Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хувцасыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?

DIANA

04-05-25

0 : Odsłon:

Гэртээ бэлтгэл хийх спортын хувцасыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?

Спорт бол цаг хугацаа зарцуулах маш их шаардлагатай бөгөөд үнэ цэнэтэй арга юм. Бидний дуртай спорт эсвэл үйл ажиллагаанаас үл хамааран бид хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй бэлтгэлийг хангах ёстой. Үүнийг хангахын тулд бид аль болох сайн бэлдэх хэрэгтэй. Нийт тайтгарал нь бидний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, сайн дасгал хийхийг баталгаажуулна. Тайтгарал нь эргээд манай спортын хувцаснаас ихээхэн шалтгаалдаг. Бид ихэнхдээ энэ элементийг дутуу үнэлж, юуг ч хамаагүй хийдэг. Гаднах хувцас нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг бөгөөд үүнийг гэрийн урт алхах хаалтаар сольж болно. Үүний зэрэгцээ зохих спортын хувцас нь биднийг тайвшруулж, бие махбодийг олон сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Гэртээ бэлтгэл хийхдээ хэрхэн зөв хувцаслах талаар зөвлөгөө өгөх бөгөөд ингэснээр бид хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл мэнд, бүрэн аюулгүй байдлаа анхаарч үздэг.

Сургалтын төрөл, спортын төрөл бүрийн хичээлүүд нь биднээс өөр бэлтгэл шаарддаг. Эс тэгвэл бид эрчимтэй бэлтгэл хийх, сунгах, тайвшруулах дасгал хийхэд өөр өөр хувцас өмсөх болно. Спорт хувцасны үндсэн элементүүд бол мэдээжийн хэрэг гутал эсвэл гулсалтын эсрэг оймс, амьсгалж буй дотуур хувцас, өмд, подволк юм.

Тохиромжтой хувцас - өмд, цамц сонгох:
Гэртээ сургах хувцасны сонголт нь гүйцэтгэсэн сургалтын төрлөөс хамаарна. Гэсэн хэдий ч спортын хувцас бүр агааржуулалтыг хангалттай хангах ёстой. Энэ зорилгоор брендийн спортын дэлгүүрүүдээс амархан олж авах боломжтой даавууг сонгох хэрэгтэй. Интернет дээр бид хямд үнээр төгс материалыг сонгох нь эргэлзээгүй. Үүнээс гадна брэндүүд хөргөх, агааржуулах функцийг гүйцэтгэдэг, хөлс багасгах, ус зайлуулах орчин үеийн томъёо, хувцасны технологийг боловсруулж байна. Цамц эсвэл дээд хэсэг нь хөвөн байж болно. Хамгийн сайн өмд бол тугалын урт өмд эсвэл шорт юм. Урт хөл, ёроолд нь бага зэрэг өргөж байгаа нь аюул учруулж, боломжгүй юм. Спортын хувцас нь хөдөлгөөний дээд хязгаарыг хангах зорилготой. Хэт хатуу, эвгүй хөдөлгөөнийг сольж байх ёстой!

Спортын дотуур хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Нэгдүгээрт, дасгалын төрөл бүрийн хувьд биеийн тамирын дасгалын үр дүнд биеийн температур, дулааралтай уялдуулж, амьсгалж чаддаг амьсгалж болох дотуур хувцас сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маш сайн сонгосон спортын хөхний даруулга онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, үүнийг хийсэн материалд анхаарлаа хандуулаарай. Хоёрдугаарт, спортын хөхний даруулга нь хөхний тогтвортой байдлыг хангах ёстой бөгөөд үүнийг хэт их ачааллахгүй байх ёстой.

