0 : Odsłon:
Myfyrdod. Mae Sut i Ddod o Hyd i Ryddid o'ch Gorffennol a gollwng gafael yn y gorffennol yn brifo.
Mae myfyrdod yn arfer hynafol ac yn offeryn effeithiol i wella'ch meddwl a'ch corff. Gall ymarfer myfyrdod helpu i leihau straen a phroblemau iechyd a achosir gan straen. Trwy eistedd mewn ystum hamddenol a chanolbwyntio ar eich anadlu gallwch brofi pwyll, gwell cydbwysedd seicolegol, ymlacio corfforol, a lles cyffredinol. Mae gwahanol fathau o fyfyrdod wedi cael eu hymarfer ers cannoedd o flynyddoedd fel ffordd o ddod o hyd i heddwch mewnol. Nawr mae ymchwil wedi datgelu y gall myfyrdod fod yn dda i'n hiechyd a'n lles mewn gwirionedd.
Yn aml gall y gorffennol fagu atgofion poenus ac emosiynau anodd a all effeithio ar ein dyfodol a'n bywyd cyfan. Gall gosod y gorffennol fod yn heriol iawn yn bennaf oherwydd materion sydd heb eu datrys. Fodd bynnag, nid cofio'r gorffennol yw'r hyn sy'n achosi poen a dioddefaint inni ac yn ein clymu â gwahanol feddyliau ac emosiynau negyddol.
Ein hanallu i ddatgysylltu o'r ymlyniad â'r gorffennol hwnnw sy'n ein cadw rhag dod o hyd i ryddid a hapusrwydd. Gall ymwybyddiaeth ofalgar ein helpu i ddysgu sut i ollwng gafael ar y gorffennol yn brifo, y gorffennol a'r atodiadau sy'n gysylltiedig ag ef trwy ddod â'n ffocws i'r foment bresennol a gwerthfawrogi'r hyn sydd gennym ar hyn o bryd.
Mae gan lawer ohonom atgofion poenus y byddai'n well gennym eu hanghofio - plentyndod anodd, perthynas boenus, neu ddigwyddiad trawmatig. Rydyn ni fel arfer yn dod o hyd i ffyrdd o osgoi meddwl amdanyn nhw, felly dydyn ni ddim yn ail-fyw'r emosiynau poenus.
Y rheswm eu bod yn parhau i achosi poen a dioddefaint inni yw eu bod yn parhau i fod heb eu datrys. Maent yn crynhoi yn ein meddwl isymwybod, ac yn amlygu eu hunain yn feunyddiol yn ein hagweddau a'n gweithredoedd, ac felly, yn ein perthnasoedd.
Ar yr un pryd, rydyn ni eisiau byw bywydau hapus a boddhaus. Fodd bynnag, cyhyd â bod y materion hyn yn parhau i fod heb eu datrys, ni fyddwn byth yn dod o hyd i ryddid rhag ein dioddefaint, nac yn sylweddoli'r heddwch a'r hapusrwydd yr ydym yn chwilio amdano.
Yma, rydyn ni'n mynd i edrych ar sut y gall yr ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar eich helpu chi i oresgyn eich gorffennol poenus. Ond yn gyntaf byddwn yn trafod rhai o ffynonellau ein hatgofion poenus, pethau rydyn ni'n eu gwneud i'w hosgoi, a'u cost.
Mae yna amryw ffynonellau o atgofion poenus. Y prif rai yw ein perthnasoedd â'n rhieni, perthnasoedd rhamantus, a digwyddiadau trawmatig.
Mae gan lawer ohonom berthynas dan straen gyda'n rhieni. Rydym yn aml yn teimlo fel na wnaethant roi rhai o'r pethau yr oedd eu hangen arnom, megis cariad, sylw, neu gymorth ariannol. Efallai eu bod yn esgeulus, neu hyd yn oed yn ymosodol. Beth bynnag yw'r achos, rydym yn cario llawer o'r atgofion poenus hyn yn ystod plentyndod trwy lawer o'n bywydau.
