0 : Odsłon:
Meditazzjoni. Kif Issib il-Ħelsien mill-Passat Tiegħek u itlaq il-passat iweġġa '.
Il-meditazzjoni hija prattika antika u għodda effettiva biex tfejjaq moħħok u l-ġisem. Il-prattika tal-meditazzjoni tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress u l-problemi ta' saħħa kkawżati mill-istress. Billi toqgħod bilqiegħda f'pożizzjoni rilassata u tiffoka fuq in-nifs tiegħek tista 'tesperjenza kalma, bilanċ psikoloġiku msaħħaħ, rilassament fiżiku, u benesseri ġenerali. Diversi forom ta 'meditazzjoni ġew prattikati għal mijiet ta' snin bħala mezz biex tinstab il-paċi ta 'ġewwa. Issa r-riċerka wriet li l-meditazzjoni tista 'tabilħaqq tkun tajba għas-saħħa u l-benesseri tagħna.
Il-passat spiss jista 'jġib memorji koroh u emozzjonijiet diffiċli li jistgħu jaffettwaw il-futur tagħna u l-ħajja kollha tagħna. It-tluq tal-passat jista 'jkun ta' sfida kbira l-aktar minħabba kwistjonijiet mhux solvuti. Madankollu, niftakru l-passat mhux dak li jġegħelna uġigħ u tbatija u jorbotna ma 'ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi differenti.
Hija l-inkapaċità tagħna li neqirdu mill-attakk ma 'dak il-passat li jżommna milli nsibu l-libertà u l-kuntentizza. Mindfulness jista 'jgħinna nitgħallmu kif itlaq il-passat, il-passat u l-annessi relatati miegħu billi nressqu l-attenzjoni tagħna għall-mument preżenti u napprezzaw dak li għandna issa.
Ħafna minna għandhom memorji koroh li aħna nixtiequ ninsew - tfulija diffiċli, relazzjoni ta 'uġigħ, jew avveniment trawmatiku. Normalment insibu modi kif nevitaw li naħsbu dwarhom, u għalhekk ma nibdux in-nies mill-emozzjonijiet ta 'uġigħ.
Ir-raġuni biex ikomplu jġegħluna uġigħ u tbatija hija li jibqgħu mhux solvuti. Huma fester fil-moħħ subkonxju tagħna, u jimmanifestaw ruħhom kuljum fl-attitudnijiet u l-azzjonijiet tagħna, u għalhekk, fir-relazzjonijiet tagħna.
Fl-istess ħin, irridu ngħixu ħajjiet kuntenti u sodisfatti. Madankollu, sakemm dawn il-kwistjonijiet jibqgħu mhux solvuti, aħna qatt ma nsibu ħelsien mit-tbatija tagħna, u lanqas nirrealizzaw il-paċi u l-kuntentizza li qed infittxu.
Hawnhekk se nħarsu lejn kif il-prattika ta 'mindfulness tista' tgħinek tegħleb il-passat uġigħ tiegħek. Iżda l-ewwel se niddiskutu xi wħud mis-sorsi tal-memorji koroh tagħna, affarijiet li nagħmlu biex tevitahom, u l-ispejjeż tagħhom.
Hemm sorsi varji ta 'memorji bl-uġigħ. Dawk ewlenin huma r-relazzjonijiet tagħna mal-ġenituri tagħna, relazzjonijiet romantiċi, u avvenimenti trawmatiċi.
Ħafna minna għandna relazzjonijiet stretti mal-ġenituri tagħna. Ħafna drabi nħossu li ma jagħtuna xi wħud mill-affarijiet li kellna bżonn, bħall-imħabba, l-attenzjoni, jew l-għajnuna finanzjarja. Forsi kienu negliġenti, jew saħansitra abbużivi. Ikun xi jkun il-każ, aħna nġorru ħafna minn dawn il-memorji koroh tat-tfulija minn ħafna mill-ħajja tagħna.
