0 : Odsłon:
Yin tunani. Yadda ake Neman 'Yanci daga Abin da kuka gabata da barin cutarwa ta baya.
Yin zuzzurfan tunani tsohuwar al'ada ce kuma ingantacciyar kayan aiki don warkar da hankalinku da jikin ku. Yin zuzzurfan tunani na iya taimaka wajan rage damuwa da matsalolin rashin lafiyar da ke haifar da damuwa. Ta hanyar zaune cikin nutsuwa da kuma mai da hankali kan numfashinku zaku iya samun kwanciyar hankali, haɓaka daidaitaccen tunani, shakatawa ta jiki, da kuma rayuwa gaba ɗaya. An yi amfani da nau'ikan tunani da yawa a daruruwan shekaru a matsayin hanyar samun kwanciyar hankali. Yanzu bincike ya nuna cewa yin zuzzurfan tunani na iya zama mai kyau ga lafiyarmu da lafiyarmu.
Abubuwan da suka gabata na iya tayar da tunanin mai raɗaɗi da motsin rai mai wahala waɗanda zasu iya shafan makomarmu da rayuwarmu baki ɗaya. Barin abin da ya gabata na iya zama mai wahalar gaske galibi saboda matsalolin da ba a warware su ba. Koyaya, tuna abubuwan da suka gabata ba shine yake haifar mana da ciwo da wahala ba kuma yana danganta mu da mummunan tunani da motsin zuciyarmu.
Rashin karfinmu ne mu kauda kai daga abin da ya gabata ga wanda ya hana mu samun 'yanci da farin ciki. Tunanin zai iya taimaka mana mu koyon yadda za mu bar abubuwan da suka faru na baya, abubuwan da suka gabata da haɗe-haɗe da ke tattare da shi ta hanyar kawo hankalinmu ga yanzu da kuma godiya ga abin da muke da shi a yanzu.
Da yawa daga cikin mu suna da tunanin da ba za mu taɓa mantawa da su ba - ƙarancin rayuwa, dangantaka mai raɗaɗi, ko wani mummunan yanayi. Yawancin lokaci muna nemo hanyoyin da za mu guji tunani game da su, don haka ba za mu iya kawar da raɗaɗin azaba ba.
Dalilin da ya sa suke ci gaba da haifar mana da wahala da wahala shine cewa ba a warware su ba. Suna farantawa cikin tunaninmu na tunaninmu, kuma suna bayyana kansu kullun cikin halayenmu da ayyukanmu, sabili da haka, dangantakarmu.
A lokaci guda, muna son yin rayuwa cikin farin ciki da gamsarwa. Koyaya, muddin har yanzu ba a magance waɗannan lamuran ba, ba za mu taɓa samun 'yanci daga wahalarmu ba, ko fahimtar zaman lafiya da farin cikin da muke nema.
Anan zamu kalli yadda tsarin aikin tunani zai taimaka muku wajen shawo kan abin da kuka sha na baya. Amma da farko za mu tattauna wasu hanyoyin tuna tunaninmu mai raɗaɗi, abubuwan da muke yi don guje musu su, da tsadar su.
Akwai hanyoyi da yawa na yawan tunanin da ke baƙin ciki. Manyan sune dangantakarmu da iyayenmu, alakar soyayya, da kuma munanan al'amuran.
Da yawa daga cikinmu sun gurbata dangantaka da iyayenmu. Sau da yawa muna jin kamar basu basu wasu abubuwan da muke buƙata ba, kamar ƙauna, kulawa, ko tallafin kuɗi. Wataƙila sun kasance m, ko ma m. Ko yaya lamarin, muna ɗaukar yawancin waɗannan baƙin tunanin rayuwar yara ta yawancin rayuwarmu.
Idan bamu da kyakkyawar dangantakarmu da iyayenmu, to kuwa akwai damar cewa dangantakar soyayyarmu bata da kyau sosai. Idan iyayenmu ba sa koya mana yadda za mu sami kyakkyawar alaƙar ba, to za mu kawo sauƙin rashin kwarewar yin amfani da mu cikin dukkan alamu na baya.
