróz tak straszny, że można było podróżować załadowanymi wozami z Wenecji do Cremony majestatyczną rzeką Pad. Ponadto wino zamarzało w beczkach i musiało być rozmrażane nad ogniem. Potem nastąpił…
Od czasów pogaństwa dzień ten związany jest z kultem Peruna.
26 lipca Od czasów pogaństwa dzień ten związany jest z kultem Peruna. Bóstwo było kojarzone z grzmotami i błyskawicami. Przedstawiono mu prezenty, aby chronić dojrzewające plony i domy przed „naturalnym ogniem” - piorunem. Zgodnie z tradycją prosili Siły…
గోరు సంరక్షణ కోసం 5 అవసరమైన సన్నాహాలు:
గోరు సంరక్షణ కోసం 5 అవసరమైన సన్నాహాలు: గోరు సంరక్షణ మన అందమైన మరియు చక్కటి ఆహార్యం యొక్క ప్రయోజనాలలో ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. సొగసైన గోర్లు మనిషి గురించి చాలా చెబుతాయి, అవి అతని సంస్కృతికి, వ్యక్తిత్వానికి కూడా సాక్ష్యమిస్తాయి. అందంగా కనిపించేలా…
Чарапе за мушкарце: Моћ дизајна и боја: Удобност изнад свега:
Чарапе за мушкарце: Моћ дизајна и боја: Удобност изнад свега: Једном су мушке чарапе морале бити скривене испод панталона или готово невидљиве. Данас се перцепција овог дела гардеробе у потпуности променила - дизајнери промовишу шарене мушке чарапе на…
ROSZ. Firma. Torby podróżne.
W połowie lat 90 nasza firma, będąca wtedy jednym z największych w Polsce, producentów toreb podróżnych i plecaków ortalionowych, postawiła na obsługę branży reklamowej. Był to strzał w przysłowiową "10". Nasze wyroby na potrzeby akcji marketingowych i…
Crawling humanoid figure filmed at haunted National Trust country park in England
Crawling humanoid figure filmed at haunted National Trust country park in England Monday, December 19, 2022 A dog walker claims she's captured footage of a 'demon ghost' crawling across the path in an infamous haunted National Trust country park in…
122 বছর বয়সী মহিলা। যৌবনের ফোয়ারা হায়ালুরন? চির যৌবনের স্বপ্ন পুরানো: যৌবনের অমৃত?
122 বছর বয়সী মহিলা। যৌবনের ফোয়ারা হায়ালুরন? চির যৌবনের স্বপ্ন পুরানো: যৌবনের অমৃত? এটি রক্ত বা অন্যান্য এসেন্সসই হোক না কেন, বয়স বাড়ানো বন্ধ করার জন্য কিছুই পরীক্ষা করা যায় না। প্রকৃতপক্ষে, এখন এর অর্থ রয়েছে যে জীবনঘড়িটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে…
BEAUTY SYSTEM. Firma. Sprzęt do sterylizacji.
Profesjonalizm, rzetelność, zadowolenie klientów. Możesz nam zaufać, ponieważ te trzy wartości są podstawą naszej firmy. Serdecznie zapraszamy Cie do odwiedzenia naszej siedziby we Wrocławiu. Pragniesz zwiększysz jakość usług w Swoim Salonie? Poprawić…
Integratron to budynek zaprojektowany przez George'a Van Tassela.
Integratron to budynek zaprojektowany przez George'a Van Tassela. Jego pierwotnym przeznaczeniem było służenie jako placówka do prowadzenia badań naukowych nad odmłodzeniem, opartych głównie na konstrukcji piramid egipskich i podobno na wskazaniach…
HEMAR. Producent. Przetwórstwo tworzyw sztucznych. Produkcja zabawek.
W 1982 roku małżonkowie Henryka i Marek Musialik, wówczas asystenci Politechniki Częstochowskiej, rozpoczęli działalność gospodarczą w branży przetwórstwa tworzyw sztucznych i produkcji zabawek. Pierwszą formę wtryskową zaprojektował i wykonał, po obronie…
Μηχανισμός της τοξικομανίας:
Φάρμακα. Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι από καιρό ένα σοβαρό πρόβλημα. Σχεδόν όλοι έχουν την ευκαιρία να πάρουν φάρμακα εξαιτίας της μεγάλης διαθεσιμότητας των νομικών μεγεθών και των online πωλήσεων. Ο εθισμός στα ναρκωτικά, όπως και άλλοι εθισμοί,…
SIGN. Producent. Systemy reklamowe. Flagi, banery, stojaki.
