0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Stolik kawowy CafeMaxi Tisch Dreieck 3 nogi. MaxiCafe Triangle coffee table 3 legs. Стол журнальный Кафе Макси Треугольник 3 ножки. Angel.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
ANTYK STYL. Produkcja. Meble stylowe. Meble antyczne.
Specjalizacją, w której firma „Antyk-Styl” wiedzie prym wśród konkurencji, jest produkcja mebli stylowych oraz produkcja mebli antycznych, artystycznie - ręcznie rzeźbionych. Na szczególne zainteresowanie zasługują meble antyczne, meble angielskie,…
Sweter damski silver
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
https://www.facebook.com/Buy.VydoxMaleVirilityGummies/
➲➲➲ Sale Is Live At Official Website ➾➾ Hurry Up Visit NOW ➢ Product Name — Vydox Male Virility Gummies ➢ Main Benefits — Improve Health & Increase Sexual Performance ➢ Composition — Natural Organic Compound ➢ Side-Effects — NA ➢ Rating: — ⭐⭐⭐⭐⭐ ➢…
Ny soritr'aretin'aretin'ireny: Fomba misy ny areti-mifindra sy aretina
Ny soritr'aretin'aretin'ireny: Fomba misy ny areti-mifindra sy aretina Ny Influenza dia aretina nahafantatra ny millenie, nefa na dia miverina aza ny vanim-potoana dia mety hanapaka ny tongotray izy io ary mandritra ny fotoana kelikely dia manilika…
Kif tagħżel meraq tal-frott b'saħħtu?
Kif tagħżel meraq tal-frott b'saħħtu? L-ixkafef tal-ħwienet tal-merċa u s-supermarkets huma mimlijin meraq, li l-imballaġġ ikkulurit tagħhom jaffettwa l-immaġinazzjoni tal-konsumatur. Huma jitħajru bi togħmiet eżotiċi, kontenut rikk ta 'vitamini,…
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga:
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga: 20200320AD Inovations BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, raau taero antiviral, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, I te Mane 16, ka…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
ZING. Producent. Opakowania papierowe.
Geneza powstania firmy ZING sięga 1991 roku, jednak za oficjalną datę zawiązania spółki należy przyjąć grudzień 2001 roku. Głównym obszarem działalności od początku był rynek papierniczy oraz sprzedaż szeroko rozumianych podłoży dla poligrafii.…
Jack Parsons z L.A. Ron Hubbard, późniejszym założycielem sekty scjentologicznej, rozpoczął działalność od stycznia do marca 1946 r.
Jack Parsons z L.A. Ron Hubbard, późniejszym założycielem sekty scjentologicznej, rozpoczął działalność od stycznia do marca 1946 r. Rytuał został pierwotnie zaprojektowany, aby reprezentować osobę z boskiego kobiecego archetypu zwanego Babilonem (duch…
მაგნიუმის იონების განაწილება, დამუშავება და შენახვა ადამიანის სხეულში:12
მაგნიუმის იონების განაწილება, დამუშავება და შენახვა ადამიანის სხეულში: 70 კგ წონის ადამიანის სხეულში დაახლოებით 24 გრ მაგნიუმია (ეს მნიშვნელობა მერყეობს 20 გ-დან 35 გ-მდე, დამოკიდებულია წყაროზე). ამ თანხის დაახლოებით 60% არის ძვლებში, 29% კუნთში, 10%…
Kiedy przestałeś tańczyć?
„W wielu społecznościach szamańskich, jeśli przyszedłeś do szamana lub uzdrowiciela narzekając na zniechęcenie, przygnębienie lub depresję, on zadał jedno z czterech pytań. Kiedy przestałeś tańczyć? Kiedy przestałeś śpiewać? Kiedy przestały cię fascynować…
Lajedo de Pai Mateus to skaliste wzniesienie położone w mieście Cabaceiras w Brazylii.
