0 : Odsłon:
Myfyrdod. Mae Sut i Ddod o Hyd i Ryddid o'ch Gorffennol a gollwng gafael yn y gorffennol yn brifo.
Mae myfyrdod yn arfer hynafol ac yn offeryn effeithiol i wella'ch meddwl a'ch corff. Gall ymarfer myfyrdod helpu i leihau straen a phroblemau iechyd a achosir gan straen. Trwy eistedd mewn ystum hamddenol a chanolbwyntio ar eich anadlu gallwch brofi pwyll, gwell cydbwysedd seicolegol, ymlacio corfforol, a lles cyffredinol. Mae gwahanol fathau o fyfyrdod wedi cael eu hymarfer ers cannoedd o flynyddoedd fel ffordd o ddod o hyd i heddwch mewnol. Nawr mae ymchwil wedi datgelu y gall myfyrdod fod yn dda i'n hiechyd a'n lles mewn gwirionedd.
Yn aml gall y gorffennol fagu atgofion poenus ac emosiynau anodd a all effeithio ar ein dyfodol a'n bywyd cyfan. Gall gosod y gorffennol fod yn heriol iawn yn bennaf oherwydd materion sydd heb eu datrys. Fodd bynnag, nid cofio'r gorffennol yw'r hyn sy'n achosi poen a dioddefaint inni ac yn ein clymu â gwahanol feddyliau ac emosiynau negyddol.
Ein hanallu i ddatgysylltu o'r ymlyniad â'r gorffennol hwnnw sy'n ein cadw rhag dod o hyd i ryddid a hapusrwydd. Gall ymwybyddiaeth ofalgar ein helpu i ddysgu sut i ollwng gafael ar y gorffennol yn brifo, y gorffennol a'r atodiadau sy'n gysylltiedig ag ef trwy ddod â'n ffocws i'r foment bresennol a gwerthfawrogi'r hyn sydd gennym ar hyn o bryd.
Mae gan lawer ohonom atgofion poenus y byddai'n well gennym eu hanghofio - plentyndod anodd, perthynas boenus, neu ddigwyddiad trawmatig. Rydyn ni fel arfer yn dod o hyd i ffyrdd o osgoi meddwl amdanyn nhw, felly dydyn ni ddim yn ail-fyw'r emosiynau poenus.
Y rheswm eu bod yn parhau i achosi poen a dioddefaint inni yw eu bod yn parhau i fod heb eu datrys. Maent yn crynhoi yn ein meddwl isymwybod, ac yn amlygu eu hunain yn feunyddiol yn ein hagweddau a'n gweithredoedd, ac felly, yn ein perthnasoedd.
Ar yr un pryd, rydyn ni eisiau byw bywydau hapus a boddhaus. Fodd bynnag, cyhyd â bod y materion hyn yn parhau i fod heb eu datrys, ni fyddwn byth yn dod o hyd i ryddid rhag ein dioddefaint, nac yn sylweddoli'r heddwch a'r hapusrwydd yr ydym yn chwilio amdano.
Yma, rydyn ni'n mynd i edrych ar sut y gall yr ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar eich helpu chi i oresgyn eich gorffennol poenus. Ond yn gyntaf byddwn yn trafod rhai o ffynonellau ein hatgofion poenus, pethau rydyn ni'n eu gwneud i'w hosgoi, a'u cost.
Mae yna amryw ffynonellau o atgofion poenus. Y prif rai yw ein perthnasoedd â'n rhieni, perthnasoedd rhamantus, a digwyddiadau trawmatig.
Mae gan lawer ohonom berthynas dan straen gyda'n rhieni. Rydym yn aml yn teimlo fel na wnaethant roi rhai o'r pethau yr oedd eu hangen arnom, megis cariad, sylw, neu gymorth ariannol. Efallai eu bod yn esgeulus, neu hyd yn oed yn ymosodol. Beth bynnag yw'r achos, rydym yn cario llawer o'r atgofion poenus hyn yn ystod plentyndod trwy lawer o'n bywydau.
Pe na bai gennym berthnasoedd da gyda'n rhieni, yna mae'n debyg na fyddai ein perthnasoedd rhamantus yn mynd yn llawer gwell. Os nad yw ein rhieni'n ein dysgu sut i gael perthnasoedd iach, yna rydyn ni'n syml yn dod â'n diffyg sgiliau ymdopi i'n holl berthnasau dilynol.
Pan na chawn yr hyn yr ydym yn teimlo sydd ei angen arnom gan ein rhieni, rydym yn tueddu i ddisgwyl y pethau hynny gan ein partner. Weithiau rydyn ni'n gosod disgwyliadau afresymol ar ein partner, sy'n anodd iddo / iddi eu cwrdd. Dyma lle mae'r frwydr pŵer yn cychwyn.
Efallai bod rhai ohonom wedi profi digwyddiad trawmatig na wnaethom erioed ddelio ag ef yn llawn. Rhai enghreifftiau yw cam-drin geiriol a chorfforol, cam-drin rhywiol, neu hyd yn oed ddamwain. Gall y rhain gael effeithiau hirhoedlog, yn enwedig os nad ydym wedi ceisio cymorth proffesiynol, neu wedi datblygu sgiliau ymdopi da.
