0 : Odsłon:
Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хувцасыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?
Спорт бол цаг хугацаа зарцуулах маш их шаардлагатай бөгөөд үнэ цэнэтэй арга юм. Бидний дуртай спорт эсвэл үйл ажиллагаанаас үл хамааран бид хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй бэлтгэлийг хангах ёстой. Үүнийг хангахын тулд бид аль болох сайн бэлдэх хэрэгтэй. Нийт тайтгарал нь бидний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сайн дасгал хийхийг баталгаажуулна. Тайтгарал нь эргээд манай спортын хувцаснаас ихээхэн шалтгаалдаг. Бид ихэнхдээ энэ элементийг дутуу үнэлж, юуг ч хамаагүй хийдэг. Гаднах хувцас нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг бөгөөд үүнийг гэрийн урт алхах хаалтаар сольж болно. Үүний зэрэгцээ зохих спортын хувцас нь биднийг тайвшруулж, бие махбодийг олон сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Гэртээ бэлтгэл хийхдээ хэрхэн зөв хувцаслах талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд ингэснээр бид хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл мэнд, бүрэн аюулгүй байдлаа анхаарч үздэг.
Сургалтын төрөл, спортын төрөл бүрийн хичээлүүд нь биднээс өөр бэлтгэл шаарддаг. Эс тэгвэл бид эрчимтэй бэлтгэл хийх, сунгах, тайвшруулах дасгал хийхэд өөр өөр хувцас өмсөх болно. Спорт хувцасны үндсэн элементүүд бол мэдээжийн хэрэг гутал эсвэл гулсалтын эсрэг оймс, амьсгалж буй дотуур хувцас, өмд, подволк юм.
Тохиромжтой хувцас - өмд, цамц сонгох:
Гэртээ сургах хувцасны сонголт нь гүйцэтгэсэн сургалтын төрлөөс хамаарна. Гэсэн хэдий ч спортын хувцас бүр агааржуулалтыг хангалттай хангах ёстой. Энэ зорилгоор брендийн спортын дэлгүүрүүдээс амархан олж авах боломжтой даавууг сонгох хэрэгтэй. Интернет дээр бид хямд үнээр төгс материалыг сонгох нь эргэлзээгүй. Үүнээс гадна брэндүүд хөргөх, агааржуулах функцийг гүйцэтгэдэг, хөлс багасгах, ус зайлуулах орчин үеийн томъёо, хувцасны технологийг боловсруулж байна. Цамц эсвэл дээд хэсэг нь хөвөн байж болно. Хамгийн сайн өмд бол тугалын урт өмд эсвэл шорт юм. Урт хөл, ёроолд нь бага зэрэг өргөж байгаа нь аюул учруулж, боломжгүй юм. Спортын хувцас нь хөдөлгөөний дээд хязгаарыг хангах зорилготой. Хэт хатуу, эвгүй хөдөлгөөнийг сольж байх ёстой!
Спортын дотуур хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Нэгдүгээрт, дасгалын төрөл бүрийн хувьд биеийн тамирын дасгалын үр дүнд биеийн температур, дулааралтай уялдуулж, амьсгалж чаддаг амьсгалж болох дотуур хувцас сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маш сайн сонгосон спортын хөхний даруулга онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, үүнийг хийсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай. Хоёрдугаарт, спортын хөхний даруулга нь хөхний тогтвортой байдлыг хангах ёстой бөгөөд үүнийг хэт их ачааллахгүй байх ёстой.
Хатуу ултай, зохистой дасгалын гутлыг анхаарч үзээрэй.
Спортын гутлын зорилго нь бүх төрлийн бэлтгэлийн үеэр бүрэн аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Спортын гутал нь тогтвортой байдал, тохь тух, хөдөлгөөний эрх чөлөөг баталгаажуулж, аливаа осол, гэмтэл бэртлийг хязгаарлах явдал юм. Буруу сонгосон гутал, жишээлбэл загвар эсвэл хэмжээ нь гэмтэл учруулж болно. Тийм учраас гутал худалдаж авах талаар бодож үзэх нь маш чухал юм. Та сонголтоо хийхээс өмнө таны сонгосон спортын гутлын талаар үнэтэй мэдээлэл, зөвлөмж цуглуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв бид бага эрчимтэй дасгал хийдэг бол сулрах, удаашруулах дасгал хийдэг бол тусгай гулсдаггүй оймс нь гутлын маш сайн хувилбар юм. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэр нь дасгалын бүх төрөлд дасан зохицдоггүй.
