TAJEMNICA DŁUGOWIECZNOŚCI
Czy najdłużej żyjący człowiek faktycznie miał tylko 122 lata? Można by się spodziewać, że najdłuższym życiem będą się cieszyć mieszkańcy najbardziej ucywilizowanych państw, gdzie medycyna jest dobrze rozwinięta, a leki nie są dobrem zarezerwowanym dla najbogatszych. Jest w tym trochę racji. Szczególnie długo żyją Azjaci - znani przecież ze swojej technologii i daleko posuniętego rozwoju, oraz zdrowego trybu życia. A jednak, to właśnie oni (mieszkający w największych miastach) są najbardziej narażeni na stres, zanieczyszczenia i inne czynniki wpływające destrukcyjnie na organizm i długość życia.

Wielkie aglomeracje nie służą swoim mieszkańcom - przynajmniej tym, którzy poddają się miejskiemu trybowi życia. Recepta na długowieczność musi więc być inna...
Ludzie wschodu mają geny, lub przyzwyczajenia (dieta, tryb życia) uwarunkowane klimatem, a zbawiennie działające na osiąganie późnego wieku. Wprowadzenie ich w Europie prawdopodobnie nie przyniosłoby takiego efektu, ponieważ nasze organizmy nie są ewolucyjnie ukształtowane na wschodnich warunkach (przynajmniej w większości, ale o tym później).

DIETY
Wbrew powszechnej opinii, popularne obecnie picie zielonej herbaty i żywienie się niskotłuszczowym jedzeniem (ryby, owoce morza, dieta wegetariańska) wcale nie muszą wydłużać życia, ani nawet działać dobrze na nasz organizm - przynajmniej, jeżeli wierzyć dietetykom uznającym żywienie na podstawie grup krwi. Oczywiście fast-foody i duże ilości cukrów prostych można wyłączyć z diety niezależnie od wszystkiego, ale sam rodzaj diety (wysokobiałkowa, wegetariańska, itd.) należy raczej dopasować nie na podstawie naszego pochodzenia z paru pokoleń wstecz, ale znacznie dalszego.
Badanie grup krwi wykazało, że pochodzą one z różnych stron świata, tak więc ich posiadacze wydają się być przystosowani genetycznie niekoniecznie do trybu życia, który jest im wpajany przez społeczeństwo, w którym się wychowali.

Ludzie migrują przecież od tysięcy lat, więc nawet jeżeli od kilkuset rodzina znajduje się na danym kontynencie nie znaczy, że nie pochodzi z zupełnie innego. Dla przykładu, grupa B ("koczownicza" pochodząca z obszaru Himalajów) może spokojnie żywić się mięsem, ziemniakami, zielonymi warzywami, itp. ale dieta czysto wegetariańska jest dla niej szkodliwa. Według dietetyków, może ona skrócić życie osoby z grupą B nawet o kilka lat. Ludzie ci odznaczają się dużą odpornością na choroby cywilizacyjne i dość dobrym trawieniem - być może potrzebują białka, ponieważ ich przodkowie pochodzili ze stron, w których życie jest trudne i to wytrzymałość decydowała o przetrwaniu.

Również roślinność na terenach górskich zazwyczaj nie daje tak obfitych plonów, jak na nizinach, więc mięso jest bardzo ważną częścią diety. Nie można zapominać o tym, że owoce i warzywa są lekkostrawne, przez co organizm musi pracować częściej, przyjmując duże ilości pokarmu. W efekcie szybciej się zużywa - dotyczy to z resztą wszystkich grup krwi, ale np. grupa A potrzebuje bardzo niewielkiego uzupełnienia białkowego, ponieważ związki zawarte w roślinach prawie zupełnie zaspokajają jej potrzeby.

CZY GRUNTOWNA ZMIANA DIETY POMOŻE?
Oczywiście europejczycy, którzy już od pokoleń żywią się według diety z nowych terenów, musieliby bardzo powoli przestawiać się na tą z terenów przodków. Nie wiadomo też do końca, czy na pewno takie działanie przyniosłoby efekt. Żyjemy w końcu w innym klimacie. Prowadzimy inny tryb życia. Zazwyczaj jednak, kiedy coś nam smakuje, jest dla nas zdrowe i to nie dlatego, że jedzenie sprawia nam przyjemność, ale zwyczajnie domaga się tego organizm, który sam najlepiej wie, czego potrzebuje. Niestety zasada nie dotyczy fast-foodów, ani innych mocno przerobionych pokarmów - są uniwersalne i smakują prawie wszystkim, ponieważ faszeruje się je aromatami i ulepszaczami smaku. Cukier działa podobnie do kofeiny - pobudza, dając pozory lepszego samopoczucia. Niestety tylko chwilowe... "szlachetne zdrowie..."

Poza dietą, jest też wiele innych czynników odpowiadających za długość naszego życia. Wiele z nich nie jest od nas tak zależna, jakbyśmy tego chcieli.
Dla ludzi, żyjących (tak, jak my) w cywilizowanym kraju, gdzie zazwyczaj zaspokojone są wszystkie podstawowe potrzeby, największym problemem są choroby. Medycyna wciąż często nie nadąża za niesamowicie szybką ewolucją bakterii i wirusów. Również nasze organizmy są coraz słabsze. Uzależniamy się od wygody i dóbr luksusowych, przez co narażamy siebie i następne pokolenia na choroby cywilizacyjne. Choroby, zanieczyszczenia i stres wyniszczają nas, prowadząc do znaczącego skrócenia długości życia. Śmierć "ze starości" zdarza się coraz rzadziej.

