Meditaatio. Kuinka löytää vapautta menneisyydestäsi ja päästä eroon menneisyyden loukkauksista.

Meditaatio on muinainen käytäntö ja tehokas väline parantamaan mieltäsi ja kehoasi. Meditaation harjoittelu voi auttaa vähentämään stressiä ja stressistä aiheutuvia terveysongelmia. Istuen rento asennossa ja keskittymällä hengitykseesi voit kokea rauhallisuuden, paremman psykologisen tasapainon, fyysisen rentoutumisen ja yleisen hyvinvoinnin. Erilaisia meditaation muotoja on harjoitettu satojen vuosien ajan keinona löytää sisäinen rauha. Nyt tutkimus on paljastanut, että meditaatio voi tosiasiassa olla hyödyksi terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.

Menneisyys voi usein tuoda esiin tuskallisia muistoja ja vaikeita tunteita, jotka voivat vaikuttaa tulevaisuuteen ja koko elämäämme. Menneisyyden antaminen voi olla erittäin haastavaa lähinnä ratkaisematta olevien asioiden vuoksi. Menneisyyden muistaminen ei kuitenkaan ole se, joka aiheuttaa meille kipua ja kärsimystä ja sitoo meidät erilaisiin negatiivisiin ajatuksiin ja tunteisiin.
Kyvyttömyysmme irrottautua kiinnittyvyydestä siihen menneisyyteen estää meitä löytämästä vapautta ja onnellisuutta. Huomaavaisuus voi auttaa meitä oppimaan päästämään eroon menneisyyden loukkaantumiset, menneisyyden ja siihen liittyvät kiinnitykset tuomalla keskittymisen nykyhetkeen ja arvioimalla sen, mikä meillä on tällä hetkellä.
Monilla meistä on tuskallinen muisto, jonka mieluummin unohdamme - vaikea lapsuus, tuskallinen suhde tai traumaattinen tapahtuma. Löydämme yleensä tapoja välttää ajattelemasta niitä, joten emme tunne uudelleen tuskallisia tunteita.

Syy, miksi he edelleen aiheuttavat meille kipua ja kärsimystä, on, että he pysyvät ratkaisematta. He väristyvät alitajuntamme mielessä ja ilmentyvät päivittäin asenteissamme ja toimissamme, ja siten myös suhteissamme.

Samanaikaisesti haluamme elää onnellinen ja tyydyttävä elämä. Niin kauan kuin nämä kysymykset ovat ratkaisematta, emme kuitenkaan koskaan löydä vapautta kärsimyksestämme tai ymmärrämme etsimäämme rauhaa ja onnellisuutta.

Täällä tarkastellaan, kuinka mielikuntoisuus voi auttaa sinua voittamaan tuskallinen menneisyytesi. Mutta ensin keskustellaan joistakin tuskallisten muistojemme lähteistä, asioista, joita teemme niiden välttämiseksi, ja niiden kustannuksista.
Tuskallisten muistojen lähteitä on useita. Tärkeimmät niistä ovat suhteemme vanhempiemme, romanttiset suhteet ja traumaattiset tapahtumat.

Monet meistä ovat kireät suhteet vanhempiemme kanssa. Tuntuu usein siltä, etteivät he antaneet meille joitain tarvitsemiasi asioita, kuten rakkautta, huomiota tai taloudellista tukea. Ehkä he olivat huolimattomia tai jopa väärinkäyttäjiä. Joka tapauksessa, kannamme monia näistä tuskallisista lapsuuden muistoista suuren osan elämästämme.

Jos meillä ei olisi ollut hyviä suhteita vanhempiemme kanssa, on todennäköistä, että romanttiset suhteemme eivät sujunut paljon paremmin. Jos vanhempamme eivät opeta meille terveitä suhteita, niin tuomme yksinkertaisesti selviytymiskyvyn puutteemme kaikkiin seuraaviin suhteisiin.

Kun emme saa vanhemmiltamme sitä, mitä tarvitsemme tarvitsemme, meillä on taipumus odottaa näitä asioita kumppaniltamme. Joskus asetamme kumppanillemme kohtuuttomia odotuksia, joita hänen on vaikea täyttää. Sieltä alkaa valtataistelu.
Jotkut meistä ovat saattaneet kokea traumaattisen tapahtuman, jota emme koskaan käsitellyt täysin. Joitakin esimerkkejä ovat suullinen ja fyysinen hyväksikäyttö, seksuaalinen hyväksikäyttö tai jopa onnettomuus. Niillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia, varsinkin jos emme ole hakeneet ammatillista apua tai kehittäneet hyviä selviytymistaitoja.
On luonnollista, että haluamme välttää tuskallisia muistoja, varsinkin jos emme ole vielä oppineet käsittelemään niitä. Tällaisissa tapauksissa saatamme tuntea voimattomuutta tehdä mitään heidän puolestaan.

Jos joku muu aiheuttaa kipua ja kärsimystämme, voimme odottaa heidän oikaisevan tilanteen. Mutta tämä on yleensä epärealistista. Vastuussa oleva henkilö voi olla kaukana elämästämme ajan, etäisyyden tai heidän kulunsa kautta. He voivat myös olla haluttomia.

Kun emme osaa käsitellä tuskallisia muistoja, kehitämme puolustusmekanismeja auttaaksemme välttämään niihin liittyviä tunteita. Tähän sisältyy yleensä yrittäminen välttää ajattelemasta näitä muistoja.

Voimme välttää tilanteita, jotka laukaisevat tuskallisia muistoja. Esimerkiksi, jos meillä oli erityisen onneton lapsuus, voimme välttää perheenyhdistämiset. Tai jos meillä on huono kokemus henkilön kanssa, saatamme välttää samanlaisia ihmisiä.

http://www.e-manus.pl/