Pe na bai gennym berthnasoedd da gyda'n rhieni, yna mae'n debyg na fyddai ein perthnasoedd rhamantus yn mynd yn llawer gwell. Os nad yw ein rhieni'n ein dysgu sut i gael perthnasoedd iach, yna rydyn ni'n syml yn dod â'n diffyg sgiliau ymdopi i'n holl berthnasau dilynol.
Pan na chawn yr hyn yr ydym yn teimlo sydd ei angen arnom gan ein rhieni, rydym yn tueddu i ddisgwyl y pethau hynny gan ein partner. Weithiau rydyn ni'n gosod disgwyliadau afresymol ar ein partner, sy'n anodd iddo / iddi eu cwrdd. Dyma lle mae'r frwydr pŵer yn cychwyn.
Efallai bod rhai ohonom wedi profi digwyddiad trawmatig na wnaethom erioed ddelio ag ef yn llawn. Rhai enghreifftiau yw cam-drin geiriol a chorfforol, cam-drin rhywiol, neu hyd yn oed ddamwain. Gall y rhain gael effeithiau hirhoedlog, yn enwedig os nad ydym wedi ceisio cymorth proffesiynol, neu wedi datblygu sgiliau ymdopi da.
Mae'n naturiol i ni fod eisiau osgoi atgofion poenus, yn enwedig os nad ydyn ni eto wedi dysgu sut i ddelio â nhw. Mewn achosion o'r fath, efallai y byddwn yn teimlo'n ddi-rym i wneud unrhyw beth yn eu cylch.
Os mai rhywun arall yw achos ein poen a'n dioddefaint, yna efallai y byddwn yn disgwyl iddynt unioni'r sefyllfa. Ond mae hyn fel arfer yn afrealistig. Gall y person sy'n gyfrifol gael ei symud ymhell o'n bywydau yn ôl amser, pellter, neu wrth iddo basio. Efallai eu bod hefyd yn anfodlon.
Pan nad ydym yn gwybod sut i ddelio ag atgofion poenus, rydym yn datblygu mecanweithiau amddiffyn i'n helpu i osgoi'r teimladau sy'n gysylltiedig â hwy. Mae hyn fel arfer yn golygu ceisio osgoi meddwl am yr atgofion hynny.
Efallai y byddwn yn osgoi sefyllfaoedd sy'n sbarduno atgofion poenus. Er enghraifft, pe bai gennym blentyndod arbennig o anhapus, efallai y byddwn yn osgoi aduniadau teuluol. Neu, pe bai gennym brofiad gwael gyda pherson, efallai y byddwn yn osgoi pobl debyg.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Tajemnicza skamieniała czaszka humanoidalna znaleziona w Afryce w 2010 roku.
Tajemnicza skamieniała czaszka humanoidalna znaleziona w Afryce w 2010 roku. Podobna pojemność mózgu jak współczesna ludzka czaszka Datowana na 12 milionów lat Została zbadana na ponad 25 uniwersytetach Zawiera niezwykle dużą ilość irydu, 500 razy większą…
Dostęp do archiwów prywatnych w Watykanie.
Dostęp do archiwów prywatnych w Watykanie. W 1881 r. papież Leon XIII zezwolił naukowcom na zapoznanie się z częścią zawartości archiwum. Przeglądanie dokumentów nie było jednak proste, a procedura niewiele się zmieniła przez ostatnie 200 lat. Przede…
Cojín antropométrico ortopédico médico, cojín sueco:
Cojín antropométrico ortopédico médico, cojín sueco: Independientemente de la forma perfilada, que apoya la relajación o la contracción, aprieta los músculos del cuello, el aislamiento o el revestimiento térmico es extremadamente importante. Hasta…
Celana olahraga wanita dan sepatu hak tinggi, itu adalah kesuksesan.
