DIANA
01-11-24

0 : Odsłon:


Yin tunani. Yadda ake Neman 'Yanci daga Abin da kuka gabata da barin cutarwa ta baya.

Yin zuzzurfan tunani tsohuwar al'ada ce kuma ingantacciyar kayan aiki don warkar da hankalinku da jikin ku. Yin zuzzurfan tunani na iya taimaka wajan rage damuwa da matsalolin rashin lafiyar da ke haifar da damuwa. Ta hanyar zaune cikin nutsuwa da kuma mai da hankali kan numfashinku zaku iya samun kwanciyar hankali, haɓaka daidaitaccen tunani, shakatawa ta jiki, da kuma rayuwa gaba ɗaya. An yi amfani da nau'ikan tunani da yawa a daruruwan shekaru a matsayin hanyar samun kwanciyar hankali. Yanzu bincike ya nuna cewa yin zuzzurfan tunani na iya zama mai kyau ga lafiyarmu da lafiyarmu.

Abubuwan da suka gabata na iya tayar da tunanin mai raɗaɗi da motsin rai mai wahala waɗanda zasu iya shafan makomarmu da rayuwarmu baki ɗaya. Barin abin da ya gabata na iya zama mai wahalar gaske galibi saboda matsalolin da ba a warware su ba. Koyaya, tuna abubuwan da suka gabata ba shine yake haifar mana da ciwo da wahala ba kuma yana danganta mu da mummunan tunani da motsin zuciyarmu.
Rashin karfinmu ne mu kauda kai daga abin da ya gabata ga wanda ya hana mu samun 'yanci da farin ciki. Tunanin zai iya taimaka mana mu koyon yadda za mu bar abubuwan da suka faru na baya, abubuwan da suka gabata da haɗe-haɗe da ke tattare da shi ta hanyar kawo hankalinmu ga yanzu da kuma godiya ga abin da muke da shi a yanzu.
Da yawa daga cikin mu suna da tunanin da ba za mu taɓa mantawa da su ba - ƙarancin rayuwa, dangantaka mai raɗaɗi, ko wani mummunan yanayi. Yawancin lokaci muna nemo hanyoyin da za mu guji tunani game da su, don haka ba za mu iya kawar da raɗaɗin azaba ba.

Dalilin da ya sa suke ci gaba da haifar mana da wahala da wahala shine cewa ba a warware su ba. Suna farantawa cikin tunaninmu na tunaninmu, kuma suna bayyana kansu kullun cikin halayenmu da ayyukanmu, sabili da haka, dangantakarmu.

A lokaci guda, muna son yin rayuwa cikin farin ciki da gamsarwa. Koyaya, muddin har yanzu ba a magance waɗannan lamuran ba, ba za mu taɓa samun 'yanci daga wahalarmu ba, ko fahimtar zaman lafiya da farin cikin da muke nema.

Anan zamu kalli yadda tsarin aikin tunani zai taimaka muku wajen shawo kan abin da kuka sha na baya. Amma da farko za mu tattauna wasu hanyoyin tuna tunaninmu mai raɗaɗi, abubuwan da muke yi don guje musu su, da tsadar su.
Akwai hanyoyi da yawa na yawan tunanin da ke baƙin ciki. Manyan sune dangantakarmu da iyayenmu, alakar soyayya, da kuma munanan al'amuran.

Da yawa daga cikinmu sun gurbata dangantaka da iyayenmu. Sau da yawa muna jin kamar basu basu wasu abubuwan da muke buƙata ba, kamar ƙauna, kulawa, ko tallafin kuɗi. Wataƙila sun kasance m, ko ma m. Ko yaya lamarin, muna ɗaukar yawancin waɗannan baƙin tunanin rayuwar yara ta yawancin rayuwarmu.

Idan bamu da kyakkyawar dangantakarmu da iyayenmu, to kuwa akwai damar cewa dangantakar soyayyarmu bata da kyau sosai. Idan iyayenmu ba sa koya mana yadda za mu sami kyakkyawar alaƙar ba, to za mu kawo sauƙin rashin kwarewar yin amfani da mu cikin dukkan alamu na baya.

Idan ba mu sami abin da muke jin cewa muna buƙatar daga iyayenmu ba, muna tsammanin tsammanin waɗannan abubuwan daga abokin aikinmu. Wasu lokuta muna sanya tsammanin marasa amfani akan abokin aikinmu, wanda yake da wahala shi / ita saduwa. Nan ne ake fara gwagwarmayar iko.
Wasu daga cikin mu suna iya fuskantar wani yanayin tashin hankali wanda ba mu taɓa yin maganin sa ba. Wasu misalai sune magana da zagi na zahiri, cin zarafin jima'i, ko ma haɗari. Waɗannan suna iya samun sakamako na dindindin, musamman idan ba mu nemi taimakon ƙwararru ba, ko kuma samar da ƙwarewar yin haƙuri.
Yana da dabi'a a gare mu mu so mu guje wa tunani mai raɗaɗi, musamman idan ba mu da koyo yadda za mu magance su. A irin waɗannan halayen, muna iya jin ikon yin komai game da su.

