Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор

DIANA

04-11-25

0 : Odsłon:

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүний оронд та богино дасгал хийхээс татгалзаж болно. Ийм хурдан дасгал хийх нь утга учиртай юу? Энэ төрлийн сургалтыг яаж хийх вэ? харцгаая!

Завгүй хүмүүст хэдэн арван минут:
Хэрэв та маш их үүрэг хариуцлагатай бөгөөд гэртээ дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх, усан сан руу явахад цаг хэмнэх нь хэцүү байвал та хэдэн минут үргэлжлэх дасгалуудаас татгалзаж болно. Сүлжээнд та олон эсвэл бага мэддэг хүмүүс өөрсдийн хөтөлбөрийг танилцуулж буй олон зааварчилгааны програмыг олох болно. Эдгээр нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн байдаг - хурдан шатаах, булчинг бэхжүүлэх, өгзөгийг сүлжих эсвэл тогтвортой байдлыг сайжруулах, үндсэн булчингууд дээр ажиллах. Олон сонголтууд байдаг тул та програмыг өөрийн хүлээлтэд амархан нийцүүлж чадна!

Богино сургалт - хаана хийх вэ:
Ихэнхдээ бид завгүй байхдаа хурдан дасгал хийхээр шийддэг тул ихэнх хүмүүс гэртээ хийдэг. Танд хэрэгтэй зүйл бол дөрөвний нэг цаг үр дүнтэй сургалт хийхэд хангалттай зай, дэвсгэр юм. Гэхдээ энэ нь эрчимтэй, дулаарал, сунгалтын ажил дуусахаас өмнө хийгдэх ёстой гэдгийг санаарай, үүний ачаар та гэмтэх эрсдлийг бууруулж, илүү сайн үр дүнг мэдрэх болно. Богино дасгалуудыг фитнесс клубт 15 минутын дасгалын блок дээр хийх боломжтой. Тиймээс хэрэв танд цаг зав байвал хагас цаг хүртэл клубт очиж үзэх сайхан санаа байна. Мэдээжийн хэрэг та гүйлтийн зам дээр хэдхэн минут эсвэл биеийн тамирын зааланд нэмэлт цуврал хийхээр шийдэж болно. Нэмж хэлэхэд, хурдан дасгалууд таныг орхисон үед төгс төгөлдөр бөгөөд үйл ажиллагаагаа явуулахыг хүсэхгүй байна. Чөлөөт улирал хүртэл зочид буудалд өнгөрөөх хэрэгтэй байдаг тул та дасгал сургуулилтанд зарцуулж болно. Бид танд баталгаа өгөх болно - та гайхалтай байх болно!

Богино сургалтын давуу тал:
Богино сургалтын хэлбэр нь олон дагалдагчтай байдаг. Эдгээр нь хоёулаа урт хугацааны үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс бөгөөд бусад давуу талыг нь хурдан сургахыг үнэлдэг хүмүүс юм. Тэдгээрийн дотроос бид дараахийг ялгаж салгаж болно.

Булчин барихад бие махбодыг дайчилж, илчлэг шатаахыг өдөөдөг нэмэлт сургалтын өдөөлт;
Сургалтын зогсонги байдалд орох арга зам - дасгалаа төрөлжүүлж, илүү сонирхол татахуйц болгох;
Бие махбодийг өдөөх;
Эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгах;
Бодисын солилцооны ажил сайжирна.
Таны харж байгаагаар хурдан дасгал хийх нь утга учиртай бөгөөд таны биед маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэт давчуу байх үед тэдгээрийг ашиглахгүй байх, эрч хүчээ урьдчилан тодорхойлсон нөхцөл байдалд тохируулахгүй байх нь зүйтэй. Аз жаргалтай дасгалууд!
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

7 Perilaku Berkirim Pesan Yang Menandakan Hubungan Beracun: Toxic Texting Behaviors pada pasangan yang memiliki hubungan merah:

7 Perilaku Berkirim Pesan Yang Menandakan Hubungan Beracun: Toxic Texting Behaviors pada pasangan yang memiliki hubungan merah: Anda terus memeriksa ponsel cerdas Anda setiap detik karena teman Anda menyadari Anda menjadi lebih twitchier dari biasanya.…

