0 : Odsłon:
Meditazzjoni. Kif Issib il-Ħelsien mill-Passat Tiegħek u itlaq il-passat iweġġa '.
Il-meditazzjoni hija prattika antika u għodda effettiva biex tfejjaq moħħok u l-ġisem. Il-prattika tal-meditazzjoni tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress u l-problemi ta' saħħa kkawżati mill-istress. Billi toqgħod bilqiegħda f'pożizzjoni rilassata u tiffoka fuq in-nifs tiegħek tista 'tesperjenza kalma, bilanċ psikoloġiku msaħħaħ, rilassament fiżiku, u benesseri ġenerali. Diversi forom ta 'meditazzjoni ġew prattikati għal mijiet ta' snin bħala mezz biex tinstab il-paċi ta 'ġewwa. Issa r-riċerka wriet li l-meditazzjoni tista 'tabilħaqq tkun tajba għas-saħħa u l-benesseri tagħna.
Il-passat spiss jista 'jġib memorji koroh u emozzjonijiet diffiċli li jistgħu jaffettwaw il-futur tagħna u l-ħajja kollha tagħna. It-tluq tal-passat jista 'jkun ta' sfida kbira l-aktar minħabba kwistjonijiet mhux solvuti. Madankollu, niftakru l-passat mhux dak li jġegħelna uġigħ u tbatija u jorbotna ma 'ħsibijiet u emozzjonijiet negattivi differenti.
Hija l-inkapaċità tagħna li neqirdu mill-attakk ma 'dak il-passat li jżommna milli nsibu l-libertà u l-kuntentizza. Mindfulness jista 'jgħinna nitgħallmu kif itlaq il-passat, il-passat u l-annessi relatati miegħu billi nressqu l-attenzjoni tagħna għall-mument preżenti u napprezzaw dak li għandna issa.
Ħafna minna għandhom memorji koroh li aħna nixtiequ ninsew - tfulija diffiċli, relazzjoni ta 'uġigħ, jew avveniment trawmatiku. Normalment insibu modi kif nevitaw li naħsbu dwarhom, u għalhekk ma nibdux in-nies mill-emozzjonijiet ta 'uġigħ.
Ir-raġuni biex ikomplu jġegħluna uġigħ u tbatija hija li jibqgħu mhux solvuti. Huma fester fil-moħħ subkonxju tagħna, u jimmanifestaw ruħhom kuljum fl-attitudnijiet u l-azzjonijiet tagħna, u għalhekk, fir-relazzjonijiet tagħna.
Fl-istess ħin, irridu ngħixu ħajjiet kuntenti u sodisfatti. Madankollu, sakemm dawn il-kwistjonijiet jibqgħu mhux solvuti, aħna qatt ma nsibu ħelsien mit-tbatija tagħna, u lanqas nirrealizzaw il-paċi u l-kuntentizza li qed infittxu.
Hawnhekk se nħarsu lejn kif il-prattika ta 'mindfulness tista' tgħinek tegħleb il-passat uġigħ tiegħek. Iżda l-ewwel se niddiskutu xi wħud mis-sorsi tal-memorji koroh tagħna, affarijiet li nagħmlu biex tevitahom, u l-ispejjeż tagħhom.
Hemm sorsi varji ta 'memorji bl-uġigħ. Dawk ewlenin huma r-relazzjonijiet tagħna mal-ġenituri tagħna, relazzjonijiet romantiċi, u avvenimenti trawmatiċi.
Ħafna minna għandna relazzjonijiet stretti mal-ġenituri tagħna. Ħafna drabi nħossu li ma jagħtuna xi wħud mill-affarijiet li kellna bżonn, bħall-imħabba, l-attenzjoni, jew l-għajnuna finanzjarja. Forsi kienu negliġenti, jew saħansitra abbużivi. Ikun xi jkun il-każ, aħna nġorru ħafna minn dawn il-memorji koroh tat-tfulija minn ħafna mill-ħajja tagħna.
