Czym jest i jak działa tai-chi?

Nadmi

27-12-25

0 : Odsłon:

Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.

Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.

Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.

Eksperyment z tai-chi.

Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.

Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.

Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.

Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

W niedalekiej przyszłości kobiety nie będą już musiały nosić własnego dziecka w brzuchu.

W niedalekiej przyszłości kobiety nie będą już musiały nosić własnego dziecka w brzuchu. Można będzie go uprawiać w torbie. Prawdopodobnie technologia ta jest stosowana od wielu lat.

Ashur byl strażnikiem następcy tronu, był królem Asyrii od 883 do 859 pne.

Ashur byl strażnikiem następcy tronu, był królem Asyrii od 883 do 859 pne. Aszurnasirpal II zastąpił swojego ojca, Tukulti-Ninurtę II, w 883 roku pne. Podczas swojego panowania podjął rozległy program ekspansji, najpierw podbijając ludy na północy Azji…

„Państwa zawsze były niszczone przez młodych ludzi i ratowane przez starych”.

Głowa starszej kobiety z marmuru rzymskiego z III lub II wieku p.n.e. „Państwa zawsze były niszczone przez młodych ludzi i ratowane przez starych”. —Marcus Cicero (106-43 p.n.e.) To jest starożytna rzymska głowa starej kobiety, noszącej chustkę.…

Kale - nádherná zelenina: zdravotní vlastnosti: 07:

Kale - nádherná zelenina: zdravotní vlastnosti: 07: V éře zdravé výživy se kale vrací k laskavosti. Na rozdíl od vzhledu, to není novinka v polské kuchyni. Pojďte až donedávna jste to mohli koupit jen u bazarů zdravé výživy, dnes ji najdeme v každém…

Portfel :

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

Sut i Ddelio â Theulu Camweithredol a Dod o Hyd i'ch Hapusrwydd:

Sut i Ddelio â Theulu Camweithredol a Dod o Hyd i'ch Hapusrwydd: Gall byw gyda theulu camweithredol fod yn dreth iawn ac yn ddi-os gall adael i chi deimlo'n draenio'n feddyliol, yn emosiynol ac yn gorfforol. Gyda gwrthdaro cynyddol ar yr aelwyd a allai…

Oto jedyny ssak, który nie choruje na raka:

Oto jedyny ssak, który nie choruje na raka: Te bezwłose kretoszczury wyglądają jeszcze ciekawiej niż ich rodzice, gdy się rodzą. Mogą żyć do 32 lat – niewiarygodnie długo jak na gryzonia – mogą być ulubieńcami naukowców. Dlaczego? Ponieważ te stworzenia…

NA RYNKU KRAJOWYM VITALPOL JEST LICZĄCYM SIĘ DOSTAWCĄ FASOLI BIAŁEJ, CZERWONEJ I GROCHU

: Opis. VITALPOL to firma z kilkunastoletnią tradycją działająca w branży rolno - spożywczej. Vitalpol działa aktywnie na ryku krajowym jak również jest jednym z największych eksporterów polskiej fasoli na rynki europejskie. Na rynku krajowym Vitalpol…

Mówią, że na Południowym Uralu istnieją skalne jaskinie, w których ludzie zachowywali młodość do późnych lat życia.

TAJEMNICA WIECZNEJ MŁODOŚCI URALSKICH PUSTELNIKÓW. Mówią, że na Południowym Uralu istnieją skalne jaskinie, w których ludzie zachowywali młodość do późnych lat życia. Rzeczywiście, w jaskini na wyspie leżącej na jeziorze Turgojak, w obwodzie Czelabińskim,…

12 Archangellar va ularning Burj belgilari bilan aloqasi:

12 Archangellar va ularning Burj belgilari bilan aloqasi: Ko'plab diniy matnlar va ruhiy falsafalar bizning tug'ilishimizni belgilangan vaqtda va joyda va aniq ota-onalarda tartibga solishni rejalashtirmoqda. Shu sababli biz tug'ilgan sana tasodif emas.…

SmartWatch 3 SWR50

Do sprzedania SmartWatch 3 SWR50: Przekątna wyświetlacza 1.6 " Waga zegarka 45 g Rozdzielczość wyświetlacza 320 x 320 System operacyjny Android Zapraszam do kontaktu.

US Military Wants Elon Musk to Drop Soldiers Into Battlefields from Space. 2023.