POZA CYWILIZACJĄ
Zdarza się, że daleko poza miastami odnajduje się ludy żyjące tradycyjnie, w sposób praktycznie niezmieniony od tysiącleci. 
Chociaż ich cywilizacje wydają nam się prymitywne, często są one bardzo dobrze obeznane z medycyną naturalną, oraz prowadzą zdrowy tryb życia - nie żywią się przecież mocno przetworzoną żywnością, nie wdychają spalin, praktycznie nigdy nie znajdują się pod presją czasu. Podobno w takich społecznościach zdarzają się ludzie żyjący niesamowicie długo. "Podobno", ponieważ grupy te nie prowadzą żadnych rejestrów, które mogłyby stanowić rzetelny dowód na osiąganie przez ich przedstawicieli wieku ponad 122 lat. Z drugiej strony - skoro w małych grupach każdy wie o pozostałych praktycznie wszystko - czy wiek nie powinien być rzeczą jasną?

LEGENDY
Długie, lub wieczne życie od zawsze było celem wielu ludzi. Powstało wiele legend, mówiących o sposobach nie tylko na długowieczność, ale wręcz na wieczne życie i młodość:

źródło młodości - cudowna woda, której picie zapewniało wieczną młodość
wampiryzm - przemiana w wampira była gwarancją życia wiecznego w zamian za duszę, którą przemieniony człowiek tracił, ponieważ stawał się istotą wyklętą. Niestety nieśmiertelność dotyczyła tylko tych, którzy unikali kontaktów z osikowym kołkiem, wodą święconą i słońcem...

Święty Graal - kielich Jezusa z czasu Ostatniej Wieczerzy, lub misa do której zlewało się krew zabitych. Picie z niego gwarantowało życie wieczne.
klątwy - życie wieczne mogło być karą za grzechy. Istnieje wiele historii o osobach, które za popełnione zbrodnie, do końca świata musiały żyć, jako tułacze.
pakt z diabłem/demonem - podobnie do przypadków wampiryzmu, tu też w zamian za duszę można "wykupić" sobie długie, lub wieczne życie, przeciwstawiając się Bogu.

CO MÓWIĄ NAJSTARSI?
Osoby osiągające najbardziej zaawansowany wiek zazwyczaj nie wiedzą, dlaczego żyją dłużej niż inni. Często powodem są geny - Bautista de la Candelaria (ponad 125 lat) twierdziła, że jej ojciec dożył 96 lat, a matka 100. Długowieczne osoby często chwalą wpływ mocnych alkoholi na zdrowie - np. Antisa Hwiczawa, która pomimo 20 lat ciężkiej pracy (w kołchozie i na plantacji herbaty) dożyła 132 lat, przez długi okres, codziennie po śniadaniu i przed rozpoczęciem pracy wypijała po 50 gramów czaszy - mocnego gruzińskiego samogonu. Z kolei Leandra Becerra Lumbreras za najlepszą receptę na długie życie uważała niezaniedbywanie snu i dobrej diety. Wiele osób poleca medytacje.

Ciężko znaleźć jeden dobry sposób. Być może każdy powinien szukać swojego własnego - w końcu mamy różne potrzeby: jedni chcą spokoju, inni żeby żyć, muszą się bawić. A może wystarczy wrodzony upór i chęć do życia?

O ile życie wieczne zazwyczaj jest karą, to długowieczność pozwala na pełne korzystanie z daru życia. Żyjąc dłużej, możemy zdobyć wielką wiedzę, poznawać wielu ludzi, oraz widzimy, jak zmienia się świat, co jest jedną z najbardziej fascynujących rzeczy w życiu. O ile tylko mamy kogoś, kto zajmie się nami, kiedy już sami nie będziemy w stanie, długie życie będzie prawdziwym darem!






СЕКРЕТ ДОЛГОСРОЧНОЙ ЖИЗНИ
Неужели самому долгоживущему на самом деле всего 122 года? Можно было ожидать, что дольше всех проживут жители самых цивилизованных стран, где медицина хорошо развита, а лекарства не предназначены для самых богатых. В этом есть какой-то смысл. Особенно долго живут азиаты - они известны своими технологиями, передовым развитием и здоровым образом жизни. И все же они (живущие в крупнейших городах) больше всего подвержены стрессу, загрязнению и другим деструктивным факторам для организма и продолжительности жизни.

Крупные агломерации не обслуживают своих жителей - по крайней мере, тех, кто уступает городскому образу жизни. Так что рецепт долголетия должен быть другим ...
У жителей Востока есть гены или привычки (диета, образ жизни), обусловленные климатом и способствующие достижению старости. Их внедрение в Европе, вероятно, не имело бы такого эффекта, поскольку наши организмы эволюционно не сформировались в восточных условиях (по крайней мере, по большей части, но об этом позже).

ДИЕТЫ
Вопреки распространенному мнению, популярное в настоящее время употребление зеленого чая и употребление в пищу обезжиренных продуктов (рыба, морепродукты, вегетарианская диета) не должно продлевать нашу жизнь или даже хорошо работать для нашего тела - по крайней мере, если верить диетологам, которые признают правильное питание. на основании группы крови. Конечно, фаст-фуд и большое количество простых сахаров можно исключить из рациона несмотря ни на что, но сам тип диеты (высокобелковая, вегетарианская и т. Д.) Должен быть скорректирован, не исходя из нашего происхождения несколько поколений назад, но намного дальше.
Анализы групп крови показали, что они происходят из разных частей света, поэтому их владельцы не кажутся генетически адаптированными к образу жизни, которому их обучает общество, в котором они выросли.

