0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Piramida Benbena:
Piramida Benbena: Która intrygowała naukowców od tysięcy lat i nadal nie potrafią rozwiązać jej zagadki. Kamień ten pochodzi z okresu Heliopolis starożytnego Egiptu i został odkryty podczas wykopalisk egipskich piramid. Ta piramida wykonana jest z…
Geedka kafee, qaxwaha ku koraya dheriga, marka la beero kafee:
Geedka kafee, qaxwaha ku koraya dheriga, marka la beero kafee: Qaxwaha waa geedo yar-yar, laakiin si buuxda ayey u dul-qaadataa xaaladaha guryaha. Wuxuu jecel yahay iftiinka qoraxda iyo dhulka qoyan. Eeg sida loo daryeelo geed cocoa dheriga. Laga yaabee…
Férfi ing időtlen megoldások a jó stílus szerelmeseinek:
Férfi ing időtlen megoldások a jó stílus szerelmeseinek: A férfi ing rendkívül népszerű és sokoldalú ruhadarab. A stílustól, színtől vagy anyagtól függően lehetővé teszi az elegáns és a stilizációk készítését is, amelyek ötvözik a stílus és az alkalmi…
SNY OZNACZAJĄCE MAGICZNY ATAK
SNY OZNACZAJĄCE MAGICZNY ATAK Magiczny atak to atak na pole energetyczne człowieka przez różne programy destrukcyjne, takie jak obrażenia, klątwy i złe oko. Kiedy następuje magiczna interwencja w ciele energetycznym człowieka, jego podświadomość zawsze…
Nazywam to napędem myśli, kiedy usuwasz myśli z umysłu, gdy się pojawiają, obejmując je i pozwalając im odejść.
Pustka umysłu, cała Magia dzieje się, gdy nakazujesz sobie usiąść i oddychać nosem przez 30 minut, to aktywuje stan przepływu, wprowadzając cię w potężny stan pierwotnej świadomości, pustkę umysłu, ale w pełni zanurzoną w obecności mocy pustka. Nazywam to…
AUTOSTACH. Hurtownia. Systemy zapłonowe.
Witamy serdecznie na promocyjnej stronie naszej firmy. AUTO-STACH CZĘŚCI SAMOCHODOWE Profesjonalna, rzetelna, w pełni nastawiona na zadowolenie wymagających klientów firma. Dziś pragnie Państwu przedstawić swoją ofertę, chcąc zachęcić do zwrócenia…
Według starożytnych legend Ekwadoru, w megalitycznych miastach w dżungli żyli giganci.
Kolejna legenda, która stała się rzeczywistością. Według starożytnych legend Ekwadoru, w megalitycznych miastach w dżungli żyli giganci. W 2012 roku zespół naukowców odkrył masywne struktury i olbrzymie narzędzia w głębokiej amazońskiej dżungli Ekwadoru.
SMK. Company. Electronic devices, electric machines.
World Class Engineering, Manufacturing, Sales and Distribution SMK works closely with our customers to design innovative, high-quality and cost driven options for electromechanical connectors and switches, remote controls, and touch panels. We provide…
કોફી ટ્રી, વાસણમાં ઉગાડતી કોફી, ક્યારે કોફી વાવવી:77
કોફી ટ્રી, વાસણમાં ઉગાડતી કોફી, ક્યારે કોફી વાવવી: કોફી એ એક અનડેન્ડિંગ પ્લાન્ટ છે, પરંતુ તે ઘરની પરિસ્થિતિઓને સંપૂર્ણપણે સહન કરે છે. તેને સૂર્યની કિરણો અને એકદમ ભેજવાળી જમીન પસંદ છે. પોટમાં કોકો ઝાડની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જુઓ. કદાચ તે આ છોડને પસંદ…
Przeżycie w tym czasie było możliwe tylko pod ziemią.
Każda poprzednia epoka świata kończyła się globalną katastrofą z przesunięciem osi ziemi , przesunięciem kontynentów, powstaniem gór i zatonięciem w morzach i oceanach, doprowadziło to do niszczycielskich trzęsień ziemi, pożarów, nieprzeniknionej…
POLPAK. Producent. Automaty, maszyny pakujące.
