0 : Odsłon:
Podczas gdy nauka i technologia nieustannie poszerzają granice naszej wiedzy o zdrowiu, tradycyjne praktyki, takie jak tai chi, zyskują coraz większe uznanie jako skuteczne metody poprawy zdrowia mózgu. Z najnowszych badań wynika, że ćwiczenie tai-chi może być zbawiennym sposobem na jego odmłodzenie.
Czym jest i jak działa tai-chi?
Tai-chi - chińska praktyka łącząca delikatne ruchy, głębokie oddychanie i medytację jest aktualnie przedmiotem intensywnych badań naukowych, szczególnie ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie mózgu.
Szczególną uwagę przykuwa potencjał tej praktyki w zapobieganiu i walce z chorobą Alzheimera oraz innymi formami demencji. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie "Annals of Internal Medicine" w listopadzie 2023 r. rzucają nowe światło na znaczenie tai chi dla dobrostanu kognitywnego, zwłaszcza u osób starszych.
Badanie Oregon Health and Science University
Zespół badawczy z Oregon Health and Science University przeprowadził badanie na grupie 318 osób w wieku około 75 lat, które zgłaszały problemy z pamięcią. Uczestnicy badania, oceniani za pomocą Montrealskiej Oceny Poznawczej, uzyskali średni wynik 25 na 30 punktów, co wskazuje na łagodne upośledzenie funkcji poznawczych.
Eksperyment z tai-chi.
Badacze podzielili uczestników na trzy grupy. Pierwsza grupa praktykowała tradycyjną formę tai chi (Tai Ji Quan), druga uczestniczyła w intensywniejszych zajęciach Tai Ji Quan z elementami wspierającymi funkcje poznawcze, a trzecia grupa wykonywała proste ćwiczenia rozciągające. Wszystkie grupy angażowały się w godzinne sesje dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Wyniki badania
Osoby ćwiczące standardową formę tai chi poprawiły wyniki w testach poznawczych średnio o 1,5 punktu, co według Elizabeth Eckstrom, współautorki badania, odpowiada zdobyciu trzech dodatkowych lat zdrowego funkcjonowania mózgu.
Jeszcze bardziej znaczące rezultaty uzyskała grupa ćwicząca tai chi ze wzmocnionymi funkcjami poznawczymi, notując średni wzrost wyników o trzy punkty, co można przeliczyć na dodatkowe sześć lat zdrowia kognitywnego.
Tai-chi jako metoda poprawy zdrowia mózgu
Doktor Eckstrom wskazuje, że kluczem do poprawy i wydłużenia zdrowia mózgu jest połączenie ruchu fizycznego z umysłowymi wyzwaniami zapamiętywania i wykonywania sekwencji ruchów, podobnych do nauki nowego układu tanecznego.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
GACMET. Producent. Spawanie konstrukcji stalowych.
Nasza firma istnieje już na rynku 25 lat. Zajmujemy się szeroko rozumianą precyzyjną obróbką metali, a także wykonywaniem konstrukcji metalowych, remontami, modernizacją maszyn górniczych. Nasza doświadczona kadra pracownicza sprosta każdemu zleceniu…
One of the most fascinating statements about Mars came when General Stubblebine said:
Jedno z najbardziej fascynujących stwierdzeń na temat Marsa padło, gdy generał Stubblebine powiedział: „Na powierzchni Marsa znajdują się struktury. Powiem wam dla przypomnienia, że pod powierzchnią Marsa znajdują się struktury, których nie mogą zobaczyć…
Długopis : Żelowy G 1
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
How does an extremely safe breathing mask work?
How does an extremely safe breathing mask work? : Description.: The disadvantage of most curtains that are currently available for purchase on the market is that they cannot screen better particles. In many cases, these particles cause the most damage to…
Energie Ziemi i Linie Energetyczne.
Energie Ziemi i Linie Energetyczne. Linie są dosłownie rzekami energii, które nie tylko przepływają przez Ziemię, ale także między światami i wszechświatami. Porównywano je do żył , podczas gdy inni postrzegają je jako uniwersalny system transportu.…
İyi tarz sevenler için erkek gömlekleri zamansız çözümler:
İyi tarz sevenler için erkek gömlekleri zamansız çözümler: Erkek gömleği son derece popüler ve çok yönlü bir giyim eşyasıdır. Tarza, renge veya malzemeye bağlı olarak, stil dokunuşunu gündelik gevşeklikle birleştiren hem zarif hem de stilizasyonlar…
Maskotka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Babilońskie odkrycia matematyczne
Badania wskazują, że Babilończycy znali twierdzenie Pitagorasa na długo przed jego narodzinami. Dowody na to znajdują się na starożytnych tabliczkach glinianych. Twierdzenie o długości przeciwprostokątnej, znane powszechnie jako twierdzenie Pitagorasa,…
ALTRAD. Producent. Szalunki. Rusztowania.
ALTRAD-Mostostal to wieloletnie doświadczenie w branży rusztowań i szalunków, to siła marki, która stawia firmę w czołówce polskich producentów w Polsce i Europie. Na rynku rusztowań w Polsce działamy od 1993 roku. Od tego czasu wprowadziliśmy do naszej…
عملکرد منیزیم در فرآیندهای بیوشیمیایی سلولی:1
عملکرد منیزیم در فرآیندهای بیوشیمیایی سلولی: نقش اصلی منیزیم در سلول فعال سازی بیش از 300 واکنش آنزیمی و تأثیر آن در تشکیل پیوندهای ATP با انرژی بالا از طریق فعال شدن آدنیل سیکلاز است. منیزیم همچنین نقش یک تثبیت کننده عالی را بازی می کند ، نه تنها…
Park Narodowy Skamieniałego Lasu, Arizona.