Jekk ma kellniex relazzjonijiet tajbin mal-ġenituri tagħna, allura ċ-ċansijiet huma li r-relazzjonijiet romantiċi tagħna ma jmorrux ħafna aħjar. Jekk il-ġenituri tagħna ma jgħallmunax kif għandna relazzjonijiet b'saħħithom, allura aħna sempliċement iġġib in-nuqqas ta 'ħiliet tagħna biex niffaċċjaw ir-relazzjonijiet sussegwenti kollha tagħna.
Meta ma jkollniex dak li nħossu li għandna bżonn mill-ġenituri tagħna, għandna t-tendenza li nistennew dawk l-affarijiet mingħand is-sieħeb tagħna. Kultant inpoġġu aspettattivi mhux raġonevoli fuq is-sieħeb tagħna, li huma diffiċli għalih / lilha biex jilħqu. Dan huwa fejn tibda t-taqbida għall-poter.
Xi wħud minna forsi esperjenzaw avveniment trawmatiku li aħna qatt ma ttrattajna għal kollox. Xi eżempji huma abbuż verbali u fiżiku, abbuż sesswali, jew anke inċident. Dawn jista 'jkollhom effetti fit-tul, speċjalment jekk ma sibniex għajnuna professjonali, jew jekk żviluppajna ħiliet tajbin biex nilqgħu.
Huwa naturali għalina li rridu nevitaw memorji koroh, speċjalment jekk għadna ma tgħallimx kif nittrattawhom. F’każijiet bħal dawn, għandna mnejn inħossuna bla saħħa nagħmlu xejn dwarhom.
Jekk xi ħadd ieħor huwa l-kawża tal-uġigħ u t-tbatija tagħna, allura nistgħu nistennew li jirranġaw is-sitwazzjoni. Iżda dan ġeneralment mhux realistiku. Il-persuna responsabbli tista 'titbiegħed ħafna minn ħajjitna biż-żmien, id-distanza jew il-mogħdija tagħhom. Jistgħu wkoll ma jkunux iridu.
Meta ma nafux kif nittrattaw memorji ta 'uġigħ, aħna niżviluppaw mekkaniżmi ta' difiża li jgħinuna nevitaw is-sentimenti assoċjati magħhom. Dan ġeneralment jinvolvi li tipprova tevita li taħseb dwar dawk il-memorji.
Aħna nistgħu nevitaw sitwazzjonijiet li jikkawżaw memorji koroh. Pereżempju, jekk kellna tfulija partikolarment kuntenta, nistgħu nevitaw riunjonijiet tal-familja. Jew, jekk kellna esperjenza ħażina ma 'persuna, nistgħu nevitaw nies simili.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Dywan mozaika
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
WHITEOP. Company. Optical instruments, doctor supplies, eyeglass parts, microscopes.
Mission Statement To provide our customers with an easy to use purchasing solution. To provide products that are balanced between good quality and workmanship and are economically priced. To strive to meet all of the purchasing needs of the optical…
COLONIALLIGHTING. Company. Street lights. External lighting. Street systems.
About Colonial Lighting is an Australian owned company, based in Hornsby on Sydney's Upper North Shore. The company manufactures a wide range of quality cast aluminium luminaries. It has a depth of experience and wide knowledge in all aspects of lighting,…
Peau capillaire: soins du visage et cosmétiques pour la peau capillaire.
Peau capillaire: soins du visage et cosmétiques pour la peau capillaire. Les capillaires ont tendance à rompre les vaisseaux sanguins, ce qui les fait devenir rouges. Les cosmétiques efficaces pour la peau capillaire, tels que la crème pour le visage ou…
Ropa infantil para niños y niñas:
Ropa infantil para niños y niñas: Los niños son excelentes observadores del mundo, que no solo aprenden imitando a los adultos, sino que también a través de la experiencia desarrollan su propia cosmovisión. Esto se aplica a cada área de la vida, desde…
Cukier.