В конце концов, люди мигрируют на протяжении тысячелетий, поэтому даже если семья прожила на одном континенте несколько сотен лет, это не значит, что она не происходит с совершенно другого континента. Например, группа Б («кочевник» из Гималаев) может спокойно есть мясо, картофель, зеленые овощи и т. Д., Но чисто вегетарианская диета им губительна. По мнению диетологов, он может сократить жизнь человека с группой В до нескольких лет. Эти люди отличаются высокой устойчивостью к цивилизованным болезням и неплохим пищеварением - возможно, они нуждаются в белке, потому что их предки пришли из мест, где жизнь трудна, и именно выносливость определяла выживание.

Кроме того, растительность в горных районах обычно не дает такого большого урожая, как в низинах, поэтому мясо является очень важной частью рациона. Не следует забывать, что фрукты и овощи легкоусвояемы, а значит, организму приходится чаще работать, потребляя большое количество пищи. В результате он изнашивается быстрее - это относится ко всем группам крови, но, например, группе А нужно очень мало протеиновых добавок, потому что соединения, содержащиеся в растениях, почти полностью удовлетворяют ее потребности.

ПОМОЖЕТ ЛИ ГЛАВНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ДИЕТЫ?
Конечно, европейцам, которые в течение многих поколений питались диетой из новых земель, пришлось бы очень медленно переключиться на диету своих предков. Также неизвестно, будут ли такие действия эффективными. Ведь мы живем в другом климате. Мы ведем другой образ жизни. Однако обычно, когда нам что-то нравится, это полезно для нас не потому, что мы получаем удовольствие от еды, а просто потому, что это нужно организму, поскольку он знает, что ему нужно. К сожалению, это правило не распространяется на нездоровую пищу или другие сильно переработанные продукты - они универсальны и хороши почти для всех, потому что они наполнены ароматизаторами и усилителями вкуса. Сахар действует так же, как кофеин - он стимулирует, улучшая настроение. К сожалению, только временное ... "благородное здоровье ..."

Помимо диеты, есть много других факторов, которые определяют продолжительность нашей жизни. Многие из них не так зависимы от нас, как хотелось бы.
Для людей, живущих (как и мы) в цивилизованной стране, где обычно удовлетворяются все основные потребности, самой большой проблемой являются болезни. Медицина все еще часто отстает от невероятно быстрой эволюции бактерий и вирусов. Наши тела тоже становятся все слабее и слабее. Мы пристрастились к комфорту и предметам роскоши, что подвергает нас и следующие поколения болезням цивилизации. Болезни, загрязнение окружающей среды и стресс разрушают нас, что приводит к значительному сокращению продолжительности жизни. Смерть «от старости» случается все реже.

ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЦИВИЛИЗАЦИИ
Бывает, что люди, живущие традиционно, практически неизменным на протяжении тысячелетий, встречаются далеко за пределами городов.
Хотя их цивилизации кажутся нам примитивными, они часто очень хорошо разбираются в естественной медицине и ведут здоровый образ жизни - они не едят сильно переработанную пищу, не вдыхают выхлопные газы и практически никогда не испытывают дефицита времени. Судя по всему, в таких сообществах есть люди, которые живут невероятно долго. «Видимо» потому, что эти группы не ведут никаких реестров, которые могли бы достоверно свидетельствовать о том, что их представители достигли возраста 122 лет. С другой стороны - поскольку в небольших группах все знают о других практически все - разве возраст не должен быть само собой разумеющимся?

ЛЕГЕНДЫ
Долгая или вечная жизнь всегда была целью многих людей. Сложилось множество легенд, рассказывающих о способах не только долголетия, но даже вечной жизни и молодости:

источник молодости - чудодейственная вода, употребление которой обеспечило вечную молодость
вампиризм - превращение в вампира было гарантией вечной жизни в обмен на душу, которую преобразованный человек потерял из-за того, что стал анафемой. К сожалению, бессмертие распространялось только на тех, кто избегал контакта с осиновым колом, святой водой и солнцем ...

Святой Грааль - чаша Иисуса со времен Тайной вечери или чаша, в которую выливалась кровь мертвых. Питье из нее гарантировало вечную жизнь.
проклятия - Вечная жизнь может быть наказанием за грехи. Есть много историй о людях, которым за свои преступления пришлось жить скитальцами до конца света.
договор с дьяволом / демоном - аналогично случаям с вампиризмом, здесь тоже в обмен на душу вы можете «купить» долгую или вечную жизнь, выступая против Бога.

ЧТО ГОВОРЯТ САМЫЕ СТАРЫЕ?
Люди, достигшие наиболее преклонного возраста, обычно не знают, почему живут дольше других. Часто причиной являются гены - Баутиста де ла Канделария (более 125 лет) утверждала, что ее отец дожил до 96 лет, а мать дожила до 100. Люди-долгожители часто хвалят влияние крепкого алкоголя на здоровье - например, Антиса Хвичава, которая, несмотря на 20 лет упорного труда (в колхозе и на чайной плантации) дожила до 132 лет, долгое время после завтрака каждый день и перед началом работы она выпивала 50 граммов навеса - крепкого грузинского самогона. В свою очередь Леандра Бесерра Лумбрерас считала, что лучший рецепт долгой жизни - не пренебрегать сном и хорошей диетой. Многие рекомендуют медитацию.

