Czym jest i jak działa tai-chi?

Nadmi

26-10-25

0 : Odsłon:

Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.

Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.

Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.

Eksperyment z tai-chi.

Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.

Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.

Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.

Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

זה מסביר הכל: סימני גלגל המזלות משלבים צבעים עם רגשות וצורות. הגורל נקבע על פי מספרם:12

זה מסביר הכל: סימני גלגל המזלות משלבים צבעים עם רגשות וצורות. הגורל נקבע על פי מספרם: כל שכל סקפטי בחוסר אמון צריך להסתכל על הקשרים בין העונות לחוזק האורגניזם שנולד בחודש נתון. גוף חדש נולד לאחר 9 חודשי הריון, והזמן הוא מרכיב מכריע כאן. אחרים נולדים…

Kwiaty rośliny:: Jałowiec

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…

Διανομή, επεξεργασία και αποθήκευση ιόντων μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα:12

Διανομή, επεξεργασία και αποθήκευση ιόντων μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα: Σε ένα ανθρώπινο σώμα που ζυγίζει 70 kg, υπάρχουν περίπου 24 g μαγνησίου (η τιμή αυτή κυμαίνεται από 20 g έως 35 g, ανάλογα με την πηγή). Περίπου το 60% αυτής της ποσότητας είναι…

Ropa sana certificada y natural para niños.

Ropa sana certificada y natural para niños. El primer año de vida de un niño es un tiempo de alegría constante y gasto constante, porque la longitud del cuerpo del niño aumenta hasta en 25 cm, es decir, cuatro tamaños. La piel delicada de los niños…

حفل الغموض الذي يلف الرؤوس ويلصق الجسد من قطع كثيرة. زرع الرأس في القرن العشرين الدكتور روبرت جيه وايت.

حفل الغموض الذي يلف الرؤوس ويلصق الجسد من قطع كثيرة. زرع الرأس في القرن العشرين الدكتور روبرت جيه وايت. أجرى طبيب الأعصاب الأمريكي الدكتور روبرت جيه وايت من جامعة كيس ويسترن ريزيرف في أوهايو العديد من عمليات زرع رأس القرود خلال النصف الأول من عام 1999.…

ペディキュア：ペディキュアに関しては、バナナの皮で足をこする方法と理由：

ペディキュア：ペディキュアに関しては、バナナの皮で足をこする方法と理由：バナナの皮ができることは次のとおりです。気温が上がると、重い靴やスニーカーを片付け、サンダルやビーチサンダルを取り出して喜んでいます。これのおかげで、私たちの足は快適でクールです！また、美しいサンダルが自慢です。しかし、あなたの足は夏の準備ができていますか？そうでない場合は、バナナを食べてから、その皮を使用して、今日用意されているスマートトリックを実行します。バナナの皮はペディキュアになるととても便利です！健康特性：…

Popraw swój słuch, a zarazem pamięć.

Popraw swój słuch, a zarazem pamięć. Świetne ćwiczenie, które należy wykonać rano lub gdy poczujesz zmęczenie: zakrywasz uszy dłońmi i stukasz się 12 razy w tył głowy trzema palcami (wskazujący, środkowy i serdeczny) każdej ręki. Przyciśnij palec…

Эдгэрсэн хүмүүсийн дагуу коронавирусын 13 шинж тэмдэг:

Эдгэрсэн хүмүүсийн дагуу коронавирусын 13 шинж тэмдэг: 20200320AD Коронавирус нь дэлхийг бүхэлд нь эзэмшсэн. Коронавирусын халдвараас амьд үлдсэн хүмүүс өвчний шинжилгээ өгөх боломжийг олгодог шинж тэмдгүүдийн талаар ярьсан. Таны бие махбодь, бидний биед…

BORSA. Producent. Torby, plecaki.

BORSA - Jesteśmy polską firmą produkcyjno-handlową, a zarazem częścią gdyńskiej Grupy Eagle. Zajmujemy się produkującą toreb i plecaków podróżnych, toreb i pokrowców wędkarskich, foteli sako i legowisk. Zajmujemy się także dystrybucją sprzętu biurowego…

Сіз сау жеміс шырынын қалай таңдайсыз?

Сіз сау жеміс шырынын қалай таңдайсыз? Азық-түлік дүкендері мен супермаркеттердің сөрелері түрлі-түсті орамалары тұтынушының қиялына әсер ететін шырындарға толы. Олар экзотикалық хош иістерге, дәрумендерге бай, табиғи ингредиенттердің 100%…

Процедура осеменения у женщин.

Процедура осеменения у женщин. Перед осеменением обычно рекомендуется проводить гормональную стимуляцию у женщины. Благодаря таким препаратам вы можете увеличить шанс забеременеть. Когда врач определяет зрелость фолликула Граафа (по данным УЗИ),…

Tani waxay sharraxaysaa wax kasta: Calaamadaha Zodiac waxay isku daraan midabada dareenka iyo qaababka. Arrinta waxaa lagu go'aamiyaa tiradooda:

Tani waxay sharraxaysaa wax kasta: Calaamadaha Zodiac waxay isku daraan midabada dareenka iyo qaababka. Arrinta waxaa lagu go'aamiyaa tiradooda: Maskax kasta oo shaki ku dheehan gaalnimadu waa inuu fiiriyaa xiriirada u dhexeeya xilliyada iyo xoogga jirku…

LDST. Producent. Produkty LED oświetleniowo-dekoracyjne.