Panel podłogowy: dąb krymski

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Herensokken: de kracht van ontwerpen en kleuren: vooral comfort:

Herensokken: de kracht van ontwerpen en kleuren: vooral comfort: Ooit moesten herensokken onder de broek worden verborgen of vrijwel onzichtbaar. Tegenwoordig is de perceptie van dit deel van de kledingkast volledig veranderd - ontwerpers promoten…

Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano:

Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano: Plej multaj el ni konstatas, ke mielo povas esti uzata por batali malvarmojn kaj por malseketigi nian haŭton, sed mielo havas multajn aliajn…

Lumia 532 Nokia

Sprzedam Lumia 532 marki Nokia:System operacyjny Windows Phone Przekątna wyświetlacza 4 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 5 Mpx Funkcje radio FM, dual SIM Obsługa kart pamięci microSD tak Rozdzielczość wyświetlacza 800 x 480…

Vyriški marškiniai, nesenstantys sprendimai, skirti stipraus kūlimo stiliui:

Vyriški marškiniai, nesenstantys sprendimai, skirti stipraus kūlimo stiliui: Vyriški marškiniai populiariausiam ir unikaliausiam drabužių elementui. Stilizuojančios suknelės, medžiagos spalva, kviečia stilių į eleganciją, stiprumą ir tolygumą, kurį…

METCOMP. Firma. Półosie i wały napędowe.

Firma METCOMP Sp. z o.o. zajmuje się produkcją oraz regeneracją układów przeniesienia napędu. Nasze produkty to wszelkiego rodzaju przeguby, półosie, wały napędowe do: samochodów osobowych dostawczych ciężarowych autobusów maszyn budowlanych …

Największy krokodyl, jakiego kiedykolwiek złapano w Australii.

Największy krokodyl, jakiego kiedykolwiek złapano w Australii. Krokodyl Różańcowy mial 8,6-metrów. Uważa się, że został zastrzelony przez Krystynę i Rona Pawłowskich w 1955 roku na rzece Norman, Karumba Самый большой крокодил, когда-либо пойманный…

Me zai faru da jikin ku idan kun fara cin zuma kowace rana kafin lokacin kwanciya? Triglycerides: Rana: Tryptophan:

Me zai faru da jikin ku idan kun fara cin zuma kowace rana kafin lokacin kwanciya? Triglycerides: Rana: Tryptophan: Yawancin mu suna da masaniya cewa ana iya amfani da zuma don yaƙar sanyi har ma da shayar da fatarmu, amma zuma tana da wasu alamu masu…

Biblijna historia Mojżesza przetrwała wieki.

Fałszywe wyjście. Biblijna historia Mojżesza przetrwała wieki. Mojżesz, jeden z najważniejszych proroków judaizmu i chrześcijaństwa, miał wyprowadzić zniewolonych Izraelitów z Egiptu do ziemi obiecanej. W terminologii biblijnej jest to znane jako Exodus.…

¿Dieta vegana o vegetariana? Posibilidades de analizar los resultados y monitorear los efectos de su aplicación. ¿Veganos o vegetarianos?

Mientras intentamos averiguar la información sobre el producto y el programa, siempre debemos anotar los pros y los contras que encontramos. Le será más fácil tomar una decisión más adelante cuando terminemos la investigación del producto. Por último,…

KWAS HUMINOWY – UKRYTY MINERAŁ POLSKI KTÓREGO PRAGNIE ARABIA SAUDYJSKA.

KWAS HUMINOWY – UKRYTY MINERAŁ POLSKI KTÓREGO PRAGNIE ARABIA SAUDYJSKA. 20201020 AD. zy jest to możliwe, aby w majestacie prawa niszczyć środowisko i eksmitować ludzi z ich ojcowizny, pretekstem do czego jest pozbywanie się ogromnych dochodów za ułamek…

Kwiaty rośliny:: Cyprysik

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…

Pedikura: Kif u għaliex għandek togħrok saqajk b'qoxra tal-banana meta niġu għall-pedikuri:

Pedikura: Kif u għaliex għandek togħrok saqajk b'qoxra tal-banana meta niġu għall-pedikuri: Hawn dak li tista 'tagħmel qoxra tal-banana: Meta t-temperatura togħla, aħna kuntenti li nwarrbu żraben itqal jew sneakers u neħħi sandlijiet u flip flops. Grazzi…

ERKA. Producent. Wyroby ze stali. Spawanie.

