0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Broń modyfikująca czasoprzestrzeń:
Broń modyfikująca czasoprzestrzeń: Zgodnie z dokumentami uzyskanymi przez The War Zone , Marynarka Wojenna Stanów Zjednoczonych przeprowadzała eksperymenty na daleko idących technologiach, w tym „broń modyfikująca czasoprzestrzeń”, która, jak twierdzili…
Menopauza uchun dorilar va xun takviyeleri:
Menopauza uchun dorilar va xun takviyeleri: Ayollarda menopauza mutlaqo tabiiy jarayon bo'lsa-da, ushbu davrda to'g'ri tanlangan dorilar va parhez qo'shimchalari yordamisiz o'tish juda qiyin va bu normal ishlashga xalaqit beradigan yoqimsiz alomatlar…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
COLORBRITE. Company. Steel furniture. Durable furniture. Metal furniture for the home.
About Us Welcome to Colorbrite Furniture, we are proudly Australian made and owned. Quality Manufacturer of cast beds, metal beds. We only source local raw materials to manufaucture our products, In doing so we are protecting our local jobs and our…
Kiina-virus. Mitkä ovat koronaviruksen oireet? Mikä on koronavirus ja missä sitä esiintyy? Covid-19:
Kiina-virus. Mitkä ovat koronaviruksen oireet? Mikä on koronavirus ja missä sitä esiintyy? Covid-19: Koronavirus tappaa Kiinassa. Viranomaiset estivät 11 miljoonan kaupungin - Wuhanin - saarron. Tällä hetkellä ei ole mahdollista päästä kaupunkiin ja…
Albero di alloro, foglie di alloro, foglie di alloro: alloro (Laurus nobilis):
Albero di alloro, foglie di alloro, foglie di alloro: alloro (Laurus nobilis): L'albero di alloro è bellissimo principalmente per le sue foglie lucenti. Le siepi di alloro possono essere ammirate nell'Europa meridionale. Tuttavia, devi fare attenzione a…
Pelikany: Bingo wings: Obwisłe skóry na ramionach: Ćwiczenia do likwidacji obwisłych pelikanów na ramionach.
Pelikany: Bingo wings: Obwisłe skóry na ramionach: Ćwiczenia do likwidacji obwisłych pelikanów na ramionach. Czy ty też masz pelikany? To 3-minutowe ćwiczenie pomoże Ci się ich pozbyć: Pelikany: Praktycznie każdy z nas wie o fałdach spowodowanych…
Cara milih mantel wanita kanggo tokoh sampeyan:
Cara milih mantel wanita kanggo tokoh sampeyan: Saben lemari wanita wanita sing elegan kudu duwe papan kanggo jas sing apik lan apik sing dipilih. Bagéan iki minangka lemari klambi kanggo toko sing luwih gedhe lan ing gaya saben dina. Nanging, kunci…
122 বছর বয়সী মহিলা। যৌবনের ফোয়ারা হায়ালুরন? চির যৌবনের স্বপ্ন পুরানো: যৌবনের অমৃত?
122 বছর বয়সী মহিলা। যৌবনের ফোয়ারা হায়ালুরন? চির যৌবনের স্বপ্ন পুরানো: যৌবনের অমৃত? এটি রক্ত বা অন্যান্য এসেন্সসই হোক না কেন, বয়স বাড়ানো বন্ধ করার জন্য কিছুই পরীক্ষা করা যায় না। প্রকৃতপক্ষে, এখন এর অর্থ রয়েছে যে জীবনঘড়িটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে…
Płytki podłogowe: glazura czarna
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
China virus. Kodi zizindikiro za coronavirus ndi ziti? Kodi coronavirus ndi chiyani ndipo limapezeka kuti? Covid 19:
China virus. Kodi zizindikiro za coronavirus ndi ziti? Kodi coronavirus ndi chiyani ndipo limapezeka kuti? Covid 19: Coronavirus amapha ku China. Akuluakulu adakhazikitsa mzindawu wazaka 11 miliyoni - Wuhan. Pakadali pano, sizingatheke kulowa ndi kuchoka…
Do Aliens use an ancient “control mechanism" to manipulate physical and cognitive environments?
Do Aliens use an ancient “control mechanism" to manipulate physical and cognitive environments? Saturday, August 08, 2020 In June, investigative reporter Tim McMillan told The Basement Office host Steven Greenstreet a source inside the intel/aerospace…
Grzyby enoki to podstawa kuchni azjatyckiej.
Grzyby enoki to podstawa kuchni azjatyckiej. Te niewielkie białe grzybki działają antyrakowo i zapobiegają zawałom. Grzyby enoki to podstawa kuchni azjatyckiej. Można dostać je delikatesach azjatyckich, a nawet w niektórych marketach. Nie sposób nie…
Po to przyszedłeś.