LDST Science & Technology LDST to polska, nowoczesna i prężnie rozwijająca się firma zajmująca się tworzeniem najwyższej jakości ledowych produktów oświetleniowo-dekoracyjnych. Nasze produkty stosowane są do punktowego oświetlenia gospodarstw domowych,…

Portfel :

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

Japońska Podwodna Piramida.

Japońska Podwodna Piramida. Zatopiona piramida u stóp wyspy Yonaguni w pobliżu Okinawy w Devil's Sea / Dragons Triangle! Struktura uważana za najstarszą budowlę na świecie, prawie dwukrotnie większą od wielkich piramid w Egipcie. Według archeologów…

Здраво сертифицирано и естествено облекло за деца.

Здраво сертифицирано и естествено облекло за деца. Първата година от живота на детето е време на постоянна радост и постоянни разходи, защото дължината на тялото на детето се увеличава с до 25 см, т.е. четири размера. Деликатната детска кожа изисква…

HURTOWNIA ZABAWEK. Hurtownia. Polskie zabawki dla dzieci

Firma nasza działa nieprzerwanie na rynku od 1994 roku. Z roku na rok poszerzamy naszą ofertę. Jesteśmy jedną z największych hurtowni w woj. podlaskim. Prowadzimy sprzedaż hurtową i detaliczną w tym również wysyłkową poprzez nasz sklep internetowy. Od 12…

WHO opozarja v nedavnem poročilu: bakterije, odporne na antibiotike, požrejo svet.

WHO opozarja v nedavnem poročilu: bakterije, odporne na antibiotike, požrejo svet. Problem odpornosti na antibiotike je tako resen, da ogroža dosežke sodobne medicine. Lani je Svetovna zdravstvena organizacija sporočila, da bi 21. stoletje lahko postalo…

Qamaña Inków znajduje się nad jeziorem Titicaca, w pobliżu granicy peruwiańsko-boliwijskiej, Yunguyo, Puno.

Qamaña Inków znajduje się nad jeziorem Titicaca, w pobliżu granicy peruwiańsko-boliwijskiej, Yunguyo, Puno. Enigmatyczne miejsce, mówią, że było to miejsce spoczynku Inków, jednak nie zostało wykluczone, że jest to miejsce rytuału, w którym można oddawać…

66: لباس های دارای گواهی سالم و طبیعی برای کودکان.

لباس های دارای گواهی سالم و طبیعی برای کودکان. سال اول زندگی کودک زمان شادی و هزینه های مداوم است ، زیرا طول بدن کودک تا 25 سانتی متر افزایش می یابد ، یعنی چهار اندازه. پوست ظریف کودکان احتیاج به دقت زیادی دارد ، بنابراین باید در خواندن برچسب ها دقت…

Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną.

7 sierpnia 2020. Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną. Chociaż nie jest jasne, do czego była przeznaczona konstrukcja, posiadała wentylację, system szyn i rozległe wzmocnienia Tunel przeznaczony…

发现富含血小板的血浆治疗的好处

清扫面部皱纹和富含血小板的血浆。减少或什至完全消除皱纹的最有效且最安全的方法之一是使用富含血小板的血浆进行治疗。这是一种使用从患者身上收集的材料的程序，而不是整容手术。富含血小板的血浆不过是在特殊设备中离心的血液。它富含各种物质，例如透明质酸，维生素和植物提取物，然后注入皮肤的特定部位。发现富含血小板的血浆治疗的好处…

Miesten sukat: Kuvioiden ja värien voima: Mukavuus ennen kaikkea:

Miesten sukat: Kuvioiden ja värien voima: Mukavuus ennen kaikkea: Kerran miesten sukat piti piilottaa housujen alle tai olla käytännössä näkymättömiä. Nykyään käsitys tästä vaatekaapin osasta on muuttunut täysin - suunnittelijat mainostavat värikkäitä…

6: ప్లేట్‌లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా చర్య ద్వారా ముఖ ముడతల ద్రవీకరణ.

ప్లేట్‌లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా చర్య ద్వారా ముఖ ముడతల ద్రవీకరణ. ముడుతలను తగ్గించడానికి లేదా పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అదే సమయంలో సురక్షితమైన మార్గాలలో ఒకటి ప్లేట్‌లెట్ అధికంగా ఉండే ప్లాస్మాతో చికిత్స. ఇది రోగి / రోగి నుండి సేకరించిన…

TT. Company. Copper lugs, aluminum lugs, tool repair.

Vision TT, Connect & Grow, is established with the aim of connecting maximum contacts affecting the global population covering all industries like automobile, Electrical ,Electronics, new age gadgets etc. It covers a range of catalogue product which find…

Dywan pokojowy róż

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…