0 : Odsłon:
Myfyrdod. Mae Sut i Ddod o Hyd i Ryddid o'ch Gorffennol a gollwng gafael yn y gorffennol yn brifo.
Mae myfyrdod yn arfer hynafol ac yn offeryn effeithiol i wella'ch meddwl a'ch corff. Gall ymarfer myfyrdod helpu i leihau straen a phroblemau iechyd a achosir gan straen. Trwy eistedd mewn ystum hamddenol a chanolbwyntio ar eich anadlu gallwch brofi pwyll, gwell cydbwysedd seicolegol, ymlacio corfforol, a lles cyffredinol. Mae gwahanol fathau o fyfyrdod wedi cael eu hymarfer ers cannoedd o flynyddoedd fel ffordd o ddod o hyd i heddwch mewnol. Nawr mae ymchwil wedi datgelu y gall myfyrdod fod yn dda i'n hiechyd a'n lles mewn gwirionedd.
Yn aml gall y gorffennol fagu atgofion poenus ac emosiynau anodd a all effeithio ar ein dyfodol a'n bywyd cyfan. Gall gosod y gorffennol fod yn heriol iawn yn bennaf oherwydd materion sydd heb eu datrys. Fodd bynnag, nid cofio'r gorffennol yw'r hyn sy'n achosi poen a dioddefaint inni ac yn ein clymu â gwahanol feddyliau ac emosiynau negyddol.
Ein hanallu i ddatgysylltu o'r ymlyniad â'r gorffennol hwnnw sy'n ein cadw rhag dod o hyd i ryddid a hapusrwydd. Gall ymwybyddiaeth ofalgar ein helpu i ddysgu sut i ollwng gafael ar y gorffennol yn brifo, y gorffennol a'r atodiadau sy'n gysylltiedig ag ef trwy ddod â'n ffocws i'r foment bresennol a gwerthfawrogi'r hyn sydd gennym ar hyn o bryd.
Mae gan lawer ohonom atgofion poenus y byddai'n well gennym eu hanghofio - plentyndod anodd, perthynas boenus, neu ddigwyddiad trawmatig. Rydyn ni fel arfer yn dod o hyd i ffyrdd o osgoi meddwl amdanyn nhw, felly dydyn ni ddim yn ail-fyw'r emosiynau poenus.
Y rheswm eu bod yn parhau i achosi poen a dioddefaint inni yw eu bod yn parhau i fod heb eu datrys. Maent yn crynhoi yn ein meddwl isymwybod, ac yn amlygu eu hunain yn feunyddiol yn ein hagweddau a'n gweithredoedd, ac felly, yn ein perthnasoedd.
Ar yr un pryd, rydyn ni eisiau byw bywydau hapus a boddhaus. Fodd bynnag, cyhyd â bod y materion hyn yn parhau i fod heb eu datrys, ni fyddwn byth yn dod o hyd i ryddid rhag ein dioddefaint, nac yn sylweddoli'r heddwch a'r hapusrwydd yr ydym yn chwilio amdano.
Yma, rydyn ni'n mynd i edrych ar sut y gall yr ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar eich helpu chi i oresgyn eich gorffennol poenus. Ond yn gyntaf byddwn yn trafod rhai o ffynonellau ein hatgofion poenus, pethau rydyn ni'n eu gwneud i'w hosgoi, a'u cost.
Mae yna amryw ffynonellau o atgofion poenus. Y prif rai yw ein perthnasoedd â'n rhieni, perthnasoedd rhamantus, a digwyddiadau trawmatig.
Mae gan lawer ohonom berthynas dan straen gyda'n rhieni. Rydym yn aml yn teimlo fel na wnaethant roi rhai o'r pethau yr oedd eu hangen arnom, megis cariad, sylw, neu gymorth ariannol. Efallai eu bod yn esgeulus, neu hyd yn oed yn ymosodol. Beth bynnag yw'r achos, rydym yn cario llawer o'r atgofion poenus hyn yn ystod plentyndod trwy lawer o'n bywydau.
Pe na bai gennym berthnasoedd da gyda'n rhieni, yna mae'n debyg na fyddai ein perthnasoedd rhamantus yn mynd yn llawer gwell. Os nad yw ein rhieni'n ein dysgu sut i gael perthnasoedd iach, yna rydyn ni'n syml yn dod â'n diffyg sgiliau ymdopi i'n holl berthnasau dilynol.
