0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
20: ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ insoles ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ insoles ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວ່າເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເໝາະ ສົມກັບມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສະບາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ຄືກັບການເປັນຫມັນຄືກັບເວົ້າວ່ານ້ ຳ ຊຸ່ມ.…
Ciasto owsiane z czekoladą, Brownie z fasoli, Szarlotka z kaszy jaglanej.
Ciasto owsiane z czekoladą, Brownie z fasoli, Szarlotka z kaszy jaglanej. 3 fit ciasta, które zrobisz w kilka chwil Fit ciasta to alternatywa dla tradycyjnych słodyczy, które są pełne kalorii i różnych niezdrowych składników. Zdrowe domowe słodycze…
Take a look at the Princess Nefert Eyes.
Take a look at the Princess Nefert Eyes. The eyes were manufactured in a manner that created the most life-like quality ever achieved in a work of art. Not only are the eyes of these statues life like – but they’re designed to follow you as you move…
Apple iPhone 4S 8GB
Do sprzedania Apple iPhone 4S 8GB:System operacyjny iOS Przekątna wyświetlacza 3.5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 5 Mpx Funkcje GPS, odtwarzacz MP3, dyktafon, system głośnomówiący, wybieranie głosowe Obsługa kart pamięci…
WELDONPUMPS. Company. Quality fuel pumps and fluid systems.
Weldon Pump has been designing, engineering, and manufacturing quality fuel pumps and fluid systems for a wide range of aircraft since 1942. Weldon’s strong commitment to excellence with Made-in-America quality has evolved into a comprehensive line of…
Przykład makijażu Nefertiti, żony Amenhotepa.
Pani, faraon starożytnego Egiptu, która żyła między 1370 a 1330 pne, IV . Przykład makijażu Nefertiti, żony Amenhotepa. Wideo autorstwa: sztuki wenzheng
Lud Dogonów czy plemię Dogonów, żyje w centrum Republiki Mali, kraju położonego między Mauretanią, Algierią i Nigrem.
Lud Dogonów czy plemię Dogonów, żyje w centrum Republiki Mali, kraju położonego między Mauretanią, Algierią i Nigrem, na granicy Sahary z sawannami Afryki Zachodniej i w pobliżu rzeki Niger. Ich kultura i tradycje religijne zaliczane są do przodków,…
Radiestezja czyli wrażliwość na promieniowanie różnych wibracji i fal zmian energetycznych pola Ziemi, zmysł promieniowania wibracji.
Radiestezja czyli wrażliwość na promieniowanie różnych wibracji i fal zmian energetycznych pola Ziemi, zmysł promieniowania wibracji. Dzisiaj nauka o „radiestezji”, która jest dowodem na istnienie bytów fizycznych i metafizycznych, stanowi również jeden z…
Бага зэрэг мэддэг тархины химийн бодис нь таны ой санамж алдагдаж байгаагийн шалтгаан юм: ацетилхолин.
Бага зэрэг мэддэг тархины химийн бодис нь таны ой санамж алдагдаж байгаагийн шалтгаан юм: ацетилхолин. Энэ бүхэн таныг "ахлах мөч" гэж хялбархан халагдсан жижиг хуудаснаас эхэлсэн. Түлхүүрээ мартсан байна. Та хэн нэгнийг буруу нэрээр дуудсан байна. Таны…
Według niektórych orientalnych doktryn energia Kundalini jest źródłem duchowego oświecenia,
Według niektórych orientalnych doktryn energia Kundalini jest źródłem duchowego oświecenia i jest pierwotnie przechowywana w tak zwanej czakrze podstawy, znajdującej się w twoich genitaliach i rdzeniu twojej energii seksualnej. Jeśli właściwie traktowana,…
0: რა წესები უნდა აირჩიოთ სრულყოფილი სახის ფხვნილი?
რა წესები უნდა აირჩიოთ სრულყოფილი სახის ფხვნილი? ქალები ყველაფერს გააკეთებენ იმისათვის, რომ მათი მაკიაჟი ლამაზი, სისუფთავე, ფაიფური და უნაკლო იყოს. ასეთ მაკიაჟს ორი ფუნქცია უნდა ჰქონდეს: გაამდიდრეთ, ხაზს უსვამენ მნიშვნელობებს და ნიღბის ნაკლოვანებებს.…
Teoria Strzałek. LA PAMPA DEL FIOR. TS007
Zj.zj.dzzoaaaa LA PAMPA DEL FIOR Zacytuję ciche słowa świętej dziewicy: "Można Jeszcze Raz?" Z małej mieściny La Pampa del Fior do Gnuji wyjechałem na mule. Wyjechaliśmy przed świtem w pięć mułów, uzbrojeni w koszykowe plecaki i kapelusze,…
Doplnky stravy: Prečo ich používať?