Lajedo de Pai Mateus to skaliste wzniesienie położone w mieście Cabaceiras w Brazylii. Ma około 1,5 km² i około stu dużych okrągłych kamieni (mogą ważyć do 45 ton), które wyróżniają się na lekko wypukłej powierzchni i rzadką roślinnością regionu Cariri w…
OTIS. Manufacturer. Elevators and escalators. Moving walkways.
: BASIC INFORMATION: : Business type: : Main products: : Annual turnover: : Established: Otis is the world’s largest manufacturer of elevators, escalators and moving walkways. For architects and contractors, developers and homeowners, Otis is the world’s…
ZEGAREK MACARONS BEIGE
ZEGAREK MACARONS BEIGE:Mam do zaoferowania ładny zegarek. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok. 23,5 cm Szerokość paska: ok. 1,9 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
সীফুড: কাঁকড়া, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক: ঝিনুক, ঝিনুক, শাঁস, স্কুইড এবং অক্টোপাস:1
সীফুড: কাঁকড়া, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক: ঝিনুক, ঝিনুক, শাঁস, স্কুইড এবং অক্টোপাস: - ইমিউন এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা এবং এর পাশাপাশি একটি কার্যকর এফ্রোডিসিয়াক: সীফুড হ'ল কঙ্কাল সামুদ্রিক প্রাণী যেমন ঝিনুক, ঝিনুক, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, অক্টোপাস…
Koszula męska sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Распределение, обработка и хранение ионов магния в организме человека:
Распределение, обработка и хранение ионов магния в организме человека: В организме человека весом 70 кг содержится около 24 г магния (это значение варьируется от 20 г до 35 г, в зависимости от источника). Около 60% этого количества находится в кости, 29%…
BLECHA. Producent. Profile i rury aluminiowe.
Międzynarodowa firma handlowa specjalizująca się w produktach z aluminium obecnie eksportuje do 60 krajów świata. Do klientów w Austrii dostarczamy codziennie 11 ciężarówkami towar. Na obszarze obiektu firmy (40,000 m2) znajduje sie 6 magazynów…
7: כייאַלעראַניק זויער אָדער קאַלאַגאַן? וואָס פּראָצעדור זאָל איר קלייַבן:
כייאַלעראַניק זויער אָדער קאַלאַגאַן? וואָס פּראָצעדור זאָל איר קלייַבן: כייאַלעראַניק זויער און קאַלאַגאַן זענען סאַבסטאַנסיז וואָס געוויינטלעך פּראָדוצירן דעם גוף. עס זאָל זיין אונטערגעשטראכן אַז נאָך די 25 יאָר, זייער פּראָדוקציע דיקריסאַז, דאָס איז…
Jak obliczyć rezystancję wewnętrzną?
Jak obliczyć rezystancję wewnętrzną? Skoro wiesz już, że z rezystancją wewnętrzną nie da się wygrać, to warto chociaż dowiedzieć się jak można ją zmierzyć i jakie wartości może osiągać. Jeżeli chodzi o generatory napięcia trójfazowego to… niestety nigdzie…
Blat granitowy : Monolit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Pierwszy na świecie „telefon komórkowy”.
Pierwszy na świecie „telefon komórkowy”. Użycie parasola jako anteny do radia kryształkowego datuje się co najmniej na 1910 r., jak widać na powyższym obrazku: Reklama, która była emitowana w 20 lutego 1910 r. „Washington Post”. Poniższy podpis pod…
AGRO-SUR. Produkcja. Cieplarnie, szklarnie.
Zespół firmy AGRO-SUR zdobywa doświadczenie na rynku krajowym i na rynkach zagranicznych od początku lat dziewięćdziesiątych. Intensywny rozwój przedsiębiorstwa na przestrzeni lat, któremu towarzyszyło stałe poszerzanie oferty oraz coraz rozleglejsza…
ATPAC. Company. Automotive body parts. Auto parts.
OUR HISTORY SINCE 1983. At Pac Auto Parts Inc. was first to import aftermarket body parts into Canada. Its intention was to offer consumers an alternative choice for their vehicle needs at a considerably lower price than that of the original…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…