Jekk ma kellniex relazzjonijiet tajbin mal-ġenituri tagħna, allura ċ-ċansijiet huma li r-relazzjonijiet romantiċi tagħna ma jmorrux ħafna aħjar. Jekk il-ġenituri tagħna ma jgħallmunax kif għandna relazzjonijiet b'saħħithom, allura aħna sempliċement iġġib in-nuqqas ta 'ħiliet tagħna biex niffaċċjaw ir-relazzjonijiet sussegwenti kollha tagħna.
Meta ma jkollniex dak li nħossu li għandna bżonn mill-ġenituri tagħna, għandna t-tendenza li nistennew dawk l-affarijiet mingħand is-sieħeb tagħna. Kultant inpoġġu aspettattivi mhux raġonevoli fuq is-sieħeb tagħna, li huma diffiċli għalih / lilha biex jilħqu. Dan huwa fejn tibda t-taqbida għall-poter.
Xi wħud minna forsi esperjenzaw avveniment trawmatiku li aħna qatt ma ttrattajna għal kollox. Xi eżempji huma abbuż verbali u fiżiku, abbuż sesswali, jew anke inċident. Dawn jista 'jkollhom effetti fit-tul, speċjalment jekk ma sibniex għajnuna professjonali, jew jekk żviluppajna ħiliet tajbin biex nilqgħu.
Huwa naturali għalina li rridu nevitaw memorji koroh, speċjalment jekk għadna ma tgħallimx kif nittrattawhom. F’każijiet bħal dawn, għandna mnejn inħossuna bla saħħa nagħmlu xejn dwarhom.
Jekk xi ħadd ieħor huwa l-kawża tal-uġigħ u t-tbatija tagħna, allura nistgħu nistennew li jirranġaw is-sitwazzjoni. Iżda dan ġeneralment mhux realistiku. Il-persuna responsabbli tista 'titbiegħed ħafna minn ħajjitna biż-żmien, id-distanza jew il-mogħdija tagħhom. Jistgħu wkoll ma jkunux iridu.
Meta ma nafux kif nittrattaw memorji ta 'uġigħ, aħna niżviluppaw mekkaniżmi ta' difiża li jgħinuna nevitaw is-sentimenti assoċjati magħhom. Dan ġeneralment jinvolvi li tipprova tevita li taħseb dwar dawk il-memorji.
Aħna nistgħu nevitaw sitwazzjonijiet li jikkawżaw memorji koroh. Pereżempju, jekk kellna tfulija partikolarment kuntenta, nistgħu nevitaw riunjonijiet tal-familja. Jew, jekk kellna esperjenza ħażina ma 'persuna, nistgħu nevitaw nies simili.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Ból jest uniwersalnym doświadczeniem, przez które przechodzi każdy człowiek w pewnym momencie swojego życia.
Ból jest uniwersalnym doświadczeniem, przez które przechodzi każdy człowiek w pewnym momencie swojego życia. Może to być fizyczne, emocjonalne, a nawet duchowe. Nikt nie jest na to odporny, a przetrwanie może być trudnym doświadczeniem. Jednak ból może…
ZEGAREK SERDUSZKA
ZEGAREK SERDUSZKA:Witam mam do sprzedania ładny kobiecy zegarek. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok 24 cm Szerokość paska: ok. 1,3 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,9 cm Regulacja: tak Zainteresowane osoby zapraszam do kontaktu.
เสื้อผ้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสพิเศษ:
เสื้อผ้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสพิเศษ: เราแต่ละคนทำเช่นนี้: งานแต่งงานกำลังจะเกิดขึ้นบัพติศมาพิธีบางอย่างเราต้องแต่งตัวให้ถูกต้อง แต่แน่นอนว่าไม่มีอะไรจะทำ เราไปที่ร้านเราซื้ออะไรและไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ เราไม่รู้จริงๆว่าเราต้องการอะไร:…
Freizeithemd für Damen.