Idan ba mu sami abin da muke jin cewa muna buƙatar daga iyayenmu ba, muna tsammanin tsammanin waɗannan abubuwan daga abokin aikinmu. Wasu lokuta muna sanya tsammanin marasa amfani akan abokin aikinmu, wanda yake da wahala shi / ita saduwa. Nan ne ake fara gwagwarmayar iko.
Wasu daga cikin mu suna iya fuskantar wani yanayin tashin hankali wanda ba mu taɓa yin maganin sa ba. Wasu misalai sune magana da zagi na zahiri, cin zarafin jima'i, ko ma haɗari. Waɗannan suna iya samun sakamako na dindindin, musamman idan ba mu nemi taimakon ƙwararru ba, ko kuma samar da ƙwarewar yin haƙuri.
Yana da dabi'a a gare mu mu so mu guje wa tunani mai raɗaɗi, musamman idan ba mu da koyo yadda za mu magance su. A irin waɗannan halayen, muna iya jin ikon yin komai game da su.
Idan wani ya zama sanadin wahalarmu da wahala, to muna iya tsammanin su gyara yanayin. Amma wannan yawanci ba gaskiya bane. Mutumin da ke da alhakin yana da nisa daga rayuwar mu ta lokaci, nesa, ko wucewarsu. Wataƙila su ma ba sa so.
Idan ba mu san yadda za mu magance tunanin tunanin mai raɗaɗi ba, muna inganta hanyoyin tsaro don taimaka mana guje wa jin raɗaɗin abubuwan da ke tattare da su. Wannan yawanci ya ƙunshi ƙoƙari don guje wa tunanin waɗannan abubuwan tunawa.
Muna iya guje wa yanayin da ke haifar da tunani mai raɗaɗi. Misali, idan muna da wata rayuwar musamman da bata da farin ciki, to muna iya gujewa sake haduwa ta iyali. Ko kuma, idan mun sami mummunar gogewa tare da mutum, wataƙila mu guji irin waɗannan mutanen.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Collagen don gwiwa da gwiwar hannu - ya zama dole ko tilas ne?
Collagen don gwiwa da gwiwar hannu - ya zama dole ko tilas ne? Collagen wani furotin ne, hade ne da ke hade da nama kuma daya daga cikin manyan abubuwan gina jikin kasusuwa, gidajen abinci, guringuntsi, harma da fata da kuma jijiyoyin jiki. Wannan…
Ерлердің көйлектері жақсы стилде бастыруға арналған ескірмейтін шешімдер:
Ерлердің көйлектері жақсы стилде бастыруға арналған ескірмейтін шешімдер: Ең танымал және ерекше киімдерге арналған ерлерге арналған жейделер. Стильдеу көйлектері, материалдық түс, сәндеуді талғампаздыққа, беріктікке және біркелкілікке шақырады, оны…
LENOVO YOGA TAB 3 X50F Tablet: 10,1 cala, Rozdzielczość: 1280x800, System: Android, RAM: 2GB, Łączność: Wi-Fi, 4G (LTE)
LENOVO YOGA TAB 3 X50F Tablet: 10,1 cala, Rozdzielczość: 1280x800, System: Android, RAM: 2GB, Łączność: Wi-Fi, 4G (LTE) 200 EUR + koszt wysyłki 4 EUR wewnątrz w Polsce. Tablet Lenovo Yoga Tab 3 10 z 4 ustawieniami tabletu Cztery różne pozycje ułożenia…
ERA-GOST. Producent. Przyrządy pomiarowe. Mierniki induktorowe.
ERA-GOST Sp. z o. o. z siedzibą w Gostyninie jest spółką powstałą w 2002 roku. Spółka wcześniej istniała jako oddział Warszawskich Zakładów Elektrotechnicznych ERA. ERA-GOST Sp. z o. o. jest znanym w Europie i na świecie producentem mierników…
AMERICANHEADSTONECOMPANY. Company. Granite headstones. Bronze memorials. Headstone photos and grave markers.