Celana olahraga wanita dan sepatu hak tinggi, itu adalah kesuksesan. Sampai baru-baru ini, celana olahraga wanita hanya dikaitkan dengan olahraga, dan sekarang mereka harus memiliki musim ini, juga dalam gaya elegan. Selama beberapa tahun di catwalk…
Paltar, axşam geyimləri, xüsusi hazırlanmış kıyafetler tikməyə dəyərmi?
Paltar, axşam geyimləri, xüsusi hazırlanmış kıyafetler tikməyə dəyərmi? Xüsusi bir hadisə yaxınlaşdıqda, məsələn toyda və ya böyük bir bayramda, xüsusi görünmək istəyirik. Çox vaxt bu məqsəd üçün yeni bir yaradılışa ehtiyac duyuruq - dolabda olanlarımız…
Honig: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Honig: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…
Legendy Góry Untersberg.
Legendy Góry Untersberg. Góra znajduje się na granicy Austrii i Niemiec, niedaleko Salzburga. Dzięki niej narodziły się niezliczone opowieści ludowe, mity i legendy. Tajemnicza góra jest nieustannym źródłem tajemnic historycznych i przyrodniczych.⠀…
রাশিচক্রের চিহ্নগুলির সাথে 12 টি মুদ্রাক্ষেত্র এবং তাদের সংযোগ:
রাশিচক্রের চিহ্নগুলির সাথে 12 টি মুদ্রাক্ষেত্র এবং তাদের সংযোগ: প্রচুর ধর্মীয় গ্রন্থ এবং আধ্যাত্মিক দর্শনগুলি নির্দেশ করে যে একটি সুশৃঙ্খল পরিকল্পনা একটি নির্দিষ্ট সময় এবং অবস্থান এবং নির্দিষ্ট পিতামাতার কাছে আমাদের জন্ম পরিচালনা করে। আর তাই আমরা যে…
Wieczne polowanie na złoto:
Wieczne polowanie na złoto: Od tysięcy lat ludzie szukają cennego metalu: złota. Pożądany surowiec często określał bieg historii. Złoto było tak ważne dla Egipcjan, że chcieli zabrać je ze sobą na zawsze. Wojny toczyły się o metal szlachetny, a całe…
10’s of thousands of Tennessee fungi are awaiting you! Captured this Hygrocybe at Pickett State Park in Northeast Tennessee.
10’s of thousands of Tennessee fungi are awaiting you! Captured this Hygrocybe at Pickett State Park in Northeast Tennessee.
CHICAGORIVET. Company. Rivet guides. High quality rivets.
Chicago Rivet & Machine Co. has a proud history and tradition that began with its founding as a manufacturer of brake lining and harness rivets in 1920. We built our first rivet setting machine in 1925. Our most popular line of automatic riveters, the…
Эластамеры і іх прымяненне.
Эластамеры і іх прымяненне. Поліурэтанавыя эластамеры адносяцца да групы пластмас, якія ўтвараюцца ў выніку палімерызацыі, а іх асноўныя ланцугі ўтрымліваюць урэтанавыя групы. Яны, якія называюцца PUR або PU, маюць шмат каштоўных уласцівасцей. Іх…
PECO. Company. Industrial equipment, customer service, fabrication equipment.
Our intent is to provide you with preliminary information on the products we sell with links to the manufacturers’ website when more detailed product information is needed. Air Cooler Exchangers Cooling Towers Fans, Blowers & Accessories Meter Provers…
Acard i Roundup produkuje Monsanto.
Acard i Roundup produkuje Monsanto. Stwórz przyczyne a pozniej lecz. Ta sama firma, która jest właścicielem leku nasercowego, który jest najlepiej sprzedającym się lekiem na serce na całym świecie, który zarabia setki milionów dolarów rocznie, jest…
12 Archangels และการเชื่อมต่อกับ The Zodiac Signs:
12 Archangels และการเชื่อมต่อกับ The Zodiac Signs: ตำราทางศาสนาและปรัชญาทางวิญญาณมากมายแนะนำว่าแผนที่เป็นระเบียบจะควบคุมการเกิดของเราในเวลาและสถานที่ที่กำหนดและให้กับผู้ปกครองที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นวันที่เราเกิดมาจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ…
Tutaj widzimy jedną z gwiezdnych bram, znajdującą się w pobliżu jeziora Titicaca w Peru.
