Ko tenei Itiiti Poto Maama-Kiki ko te take he aha i ngaro ai to Maharatanga ki a Meiha: acetylcholine.

I tiimata te katoa me nga waahanga iti ka ngawari koe i peia hei "waa tino pakeke." Kua wareware koe i o ki. I huaina e koe tetahi ingoa ma te ingoa he. Ko te kupu i rapua e koe, kei runga i to maata o to arero, engari kaore i taea e koe te pehi. Kaore koe e pai ki te pakeke, engari ka rere ke koe. E whakaae ana nga Kairangahau he tohu pea tenei mo tetahi mea nui ake.

He rangahau i whakaputaina i roto i te British Medical Journal o Hanuere 2012 i whakatau ko te hekenga kognitive e pa ana ki te pakeke ka timata i mua atu i te tumanako, mai i nga tau o waenganui o te 40an. Ahakoa te pouri ake, ka taea e tenei heke te ahu whakamua i nga reeti kaore e tino kitea. Kua tautuhia e nga kaiputaiao ko te acetylcholine, he neurotransmitter matua, kei te kawenga ki te hanga hononga hou me te whakapakari i nga huarahi neural i roto i te roro. Ko te tikanga, kia mau tonu to hinengaro. Heoi, he iti te taumata o tenei neurotransmitter matua ki te tupono i a koe. Mena kaore i te kaha o te acetylcholine, ka taea e te roro te mimiti; i tera wa, he uaua ka raru te whakatikatika.

Ana ano, e mohio ana taatau ki nga taangata taangata kua rite ki te aukati i tenei heke. Ko enei mea e kiia ana ko te hunga nohinohi e mau tonu ana ki te maatauranga hinengaro mo o raatau tau i muri mai. Kua whakatauhia e nga Kairangataiao he mahi a te hinengaro o te hunga kaiwawao me te nui o te acetylcholine. No reira, he kaha ake o raatau hinengaro, he maha atu ano nga hononga neural. Na tenei ka hangaia te taiao tino pai mo te maharatanga rino-mahanga. Heoi, mo te nuinga o tatou, ka heke te taumata o te acetylcholine i a tatou e pakeke ana, e tere ana i muri i te 45 tau.

Engari ehara i te mea noa o taatau tau e whakapae ana. Ka rite ki te uaua, me rukuhia e to roro nga uaua kia noho tonu ai te ahua. Ko te hapori hou e tuku ana i nga mahi whakahirahira hinengaro.

I mua i te urunga mai o te kupu tuhituhi me te waatea, ko te hitori o te waha te huarahi anake ki te hora i te ahurea ki nga whakatipuranga. I te mutunga mai, ko te mahara nui he waahanga nui o te koiora o ia ra. Hei tauira, ka maumahara nga kaiwaiata Kariki onamata me te whakahua i nga whiti epic e hia mano raarangi te roa. Na te kaha o te hapori i whakanoho ki runga io ratou ngakau, ko enei taangata i kaha ai te mahi hinengaro. Kaore a raatau waea waea, pouaka whakaata, rorohiko hoki e whakarareka ana i o raatau aro, ka hurihuri i nga huarahi e whakaatuhia ai o raatau puku. Ko tenei momo arotahi kotahi e hiahiatia ana nga taumata tino pai o te acetylcholine.

Nāhinara
Ko te hangarau hou e whakahē ana i nga mahi whakahirahira ki etahi waahanga o o tatou roro e rua nga tikanga nui, na reira ka eke ki te atrophy i roto i te waa. Kua kitea e matou he maha o nga puna whakaongaonga e whakakorekorehia ana i te waihanga o te acetylcholine. Waihoki, kaore e maharatia e maatau nga nama waea, nga wahitau, nga ra, me te raapori noa na te mea kua whakarereke a taatau waea i o maatau mahara. Ko enei mea e rua ka whakangungu i to hinengaro kia wareware a tuu ana koe i te tupono mo te timatanga o te heke heke mai.

I nga korero pai, e kii ana te rangahau hou kaore e tika kia maka atu to waea atamai, whakakore i to ohaurunga Netflix, kati ranei to mahi ki te huri i te karaka ki te paheketanga mohio o te tau. Ko te roopu o nga kairangahau i roto i te taiwhanga GMP-whaimana i New York kua tautuhia e 5 nga whakahiato ka taea te whakahoki mai i nga taumata o te acetylcholine. Ko ratou:
Ko te Alpha GPC
Huperzine A
Bacopa Monnieri
Te Kai-aera mo te Raiona o Lion
Ginkgo Biloba.
He pai ake, i tautokohia e te rangahau rangahauiao, kaore i te rongoa nga taonga o te taangata i roto i nga koiora koiora i ahu mai i te koiora moana.
I roto i nga marama 18 kua hipa, kua whakahoahihia e tenei roopu rangahau enei 5 tuuturu haumaru me te kaha ki te whakanui i nga taumata o te acetylcholine ki roto i te kotahi ture.

Ka whakahoki i nga taumata tino pai o te acetylcholine, hei tiaki i a koe mai i te heke mai o te ngakau mohio, me te whakapakari i nga hononga neural i roto i te roro. Te hua? Ka taea e koe te tukatuka me te rokiroki i nga korero ka ngawari ake, ka mahara tonu kia tere ake. Kei te whakahoki mai i a koe he mahara ki te rino-mahanga o te ngakau pakari.

Hei whakamatautau i te whai huatanga o te hua, i whakahaerehia e te Rangahau Kaihoko Tumuaki a Princeton he whakawakanga haumanu-e whakahaerehia ana i whakahaeretia ai te whakamatautau i te Raarangi Whakahoko International i nga wahanga rereke i te waarangi, i muri i te rua wiki, me te 30 nga ra. Ko te ISLT he whakamatautau mahara maumahara poto poto nei kei roto i te raarangi o nga taonga kai matapihi me te whakamaarama me te whakahoki ano i roto i te waa iti.
Ko te vegan, ehara i te GMO, me te kore-gluten, ka hangaia i roto i te GMP-whaimana.
http://www.e-manus.pl/