Freizeithemd für Damen. Das Shirt eignet sich auch hervorragend für weniger formelle Situationen. Sie können es tragen, wenn Sie zur Hochschule gehen und arbeiten. Wenn der Anlass kein sehr formelles Outfit erfordert, lohnt es sich, sich einen etwas…
vaikiški drabužiai berniukams ir mergaitėms:
vaikiški drabužiai berniukams ir mergaitėms: Vaikai yra puikūs pasaulio stebėtojai, kurie ne tik mokosi mėgdžiodami suaugusiuosius, bet ir per patirtį formuoja savo pasaulėžiūrą. Tai taikoma visoms gyvenimo sritims, pradedant nuo aplinkinės realybės…
The Cosmic Hoax: What's Coming?
The Cosmic Hoax: What's Coming? Wednesday, July 07, 2021 On July 4, Dr. Steven Greer released his latest documentary film - The Cosmic Hoax. In it, he presented evidence of a decades-long plan to stage an alien false flag invasion. He described multiple…
777: භාවනා කිරීම. ඔබේ අතීතයෙන් නිදහස සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ අතීත වේදනාවන්ගෙන් මිදෙන්න.
භාවනා කිරීම. ඔබේ අතීතයෙන් නිදහස සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ අතීත වේදනාවන්ගෙන් මිදෙන්න. භාවනාව යනු පුරාණ පුරුද්දක් වන අතර ඔබේ මනස සහ ශරීරය සුව කිරීමට tool ලදායී මෙවලමකි. භාවනා පුහුණුවීමෙන් මානසික ආතතිය හා මානසික ආතතිය අවම කර ගත හැකිය. සැහැල්ලුවෙන් සිටින ඉරියව්වක…
Artemisia annua, czyli bylica roczna, kryje w sobie bogactwo cennych substancji.
Dla wielu to zwykły chwast ogrodowy, roślina ta jednak zawiera cenne minerały, a co więcej, wykazano, że zawiera ekstrakty wykazujące silne działanie antynowotworowe, szczególnie w leczeniu raka jajnika. To jednak nie wszystkie jej wyjątkowe właściwości.…
Starożytna, megalityczna technologia na Minorce.
Starożytna, megalityczna technologia na Minorce. Tajemnicze filary Torralba d'en Salort w kształcie litery T. Eksploracja najlepiej zachowanego sanktuarium Taula i wież Taliotic na Minorce. Ogromne filary w kształcie litery T są podobne do tych w…
Colagen ar gyfer cymalau pen-glin a phenelin - angenrheidiol neu ddewisol?
Colagen ar gyfer cymalau pen-glin a phenelin - angenrheidiol neu ddewisol? Protein yw colagen, cydran o feinwe gyswllt ac un o brif flociau adeiladu esgyrn, cymalau, cartilag, yn ogystal â chroen a thendonau. Mae hon yn elfen allweddol ar gyfer iechyd…
Axum, małe miasteczko na północy Etiopii, dla samych Etiopczyków jest to kolebka ich cywilizacji:
Axum, małe miasteczko na północy Etiopii, dla samych Etiopczyków jest to kolebka ich cywilizacji: centrum duchowe i religijne. W końcu Axum było tak wielkim starożytnym imperium jak Babilon, Egipt i Rzym. Królestwo obejmowało terytoria Sudanu, Etiopii,…
Жаночыя спартыўныя штаны і высокія абцасы, гэта цагляны поспех.
Жаночыя спартыўныя штаны і высокія абцасы, гэта цагляны поспех. Да нядаўняга часу жаночыя спартыўныя штаны асацыяваліся толькі са спортам, а зараз яны абавязковыя ў гэтым сезоне, таксама ў элегантных стылізацыях. На працягу некалькіх гадоў на модных…
BRAMA UFO ZNALEZIONA NA MERKURYM.
BRAMA UFO ZNALEZIONA NA MERKURYM. Podczas analizy zdjęcia Merkurego przeprowadzonej 17 listopada 2012 odkryto, że prawdopodobnie obcy wykonali prostokątne drzwi w powierzchni planety. Uważa się, że drzwi te są bramą prowadzącą do obcej bazy we wnętrzu…
Kwadratowa i nieruchoma Ziemia (1893).