„Bramy Bogów” . Tutaj widzimy jedną z gwiezdnych bram, znajdującą się w pobliżu jeziora Titicaca w Peru. Składa się z bloku o wymiarach 6x6 m, z zagłębionymi „drzwiami” o wysokości 2 metrów, wyciętymi w skale. Starożytni Inkowie opowiadają, że bogowie…
Owoce morza: kraby, krewetki, homary, małże: ostrygi, mule, muszle, kalmary i ośmiornice:
Owoce morza: kraby, krewetki, homary, małże: ostrygi, mule, muszle, kalmary i ośmiornice: - wzmacniają układ odpornościowy oraz nerwowy i w dodatku są skutecznym afrodyzjakiem: Owoce morza to bezszkieletowe zwierzęta morskie takie jak: ostrygi, małże,…
Dywan futrzany
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Fragmenty z książki „Pieśni ludu Białochrobatów, Mazurów i Rusi znad Bugu” Kazimierza Władysława Wójcickiego.
Fragmenty z książki „Pieśni ludu Białochrobatów, Mazurów i Rusi znad Bugu” Kazimierza Władysława Wójcickiego. Z roku 1836. Zaczerpnięte z http://bialczynski.wordpress.com Autor dość swobodnie podchodzi do rygorów edytorskich- nadaje swoim tekstom…
Teoria Strzałek. HISTORIA PAMIĘTA KRÓLÓW, NIE ŻOŁNIERZY. TS002
HISTORIA PAMIĘTA KRÓLÓW, NIE ŻOŁNIERZY. My, żyjący w mrokach średniowiecza XXI wieku i w światłościach naszej zguby nuklearnej, lub zagrożeni zbliżającym się asteroidem oraz przepowiednią o końcu kalendarza majów, ośmielamy się twierdzić o…
AIRSTAL. Firma. Kompresory klimatyzacji. System chłodzenia.
Airstal Sp z o.o. jest firmą założoną przez duńskich specjalistów w sierpniu 2004 roku, usytuowaną blisko Łodzi – w centrum Polski. Specjalizujemy się w regenerowaniu i sprzedaży kompresorów klimatyzacji do samochodów osobowych, ciężarowych, dostawczych,…
Kwiaty rośliny: Glicynia chińska
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Dr Robert H Goddard pozuje obok swojej rakiety na paliwo płynne.
Dr Robert H Goddard pozuje obok swojej rakiety na paliwo płynne. W 1900 roku. Goddard z powodzeniem wystrzelił swoją rakietę 16 marca 1926 roku, co zapoczątkowało erę lotów kosmicznych i innowacji. A co się dzieje z wynalazkiem Ciołkowskiego? Dr.…
Zolimba nkhope zadothi zakuda: glycolic ndi lactic asidi, zipatso zamadzi. 100g 20g FREE. BingoSpa. K520.
: Mtengo wa katundu: K520. Zolimba nkhope zadothi zakuda: glycolic ndi lactic asidi, zipatso zamadzi. 100g + 20g FREE. BingoSpa. : Parameters: : Mkhalidwe: Watsopano : Brand: BingoSpa : Mtundu: Wovuta : Mtundu wa khungu: Pa mitundu yonse ya khungu :…
Teoria Strzałek. WALKA. TS088
WALKA Jt.daaia Tarik , będąc generałem co się zowie, przebywał na wakacjach u swojej żony i jej rodziny w Afryce i bardzo cierpiał z powodu wszędobylskich małp. Jego żona, Nubijka, zachwalała mu małpi móżdżek na zimno i smażony zawinięty w…