Mae'n naturiol i ni fod eisiau osgoi atgofion poenus, yn enwedig os nad ydyn ni eto wedi dysgu sut i ddelio â nhw. Mewn achosion o'r fath, efallai y byddwn yn teimlo'n ddi-rym i wneud unrhyw beth yn eu cylch.
Os mai rhywun arall yw achos ein poen a'n dioddefaint, yna efallai y byddwn yn disgwyl iddynt unioni'r sefyllfa. Ond mae hyn fel arfer yn afrealistig. Gall y person sy'n gyfrifol gael ei symud ymhell o'n bywydau yn ôl amser, pellter, neu wrth iddo basio. Efallai eu bod hefyd yn anfodlon.
Pan nad ydym yn gwybod sut i ddelio ag atgofion poenus, rydym yn datblygu mecanweithiau amddiffyn i'n helpu i osgoi'r teimladau sy'n gysylltiedig â hwy. Mae hyn fel arfer yn golygu ceisio osgoi meddwl am yr atgofion hynny.
Efallai y byddwn yn osgoi sefyllfaoedd sy'n sbarduno atgofion poenus. Er enghraifft, pe bai gennym blentyndod arbennig o anhapus, efallai y byddwn yn osgoi aduniadau teuluol. Neu, pe bai gennym brofiad gwael gyda pherson, efallai y byddwn yn osgoi pobl debyg.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Mozaika ceramiczna cream
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Токсична поведінка над текстовими повідомленнями у парах, які є червоними прапорами:
7 Поведінки текстових повідомлень, які сигналізують про токсичні стосунки: Токсична поведінка над текстовими повідомленнями у парах, які є червоними прапорами: Ви постійно перевіряєте свій смартфон кожну другу секунду, оскільки ваші друзі помічають, що…
1: کامل چہرہ پاؤڈر منتخب کرنے کے لئے کیا اصول ہیں؟
کامل چہرہ پاؤڈر منتخب کرنے کے لئے کیا اصول ہیں؟ خواتین اپنے میک اپ کو خوبصورت ، صاف ، چینی مٹی کے برتن اور بے عیب بنانے کے لئے ہر کام کریں گی۔ اس طرح کے میک اپ کے دو کام ہونگے: خوبصورت بنائیں ، قدروں پر زور دیں اور نقاب کی نقائص۔ بلاشبہ ، کاسمیٹک جو…
LEŻAK OGRODOWY LEŻAK RELAKSACYJNY BUJAJĄCY ALUMINIUM CZERWONY
LEŻAK OGRODOWY LEŻAK RELAKSACYJNY BUJAJĄCY ALUMINIUM CZERWONY:Mam do sprzedania Ergonomiczny leżak zapewniający odpoczynek na tarasie, balkonie lub w ogrodzie. Stabilna rama z aluminium z wytrzymałą powierzchnią do leżenia z oddychającej tkaniny z…
The Temple of the Sun at Machu Picchu.
The Temple of the Sun at Machu Picchu. The Temple of the Sun is a fence built on top of a natural cave. Due to its high position and beautiful sculpture, it is considered a religious building that honors the sun. It is the only structure in the Inca city…
Take a look at the next picture, where the same balls do not cross the multi-colored lines that condition our perception.
Iluzje optyczne: wszystkie 12 kulek jest beżowych. Nie wierzysz w to? Spójrz na kolejny obraz, w którym te same kulki nie przecinają wielokolorowe linie, które warunkują naszą percepcję. W rzeczywistości każda kula wydaje się przybierać kolor zbliżony do…
Archiwa projektu Tesli Wardenclyffe
„Energia elektryczna jest wszędzie obecna w nieograniczonych ilościach i może napędzać światowe maszyny bez potrzeby używania węgla, ropy naftowej, gazu lub innych powszechnych paliw”. ~ Nikola Tesla Archiwa projektu Tesli Wardenclyffe Obrazek: ESA ruoho…
Magnesium fungerer i cellulære biokjemiske prosesser:
Magnesium fungerer i cellulære biokjemiske prosesser: Hovedrollen til magnesium i cellen er aktivering av over 300 enzymatiske reaksjoner og innvirkningen på dannelsen av ATP-bindinger med høy energi gjennom aktivering av adenyl cyclase. Magnesium…
Talie tarota istniały w takiej czy innej formie od XV wieku.
Talie tarota istniały w takiej czy innej formie od XV wieku. W tamtych czasach talie tarota nie były używane do wróżenia, ale zamiast tego były używane we francuskiej grze zwanej tarot, włoskiej grze tarocchini i austriackiej grze königrufen.…
Infamous TR-3B On Secret Mission?
