0 : Odsłon:
Conas outfit spóirt a ullmhú le haghaidh oiliúna sa bhaile:
Is bealach luachmhar é an spórt chun am a chaitheamh. Beag beann ar an spórt nó an ghníomhaíocht is ansa linn, ba cheart dúinn a chinntiú go bhfuil an oiliúint is éifeachtaí agus is éifeachtaí againn. Chun é seo a chinntiú, ba chóir dúinn ullmhú dó mar is fearr is féidir. Cinnteoidh compord iomlán dúinn go mbeidh feidhmíocht mhéadaithe againn agus go mbeidh dea-fheidhmiú ann dá bharr. Bíonn tionchar ag ár gcáir spóirt ar chompord ina dhiaidh sin. Is minic a dhéanaimid gannmheas ar an ngné seo agus déanaimid rud ar bith faoi. Dealraíonn sé nach bhfuil an cháir tábhachtach agus gur féidir culaith siúil bhaile sínte a chur ina hionad. Idir an dá linn, soláthraíonn éadaí spóirt cuí compord dúinn agus cosnaíonn sé an corp i gcoinne go leor tosca díobhálacha. Molaimid conas gléasadh go cuí le haghaidh traenála sa bhaile, ionas go mothaímid an rud is fearr ann agus ag an am céanna aire a thabhairt dár sláinte agus sábháilteacht iomlán.
Teastaíonn ullmhúchán difriúil uainn ó gach cineál oiliúna agus disciplíní spóirt éagsúla. Seachas sin feisteoimid le haghaidh dianoiliúna, ar bhealach difriúil le haghaidh cleachtaí síneadh agus scíthe. Is cinnte go bhfuil bróga nó stocaí frith-duillín, fo-éadaí breathable, pants agus T-léine mar bhuneilimintí éadaí spóirt.
Éadaí cuí - roghnaigh pants agus léine:
Ba chóir go mbraithfeadh an rogha culaith oiliúna sa bhaile ar an gcineál oiliúna a dhéantar. Ainneoin, áfach, ní mór do gach éadaí spóirt aeráil leordhóthanach a sholáthar. Chun na críche seo, roghnaigh fabraicí breathable is féidir a fháil go héasca i siopaí spóirt brandáilte. Ar an Idirlíon, is cinnte go roghnóimid na hábhair fhoirfe ar phraghsanna margaidh. Ina theannta sin, tá brandaí ag forbairt foirmlí nua-aimseartha agus teicneolaíochtaí éadaí a fheidhmíonn feidhmeanna fuaraithe agus aerála, a laghdaíonn allais agus a dhraenálann é. Is féidir le t-léine nó barr a bheith ina chadás. Is iad na pants is fearr ná pants nó shorts fad lao. Is féidir le cosa fada, atá leathnaithe beagán ag an mbun, guais a chruthú agus níl siad praiticiúil. Tá an cháir spóirt deartha chun an tsaoirse gluaiseachta uasta a sholáthar. Ní mór gluaiseachtaí éadaí a athsholáthar go ró-chrua agus míchompordach!
Conas fo-éadaí spóirt a roghnú?
Ar an gcéad dul síos, i gcás gach cineál aclaíochta, ba chóir dúinn fo-éadaí anála a roghnú a dhéanfaidh comhchuibhiú le teocht an choirp agus le téamh suas mar thoradh ar chleachtadh dian agus a bheidh in ann análú. Maidir le mná, tá ról thar a bheith tábhachtach ag spórt spóirt atá roghnaithe go háirithe. Ar dtús, tabhair aird ar an ábhar óna ndéantar é. Ar an dara dul síos, caithfidh bra spóirt cobhsaíocht a chur ar fáil don chíche, agus gan a bheith ag cur isteach uirthi.
Tabhair aire do bhróga soladacha soladacha a fheidhmiú:
Is é an sprioc atá le coisbheart spóirt sábháilteacht iomlán a chinntiú le linn gach cineál oiliúna. Tá bróga spóirt le cobhsaíocht, compord agus saoirse gluaiseachta a ráthú agus aon timpistí agus gortuithe a theorannú. Is féidir le bróga a roghnaíodh go mícheart, m.sh. samhail nó méid, gortuithe a chruthú. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach go gceaptar ceannach bróga. Molaimid duit eolas agus leideanna luachmhara a bhailiú maidir le do choisbheart spóirt is fearr sula ndéanann tú do rogha. Má dhéanaimid cleachtaí déine, cleachtaí scaoilte agus moillithe - tá stocaí speisialta neamh-duillín ina rogha malartach den scoth ar choisbheart. Mar sin féin, níl an fhoirm seo oiriúnaithe do gach cineál aclaíochta.
