0 : Odsłon:
Dzięki temu żyją ponad 100 lat. Chronią przed cukrzycą, rakiem, nadciśnieniem.
Autor: Dominika Najda
Fioletowe ziemniaki z pewnością przyciągają uwagę w sklepowej alejce z warzywami. Warto na nie zwrócić uwagę nie tylko ze względu na osobliwą barwę, ale także ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, które płyną z ich spożywania.
Sekret stulatków
Fioletowe bataty to jedne z najzdrowszych warzyw na świecie. Naukowcy uważają je za sekret długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. To właśnie tam można znaleźć najwięcej stulatków.
Okinawa uznawana jest za jedną z tzw. niebieskich stref, czyli regionów, w których mieszkańcy cieszą się ponadprzeciętnym zdrowiem, doskonałą kondycją umysłową i żyją o wiele dłużej. Z badań wynika, że** zdrowie i długowieczność mieszkańców tych obszarów przede wszystkim wynika z diety**.
Co ciekawe, osoby zamieszkujące Okinawę chętnie sięgają po fioletowe ziemniaki. Bez wątpienia warzywa te urozmaicą każde danie i dodadzą kolorów na talerzu. Przede wszystkim wprowadzenie ich do jadłospisu wiąże się z mnóstwem zalet zdrowotnych.
Samo zdrowie w fioletowych batatach
Fioletowe bataty mają zawartość składników odżywczych podobną do innych odmian, a ich smak jest nieco bardziej orzechowy. Są bardzo pożywne, zawierają spore ilości błonnika oraz potasu.
Indeks glikemiczny fioletowych ziemniaków jest nieco niższy w porównaniu do tradycyjnych odmian, wynosi 77. Wywierają jednak mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi ze względu na wysokie stężenie polifenoli roślinnych, które zmniejszają wchłanianie skrobi w jelitach.
Fioletowy kolor świadczy o tym, że w ziemniakach znajduje się mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Wysoka zawartość antocyjanów obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.
Jedzenie fioletowych ziemniaków może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi. Częściowo wynika to z wysokiej zawartości potasu, ale przeciwutleniacze odgrywają tutaj równie ważną rolę.
Alternatywa dla zwykłych ziemniaków
Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że niektóre związki zawarte w fioletowych ziemniakach, w tym przeciwutleniacze, mogą pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu nowotworów, w tym raka okrężnicy i piersi.
Dodatkowo fioletowe bataty pomagają zwiększyć ilość błonnika w diecie. Substancja tazapewnia uczucie sytości, zapobiega zaparciom i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Podczas kolejnych zakupów warto rozglądać się za tym wyjątkowym warzywem. Możesz je przygotować jak zwyczajne ziemniaki, a sposób podania to kwestia preferencji.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Mofumahali ea lilemo li 122. Hyaluron e le seliba sa bocha? Toro ea bocha ba ka ho sa feleng e tsofetse: young elixir?
Mofumahali ea lilemo li 122. Hyaluron e le seliba sa bocha? Toro ea bocha ba ka ho sa feleng e tsofetse: young elixir? Ebang ke mali kapa lintlha tse ling, ha ho letho le sa thijoeng ho emisa botsofali. Ebile, joale ho na le mekhoa e reng e theole nako…
ケール-素晴らしい野菜:健康特性:
ケール-素晴らしい野菜:健康特性:07: 健康的な食事の時代に、ケールは好意に戻ります。外見に反して、これはポーランド料理の目新しさではありません。最近までは健康食品バザーでしか買えませんでしたが、今日ではすべてのスーパーマーケットで見つけることができます。それを恐れてはいけません。準備はとても簡単です。最近では非常に人気のあるチップとしても、カクテルやサラダで、または熱処理後に生で消費することができます。ケールはビタミン爆弾です。これは、世界で最も健康的な野菜のラベルが付いているためです。…
لوگوں کو بازیافت کرکے کورونا وائرس کی 13 علامات:
لوگوں کو بازیافت کرکے کورونا وائرس کی 13 علامات: 20200320AD کورونا وائرس نے پوری دنیا میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ وہ افراد جنہوں نے کورونا وائرس کے انفیکشن سے بچا تھا ان علامات کے بارے میں بتایا جن کی وجہ سے وہ اس بیماری کا ٹیسٹ کرواسکتے ہیں۔ آپ کے جسم اور…
Paltar, axşam geyimləri, xüsusi hazırlanmış kıyafetler tikməyə dəyərmi?