Infamous TR-3B On Secret Mission? Wednesday, October 11, 2017 This footage was recorded with an infrared camera. This camera allows us to see objects in the infrared spectrum. The human eye does not have the capabilities to see the infrared spectrum.…
Buty dziecięce
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
GENERALNY DYSTRYBUTOR MASZYN ROLNICZYCH W POLSCE
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Działamy na polskim rynku maszyn rolniczych od końca lat osiemdziesiątych. Przez ponad 20 lat zdobyliśmy doświadczenie pozwalające nam oferować usługi…
Kim był seryjny morderca, który walczył u boku Joanny d'Arc?
Kim był seryjny morderca, który walczył u boku Joanny d'Arc? Gilles de Rais był francuskim szlachcicem, który żył w XV wieku i który mógł, choć nie musiał, być odpowiedzialny za śmierć ponad 100 młodych chłopców. Nazwany pierwszym seryjnym mordercą we…
„WIBRACJE NIE KŁAMIĄ”
„WIBRACJE NIE KŁAMIĄ” Kiedy człowiek ma dobre serce, widać to z daleka. Pozory są budowane, ale esencja jest zawsze ujawniana. Nikt nie może ukryć tego, czym jest i co niesie ze sobą. Wibracja mówi dużo głośniej niż słowa. Ujawnia intencje, które niesie…
Mekanizmi i varësisë nga droga:
Trajtimi i drogës. Varësia e drogës ka qenë prej kohësh një problem serioz. Pothuajse të gjithë kanë mundësinë për të marrë drogë për shkak të disponueshmërisë së lartë të niveleve ligjore dhe shitjeve në internet. Varësia e drogës, si varësitë e tjera,…
Kim był Mojżesz.
Kim był Mojżesz. Istnieje więcej niż 5 ksiąg Mojżesza. Mojżesz nie był Żydem. Nie uwolnił izraelskich niewolników z Egiptu. Nigdy nie „przekroczył” Morza Czerwonego. Wszystko, czego nas nauczono, to kłamstwo. System, w którym żyjemy, używa różnego rodzaju…
القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10
القهوة وكأس الشاي الأبيض 680W 10 لأنها لا تأخذ الكثير من غرفة القهوة صانع 2IN1 تخمير القهوة من القهوة والشاي منعش. انتاج الحرارة 680 واط يضمن الماء المغلي سريع في وعاء زجاجي كبير بسعة 10 أكواب. في حالة رغبته في الكائن، يرجى الاتصال بنا. وترد أدناه أو في…
Pants spóirt na mBan agus sála arda, is é sin rath bríce.
Pants spóirt na mBan agus sála arda, is é sin rath bríce. Go dtí le gairid, ní raibh baint ag súiteoirí na mban ach le spórt, agus anois tá siad ag iarraidh an séasúr a bheith acu, i stíleanna galánta. Le roinnt blianta anuas ar na catalóga faisin is…
PNEUMATIC COMPLEX. Producent. Zawory mosiężne.
Jesteśmy wyłącznym dystrybutorem na terenie Polski firm: MAC VALVES Inc.- producent zaworów rozdzielających, PHD Inc. - producent chwytaków, siłowników, zacisków oraz pneumatycznych urządzeń wykonawczych, FARBO - producent siłowników pneumatycznych RUB…
Kolagen kanggo sendi lutut lan sikut - perlu utawa opsional?
Kolagen kanggo sendi lutut lan sikut - perlu utawa opsional? Kolagen minangka protein, minangka komponen jaringan konvensional lan salah sawijining blok bangunan utama balung, sendi, rawan, uga kulit lan tendon. Iki minangka unsur penting kanggo…
Tak głosił Hermes:
Tak głosił Hermes: „O ludzie ziemi, ludzie zrodzeni i stworzeni z żywiołów, ale z duchem Boskiego Człowieka w sobie, powstańcie ze snu ignorancji! Bądźcie trzeźwi i rozważni. Zostawcie Ziemię, ale w Światłości. Dlaczego wydaliście siebie na śmierć, mając…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Charles Baker stworzył grzejnik cierny, który wykorzystywał tarcie do wytwarzania ciepła.
W magazynie Draftsman zachował się artykuł o wynalazku XIX-wiecznego czarnoskórego amerykańskiego wynalazcy. Charles Baker stworzył grzejnik cierny, który wykorzystywał tarcie do wytwarzania ciepła. Innowacja jest opatentowana, rodzaj energii użytej do…
Akt urodzenia miasta Erewania (dawna nazwa Erebuni), stolicy Armenii.
Akt urodzenia miasta Erewania (dawna nazwa Erebuni), stolicy Armenii. To napis klinowy w twierdzy Erebuni pozostawiony przez króla Urartu na kamiennej płycie bazaltowej o założeniu miasta w 782 rpne.
4 bērnu apģērbi zēniem un meitenēm:
4 bērnu apģērbi zēniem un meitenēm: Bērni ir lieliski pasaules novērotāji, kuri ne tikai mācās, atdarinot pieaugušos, bet arī ar pieredzes palīdzību veido savu pasaules uzskatu. Tas attiecas uz katru dzīves jomu, sākot ar apkārtējās realitātes…