0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
: Podobne ogłoszenia.
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.).
Christian rulers of Lehia underestimated, lied to, slandered, hidden and killed by the Roman church and the German court - (continued). Middle Ages VIII. Ruler 121 - King of Lehia Bolesław III the Bold (1058-1079), see "Christian Kings of Lehia" pp.…
13 síntomas de coronavirus segundo as persoas que se recuperaron:
13 síntomas de coronavirus segundo as persoas que se recuperaron: 20200320AD O coronavirus dominou todo o mundo. As persoas que sobreviviron á infección por coronavirus falaron dos síntomas que lles permitiron facer a proba da enfermidade. É moi…
탈곡기 좋은 스타일을위한 남성용 셔츠 영원한 솔루션 :
탈곡기 좋은 스타일을위한 남성용 셔츠 영원한 솔루션 : 가장 인기 있고 독특한 의류 아이템 남성 셔츠. 양식 드레스, 소재 색상, 스타일을 우아함, 강도 및 균일성에 초대하여 일반 거짓말로 잘라낼 수 있습니다. 당신은 느리게 할 수 있습니다-천천히, 매일, 바위, 군사, 비전통적이고 강하고 우아한 스타일에 맞는 이상적인 아이디어를 천천히 생성하십시오. 그들 각각은 다음에 집중 될 배달 선택을 선택할 수 있으며, 희망은 앞으로도 계속 제공 될…
Zioła używane na rytuały pieniężne:
Zioła używane na rytuały pieniężne: 1. Tymianek: To zioło jest najlepszym magnesem na pieniądze. Użyj go do gotowania, aby przyciągnąć pieniądze do domu, zrób z niego słabą herbatę ziołową i dodaj trochę do wody do płukania po praniu odzieży roboczej. 2.…
Trzeba pamiętać, że establishment medyczny/farmaceutyczny jest ostatecznie zainteresowany jedynie naoliwieniem kół handlu dużymi zyskami.
System medyczny jest sfałszowany z założenia, system zainfekowany lekami petrochemicznymi Rockefellera udający opiekę zdrowotną, mamy zastrzyki, leki petrochemiczne i promieniowanie udające „lekarstwo” i mają problem z ludźmi przyjmującymi naturalne…
SZKIELETY GIGANTÓW – KOSMICI, CZY BOGOWIE?
SZKIELETY GIGANTÓW – KOSMICI, CZY BOGOWIE? Głównym zadaniem archeologii jest ustalenie prawdy o minionych epokach. Ta nauka daje nam zadziwiającą szansę, aby spojrzeć w przeszłość i zobaczyć dawne budowle, świątynie, dzieła sztuki. Pozwala przekonać się,…
Dywan szary
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
figura figurka 1457 MIA 38CM PAPRYKA
figura figurka 1457 MIA 38CM PAPRYKA Ręcznie robiona i zdobiona figura do dekoracji domu lub ogrodu. Sztuczny kamień. Wodoodporna.1457_Mia_38cm_papryka doskonale sprawdzi się w jako prezent lub upominek.
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar?
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar? Widocznie Philadelphia Experiment (1943) nie jest samotny przypadek podróżowania, który został zgłoszony na przestrzeni lat. Mianowicie latem 1911 roku pociąg Zanetti z 3 wagonami i 106…
Teoria Strzałek. PREMONITOR. TS162
PREMONITOR. Premonitor to przeczuwający czynnik determinanty Unsubu. To przemijanie ma sens. Ale nie każde przemijanie każe czasowi przeć dalej. Jak kęs chleba! Milczeniem już przycupnęli Succubowie za rogiem wieczności czekając baniek…
7 oczu:
7 oczu: Prawe oko służy przede wszystkim do widzenia kształtów przedmiotów; pomaga w postrzeganiu szczegółów. Lewe oko odnosi się do naszej emocjonalnej Jaźni. Daje nam poczucie relacji między przedmiotami poprzez ich kolor i fakturę. Trzecie Oko, czyli…
Wykopaliska starożytnego miasta Ur to jedno z najbardziej niezwykłych stanowisk archeologicznych odkrytych na Bliskim Wschodzie.