American Headstones Welcome to American Headstones American Headstone Company is a family business located in southern California. We have been in business since 1983 offering beautiful Granite memorial stones and cast Bronze flat markers and Bronze…
भाग 2: सभी राशियों के साथ उनकी व्याख्या द्वारा महादूत:
भाग 2: सभी राशियों के साथ उनकी व्याख्या द्वारा महादूत: बहुत सारे धार्मिक ग्रंथ और आध्यात्मिक दर्शन बताते हैं कि एक व्यवस्थित योजना हमारे जन्म को एक निर्धारित समय और स्थान पर और विशिष्ट माता-पिता को नियंत्रित करती है। और इसलिए जिन तिथियों पर हम पैदा होते…
Egzorcyzm powietrza
Egzorcyzm powietrza Przez powietrze Stwórca tchnie w człowieka swego ducha. Ponieważ powietrze to nie tylko tlen, to prana, cudowna substancja, która nas odżywia. Inteligencje prany to sylfy, które działają i reagują pod wpływem impulsu świadomości.…
Blat granitowy : Karmazyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Es gab viele Sternentore durch die Erde.
Es gab viele Sternentore durch die Erde. Alte Zivilisationen mussten weder Landfahrzeuge benutzen noch die Natur zerstören, um den Straßen den Weg zu ebnen. Die meisten benutzten Sternentore, um durch die Städte zu reisen und jede antike Stadt hatte eine.…
BRAMPTON. Manufacturer. Clay brick. Stone. Block.
The Brampton Brick story begins in 1871 when James Packham opened thePackham Brick Works on the east side of Brampton, south of Queen St. and the railway tracks. In 1905, with a capital stock of $50,000, the company was incorporated as Brampton Pressed…
Magiczne sposoby rozpoznawania wiedźmy
JAK ROZPOZNAĆ CZAROWNICĘ (wiedzme)? Znacznie częściej uważa się, że w zwykłej kobiecie nie da się zobaczyć czarownicy zwykłym gołym okiem. Wymaga to specjalnych warunków i technik, które dają człowiekowi „super wiedzę”, zdolność widzenia tego, co ukryte,…
Tłuszcze trans sprzyjają wielu poważnym chorobom
Tłuszcze trans sprzyjają wielu poważnym chorobom © Getty Images Choć lekarze ostrzegają przed tłuszczami trans, na polskich stołach nadal jest ich cała masa. W lecie, kiedy królują imprezy przy grillu i street food, szczególnie warto zwrócić uwagę na to,…
فلو کی علامات: انفلوئنزا انفیکشن اور پیچیدگیوں کے طریقے:
فلو کی علامات: انفلوئنزا انفیکشن اور پیچیدگیوں کے طریقے: انفلوئنزا ایک ایسی بیماری ہے جسے ہم ہزاریہ کے ل known جانتے ہیں ، اب بھی موسمی تعلقوں میں یہ ہمارے پیروں کو تیزی سے کاٹ سکتا ہے اور طویل عرصے تک ہمیں پیشہ ورانہ سرگرمیوں سے خارج کر دیتا ہے۔ چوتھی…
Pomagamy nerkom i wątrobie.
Pomagamy nerkom i wątrobie. Herbata ma właściwości przeciwzapalne. - 1/4 łyżeczki mielonej kurkumy. - 1/4 łyżeczki mielonego imbiru. - 1 szklanka wrzącej wody. - Naturalny miód. Kurkumę i imbir zalać wrzątkiem. - Przykryj i pozwól im się parzyć przez…
JAKIE JEST TWOJE DZIEDZICTWO RODZINNE?
JAKIE JEST TWOJE DZIEDZICTWO RODZINNE? Kiedy w przeszłości tego lub innych wcieleń miały miejsce zbrodnie, porzucenia, niewierności, zdrady lub poważne zamachy na godność ludzi, wasza NIEŚWIADOMOŚĆ wszystko wie i wszystko zachowuje. Dlatego nie ma sensu…
GANEScz. Firma. Galvanické linky zinkovací, niklovací, chromovací, mědící, cínovací, eloxovací.
