0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Po mętnych wodach dzisiejszego świata musimy poruszać się bystrym okiem i czujnym umysłem.
Po mętnych wodach dzisiejszego świata musimy poruszać się bystrym okiem i czujnym umysłem. Niepokojące jest to, że błędy w sztuce lekarskiej stały się cichym zwiastunem rozpaczy, a pod względem liczby ofiar śmiertelnych wyprzedziły je jedynie choroby…
Dlaczego wiele ludów o starożytnej kulturze wciąż pali swoje ciała?
Bardzo ważne jest, aby po śmierci człowieka właściwie poprowadzić duszę, aby nie utknęła między światami, aby dotarła do Przodków Światła, którzy już opuścili wcielenia na Ziemi . Nasi przodkowie nigdy nie grzebali zmarłych. Użyli rytuału krodirovanie -…
Stara gwardia odeszła, a nowa wkroczyła.
"..Bogów nie było już widać, nawet w seksualnym chaosie świątyni. Obowiązywała władza królewska, królowie i kapłani przejęli władzę od bogów, a w Sumerze i Akkadzie upadła cywilizacja i władza. Stara gwardia odeszła, a nowa wkroczyła. Starzy bogowie…
Bluza męska z kapturem szara
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Plac Republiki w Belgradzie, Serbia.
Plac Republiki w Belgradzie, Serbia. Zdjęcie zostało zrobione podczas prac rekonstrukcyjnych kilka lat temu. Jest obecnie rok 2022.
Konferencja TED 2010.
Konferencja TED 2010. Bill Gates, miliarder eugeniczny, który inwestuje w szczepionki, wyjaśnia, dlaczego dzięki nim wskaźnik światowej populacji powinien zostać zmniejszony. Ludzie nadal się szczepią, ludzie nadal się boją, elity nadal nas okadzają.…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
Następna wielka rzecz: moc z powietrza.
Następna wielka rzecz: moc z powietrza. według Roberta A. Nelsona Błyskawice ciskane w nas przez rozgniewanych bogów dobitnie pokazują obfitość energii ukrytej w niebiosach. Błyskawica wprowadziła także ludzi w ogień. Legendarny lot latawca Benjamina…
Антропометрична ортопедична медицинска възглавница, шведска възглавница:
Антропометрична ортопедична медицинска възглавница, шведска възглавница: Независимо от профилираната форма, която поддържа отпускане или свиване, тя стяга мускулите на шията, изолацията или топлопроводящата облицовка са изключително важни. Досега науката…
W epoce Kolonii holenderskich w Surabaya, Indie, istniał kiedyś biznes produkcji tanich „samochodów” zwanych Demos.
W epoce Kolonii holenderskich w Surabaya, Indie, istniał kiedyś biznes produkcji tanich „samochodów” zwanych Demos. Można je było kupić dla ogółu społeczeństwa. Demo zostało po raz pierwszy wyprodukowane i sprzedane w 1928 roku w mieście Soerabaia…
Układ odpornościowy, testy genetyczne, testy serologiczne, koronawirus w Polsce, covid-19, sars-cov-2, koronawirus
Kiedy to się wreszcie skończy? Układ odpornościowy, testy genetyczne, testy serologiczne, koronawirus w Polsce, covid-19, sars-cov-2, koronawirus Wiele osób jest zniecierpliwionych, nawet przerażonych sytuacją związaną z COVID-19. Donald Trump…
Zana z Tchin, lepiej znana pod pseudonimem „Abchaski Yeti”, naprawdę istniała.
Zana z Tchin, lepiej znana pod pseudonimem „Abchaski Yeti”, naprawdę istniała. Według badania genetycznego ujawniono zachodnioafrykańskie geny nienależące do Homo sapiens u potomków Zany (odkrytej na Kaukazie między Gruzją a Rosją). W rezultacie Zana…
CHICAGORIVET. Company. Rivet guides. High quality rivets.
Chicago Rivet & Machine Co. has a proud history and tradition that began with its founding as a manufacturer of brake lining and harness rivets in 1920. We built our first rivet setting machine in 1925. Our most popular line of automatic riveters, the…
Mozaika szklana secret
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Czy rasa ludzi z rogami wystającymi z czaszek kiedyś włóczyła się po Ziemi?