Pan na chawn yr hyn yr ydym yn teimlo sydd ei angen arnom gan ein rhieni, rydym yn tueddu i ddisgwyl y pethau hynny gan ein partner. Weithiau rydyn ni'n gosod disgwyliadau afresymol ar ein partner, sy'n anodd iddo / iddi eu cwrdd. Dyma lle mae'r frwydr pŵer yn cychwyn.
Efallai bod rhai ohonom wedi profi digwyddiad trawmatig na wnaethom erioed ddelio ag ef yn llawn. Rhai enghreifftiau yw cam-drin geiriol a chorfforol, cam-drin rhywiol, neu hyd yn oed ddamwain. Gall y rhain gael effeithiau hirhoedlog, yn enwedig os nad ydym wedi ceisio cymorth proffesiynol, neu wedi datblygu sgiliau ymdopi da.
Mae'n naturiol i ni fod eisiau osgoi atgofion poenus, yn enwedig os nad ydyn ni eto wedi dysgu sut i ddelio â nhw. Mewn achosion o'r fath, efallai y byddwn yn teimlo'n ddi-rym i wneud unrhyw beth yn eu cylch.
Os mai rhywun arall yw achos ein poen a'n dioddefaint, yna efallai y byddwn yn disgwyl iddynt unioni'r sefyllfa. Ond mae hyn fel arfer yn afrealistig. Gall y person sy'n gyfrifol gael ei symud ymhell o'n bywydau yn ôl amser, pellter, neu wrth iddo basio. Efallai eu bod hefyd yn anfodlon.
Pan nad ydym yn gwybod sut i ddelio ag atgofion poenus, rydym yn datblygu mecanweithiau amddiffyn i'n helpu i osgoi'r teimladau sy'n gysylltiedig â hwy. Mae hyn fel arfer yn golygu ceisio osgoi meddwl am yr atgofion hynny.
Efallai y byddwn yn osgoi sefyllfaoedd sy'n sbarduno atgofion poenus. Er enghraifft, pe bai gennym blentyndod arbennig o anhapus, efallai y byddwn yn osgoi aduniadau teuluol. Neu, pe bai gennym brofiad gwael gyda pherson, efallai y byddwn yn osgoi pobl debyg.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
HLFcz. Producent. Mezi spínače do automobilů, které vyrábíme, patří například spínače překlápěcí.
Provedení tlačítkových spínačů je buď plastové (do interiéru automobilů) nebo kovové (spínače zpátečky a podobně). Naše spínače do automobilů jsou vyráběny zejména pro starší vozy ŠKODA - od modelu Š 105 po FAVORIT a FORMAN a dále pro traktory ZETOR,…
Wyobraźmy sobie przez chwilę, że jeden z nas miał okazję zadać Bogu pytanie:
Wyobraźmy sobie przez chwilę, że jeden z nas miał okazję zadać Bogu pytanie: „Ziemia jest okupowana przez szatana i satanistów, dlaczego nas nie zbawisz?” Na co Bóg odpowie na następujące pytanie: *Zło było i zawsze będzie, abyście poznali i zrozumieli,…
Bronchitida je nejčastěji virové, velmi časté respirační onemocnění.
Bronchitida je nejčastěji virové, velmi časté respirační onemocnění. Základní dělení je organizováno po dobu trvání onemocnění. Hovoří se o akutním, subakutním a chronickém zánětu. Trvání akutního zánětu není delší než 3 týdny. Odhad doby trvání nemoci…
Istnienie wielu światów opisane jest w starożytnych tekstach sanskryckich, Mahabharacie i Puranach.
Istnienie wielu światów opisane jest w starożytnych tekstach sanskryckich, Mahabharacie i Puranach. Te światy w sanskrycie nazywa się LOKAS. Świat, w którym żyją ludzie, tworzą cztery sfery zwane Bhur, Bhuvar, Svar i Mahar. • Bhur to ziemia • Bhuvar to…
Kalbak-tash Petroglify.