Аюулгүй байдлын үүднээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Бид үсээ уяж, үнэт эдлэлээ хасахаа мартах ёсгүй - одоо биеийн тамирын хичээлийг нэгээс олон хүн санаж байгаа байх. Бид багш нарын зааж өгсөн ухаалаг сургаалийг үнэлэх ёстой. Хүзүүний гинж эсвэл ээмэг нь жинхэнэ хохирол учруулж болно.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Est fama recens in WHO admonet: Animalia repugnant antibiotics consumat habitatores orbis.
Est fama recens in WHO admonet: Animalia repugnant antibiotics consumat habitatores orbis. Quaestio de resistentia tam gravibus antibiotic quod minatur ad res gestae moderni medicina. Last anno, Mundi Health Organization nuntiatum est autem saeculo…
Meias masculinas: o poder dos desenhos e das cores: conforto acima de tudo:
Meias masculinas: o poder dos desenhos e das cores: conforto acima de tudo: Uma vez, as meias masculinas tinham que estar escondidas embaixo da calça ou praticamente invisíveis. Hoje, a percepção dessa parte do guarda-roupa mudou completamente - os…
Médicaments et compléments alimentaires pour la ménopause:
Médicaments et compléments alimentaires pour la ménopause: Bien que la ménopause chez la femme soit un processus complètement naturel, il est difficile de passer par cette période sans aucune aide sous la forme de médicaments et de compléments…
Our hair is a physical extension of our thoughts, it gives us direction throughout our lives.
Nasze włosy są fizycznym przedłużeniem naszych myśli, dają nam kierunek przez całe życie. Każdy z naszych włosów reprezentuje siebie, są silnymi punktami połączenia zarówno naszego ciała jak i ducha według rdzennych ludów Ameryki. Mężczyźni i kobiety…
Kurtka męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
FLASHCOM. Firma. Oprogramowanie POS. Ekrany POS.
Firma Flashcom specjalizuje się w projektowaniu, tworzeniu i wdrażaniu oprogramowania (systemy sprzedaży, systemy kasowe, systemy magazynowe). Zapewnia sprzęt (urządzenia fiskalne, terminale dotykowe, komputery) oraz serwis posprzedażowy. Nasz zespół…
5 ການກະກຽມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູແລເລັບ:
5 ການກະກຽມທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູແລເລັບ: ການດູແລເລັບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະມີຄວາມງາມຂອງພວກເຮົາ ເລັບທີ່ງົດງາມເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ, ພວກເຂົາຍັງເປັນພະຍານເຖິງວັດທະນະ ທຳ ແລະບຸກຄະລິກກະພາບຂອງລາວ.…
Čínští vědci: Infekce SARS-CoV-2 může chránit před opětovnou infekcí:
Čínští vědci: Infekce SARS-CoV-2 může chránit před opětovnou infekcí: Čínští vědci naznačují, že podle předběžného výzkumu může infekce SARS-CoV-2 chránit před opětovným onemocněním. Tyto závěry byly učiněny po pozorování královských makaků dvakrát…
Parę wybranych teorii określających tak zwanej torebki bogów.
Parę wybranych teorii określających tak zwanej torebki bogów. Przed panteonem starożytnych bogów greckich i egipskich, na Bliskim Wschodzie, w dzisiejszym Iraku i Iranie, żyli mezopotamscy bogowie. Starożytne wizerunki sumeryjskie zwykle przedstawiają…
Płytki podłogowe: gres
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
মহিলাদের স্পোর্টস প্যান্ট এবং হাই হিল, এটি ইটের সাফল্য।24
মহিলাদের স্পোর্টস প্যান্ট এবং হাই হিল, এটি ইটের সাফল্য। সম্প্রতি অবধি, মহিলাদের ঘাম ঝরানো খেলাগুলির সাথে কেবল জড়িত ছিল, এবং এখন তাদের মরসুমের অবশ্যই হওয়া উচিত, মার্জিত স্টাইলাইজেশনগুলিতেও। ফ্যাশন ক্যাটওয়াকগুলিতে বেশ কয়েক বছর ধরে আমরা সংযোগগুলি দেখতে…
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Strange UFO-like objects caught near the sun
Strange UFO-like objects caught near the sun Saturday, June 03, 2023 Recently NASA solar satellites captured some strange anomalies near the sun. It is often said that these kind objects are just streaks left by cosmic rays or charged particles from…
Dywan szary
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Felicette, pierwsza kotka, która poleciała w kosmos i jako jedyna przeżyła lot kosmiczny!
