0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Słowo Vril powstało ze starożytnego sumeryjskiego słowa Vri-Il, co oznacza „podobny do Boga”.
Słowo Vril powstało ze starożytnego sumeryjskiego słowa Vri-Il, co oznacza „podobny do Boga”. Towarzystwo Vril było niemieckim stowarzyszeniem metafizycznym kierowanym przez medium Thule Gesellschaft Marija Orsitsch z Zagrzebia, ktora urodziła się w…
Botwinka: boćwina: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia
Botwinka: boćwina: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w…
Z listu Ch. Chaplina do córki:
Z listu Ch. Chaplina do córki: „Spójrz na ludzi! Spójrz na wdowy i sieroty! I przynajmniej raz dziennie mów sobie: „Jestem taki jak oni”. Tak, jesteś jedną z nich, dziewczynko! Sztuka zwykle łamie nogi, zanim rozpuści człowiekowi skrzydła, żeby mógł wzbić…
กลไกการติดยา:
ยารักษาโรค การติดยาเสพติดเป็นปัญหาร้ายแรงมานานแล้ว เกือบทุกคนมีโอกาสที่จะได้รับยาเสพติดเนื่องจากความพร้อมของเสียงสูงทางกฎหมายและการขายออนไลน์ สามารถหยุดยาเสพติดเช่นการเสพติดอื่น ๆ ได้ การรักษาด้วยยาคืออะไร? ขั้นตอนใดที่ผู้ติดยาต้องออกจากการเสพติด?…
MERIDIAN. Firma. Akcesoria do torebek.
Firma "MERIDIAN" istnieje na naszym rynku od 1985 roku. Zakład produkcyjny oraz hurtownia tkanin i dodatków kaletniczych mieści się 15 km od Łodzi w połowie drogi Łódź - Piotrków Tryb. w miejscowości Tuszyn - Las ul. Sobieskiego 6. OFERTA 1. Firma…
Kompleks znajduje się w niedalekiej odległości od gór na płaskim płaskowyżu na Antarktydzie.
Wiosną 2018 roku internauci znaleźli cały kompleks dziwnych obiektów. Mapy Google pokazują coś trudnego do wytłumaczenia. Na środku równiny ułożone są obiekty przypominające grzbiet. Zwróć uwagę na regularny kształt przedmiotów, jakby część czegoś…
DIELLE. Producent. Skóry, artykuły podróżnicze. Walizki, torby podróżne.
Firma Dielle posiada bogatą historię w zakresie produkcji skór i artykułów podróżniczych. Dzięki ponad 40-letniemu doświadczeniu w branży, może pochwalić się wyrobami o świetnej jakości. Jako firma rozwijająca się łączy doświadczenie i dynamikę, kulturę…
Kwiaty rośliny: Mak wschodni
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
1: The Establishment Has Already Acknowledged A Lost Race of Giants.
The Establishment Has Already Acknowledged A Lost Race of Giants. One of the most controversial subjects regarding the ancient prehistoric cultures of North America concerns what we refer to as the Unique Physical Types (UPT). For the purposes of what…
ICCONS. Company. Power tools, tools, accessories.
Our MissionYPW40 - 40mm-yellow-polystyrene-washer-2 To harness all our connections within the professional, construction and consumables field, delivering the best value offer exclusively to distribution. Our Company ICCONS™ is an exciting new…
Figura. figurita. Estatuilla. Engel. Ángel. Regalo. De la decoración. Art. Figurita. Estatua. Escultura. Engel. Estatua. Dárek. EMILIA 2548 29cm
Figura. figurita. Estatuilla. Engel. Ángel. Regalo. De la decoración. Art. Figurita. Estatua. Escultura. Engel. Estatua. Dárek. : DETALLES COMERCIALES: Por el precio de venta se da aquí es válido de servicio y parcela 4 Eur por paquetes 30kg para…
Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I to jednomiejscowy samochód koncepcyjny coupe z 1959 roku.
Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I to jednomiejscowy samochód koncepcyjny coupe z 1959 roku. Samochód unoszący się w powietrzu dzięki lewitacji elektromagnetycznej, napędzany silnikami odrzutowymi amerykańskiego producenta samochodów…
CODE Jakub 20111111
CODE Jakub 20111111 1. A *- . Life is sacred. 2. Á *--*- . Never trust a promise, especially their own, are certainly not strangers, definitely. 3. Ą *-*- . Kill your enemy, first taught him to love. 4. B -*** . Check if your group sacrificed and leaves a…
Infana vesto por knaboj kaj knabinoj:
Infana vesto por knaboj kaj knabinoj: Infanoj estas bonegaj observantoj de la mondo, kiuj lernas ne nur imitadon de plenkreskuloj, sed ankaŭ per sperto disvolvi sian propran mondrigardon. Ĉi tio validas por ĉiuj lokoj de la vivo, de rigardado de la…
Háræðarhúð: andlitsmeðferð og snyrtivörur fyrir háræðarhúð.