Paltar, axşam geyimləri, xüsusi hazırlanmış kıyafetler tikməyə dəyərmi? Xüsusi bir hadisə yaxınlaşdıqda, məsələn toyda və ya böyük bir bayramda, xüsusi görünmək istəyirik. Çox vaxt bu məqsəd üçün yeni bir yaradılışa ehtiyac duyuruq - dolabda olanlarımız…
Dodatki do emerytur dla osób 65+
Dodatki do emerytur dla osób 65+ 20250602 AD. Takie są dodatki do emerytur po 65. roku życia. Seniorzy od kilku lat mogą liczyć na dodatkowe emerytury w postaci "trzynastki" i "czternastki", ale są też dodatki, które uzupełniają podstawowe…
Морски производи: ракови, ракчиња, јастози, школки: остриги, школки, школки, лигњи и октоподи:
Морски производи: ракови, ракчиња, јастози, школки: остриги, школки, школки, лигњи и октоподи: - зајакнување на имунитетот и нервниот систем и дополнително се ефикасен афродизијак: Морската храна е скелетни морски животни како што се остриги, школки,…
Niezwykły robot demonstruje swoje niesamowite umiejętności, delikatnie usuwając skorupkę z kruchego, surowego jajka.
Niezwykły robot demonstruje swoje niesamowite umiejętności, delikatnie usuwając skorupkę z kruchego, surowego jajka. Następnie robi małą dziurkę i precyzyjnie ją zaszywa! Tego imponującego wyczynu dokonano dzięki zaawansowanej sztucznej inteligencji, w…
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. 03.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ, ਵਿੱਤੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੋਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ…
Mysteries of the Abandoned Areas
Mysteries of the Abandoned Areas Geheimnisse der verlassenen Gebiete ألغاز المناطق المهجورة Tajemnice opuszczonych obszarów Тайны заброшенных территорий
PIBN. Firma. Projektowanie urządzeń i maszyn.
Realizowane przez nas zadania znajdują zastosowanie w wielu branżach przemysłu. Począwszy od branży AUTOMOTIVE, przez SPOŻYWCZĄ, CHEMICZNĄ, HUTNICZĄ i inne. Horyzont realizowanych przez nas maszyn i urządzeń jest bardzo szeroki. Od prostych form…
Photograph of a dragonfly filled with morning dew.
Photograph of a dragonfly filled with morning dew. Credit: @my_best_macro
Розподіл, переробка та зберігання іонів магнію в організмі людини:
Розподіл, переробка та зберігання іонів магнію в організмі людини: В організмі людини вагою 70 кг міститься близько 24 г магнію (ця величина коливається від 20 г до 35 г, залежно від джерела). Близько 60% цієї кількості припадає на кістки, 29% - на…
CJW1034 cząstka opatentowana do tabletki przeciwko alkoholizmowi.
CJW1034 cząstka opatentowana do tabletki przeciwko alkoholizmowi. https://www.researchgate.net/publication/43534721_Mutations_in_the_Lipopolysaccharide_Biosynthesis_Pathway_Interfere_with_Crescentin-Mediated_Cell_Curvature_in_Caulobacter_crescentus…
Shtesa: Pse t’i përdorni?