US Military Wants Elon Musk to Drop Soldiers Into Battlefields from Space. Friday, June 24, 2022 The Pentagon is collaborating with Elon Musk’s company SpaceX to investigate the possibility of using the company’s rockets to drop troops and equipment into…

mRNA-1273: Коронавирусын вакциныг клиникийн шинжилгээнд авахад бэлэн байна.

mRNA-1273: Коронавирусын вакциныг клиникийн шинжилгээнд авахад бэлэн байна. Коронавирусын эсрэг вакциныг эмнэлзүйн шинжилгээнд бэлэн болгосон АНУ-ын Кембриджээс гаралтай Модерн биотехнологийн компани Ковид-19 вирусын хурдан тархаж буй mRNA-1273…

NAPRAWA ELEMENTÓW DO HYDRAULIKI SIŁOWEJ. DO MASZYN, SPRZĘTU ROLNICZEGO I URZĄDZEŃ PRODUKCJI.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Specjalizujemy się w naprawie, regeneracji szerokiej gamy elementów Hydrauliki Siłowej, do maszyn różnego rodzaju sprzętu rolniczego i urządzeń…

CHM. Producent. Implanty i narzedzia do ortopedii.

Firma ChM została założona przez Mikołaja Charkiewicza w 1981 roku. Obecnie przedsiębiorstwo jest znanym i cenionym producentem specjalistycznych implantów i narzędzi dla ortopedii i traumatologii. Posiada własne działy produkcji, marketingu, dział…

Panel podłogowy: dąb neptun

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Maliny, to owoce młodości.

Maliny, to owoce młodości. Olejek z pestek malin jest bogaty w witaminę A i E oraz kwasy omega. Wspomaga regenerację komórek, pozostawia skórę jedwabiście gładką i miękką. Zapewnia dodatkowe działanie antyoksydacyjne, wspierając naturalne zdolności skóry…

SIMPLYBAMBOO. Company. Furniture made of bamboo.

Can Bamboo flooring be installed over a hardwood floor? Yes! Bamboo can be installed over hardwood timber, both using the direct stick method and also the floating method. The direct stick method involves sanding the hardwood floor back to the raw…

7 Mġieba ta 'Ttestjar li Jiffirmaw Relazzjoni Tossika: Mġieba ta 'Testing Tossiku fi koppji li għandhom bnadar ħomor ta' relazzjoni:

7 Mġieba ta 'Ttestjar li Jiffirmaw Relazzjoni Tossika: Mġieba ta 'Testing Tossiku fi koppji li għandhom bnadar ħomor ta' relazzjoni: Għandek tibqa 'tivverifika l-smartphone tiegħek kull sekonda oħra hekk kif il-ħbieb tiegħek qed javżaw li qed twitchier…

Szafa z lustrem: drewno masywne olcha grab: 3x2,2m

Szafa z lustrem: drewno masywne olcha grab: 3x2,2m Stan: Używane Faktura: Nie wystawiam faktury Typ drzwi: Uchylne Liczba drzwi: szafa trzydrzwiowa Marka: Inny producent Głębokość mebla: 60 cm Szerokość mebla: 305 cm Wysokość mebla: 218 cm Informacje…

Leli Chemical Brain Chemical Elincane Liyisizathu Esenza Isikhumbuzo Sakho Silahlekelwe Umphetho Walo: i-acetylcholine.

Leli Chemical Brain Chemical Elincane Liyisizathu Esenza Isikhumbuzo Sakho Silahlekelwe Umphetho Walo: i-acetylcholine. Konke kuqale ngemilayidi emincane oyikhiphe kalula ngokuthi "izikhathi eziphezulu." Ukhohliwe okhiye bakho. Ubize umuntu ngegama…

Elastomer dan aplikasinya.

Elastomer dan aplikasinya. Elastomer poliuretan termasuk dalam kelompok plastik, yang terbentuk sebagai hasil polimerisasi, dan rantai utamanya mengandung gugus uretan. Disebut PUR atau PU, mereka memiliki banyak properti berharga. Keuntungan dan harga…

FILTROPOL. Producent. Masy bitumiczne.

Przedsiębiorstwo FILTROPOL zostało założone w 1991 roku przez Romana Dyżewskiego i Zygmunta Lachowskiego. Od początku działalności firma związana jest z branżą budownictwa drogowego. Pierwsza faza działalności związana była z instalacją systemów…

Torba sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…

DLA KAŻDEGO UZDROWIONEGO POTOMKA JEST UWOLNIONY RÓD.

DLA KAŻDEGO UZDROWIONEGO POTOMKA JEST UWOLNIONY RÓD. Gdy nasz przodek zostawił coś niedokończonego, na przykład niespełniony gniew, niespełnione pragnienie zemsty, niespełnioną winę lub zbrodnię, otwiera się pole „archaicznej rekompensaty”: nieświadomość…

The Pietà.

The Pietà. Michelangelo carved a number of works in Florence during his time with the Medici, but in the 1490s he left Florence and briefly went to Venice, Bologna, and then to Rome, where he lived from 1496-1501. In 1497, a cardinal named Jean de…