Cukier w mózgu dzieci to ADHD. Cukier w mózgu dorosłych to Alzheimer. Cukier w skórze to wiotczenie. Cukier w oczach to jaskra. Cukier we krwi to cukrzyca. Cukier w zębach to próchnica. Cukier w czasie odpoczynku nocnego to bezsenność. Nadmiar cukru w…
Kolejnym totemem w słowiańskim roczniku jest biała sowa.
Kolejnym totemem w słowiańskim roczniku jest biała sowa. Najbliższe lata pod patronatem tego totemu: 1919 1935 1951 1967 1983 1999 2015 2031 2047 itd. Charakterystyczne cechy totemu białej sowy to intuicja, mądrość. Osoby urodzone pod patronatem tego…
Riguna, jaket, hula don 'yan mata masu aiki:
Riguna, jaket, hula don 'yan mata masu aiki: Dukkanin 'yan mata banda wando da kayan kwalliya yakamata a sami wasu' yan kazamai na riguna da na duniya a cikin suturar su. Bayar da kantin sayar da kayayyaki don haka ya haɗa da launuka a cikin launuka…
77: 어린이를위한 건강 인증 및 천연 의류.
어린이를위한 건강 인증 및 천연 의류. 어린이의 첫해는 지속적인 기쁨과 지속적인 지출의 시간입니다. 왜냐하면 어린이의 신체 길이는 최대 25cm, 즉 4 크기 증가하기 때문입니다. 섬세한 어린이 피부에는 세심한주의가 필요하므로 신체, 카프 탄 또는 장난 꾸러기를 꿰매는 직물의 구성에 대해 배우기 위해 라벨을 읽을 때주의해야합니다. 아기 옷을 살 때 무엇을 찾아야합니까? 우리가 새로 구운 부모이든 선물로 옷을 사든 상관없이, 절대적으로 규칙은 피부…
ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು:
ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವು ನಾವು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಕಾಲೋಚಿತ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು…
ALUPART. Firma. Osie do naczep i przyczep.
Firma Alupart Sp. z o.o. jest polskim producentem i dystrybutorem innowacyjnych rozwiązań dla transportu drogowego oraz niezawodnych komponentów dla samochodów ciężarowych, przyczep i naczep. Działania firmy opierają się na dostarczeniu niezbędnych…
¿Qué es importante al comprar un apartamento pequeño?
¿Qué es importante al comprar un apartamento pequeño? Los tres puntos más importantes para elegir un apartamento: ubicación, ubicación y ubicación nuevamente. Comprar un apartamento es una experiencia emocionante. Para muchas personas, esta es la…
Płytki podłogowe: gres terakota mozaikowa
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
SPRZEDAŻ PIECZAREK
: Opis. Polok – Grupa Producentów Grzybów Sp. Z o.o. Przedmiotem naszej działalności jest sprzedaż pieczarek świeżych. Nasze produkty spełniają wymogi nawet najbardziej wymagających klientów. Członkowie należący do Grupy posiadają wieloletnie…
Na pustyni, sto mil na południe od Bagdadu w Iraku, leży wielki archeologiczny kopiec wysoki na 18 metrow i prawie 1, 5 km szerokości.
Na pustyni, sto mil na południe od Bagdadu w Iraku, leży wielki archeologiczny kopiec wysoki na 18 metrow i prawie 1, 5 km szerokości. To jest Nippur, miasto Enlila, które przez tysiące lat było głównym ośrodkiem religijnym Mezopotamii, gdzie Enlil,…
LIDOR. Firma. Motyckle, akcesoria motocyklowe.
Od wielu lat nasza firma specjalizuje się w sprzedaży akcesoriów motocyklowych pochodzących od najlepszych światowych producentów oraz imporcie bezwypadkowych motocykli z USA. W naszej ofercie znaleźć można pełną gamę dodatków do motocykli typu cruiser,…
CZAJNIK ELEKTRYCZNY 1,7 L 2200W
CZAJNIK ELEKTRYCZNY 1,7 L 2200W:Czajnik elektryczny w klasycznym designie o mocy 2200W, pojemności 1,7 litra i z uchwytami cool-touch.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu.