Sonraí ar mhaithe le do shábháilteacht
Ba cheart dúinn cuimhneamh freisin ar ghruaig a cheangal agus jewelry a bhaint - is dócha gur chuimhnigh níos mó ná duine amháin ar cheachtanna corpoideachais na scoile. Ní mór dúinn an teagasc ciallmhar a mhúin ár múinteoirí dúinn a thuiscint. Is féidir le slabhra muineál nó cluaise damáiste mór a dhéanamh.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Teoria Strzałek. SOCJOBYTY I INEXPRIMABLE. TS044
SOCJOBYTY I INEXPRIMABLE - Apage satanas powiedz albo lepiej. Pomnij na glinę, która twoją matką. O słodka Isztar, kochanko mojego ciała ! - Gdy z miasta Bero włóczyłem sandały oblepione mułem zaschniętym na łydkach, na obdartych kostkach i…
Negatywne uczucia stają się zbyt duże, gdy się starzejemy i obciążają nasze umysły.
Z natury nasze negatywne uczucia są małe, a nasze pozytywne uczucia są duże, tak jak nasze czakry są czyste, jasne, jasne i okrągłe jak planety w stanie zerowej grawitacji, kiedy się rodzimy. Zniewagi i urazy w fazie niemowlęcej i wczesnym dzieciństwie…
காபி மரம், ஒரு தொட்டியில் காபி வளரும், காபி விதைக்கும்போது:7
காபி மரம், ஒரு தொட்டியில் காபி வளரும், காபி விதைக்கும்போது: காபி ஒரு கோரப்படாத ஆலை, ஆனால் இது வீட்டு நிலைமைகளை முழுமையாக பொறுத்துக்கொள்கிறது. அவர் சூரிய கதிர்கள் மற்றும் மிகவும் ஈரமான நிலத்தை நேசிக்கிறார். ஒரு தொட்டியில் ஒரு கோகோ மரத்தை எவ்வாறு…
ACTIV. Producent. Meble morskie.
Grupa Activ skupia trzy odrębne spółki działające w różnych obszarach branżowych: 1) sektor stoczniowy obsługuje- Activ Marine Interior www.activship.com 2) sektor jachtowy - Activ Yachts www.activyachts.com 3) sektor produkcja mebli to - Activ…
777: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ. ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਅਜ਼ਾਦੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੀਏ.
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ. ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਅਜ਼ਾਦੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੀਏ. ਮਨਨ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ…
Baal , podobnie jak Jahwe, był uważany za najwyższego boga wśród starożytnych
Baal , podobnie jak Jahwe, był uważany za najwyższego boga wśród starożytnych zachodnich Semitów (Amorytów, Kananejczyków, Fenicjan, Żydów, Aramejczyków i Chaldejczyków mieszkających w Palestynie, Syrii i Mezopotamii) i nazywano go po prostu „Bogiem” lub…
Płytki podłogowe: glazura gres polerowany beżowy
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Plastikowe kubki i przybory kuchenne są także uznane za czynniki ryzyka.
Plastikowa butelka na wodę, z której regularnie pijemy, może pewnego dnia rozłożyć się na drobne cząsteczki, które sieją spustoszenie w naszym mózgu. Badania pokazują, że nanoplastiki — mikroskopijne cząsteczki rozbite z plastikowych przedmiotów…
Śpiewające megality.
Śpiewające megality. Pod koniec epoki kamienia (ok. 4000-2000 pne w Europie) wzniesiono budowle megalityczne, z których większość stoi do dziś. Oprócz platform ziemnych, pojedynczych megalitów i ich kompleksów, np. Stonehenge, zbudowanych w kształcie…
Autotrepanacja.
Autotrepanacja. Wywiercił dziurę we własnej czaszce, aby pozostać na górze na zawsze. Joe Mellen to 76-letni były beatnik(buntownik), który użył wiertarki elektrycznej, aby zrobić dziurę w swojej czaszce.⠀ Jeśli chodzi o pierwsze wersety wspomnień, nie są…
Teoria Strzałek. KATAKUMBY. TS174
KATAKUMBY. Sakeo otworzył kłódkę. Weszli pojedynczo do szerokiego korytarza . W środkowej pieczarze stały ciężarówki. Było ich ze dwadzieścia a ludzie Rico kopali łopatami transzeję idącą do środka i wgłąb, na sam dół, katakumb. Rico powitał…
విష సంబంధాన్ని సూచించే 7 టెక్స్టింగ్ ప్రవర్తనలు: సంబంధం ఎర్ర జెండాలు ఉన్న జంటలలో టాక్సిక్ టెక్స్టింగ్ బిహేవియర్స్:
విష సంబంధాన్ని సూచించే 7 టెక్స్టింగ్ ప్రవర్తనలు: సంబంధం ఎర్ర జెండాలు ఉన్న జంటలలో టాక్సిక్ టెక్స్టింగ్ బిహేవియర్స్: మీరు మా స్మార్ట్ఫోన్ను ప్రతి సెకనులో తనిఖీ చేస్తూ ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు మామూలు కంటే మెరుగ్గా ఉన్నారని మీ స్నేహితులు గమనిస్తారు. పాఠాలు…
PIERLITE. Company. Professional LED lights. Lighting design. LED lights.