Kalbak-tash Petroglify. Duży kompleks starożytnych malowideł naskalnych zawiera ponad 5 tysięcy obrazów. Według uczonych w Kalbak-Taszu rysunki zostały stworzone przez ludzi, którzy mieszkali tu od neolitu (IV-VI wpne) do średniowiecza (VIII-X wne). Na…
ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಖಾಸಗಿ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ, ಬಯೋಟೆಕ್, ಮಾಡರ್ನಾ, ಕ್ಯುರೆವಾಕ್, ಕೋವಿಡ್ -19, ಕರೋನವೈರಸ್, ಲಸಿಕೆ:
ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಖಾಸಗಿ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ, ಬಯೋಟೆಕ್, ಮಾಡರ್ನಾ, ಕ್ಯುರೆವಾಕ್, ಕೋವಿಡ್ -19, ಕರೋನವೈರಸ್, ಲಸಿಕೆ: 20200320AD ಬಿಟಿಎಂ ಇನ್ನೋವೇಶನ್ಸ್, ಅಪೈರಾನ್, ಎಸ್ಆರ್ಐ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, ಇಕ್ಟೋಸ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಅಡಾಪ್ಟ್ವಾಕ್, ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಎಸ್ 2 ಬಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜೀಸ್, ಫಿಜರ್, ಜಾನ್ಸೆನ್, ಸನೋಫಿ,…
OLYMPIA. Company. Luggage, backpack, business case.
Olympia International, Inc. was founded over three decades ago. Today, Olympia International manufactures and carries a complete line of products dedicated to every aspect of travel. The Olympia USA brand has established a long tradition of high quality…
60: בגדים מוסמכים וטבעיים בריאים לילדים.
בגדים מוסמכים וטבעיים בריאים לילדים. השנה הראשונה בחייו של ילד היא זמן של שמחה מתמדת ובילוי מתמיד, מכיוון שאורך גופו של הילד גדל עד 25 ס"מ, כלומר בארבעה גדלים. עור ילדים עדין דורש טיפול רב, לכן עליכם להיזהר בקריאת תוויות בכדי ללמוד על הרכב הבד ממנו תופר…
MEBLE Z DREWNA. Producent. Meble z litego drewna.
Przedsiębiorstwo Produkcyjne Tomasz Stec specjalizuje się w produkcji mebli z litego drewna sosnowego i brzozowego. Firma na rynku meblarskim działa od wielu lat. Tradycje stolarskiego rzemiosła oraz miłość do drewna w rodzinie Stec istnieją od trzech…
1001: ຜິວຫນັງ Capillary: ການດູແລໃບຫນ້າແລະເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜິວຫນັງ capillary.
ຜິວຫນັງ Capillary: ການດູແລໃບຫນ້າແລະເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜິວຫນັງ capillary. Capillaries ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ rupture ເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນສີແດງ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີປະສິດຕິພາບ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສານ ບຳ ລຸງ, ເຊັ່ນຄີມ ບຳ ລຸງ ໜ້າ ຫຼືໂຟມລ້າງ ໜ້າ,…
Mae atchwanegiadau da yn effeithiol:
Ychwanegiadau: Pam eu defnyddio? Mae rhai ohonom yn ymddiried ac yn defnyddio atchwanegiadau dietegol yn eiddgar, tra bod eraill yn cadw draw oddi wrthynt. Ar y naill law, fe'u hystyrir yn ychwanegiad da i'r diet neu'r driniaeth, ac ar y llaw arall, fe'u…
Blat granitowy : Tracyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Perfektna oblačila za posebno priložnost:
Perfektna oblačila za posebno priložnost: Vsak od nas je to naredil: prihaja poroka, krsti, nekakšna slovesnost, primerno se moramo obleči, seveda pa se nič ne da. Gremo v trgovino, kupimo, kar je, in ne, kar želimo. V resnici ne vemo, kaj želimo:…
4433AVA। হাইড্রো লেজার। নাইট ক্রিম। দীর্ঘায়িত কর্ম সঙ্গে regenerating। Nachtcreme। regeneriert মিন Langerrer Wirkung।
হাইড্রো লেজারের। নাইট ক্রিম। দীর্ঘায়িত কর্ম ঘটার সম্ভবনা। কোড ক্যাটালগ / সূচক: 4433AVA। বিভাগ: প্রসাধনী হাইড্রো লেজার আবেদন রাতে মুখ গায়ের টাইপ অঙ্গরাগ গায়ের কর্ম জলয়োজন, নবজীবন, revitalization ক্যাপাসিটি 50 মিলি / 1.7 FL। মো। ক্রীম বহিস্ত্বক…
Sony Xperia Z1 Compact
Witam.Sprzedam Sony Xperia Z1 Compact:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 4.3 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 20.7 Mpx Funkcje kompas cyfrowy, GPS, odtwarzacz MP3, wybieranie głosowe, radio FM W razie…
Pałac Potala w Tybecie był zimowym pałacem Dalajlamy od 1649 do 1959 roku.