Idan wani ya zama sanadin wahalarmu da wahala, to muna iya tsammanin su gyara yanayin. Amma wannan yawanci ba gaskiya bane. Mutumin da ke da alhakin yana da nisa daga rayuwar mu ta lokaci, nesa, ko wucewarsu. Wataƙila su ma ba sa so.

Idan ba mu san yadda za mu magance tunanin tunanin mai raɗaɗi ba, muna inganta hanyoyin tsaro don taimaka mana guje wa jin raɗaɗin abubuwan da ke tattare da su. Wannan yawanci ya ƙunshi ƙoƙari don guje wa tunanin waɗannan abubuwan tunawa.

Muna iya guje wa yanayin da ke haifar da tunani mai raɗaɗi. Misali, idan muna da wata rayuwar musamman da bata da farin ciki, to muna iya gujewa sake haduwa ta iyali. Ko kuma, idan mun sami mummunar gogewa tare da mutum, wataƙila mu guji irin waɗannan mutanen.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


QR code Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Kwiaty rośliny:: Budleja

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…

Ziemia jest jak gigantyczna bateria, która zawiera naturalny, subtelny ładunek elektryczny:

Ziemia jest jak gigantyczna bateria, która zawiera naturalny, subtelny ładunek elektryczny: specjalny rodzaj energii obecny w ziemi. Ze względu na bezpieczeństwo i stabilność jest z nim podłączone prawie wszystko w świecie elektrycznym, niezależnie od…

Koncentracja naszej uwagi ma potężną siłę!

Koncentracja naszej uwagi ma potężną siłę! Jeśli nieustannie skupiasz swoją uwagę na problemach, potrzebach i kłopotach, z czasem w Twoim życiu utworzy się uporczywe pole negatywnej energii, tworzące błędne koło z blokady problemów, konfliktów i braku…

Close-up of the zigzagging walls of Sacsayhuaman, a citadel on the northern outskirts of the city of Cusco, Peru.

Close-up of the zigzagging walls of Sacsayhuaman, a citadel on the northern outskirts of the city of Cusco, Peru. According to a book I read a few years ago titled "Exploration Fawcett: Journey to the Lost City of Z" by the British explorer Colonel Percy…

Uskok tektoniczny w San Andreas.

Uskok tektoniczny w San Andreas.

GIEROS. Producent. Produkty z tworzyw sztucznych, plastiku.

Dzisiejszy popyt konsumentów wymusza na firmach chcących się rozwijać dużą wyobraźnię podczas tworzenia nowego designu. W pełni wykwalifikowany personel udzieli ewentualnych porad jak uzyskać efektowny wyrób. Nasza specjalność to nowoczesna produkcja…

Bagaimana anda memilih jus buah yang sihat?

Bagaimana anda memilih jus buah yang sihat? Rak kedai runcit dan pasar raya dipenuhi dengan jus, yang kemasan berwarna-warni memberi kesan kepada imaginasi pengguna. Mereka menggoda dengan rasa eksotik, kandungan vitamin yang kaya, dijamin 100% kandungan…

URBANACCENTS. Company. Glass chairs, tables, bar. Bedrooms.

About Us We at Urban Accents are proud to introduce ourselves as a home furnishing retail store offering complete range of quality furniture at an affordable price.  OUR LOW PRICES LIVE ALL YEAR ROUND. Urban Accents is a family owned business which has…

Kuidas valmistada kodus treenimiseks spordiriietust:

Kuidas valmistada kodus treenimiseks spordiriietust: Sport on väga vajalik ja väärtuslik ajaveetmisviis. Sõltumata meie lemmikspordialast või -tegevusest, peaksime tagama kõige tõhusama ja tulemuslikuma treeningu. Selle tagamiseks peaksime selleks…

EKGROUP. Firma. Zawory mosiężne. Złącza obrotowe.

Zaopatrujemy przemysł poprzez szybki i wygodny Sklep Internetowy. Powiększający się asortyment dostępny online pozwala na błyskawiczne zamówienie potrzebnych produktów z zakresu elektrotechniki, pneumatyki, hydrauliki, mechatroniki oraz techniki…

Pojedynczy drążek

Half Rack o dużym udźwigu do ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów Masywna stal powlekana proszkowo. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

WOJTASZEK. Producent. Wyroby z ceramiki.