Kiedy dusza wybiera przybycie na Ziemię, już wie, że straci swoją kosmiczną pamięć i zapomni, że jest częścią Uniwersalnej Świadomości, ryzykując doświadczanie bólu, strachu i rozłąki. Właśnie z tego powodu jednym z największych „darów” bycia tutaj jest…
figurka
1099-8 AMOR PODPARTY PIRAMIDKA X PATYNA 31CM Ręcznie robiona i zdobiona figura do dekoracji domu lub ogrodu. Sztuczny kamień. Wodoodporna.1099-8_Amor_podparty_piramidka_X_patyna_31cm doskonale sprawdzi się w jako prezent lub upominek.
COFRAMA. Firma. Narzędzia samochodowe, podnośniki.
Coframa od 15 lat zajmuje się kompleksowym wyposażaniem warsztatów samochodowych i pojazdów roboczych, w tym również serwisów autoryzowanych. Spółka posiada w swojej ofercie: - urządzenia do gospodarki olejowo smarnej w tym monitoring olejowy - szeroki…
Te stworzenia zostały zaprojektowane tak, aby były bardziej inteligentne niż ludzie.
Wiele lat temu badacze tacy jak Eric von Deniken czy Walter Ernsting twierdzili, że posągi w Egipcie, Babilonie i Iranie przedstawiające ludzi z głowami zwierząt lub zwierzęta zmieszane z kilkoma zwierzętami (takimi jak skorpion, który ma ludzką głowę i…
Txina birusa. Zeintzuk dira koronavirusaren sintomak? Zer da koronavirus eta non gertatzen da? Covid-19:
Txina birusa. Zeintzuk dira koronavirusaren sintomak? Zer da koronavirus eta non gertatzen da? Covid-19: Coronavirusak hiltzen du Txinan. Agintariek 11 milioi hiriaren blokeoa ezarri zuten - Wuhan. Gaur egun, ezin da hiria sartu eta irten. Garraio…
Kancelárske služby a maloobchod s papiernickym tovarom. Kameraman, fotograf. KC Štúdio.
Novootvorená predajňa !!! Obchodný dom prior Považská Bystrica vedľa O2. Príďte si vybrať zo širokého sortimentu svadobných doplnkov, dekorácii na oslavy ako sú vystreľovacie konfety, menovky lampióny v tvare srdca, balóniky v tvare srdca a veľa iného.…
Teoria Strzałek. ZNIKAJĄCA HACJENDA FILM 3. TS039
ZNIKAJĄCA HACJENDA FILM 3. Słowo hacjenda kojarzyło mi się zawsze z rozległą chatą. Będąc dzieckiem jeszcze myślałem, że jak rozciągnie sie chaaaaaaatę odpowiednio, to będzie chacjeeeeeennnda. I nie pomyliłem się bardzo. Podobnie jak mój profesor od…
Wie man natürlich dickere Wimpern bekommt: Ricinolsäure: Aloe: Eier: grüner Tee:
Wie man natürlich dickere Wimpern bekommt: Ricinolsäure: Aloe: Eier: grüner Tee: Wimpern sind gut zu haben und zu sehen. Wir meinen, verstehen Sie, wer einer langen Wimper widerstehen kann? Es gibt auch praktische Anwendungen für diese dünnen Haare, die…
Tangkal Bay, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis):
Tangkal Bay, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis): Tangkal laurel éndah kusabab daunna ngagurilap. Landak Laurel tiasa dikagumi di Éropa kidul. Nanging, anjeun kudu ati-ati henteu kaleuleuwihi, sabab ambu daun salam seger, disebut ogé laurel,…
Ar žmonės su AB0 kraujo grupe gali būti jautresni SARS-CoV-2 koronavirusinei infekcijai?
Ar žmonės su AB0 kraujo grupe gali būti jautresni SARS-CoV-2 koronavirusinei infekcijai? Tyrėjai ir gydytojai iš Uhano ir Šenzeno pataria, kad kraujo grupė tam tikru mastu lemia SARS-CoV-2 infekcijos riziką ir ligos eigą. Nurodoma, kad pacientams,…
Σύμπραξη δημόσιου-ιδιωτικού τομέα, BioNTech, μοντέρνα, curevac, covid-19, κοροναϊό, εμβόλιο:
Σύμπραξη δημόσιου-ιδιωτικού τομέα, BioNTech, μοντέρνα, curevac, covid-19, κοροναϊό, εμβόλιο: 20200320AD Καινοτομίες BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, αντιιικά φάρμακα, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, Στις 16 Μαρτίου,…
Mozaika szklana beige
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Unia ostrzega: hiszpańscy lekarze na granicy ze względu na koronawirusa.
Unia ostrzega: hiszpańscy lekarze na granicy ze względu na koronęawirusa. 20200407AD Zgodnie z ostrzeżeniem organizacji parasolowej CCOO w Hiszpanii, szczególnie dotkniętej pandemią koronacyjną, lekarze, pielęgniarki i ratownicy medyczni osiągnęli swoje…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…