Doplnky stravy: Prečo ich používať? Niektorí z nás dôverujú a dychtivo používajú potravinové doplnky, zatiaľ čo iní sú od nich vzdialení. Na jednej strane sa považujú za dobrý doplnok výživy alebo liečby a na druhej strane sú obviňovaní z toho, že…
Dywan pokojowy Brąz
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Jak zapewnić organizmowi ochronę przeciwpasożytniczą i przeciwgrzybiczą za pomocą żywienia.
Jak zapewnić organizmowi ochronę przeciwpasożytniczą i przeciwgrzybiczą za pomocą żywienia. „Mikroorganizm jest niczym. Środowisko jest wszystkim”. Nie jest już tajemnicą, że bez odpowiedniego środowiska nie rozwinie się ani jeden pasożyt. Po prostu nie…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony bari
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
NASA (Never A Straight Answer) plans to join UFO research efforts
NASA (Never A Straight Answer) plans to join UFO research efforts Sunday, June 12, 2022 NASA plans to join UFO research efforts with 'open mind' The study would try to scientifically examine identifying available data, ascertain how to best collect…
SmartWatch 3 SWR50
Do sprzedania SmartWatch 3 SWR50: Przekątna wyświetlacza 1.6 " Waga zegarka 45 g Rozdzielczość wyświetlacza 320 x 320 System operacyjny Android Zapraszam do kontaktu.
BIEŻNIA TRENIGOWA 1,5 PS
BIEŻNIA TRENIGOWA 1,5 PS:Mam do zaoferowania Domowa bieżnia dla zaawansowanych, wyposażona w pulsometr i komputer treningowy oraz 12 różnych programów do indywidualnego treningu. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano:
Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano: Plej multaj el ni konstatas, ke mielo povas esti uzata por batali malvarmojn kaj por malseketigi nian haŭton, sed mielo havas multajn aliajn…
Kim byli mieszkancy Hyperborei i mieszkancy Gobi.
Kim byli mieszkancy Hyperborei i mieszkancy Gobi. Zgodnie z genealogiami podanymi w starożytnych księgach indyjskich , indyjscy królowie wywodzili się z dwóch starożytnych dynastii - słonecznej i księżycowej. Założycielem Dynastii Słonecznej był…
Teoria Strzałek. GLISTOWNICA. TS080
De.i.daata GLISTOWNICA Glistownica nie była przepiórna ani zadziorna. Tylko wilgotna, tylko wijna elegancką literą ”s”. Nie podziwiał jej nikt i nikt nie rozumiał architektury dynamizmu tańca 465 mięśni powtarzanych z logarytmicznym dekrementem…
HISTOLOGIA. Tkanka łączna oporowa. BIOLOGIA.
Tkanka łączna oporowa. Jest tkanką szkieletotwórczą, stąd charakterystyczna jest ona dla zwierząt obdarzonych twardym szkieletem wewnętrznym - kręgowców. Wyróżniamy dwa typy: tkankę chrzęstną i kostną. Tkanka chrzęstna: Tkanka ta pojawia się jako…
קינדער קליידער פֿאַר יינגלעך און גערלז:6
קינדער קליידער פֿאַר יינגלעך און גערלז: קינדער זענען ויסגעצייכנט אַבזערווערז פון דער וועלט, וואָס לערנען נישט בלויז דורך נאָכמאַכן אַדאַלץ, אָבער אויך דורך דערפאַרונג אַנטוויקלען זייער אייגענע וואָרלדוויעוו. דאָס אַפּלייז צו יעדער שטח פון לעבן, פון קוקן…
ALLPUMPS. Company. Water pumps, vacuum pumps, pump parts.
ABOUT ALL PUMPS Since commencing operation in 1972, All Pumps Sales & Service has been dedicated to providing solutions in all fields of fluid handling. We have been customising pumps to the exact requirements of clients in the civil and building…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…