0 : Odsłon:
Yin tunani. Yadda ake Neman 'Yanci daga Abin da kuka gabata da barin cutarwa ta baya.
Yin zuzzurfan tunani tsohuwar al'ada ce kuma ingantacciyar kayan aiki don warkar da hankalinku da jikin ku. Yin zuzzurfan tunani na iya taimaka wajan rage damuwa da matsalolin rashin lafiyar da ke haifar da damuwa. Ta hanyar zaune cikin nutsuwa da kuma mai da hankali kan numfashinku zaku iya samun kwanciyar hankali, haɓaka daidaitaccen tunani, shakatawa ta jiki, da kuma rayuwa gaba ɗaya. An yi amfani da nau'ikan tunani da yawa a daruruwan shekaru a matsayin hanyar samun kwanciyar hankali. Yanzu bincike ya nuna cewa yin zuzzurfan tunani na iya zama mai kyau ga lafiyarmu da lafiyarmu.
Abubuwan da suka gabata na iya tayar da tunanin mai raɗaɗi da motsin rai mai wahala waɗanda zasu iya shafan makomarmu da rayuwarmu baki ɗaya. Barin abin da ya gabata na iya zama mai wahalar gaske galibi saboda matsalolin da ba a warware su ba. Koyaya, tuna abubuwan da suka gabata ba shine yake haifar mana da ciwo da wahala ba kuma yana danganta mu da mummunan tunani da motsin zuciyarmu.
Rashin karfinmu ne mu kauda kai daga abin da ya gabata ga wanda ya hana mu samun 'yanci da farin ciki. Tunanin zai iya taimaka mana mu koyon yadda za mu bar abubuwan da suka faru na baya, abubuwan da suka gabata da haɗe-haɗe da ke tattare da shi ta hanyar kawo hankalinmu ga yanzu da kuma godiya ga abin da muke da shi a yanzu.
Da yawa daga cikin mu suna da tunanin da ba za mu taɓa mantawa da su ba - ƙarancin rayuwa, dangantaka mai raɗaɗi, ko wani mummunan yanayi. Yawancin lokaci muna nemo hanyoyin da za mu guji tunani game da su, don haka ba za mu iya kawar da raɗaɗin azaba ba.
Dalilin da ya sa suke ci gaba da haifar mana da wahala da wahala shine cewa ba a warware su ba. Suna farantawa cikin tunaninmu na tunaninmu, kuma suna bayyana kansu kullun cikin halayenmu da ayyukanmu, sabili da haka, dangantakarmu.
A lokaci guda, muna son yin rayuwa cikin farin ciki da gamsarwa. Koyaya, muddin har yanzu ba a magance waɗannan lamuran ba, ba za mu taɓa samun 'yanci daga wahalarmu ba, ko fahimtar zaman lafiya da farin cikin da muke nema.
Anan zamu kalli yadda tsarin aikin tunani zai taimaka muku wajen shawo kan abin da kuka sha na baya. Amma da farko za mu tattauna wasu hanyoyin tuna tunaninmu mai raɗaɗi, abubuwan da muke yi don guje musu su, da tsadar su.
Akwai hanyoyi da yawa na yawan tunanin da ke baƙin ciki. Manyan sune dangantakarmu da iyayenmu, alakar soyayya, da kuma munanan al'amuran.
Da yawa daga cikinmu sun gurbata dangantaka da iyayenmu. Sau da yawa muna jin kamar basu basu wasu abubuwan da muke buƙata ba, kamar ƙauna, kulawa, ko tallafin kuɗi. Wataƙila sun kasance m, ko ma m. Ko yaya lamarin, muna ɗaukar yawancin waɗannan baƙin tunanin rayuwar yara ta yawancin rayuwarmu.
Idan bamu da kyakkyawar dangantakarmu da iyayenmu, to kuwa akwai damar cewa dangantakar soyayyarmu bata da kyau sosai. Idan iyayenmu ba sa koya mana yadda za mu sami kyakkyawar alaƙar ba, to za mu kawo sauƙin rashin kwarewar yin amfani da mu cikin dukkan alamu na baya.
Idan ba mu sami abin da muke jin cewa muna buƙatar daga iyayenmu ba, muna tsammanin tsammanin waɗannan abubuwan daga abokin aikinmu. Wasu lokuta muna sanya tsammanin marasa amfani akan abokin aikinmu, wanda yake da wahala shi / ita saduwa. Nan ne ake fara gwagwarmayar iko.
Wasu daga cikin mu suna iya fuskantar wani yanayin tashin hankali wanda ba mu taɓa yin maganin sa ba. Wasu misalai sune magana da zagi na zahiri, cin zarafin jima'i, ko ma haɗari. Waɗannan suna iya samun sakamako na dindindin, musamman idan ba mu nemi taimakon ƙwararru ba, ko kuma samar da ƙwarewar yin haƙuri.
Yana da dabi'a a gare mu mu so mu guje wa tunani mai raɗaɗi, musamman idan ba mu da koyo yadda za mu magance su. A irin waɗannan halayen, muna iya jin ikon yin komai game da su.
