Distribuição, processamento e armazenamento de íons magnésio no corpo humano:

Em um corpo humano pesando 70 kg, há cerca de 24 g de magnésio (esse valor varia de 20 a 35 g, dependendo da fonte). Cerca de 60% dessa quantidade está no osso, 29% no músculo, 10% em outros tecidos moles e apenas 1% nos fluidos intracelulares. Nos organismos dos idosos (acima de 60 anos), o conteúdo de magnésio é reduzido para 60-80% do conteúdo nos tecidos das crianças.
O maior teor de magnésio inclui tecidos com a mais alta intensidade de processos metabólicos, como cérebro, músculos (cerca de 9,5 mmol / kg), coração (cerca de 16,5 mmol / kg), fígado e, infelizmente, também tecido cancerígeno (cerca de 8 mmol / kg) . Os eritrócitos contêm três vezes mais magnésio (2,4-2,9 mmol / L) que o plasma (0,8-1,6 mmol / L). A maioria dos processos fisiológicos dependentes de magnésio é determinada pela presença da forma ionizada do elemento intracelularmente.
Devido às altas propriedades homeostáticas do plasma, o magnésio e outros elementos estão presentes em uma concentração constante, eles também estão associados a proteínas plasmáticas e outros compostos químicos que determinam seu nível, de modo que a determinação dos níveis de magnésio no plasma não é confiável. As condições médicas no corpo humano têm pouco efeito sobre os níveis de elementos no plasma, enquanto perturbam bastante a homeostase de elementos ionizados intracelularmente.

A absorção de íons magnésio ocorre principalmente no jejuno e íleo, onde o ambiente ácido prevalece. A absorção ocorre em duas etapas:
• por transporte passivo, baseado no fenômeno do gradiente eletroquímico;
• difusão facilitada pela proteína transportadora TRPM6 (potencial transitório do receptor de melastatina) localizada nas células epiteliais intestinais.
A absorção de magnésio é paralela à absorção de água. Esse processo é mais eficiente quando sua duração é maior. O grau de absorção depende diretamente do grau de ionização do elemento, equilíbrio da dieta e homeostase hormonal. A absorção de magnésio é mais rápida em um ambiente ácido, com uma dieta rica em proteínas animais, gorduras insaturadas, vitamina B6, sódio, lactose, vitamina D, com secreção adequada de insulina e hormônio da paratireóide no sangue. Por sua vez, a absorção de magnésio é inibida por: alcalinização do ambiente, algumas proteínas, algumas gorduras, ácidos graxos saturados formando compostos insolúveis com magnésio, fibras alimentares, ácido fítico contido em cereais, ácido oxálico encontrado em muitas plantas (ruibarbo, espinafre, azeda), excesso cálcio (daí os laticínios simultâneos), álcool, fluoretos e fosfatos. Deve-se lembrar que alguns medicamentos também inibem a absorção de magnésio.
O magnésio é geralmente um elemento difícil de absorver. Foi calculado que apenas cerca de 30% do magnésio consumido pelos seres humanos é absorvido diariamente (dos quais 10% no mecanismo de difusão passiva). O restante permanece expulso de várias maneiras. Todos os tipos de doenças intestinais, de proliferativas a autoimunes, têm um impacto direto nesse processo.
A estabilidade dos níveis de magnésio nos tecidos determina não apenas a absorção intestinal eficiente e imperturbada, mas também a reabsorção correta do elemento na parte ascendente do néfron.

O magnésio é um íon principalmente intracelular. Mais da metade do magnésio é encontrada nos ossos, cerca de um quarto está nos músculos e cerca de um quarto está distribuído por todo o corpo, principalmente no sistema nervoso e nos órgãos com alta atividade metabólica, como fígado, trato digestivo, rins e glândulas endócrinas. A reserva de magnésio provavelmente está localizada principalmente nos ossos.
Atualmente, no entanto, temos pouco conhecimento sobre os mecanismos de transporte de magnésio para a célula e manutenção de uma concentração aumentada desse elemento intracelularmente. No entanto, sabemos que a absorção de magnésio se deve em grande parte à difusão facilitada e depende de muitos processos metabólicos e hormonais do corpo.
Sabe-se que as vitaminas B6 e D, bem como a insulina, são capazes de aumentar o conteúdo de magnésio intracelular, onde a adrenalina ou o cortisol funcionam exatamente ao contrário.
excreção
O principal órgão que elimina o magnésio do nosso corpo são os rins. Pequenas quantidades desse elemento também são excretadas pelo intestino e também com suor. Os rins são responsáveis pela concentração adequada de magnésio no espaço extracelular.
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