Wykopaliska starożytnego miasta Ur to jedno z najbardziej niezwykłych stanowisk archeologicznych odkrytych na Bliskim Wschodzie. Pozostałości tej starożytnej osady tworzą kopiec wznoszący się na wysokość ponad dwudziestu metrów nad południowo-zachodnią…
Lauro medis, lauro lapai, lauro lapai: Lauros (Laurus nobilis):
Lauro medis, lauro lapai, lauro lapai: Lauros (Laurus nobilis): Laurų medis gražus daugiausia dėl blizgančių lapų. Laurų gyvatvorėmis galima žavėtis pietų Europoje. Tačiau jūs turite būti atsargūs ir nepersistengti, nes šviežio lauro lapo, dar vadinamo…
Można powiedzieć, że chłopaki o tym samym wzroście co zielona i żółta linia to rodzice, a maluchy z różowymi strzałkami to ich dzieci.
Te trzy obrazy najlepiej zrozumieć razem. Musimy zwrócić uwagę na kilka punktów. Można powiedzieć, że chłopaki o tym samym wzroście co zielona i żółta linia to rodzice, a maluchy z różowymi strzałkami to ich dzieci. Ale wtedy psy byłyby znacznie większe.…
Врсте усисавача за домаћинство.
Врсте усисавача за домаћинство. Усисавач је један од најпотребнијих уређаја у сваком дому. Без обзира да ли живимо у студију или у великој породичној кући, тешко је замислити живот без њега. Коју врсту усисавача треба да изаберете? Први модел усисавача…
Syrianie to pozaziemska rasa ludzi, którzy pomagają ziemi i jej mieszkańcom.
Syrianie to pozaziemska rasa ludzi, którzy pomagają ziemi i jej mieszkańcom. Syrianie są uważani za „wojowników duchowych” i są bardziej zaawansowani duchowo niż inne cywilizacje. Pochodzą z podwójnej gwiazdy w konstelacji Wielkiego Psa. Syriusz A (od…
Spalone miasto Shahr Sokhteh to jedno z najważniejszych irańskich starożytnych miejsc, które składa się z szeregu starożytne wzgórza.
Spalone miasto Shahr Sokhteh to jedno z najważniejszych irańskich starożytnych miejsc, które składa się z szeregu starożytne wzgórza. Spalone miasto znajduje się 50 kilometrów na południe od Zabulu w prowincji Sistan i Beludżystan. Powierzchnia kompleksu…
Kasvojen ryppyjen ja verihiutaleiden rikas plasma likvideinti.
Kasvojen ryppyjen ja verihiutaleiden rikas plasma likvideinti. Yksi tehokkaimmista ja samalla turvallisimmista tavoista vähentää tai jopa kokonaan päästä eroon ryppyistä on hoito verihiutaleilla rikkaalla plasmalla. Tämä on toimenpide, ei…
Kwiaty rośliny:: Funkia
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
ARC. Firma. Biopaliwa. Paliwa, oleje, smary.
Jesteśmy na rynku od 2001 r. Główną siedzibę mamy w Grójcu. Na początku swojej działalności specjalizowała się w robotach drogowych, ziemnych i transportowych, oraz sprzedaży kruszyw, żwiru, kostki granitowej. Wraz ze wzrostem zapotrzebowania na paliwo do…
Blat granitowy : Pigotyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
FAHALOHANA LOHAHEVITRA: fahaketrahana, tebiteby, aretina bipolar, fikorontanana ain-jaza, sorisory famonoan-tena, phobias:
FAHALOHANA LOHAHEVITRA: fahaketrahana, tebiteby, aretina bipolar, fikorontanana ain-jaza, sorisory famonoan-tena, phobias: Ny olona rehetra, na firy taona na firazanana, firazanana, vola miditra, fivavahana na firazanana, dia mora atin'ny aretin-tsaina.…
મેનોપોઝ માટે ડ્રગ્સ અને આહાર પૂરવણીઓ:767:
મેનોપોઝ માટે ડ્રગ્સ અને આહાર પૂરવણીઓ: જો કે સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ એ સંપૂર્ણપણે કુદરતી પ્રક્રિયા છે, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી દવાઓ અને આહાર પૂરવણીઓના સ્વરૂપમાં કોઈ સહાય વિના આ સમયગાળામાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ છે, અને આ તે સામાન્ય કામકાજમાં અવરોધ લાવે તેવા અપ્રિય…
Nabiał: Zgadza się, mleko to pierwszy posiłek, którym raczymy się po przyjściu na świat.
Nabiał: Zgadza się, mleko to pierwszy posiłek, którym raczymy się po przyjściu na świat. Nie mniej jednak mleko matki zdecydowanie różni się od mleka krowiego. Cóż, faktycznie cielak nie odżywia się mlekiem matki krowy, lecz serem, który tworzy sie…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…