Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хувцасыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?

Спорт бол цаг хугацаа зарцуулах маш их шаардлагатай бөгөөд үнэ цэнэтэй арга юм. Бидний дуртай спорт эсвэл үйл ажиллагаанаас үл хамааран бид хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй бэлтгэлийг хангах ёстой. Үүнийг хангахын тулд бид аль болох сайн бэлдэх хэрэгтэй. Нийт тайтгарал нь бидний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сайн дасгал хийхийг баталгаажуулна. Тайтгарал нь эргээд манай спортын хувцаснаас ихээхэн шалтгаалдаг. Бид ихэнхдээ энэ элементийг дутуу үнэлж, юуг ч хамаагүй хийдэг. Гаднах хувцас нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг бөгөөд үүнийг гэрийн урт алхах хаалтаар сольж болно. Үүний зэрэгцээ зохих спортын хувцас нь биднийг тайвшруулж, бие махбодийг олон сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Гэртээ бэлтгэл хийхдээ хэрхэн зөв хувцаслах талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд ингэснээр бид хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл мэнд, бүрэн аюулгүй байдлаа анхаарч үздэг.

Сургалтын төрөл, спортын төрөл бүрийн хичээлүүд нь биднээс өөр бэлтгэл шаарддаг. Эс тэгвэл бид эрчимтэй бэлтгэл хийх, сунгах, тайвшруулах дасгал хийхэд өөр өөр хувцас өмсөх болно. Спорт хувцасны үндсэн элементүүд бол мэдээжийн хэрэг гутал эсвэл гулсалтын эсрэг оймс, амьсгалж буй дотуур хувцас, өмд, подволк юм.

Тохиромжтой хувцас - өмд, цамц сонгох:
Гэртээ сургах хувцасны сонголт нь гүйцэтгэсэн сургалтын төрлөөс хамаарна. Гэсэн хэдий ч спортын хувцас бүр агааржуулалтыг хангалттай хангах ёстой. Энэ зорилгоор брендийн спортын дэлгүүрүүдээс амархан олж авах боломжтой даавууг сонгох хэрэгтэй. Интернет дээр бид хямд үнээр төгс материалыг сонгох нь эргэлзээгүй. Үүнээс гадна брэндүүд хөргөх, агааржуулах функцийг гүйцэтгэдэг, хөлс багасгах, ус зайлуулах орчин үеийн томъёо, хувцасны технологийг боловсруулж байна. Цамц эсвэл дээд хэсэг нь хөвөн байж болно. Хамгийн сайн өмд бол тугалын урт өмд эсвэл шорт юм. Урт хөл, ёроолд нь бага зэрэг өргөж байгаа нь аюул учруулж, боломжгүй юм. Спортын хувцас нь хөдөлгөөний дээд хязгаарыг хангах зорилготой. Хэт хатуу, эвгүй хөдөлгөөнийг сольж байх ёстой!

Спортын дотуур хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Нэгдүгээрт, дасгалын төрөл бүрийн хувьд биеийн тамирын дасгалын үр дүнд биеийн температур, дулааралтай уялдуулж, амьсгалж чаддаг амьсгалж болох дотуур хувцас сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маш сайн сонгосон спортын хөхний даруулга онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, үүнийг хийсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай. Хоёрдугаарт, спортын хөхний даруулга нь хөхний тогтвортой байдлыг хангах ёстой бөгөөд үүнийг хэт их ачааллахгүй байх ёстой.

Хатуу ултай, зохистой дасгалын гутлыг анхаарч үзээрэй.
Спортын гутлын зорилго нь бүх төрлийн бэлтгэлийн үеэр бүрэн аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Спортын гутал нь тогтвортой байдал, тохь тух, хөдөлгөөний эрх чөлөөг баталгаажуулж, аливаа осол, гэмтэл бэртлийг хязгаарлах явдал юм. Буруу сонгосон гутал, жишээлбэл загвар эсвэл хэмжээ нь гэмтэл учруулж болно. Тийм учраас гутал худалдаж авах талаар бодож үзэх нь маш чухал юм. Та сонголтоо хийхээс өмнө таны сонгосон спортын гутлын талаар үнэтэй мэдээлэл, зөвлөмж цуглуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв бид бага эрчимтэй дасгал хийдэг бол сулрах, удаашруулах дасгал хийдэг бол тусгай гулсдаггүй оймс нь гутлын маш сайн хувилбар юм. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэр нь дасгалын бүх төрөлд дасан зохицдоггүй.

Аюулгүй байдлын үүднээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Бид үсээ уяж, үнэт эдлэлээ хасахаа мартах ёсгүй - одоо биеийн тамирын хичээлийг нэгээс олон хүн санаж байгаа байх. Бид багш нарын зааж өгсөн ухаалаг сургаалийг үнэлэх ёстой. Хүзүүний гинж эсвэл ээмэг нь жинхэнэ хохирол учруулж болно.
http://sklep-diana.com/