Czym jest i jak działa tai-chi?

Nadmi

27-12-25

0 : Odsłon:

Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.

Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.

Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.

Eksperyment z tai-chi.

Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.

Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.

Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.

Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

MARIOTRAILERS. Company. Trailers, part of trailers, used trailers, new trailers.

ABOUT MARIO TRAILERS Mario Trailers At Mario Trailers, we manufacture and supply a complete range to tough and reliable trailers. Australian family owned business 23 Years of Experience Manufacturing and Distribution from Australia Australia Wide Delivery…

Glifosat jest we wszystkim, co jemy, i powoli uszkadza mózg.

Glifosat jest we wszystkim, co jemy, i powoli uszkadza mózg. Zespół badaczy z Arizona State University ustalił, że kontakt z glifosatem może prowadzić do poważnych uszkodzeń mózgu. Z opisu badań opublikowanych w "Journal of Neuroinflammation" dowiadujemy…

Əlavələr: Onlardan niyə istifadə etməlisiniz?

Əlavələr: Onlardan niyə istifadə etməlisiniz? Bəzilərimiz pəhriz əlavələrinə güvənirik və həvəslə istifadə edirik, bəziləri isə onlardan uzaqlaşırlar. Bir tərəfdən, onlar diyetə və ya müalicəyə yaxşı bir əlavə hesab olunur, digər tərəfdən isə…

Wedy są najstarszymi znanymi człowiekowi tekstami duchowymi.

Wedy są najstarszymi znanymi człowiekowi tekstami duchowymi. Szacuje się, że istniały od początku stworzenia i były przekazywane z pokolenia na pokolenie przez wielkich świętych i mędrców. Około pięć tysięcy lat temu mędrzec Śrila Vyasadeva zrozumiał, że…

¿Qué es el procedimiento LEEP? Na czym polega zabieg LEEP.

Na czym polega zabieg LEEP. Zabieg wykonuje się w pierwszej fazie cyklu, tuż po zakończeniu krwawienia miesięcznego. Można go przeprowadzić w znieczuleniu ogólnym bądź miejscowym, o ile pacjentka jest ogólnie zdrowa i gotowa na pewien dyskomfort, który…

Te dziwne kulki w lasach to skarb. W średniowieczu robiono z nich atrament

Te dziwne kulki w lasach to skarb. W średniowieczu robiono z nich atrament © Shutterstock ---- ---- Czasami podczas leśnych spacerów na drzewach można zauważyć dziwne, dość duże kulki, które trzymają się na liściach jak przyczepione klejem. "Piłeczkami"…

MES. Producent. Aparatura medyczna.

Firma MES została założona w 1993 roku w Krakowie. Od początku działalności MES zajmuje się konstrukcją, produkcją, handlem i serwisem aparatury medycznej, co pozostaje w zgodzie z wieloletnim doświadczeniem i zainteresowaniami jej założycieli.…

UE się dogadała w sprawie AI. Pierwsze takie porozumienie na świecie

Sztuczna inteligencja to dobrodziejstwo czy zagrożenie? Wszystko wskazuje na to, że i jedno, i drugie. Kraje Unii Europejskiej postanowiły więc uregulować przepisami prawnymi działanie oprogramowania wykorzystującego sztuczną inteligencję. W piątek udało…

Kafijas koks, augoša kafija katlā, kad jāsēj kafija:

Kafijas koks, augoša kafija katlā, kad jāsēj kafija: Kafija ir prasīgs augs, taču tā lieliski panes mājas apstākļus. Viņam patīk saules stari un diezgan mitra zeme. Skatiet, kā rūpēties par kakao koku katlā. Varbūt ir vērts izvēlēties šo augu? Kafija ir…

Malwiya Samarra to jedna z najwybitniejszych budowli archeologicznych, jakie istniały do tej pory.

Malwiya Samarra to jedna z najwybitniejszych budowli archeologicznych, jakie istniały do tej pory. Ma około 1200 lat, ma unikalną metodę budowy. Został zbudowany w latach 848-851 na polecenie al-Mutawakkil Allaha al-Abbasida. Minaret, który swoją nazwę…

NAPRAWA TRAKTORÓW, NAPRAWA KOPAREK. NAPRAWA MASZYN ROLNICZYCH. SERWIS I REMONT CIĄGNIKÓW.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Naprawa ciągników rolniczych wszystkich marek. Silniki, skrzynie, przekładnie, hydraulika siłowa i inne. Części zamienne, również dorabianie…

TECHWA24. Firma. Narzędzia elektryczne, pneumatyczne. Podnośniki.

