घरी प्रशिक्षण घेण्यासाठी क्रीडा साहित्य कसे तयार करावे:

खेळ हा वेळ घालवण्याचा एक अत्यंत आवश्यक आणि मौल्यवान मार्ग आहे. आपला आवडता खेळ किंवा क्रियाकलाप असो, आम्ही सर्वात प्रभावी आणि प्रभावी प्रशिक्षण सुनिश्चित केले पाहिजे. याची खात्री करण्यासाठी आम्ही शक्य तितक्या उत्तम तयारी केली पाहिजे. एकूण आराम आपल्याला कार्यक्षमतेची आणि अशा प्रकारे चांगल्या व्यायामाची हमी देईल. आमच्या क्रीडा पोशाखांद्वारे आरामाचा परिणाम होतो. आम्ही बर्‍याचदा या घटकाला कमी लेखतो आणि कशाबद्दलही घालतो. असे दिसते की हा पोशाख महत्त्वाचा नाही आणि त्याऐवजी वाढविलेल्या होम वॉकिंग ब्रेससह बदलले जाऊ शकते. दरम्यान, योग्य स्पोर्ट्सवेअर आपल्याला आराम देते आणि शरीराला बर्‍याच प्रतिकूल घटकांपासून देखील संरक्षण करते. आम्ही घरी प्रशिक्षण घेण्यासाठी योग्य पोशाख कसा घ्यावा याबद्दल सल्ला देतो, जेणेकरून आम्हाला त्यामध्ये सर्वोत्कृष्ट वाटेल आणि त्याच वेळी आपल्या आरोग्याची आणि पूर्ण सुरक्षिततेची काळजी घ्या.

प्रत्येक प्रकारचे प्रशिक्षण आणि विविध खेळांच्या शाखांना आमच्याकडून वेगळी तयारी आवश्यक असते. अन्यथा आम्ही गहन प्रशिक्षणासाठी पोशाख करू, ताणून काढण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी व्यायामासाठी वेगळे. स्पोर्ट्सवेअरचे मूलभूत घटक नक्कीच शूज किंवा योग्य अँटी-स्लिप मोजे, श्वास घेण्यायोग्य अंडरवियर, पँट आणि टी-शर्ट असतात.

योग्य कपडे - अर्धी चड्डी आणि शर्ट निवडा:
घरी प्रशिक्षणासाठी पोशाखांची निवड ही कोणत्या प्रकारच्या प्रशिक्षणात आहे यावर अवलंबून असावी. याची पर्वा न करता, प्रत्येक स्पोर्ट्सवेअरने पुरेसे वेंटिलेशन प्रदान केले पाहिजे. या कारणासाठी, ब्रांडेड स्पोर्ट्स स्टोअरमध्ये सहजपणे आढळू शकतील अशा सांसण्यायोग्य फॅब्रिक्स निवडा. इंटरनेटवर, आम्ही निश्चितपणे करार किंमतीवर योग्य साहित्य निवडत नाही. इतकेच काय, ब्रँड आधुनिक सूत्रे आणि कपड्यांचे तंत्रज्ञान विकसित करीत आहेत जे थंड आणि वायुवीजन कार्य करतात, घाम कमी करतात आणि ते काढून टाकतात. टी-शर्ट किंवा टॉप कॉटन असू शकतो. सर्वोत्कृष्ट पॅंट म्हणजे वासराची लांबीची पँट किंवा चड्डी. लांब पाय, अगदी तळाशी किंचित रुंद केल्याने धोका निर्माण होऊ शकतो आणि ते अव्यवहार्य असतात. जास्तीतजास्त चळवळीचे स्वातंत्र्य देण्यासाठी क्रीडा साहित्य डिझाइन केलेला आहे. कपड्यांच्या खूप घट्ट आणि अस्वस्थ हालचाली बदलल्या पाहिजेत!

स्पोर्ट्स अंडरवियर कसे निवडायचे?
सर्वप्रथम, प्रत्येक प्रकारच्या व्यायामासाठी आपण श्वास घेण्यायोग्य अंडरवियर निवडले पाहिजेत जे तीव्र व्यायामाच्या परिणामी शरीरावर तापमान आणि सराव-समन्वय साधतील आणि जे श्वास घेण्यायोग्य असतील. महिलांच्या बाबतीत विशेषतः निवडलेली स्पोर्ट्स ब्रा विशेषतः महत्वाची भूमिका बजावते. प्रथम, ज्या सामग्रीतून ती तयार केली जाते त्याकडे लक्ष द्या. दुसरे म्हणजे, स्पोर्ट्स ब्राने जास्त दबाव न ठेवता स्तनासाठी स्थिरता प्रदान केली पाहिजे.

भरीव सोल - सभ्य व्यायामाच्या शूजची काळजी घ्या:
सर्व प्रकारच्या प्रशिक्षणात पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित करणे हे स्पोर्ट्स पादत्राणाचे लक्ष्य आहे. खेळातील शूज स्थिरता, आराम आणि हालचालीची स्वातंत्र्य याची हमी देत असतात आणि कोणत्याही अपघात आणि जखमींना मर्यादित करतात. चुकीचे निवडलेले शूज, उदा. मॉडेल किंवा आकार इजा होऊ शकतात. म्हणूनच शूजची खरेदी विचारात घेणे इतके महत्वाचे आहे. आम्ही आपल्याला निवड करण्यापूर्वी आपल्या पसंतीच्या स्पोर्ट्स पादत्राण्यांविषयी मौल्यवान माहिती आणि टिपा गोळा करण्यास प्रोत्साहित करतो. जर आपण कमी-तीव्रतेचे व्यायाम, सैल आणि मंद-व्यायाम करत असाल तर - विशेष अँटी-स्लिप मोजे फुटवेअरसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहेत. तथापि, हा फॉर्म प्रत्येक प्रकारच्या व्यायामास अनुकूल नाही.

आपल्या सुरक्षिततेसाठी तपशील
आपले केस बांधणे आणि दागदागिने काढून टाकणे देखील आपण लक्षात ठेवले पाहिजे - कदाचित आता एकापेक्षा जास्त लोकांना शालेय शिक्षणाचे धडे आठवले असतील. आमच्या शिक्षकांनी शिकवलेल्या शहाण्या शिकवणीचे आपण कौतुक केले पाहिजे. नेक चेन किंवा कानातले खरोखर नुकसान करू शकतात.
http://sklep-diana.com/