Czym jest i jak działa tai-chi?

Nadmi

25-09-25

0 : Odsłon:

Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.

Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.

Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.

Eksperyment z tai-chi.

Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.

Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.

Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.

Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Morela. 4 odmiany w moim ogródku.

28.03.2025 AD. 4 morele od lewej w kolejnosci wsadzone do ziemi 28 marca 2025. 1. Morela Madarska wczesna 2. Morela GOLDRICH duże owoce około 80g 3. Morela EARLY 4. Morela SIRENA późna Morela Early Orange Drzewko owocowe Sadzonka Samopylna Morela…

Mga trackuits ng kababaihan - pangangailangan o hindi na ginagamit?

Mga trackuits ng kababaihan - pangangailangan o hindi na ginagamit? Ang mga sweatpants ng kababaihan ay palaging napakapopular. Sa loob ng maraming taon, ang pantalon ng pawis ay tumigil na maging isang elemento ng aparador, na inilaan lamang para sa…

Asidi ya Hyaluronic au collagen? Utaratibu gani unapaswa kuchagua:

Asidi ya Hyaluronic au collagen? Utaratibu gani unapaswa kuchagua: Asidi ya Hyaluronic na collagen ni dutu zinazotengenezwa na mwili kwa kawaida. Inapaswa kusisitizwa kuwa baada ya umri wa miaka 25, uzalishaji wao hupungua, ndio sababu michakato ya…

EDATA. Firma. Kasy fiskalne.

Firma EDATA POLSKA Sp. z o.o. (wcześniej jako Farimex Polska Sp. z o.o.) od kilkunastu już lat prowadzi sprzedaż i serwis kas oraz drukarek fiskalnych marek Telestar, Elemis i Farex. Należymy do tureckiej Firmy E DATA Elektronik San. ve Tic. A.Ş. Główna…

covid-19, koronavirusas, laboratorijos, sars, sars-cov-2: SARS-CoV inaktyvavimo cheminiais ir fiziniais veiksniais tyrimai:

covid-19, koronavirusas, laboratorijos, sars, sars-cov-2: SARS-CoV inaktyvavimo cheminiais ir fiziniais veiksniais tyrimai: Šiuo metu duomenų apie fizikinių ir cheminių veiksnių efektyvumą inaktyvuojant SARS-CoV-2 yra mažai. Remiantis jais, sunku…

Machu Picchu, Peru.

Machu Picchu, Peru. 1915 i 2020 rok. Machu Picchu to XV-wieczna cytadela Inków(oficjalnie), położona we wschodniej Kordylierze w południowym Peru, na grzbiecie górskim o wysokości 2430 metrów . Znajduje się w dystrykcie Machupicchu w prowincji Urubamba…

WOJOWNIK ŚWIATŁA uzdrawia siebie i bliskich.

WOJOWNIK ŚWIATŁA uzdrawia siebie i bliskich. Jesteś osobą absolutnie spokojną i zawsze do końca powstrzymującą się od konfliktów? Nagle zaczynasz widzieć świat i całą jego niesprawiedliwość, a co najważniejsze, po prostu nie możesz trzymać się z daleka od…

علائم آنفلوانزا: راه های عفونت آنفلوانزا و عوارض:6

علائم آنفلوانزا: راه های عفونت آنفلوانزا و عوارض: آنفولانزا نوعی بیماری است که اگرچه هزاره ها از آن شناخته شده ایم ، اما هنوز هم در عودهای فصلی می توانید به سرعت پای ما را قطع کرده و برای مدت طولانی ما را از فعالیت های حرفه ای خارج کند. برای اولین بار در…

: Wyróżnione. 4SEASONS stop half step DIET 5: 4PORYROKU zatrzymaj się wpół kroku DIETA5: 4JAHRESZEITEN Halt an Halbschritt DIÄT5:

dieta 5 go to the sales page: => Dieta to jest takie przekonanie, że się chce schudnąć. Taki jest cel bliższy, ale celem dalszym jest utrzymanie zdrowia i nawyków, które nie pozwalają utyć i zestarzeć się. Specjalnie mówię tu o starzeniu, gdyż…

TROFE. Company. Metal pins, plastic pins, custom pins.

Trofe Australia are global leaders in sporting & entertainment Licensed and Custom merchandise. Trofe have held prestige licenses in the form of the: Rugby World Cup 2015 (2011/2007), Australian Football League, Cricket World Cup 2015 (2011/2007), All…

DENTAL. Producent. Urządzenia stomatologiczne.

Przedsiębiorstwo Zaopatrzenia Medycznego MARKU powstało w marcu 1991 roku. Główna siedziba firmy mieści się w Częstochowie. Firma posiada również oddział w Opolu i grupę przedstawicieli handlowych w całym kraju. Głównym profilem działalności firmy jest…

Какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете мед всеки ден преди лягане? Триглицериди: Мед: Триптофан:

Какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете мед всеки ден преди лягане? Триглицериди: Мед: Триптофан: Повечето от нас са наясно, че медът може да се използва за борба с настинки, както и за овлажняване на кожата ни, но медът има много други…

Koszula męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Ликвидација на брчки на лицето и плазма богата со тромбоцити.