Ceramika Wojtaszek to rodzinna firma założona przez Mariana i Julię Wojtaszek już prawie 35 lat temu. Obecnie w działalność firmy zaangażowana jest cała rodzina, łącząc doświadczenie, energię i pomysłowość kolejnych pokoleń.     Początkowo nasza firma…

: Wyróżnione. Czy ładne kobiety są inteligentne? Dlaczego kupują tyle torebek i spędzają czas przymierzając buty?

Czy ładne kobiety są inteligentne? Dlaczego kupują tyle torebek i spędzają czas przymierzając buty? GO FOR FREE GIFT: > BONUS: just a short time: 1. Course: digital product:  PLR Yoga Bundle  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Go to >>> Save…

Kurtka męska wiosenna

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի ցավերից:

Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի ցավերից: Մեդիտացիան հնագույն պրակտիկա է և արդյունավետ միջոց ՝ ձեր միտքն ու մարմինը բուժելու համար: Մեդիտացիայի պրակտիկայով զբաղվելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և սթրեսի հետևանքով…

Liaparo tse 4 tsa bana bakeng sa bashanyana le banana:

Liaparo tse 4 tsa bana bakeng sa bashanyana le banana: Bana ke bashebelli ba ratehang ba lefatše, ba sa ithuteng feela ka ho etsisa batho ba baholo, empa hape le ka boiphihlelo ba ntšetsa pele pono ea bona ea lefatše. Sena se sebetsa karolong e 'ngoe le…

Detail of the splendid throne of King Tutankhamun that was found in his tomb (KV62) at the Valley of the Kings.

Detail of the splendid throne of King Tutankhamun that was found in his tomb (KV62) at the Valley of the Kings. He reigned circa 1336-1327 BCE under the 18th Dynasty. It is made of wood lined with gold leaf, and inlaid with silver, colored glass paste and…

T-shirt męski koszulka Silver

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Starożytne miejsce „Shahre-Yeri” (Boorazma) w prowincji Azarbejdżan, północno-zachodni Iran/Persja.

Starożytne miejsce „Shahre-Yeri” (Boorazma) w prowincji Azarbejdżan, północno-zachodni Iran/Persja.  Według głównego nurtu czasowego ma 6000 lat. Większość starożytnych miejsc w Iranie jest nadal zakopana, a niektóre zostały ponownie zakopane. Reżim nigdy…

Komunikacja i uwielbienie słowiańskiej bogini Mokosz.

Komunikacja i uwielbienie słowiańskiej bogini Mokosz. Na ołtarzu kładziemy glinianą tacę lub talerz z pszenicą, jabłkami, ciastkami, miodem w glinianym talerzyku lub misce, nakładamy wstążki. Wystarczą wstążki o długości 1 metra lub mniej ( trzy różne…

Jest to obraz słabo rozwiniętej cywilizacji, która wcześniej żyła w harmonii i pokoju, bez technologii i darmowej energii.

Jest to obraz słabo rozwiniętej cywilizacji, która wcześniej żyła w harmonii i pokoju, bez technologii i darmowej energii. Swoje piekne palace oswietlali swieczkami a zamki pochodniami, tyle ,ze nie ma scian okopconych. I tyle, ze byly olbrzymie,…

קאַלע - אַ ווונדערלעך גרינס: געזונט פּראָפּערטיעס: 07:

קאַלע - אַ ווונדערלעך גרינס: געזונט פּראָפּערטיעס: 07: אין דער תקופה פון געזונט דיעטע קאַלע קערט צו טויווע. פאַרקערט צו אַפּיראַנסאַז, דאָס איז נישט אַ נייַקייַט אין פויליש קוויזין. ביז לעצטנס איר קען קויפן עס בלויז ביי געזונט פוד באַזאַרז, הייַנט מיר…

Długopis : Ch 6 czarny

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Axum, małe miasteczko na północy Etiopii, dla samych Etiopczyków jest to kolebka ich cywilizacji:

Axum, małe miasteczko na północy Etiopii, dla samych Etiopczyków jest to kolebka ich cywilizacji: centrum duchowe i religijne. W końcu Axum było tak wielkim starożytnym imperium jak Babilon, Egipt i Rzym. Królestwo obejmowało terytoria Sudanu, Etiopii,…

Jedna z nielicznych mumii Paracas z prawie kompletnym ciałem.

Jedna z nielicznych mumii Paracas z prawie kompletnym ciałem. Jak widać na zdjęciu, jej cera jest biała. Paracas, podobnie jak Waras, byli pierwszą białą rasą andyjską (i na świecie), to znaczy mają to samo pochodzenie. Paracas byli tymi, którzy pozostali…