Pałac Potala w Tybecie był zimowym pałacem Dalajlamy od 1649 do 1959 roku. Pałac został uszkodzony podczas powstania tybetańskiego w 1959 roku, a Dalajlama uciekł do Indii, gdzie mieszka do dziś. The Potala Palace in Tibet was the winter palace of…
4433AVA. HYDRO LASER. Noćna krema. regeneriše se produženim djelovanjem. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Noćna krema. regeneraciju Depot. Oznaka kataloga / Index: 4433AVA. Kategorija: Kozmetika Hydro Laser aplikacija kreme za lice noću tip kozmetičke kreme akcija hidrataciju, podmlađivanje, revitalizacija Kapacitet 50 ml / 1,7 sp. oz.…
Nadszedł czas, aby przywrócić kraj na swoje miejsce.
Po II wojnie światowej w Kanadzie zgromadziło się około 50 000 tysięcy bojowników o wolność, ale teraz wiemy, kim naprawdę byli. Zatem efekt domina został wywołany sprawą nazistowską w parlamencie. Nadszedł czas, aby przywrócić kraj na swoje miejsce.
చురుకైన అమ్మాయిలకు దుస్తులు, జాకెట్, టోపీ:66
చురుకైన అమ్మాయిలకు దుస్తులు, జాకెట్, టోపీ: ప్యాంటు మరియు ట్రాక్సూట్లు మినహా మిగతా అమ్మాయిలందరికీ వారి వార్డ్రోబ్లో కనీసం కొన్ని జతల సౌకర్యవంతమైన మరియు సార్వత్రిక దుస్తులు ఉండాలి. అందువల్ల స్టోర్ ఆఫర్లో అణచివేయబడిన రంగులు, బూడిద, గోధుమ మరియు ఆకుపచ్చ…
Isis, Auset była prawdziwą matką egipskiego królewskiego rodu i religii pogańskiej.
Isis, Auset była prawdziwą matką egipskiego królewskiego rodu i religii pogańskiej. Była matką tronu. Egipska rodzina królewska, religia egipska i cywilizacja egipska – wszystko zaczęło się z łona Izydy (Auset). Wszyscy mamy w swoim pochodzeniu jedną lub…
Deniz ürünleri: yengeçler, karidesler, ıstakozlar, midye: istiridye, midye, kabuk, kalamar ve ahtapot:
Deniz ürünleri: yengeçler, karidesler, ıstakozlar, midye: istiridye, midye, kabuk, kalamar ve ahtapot: - bağışıklık ve sinir sistemlerini güçlendirir ve ek olarak etkili bir afrodizyaktır: Deniz ürünleri, istiridye, midye, karides, ıstakoz, ahtapot ve…
Ciastka Makaroniki z kremem czekoladowym i suszoną śliwką.
Ciastka Makaroniki z kremem czekoladowym i suszoną śliwką. Składniki na makaroniki: 140 g białka 180 g cukru 160 g cukru pudru 160 g płatków migdałowych barwnik Składniki na krem: 50 ml śmietany kremówki 30% 100 g czekolady mlecznej 40 g czekolady…
China-Virus. Was sind die Symptome von Coronavirus? Was ist Coronavirus und wo tritt es auf? Covid-19:
China-Virus. Was sind die Symptome von Coronavirus? Was ist Coronavirus und wo tritt es auf? Covid-19: Coronavirus tötet in China. Die Behörden führten eine Blockade der Stadt von 11 Millionen - Wuhan. Derzeit ist es nicht möglich, die Stadt zu betreten…
Syrianie to pozaziemska rasa ludzi, którzy pomagają ziemi i jej mieszkańcom.
Syrianie to pozaziemska rasa ludzi, którzy pomagają ziemi i jej mieszkańcom. Syrianie są uważani za „wojowników duchowych” i są bardziej zaawansowani duchowo niż inne cywilizacje. Pochodzą z podwójnej gwiazdy w konstelacji Wielkiego Psa. Syriusz A (od…
Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…
BRS. Company. Chemical packing, cleaning and janitorial.
BRS Australia Pty Ltd is a privately owned, contract chemical manufacturer based in Yatala, Queensland. BRS Australia is a leading solutions provider for the chemical manufacturing industry, working with start-ups, small business, SME’s and…