Háræðarhúð: andlitsmeðferð og snyrtivörur fyrir háræðarhúð. Háræðar hafa tilhneigingu til að rofna æðar, sem veldur því að þær verða rauðar. Árangursrík snyrtivörur fyrir háræðshúð, svo sem andlitskrem eða hreinsandi froðu, innihalda efni sem róa ertingu…
Collagene per articolazioni del ginocchio e del gomito - necessario o facoltativo?
Collagene per articolazioni del ginocchio e del gomito - necessario o facoltativo? Il collagene è una proteina, un componente del tessuto connettivo e uno dei principali elementi costitutivi di ossa, articolazioni, cartilagine, nonché pelle e tendini.…
Bronkit är oftast en viral, mycket vanlig andningssjukdom.
Bronkit är oftast en viral, mycket vanlig andningssjukdom. Grunddelningen är organiserad runt sjukdomens varaktighet. Det är prat om akut, subakut och kronisk inflammation. Varaktigheten för akut inflammation är högst 3 veckor. Uppskattning av sjukdomens…
KARTONY-OPAKOWANIA. Producent. Opakowania tekturowe. Opakowania papierowe.
Działamy jako producent opakowań z tektury od 2001 roku. Specjalizujmy się w produkcji wszelkiego rodzaju opakowań tekturowych z możliwością szerokiego zastosowania. Produkty nasze wykorzystywane są w gałęziach przemysłowej, spedycyjnej, żywnościowej…
Aby komponować pomimo głuchoty, Beethoven przekazywał drgania swojego fortepianu na żuchwę za pomocą pręta.
Aby komponować pomimo głuchoty, Beethoven przekazywał drgania swojego fortepianu na żuchwę za pomocą pręta.
KIM NAPRAWDĘ SĄ LEKARZE, CZYM JEST MEDYCYNA I FARMACJA? TAJEMNICE GRECKIEJ I EGIPSKIEJ ALCHEMII.
KIM NAPRAWDĘ SĄ LEKARZE, CZYM JEST MEDYCYNA I FARMACJA? TAJEMNICE GRECKIEJ I EGIPSKIEJ ALCHEMII. 23 kwietnia 2021 Kim są lekarze, tak bardzo poważane osoby w życiu społecznym, w cywilizacji ludzkiej ? Jakimi metodami się posługują ci magicy ? Jakich…
APG. Firma. Akcesoria rowerowe.
Firma APG CO. działa od 1995r. Początkowo jako firma doradcza, ale równocześnie w branży rowerowej, która stała się naszym podstawowym przedmiotem działalności. Siedzibą jest Białystok. Jesteśmy importerem akcesoriów i części rowerowych. Prowadzimy…
Krukväxt: Träd Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata,
Krukväxt: Träd Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata, Crassula ser ut som ett bonsaiträd. Denna krukväxt når till och med en meter i höjd. Dess fördel är att det inte kräver någon speciell vård. Se hur du tar hand om crassula,…
42: ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి:
ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి: సమయం గడపడానికి క్రీడ చాలా అవసరం మరియు విలువైన మార్గం. మా అభిమాన క్రీడ లేదా కార్యాచరణతో సంబంధం లేకుండా, మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణను నిర్ధారించాలి. దీన్ని నిర్ధారించడానికి,…
活跃女孩的连衣裙,外套,帽子:秋季,冬季和春季的时尚夹克:
活跃女孩的连衣裙,外套,帽子: 除裤子和运动服外,所有女孩的衣橱中至少应有几双舒适通用的衣服。因此,这家商店提供的商品包括柔和的颜色(灰色,棕色和绿色),以及稍强一些的钴红色连衣裙,这些服装专门针对那些对时尚世界和流行趋势最着迷的女孩。连衣裙因型号不同而异。在它们之中,您可以找到简单经典的长袖,底部装饰有精美的刺绣饰边,以及略微现代的饰边,系扣并有两个前袋。着装是为活跃的女孩们准备的,她们不仅喜欢打扮得体,而且还梦想成真。这些衣服非常适合每天上学,也适合与父母外出购物,拜访朋友或在公园散步。…