0 : Odsłon:
Dzięki temu żyją ponad 100 lat. Chronią przed cukrzycą, rakiem, nadciśnieniem.
Autor: Dominika Najda
Fioletowe ziemniaki z pewnością przyciągają uwagę w sklepowej alejce z warzywami. Warto na nie zwrócić uwagę nie tylko ze względu na osobliwą barwę, ale także ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, które płyną z ich spożywania.
Sekret stulatków
Fioletowe bataty to jedne z najzdrowszych warzyw na świecie. Naukowcy uważają je za sekret długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. To właśnie tam można znaleźć najwięcej stulatków.
Okinawa uznawana jest za jedną z tzw. niebieskich stref, czyli regionów, w których mieszkańcy cieszą się ponadprzeciętnym zdrowiem, doskonałą kondycją umysłową i żyją o wiele dłużej. Z badań wynika, że** zdrowie i długowieczność mieszkańców tych obszarów przede wszystkim wynika z diety**.
Co ciekawe, osoby zamieszkujące Okinawę chętnie sięgają po fioletowe ziemniaki. Bez wątpienia warzywa te urozmaicą każde danie i dodadzą kolorów na talerzu. Przede wszystkim wprowadzenie ich do jadłospisu wiąże się z mnóstwem zalet zdrowotnych.
Samo zdrowie w fioletowych batatach
Fioletowe bataty mają zawartość składników odżywczych podobną do innych odmian, a ich smak jest nieco bardziej orzechowy. Są bardzo pożywne, zawierają spore ilości błonnika oraz potasu.
Indeks glikemiczny fioletowych ziemniaków jest nieco niższy w porównaniu do tradycyjnych odmian, wynosi 77. Wywierają jednak mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi ze względu na wysokie stężenie polifenoli roślinnych, które zmniejszają wchłanianie skrobi w jelitach.
Fioletowy kolor świadczy o tym, że w ziemniakach znajduje się mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Wysoka zawartość antocyjanów obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.
Jedzenie fioletowych ziemniaków może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi. Częściowo wynika to z wysokiej zawartości potasu, ale przeciwutleniacze odgrywają tutaj równie ważną rolę.
Alternatywa dla zwykłych ziemniaków
Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że niektóre związki zawarte w fioletowych ziemniakach, w tym przeciwutleniacze, mogą pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu nowotworów, w tym raka okrężnicy i piersi.
Dodatkowo fioletowe bataty pomagają zwiększyć ilość błonnika w diecie. Substancja tazapewnia uczucie sytości, zapobiega zaparciom i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Podczas kolejnych zakupów warto rozglądać się za tym wyjątkowym warzywem. Możesz je przygotować jak zwyczajne ziemniaki, a sposób podania to kwestia preferencji.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
Obat-obatan dan suplemen makanan untuk menopause:
Obat-obatan dan suplemen makanan untuk menopause: Meskipun menopause pada wanita adalah proses yang sepenuhnya alami, sulit untuk melewati periode ini tanpa bantuan dalam bentuk obat yang dipilih dengan benar dan suplemen makanan, dan ini disebabkan oleh…
ROBOPLAST. Producent. Opakowania plastikowe. Opakowania termoformowane.
Roboplast srl to wiodąca włoska firma zajmująca się projektowaniem i produkcją wysokiej jakości opakowań termoformowanych z tworzyw sztucznych. Produkty nasze są przeznaczone dla odbiorców reprezentujących różne gałęzie przemysłu. Szczególnym…
Death of Cleopatra, the last queen of Egypt.
Death of Cleopatra, the last queen of Egypt. The death of Cleopatra, the last ruler of the Ptolemaic Kingdom, took place on August 10 or 12, 30 BC, in Alexandria. At the time 39 years old, Cleopatra, according to popular belief, committed suicide by…
Liaparo tse netefalitsoeng hantle le tsa tlhaho tsa bana.
