Iṣaro. Bi o ṣe le Wa Ominira lati Igba atijọ rẹ ki o jẹ ki awọn ipalara ti o ti kọja.

Iṣaro jẹ iṣe atijọ ati ọpa ti o munadoko lati mu ọkan ati ara rẹ larada. Iṣe iṣaro le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati awọn iṣoro ilera inira. Nipa joko ni ipo isinmi ki o fojusi lori ẹmi rẹ o le ni iriri idakẹjẹ, iwọntunwọnsi ti ẹmi imudara, isinmi ti ara, ati alafia gbogbogbo. Awọn oriṣiriṣi awọn iṣaro ti a ti ṣe fun awọn ọgọọgọrun ọdun bi ọna lati wa alafia ti inu. Bayi iwadii ti fi han pe iṣaro le dara si gidi fun ilera wa & alafia wa.

Awọn ohun ti o ti kọja le nigbagbogbo mu awọn iranti awọn irora ati awọn ẹdun ti o nira eyiti o le ni ipa lori ọjọ iwaju wa ati gbogbo igbesi aye wa. Gbigba ti awọn ti o ti kọja le jẹ nija nija okeene nitori ti awọn ọran ti ko pari. Sibẹsibẹ, rírántí ohun ti o ti kọja kii ṣe ohun ti o fa wa irora & ijiya ati so wa mọ si awọn ero odi & awọn ẹdun oriṣiriṣi.
O jẹ ailagbara wa lati yọkuro lati asomọ si ti o ti kọja eyiti o jẹ ki a ni wiwa ominira ati idunnu. Mọnamọna le ṣe iranlọwọ fun wa lati kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹ ki awọn ipalara ti o ti kọja, ti o ti kọja ati awọn asomọ ti o nii ṣe pẹlu mimu idojukọ wa si akoko isinsinyi ati riri ohun ti a ni ni bayi.
Pupọ ninu wa ni awọn iranti ti o ni irora eyiti a yoo kuku gbagbe - ọmọde ti o nira, ibatan irora, tabi iṣẹlẹ ọgbẹ. Nigbagbogbo a wa awọn ọna lati yago fun ironu nipa wọn, nitorinaa a ko sọ gba awọn ẹdun irora.

Idi ti wọn tẹsiwaju lati fa wa ni irora ati ijiya ni pe wọn ko pari. Wọn ṣe itẹlera si ọkan ọpọlọ wa, ati ṣafihan ara wọn lojoojumọ ninu awọn iwa ati iṣe wa, ati nitorinaa, awọn ibatan wa.

Ni igbakanna, a fẹ lati gbe idunnu ati awọn igbesi aye ti o ni itẹlọrun. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti awọn ọran yii ko ba ni ipinnu, a kii yoo ni ominira lati ijiya wa, tabi rii daju alaafia ati idunnu ti a n wa.

Nibi a yoo wo bii adaṣe iṣaro le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori irora ti o ti kọja. Ṣugbọn ni akọkọ a yoo jiroro diẹ ninu awọn orisun ti awọn iranti wa ti o ni irora, awọn nkan ti a ṣe lati yago fun wọn, ati idiyele wọn.
Orisirisi awọn orisun ti awọn iranti awọn irora. Awọn akọkọ jẹ awọn ibatan wa pẹlu awọn obi wa, awọn ibatan ifẹ, ati awọn iṣẹlẹ ibalokanje.

Ọpọlọpọ wa ti baamu awọn ibatan pẹlu awọn obi wa. Nigbagbogbo a lero bi wọn ko fun wa diẹ ninu awọn ohun ti a nilo, gẹgẹ bi ifẹ, akiyesi, tabi atilẹyin owo. Boya wọn jẹ aibikita, tabi paapaa meedogbon. Eyikeyi ọran naa, a gbe ọpọlọpọ awọn iranti awọn ọmọde nipa irora wọnyi nipasẹ ọpọlọpọ igbesi aye wa.

Ti a ko ba ni awọn ibatan to dara pẹlu awọn obi wa, lẹhinna awọn aye ni pe awọn ibatan ifẹ wa ko dara julọ. Ti awọn obi wa ko ba kọ wa bi a ṣe le ni awọn ibatan to ni ilera, lẹhinna a kan mu aini wa wa ti awọn ọgbọn faramọ sinu gbogbo awọn ibatan wa t’okan.

Nigba ti a ko ba gba ohun ti a lero pe a nilo lati ọdọ awọn obi wa, a ṣọ lati nireti awọn nkan wọnyẹn lati ọdọ alabaṣepọ wa. Nigba miiran a gbe awọn ireti alaironu si alabaṣepọ wa, eyiti o nira fun u / arabinrin lati pade. Eyi ni ibiti Ijakadi agbara bẹrẹ.
Diẹ ninu wa le ti ni iriri iṣẹlẹ idamu ti a ko ṣe pẹlu rara. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ jẹ isorosi ati ti ara ẹni, ilokulo ibalopo, tabi paapaa ijamba. Iwọnyi le ni awọn ipa pipẹ, paapaa ti a ko ba wa iranlọwọ ọjọgbọn, tabi dagbasoke awọn ọgbọn itọju ti o dara.
O jẹ ohun adayeba fun wa lati fẹ yago fun awọn iranti ti o ni irora, paapaa ti a ko ba kọ ẹkọ bii a ṣe le ṣe pẹlu wọn. Ni iru awọn ọran bẹ, a le lero pe a ni agbara lati ṣe ohunkohun nipa wọn.

Ti ẹnikan miiran ba jẹ okunfa ti irora ati ijiya wa, lẹhinna a le nireti pe wọn yoo tun ipo naa ṣe. Ṣugbọn eyi kii ṣe aigbagbọ. Ẹniti o ni iduroṣinṣin le jina kuro ninu awọn igbesi aye wa nipasẹ akoko, ijinna, tabi gbajaja wọn. Wọn le tun jẹ fẹ.

Nigbati a ko ba mọ bi a ṣe le ṣe pẹlu awọn iranti awọn irora, a ṣe agbekalẹ awọn ọna aabo lati ṣe iranlọwọ fun wa lati yago fun awọn ikunsinu pẹlu wọn. Eyi nigbagbogbo pẹlu igbiyanju lati yago fun ironu nipa awọn iranti wọnyẹn.

A le yago fun awọn ipo ti o ma nfa awọn iranti ni irora. Fun apẹẹrẹ, ti a ba ni igba ewe ti ko ni idunnu pataki julọ, a le yago fun awọn idawọle idile. Tabi, ti a ba ni iriri buburu pẹlu eniyan kan, a le yago fun awọn eniyan iru.

http://www.e-manus.pl/