Трудно найти правильный путь. Наверное, каждому стоит искать свое - ведь у нас разные потребности: одни хотят мира, другие должны играть, чтобы жить. А может, врожденного упрямства и воли к жизни хватит?

Хотя вечная жизнь обычно является наказанием, долголетие позволяет вам в полной мере использовать дар жизни. Живя дольше, мы можем получить великие знания, познакомиться со многими людьми и увидеть, как мир меняется, что является одним из самых увлекательных моментов в жизни. До тех пор, пока у нас есть кто-то, кто будет заботиться о нас, когда мы больше не в состоянии быть самими собой, долгая жизнь будет настоящим подарком!






THE SECRET OF LONG LIFE
Was the longest-lived man actually only 122 years old? One might expect that the inhabitants of the most civilized countries, where medicine is well developed, and drugs are not a good reserved for the richest, will enjoy the longest life. There is some point in this. Asians live especially long - they are known for their technology, advanced development and healthy lifestyle. And yet, they (living in the largest cities) are most exposed to stress, pollution and other destructive factors for the body and life expectancy.

Big agglomerations do not serve their inhabitants - at least those who succumb to the urban way of life. So the recipe for longevity must be different ...
Eastern people have genes or habits (diet, lifestyle) conditioned by the climate, and beneficial for reaching old age. Introducing them in Europe would probably not have this effect, since our organisms are not evolutionarily shaped under eastern conditions (at least for the most part, but more on that later).

DIETS
Contrary to popular belief, the currently popular drinking green tea and eating low-fat food (fish, seafood, vegetarian diet) do not have to extend life or even work well for our body - at least if you believe nutritionists who recognize nutrition on the basis of blood types. Of course, fast-food and large amounts of simple sugars can be excluded from the diet no matter what, but the type of diet itself (high-protein, vegetarian, etc.) should rather be adjusted not based on our origins a few generations back, but much further.
Blood group tests have shown that they come from different parts of the world, so their owners do not seem to be genetically adapted to the way of life they are taught by the society in which they grew up.

After all, people have been migrating for thousands of years, so even if a family has been on a given continent for several hundred, it does not mean that it does not come from a completely different continent. For example, group B ("nomad" from the Himalayas) can safely eat meat, potatoes, green vegetables, etc., but a purely vegetarian diet is detrimental to them. According to nutritionists, it can shorten the life of a person with group B by up to several years. These people are characterized by high resistance to civilization diseases and quite good digestion - perhaps they need protein because their ancestors came from places where life is difficult and it was endurance that determined survival.

Also, vegetation in the mountainous areas does not usually yield as much as in the lowlands, so meat is a very important part of the diet. It should not be forgotten that fruit and vegetables are easily digestible, which means that the body has to work more often, consuming large amounts of food. As a result, it wears out faster - this applies to all blood groups, but for example, group A needs very little protein supplementation, because the compounds contained in plants almost completely satisfy its needs.

WILL A MAJOR CHANGE OF DIET HELP?
Of course, Europeans, who for generations have been feeding on a diet from new lands, would have to very slowly switch to that of their ancestors. It is also not known whether such action would be effective. After all, we live in a different climate. We lead a different lifestyle. Usually, however, when we like something, it is healthy for us, not because we enjoy eating, but simply because the organism needs it, as it knows what it needs. Unfortunately, the rule does not apply to junk food or other heavily processed foods - they are universal and taste good to almost everyone, because they are stuffed with aromas and flavor enhancers. Sugar works similarly to caffeine - it stimulates, giving the appearance of a better mood. Unfortunately, only temporary ... "noble health ..."

In addition to diet, there are many other factors that determine our life expectancy. Many of them are not as dependent on us as we would like.
For people living (like us) in a civilized country where all basic needs are usually met, disease is the biggest problem. Medicine is still often lagging behind the incredibly rapid evolution of bacteria and viruses. Our bodies are also becoming weaker and weaker. We become addicted to comfort and luxury goods, which exposes ourselves and the next generations to civilization diseases. Disease, pollution and stress are devastating us, leading to a significant reduction in life expectancy. Death "from old age" happens less and less.

BEYOND CIVILIZATION
It happens that people living traditionally, in a way practically unchanged for millennia, are found far beyond the cities.
Although their civilizations seem primitive to us, they are often very well versed in natural medicine and lead a healthy lifestyle - they do not eat highly processed food, do not inhale exhaust fumes, and are practically never under time pressure. Apparently, in such communities there are people who live incredibly long. "Apparently" because these groups do not keep any registers that could be reliable evidence that their representatives reached the age of 122 years. On the other hand - since in small groups everyone knows practically everything about the others - shouldn't age be a matter of course?

LEGENDS
Long or eternal life has always been the goal of many people. Many legends have arisen, telling about ways not only for longevity, but even for eternal life and youth:

source of youth - miraculous water, the drinking of which ensured eternal youth
vampirism - transformation into a vampire was a guarantee of eternal life in exchange for the soul that the transformed man lost because he became an anathema. Unfortunately, immortality applied only to those who avoided contact with the aspen stake, holy water and the sun ...