Liaparo tse netefalitsoeng hantle le tsa tlhaho tsa bana. Selemo sa pele sa bophelo ba ngoana ke nako ea thabo le tšebeliso ea kamehla, hobane bolelele ba 'mele oa ngoana bo eketseha ka 25 cm, i.e sa boholo bo nne. Letlalo la bana le boreleli le hloka…
Dywan mozaika
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Chou frize - yon legim bèl bagay: pwopriyete sante:
Chou frize - yon legim bèl bagay: pwopriyete sante: 07: Nan epòk la nan rejim alimantè an sante, chou frize retounen nan favè. Kontrèman ak aparisyon, sa a se pa yon kado nan cuisine Polonè. Vini non jiska dènyèman ou te ka achte l 'sèlman nan baz manje…
Alchemiczna syrena lub syrena z dwoma ogonami reprezentuje oświecenie, znana jest również jako syrena filozofów.
„Kto by pomyślał, że alchemicy, którzy potocznie podobno poszukiwali złota, naprawdę obiecali sobie uwolnić się od iluzji, przesadnych emocji, namiętności, nadmiaru i wszelkich możliwych wad? ~ Carl Jung, ETH, Konferencja XIII Alchemiczna syrena lub…
Model w skali 3/5 proponowanego latającego spodka samolotu VTOL Couzinet Aerodyne RC-360.
Model w skali 3/5 proponowanego latającego spodka samolotu VTOL Couzinet Aerodyne RC-360. Zaprojektowany w 1952 roku. Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Zasilany 6 silnikami o mocy 180 KM i poziomym napędem zapewnianym…
ROLNICTWO – DAR BOGÓW-REPTILIAN?
ROLNICTWO – DAR BOGÓW-REPTILIAN? Hipoteza mówiąca o tym, że szybkie przejście ludzkości od zbieractwa i łowiectwa do uprawy roli nie było przypadkiem, ale wynikiem kontaktów z Obcymi, zaczyna się potwierdzać. Około dziesięciu tysięcy lat temu ludzie…
Welke fitnessapparatuur is het kiezen waard:
Welke fitnessapparatuur is het kiezen waard: Als u van gymnastiek houdt en dit systematisch wilt doen, moet u investeren in de nodige uitrusting om thuis te sporten. Dankzij dit kun je besparen zonder extra gymnastiekpassen te kopen. Bovendien kunt u op…
BELLIS. Manufacturer. Thermal & cryogenic insulation.
Bellis Australia was founded in 1971 and is one of the longest running Industrial Service Contractors in Australia. Bellis have been involved in the LNG industry since 1982 and have gained a sound understanding and working knowledge of LNG requirements…
Największa polska wiktoria do czasu Grunwaldu. Wróg Polski poległ na polu bitwy.
Ruś, której władca Roman Halicki poległ w bitwie pod Zawichostem, pogrążyła się na lata w konfliktach i chaosie. Zagrożenie ze wschodu zostało przez polskich książąt na jakiś czas odsunięte. Przetasowania Od 1138 roku, czyli od śmierci Bolesława…
Moteriškos sportinės kelnės ir aukštakulniai, tai yra sėkmė.
Moteriškos sportinės kelnės ir aukštakulniai, tai yra sėkmė. Dar visai neseniai moteriškos kelnaitės buvo siejamos tik su sportu, o dabar jos būtinai turi būti sezono metu, taip pat ir elegantiškų stilizacijų metu. Keletą metų mados takais galime…
Ferrociecze to ciecze o właściwościach magnetycznych, które reagują na zewnętrzne pole magnetyczne.