Ликвидација на брчки на лицето и плазма богата со тромбоцити. Еден од најефикасните и во исто време најбезбедни начини да се намалат или дури и целосно да се ослободите од брчките е третманот со плазма богата со тромбоцити. Ова е постапка, а не пластична…

Klocki drewniane

Jak otworzyć trzecie oko.

Jak otworzyć trzecie oko. Przed otwarciem trzeciego oka musisz otworzyć i zharmonizować wszystkie inne czakry. Ma to na celu ustanowienie podstaw i zdolności niezbędnych do obsługi wglądów wyższej świadomości. Aby otworzyć czakrę trzeciego oka, wykonaj…

2: ליקווידיישאַן פון פיישאַל רינגקאַלז און פּלאַטעלעט רייַך פּלאַזמע.

ליקווידיישאַן פון פיישאַל רינגקאַלז און פּלאַטעלעט רייַך פּלאַזמע. באַהאַנדלונג פון פּלאַטעלעט-רייַך פּלאַזמע איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו און אין דער זעלביקער צייט די סייפאַסט וועגן צו רעדוצירן אָדער אפילו גאָר באַפרייַען פון רינגקאַלז. דאָס איז אַ…

Dźwięki solfeżowe.

Dźwięki solfeżowe. Starożytne cywilizacje od wieków wykorzystywały moc częstotliwości i rytmu do hipnotyzowania, uzdrawiania i indukowania wyższych stanów świadomości, a z częstotliwościami Solfeżowymi związanymi z głęboką starożytną nauka. Solfezowe…

AMINOKWASY.

Aminokwasy to monomery, które zawierają w swojej budowie dwie grupy funkcyjne: grupę aminową (NH2) – tzw. N-koniec oraz grupę karboksylową – tzw. C-koniec. Jest 20 rodzajów aminokwasów budujących białka. Wszystkie te aminokwasy zbudowane są z atomów…

Jejak lagu wanita - keperluan atau usang?

Jejak lagu wanita - keperluan atau usang? Pelayan wanita selalu menjadi sangat popular. Selama bertahun-tahun, seluar berpeluh telah menjadi elemen almari pakaian, yang bertujuan untuk lawatan ke gym. Lama kelamaan, gaya, model berubah, tetapi cinta…

Cyrkulacja specjalnego Qi, zwanego Eliksirem, w Małym Niebiańskim Kręgu jest bardzo ważną metodą w tradycji taoistycznej.

Kanały rządzenia i poczęcia tworzą system krążenia zwany Małym Niebiańskim Kręgiem (小周天 - Xiao Zhou Tian), gdy czubek języka dotyka górnego podniebienia w jamie ustnej. Cyrkulacja specjalnego Qi, zwanego Eliksirem, w Małym Niebiańskim Kręgu jest bardzo…

Płytki podłogowe: glazura terakota

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich vor dem Schlafengehen Honig essen? Triglyceride: Honig: Tryptophan:

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich vor dem Schlafengehen Honig essen? Triglyceride: Honig: Tryptophan: Die meisten von uns sind sich bewusst, dass Honig zur Bekämpfung von Erkältungen und zur Befeuchtung unserer Haut verwendet werden kann,…

W 1936 roku André Basdevant opracował projekt umożliwiający samochodom wjazd do restauracji na Wieży Eiffla.

W 1936 roku André Basdevant opracował projekt umożliwiający samochodom wjazd do restauracji na Wieży Eiffla. Pomysł: budowa dwóch spiralnych betonowych ramp po każdej stronie pomnika. Niezwykły projekt Wieży Eiffla, na szczęście ostatecznie został…

Produkty te zwalczają: zmarszczki, zmiany trądzikowe, suchość skóry, utratę elastyczności i inne niedoskonałości.

Nie wydawaj majątku na specyfiki z drogerii. Zajrzyj do apteki. Produkty, które tam znajdziesz, nie kosztują więcej niż 20 zł, a działają cuda. Produkty te zwalczają: zmarszczki, zmiany trądzikowe, suchość skóry, utratę elastyczności i inne…

Ho tla etsahala eng ka 'mele oa hau haeba u qala ho ja mahe a linotsi letsatsi le letsatsi pele u robala? Triglycerides: Mahe a linotsi:

Ho tla etsahala eng ka 'mele oa hau haeba u qala ho ja mahe a linotsi letsatsi le letsatsi pele u robala? Triglycerides: Mahe a linotsi: Tryptophan: Boholo ba rona rea tseba hore mahe a linotsi a ka sebelisoa ho loants'a sefuba le ho kolobatsa letlalo…