Хатуу ултай, зохистой дасгалын гутлыг анхаарч үзээрэй.
Спортын гутлын зорилго нь бүх төрлийн бэлтгэлийн үеэр бүрэн аюулгүй байдлыг хангах явдал юм. Спортын гутал нь тогтвортой байдал, тохь тух, хөдөлгөөний эрх чөлөөг баталгаажуулж, аливаа осол, гэмтэл бэртлийг хязгаарлах явдал юм. Буруу сонгосон гутал, жишээлбэл загвар эсвэл хэмжээ нь гэмтэл учруулж болно. Тийм учраас гутал худалдаж авах талаар бодож үзэх нь маш чухал юм. Та сонголтоо хийхээс өмнө таны сонгосон спортын гутлын талаар үнэтэй мэдээлэл, зөвлөмж цуглуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв бид бага эрчимтэй дасгал хийдэг бол сулрах, удаашруулах дасгал хийдэг бол тусгай гулсдаггүй оймс нь гутлын маш сайн хувилбар юм. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэр нь дасгалын бүх төрөлд дасан зохицдоггүй.

Аюулгүй байдлын үүднээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Бид үсээ уяж, үнэт эдлэлээ хасахаа мартах ёсгүй - одоо биеийн тамирын хичээлийг нэгээс олон хүн санаж байгаа байх. Бид багш нарын зааж өгсөн ухаалаг сургаалийг үнэлэх ёстой. Хүзүүний гинж эсвэл ээмэг нь жинхэнэ хохирол учруулж болно.
http://sklep-diana.com/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

양배추-훌륭한 야채 : 건강 속성 : 07 :

양배추-훌륭한 야채 : 건강 속성 : 07 : 건강한 식단의 시대에 케일은 호의로 돌아갑니다. 외관과 달리, 이것은 폴란드 요리의 참신한 것이 아닙니다. 최근까지 건강 식품 시장에서만 구입할 수 있습니다. 오늘 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그것을 두려워해서는 안되며 준비하기가 매우 쉽습니다. 최근에 매우 인기있는 칩으로도 칵테일과 샐러드에서 또는 열 처리 후 날로 소비 할 수 있습니다. 케일은 비타민 폭탄이며, 세계에서 가장 건강한 채소의…

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

BAKERFIX. Producent. Maszyny dla przemysłu spożywczego.

BAKERFIX jest spółką powstałą na bazie Spomasz Żnin i posiada wieloletnie doświadczenie w produkcji maszyn i urządzeń dla przemysłu spożywczego, chemicznego i metalowego. Jesteśmy również wiodącym producentem i dostawcą sprzętu logistycznego dla wojska.…

Бұл бәрін түсіндіреді: Зодиак белгілері түстерді сезімдер мен пішіндермен үйлестіреді. Тағдыр олардың санына байланысты анықталады:

Бұл бәрін түсіндіреді: Зодиак белгілері түстерді сезімдер мен пішіндермен үйлестіреді. Тағдыр олардың санына байланысты анықталады: Сенімсіздікке қатысты әр скептикалық ой жыл мезгілдері мен белгілі бір айда туылған ағзаның күші арасындағы байланысты…

TWISTPOLL. Hurtownia. Zakrętki, słoiki.

Jesteśmy firmą, której głównymi przedmiotami działalności są transport międzynarodowy i hurtowa sprzedaż wszelkiego rodzaju zakrętek do butelek, słoików typu „twist-off”. Firma nasza powstała w 2002 roku i ciągle się rozwija. Stawiamy na potencjał ludzki…

Alkohol i napoje alkoholowe typu wódka:

Alkohol i napoje alkoholowe typu wódka: Jeśli lubisz czasami zajrzeć do kieliszka, to wybacz, ale musimy cię rozczarować, alkohol nie przynosi żadnych korzyści natury zdrowotnej, choć wiele osób się z tym nie zgodzi. Zawiera duże ilości kalorii i powoduje…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony bari

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Długopis : Slider edge niebieski

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

KLIMATYZATOR FRAL SUPERCOOL FSC14

KLIMATYZATOR FRAL SUPERCOOL FSC14:Nowy nie używany.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Specjaliści z Narodowego Uniwersytetu Inżynierii