New Pierlite Dark downlights range with shielded light source and precise cut off reflectors reduces glare and improves visual comfort. This luminaire is suited to the same environments as its traditional halogen and HID counterparts where unobtrusive…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D060. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Čínski vedci: Infekcia SARS-CoV-2 môže chrániť pred opätovnou infekciou:
Čínski vedci: Infekcia SARS-CoV-2 môže chrániť pred opätovnou infekciou: Čínski vedci naznačujú, že podľa predbežného výskumu môže infekcia SARS-CoV-2 chrániť pred opätovným ochorením. Takéto závery boli vyvodené po pozorovaní kráľovských makakov, ktoré…
BADORF. Company. Shoes for children. Children’s shoe manufacturer.
Originating in 1968, Footmates was the creation of historic children’s shoe manufacturer, Badorf Shoe Company, Inc. Footmates has developed a vast following due to its commitment to creating the finest infant and toddler shoes for kids. Specializing in…
ไวรัสจีน อาการของ coronavirus มีอะไรบ้าง coronavirus คืออะไรและเกิดขึ้นที่ไหน? Covid-19:
ไวรัสจีน อาการของ coronavirus มีอะไรบ้าง coronavirus คืออะไรและเกิดขึ้นที่ไหน? Covid-19: Coronavirus สังหารในประเทศจีน เจ้าหน้าที่แนะนำการปิดล้อมเมือง 11 ล้าน - หวู่ฮั่น ไม่สามารถเข้าและออกจากเมืองได้ในขณะนี้…
El Floripondio, potencjalnie śmiertelna roślina halucynogenna używana w czasach prehiszpańskich w Meksyku. Datura. Angel's Trumpet,
Datura, ozdobna roślina: Angel's Trumpet, Double White Angel's Trumpet. El Floripondio, potencjalnie śmiertelna roślina halucynogenna używana w czasach prehiszpańskich w Meksyku. Jej nieodpowiedzialna konsumpcja może spowodować poważne i nieodwracalne…
Aceites esenciales y aromáticos naturales para aromaterapia.
Aceites esenciales y aromáticos naturales para aromaterapia. La aromaterapia es un área de medicina alternativa, también llamada medicina natural, que se basa en el uso de las propiedades de varios olores, aromas para aliviar diversas dolencias. El uso…
Płytki podłogowe: glazura terakota burgund
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Historia Grupy Okrągłego Stołu.
Historia Grupy Okrągłego Stołu. Około 1870 r. John Ruskin, angielski profesor, uczył swoich uczniów, że niektórzy ludzie są lepsi od innych i że jeden wyższy człowiek powinien rządzić światem. Jego lekcje przyjął potężny człowiek o imieniu Cecil Rhodes.…
HORMONY. Biologia.
Trochę o hormonach dzisiaj... Tych niepeptydowych Hormony to po prostu grupa związków chemicznych o różnorodnych typach budowy, które nie są ani źródłem budulca ani źródłem energii, ale grają kluczową rolę w koordynacji i regulacji procesów życiowych w…
Soorten huishoudelijke stofzuigers.
Soorten huishoudelijke stofzuigers. Een stofzuiger is een van de meest noodzakelijke apparaten in elk huis. Of we nu in een studio of in een grote eengezinswoning wonen, het is moeilijk om je een leven zonder te voorstellen. Welk type stofzuiger moet u…
NAIMACANADA. Company. Comparing insulation. Building insulation.
Support Our Members We provide service to manufacturers of fiberglass, rock wool, and slag wool insulation (together known as mineral fiber) used for thermal, sound, fire, or filtration purposes, and we promote the welfare and development of the mineral…
Cereal for breakfast:
Cereal for breakfast : Once again, you can blame advertisers. Breakfast cereals are not at all an innocent snack, which is commonly believed, do not be fooled by colorful packaging and toys hidden inside boxes. They contain sugar, artificial colors,…
خواتین کی کھیلوں کی پتلون اور اونچی ایڑی ، یہ اینٹوں کی کامیابی ہے۔. 24.
خواتین کی کھیلوں کی پتلون اور اونچی ایڑی ، یہ اینٹوں کی کامیابی ہے۔ کچھ عرصہ پہلے تک ، خواتین کے پسینے پتلون صرف کھیل سے وابستہ تھے ، اور اب یہ خوبصورت سجیلا انداز میں بھی ، موسم کی ضروریات ہیں۔ فیشن کیٹ واک پر کئی سالوں سے ہم ایسے رابطے دیکھ سکتے ہیں جس…