Holy Grail - the cup of Jesus from the time of the Last Supper, or a bowl into which the blood of the dead was poured. Drinking from it guaranteed eternal life.
curses - Eternal life could be the penalty of sins. There are many stories about people who had to live as wanderers until the end of the world for their crimes.
pact with the devil / demon - similar to the cases of vampirism, here too, in exchange for a soul, you can "buy" a long or eternal life by opposing God.

WHAT THE OLDEST SAY?
People who reach their most advanced age usually do not know why they are living longer than others. Genes are often the reason - Bautista de la Candelaria (over 125 years old) claimed that her father lived to be 96 years old, and her mother lived to 100. Long-lived people often praise the influence of strong alcohol on health - e.g. Antisa Hwiczawa, who despite 20 years of hard work (in Kolkhoz and tea plantation) lived to 132 years, for a long period, after breakfast every day and before starting work, she drank 50 grams of canopy - strong Georgian moonshine. In turn, Leandra Becerra Lumbreras believed that the best recipe for a long life was not to neglect sleep and a good diet. Many people recommend meditation.

It's hard to find one right way. Perhaps everyone should look for their own - after all, we have different needs: some want peace, others have to play in order to live. Or maybe the innate stubbornness and will to live is enough?

While eternal life is usually a punishment, longevity allows you to take full advantage of the gift of life. By living longer, we can gain great knowledge, meet many people, and see the world change, which is one of the most fascinating things in life. As long as we have someone to look after us when we are no longer able to ourselves, long life will be a real gift!






DAS GEHEIMNIS DES LANGEN LEBENS
War der langlebigste Mann tatsächlich erst 122 Jahre alt? Man könnte erwarten, dass die Bewohner der zivilisierten Länder, in denen die Medizin gut entwickelt ist und Drogen nicht nur den Reichsten vorbehalten sind, das längste Leben genießen werden. Das hat einen Punkt. Asiaten leben besonders lange – sie sind bekannt für ihre Technologie, ihre fortschrittliche Entwicklung und ihren gesunden Lebensstil. Und doch sind sie (die in den größten Städten leben) am stärksten Stress, Umweltverschmutzung und anderen destruktiven Faktoren für den Körper und die Lebenserwartung ausgesetzt.

Große Ballungsräume dienen ihren Bewohnern nicht – zumindest denen, die dem urbanen Lebensstil erliegen. Das Rezept für Langlebigkeit muss also anders sein ...
Menschen aus dem Osten haben klimabedingte Gene oder Gewohnheiten (Ernährung, Lebensstil), die für das Altern von Vorteil sind. Eine Einführung in Europa hätte wahrscheinlich keine solche Wirkung, da unsere Organismen unter östlichen Bedingungen (zumindest größtenteils, aber dazu später mehr) nicht evolutionär geprägt sind.

DIÄTEN
Entgegen der landläufigen Meinung müssen das derzeit beliebte Trinken von grünem Tee und das Essen fettarmer Kost (Fisch, Meeresfrüchte, vegetarische Ernährung) unser Leben nicht verlängern oder gar gut für unseren Körper tun – zumindest wenn man Ernährungswissenschaftlern glaubt, die Ernährung erkennen auf der Grundlage von Blutgruppen. Natürlich kann man Fastfood und große Mengen an Einfachzuckern auf jeden Fall von der Ernährung streichen, aber die Ernährungsform selbst (proteinreich, vegetarisch etc.) sollte eher nicht an unsere Herkunft um einige Generationen angepasst werden zurück, aber viel weiter.
Blutgruppentests haben gezeigt, dass sie aus verschiedenen Teilen der Welt stammen, daher scheinen ihre Besitzer genetisch nicht an die Lebensweise angepasst zu sein, die ihnen von der Gesellschaft gelehrt wird, in der sie aufgewachsen sind.

Schließlich wandern die Menschen seit Jahrtausenden aus. Selbst wenn eine Familie seit mehreren hundert auf einem Kontinent lebt, heißt das nicht, dass sie nicht von einem ganz anderen Kontinent stammt. Die Gruppe B ("Nomade" aus dem Himalaya) kann beispielsweise sicher Fleisch, Kartoffeln, grünes Gemüse usw. essen, eine rein vegetarische Ernährung ist ihnen jedoch abträglich. Laut Ernährungswissenschaftlern kann es das Leben einer Person mit Gruppe B um bis zu mehrere Jahre verkürzen. Diese Menschen zeichnen sich durch eine hohe Resistenz gegen Zivilisationskrankheiten und eine recht gute Verdauung aus - vielleicht brauchen sie Eiweiß, weil ihre Vorfahren aus schwer lebensnotwendigen Gegenden kamen und die Ausdauer das Überleben bestimmte.

Außerdem liefert die Vegetation in den Berggebieten normalerweise nicht so viel wie im Flachland, daher ist Fleisch ein sehr wichtiger Bestandteil der Ernährung. Nicht zu vergessen ist, dass Obst und Gemüse leicht verdaulich sind, was bedeutet, dass der Körper häufiger arbeiten muss und große Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Dadurch nutzt es sich schneller ab – dies gilt für alle Blutgruppen, aber zum Beispiel benötigt die Gruppe A nur sehr wenig Proteinergänzung, da die in Pflanzen enthaltenen Verbindungen ihren Bedarf fast vollständig decken.

