0 : Odsłon:
Кратки спортски тренинг и вежбање мишића у једном дану, има ли смисла?
Многи људи објашњавају своју неактивност недостатком времена. Посао, дом, обавезе, породица - не сумњамо да вам може бити тешко да сваки дан уштедите 2 сата за вежбање. Уместо тога, можете се одлучити за кратке вежбе. Да ли такве брзе вежбе имају смисла? Како се обавља ова врста тренинга и у које време? Хајде да видимо!
Десетак минута за запослене:
Ако имате пуно обавеза и тешко вам је да уштедите време на вежбама код куће, тренингу у теретани или одласку на базен, можете се одлучити за вежбе које трају неколико минута. На мрежи ћете пронаћи многе инструктивне програме у којима више или мање познате особе представљају своје програме. Прилагођене су индивидуалним потребама - брзо сагоревање, јачање мишића, вађење задњице или побољшање стабилности и рад на језгровитим мишићима. Постоји много опција, тако да програм можете лако прилагодити својим очекивањима!
Кратка обука - где то урадити:
Због чињенице да се најчешће одлучујемо за брзе вежбе када смо заузети, већина људи их ради код куће. Све што вам треба је комад простора и простирка за ефикасан тренинг у четврт сата. Имајте на уму, међутим, да треба бити интензиван, претходити загревањем и завршити истезањем, захваљујући којем ћете смањити ризик од повреде и приметити боље резултате. Кратки тренинзи се такође могу одрадити у фитнес клубу са 15-минутним блоковима вежби. Дакле, ако имате тренутак, онда је сјајна идеја да клуб посетите још пола сата. Наравно, додатно се можете одлучити за неколико минута трке или додатну серију у теретани. Поред тога, брзи тренинги су савршени када немате места и не желите да их пустите из активности. Чак и бесплатну четвртину коју морате да проведете у хотелу можете потрошити на вежбе. Гарантујемо - осећаћете се сјајно!
Предности кратких тренинга:
Кратки обрасци за тренинг имају много следбеника. Они су и људи којима недостаје времена за дуже активности, али и они који једноставно цене брзу обуку због њених других предности. Међу њима можемо разликовати:
Додатни стимуланс за тренинг који мобилише тело да изгради мишиће и подстиче сагоревање калорија;
Начин тренинга стагнације - диверзификовање и учинити ваше вежбе атрактивнијим;
Стимулација тела;
Повећана производња ендорфина;
Убрзање регенерације мишића;
Побољшани рад метаболизма.
Као што видите, брзи тренинги имају смисла и могу имати врло позитиван утицај на ваше тело. Међутим, вриједно је запамтити да их не користите у тренутку претренираности и прилагодите интензитет својим предиспозицијама. Срећне вежбе!
хттп://склеп-диана.цом/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Sprzedaż dzieci w Hiszpanii.
Sprzedaż dzieci w Hiszpanii. 2023 AD. Nowe dochodzenie ujawnia, że w ciągu pięciu dekad skradziono rodzicom i sprzedano do adopcji aż 300 000 hiszpańskich dzieci. Setki rodzin, którym dzieci zabrano z hiszpańskich szpitali, walczą obecnie o oficjalne…
Jak działa wyjątkowo bezpieczna maska oddechowa?
Jak działa wyjątkowo bezpieczna maska oddechowa? : Opis .: Wadą większości zasłon, które są obecnie dostępne na rynku do kupienia, jest to, że nie mogą one przesiać lepszych cząstek. W wielu przypadkach cząsteczki te powodują najwięcej szkód w płucach…
O zmanipulowanej i wybrakowanej oficjalnej kronice Galla z XII wieku.
O filmie „Od Popiela do Piasta” (TVP Historia dnia 23.10.2022 roku godz. 20-ta) oraz O zmanipulowanej i wybrakowanej oficjalnej kronice Galla z XII wieku. II. Starożytność III. Średniowiecze Godzinny film o powyższym tytule z plejadą komentujących…
Yimiphi imithetho yokukhetha i-powder efanelekile ebusweni?
Yimiphi imithetho yokukhetha i-powder efanelekile ebusweni? Abesifazane bazokwenza konke ukwenza izimonyo zabo zihle, zicoceke, zibumbeke futhi zingenasici. Ukuzakhela okunjalo kumele kube nemisebenzi emibili: yinhle, gcizelela amanani nokungapheleli…
Mówi się, że podziemny świat oświetla dziwna zielona luminescencja, która sprzyja wzrostowi plonów i wydłuża dni i zdrowie.'
„ Nefilim ”, czyli Giganci , nie zostali zniszczeni w wyniku globalnego potopu spowodowanego przez Nibiru , co sugeruje, że potomkowie „sławnych potężnych mężów” przetrwali (uciekając ze swoich pierwotnych ojczyzn, „Atlantyda”, „Lemuria” i…
13 симптоми на коронавирус според луѓе кои закрепнале:
13 симптоми на коронавирус според луѓе кои закрепнале: 20200320AD Коронавирусот го совлада целиот свет. Луѓето кои преживеале инфекција со коронавирус раскажале за симптомите што им дозволиле да го направат тестот за болеста. Многу е важно да го…
Czy słyszeliście o wojnie na niebie nad Kamerunem w 1988 roku?