Felicette, pierwsza kotka, która poleciała w kosmos i jako jedyna przeżyła lot kosmiczny! 18 października 1963 paryski bezdomny kot o imieniu Felicette został pierwszym i jedynym kotem, który poleciał w kosmos. Została wybrana spośród 14 kotów ze względu…
Zwierzęta starożytnej religii egipskiej.
Anubis to żaden szakal, lecz pies pustynny. Jest on w kolorze czarnego bitumu. Tak jak życiodajny muł czarny niesiony z prądem wody w Nilu. Każdego roku odradza się z niego życie. Dlatego pies pustynny ( żaden Szakal !) w kolorze czarnego mułu. Egipski…
Z Ziemi wycofali ze wszystkie instalacje, które funkcjonowały prawidłowo do lat 20 ubiegłego wieku.
Z Ziemi wycofali ze wszystkie instalacje, które funkcjonowały prawidłowo do lat 20 ubiegłego wieku. Była używana do tego rtęć lub jej stop - amalgamat. Rtęć została uznana za trującą w celu zapobieżenia przywróceniu energii eterycznej. Nasi przodkowie…
Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta:
Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta: Waa tan waxa diirka mooska sameyn karo: Markuu heerkulku kor u kaco, waxaan ku faraxsanahay inaan iska fogeynno kabo culus ama…
Magellan rozkazał jednemu ze swoich ludzi nawiązać kontakt.
Na początku XVI wieku Ferdynand Magellan zauważył nagiego mężczyznę o wysokości 3 metrów tańczącego i śpiewającego na linii brzegowej. Magellan rozkazał jednemu ze swoich ludzi nawiązać kontakt. Załogant był w stanie poprowadzić giganta na małą wyspę…
Come preparare un abito sportivo per l'allenamento a casa:
Come preparare un abito sportivo per l'allenamento a casa: Lo sport è un modo molto necessario e prezioso per passare il tempo. Indipendentemente dal nostro sport o attività preferiti, dovremmo garantire l'allenamento più efficace ed efficace. Per…
MARMEX. Firma. Meble do pokoju gościnnego. Meble z drewna.
Firma MARMEX Meble zajmuje się dystrybucją mebli skrzyniowych i tapicerowanych. W swojej ofercie posiadamy bogatą gamę wyrobów mebli pokojowych, systemowych, meblościanek, młodzieżowych, sypialnianych, tapicerowanych, szaf przesuwnych, mebli do…
Dieta ludzkich mózgów pomogła plemieniu Papui-Nowej Gwinei przeciwstawić się chorobom.
Dieta ludzkich mózgów pomogła plemieniu Papui-Nowej Gwinei przeciwstawić się chorobom. Dochodzenie przeprowadzone na plemieniu Papui-Nowej Gwinei, dawniej słynącym z zjadania ludzkich mózgów w ramach swoich wyszukanych praw pogrzebowych, dostarczyło…
Sweter damski karina
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Czy wiesz, dlaczego kurki nigdy nie są robaczywe?
Dariusz Grzeszczak· Czy wiesz, dlaczego kurki nigdy nie są robaczywe? W medycynie naturalnej kurki są bardzo cenione. Po prostu grzyby te zawierają substancję zwaną chinomannozą, która nie jest tolerowana przez chrząszcze, robaki, a nawet wszelkiego…
Akta odcisków palców FBI, 1944 rok. Daktyloskopia.
Akta odcisków palców FBI, 1944 rok. Dziękuje za zdjęcie Maxx Is
4891AVA. AKTYWATOR MŁODOŚCI. Retinol z witaminami C, E, F. YOUTH ACTIVATOR. Retinol with vitamins C, E, F. JUGEND ACTIVATOR.
AKTYWATOR MŁODOŚCI. Retinol z witaminami C, E, F . JUGEND ACTIVATOR. Retinol mit den Vitaminen C, E, F. Kod katalogowy/indeks: 4891AVA. Kategorie: Kosmetyki, Aktywatory Młodości Przeznaczenie serum Typ kosmetyku serum Działanie odmładzanie,…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…