HILFT EINE GROSSE ÄNDERUNG DER ERNÄHRUNG?
Natürlich müssten die Europäer, die sich seit Generationen von einer Ernährung aus neuen Ländern ernähren, sehr langsam auf die ihrer Vorfahren umstellen. Es ist auch nicht bekannt, ob eine solche Maßnahme wirksam wäre. Schließlich leben wir in einem anderen Klima. Wir führen einen anderen Lebensstil. In der Regel ist es jedoch gesund, wenn uns etwas gefällt, nicht weil wir gerne essen, sondern einfach weil der Organismus es braucht, denn er weiß, was er braucht. Leider gilt die Regel nicht für Junkfood oder andere stark verarbeitete Lebensmittel – sie sind universell einsetzbar und schmecken fast jedem gut, weil sie mit Aromen und Geschmacksverstärkern gefüllt sind. Zucker wirkt ähnlich wie Koffein – er stimuliert und gibt den Anschein einer besseren Stimmung. Leider nur vorübergehend ... "edle Gesundheit ..."

Neben der Ernährung gibt es viele andere Faktoren, die unsere Lebenserwartung bestimmen. Viele von ihnen sind nicht so abhängig von uns, wie wir es gerne hätten.
Für Menschen, die (wie uns) in einem zivilisierten Land leben, in dem normalerweise alle Grundbedürfnisse gedeckt sind, ist Krankheit das größte Problem. Die Medizin hinkt der unglaublich schnellen Evolution von Bakterien und Viren oft noch hinterher. Auch unser Körper wird immer schwächer. Wir werden süchtig nach Komfort- und Luxusgütern, was uns selbst und die nächsten Generationen Zivilisationskrankheiten aussetzt. Krankheiten, Umweltverschmutzung und Stress verwüsten uns und führen zu einer erheblichen Verringerung der Lebenserwartung. Der Tod "aus dem Alter" kommt immer seltener vor.

ÜBER DIE ZIVILISATION HINAUS
Es kommt vor, dass Menschen, die traditionell, seit Jahrtausenden praktisch unverändert, leben, weit über die Städte hinaus zu finden sind.
Obwohl uns ihre Zivilisationen primitiv erscheinen, sind sie oft sehr versiert in der Naturheilkunde und führen einen gesunden Lebensstil - sie essen keine stark verarbeiteten Lebensmittel, atmen keine Abgase ein und stehen praktisch nie unter Zeitdruck. Anscheinend gibt es in solchen Gemeinschaften Menschen, die unglaublich lange leben. „Offenbar“, weil diese Gruppen keine Register führen, die ein verlässlicher Beweis dafür sein könnten, dass ihre Vertreter das Alter von 122 Jahren erreicht haben. Andererseits - da in kleinen Gruppen jeder praktisch alles über den anderen weiß - sollte das Alter nicht selbstverständlich sein?

LEGENDEN
Langes oder ewiges Leben war schon immer das Ziel vieler Menschen. Es sind viele Legenden entstanden, die von Wegen nicht nur für Langlebigkeit, sondern sogar für ewiges Leben und Jugend erzählen:

Quelle der Jugend - wundersames Wasser, dessen Trinken ewige Jugend gewährleistete
Vampirismus - Die Verwandlung in einen Vampir war eine Garantie für das ewige Leben im Austausch für die Seele, die der verwandelte Mann verlor, weil er ein Anathema wurde. Leider galt die Unsterblichkeit nur für diejenigen, die den Kontakt mit dem Espenpfahl, dem Weihwasser und der Sonne vermieden ...

Heiliger Gral - der Kelch Jesu aus der Zeit des letzten Abendmahls oder eine Schüssel, in die das Blut der Toten gegossen wurde. Daraus zu trinken garantierte ewiges Leben.
Flüche - Ewiges Leben könnte die Strafe für Sünden sein. Es gibt viele Geschichten über Menschen, die für ihre Verbrechen als Wanderer bis ans Ende der Welt leben mussten.
Pakt mit dem Teufel / Dämon - ähnlich wie bei Vampirismus kann man auch hier im Austausch für eine Seele ein langes oder ewiges Leben "kaufen", indem man sich Gott widersetzt.

WAS SAGEN DIE ÄLTESTEN?
Menschen, die ihr höchstes Alter erreichen, wissen in der Regel nicht, warum sie länger leben als andere. Gene sind oft der Grund - Bautista de la Candelaria (über 125 Jahre alt) behauptete, dass ihr Vater 96 Jahre alt wurde und ihre Mutter 100 Jahre alt wurde. Langlebige Menschen loben oft den Einfluss von starkem Alkohol auf die Gesundheit - zB Antisa Hwiczawa, die trotz 20 Jahren harter Arbeit (in Kolchosen und Teeplantagen) 132 Jahre alt wurde, trank lange Zeit jeden Tag nach dem Frühstück und vor Arbeitsbeginn 50 Gramm Baldachin - starker georgischer Mondschein. Leandra Becerra Lumbreras wiederum glaubte, dass das beste Rezept für ein langes Leben darin besteht, den Schlaf und eine gute Ernährung nicht zu vernachlässigen. Viele Menschen empfehlen Meditation.

Es ist schwer, einen richtigen Weg zu finden. Vielleicht sollte jeder für sich selbst suchen - schließlich haben wir unterschiedliche Bedürfnisse: Die einen wollen Ruhe, die anderen müssen spielen, um zu leben. Oder reicht vielleicht die angeborene Sturheit und Lebenswille?

Während das ewige Leben normalerweise eine Strafe ist, ermöglicht Ihnen ein langes Leben, das Geschenk des Lebens voll auszuschöpfen. Indem wir länger leben, können wir großes Wissen erlangen, viele Menschen treffen und die Weltveränderung sehen, die eines der faszinierendsten Dinge im Leben ist. Solange wir jemanden haben, der sich um uns kümmert, wenn wir selbst nicht mehr in der Lage sind, ist ein langes Leben ein echtes Geschenk!