Firma Technika Warsztatowa TECHWA Spółka z o. o. swoją działalnością handlową obejmuje obszar całej Polski poprzez własnych handlowców oraz sieć sklepów partnerskich . Siedziba firmy oraz SKLEP nr 1 o powierzchni 300m mieści się przy jednej z głównych…

کاله - سبزیجات شگفت انگیز: خواص درمانی: 07:

کاله - سبزیجات شگفت انگیز: خواص درمانی: 07: در عصر رژیم غذایی سالم ، کال به نفع خود باز می گردد. برخلاف ظواهر ، این یک تازگی در غذاهای لهستانی نیست. تا همین اواخر می توانید آن را فقط در بازارهای مواد غذایی سالم خریداری کنید ، امروز می توانیم آن را در هر…

Efekt ceł Trumpa. Jeden z najbogatszych ludzi świata wyprzedaje majątek

Efekt ceł Trumpa. Jeden z najbogatszych ludzi świata wyprzedaje majątek © Joshua Roberts / Reuters Założyciel giganta e-commerce planuje kolejną wielką transakcję, podczas gdy firma ostrzega przed skutkami polityki handlowej Trumpa. W czasie gdy Amazon…

Bir mayo nereden alınır ve boyutu nasıl ayarlanır?

Bir mayo nereden alınır ve boyutu nasıl ayarlanır? Bir kostüm seti seçerken, sadece görünüşüne ve görünümüne değil, her şeyden önce boyutuna dikkat etmelisiniz. En şık mayo, figürümüzün boyutlarına uygun değilse iyi görünmeyecektir. Kadın mayoları hem…

NORTON. Company. High quality abrasive tools.

Here at Norton, we’ve cared a lot about abrasives for 130 years and counting. We care so that when you need the right sandpaper for your kitchen remodel or the right grinding wheel to streamline production in your plant, we’re delivering choices that…

Pembubaran kerutan muka dan plasma kaya platelet.

Pembubaran kerutan muka dan plasma kaya platelet. Salah satu yang paling berkesan dan pada masa yang sama cara yang paling selamat untuk mengurangkan atau bahkan menghapuskan sepenuhnya keriput adalah rawatan dengan plasma kaya platelet. Ini adalah…

Koszula męska krata

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Techniki wybaczania sobie

Techniki wybaczania sobie Wybaczanie sobie błędów to ważna i cenna praktyka, która pomaga Ci się rozwijać. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby nauczyć się przebaczać sobie: 1. Rozpoznanie błędu i przyznanie się do niego: Pierwszym krokiem do…

CZAJNIK ELEKTRYCZNY CERAMICZNY 1,7L 2200W LED250

CZAJNIK ELEKTRYCZNY CERAMICZNY 1,7L 2200W LED:Stylowy czajnik ceramiczny o pojemności 1,7 litra i mocy 2200 watów oraz zamknięciem One Touch i 360-stopniowym złączem obrotowym. Designerski pojemnik z niebieskim podświetleniem LED i ergonomicznym uchwytem…

Panel podłogowy: dąb celtycki

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

UZDROWIENIE:

UZDROWIENIE: Pojęcie choroby wykracza poza choroby, które dotykają ciało . Obejmuje „zły stan zdrowia” firmy, „ dolegliwość ” w związku oraz „ choroby ” emocjonalne, takie jak lęk i depresja. Za pomocą odpowiedniego narzędzia możemy wyleczyć każdy rodzaj…

Dames sportbroeken en hoge hakken, dat is baksteen succes.

Dames sportbroeken en hoge hakken, dat is baksteen succes. Tot voor kort werden dames joggingbroeken alleen geassocieerd met sport, en nu zijn ze de must-have van het seizoen, ook in elegante stileringen. Sinds enkele jaren op de modecatwalks kunnen we…

MYSAK. Firma. Oczyszczalnie ścieków, biogazownie.

Firmy ENPROTECH i MYSAK łączą swoją wiedzę i doświadczenie w celu dostarczenie przemysłowych instalacji do oczyszczania ścieków, specjalistycznych biogazowni. Swoją ofertę opieramy na wieloletniej działalności dwóch firm – belgijskiej i polskiej - w…

Brahmi herbs - for memory problems, ADHD, Alzheimers and Parkinsons. Bacopa monnieri

Brahmi herbs - for memory problems, ADHD, Alzheimers and Parkinsons. Bacopa monnieri Brahmi herbs, due to their properties and healing effects, are appreciated primarily by people with memory problems. Preparations based on this plant improve…

ПЕНСАУЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚ: депрессия, мазасыздық, биполярлық бұзылу, стресстен кейінгі стресстің бұзылуы, суицид үрдісі, фобия:

ПЕНСАУЛЫҚ ДЕНСАУЛЫҚ: депрессия, мазасыздық, биполярлық бұзылу, стресстен кейінгі стресстің бұзылуы, суицид үрдісі, фобия: Жасына, нәсіліне, жынысына, табысына, дініне немесе нәсіліне қарамастан барлығы психикалық ауруға шалдығуы мүмкін. Сондықтан сіздің…