0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Lielisks apģērbs īpašam gadījumam:
Lielisks apģērbs īpašam gadījumam: Katrs no mums rīkojās šādi: tuvojas kāzas, kristības, kaut kādas ceremonijas, mums ir pareizi jāģērbjas, bet, protams, nav ko darīt. Mēs ejam uz veikalu, mēs pērkam to, kas ir, nevis to, ko vēlamies. Mēs īsti nezinām,…
Ningens to humanoidalne stworzenia żyjące w lodowatych wodach w pobliżu Antarktydy.
Ningens to humanoidalne stworzenia żyjące w lodowatych wodach w pobliżu Antarktydy. Ningen jest opisywany jako stworzenie podobne do wieloryba, które ma anatomiczne podobieństwo do człowieka. Stworzenie ma twarz, a w niektórych opowieściach mówi się, że…
Istnienie wielu światów opisane jest w starożytnych tekstach sanskryckich, Mahabharacie i Puranach.
Istnienie wielu światów opisane jest w starożytnych tekstach sanskryckich, Mahabharacie i Puranach. Te światy w sanskrycie nazywa się LOKAS. Świat, w którym żyją ludzie, tworzą cztery sfery zwane Bhur, Bhuvar, Svar i Mahar. • Bhur to ziemia • Bhuvar to…
The same ornaments Mrs Elche and Mrs Cabeza de Luzero and the Lady of Guardamar.
Te same ozdoby Pani Elche i Pani Cabeza de Luzero oraz pani z Guardamar. (MEDAL znaleziony W UTAH W 1966 ROKU). Pani z Elche to ta SAMA SYMBOLOGIA CO ISHTAR Trzyma łódź długowieczności, łódź stworzenia Życia, w posiadaniu Anunnaki i Lyrans. Symbolizuje…
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ, ਫੋਬੀਆਸ:3:
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਦੋਭਾਸ਼ੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ, ਫੋਬੀਆਸ: ਹਰ ਕੋਈ, ਉਮਰ, ਜਾਤ, ਲਿੰਗ, ਆਮਦਨੀ, ਧਰਮ ਜਾਂ ਨਸਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ…
Dodatek ze sproszkowanych świerszczy został teraz dodany do pizzy, makaronów i płatków śniadaniowych w całej UE. 2023 rok.
Dodatek ze sproszkowanych świerszczy został teraz dodany do pizzy, makaronów i płatków śniadaniowych w całej UE. Orzeczenie Komisji Europejskiej wydane na początku tego miesiąca, które zostało zgłoszone przez RT, stwierdza: „Zgodnie z decyzją, w której…
Tajemniczy „Krater Patomskiy” (znany również jako „Gniazdo Ognistego Orła”).
Tajemniczy „Krater Patomskiy” (znany również jako „Gniazdo Ognistego Orła”). Krater pojawił się znikąd 350 lat temu. -Jego średnica podstawy wynosi około 160 metrów przy wadze około miliona ton. - Wokół nie ma aktywności wulkanicznej ani szczątków…
Historia Grupy Okrągłego Stołu.
Historia Grupy Okrągłego Stołu. Około 1870 r. John Ruskin, angielski profesor, uczył swoich uczniów, że niektórzy ludzie są lepsi od innych i że jeden wyższy człowiek powinien rządzić światem. Jego lekcje przyjął potężny człowiek o imieniu Cecil Rhodes.…
Garlic: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Garlic: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking about.…
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.).
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.). Średniowiecze III. Władca 116 – cesarz Sławii Mieczysław III (1025/26?-1034), (patrz szczegóły „Chrześcijańscy…
Długopis : Z wymiennym wkładem zielony konect
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Kwiaty rośliny: Bukszpan
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Kolejnym totemem w słowiańskim roczniku jest ognista weksza (wiewiórka).
Powracamy do horoskopu słowiańskiego. Kolejnym totemem w słowiańskim roczniku jest ognista weksza (wiewiórka). Najbliższe lata pod patronatem tego totemu: 1915 1931 1947 1963 1979 1995 2011 2027 2043 itd. Charakterystyczne cechy ognistej vekszy to…
KONIEC Kościoła Katolickiego!!! ISKRA WYSZŁA z Polski!!!
vM14g5IdKhs KONIEC Kościoła Katolickiego!!! ISKRA WYSZŁA z Polski!!! 2023 marzec 23 Komentarze różnych ludzi: Własnym uszom nie wierze! Tak dobrej prawdziwej wypowiedzi nie słyszałam już dawno! Dziękuję Witam siostro, cieszę się, że słyszę to o czym…
Sjávarfang: krabbar, rækjur, humar, kræklingur: ostrur, kræklingur, skeljar, smokkfiskur og kolkrabba:
Sjávarfang: krabbar, rækjur, humar, kræklingur: ostrur, kræklingur, skeljar, smokkfiskur og kolkrabba: - styrkja ónæmiskerfi og taugakerfi og eru auk þess áhrifaríkt ástardrykkur: Sjávarréttir eru sjávardýr í beinagrind svo sem ostrur, kræklingur,…
Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru.
Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru. Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka…
„Klęska talidomidu”
Najbardziej bolesny przykład pokazujący, jak leki stosowane w ciąży mogą spowodować wady wrodzone. „Klęska talidomidu” Lek zwany talidomidem, który został wprowadzony na rynek w 1957 r., mial zapobiegac wymiotom u kobiet w ciąży; Był używany przez kobiety…
A Creator does not run your world, my dear.
Stwórca nie kieruje twoim światem, mój drogi. Ty jesteś. Im szybciej to zrozumiesz, tym lepiej. Nie ma więc „pozwolenia” na nic. Energia Ziemi jest tym, co stworzyliście wolną wolą. Żyjesz w dualności, która może żądać dowolnej energii bez ingerencji z…
WESEM. Producent. Inne oświetlenia. Oświetlenie samochodowe.
Firma WESEM od 1977 r. dostarcza oświetlenie do maszyn rolniczych i samochodów. Wysoką jakość lamp WESEM gwarantują: wykwalifikowana kadra specjalistów, nowoczesny park maszynowy, własny dział badawczo-rozwojowy i doskonale wyposażone laboratorium…
Twoje ciało może wydawać się solidne, ale w większości składa się z pustej przestrzeni i wody!
Twoje ciało może wydawać się solidne, ale w większości składa się z pustej przestrzeni i wody! Znaczenie przyjmowania czystej wody do nawodnienia jest jasne, ale czy wystarczy, aby woda była po prostu czysta? Zanim pojawiła się kanalizacja wewnętrzna i…
Kollageen põlve- ja küünarliigese jaoks - vajalik või valikuline?
Kollageen põlve- ja küünarliigese jaoks - vajalik või valikuline? Kollageen on valk, sidekoe komponent ja luude, liigeste, kõhre, aga ka naha ja kõõluste üks peamisi ehitusplokke. See on hea keha tervise võtmeelement, kuna sellel on palju erinevaid…
Trенски тренерки - неопходност или застарена?
Trенски тренерки - неопходност или застарена? Women'sенските џемпери отсекогаш биле многу популарни. За многу години, пот панталоните престанаа да бидат елемент на гардеробата, која е наменета само за посета на теретана. Со текот на времето, стиловите,…
122 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿ ಎಂದು ಹೈಲುರಾನ್? ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕನಸು ಹಳೆಯದು: ಯುವ ಅಮೃತ?
122 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿ ಎಂದು ಹೈಲುರಾನ್? ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕರ ಕನಸು ಹಳೆಯದು: ಯುವ ಅಮೃತ? ಅದು ರಕ್ತವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾರಗಳಾಗಲಿ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವನ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಈಗ ಇವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ…
Medytacja nad Płomieniem Świecy.
Medytacja nad Płomieniem Świecy. Ta metoda jest chyba jedną z najciekawszych. Przekonaj się sam - ognia nie da się podnieść i dotknąć jak każdy inny przedmiot. I ta niesamowita zdolność ognia - jest w świecie materialnym i jednocześnie w planie…
SAÚDE MENTAL: depressão, ansiedade, transtorno bipolar, estresse pós-traumático, tendências suicidas, fobias:
SAÚDE MENTAL: depressão, ansiedade, transtorno bipolar, estresse pós-traumático, tendências suicidas, fobias: Todos, independentemente de idade, raça, sexo, renda, religião ou raça, são suscetíveis a doenças mentais. É por isso que é importante entender…
HANDEL ŚWIEŻYMI OWOCAMI I WARZYWAMI. SPRZEDAŻ HURTOWA I DETALICZNA OWOCÓW I WARZYW.
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Firma Sun-Fruit zajmuje się handlem świeżymi warzywami i świeżymi owocami. Specjalizujemy się zarówno w sprzedaży hurtowej, jak i detalicznej. Jesteśmy…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…