Shtesa: Pse t’i përdorni? Disa nga ne besojnë dhe përdorin me padurim shtojcat dietike, ndërsa të tjerët qëndrojnë larg tyre. Nga njëra anë, ata konsiderohen një shtesë e mirë e dietës ose trajtimit, dhe nga ana tjetër, ata akuzohen se nuk punojnë. Një…
mRNA-1273:臨床試験の準備が整ったコロナウイルスワクチン:
mRNA-1273:臨床試験の準備が整ったコロナウイルスワクチン: 臨床試験の準備ができているコロナウイルスワクチン マサチューセッツ州ケンブリッジのバイオテクノロジー企業Modernaは、急速に広まっているCovid-19ウイルス用のワクチンmRNA-1273が間もなく米国で第1相臨床試験に移行すると発表しました。新しいワクチンの最初のバッチは、すでに国立アレルギー感染症研究所(NIAID)に送られています。…
Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze.
Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze. Степан Барановский - изобрел Барановскую печь - пневмовоз - первое транспортное средство с сжатым воздухом. Stepan Baranovsky - اخترع…
Stolik kawowy CafeMaxi Tisch Mond 3 nogi. MaxiCafe Moon coffee table 3 legs. Стол журнальный Кафе Макси Луна 3 ножки. Księżyc.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Onde mercar un traxe de baño e como axustar o seu tamaño?
Onde mercar un traxe de baño e como axustar o seu tamaño? Ao elixir o traxe adecuado, debes prestar atención non só ao seu corte e aspecto, senón sobre todo ao seu tamaño. Mesmo o traxe de baño máis moderno non quedará ben se non está adecuadamente…
Mało znana przyczyna nadciśnienia. Pierwotny hiperaldosteronizm.
Mało znana przyczyna nadciśnienia. Rzadko brana pod uwagę © PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, która dotyka nawet 1/3 Polaków. Długo rozwija się w ukryciu, przez lata nie daje wyraźnych objawów, ale nieleczone…
Kto jest na zdjeciu?
Kto jest na zdjeciu? „Kosmonauta z Solway Firth to postać widoczna na fotografii wykonanej 23 maja 1964 r. przez strażaka, fotografa i lokalnego historyka Jima Templeto. Zdjęcie zostało zrobione na Burgh Marsh, położonym niedaleko Burgh by Sands, z…
公私合作夥伴關係,Apeiron,SRI International,Iktos,抗病毒藥,AdaptVac,冠狀病毒,疫苗:
BioNTech,Moderna,Curevac,covid-19,冠狀病毒,疫苗: 20200320AD BTM Innovations,公私合作夥伴關係,Apeiron,SRI International,Iktos,抗病毒藥,AdaptVac,ExpreS2ion Biotechnologies,pfizer,janssen,sanofi,…
Мистическая церемония поворота головы и склеивания тела из множества кусочков. Тайна Осириса. Гробница Осириса. Брессос Ассирия.
Мистическая церемония поворота головы и склеивания тела из множества кусочков. Тайна Осириса. Гробница Осириса. Брессос Ассирия. Папирус Весткара сообщает, что ученый священник Джедай смог обменять головы животных и людей своими телами. Он сделал это…
10 shenja që jeni duke takuar një djalë emocionalisht të padisponueshëm:
10 shenja që jeni duke takuar një djalë emocionalisht të padisponueshëm: Të gjithë ne po kërkojmë dikë që po na do pa kushte dhe përgjithmonë, a nuk jemi ne? Edhe pse perspektiva e të qenit i dashuruar dhe të dashurit mund t'ju bëjë të ndiheni flutura…
水着の購入場所とサイズの調整方法は?
水着の購入場所とサイズの調整方法は? 適切なコスチュームを選択するときは、カットと外観だけでなく、何よりもそのサイズに注意を払う必要があります。最もファッショナブルな水着でさえ、フィギュアのサイズに適切に適合していないと見栄えがよくありません。婦人用水着は定置店とオンライン店の両方で購入できますが、購入場所に関係なく、事前に自宅で快適に寸法をダウンロードすることをお勧めします。…
What if we could build a space megastructure like the Alderson Disk?
What if we could build a space megastructure like the Alderson Disk? Thursday, September 03, 2020 The Earth might not remain habitable forever. It could get engulfed by a massive solar flare, or become too hot due to climate change, or have all its life…