Ferrociecze to ciecze o właściwościach magnetycznych, które reagują na zewnętrzne pole magnetyczne. Mogą nawet wspinać się na obiekty za pomocą pola magnetycznego, ale jeśli nie ma pola magnetycznego, zachowują się jak zwykłe płyny. Video: dakd_jung…
MEDYTACJA Z DRZEWEM
MEDYTACJA Z DRZEWEM Wybierz drzewo, które jest Ci bliskie dzisiaj. Kiedy spojrzysz, zawoła cię: „Podejdź najpierw do drzewa i przywitaj się z nim. Następnie połóż ręce na drzewie, zamknij oczy i powiedz: "Mój Boże, który stworzyłeś wszystko, zamierzam…
Stela Bistun to największa na świecie stela, pierwszy znany tekst irański i jedno z dzieł dynastii Achemenidów (520 rpne).
Stela Bistun to największa na świecie stela, pierwszy znany tekst irański i jedno z dzieł dynastii Achemenidów (520 rpne). Stella położona w mieście Bistun w hrabstwie Harsin, trzydzieści kilometrów od miasta Kermanshah, na zboczach góry Bistun.…
Artykuł z 15 marca 1896, opublikowany w St Louis Post.
Artykuł z 15 marca 1896, opublikowany w St Louis Post. Najwyraźniej byliśmy tak blisko darmowej energii dzięki Nikoli Tesli, ale rządzący mieli inne plany i zamiast tego poparły Edisona.
MOSAICTRADER. Company. Ceramic tiles. Tools, smalti, tiffany petals and leaves.
Yes they are all unpacked and up on the shelves....Bulleyes...or crazy circle bits as one of my customers calls them, they are great for keystoning! A wonderful rectangle mix with some itsy bitsy tiles. Last but not least teardrop shaped petals. We have…
Atbilstošu zolīšu nozīme diabēta slimniekiem.
Atbilstošu zolīšu nozīme diabēta slimniekiem. Kādu pārliecināt, ka ērti, labi pieguļoši apavi ievērojami ietekmē mūsu veselību, labsajūta un pārvietošanās ērtums ir tikpat sterili kā apgalvojums, ka ūdens ir mitrs. Šī ir visparastākā acīmredzamība…
“Human” Fetus With Elongated Skull Found In Bolivia! (Video)
“Human” Fetus With Elongated Skull Found In Bolivia! (Video) Tuesday, July 05, 2016 During his tour in Bolivia, Brien Foerster was surprised to find a “human” fetus with an elongated skull at a local museum. According to an American radiologist that…
„Anomalia atlantycka” jako alarm.
„Anomalia atlantycka” jako alarm. Czyzby cos sie zaczęło dziac? Raport rosyjskich sił kosmicznych mówi, że jeden z ich satelitów Kosmos-2469 krążących wokół Ameryki Północnej wykrył emisje promieniowania gamma o „bezprecedensowych proporcjach” emitowane z…
Kurtka męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Dolmeny i wtajemniczenie⠀
Dolmeny i wtajemniczenie⠀ Kamienie są rodzajem „repozytoriów” dusz zmarłych lub siedzib duchów. W szczególności dolmeny, które składają się głównie ze skał zawierających kwarc, wydają się być właśnie takimi „magazynami”, jak w baśniach o dżinach. ⠀…
چگونه آب بنوشیم؟ چه مقدار آب در روز در رابطه با وزن بدن مورد نیاز است.
چگونه آب بنوشیم؟ چه مقدار آب در روز در رابطه با وزن بدن مورد نیاز است. در اینجا سه مرحله ساده برای تعیین مقدار آب مورد نیاز وجود دارد: • مقدار آب مورد نیاز به وزن بستگی دارد. در اصل ، همیشه قانون 3 لیتر آب در روز رعایت می شود ، اما آنچه را نباید توسط…
FLOTA SYRJANSKA – Informacje dostarczone przez Laureano G Goncalvesa.
FLOTA SYRJANSKA – Informacje dostarczone przez Laureano G Goncalvesa. Flota Syrjanska dysponuje technologiami zdolnymi do natychmiastowej dezintegracji statków rebeliantów nienależących do Konfederacji w tym sektorze galaktyki. W przypadku podejrzenia…