0 : Odsłon:
Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хувцасыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?
Спорт бол цаг хугацаа зарцуулах маш их шаардлагатай бөгөөд үнэ цэнэтэй арга юм. Бидний дуртай спорт эсвэл үйл ажиллагаанаас үл хамааран бид хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй бэлтгэлийг хангах ёстой. Үүнийг хангахын тулд бид аль болох сайн бэлдэх хэрэгтэй. Нийт тайтгарал нь бидний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сайн дасгал хийхийг баталгаажуулна. Тайтгарал нь эргээд манай спортын хувцаснаас ихээхэн шалтгаалдаг. Бид ихэнхдээ энэ элементийг дутуу үнэлж, юуг ч хамаагүй хийдэг. Гаднах хувцас нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг бөгөөд үүнийг гэрийн урт алхах хаалтаар сольж болно. Үүний зэрэгцээ зохих спортын хувцас нь биднийг тайвшруулж, бие махбодийг олон сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Гэртээ бэлтгэл хийхдээ хэрхэн зөв хувцаслах талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд ингэснээр бид хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл мэнд, бүрэн аюулгүй байдлаа анхаарч үздэг.
Сургалтын төрөл, спортын төрөл бүрийн хичээлүүд нь биднээс өөр бэлтгэл шаарддаг. Эс тэгвэл бид эрчимтэй бэлтгэл хийх, сунгах, тайвшруулах дасгал хийхэд өөр өөр хувцас өмсөх болно. Спорт хувцасны үндсэн элементүүд бол мэдээжийн хэрэг гутал эсвэл гулсалтын эсрэг оймс, амьсгалж буй дотуур хувцас, өмд, подволк юм.
Тохиромжтой хувцас - өмд, цамц сонгох:
Гэртээ сургах хувцасны сонголт нь гүйцэтгэсэн сургалтын төрлөөс хамаарна. Гэсэн хэдий ч спортын хувцас бүр агааржуулалтыг хангалттай хангах ёстой. Энэ зорилгоор брендийн спортын дэлгүүрүүдээс амархан олж авах боломжтой даавууг сонгох хэрэгтэй. Интернет дээр бид хямд үнээр төгс материалыг сонгох нь эргэлзээгүй. Үүнээс гадна брэндүүд хөргөх, агааржуулах функцийг гүйцэтгэдэг, хөлс багасгах, ус зайлуулах орчин үеийн томъёо, хувцасны технологийг боловсруулж байна. Цамц эсвэл дээд хэсэг нь хөвөн байж болно. Хамгийн сайн өмд бол тугалын урт өмд эсвэл шорт юм. Урт хөл, ёроолд нь бага зэрэг өргөж байгаа нь аюул учруулж, боломжгүй юм. Спортын хувцас нь хөдөлгөөний дээд хязгаарыг хангах зорилготой. Хэт хатуу, эвгүй хөдөлгөөнийг сольж байх ёстой!
Спортын дотуур хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Нэгдүгээрт, дасгалын төрөл бүрийн хувьд биеийн тамирын дасгалын үр дүнд биеийн температур, дулааралтай уялдуулж, амьсгалж чаддаг амьсгалж болох дотуур хувцас сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маш сайн сонгосон спортын хөхний даруулга онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, үүнийг хийсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай. Хоёрдугаарт, спортын хөхний даруулга нь хөхний тогтвортой байдлыг хангах ёстой бөгөөд үүнийг хэт их ачааллахгүй байх ёстой.
Хатуу ултай, зохистой дасгалын гутлыг анхаарч үзээрэй.
Спортын гутлын зорилго нь бүх төрлийн бэлтгэлийн үеэр бүрэн аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Спортын гутал нь тогтвортой байдал, тохь тух, хөдөлгөөний эрх чөлөөг баталгаажуулж, аливаа осол, гэмтэл бэртлийг хязгаарлах явдал юм. Буруу сонгосон гутал, жишээлбэл загвар эсвэл хэмжээ нь гэмтэл учруулж болно. Тийм учраас гутал худалдаж авах талаар бодож үзэх нь маш чухал юм. Та сонголтоо хийхээс өмнө таны сонгосон спортын гутлын талаар үнэтэй мэдээлэл, зөвлөмж цуглуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв бид бага эрчимтэй дасгал хийдэг бол сулрах, удаашруулах дасгал хийдэг бол тусгай гулсдаггүй оймс нь гутлын маш сайн хувилбар юм. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэр нь дасгалын бүх төрөлд дасан зохицдоггүй.
Аюулгүй байдлын үүднээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Бид үсээ уяж, үнэт эдлэлээ хасахаа мартах ёсгүй - одоо биеийн тамирын хичээлийг нэгээс олон хүн санаж байгаа байх. Бид багш нарын зааж өгсөн ухаалаг сургаалийг үнэлэх ёстой. Хүзүүний гинж эсвэл ээмэг нь жинхэнэ хохирол учруулж болно.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Педикюр: Чӣ гуна ва чаро шумо бояд пойҳои худро бо пӯсти банан тоза кунед, вақте сухан дар бораи педикюр меравад:
Педикюр: Чӣ гуна ва чаро шумо бояд пойҳои худро бо пӯсти банан тоза кунед, вақте сухан дар бораи педикюр меравад: Ин аст он чизе ки пӯсти банан метавонад: Вақте ки ҳарорат баланд мешавад, мо хурсандем, ки пойафзоли вазнин ё кроссворкҳоро гузорем ва…
MEDIPORTA. Producent. Oprogramowanie medyczne.