Specjaliści z Narodowego Uniwersytetu Inżynierii (UNI) w Peru pobierają próbki metalowych implantów od istoty tridaktylowej z Nazca (Edgarda) i przedramienia innej osoby. Całość materiału w linku: (można włączyć tłumaczenie) y31ihVgcSsQ Ancient…

Zestaw bokserski dla dziecka

ZEGAREK GENEVA SWEET WHITE

ZEGAREK GENEVA SWEET WHITE:Piękny biały zegarek mam do sprzedania. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok 23 cm Szerokość paska: ok. 2,0 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,5 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

WAG-POL. Firma. Wagi samochodowe.

Wag-Pol Łęczyca jest polską firmą posiadającą długoletnie doświadczenie i nowoczesną strukturę. Cechy te umożliwiają projektowanie, produkcję, montaż i serwis wag z zachowaniem wysokiej jakości wyrobów przy niskiej cenie produktu finalnego. Nasza firma…

Herreskjorter tidløse løsninger for tærskere god stil:

Herreskjorter tidløse løsninger for tærskere god stil: Herre-shirt til den mest populære og unikke beklædningsgenstand. Styliseringskjoler, materialefarve, inviterer styling til elegance, styrke og jævnhed, som kan afskæres med almindelig lut. Du kan…

Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith:

Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith: Zakony te zajmują się inicjacjami specyficznie związanymi z Arakanami Pierwszej Matki. Dwie organizacje, które stopniowo wykorzystują inicjacje i magię związaną z Lilith, to Ordo…

Gripas infekcijas veidi un komplikācijas: Kā aizsargāties pret vīrusiem:

Gripas infekcijas veidi un komplikācijas: Kā aizsargāties pret vīrusiem: Pats gripas vīruss ir sadalīts trīs tipos - A, B un C. - no tiem cilvēki galvenokārt ir inficēti ar A un B. šķirnēm.Biežākais A tips atkarībā no specifisku olbaltumvielu klātbūtnes…

Dywan pokojowy

KOBI. Firma. Sprzęt elektryczny oświetleniowy.

Firma KOBI Light zajmuje się importem, produkcją oraz dystrybucją sprzętu elektrycznego i oświetleniowego. Jesteśmy spółką z wyłącznie polskim kapitałem, a początki naszej działalności siegają roku 1996. Staramy sią aby produkty opatrzone naszym logo…

MYOUSIK. Company. Gasoline Engines. Diesel Engines. Experimental Engines.

Continental® Motors is a global leader in General Aviation. We are the only company to offer a full range of gasoline and diesel engines, P&WC PT6 overhaul, as well as avionics and interiors services. We have significant operations on 3 continents, a…

Insemination by women. സ്ത്രീകളിൽ ബീജസങ്കലന പ്രക്രിയ.

സ്ത്രീകളിൽ ബീജസങ്കലന പ്രക്രിയ. ബീജസങ്കലനത്തിനു മുമ്പ്, ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഹോർമോൺ ഉത്തേജനം നടത്താൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് നന്ദി നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്രാഫിന്റെ ഫോളിക്കിളിന്റെ (അൾട്രാസൗണ്ടിനെ…

Sweter damski

Types of household vacuum cleaners.

Types of household vacuum cleaners. The vacuum cleaner is one of the most necessary devices in every home. Regardless of whether we live in a studio or in a large single-family house, it is hard to imagine life without it. Just what type of vacuum…

Pióra są tradycyjnie używane w czarownictwie do różnych celów.

Pióra są tradycyjnie używane w czarownictwie do różnych celów. Za pomocą piór możesz wywołać zmiany w otaczającym świecie, sprowokować pewne zdarzenia, można je wykorzystać do dostrojenia się do kanału lub do oddzielnej istoty, czy to ducha, człowieka,…