Park Narodowy Skamieniałego Lasu, Arizona. Wszystkie skamieniałe drzewa leżą na ziemi, pozostawione tam około 225 milionów lat temu z okresu późnego triasu.
Kula, która zabiła admirała Horatio Nelsona w bitwie pod Trafalgarem.
Kula, która zabiła admirała Horatio Nelsona w bitwie pod Trafalgarem. 1805, Kula została zamknięta w medalionie. W jednej z najbardziej decydujących bitew morskich w historii flota brytyjska pod dowództwem admirała Lorda Nelsona pokonuje połączoną flotę…
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. 2557 RIA. 37cm
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. : DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej…
Something Weird is Happening with the Interstellar Comet 2I/Borisov
Something Weird is Happening with the Interstellar Comet 2I/Borisov Saturday, March 28, 2020 When astronomers see something in the universe that at first glance seems like one-of-a-kind, it's bound to stir up a lot of excitement and attention. This…
Popieram nową ustawę.
Popieram nową ustawę. "..Pijani kierowcy w Teksasie będą teraz musieli płacić alimenty, jeśli w wypadku samochodowym zabiją rodzica lub opiekuna dziecka.."
Teoria Strzałek. CISZA KROPLI. TS164
CISZA KROPLI. Chłodzi i orzeźwia. Żaden szampon tego nie potrafi co cisza. Hybryda myśli i przestrzeni. Masło bez noża. Łza bez celu. Wielu zwyczajów ciszy nie pojmą. Wyczuwam istnienie pierwiastka duchowego i pewnie nigdy go nie obejmę. Po…
szlifierka narzędzia elektryczne polerka obrotowa na papier ścierny
szlifierka narzędzia elektryczne polerka obrotowa na papier ścierny napięcie: 230 V
BAGSAUSTRALIA. Company. Sport bags. Casual bags. Bags of various materials.
Bags Australia is the preferred promotional bag supplier for small, medium and large businesses, clubs, schools and libraries, travel organisations, conferences, trade shows and much more. Our wide range includes coolers, picnic and beach bags,…
Gigantyczne drzewa krzemowe miały ogromne systemy korzeniowy
Gigantyczne drzewa krzemowe miały ogromne systemy korzeniowy, którymi są połączone systemami podziemnych tuneli jaskiniowych, które sięgają wielu kilometrów pod ziemią. Ostatnie badania wykazały, że jest gigantyczny system tuneli pod Devils…
LARKIS. Producent. Uszczelki i wyroby gotowe.
Producent uszczelek i wyrobów gumowych oraz silikonowych Dodatkowe informacje: Firma Larkis to wiodący na polskim rynku producent uszczelek oraz artykułów gumowych i silikonowych produkowanych metodą wtryskową. Nasze wieloletnie doświadczenie w branży…
நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் 10 அறிகுறிகள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கை:
நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் 10 அறிகுறிகள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கை: நாம் அனைவரும் நிபந்தனையின்றி என்றும் என்றென்றும் நம்மை நேசிக்கும் ஒருவரைத் தேடுகிறோம், இல்லையா? காதலிக்கப்படுவதற்கும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளை உணர…
NOTEDECO. Producent. Notesy samoprzylepne z nadrukiem.
Jesteśmy producentem notesów samoprzylepnych z nadrukiem i wielu odmian notesów firmowych i reklamowych. Oferta zawiera szereg ciekawych, sprawdzonych w wielu firmach i w wielu akcjach reklamowych propozycji. Rodzaje oferowanych przez nas produktów…
CZARNY ZESTAW OŚMIU WENTYLATORÓW
CZARNY ZESTAW OŚMIU WENTYLATORÓW:Witam mam na sprzedaż Zestaw ośmiu wentylatorów stojących z 40,6 cm (16'') łopatą wirnika, 3 stopniami regulacji prędkości i funkcją imitacji wiatru. Nachylenie głowy wentylatora o 20°. Zainteresowanych zapraszam do…
Elastomers และแอปพลิเคชันของพวกเขา
Elastomers และแอปพลิเคชันของพวกเขา โพลียูรีเทนอีลาสโตเมอร์อยู่ในกลุ่มพลาสติกซึ่งเกิดขึ้นจากการโพลิเมอไรเซชันและโซ่หลักของมันประกอบด้วยกลุ่มยูรีเทน เรียกว่าเป็น PUR หรือ PU พวกเขามีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมาย…
TECHSPAN. Company. Printing machines, printers, parts for printing machines, printing equipment.
HIGH QUALITY PRODUCTS Techspan Group supply high technology industrial products recognized for very high quality and innovative design. Our market leading products provide our customers with technological and economic advantages. Our five core products…
TARNOPAK. Producent. Opakowania, tuby papierowe.
Spółka TARNOPAK Sp z o.o. z Jasła jest zakładem zajmującym się produkcją opakowań z tektury, metalu, drewna oraz połączenia tych materiałów. Ze względu na specyfikę działalności celem nadrzędnym Zakładu Produkcji Opakowań TARNOPAK jest dostarczanie swoim…
: Wyróżnione.
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…