Idan wani ya zama sanadin wahalarmu da wahala, to muna iya tsammanin su gyara yanayin. Amma wannan yawanci ba gaskiya bane. Mutumin da ke da alhakin yana da nisa daga rayuwar mu ta lokaci, nesa, ko wucewarsu. Wataƙila su ma ba sa so.
Idan ba mu san yadda za mu magance tunanin tunanin mai raɗaɗi ba, muna inganta hanyoyin tsaro don taimaka mana guje wa jin raɗaɗin abubuwan da ke tattare da su. Wannan yawanci ya ƙunshi ƙoƙari don guje wa tunanin waɗannan abubuwan tunawa.
Muna iya guje wa yanayin da ke haifar da tunani mai raɗaɗi. Misali, idan muna da wata rayuwar musamman da bata da farin ciki, to muna iya gujewa sake haduwa ta iyali. Ko kuma, idan mun sami mummunar gogewa tare da mutum, wataƙila mu guji irin waɗannan mutanen.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Zdravé certifikované a přírodní oblečení pro děti.
Zdravé certifikované a přírodní oblečení pro děti. Prvním rokem života dítěte je doba neustálé radosti a neustálého utrácení, protože délka těla dítěte se zvyšuje až o 25 cm, tj. Čtyři velikosti. Jemná dětská pokožka vyžaduje velkou péči, takže byste…
Technologia nie czyni cię człowiekiem i nie poprawia życia żadnego człowieka.
Na świecie panuje przekonanie, że technologia czyni życie łatwiejszym i wygodniejszym, ale tak naprawdę wszystko, co robi, to obniżanie standardów życia o ludzkiej wartości z każdym mijającym dniem, odbieranie życia w tym, czym jest bycie człowiekiem .…
Kluczem do programowania alchemii jest koncepcja kamienia filozoficznego.
Pomysł, że ludzie są w awatarach, śpią w iluzorycznym świecie, a nasze duchy są połączone ze Źródłem i dlatego nie znajdują się w prawdziwym niebezpieczeństwie, jest zakodowany w wielkich alchemicznych arcydziełach sprzed czterech wieków. To nie…
Anhelat atque ludis equi anicius quod volebam.
Anhelat atque ludis equi anicius quod volebam. Usque in praesentem diem, nisi in ludo consociata cum mulieribus scriptor sweatpants et nunc non debet, habent in tempore, et elegantius on NoDictionaries. Nam aliquot annos in catwalks a nobis more…
LUDZIE WĘŻE ZE SŁOWIANSKICH LEGEND.
LUDZIE WĘŻE ZE SŁOWIANSKICH LEGEND. Vievichi - dzieci Wija, syna Czarnoboga - Kosciej z poprzedniego świata. Vievichi (goryni-vievichi) byli dziećmi Wija, syna Czarnego Węża, Czarnoboga lub Kościeja Nieśmiertelnego. Słowiańskie legendy mówią, że…
12 Арханёлаў і іх сувязь са знакамі Задыяку:
12 Арханёлаў і іх сувязь са знакамі Задыяку: Шмат рэлігійных тэкстаў і духоўных філасофій сведчаць аб тым, што ўпарадкаваны план кіруе нашым нараджэннем у вызначаны час і месца і пэўным бацькам. Таму даты, у якіх мы нарадзіліся, не супадуць. Калі нам…
Bohlokoa ba li-insoles tse loketseng ho batho ba lefu la tsoekere.
Bohlokoa ba li-insoles tse loketseng ho batho ba lefu la tsoekere. Ho kholisa motho hore lieta tsa maoto tse mabothobotho, tse loketseng hantle li ama bophelo ba rona bo botle, boiketlo ba rona le boiketlo ba ho sisinyeha ha bobebe joalo ka ha re re…
Bluza męska z kapturem fioletowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Сон очищает мозг от токсинов: сон, токсины, мозг: почему мы спим?
Сон очищает мозг от токсинов: сон, токсины, мозг: почему мы спим? Почему мы спим? Этот вопрос волнует не только ученых. Кажется, что ответ был найден, потому что оказывается, что сон может буквально очистить разум. Исследователи из Университета Рочестера…
Moon-like Object circles around the Earth as a "quasi-satellite” Astronomers Say
Moon-like Object circles around the Earth as a "quasi-satellite” Astronomers Say Friday, October 20, 2017 Was it a burned-out rocket booster, tumbling along a peculiar near-earth orbit around the sun, and only occasionally getting close enough to be…
Jak wyczyścić srebrne sztućce ?
Ag Jak wyczyścić srebrne sztućce ? Do naczynia z wodą wkładamy kawałek folii aluminiowej dodajemy sól kuchenną i sodę oczyszczaną jaką stosuje się w kuchni. Mieszamy. Wkładamy sztućce tak aby dotykały folii aluminiowej. Coś tam mruczymy pod nosem, mogą…
Mumio shilajit himalajskie - właściwości lecznicze, zastosowanie i dawkowanie.