Firma Sign Poland Sp. z o.o. oferuje najwyższej jakości produkty (flagi, banery reklamowe, systemy do prezentacji), które pozwalają na swobodne kreowanie przestrzeni reklamowej. Sign Poland Sp. z o.o. istnieje na rynku od 1997 roku. Możemy pochwalić się…
FURNITURETORONTO. Company. Bedrooms, dining rooms, lighting, glass accessories.
Showroom: 700 Kipling Ave., Etobicoke, ON M8Z 5G3 (Kipling and Gardiner) (Map) Furniture Toronto .com hosts the largest online contemporary furniture collections in Canada. We bring top European design and craftsmanship to your dream home at an affordable…
DOMOWY WYRÓB. Firma. Akcesoria do wyrobu wyrobów domowych.
W dni robocze od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-18:00 sobota i niedziela w godzinach 8:00-15:00. Wyłącznie po wcześniejszym zamówieniu przez sklep internetowy www.domowy-wyrob.pl lub uzgodnieniu telefonicznym. Dni oraz godziny odbioru: -…
Epos Beowulf jest jednym z najbardziej znanych wierszy ze starożytnej Anglii. Normanowie. Juttowie. Anglowie. Goci.
Epos Beowulf jest jednym z najbardziej znanych wierszy ze starożytnej Anglii. Legenda heroizmu i potworów kryje historię Anglosasów, którzy wyemigrowali do Wielkiej Brytanii i założyli tam pierwsze królestwa. Jest to nieznany poeta chrześcijański, który…
탈곡기 좋은 스타일을위한 남성용 셔츠 영원한 솔루션 :
탈곡기 좋은 스타일을위한 남성용 셔츠 영원한 솔루션 : 가장 인기 있고 독특한 의류 아이템 남성 셔츠. 양식 드레스, 소재 색상, 스타일을 우아함, 강도 및 균일성에 초대하여 일반 거짓말로 잘라낼 수 있습니다. 당신은 느리게 할 수 있습니다-천천히, 매일, 바위, 군사, 비전통적이고 강하고 우아한 스타일에 맞는 이상적인 아이디어를 천천히 생성하십시오. 그들 각각은 다음에 집중 될 배달 선택을 선택할 수 있으며, 희망은 앞으로도 계속 제공 될…
KCA. Company. Innovative and functional domestic and commercial steel furniture. Room furniture.
KCA Steel Furniture is a privately owned Australian Company and has been manufacturing innovative and functional domestic and commercial steel furniture for over 30 years. KCA Furniture offers a versatile range of hospitality, educational, age care,…
TITANIUM IMPLANTS. Firma. Systemy implantologiczne.
Firma Titanium Implants zajmuje się dystrybucją produktów medycznych, systemów implantologicznych oraz organizacją i prowadzeniem szkoleń z zakresu implantologii dla lekarzy. Firma Titanium Implants jest jedynym autoryzowanym przedstawicielem na Polskę…
Macica to istota powodująca po drodze różnego rodzaju problemy fizyczne i psychiczne.
Czy cierpisz na bóle głowy, smutek, niską energię, wysoką energię, utratę słuchu, niepokój, ból, halucynacje lub jakikolwiek inny problem ORAZ masz macicę? To może prowadzić tylko do jednej diagnozy: histerii! Histeria (z greckiego „hystera” = macica)…
T-shirt męski koszulka klasic
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ORTAL. Hurtownia. Producent. Tkaniny, tkaniny wodoodporne.
Jesteśmy łódzkim przedsiębiorstwem z ponad stuletnią tradycją. Oferujemy tkaniny typu ortalion wykonane z przędz poliamidowych lub poliestrowych oraz tkaniny z domieszką bawełny. Tkaniny przez nas oferowane mają zastosowanie jako: Tkaniny podszewkowe…
Policja potwierdza odkrycie „Supermarketu Dziecięcego”, z którego korzysta Elite Pedo Ring.
Policja potwierdza odkrycie „Supermarketu Dziecięcego”, z którego korzysta Elite Pedo Ring. Według byłej opiekunki sierocińca europejscy i międzynarodowi elitarni politycy, sędziowie i celebryci to pedofile, którzy kupują dzieci w „dziecięcym…