Galvanické linky. GANES, s. r.o. Popis produktu: Vyrábíme a dodáváme galvanické linky pro chemické i elektrochemické procesy povrchových úprav. Navrhujeme postřiková zařízení, vanové linky závěsového, košového nebo bubnového provedení. Doplňující…
VENITA. Producent. Kosmetyki do włosów.
Fabryka Kosmetyków VENITA to firma z ponad 25-letnią tradycją i doświadczeniem posiadająca przewagę konkurencyjną na rynku krajowym jak i za granicą. Początki działalności sięgają przełomu lat 80' i 90’, kiedy to rewolucyjne przemiany w polskiej polityce…
Butelkowane dresingi do sałatek to gejzer, z którego bije cukier, sztuczne barwniki, fruktoza i syrop kukurydziany.
Butelkowane dresingi do sałatek to gejzer, z którego bije cukier, sztuczne barwniki, fruktoza i syrop kukurydziany. Daruj sobie spożycie zdrowej sałatki, skąpanej w tej porażce żywnościowej, równie dobrze możesz zjeść torebkę chipsów lub hot doga.…
USAFOIL. Company. Aluminum foil, foil, stretch, universal foil.
Based in Brentwood, NY, USA Foil, Inc. is a family run business that specializes in foil products including pans and liners. Browse around our website for more information on our products and information on contacting us. Welcome to the Internet home of…
Жимсний эрүүл шүүсийг хэрхэн сонгох вэ?
Жимсний эрүүл шүүсийг хэрхэн сонгох вэ? Хүнсний дэлгүүр, супермаркетуудын тавиурууд нь жүүсээр дүүрэн байдаг бөгөөд өнгөлөг сав баглаа боодол нь хэрэглэгчийн төсөөлөлд нөлөөлдөг. Тэд чамин амтыг, витаминаар баялаг, 100% байгалийн орц найрлагатай…
4433AVA. HYDRO LASER. Шөнийн тос. удаан үргэлжилсэн үйлдлийг сэргээх. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Шөнийн тос. удаан хугацаагаар үйл ажиллагааг нөхөн төлжүүлэх. Код Каталогийн / Индекс: 4433AVA. Ангилал: Гоо сайхны бүтээгдэхүүн Усан Лазер програм Шөнө нүүр тосыг төрөл гоо сайхны тосыг арга хэмжээ авах усжилтын, залуужуулах, сэргээх…
TOFIVET. Hurtownia. Medykamenty weterynaryjne.
TOFI-VET jest firmą, założoną w 2008 roku. Ideą założyciela jest pragnienie osiągnięcia sukcesu. Od początku istnienia firmy działania nasze nastawione są na profesjonalizm w kontaktach z Klientami. Nadrzędnym celem, który przyświeca wszystkim naszym…
Blat granitowy : Feriuvit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
OGURA. Company. Industrial brakes, brake bands, brake assemblies.
Founded in 1938, Ogura is the world's largest manufacturer of electromagnetic clutches and brakes. We produce over 25 million per year. Ogura is known for high quality products and continuous innovation. We are ISO 9001-2000, 14001 and ISO/TS 16949. With…
Czy rasa ludzka to dzieło sumeryjskich Annunaki?
Czy Annunaki stworzyli rodzaj ludzki do wydobywania minerałów ? starożytna rasa obcych znana w dzisiejszej popkulturze jako Annunaki to temat wielu dyskusji. Część z bardziej fantastycznych teorii na ich temat zakłada że ma ona być odpowiedzialna za…
Meditation. Sådan finder du frihed fra din fortid og slipper fortidens ondt.
Meditation. Sådan finder du frihed fra din fortid og slipper fortidens ondt. Meditation er en gammel praksis og et effektivt værktøj til at helbrede dit sind og krop. Øvelse af meditation kan hjælpe med at reducere stress og stressinducerede…