Sarkofagi gigantów były znalezione w piaskowcach w wielu miejscach w Chinach.
Na trzecim zdjęciu widoczny jest gigant znaleziony w Chinach i owinięty w biały całun, w taki w jaki zawinięty był Jezus. Sarkofagi gigantów były znalezione w piaskowcach w wielu miejscach w Chinach.
Jezioro Karaczaj w Rosji to jedno z najbardziej radioaktywnych miejsc na świecie.
Jezioro Karaczaj w Rosji to jedno z najbardziej radioaktywnych miejsc na świecie. Powstało wskutek działalności zakładu przetwórstwa uranu i przez lata było ściśle strzeżoną tajemnicą Związku Radzieckiego. Znajdujący się w południowej części Uralu…
10 знакаў, якія вы сустракаецеся з эмацыянальна недаступным хлопцам:
10 знакаў, якія вы сустракаецеся з эмацыянальна недаступным хлопцам: Усе мы шукаем таго, хто любіць нас безумоўна і назаўсёды, ці не так? Хоць перспектыва палюбіць і быць каханым можа прымусіць вас адчуваць матылькоў у жываце, вы павінны пераканацца,…
Asam hialuronat atau kolagen? Prosedur mana yang harus Anda pilih:
Asam hialuronat atau kolagen? Prosedur mana yang harus Anda pilih: Asam hialuronat dan kolagen adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Harus ditekankan bahwa setelah usia 25, produksi mereka menurun, itulah sebabnya proses penuaan dan kulit…
Pantalon espò fanm ak pinga'w wo, ki se siksè brik.
Pantalon espò fanm ak pinga'w wo, ki se siksè brik. Jiska dènyèman, pantalon sweatpants fanm yo te asosye sèlman ak espò, e kounye a, yo se yo dwe gen nan sezon an, tou nan stylizations elegant. Pou plizyè ane sou defile yo alamòd nou ka gade koneksyon…
Kościół nie wiąże z tą kobietą żadnej konkretnej odpowiedzi, ponieważ tradycja nie jest jasna.
Czy Maria umarła zanim było Wniebowstapienie? Czy „zasnęła”? Czy została pochowana? Kościół nie wiąże z tą kobietą żadnej konkretnej odpowiedzi, ponieważ tradycja nie jest jasna. W apokryficznym zbiorze opowiadań Transitus Mariae (Przejście Maryi),…
Obszar Zatoki Hudsona w Kanadzie.
Obszar Zatoki Hudsona w Kanadzie. Region Zatoki Hudsona w Kanadzie ma mniejszą grawitację, niż „powinna” (cokolwiek to oznacza). Przyczyny zmiany grawitacji intrygowały naukowców od dziesięcioleci. Chociaż klasyczni naukowcy twierdzą, że grawitacja jest…
W azylu psychiatryczny w Cuenca, Hiszpania, 1961 r.
W azylu psychiatryczny w Cuenca, Hiszpania, 1961 r. In a psychiatric asylum in Cuenca, Spain, 1961. В психиатрической лечебнице в Куэнке, Испания, 1961 год. في مصحة نفسية في كوينكا بإسبانيا عام 1961. 1961 in einer psychiatrischen Anstalt in…
Pa offer campfa gartref sy'n werth ei ddewis:
Pa offer campfa gartref sy'n werth ei ddewis: Os ydych chi'n hoff o gymnasteg a'ch bod chi'n bwriadu ei wneud yn systematig, dylech chi fuddsoddi yn yr offer angenrheidiol ar gyfer gwneud chwaraeon gartref. Diolch i hyn, byddwch yn cynilo heb brynu…