سر الحياة الطويلة
هل كان عمر الرجل الأطول عمراً 122 عامًا فقط؟ قد يتوقع المرء أن سكان البلدان الأكثر تحضرا ، حيث الطب متطور بشكل جيد ، والأدوية ليست سلعة مخصصة للأثرياء ، سيستمتعون بأطول عمر. هناك نقطة ما في هذا. يعيش الآسيويون طويلًا بشكل خاص - فهم معروفون بتقنياتهم وتطورهم المتقدم ونمط حياتهم الصحي. ومع ذلك ، فهم (الذين يعيشون في المدن الكبرى) هم الأكثر تعرضًا للإجهاد والتلوث والعوامل المدمرة الأخرى للجسم ومتوسط العمر المتوقع.

التجمعات الكبيرة لا تخدم سكانها - على الأقل أولئك الذين يخضعون لطريقة الحياة الحضرية. لذلك يجب أن تكون وصفة طول العمر مختلفة ...
لدى الناس الشرقيين جينات أو عادات (نظام غذائي ونمط حياة) مشروطة بالمناخ ومفيدة لبلوغهم سن الشيخوخة. ربما لن يكون لإدخالها في أوروبا مثل هذا التأثير ، لأن كائناتنا الحية لا تتشكل تطوريًا في ظل الظروف الشرقية (على الأقل بالنسبة للجزء الأكبر ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا).

الحمية
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن شرب الشاي الأخضر الشائع حاليًا وتناول الأطعمة قليلة الدسم (الأسماك والمأكولات البحرية والنظام الغذائي النباتي) لا يجب أن يطيل حياتنا أو يعمل بشكل جيد لأجسامنا - على الأقل إذا كنت تعتقد أن خبراء التغذية الذين يتعرفون على التغذية على أساس فصيلة الدم. بالطبع ، يمكن استبعاد الوجبات السريعة والكميات الكبيرة من السكريات البسيطة من النظام الغذائي بغض النظر عن أي نوع ، ولكن يجب تعديل نوع النظام الغذائي نفسه (عالي البروتين ، نباتي ، إلخ) وليس بناءً على أصولنا لبضعة أجيال مرة أخرى ، ولكن أبعد من ذلك بكثير.
أظهرت اختبارات فصائل الدم أنهم يأتون من أجزاء مختلفة من العالم ، لذلك لا يبدو أن أصحابها قد تكيفوا وراثيًا مع طريقة الحياة التي تعلموها من قبل المجتمع الذي نشأوا فيه.

بعد كل شيء ، كان الناس يهاجرون منذ آلاف السنين ، لذلك حتى لو كانت الأسرة موجودة في قارة معينة لعدة مئات ، فهذا لا يعني أنها لا تأتي من قارة مختلفة تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن للمجموعة ب ("البدو" من جبال الهيمالايا) أن تأكل بأمان اللحوم والبطاطس والخضروات الخضراء ، وما إلى ذلك ، ولكن اتباع نظام غذائي نباتي بحت يضر بهم. وفقًا لأخصائيي التغذية ، يمكن أن يقصر عمر الشخص المصاب بالمجموعة ب حتى عدة سنوات. يتميز هؤلاء الأشخاص بمقاومة عالية لأمراض الحضارة وهضمهم جيدًا - ربما يحتاجون إلى البروتين لأن أسلافهم جاءوا من أماكن تكون فيها الحياة صعبة وكان التحمل هو الذي حدد البقاء.

أيضًا ، لا ينتج الغطاء النباتي في المناطق الجبلية عادة بقدر ما ينتج في الأراضي المنخفضة ، لذا فإن اللحوم جزء مهم جدًا من النظام الغذائي. لا ينبغي أن ننسى أن الفاكهة والخضروات سهلة الهضم ، مما يعني أن الجسم يجب أن يعمل كثيرًا ، ويستهلك كميات كبيرة من الطعام. ونتيجة لذلك ، فإنها تبلى بشكل أسرع - وهذا ينطبق على جميع مجموعات الدم ، ولكن على سبيل المثال ، تحتاج المجموعة أ إلى القليل جدًا من مكملات البروتين ، لأن المركبات الموجودة في النباتات تكاد تلبي احتياجاتها بشكل كامل.

هل سيساعد التغيير الكبير في النظام الغذائي؟
بالطبع ، الأوروبيون ، الذين كانوا يتغذون على مدى أجيال من نظام غذائي من أراض جديدة ، سيتعين عليهم التحول ببطء شديد إلى نظام أسلافهم. كما أنه من غير المعروف ما إذا كان مثل هذا الإجراء سيكون فعالاً. بعد كل شيء ، نحن نعيش في مناخ مختلف. نحن نعيش أسلوب حياة مختلف. ومع ذلك ، عادة ، عندما نحب شيئًا ما ، فهو صحي بالنسبة لنا ، ليس لأننا نستمتع بتناول الطعام ، ولكن ببساطة لأن الكائن الحي يحتاج إليه ، لأنه يعرف ما يحتاج إليه. لسوء الحظ ، لا تنطبق القاعدة على الوجبات السريعة أو غيرها من الأطعمة المصنعة بشدة - فهي عالمية وذات مذاق جيد للجميع تقريبًا ، لأنها محشوة بالروائح ومحسنات النكهة. يعمل السكر بشكل مشابه للكافيين - فهو يحفز ويعطي مظهر مزاج أفضل. للأسف مؤقت فقط ... "الصحة النبيلة ..."

