Dreifing, vinnsla og geymsla magnesíumjóna í mannslíkamanum:

Í mannslíkamanum sem vegur 70 kg er um það bil 24 g af magnesíum (þetta gildi er frá 20 g til 35 g, allt eftir uppruna). Um það bil 60% af þessu magni er í beinum, 29% í vöðvum, 10% í öðrum mjúkum vefjum og aðeins 1% í innanfrumuvökva. Í lífverum aldraðra (eldri en 60 ára) minnkar magnesíuminnihaldið í 60-80% af innihaldi í vefjum barna.
Hæsta magnesíuminnihald inniheldur vefi með mesta styrk efnaskiptaferla, svo sem heila, vöðva (um 9,5 mmól / kg), hjarta (um 16,5 mmól / kg), lifur og, því miður, einnig krabbameinsvef (um 8 mmól / kg) . Rauðkorna inniheldur þrisvar sinnum meira magnesíum (2,4-2,9 mmól / L) en plasma (0,8-1,6 mmól / L). Flestir magnesíumháðir lífeðlisfræðilegir aðferðir eru ákvarðaðir af nærveru jónuðu formi frumefnisins innanfrumu.
Vegna mikillar jafnvægissjúkdóms eiginleika plasma, magnesíums og annarra frumefna eru til staðar í því í stöðugum styrk, eru þau einnig tengd plasmapróteinum og öðrum efnasamböndum sem ákvarðar magn þeirra, svo ákvörðun magnesíums í plasma er mjög óáreiðanleg. Læknisfræðilegar aðstæður í mannslíkamanum hafa lítil áhrif á magn frumefna í plasma, en þeir trufla mjög stöðvun á innanfrumu jónuðum þáttum.

Frásog magnesíumsjóna kemur aðallega fram í jejunum og glímunni þar sem súra umhverfið ríkir. Frásog á sér stað í tveimur stigum:
• með óbeinum flutningum, byggðar á fyrirbæri rafefnafræðilegrar hallar;
• dreifing auðvelduð með TRPM6 (skammvinnum viðtaka mögulegum melastatíni) burðarpróteini sem staðsett er í þekjufrumum í þörmum.
Magnesíum frásog er samhliða frásogi vatns. Þetta ferli er skilvirkara þegar lengd þess er lengri. Að frásogið stig er beinlínis háð því hve stig jónun frumefna er, jafnvægi mataræðis og hormónamengun. Upptaka magnesíums er hraðari í súru umhverfi, með mataræði sem er ríkt af dýrapróteinum, ómettaðri fitu, B6-vítamíni, natríum, laktósa, D-vítamíni með réttri seytingu insúlíns og skjaldkirtilshormóns í blóðið. Aftur á móti er frásog magnesíums hindrað af: basun umhverfisins, sum prótein, sum fita, mettaðar fitusýrur sem mynda óleysanleg efnasambönd með magnesíum, matartrefjum, fitusýru sem er í korni, oxalsýra sem er að finna í mörgum plöntum (rabarbar, spínat, sorrel), umfram kalsíum (þar af leiðandi mjólkurafurðir), áfengi, flúoríð og fosföt. Hafa ber í huga að sum lyf hamla einnig frásogi magnesíums.
Magnesíum er yfirleitt þáttur sem erfitt er að taka upp. Reiknað hefur verið út að aðeins um það bil 30% af magnesíuminu sem neytt er af mönnum frásogast daglega (þar af 10% vegna óvirkrar dreifingar). Hinum er áfram vísað út með ýmsum hætti. Alls konar þarmasjúkdómar frá fjölgun til sjálfsofnæmis hafa bein áhrif á þetta ferli.
Stöðugleiki magnesíummagns í vefjum ákvarðar ekki aðeins skilvirka og ótruflaða frásog í þörmum, heldur einnig rétta endurupptöku frumefnisins í hækkandi hluta nephronsins.

Magnesíum er aðallega innanfrumu jón. Meira en helmingur magnesíums er að finna í beinum, um fjórðungur er í vöðvunum og um fjórðungur dreifist um líkamann, aðallega í taugakerfinu og líffærum með mikla efnaskiptavirkni, svo sem í lifur, meltingarvegi, nýrum, innkirtlum. Magnesíumforðinn er líklega aðallega staðsettur í beinum.
Sem stendur höfum við hins vegar litla þekkingu á leiðum til að flytja magnesíum inn í frumuna og viðhalda auknum styrk þessa frumna innanfrumu. Hins vegar vitum við að frásog magnesíums stafar að miklu leyti af auðveldari dreifingu og er háð mörgum efnaskipta- og hormónaferlum líkamans.
Það er vitað að vítamín B6 og D og insúlín geta aukið innihald magnesíums innanfrumna, þar sem adrenalín eða kortisól virka þvert á móti.
útskilnaður
Helstu líffæri sem útrýma magnesíum úr líkama okkar eru nýrun. Lítið magn af þessu frumefni skilst einnig út í þörmum og einnig með svita. Nýrin eru ábyrg fyrir réttri styrk magnesíums í utanfrumu rýminu.
http://www.e-manus.pl/