Czy rasa ludzi z rogami wystającymi z czaszek kiedyś włóczyła się po Ziemi? W 1921 r. „Bismarck Tribune” opublikował artykuł, w którym pracownicy spółki węglowej Keene-Strunk odkryli rogaty ludzki szkielet: „Pracownicy w spółce węglowej Keene-Strunk w…
Żyjemy we fraktalnym wszechświecie stworzonym ze Światła, jak pokazał Walter Russell i wielu innych geniuszy.
Żyjemy we fraktalnym wszechświecie stworzonym ze Światła, jak pokazał Walter Russell i wielu innych geniuszy. Wszystkie zjawiska we Wszechświecie podlegają prawu częstotliwości. Struktury dynamiki energii mają znaczenie. Walter Russell żył mniej więcej w…
Как да се справите с нефункционално семейство и да намерите своето щастие:
Как да се справите с нефункционално семейство и да намерите своето щастие: Животът с нефункционално семейство може да бъде много данъчен и несъмнено може да ви остави да се чувствате психически, емоционално и физически изтощени. С нарастващия конфликт в…
Minyak pati penting dan aromatik untuk aromaterapi.
Minyak pati penting dan aromatik untuk aromaterapi. Aromaterapi adalah kawasan ubat alternatif, juga dipanggil ubat semulajadi, yang berdasarkan penggunaan sifat bau pelbagai, aroma untuk meringankan pelbagai penyakit. Penggunaan saraf yang menenangkan…
CHAPTER V: HOW TO BUILD A FLYING SAUCER
CHAPTER V: HOW TO BUILD A FLYING SAUCER Author’s Disclaimer In consideration of the author’s sale, and of the reader’s purchase or reading of this book, the purchaser or reader is hearby deemed to understand and agree to the following: That she…
Świątynia Chennakeshava w Belur to XII-wieczna świątynia hinduska w dystrykcie Hassan w stanie Karnataka w Indiach.
Świątynia Chennakeshava w Belur to XII-wieczna świątynia hinduska w dystrykcie Hassan w stanie Karnataka w Indiach. Rzeźbione w granicie. Zdjęcie: Los Temples-276
Lymph Nodes And Your Deodorant.
Lymph Nodes And Your Deodorant. Alexander Light August 15, 2019. Did you know which very important system in your body, doing many crucial jobs at the same time, to keep you alive, fed, protected and healthy? It’s called the Lymph system and it your…
“Lament for dead infant Uglješa”, beautiful song from Medieval times, carved into this diptych icon at the end of 14th century.
“Lament for dead infant Uglješa”, beautiful song from Medieval times, carved into this diptych icon at the end of 14th century. The song was written by nun Jefimija (secular name Jelena Mrnjavčević) in 14th century, between 1366 and 1371, after premature…
Mereannid: krabid, krevetid, homaarid, rannakarbid: austrid, rannakarbid, kestad, kalmaarid ja kaheksajalad:
Mereannid: krabid, krevetid, homaarid, rannakarbid: austrid, rannakarbid, kestad, kalmaarid ja kaheksajalad: - tugevdab immuunsust ja närvisüsteemi ning on lisaks tõhus afrodisiaakum: Mereannid on skeletiga mereloomad nagu austrid, rannakarbid,…
HAIRXTEND. Producent. Włosy, peruki.
HairXtend Poland to marka znana i od lat kojarzona z profesjonalizmem. Stworzona przez kobietę i z myślą o kobietach, powstała w 2004 roku. Łączy w sobie zamiłowanie do piękna i artystyczną kreatywność. To marka stawiająca na jakość i niepowtarzalność,…
Śmierć Goebbelsa i ich dzieci – Joseph i Magda Goebbelsowie nie byli na co dzień zwykłymi nazistami.
Śmierć Goebbelsa i ich dzieci – Joseph i Magda Goebbelsowie nie byli na co dzień zwykłymi nazistami. Joseph był najlepszym przyjacielem Hitlera. W rzeczywistości sześcioro dzieci Goebbelsa miało imiona zaczynające się na literę H, na cześć Hitlera. Helga…
Ke lisebelisoa life tsa boikoetliso tsa lapeng tse lokelang ho khethoa:
Ke lisebelisoa life tsa boikoetliso tsa lapeng tse lokelang ho khethoa: Haeba u rata ho ikoetlisa 'me u ikemiselitse ho e etsa ka mokhoa o hlophisehileng, u lokela ho tsetela ho lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa ho etsa lipapali lapeng. Ka lebaka la…
: Wyróżnione.
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…