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تحدد متوسط العمر المتوقع. كثير منهم لا يعتمدون علينا كما نرغب.
بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون (مثلنا) في بلد متحضر حيث يتم عادةً تلبية جميع الاحتياجات الأساسية ، فإن المرض هو أكبر مشكلة. لا يزال الطب متخلفًا في كثير من الأحيان عن التطور السريع للغاية للبكتيريا والفيروسات. كما أن أجسادنا أصبحت أضعف وأضعف. أصبحنا مدمنين على سلع الراحة والرفاهية التي تعرض أنفسنا والأجيال القادمة لأمراض الحضارة. الأمراض والتلوث والإجهاد تدمرنا ، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في متوسط العمر المتوقع. الموت "من الشيخوخة" يحدث أقل وأقل.

ما وراء الحضارة
يحدث أن الأشخاص الذين يعيشون تقليديًا ، بطريقة لم تتغير عمليا لآلاف السنين ، موجودون خارج المدن.
على الرغم من أن حضاراتهم تبدو بدائية بالنسبة لنا ، إلا أنهم غالبًا ما يكونون على دراية جيدة بالطب الطبيعي ويتبعون أسلوب حياة صحي - فهم لا يأكلون طعامًا عالي المعالجة ، ولا يستنشقون أبخرة العادم ، ولا يتعرضون عمليًا لضغط الوقت. على ما يبدو ، يوجد في مثل هذه المجتمعات أناس يعيشون لفترة طويلة بشكل لا يصدق. "على ما يبدو" لأن هذه المجموعات لا تحتفظ بأي سجلات يمكن أن تكون دليلاً موثوقًا به على أن ممثليهم بلغوا سن 122 عامًا. من ناحية أخرى - بما أن الجميع في مجموعات صغيرة يعرف كل شيء عمليًا عن الآخرين - ألا يجب أن يكون العمر مسألة طبيعية؟

أساطير
لطالما كانت الحياة الطويلة أو الأبدية هدفًا لكثير من الناس. نشأت العديد من الأساطير ، تتحدث عن طرق ليس فقط لطول العمر ، ولكن حتى للحياة الأبدية والشباب:

مصدر الشباب - مياه معجزة ، يضمن شربها الشباب الأبدي
مصاص دماء - كان التحول إلى مصاص دماء ضمانًا للحياة الأبدية في مقابل الروح التي فقدها الرجل المتحول لأنه أصبح لعنة. لسوء الحظ ، فإن الخلود ينطبق فقط على أولئك الذين تجنبوا الاتصال بحصة الحور والماء المقدس والشمس ...

الكأس المقدسة - كأس يسوع من وقت العشاء الأخير ، أو وعاء يُسكب فيه دم الموتى. الشرب منه يضمن الحياة الأبدية.
اللعنات - الحياة الأبدية يمكن أن تكون عقوبة الخطايا. هناك العديد من القصص حول أشخاص اضطروا للعيش كتهالة حتى نهاية العالم بسبب جرائمهم.
اتفاق مع الشيطان / الشيطان - على غرار حالات مصاص الدماء ، هنا أيضًا ، في مقابل الروح ، يمكنك "شراء" حياة طويلة أو أبدية بمقاومة الله.

ما أقدم ما يقوله؟
عادة ما لا يعرف الأشخاص الذين بلغوا سن متقدمة لماذا يعيشون لفترة أطول من غيرهم. غالبًا ما تكون الجينات هي السبب - زعمت Bautista de la Candelaria (أكثر من 125 عامًا) أن والدها عاش 96 عامًا ، وأن والدتها عاشت حتى 100 عام. غالبًا ما يمتدح الأشخاص الذين عاشوا لفترة طويلة تأثير الكحول القوي على الصحة - على سبيل المثال Antisa Hwiczawa ، التي عاشت على الرغم من 20 عامًا من العمل الشاق (في Kolkhoz ومزارع الشاي) حتى 132 عامًا ، لفترة طويلة ، بعد الإفطار يوميًا وقبل بدء العمل ، شربت 50 جرامًا من المظلة - لغو جورجي قوي. بدورها ، اعتقدت Leandra Becerra Lumbreras أن أفضل وصفة لحياة طويلة هي عدم إهمال النوم واتباع نظام غذائي جيد. يوصي الكثير من الناس بالتأمل.

من الصعب إيجاد طريق واحد صحيح. ربما يجب على كل شخص أن يبحث عن احتياجاته الخاصة - فبعد كل شيء ، لدينا احتياجات مختلفة: البعض يريد السلام ، والبعض الآخر يجب أن يلعب من أجل العيش. أو ربما يكفي العناد الفطري وإرادة الحياة؟

في حين أن الحياة الأبدية عادة ما تكون عقابًا ، إلا أن طول العمر يسمح لك بالاستفادة الكاملة من هبة الحياة. من خلال العيش لفترة أطول ، يمكننا اكتساب معرفة كبيرة ، ومقابلة العديد من الأشخاص ، ورؤية العالم يتغير ، وهو أحد أكثر الأشياء الرائعة في الحياة. طالما لدينا من يعتني بنا عندما لم نعد قادرين على أنفسنا ، فإن العمر الطويل سيكون هدية حقيقية!