ZARZĄDZAJ SWOJĄ PRZYCHODNIĄ W PROSTY I PRZYJEMNY SPOSÓB. Funkcje ułatwiające pracę całego zespołu przychodni na wyciągnięcie ręki ELEKTRONICZNA DOKUMENTACJA MEDYCZNA ułatwiająca pracę dzięki inteligentnym receptom i gotowym szablonom wizyt ROZLICZENIA…
Pedicure: Ta yaya kuma me yasa yakamata ku shafa ƙafafunku tare da kwasfa banana idan ya shafi dabarun:
Pedicure: Ta yaya kuma me yasa yakamata ku shafa ƙafafunku tare da kwasfa banana idan ya shafi dabarun: Ga abin da kwasfa banana za ta iya yi: Lokacin da zazzabi ya tashi, muna farin cikin kawar da takalmin da ya fi nauyi ko kuma sneakers kuma cire…
Na zdjęciu oglądacie profesjonalną produkcję najdroższej kawy na świecie - Kopi Luwak.
Na zdjęciu oglądacie profesjonalną produkcję najdroższej kawy na świecie - Kopi Luwak. Jak pewnie wielu z was wie, najdroższa kawa, jaką można nabyć na naszym globie pochodzi z kupy pewnego azjatyckiego zwierzaka, nieco podobnego do kuny lub do kota -…
අග්ර දේවදූතයන් 12 දෙනා සහ රාශි චක්රය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය:
අග්ර දේවදූතයන් 12 දෙනා සහ රාශි චක්රය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය: බොහෝ ආගමික ග්රන්ථ සහ අධ්යාත්මික දර්ශනයන් යෝජනා කරන්නේ විධිමත් සැලැස්මක් අපගේ උපත නියමිත වේලාවට හා ස්ථානයකට සහ නිශ්චිත දෙමව්පියන්ට පාලනය කරන බවයි. එබැවින් අප ඉපදුණු දිනයන් අහම්බයක් නොවේ.…
நீச்சலுடை எங்கே வாங்குவது, அதன் அளவை எவ்வாறு சரிசெய்வது?67
நீச்சலுடை எங்கே வாங்குவது, அதன் அளவை எவ்வாறு சரிசெய்வது? ஆடைகளின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் தோற்றம் மற்றும் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மிகவும் நாகரீகமான நீச்சலுடை எங்கள் உருவத்தின்…
Pakaian sempurna untuk acara khusus:
Pakaian sempurna untuk acara khusus: Masing-masing dari kita melakukan ini: pernikahan akan datang, pembaptisan, semacam upacara, kita harus berpakaian dengan benar, tetapi tentu saja tidak ada yang bisa dilakukan. Kami pergi ke toko, kami membeli apa…
ORIMED. Firma. Instrumenty chirurgiczne.
Firma ORIMED powstała w 2009 r. Jesteśmy bezpośrednim importerem instrumentów do stomatologii zachowawczej, chirurgii, implantologii, ortodoncji oraz protetyki. Od początku istnienia, podstawowym obszarem działalności firmy, jest sprzedaż hurtowa i…
Nummo wykorzystali DNA ziemskich zwierząt do zmieszania się z ich własnym, aby spróbować ukształtować ciało, w które mogliby się wcielić.
Legendy Dogonów. Nummo wykorzystali DNA ziemskich zwierząt do zmieszania się z ich własnym, aby spróbować ukształtować ciało, w które mogliby się wcielić. Musieli znaleźć nowe miejsce do życia, ponieważ ich planeta na Syriuszu miała umierające słońce.…
DAIMOND. Company. Chains, metal chains, roller chains, speciality chains.
PRODUCTS THAT LAST Diamond Chain manufactures roller chain from the highest-quality materials, carefully designing, fabricating, and assembling each component so that the finished product exceeds both industry standards and customer expectations. A…
SENTECH. Producent. Systemy zapłonowe.
Sentech to najwyższej jakości produkty przemysłu motoryzacyjnego dostępne teraz w Polsce. Zapewniamy przewody i cewki wysokiego napięcia do wszystkich pojazdów o silnikach z zapłonem iskrowym. Najnowocześniejsze przewody zapłonowe, unikalna…
Drzewo obserwacyjne używane podczas I wojny światowej.