Mumio shilajit himalajskie - właściwości lecznicze, zastosowanie i dawkowanie. Mumio shilajit himalajskie to substancja o tajemniczej nazwie. Tymczasem jej właściwości lecznicze są znane już od ponad 5 tysięcy lat. Dzięki nim mumio shilajit znalazło…
DOLZAMET. Producent. Łańcuchy, cynkowanie.
Dolzamet jest jedyną tak specjalistyczną firmą w Polsce, realizującą średnio 80-90% sprzedaży na rynku krajowym, pozostałe 10-20% jest natomiast eksportowane do kilkunastu krajów europejskich (Niemcy, Holandia, Austria, Grecja, Hiszpania...) Produkty i…
Антропометриялық ортопедиялық медициналық жастық, швед жастығы:
Антропометриялық ортопедиялық медициналық жастық, швед жастығы: Ылғалдандыруды немесе қысылуды қолдайтын профильді пішінге қарамастан, ол мойын бұлшықеттерін қатайтады, оқшаулау немесе жылу өткізгіш өте маңызды. Осы уақытқа дейін ғылым тек жастықтың…
Qed tiġi abbużat? L-abbuż mhux dejjem fiżiku.
Qed tiġi abbużat? L-abbuż mhux dejjem fiżiku. Jista 'jkun emozzjonali, psikoloġiku, sesswali, verbali, finanzjarju, telqa, manipulazzjoni u anke stalking. Qatt m'għandek tittollerah għax qatt ma twassal għal relazzjoni b'saħħitha. Ħafna mill-ħin,…
W tym posążku, który, jak się uważa, pochodzi z Urartian, znajduje się zagubiony astronauta w rakiecie kosmicznej.
W tym posążku, który, jak się uważa, pochodzi z Urartian, znajduje się zagubiony astronauta w rakiecie kosmicznej. Posąg o wielkości 22 cm został wykopany w Toprakkale, znanym w starożytności jako Tuspa . Po odnalezieniu posążek przekazano do do Stanbul…
To doskonały czas na rozwijanie pomysłów i marzeń.
Wszyscy znamy i przeszliśmy przez okresy zamieszania i chaosu, dlatego czujemy się niezrównoważeni i niejednokrotnie zagubieni. Wycofywanie się w wewnętrzną ciszę tworzy bezpieczne miejsce, z którego możemy spokojnie postrzegać lepszą perspektywę naszego…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
Korona Cesarstwa Rosyjskiego
Korona Cesarstwa Rosyjskiego Wszędzie w Anglii można znaleźć portrety Elżbiety II z błyszczącą koroną na głowie. Ale korona faktycznie należała do Romanowów. Latem 1917 roku Albert Stopford wszedł do Pałacu Włodzimierza, otworzył tajne drzwi i zapakował…
SKUP ZBÓŻ PASZOWYCH
: Opis. VERBIO Polska spółka z o.o. jest jednym z wiodących podmiotów skupowych w sektorze zbóż paszowych, zorientowanym przede wszystkim na skup żyta, pszenżyta i pszenicy. W swojej ofercie posiada produkty paszowe dla bydła i trzody chlewnej oraz nawozy…
Hyfforddiant chwaraeon byr ac ymarferion chwaraeon cyhyrau mewn 1 diwrnod, a yw'n gwneud synnwyr?
Hyfforddiant chwaraeon byr ac ymarferion chwaraeon cyhyrau mewn 1 diwrnod, a yw'n gwneud synnwyr? Mae llawer o bobl yn egluro eu hanweithgarwch oherwydd y diffyg amser. Gwaith, cartref, cyfrifoldebau, teulu - nid oes gennym unrhyw amheuaeth y gall fod yn…
MODNE GARNITURY NA MIARĘ wymiana zamiana
MODNE GARNITURY NA MIARĘ : zbieram używane ubrania i garnitury w dobrym stanie
Distribution, bearbetning och lagring av magnesiumjoner i människokroppen:
Distribution, bearbetning och lagring av magnesiumjoner i människokroppen: I en mänsklig kropp som väger 70 kg finns det cirka 24 g magnesium (detta värde varierar från 20 g till 35 g, beroende på källa). Cirka 60% av denna mängd är i ben, 29% i muskler,…
The first-ever Sound of Wind on Mars picked up by NASA's InSight Lander
The first-ever Sound of Wind on Mars picked up by NASA's InSight Lander Sunday, December 09, 2018 Listen to Martian wind blow across NASA’s InSight lander, which landed on Mars on November 26, 2018 and designed to study the deep interior of the planet…
Casablanca jest największym miastem Maroka.
Casablanca jest największym miastem Maroka z około 3,8 milionami mieszkańców, co stanowi 11% populacji całego kraju. Wielu urzędników uważa, że liczby te są zaniżone, a całkowita populacja wynosi w rzeczywistości od 5 do 6 milionów. To jest dzielnica Cite…
Płytki podłogowe: glazura
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…