PRODUCENT AUTOMATÓW PAKUJĄCYCH – PROFIL DZIAŁALNOŚCI Oferta firmy Polpak z Warszawy obejmuje produkcję i sprzedaż innowacyjnych maszyn pakujących, maszyn i folii do termokurczu, a także opakowań i zamknięć do opakowań. Nieustannie poszerzamy naszą…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Børnetøj til drenge og piger:
Børnetøj til drenge og piger: Børn er fremragende observatører af verden, som ikke kun lærer ved at efterligne voksne, men også gennem erfaring udvikler deres eget verdenssyn. Dette gælder for ethvert liv i livet, fra at se på den omgivende virkelighed,…
Kafea zuhaitza, kafe bat hazten denean, kafea ereiteko:
Kafea zuhaitza, kafe bat hazten denean, kafea ereiteko: Kafea landare ukaezina da, baina ezin hobeto onartzen ditu etxeko baldintzak. Eguzki izpiak eta lur nahiko hezea maite ditu. Ikusi lapiko batean kakao zuhaitza nola zaindu. Agian merezi du landare…
5 përgatitjet e nevojshme për kujdesin e thonjve:
5 përgatitjet e nevojshme për kujdesin e thonjve: Kujdesi për thonjtë është një nga elementët më të rëndësishëm në interes të pamjes sonë të bukur dhe të mbarë. Thonjtë elegantë thonë shumë për një njeri, ato dëshmojnë gjithashtu për kulturën dhe…
Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Couzinet Aerodyne RC-360.
Model w skali 3/5 proponowanego „latającego spodka samolotu” VTOL; Couzinet Aerodyne RC-360. Zaprojektowany w 1952 roku. Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Zasilany 6 silnikami o mocy 180 KM i poziomym napędem zapewnianym…
EGKAL. Producent. Inne oświetlenia. Lampy diodowe robocze.
Firma EGKAL powstała w 1991 roku, początkowo jako transportowa. Produkcja samochodowych lamp została uruchomiona w 1993 roku. Wszystkie nasze wyroby posiadają międzynarodową homologację wydaną przez organy administracji polskiej w oparciu o regulaminy…
HANAS. Producent. Siatki z drutu.
Siatki wykonujemy z drutu ocynkowanego a także gołego żarzonego. Produkujemy siatki w różnych wysokościach w zależności od potrzeb zamawiającego. Produkcja odbywa się na najnowocześniejszych maszynach sterowanych komputerowo. Do produkcji używane są…
Samstarf almennings og einkaaðila, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, kransæðavírus, bóluefni:
Samstarf almennings og einkaaðila, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, kransæðavírus, bóluefni: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, veirulyf, AdaptVac, ExpreS2ion Líftækni, pfizer, janssen, sanofi, 16. mars tilkynnti…
Sweter damski
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
DREW-LUX. Producent. Listwy wykończeniowe. Deski podłogowe. Boazeria drewniana.
Firma Drew-Lux została założona w 1989 roku. Naszym flagowym produktem są listwy wykończeniowe o niepowtarzalnej jakości. Wieloletnie doświadczenie oraz zastosowanie najnowszych technologii obróbki drewna pozwalają zaspokoić wyszukane potrzeby naszych…
Czy wiesz, dlaczego kurki nigdy nie są robaczywe?
Dariusz Grzeszczak· Czy wiesz, dlaczego kurki nigdy nie są robaczywe? W medycynie naturalnej kurki są bardzo cenione. Po prostu grzyby te zawierają substancję zwaną chinomannozą, która nie jest tolerowana przez chrząszcze, robaki, a nawet wszelkiego…
Mozaika ceramiczna zielona
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
ABRASIVESTONES. Company. High quality abrasive tools.
Sticks & Stones Unlimited, Inc. was established in 1973 by Jack and Jerry Brewer, to supply a niche market in the abrasive industry. This father and son team set out to fill a need by supplying dressing and honing sticks to users in the Texas area. We…
Blat granitowy :
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Kapitan Ibrahim Traore, prezydent Burkina Faso ZAKAZAŁ eksportu uranu do Francji i Stanów Zjednoczonych. Cudownie, BRAWO!!!!
3.08.2023 Kapitan Ibrahim Traore, prezydent Burkina Faso ZAKAZAŁ eksportu uranu do Francji i Stanów Zjednoczonych. Cudownie, BRAWO!!!! Captain Ibrahim Traore, President of Burkina Faso has BANNED Uranium exports to France and the United States Captain…
: Wyróżnione.
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…