ZAKŁAD WIELOBRANŻOWY PRODUKCYJNO - USŁUGOWY "ERKA" mieści się we Wrocławiu i od 1989 roku prowadzi działalność produkcyjno-usługową w branży metalowej. Podstawowym profilem działalności firmy jest produkcja wyrobów ze stali weglowej, stali nierdzewnej…

Koszula męska klasyczna

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

BRYNOLF. Company. Screws, metal screws, machine screws.

Brynolf Manufacturing, Inc. opened for business in Loves Park, Illinois in March of 2000. The company was started by Bob and Dan Brynolf, who between them had over 70 years experience in the fastener industry. The Company is currently managed by Dan and…

Podstawowa zasada mostu wspornikowego.

Podstawowa zasada mostu wspornikowego. Most Fortha jest zbudowany na zasadzie mostu wspornikowego, w którym belka wspornikowa podtrzymuje lekki centralny dźwigar, co jest zasadą stosowaną od tysięcy lat przy budowie mostów. Aby zilustrować zastosowanie…

Qalabka jimicsiga guriga ayaa mudan in la xusho:

Qalabka jimicsiga guriga ayaa mudan in la xusho: Haddii aad jeceshahay jimicsiga oo aad damacdo inaad si nidaamsan ku sameyso, waa inaad maal gashaa qalabka lagama maarmaanka u ah sameynta isboortiga guriga. Thanks to this, waad badbaadin doontaa adoon…

PRZEBACZAJĄCY LIST DO MATKI napisany przez Biankę Luz.

PRZEBACZAJĄCY LIST DO MATKI napisany przez Biankę Luz. Matko, wybacz mi, że połączyłem się z Twoimi wspomnieniami, bo nie zdawałem sobie sprawy, że jesteś istotą duchową, dobrowolnie zgadzającą się przyjść na Ziemię i odegrać rolę, którą ja odegrałem...…

FUMO. Firma. Hamulce, sprzęgła.

Nasza firma istnieje na rynku prawie 20 lat, ale tradycją i doświadczeniem sięga roku 1963, kiedy to „FUM Ponar-Ostrzeszów” był znaczącą w Polsce fabryką sprzęgieł i hamulców sterowanych. Po likwidacji fabryki państwowej, rozpoczęliśmy działalność,…

Kolejny wirus z Chin? Realne zagrożenie czy niepotrzebna panika?

Kolejny wirus z Chin? Realne zagrożenie czy niepotrzebna panika? 20200111AD , 2019-nCoV, Wuhan, koronawirus: W mediach już od kilku dni tematem numer jeden jest koronawirus z Wuhan. O patogenie i podwyższonym ryzyku epidemiologicznym piszą nie tylko…

ZEMEL. Producent. Liczniki energii elektrycznej.

Firma "ZEMEL" istnieje od 1994 roku. Od początku naszej działalności, naszym nadrzędnym celem stało się ciągłe poszerzanie grona zadowolonych odbiorców naszych produktów oraz usług. Żeby sprostać wymaganiom naszych klientów stale…

Stacyjka

Məişət süpürgələrinin növləri.

Məişət süpürgələrinin növləri. Tozsoran hər evdə ən zəruri cihazlardan biridir. Bir studiyada və ya böyük bir ailəli evdə yaşadığımızdan asılı olmayaraq, həyatı onsuz təsəvvür etmək çətindir. Tozsoranı hansı növ seçməlisiniz? Əl ilə işləyən elektrik…

Karl Brugger w swojej książce The Chronicle of Akakor, Delacorte Press NY, podaje historię podaną autorowi przez jednego z wodzów plemienia Ugha.

Karl Brugger w swojej książce The Chronicle of Akakor, Delacorte Press NY, podaje historię podaną autorowi przez jednego z wodzów plemienia Ugha. Opowiada historię plemienia Ugha Mongulala, którego przodkowie byli rzekomo częścią ogromnego imperium, które…