Czy słyszeliście o wojnie na niebie nad Kamerunem w 1988 roku? Znalazłam taki opis. "...Maroua, Kamerun 30 maja 1988 Katastrofalne wydarzenia na niebie świata, które wywołały terror i niepokój w różnych cywilizacjach, którym udało się być świadkami wojen…
Lauro medis, lauro lapai, lauro lapai: Lauros (Laurus nobilis):
Lauro medis, lauro lapai, lauro lapai: Lauros (Laurus nobilis): Laurų medis gražus daugiausia dėl blizgančių lapų. Laurų gyvatvorėmis galima žavėtis pietų Europoje. Tačiau jūs turite būti atsargūs ir nepersistengti, nes šviežio lauro lapo, dar vadinamo…
Minoan Civilazition culture
Minoan Civilazition culture BC 12000- 6000- 3000 -1600The origins of this civilization go back to the Neolithic period. BC the first inhabitants of the island. Although we see it in the early Paleolithic times such as 12,000 BC, those who brought the…
Mozaika ceramiczna luna
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
UFO WOKÓŁ SŁOŃCA PRZYPOMINA SZEŚCIAN RODEM Z STAR TREK
UFO WOKÓŁ SŁOŃCA PRZYPOMINA SZEŚCIAN RODEM Z STAR TREK „UFO Sightings Daily” ogłasza, że ogromne sześciany, podobne do tych ze Star Trek’a – znanego filmu science – fiction, krążące wokół Słońca mogą wkrótce udać się w kierunku Ziemi. Borg – fikcyjna rasa…
Galaktyczny Patrol usuwa ostatnie Duchy z Niskich Progów.
W tym tygodniu przekazano pewne informacje, że nowa fala wcielonych Lightworkers (Pracowników Światła) udają się na Astralną Ziemię, ale już nie do Kolonii Duchów, ale na Statki Galaktycznych Braci. Są oni włączeni do GALAKTYCZNEGO PATROLU. Kiedy…
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar?
Ciekawy przypadek pociągu Zanetti - a może podróż w inny wymiar? Widocznie Philadelphia Experiment (1943) nie jest samotny przypadek podróżowania, który został zgłoszony na przestrzeni lat. Mianowicie latem 1911 roku pociąg Zanetti z 3 wagonami i 106…
Muške košulje bezvremenska rješenja za mlatine dobar stil:
Muške košulje bezvremenska rješenja za mlatine dobar stil: Muška košulja za najpopularniji i unikatni odjevni predmet. Haljine za stilizaciju, boja materijala, pozivaju styling na eleganciju, snagu i ujednačenost, koji se mogu odsjeći običnim lugom.…
Narkootikumide ravi.
Narkootikumide ravi. Narkomaania on juba pikka aega olnud tõsine probleem. Peaaegu kõigil on võimalus saada narkootikume seadusliku rekordi kõrge kättesaadavuse ja veebimüügi tõttu. Uimastisõltuvust, nagu ka muid sõltuvusi, saab peatada. Mis on…
Bronhīts visbiežāk ir vīrusu, ļoti izplatīta elpceļu slimība.
Bronhīts visbiežāk ir vīrusu, ļoti izplatīta elpceļu slimība. Pamata dalīšana tiek organizēta ap kaites ilgumu. Ir runas par akūtu, subakūtu un hronisku iekaisumu. Akūta iekaisuma ilgums ir ne vairāk kā 3 nedēļas. Novērtējot slimības iespējamo…
James Scott z Missouri celowo uszkodził tamę na rzece Missisipi.
W 1993 roku James Scott z Missouri celowo uszkodził tamę na rzece Missisipi, aby opóźnić powrót żony do domu, aby mógł kontynuować imprezowanie. Zalał 14 000 akrów ziemi i został skazany na dożywocie za „spowodowanie katastrofy”. Ale jak on tego…
7: ອາຊິດ Hyaluronic ຫຼື collagen? ທ່ານຄວນເລືອກຂັ້ນຕອນໃດ:
ອາຊິດ Hyaluronic ຫຼື collagen? ທ່ານຄວນເລືອກຂັ້ນຕອນໃດ: ອາຊິດ Hyaluronic ແລະ collagen ແມ່ນສານທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ມັນຄວນຈະເນັ້ນຫນັກວ່າຫຼັງຈາກອາຍຸ 25 ປີ, ຜົນຜະລິດຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຂະບວນການເກົ່າແກ່ແລະຜິວກາຍກາຍເປັນຜີວ ໜັງ,…
നഖ സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ 5 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ:
നഖ സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ 5 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ: നമ്മുടെ സുന്ദരവും ഭംഗിയുള്ളതുമായ രൂപഭാവത്തിന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് നഖ സംരക്ഷണം. സുന്ദരമായ നഖങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയുന്നു, അവ അവന്റെ സംസ്കാരത്തിനും…
CANADAWIDDEPARTS. Company. Transfer cases and differentials. Automatic clutches.
Canada-Wide Parts Distributors LTD. has been a specialized distributor of remanufactured transmissions, transfer cases, and differentials since 1992 for the heavy truck, automotive, transit, agricultural and industrial markets. We are proud to offer our…
Chard: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Chard: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking about.…
Бронхит аксар вақт бемории вирусӣ мебошад, ки ба таври васеъ паҳн шудааст.
Бронхит аксар вақт бемории вирусӣ мебошад, ки ба таври васеъ паҳн шудааст. Тақсимоти асосӣ дар тӯли давомнокии беморӣ ташкил шудааст. Дар бораи илтиҳоби шадид, субакутӣ ва музмин сухан меравад. Давомнокии илтиҳоби шадид аз 3 ҳафта зиёд нест. Ҳисоб…
Lupa Tesli z przełączaniem tyratronowym.
Lupa Tesli z przełączaniem tyratronowym. System ten został zbudowany wokół tyratronu, który jest przełącznikiem gazowym wodoru, co zapewnia niezwykle szybkie czasy włączania i wyłączania. Ten szybki czas przełączania jest kluczem do powstrzymania…
Panel podłogowy: dąb
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D044. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Portfel : :czarny
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…