Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście:

Życie z dysfunkcyjną rodziną może być bardzo obciążające i niewątpliwie może powodować poczucie wyczerpania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.
Wraz z narastającym konfliktem w gospodarstwie domowym, który może prowadzić do nadużyć, konieczne staje się nauczenie się unikania nieporozumień, wyznaczania granic i skutecznego radzenia sobie z rodziną. Świetnym miejscem na początek jest dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz walka o swoje prawa.

„Toksyczne relacje nie tylko powodują, że jesteśmy nieszczęśliwi; niszczą nasze postawy i usposobienia w sposób, który podważa nasze zdrowsze relacje i uniemożliwia nam uświadomienie sobie, o ile lepsze mogą być rzeczy. ”- Michael Josephson
Idealna rodzina składa się z grupy ludzi, na których możemy polegać, ludzi, którzy nas kochają, opiekują się nami i troszczą o nas, ludzi, którzy służą nam radą i wsparciem przez życie, ludzi, którym ufamy.






Rodzina jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na życie małego dziecka. Zazwyczaj myślimy o rodzinie jako krewnych, ale niestety nie wszyscy krewni mają na względzie nasze najlepsze interesy. Niektóre z najbardziej toksycznych osób, które znamy, mogą mieć to samo DNA.
Dysfunkcyjne pochodzenie rodzinne często prowadzi do przekonania dziecka, że jego opinie, potrzeby i pragnienia są nieistotne i pozbawione znaczenia. Gdy dorastają, często brakuje im pewności siebie i niskiego poczucia własnej wartości. Depresja i lęk są powszechne. Dorosłe dzieci z narcystycznej rodziny potrzebują wsparcia, aby zrozumieć, że nie są nieodpowiednie, i pomóc im w rozwijaniu zdrowej samooceny i budowaniu silnych i zdrowych relacji.

W toksycznej rodzinie zaniedbywanie i wykorzystywanie są często codziennością. Ta rodzina może wyglądać dobrze z zewnątrz, ale to inna historia dla tych, którzy żyją w tej dysfunkcyjnej dynamice rodziny. Wszystko dotyczy obrazu.

Narcystyczny rodzic prawdopodobnie wystawi się publicznie i będzie postrzegany jako hojny, przystojny i czarujący, podczas gdy za zamkniętymi drzwiami jest obelżywy i kontrolujący.

Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście





Jak radzić sobie z dysfunkcyjną rodziną i znaleźć swoje szczęście

Dom, w którym dochodzi do przemocy, psychicznej lub fizycznej, nigdy nie będzie domem. Mówienie o ich problemach jest zabronione. (Udawajmy, że wszystko jest idealne.) Członkowie rodziny, którzy lubią dramaturgię, negatywność, zazdrość, krytykę i oczernianie, nigdy nie sprawią, że dziecko poczuje się dobrze.

Dzieci z rodzin narcystycznych rzadko dorastają, aby być w pobliżu swoich braci i sióstr w późniejszym życiu. W dzieciństwie często stawali przeciwko sobie. O ile dziecko nie utrzyma pozycji „złotego dziecka” w jednostce rodzinnej, będzie ono widoczne i nie będzie słyszane, obwiniane i zawstydzane. Nic, co kiedykolwiek zrobią, nie będzie wystarczająco dobre, a wkrótce dowiedzą się, że ich wartość zależy od ich osiągnięć, jak mogą sprawić, że rodzina wygląda dobrze, a nie kim są.

Oznaki, że masz do czynienia z toksycznymi członkami rodziny
Są obraźliwe werbalnie lub fizycznie.
Sprawiają, że czujesz, że nigdy nie możesz nic zrobić ani powiedzieć dobrze.
Gazują cię. (Czasami określane jako „gaslight wojny psychologicznej” jest podstępnym procesem gier umysłowych, które mają miejsce przez pewien czas, w wyniku czego osoba jest oświetlana gazem, kwestionując własne zdrowie psychiczne i / lub rzeczywistość, nie mogąc ufać własnym osądom.)
Brak empatii.
Grają ofiarą okoliczności, które tworzą.
Czujesz się nieswojo, kiedy są w pobliżu.
Kładą cię bardziej niż podnoszą.
Używają danych osobowych przeciwko tobie. (Informacje, które przekazałeś im w tajemnicy).
Próbują cię kontrolować.
Są osądzający. (Uzasadniona krytyka jest zdrowa, ale ciągła krytyka zniszczy poczucie własnej wartości).
Czujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jaj, aby ich nie denerwować.
Mają problemy ze złością. (Wybuchowe szaleństwo).
Wykazują zachowania pasywno-agresywne. (Powołanie się na ciche traktowanie niektórych postrzeganych lekkich stworzy napięcie i niepewność).
Istnieją niekończące się i niepotrzebne argumenty. (Nieporozumienia są normalne. Często prowokowanie i inicjowanie argumentów nie jest.)
Próbują odizolować cię od znajomych lub innych członków rodziny. (Po odizolowaniu stajesz się łatwiejszy do kontrolowania bez osoby, do której można się zwrócić tylko do sprawcy.)
Ta osoba stosuje taktyki manipulacji dla osobistych korzyści. (Ćwiczy pozbawioną skrupułów kontrolę lub wpływ i wykorzystywanie emocjonalne nad inną osobą.)
Rozpowszechniają złośliwe plotki. (Obracają ludzi przeciwko sobie, powodując zazdrość i dysharmonię.) Sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy i źle się czujesz. (Możesz być przekonany, że coś jest z tobą nie tak i że wszystko, co poszło nie tak, jest twoją winą).
Jak radzisz sobie z dysfunkcyjną rodziną?
Najgorsze, co możesz zrobić, to nic nie robić. Nie robiąc nic, sprawiasz wrażenie, że ich zachowanie jest w porządku. W rezultacie Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne może ucierpieć. Przestańcie oddawać część siebie, aby zachować spokój.