Drzewo obserwacyjne używane podczas I wojny światowej. Observation tree used during the First World War. Beobachtungsbaum, der während des Ersten Weltkriegs verwendet wurde. Дерево наблюдений, использовавшееся во время Первой мировой…
HANDEL ZBOŻEM
: Opis. Firma "AGRONOWAK" powstała w 2010 roku. Podstawą naszej działalności jest handel zbożem, kukurydzą i rzepakiem. Zajmujemy się również sprzedażą wapna rolniczego oraz nawozów azotowych. Naszym głównym celem jest budowanie silnej pozycji rynkowej…
Myślę, ze pod bluzką tej pani, było więcej projektów inżynieryjnych i technicznych, niż pod karoserią auta.
1932 Ford Model A, około połowy lat 50 XX wieku. Myślę, ze pod bluzką tej pani, było więcej projektów inżynieryjnych i technicznych, niż pod karoserią auta.
MARCHEW AMSTERDAM amsterdamska 5g WCZESNA
MARCHEW AMSTERDAM amsterdamska 5g WCZESNA Odmiana wczesna. Korzenie długości 15cm, ciemno-pomarańczowe, wcześnie wybarwiające się, kruche i soczyste. Bardzo dobra na soki i do bezpośredniego spożycia i krótkotrwałego przechowywania. Wymaga gleby…
24: સીફૂડ: કરચલાઓ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, શીપલ્સ: છીપ, શીપલ, શેલ, સ્ક્વિડ અને ઓક્ટોપસ:
સીફૂડ: કરચલાઓ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, શીપલ્સ: છીપ, શીપલ, શેલ, સ્ક્વિડ અને ઓક્ટોપસ: - રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમ્સને મજબૂત બનાવવી અને આ ઉપરાંત અસરકારક એફ્રોડિસીયાક છે: સીફૂડ હાડપિંજર, મસલ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, ઓક્ટોપસ અને સ્ક્વિડ જેવા હાડપિંજરવાળા દરિયાઇ પ્રાણીઓ…
برونشیت اغلب یک بیماری تنفسی ویروسی بسیار شایع است.
برونشیت اغلب یک بیماری تنفسی ویروسی بسیار شایع است. بخش اساسی در طول مدت بیماری سازماندهی می شود. صحبت از التهاب حاد ، زیر حاد و مزمن است. مدت زمان التهاب حاد بیش از 3 هفته نیست. تخمین مدت زمان بیماری در ارزیابی عامل احتمالی این بیماری مهم است. برونشیت…
13 gejala coronavirus menurut orang yang telah pulih:
13 gejala coronavirus menurut orang yang telah pulih: 20200320AD Virus corona telah menguasai seluruh dunia. Orang yang selamat dari infeksi coronavirus memberi tahu tentang gejala yang memungkinkan mereka melakukan tes untuk penyakit ini. Sangat penting…
7 ພຶດຕິ ກຳ ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ສົ່ງສັນຍານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດ: ພຶດຕິ ກຳ ຕົວ ໜັງ ສືທີ່ມີພິດໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີທຸງແດງ:
7 ພຶດຕິ ກຳ ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ສົ່ງສັນຍານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນພິດ: ພຶດຕິ ກຳ ຕົວ ໜັງ ສືທີ່ມີພິດໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີທຸງແດງ: ທ່ານສືບຕໍ່ກວດເບິ່ງໂທລະສັບສະມາດໂຟນຂອງທ່ານທຸກໆວິນາທີຍ້ອນວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມີຄວາມບິດເບືອນກວ່າປົກກະຕິ. ບໍ່ມີຕົວ ໜັງ ສື.…
T-shirt męski koszulka Black
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
BELLATOR. Firma. Maszyny budowlane.
Bellator Sp. z o.o. rozpoczęła działalność w lutym 2012 roku. Jesteśmy młodą, dynamicznie rozwijającą się firmą z wieloletnim doświadczeniem osób ją prowadzących. W naszej ofercie znajdą Państwo bogatą paletę markowych starannie wybranych i…
Cara infeksi influenza lan komplikasi: Cara nglindhungi virus:
Cara infeksi influenza lan komplikasi: Cara nglindhungi virus: Virus influenza dhewe dipérang dadi telung jinis, A, B lan C, yaiku manungsa umume kena infeksi A lan B. Jenis sing paling umum, gumantung saka protein khusus ing permukaan virus, dipérang…
Sweter damski viga
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
एका अक्षम कुटुंबाशी कसे वागावे आणि आपला आनंद कसा मिळवावा:0:
एका अक्षम कुटुंबाशी कसे वागावे आणि आपला आनंद कसा मिळवावा: एक अशक्त कुटुंबासह राहणे खूपच कर लावणारी असू शकते आणि यामुळे निःसंशयपणे आपणास मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक दुर्बलता जाणवते. घरात वाढत्या संघर्षामुळे ज्यात अत्याचार होऊ शकतात, आपण मतभेद टाळण्यास,…
Каковы правила выбора идеальной пудры для лица?
Каковы правила выбора идеальной пудры для лица? Женщины сделают все, чтобы сделать их макияж красивым, аккуратным, фарфоровым и безупречным. Такой макияж должен иметь две функции: украшать, подчеркивать ценности и маскировать недостатки. Несомненно,…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…