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വെള്ളം എങ്ങനെ കുടിക്കാം? ശരീരഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രതിദിനം എത്ര വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.
ആവശ്യമായ ജലത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:
Needed ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ഭാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, പ്രതിദിനം 3 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന്റെ നിയമം എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുടരുന്നു, എന്നാൽ 90 കിലോ ഭാരം വരുന്ന ഒരാൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് 56 കിലോഗ്രാം വരെ ആളുകൾക്ക് ബാധകമല്ല.
Simple ഈ ലളിതമായ അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ തുക നൽകാം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കാക്കി അതിനെ 1.47 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമായ of ൺസ് വെള്ളം നൽകുന്നു (ഒരു oun ൺസ് ഏകദേശം 0.03 ലിറ്റർ). അതിനാൽ, നിങ്ങൾ 70 കിലോഗ്രാം ഭാരം വഹിക്കുകയും അതിനെ 1.47 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 103 ces ൺസ് വെള്ളം കുടിക്കും, ഇത് ഒരു ദിവസം 3 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് തുല്യമാണ്.
During വ്യായാമ വേളയിൽ മൊത്തം ജലത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് അവസാന ഘട്ടം. ഓരോ 30 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും 355 മില്ലി ചേർത്ത് ഇത് കണക്കാക്കുന്നു.
കുടിവെള്ളത്തിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനുമുള്ള കാൽക്കുലേറ്റർ:> e-manus.pl
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