Kwadratowa i nieruchoma Ziemia (1893). WEDŁUG ORLANDO FERGUSONA nie żyjemy na kuli ziemskiej, ale w gigantycznej formie do pączków. W 1893 Ferguson z Hot Springs w Południowej Dakocie opublikował swoją Mapę kwadratu i stacjonarnej Ziemi. Przedstawia świat…
Elastomers thiab lawv cov ntawv thov.
Elastomers thiab lawv cov ntawv thov. Polyurethane elastomers tau koom nrog cov pab pawg ntawm cov plastics, uas tsim los ntawm polymerization, thiab lawv cov saw tseem ceeb muaj cov pawg urethane. Xa mus rau li PUR lossis PU, lawv muaj ntau lub zog.…
Krypta podziemna w mieście Dendera, Świątynia Hathor:
Krypta podziemna w mieście Dendera, Świątynia Hathor: Są dwie krypty, górna przestrzeń, która była w trakcie konserwacji, i dość mała, aby się przez nią przedostać. To, co właściwie tutaj było i jak dokładnie same kamienne stopnie stopiły się.…
Namiot rycerza
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ZEGAREK GOLD
ZEGAREK GOLD:Mam na sprzedaż zegarek. Materiał : metal nieszlachetny, szkło Długość bransolety: 23 cm Średnica tarczy: 4 cm Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Magnesium functioneert in cellulaire biochemische processen:
Magnesium functioneert in cellulaire biochemische processen: De belangrijkste rol van magnesium in de cel is de activering van meer dan 300 enzymatische reacties en de invloed op de vorming van ATP-bindingen met hoge energie door de activering van…
Wie man Wasser trinkt Wie viel Wasser pro Tag im Verhältnis zum Körpergewicht wird für körperliche Aktivität oder Muskelübungen benötigt.
Wie man Wasser trinkt Wie viel Wasser pro Tag im Verhältnis zum Körpergewicht wird für körperliche Aktivität oder Muskelübungen benötigt. Hier sind 3 einfache Schritte, um festzustellen, wie viel Wasser Sie benötigen: • Die benötigte Wassermenge hängt…
Rok untuk kantor dan jalan-jalan. Apa yang harus dipilih?
Rok untuk kantor dan jalan-jalan. Apa yang harus dipilih ? Rok tersedia dalam tiga panjang - mini, midi dan maxi. Rok yang modis untuk kantor atau jalan-jalan bisa menjadi dasar untuk gaya yang menarik. Rok adalah elemen pakaian wanita yang sangat…
ZAGRES. Producent. Drabiny aluminiowe, rusztowania.
Zarges - ponad 70 lat doświadczenia w produkcji urządzeń ułatwiających pracę na wysokości, m.in.: profesjonalne drabiny, rusztowania aluminiowe, podesty aluminiowe.... oraz wiele, wiele innych. Oferujemy kompetentne doradztwo podczas wyboru produktu. Aby…
Assyrian warship, probably built by Phoenicians, with two rows of oars, relief from Nineveh, c. 700 BC.
Assyrian warship, probably built by Phoenicians, with two rows of oars, relief from Nineveh, c. 700 BC.
Isolation in the US may take 10 weeks due to coronavirus? That's what Bill Gates thinks.
Isolation in the US may take 10 weeks due to coronavirus? That's what Bill Gates thinks. 20200406AD: The creator of Microsoft is recognized as an authority in the subject of a pandemic, because for years, together with the foundation, which he created…
covid-19, coronavirus, laboratories, sars, sars-cov-2: Studies on SARS-CoV inactivation by chemical and physical agents:
covid-19, coronavirus, laboratories, sars, sars-cov-2: Studies on SARS-CoV inactivation by chemical and physical agents: Data on the effectiveness of physical and chemical agents in inactivating SARS-CoV-2 are currently scarce. Based on them, it is…

