0 : Odsłon:
Dzięki temu żyją ponad 100 lat. Chronią przed cukrzycą, rakiem, nadciśnieniem.
Autor: Dominika Najda
Fioletowe ziemniaki z pewnością przyciągają uwagę w sklepowej alejce z warzywami. Warto na nie zwrócić uwagę nie tylko ze względu na osobliwą barwę, ale także ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, które płyną z ich spożywania.
Sekret stulatków
Fioletowe bataty to jedne z najzdrowszych warzyw na świecie. Naukowcy uważają je za sekret długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. To właśnie tam można znaleźć najwięcej stulatków.
Okinawa uznawana jest za jedną z tzw. niebieskich stref, czyli regionów, w których mieszkańcy cieszą się ponadprzeciętnym zdrowiem, doskonałą kondycją umysłową i żyją o wiele dłużej. Z badań wynika, że** zdrowie i długowieczność mieszkańców tych obszarów przede wszystkim wynika z diety**.
Co ciekawe, osoby zamieszkujące Okinawę chętnie sięgają po fioletowe ziemniaki. Bez wątpienia warzywa te urozmaicą każde danie i dodadzą kolorów na talerzu. Przede wszystkim wprowadzenie ich do jadłospisu wiąże się z mnóstwem zalet zdrowotnych.
Samo zdrowie w fioletowych batatach
Fioletowe bataty mają zawartość składników odżywczych podobną do innych odmian, a ich smak jest nieco bardziej orzechowy. Są bardzo pożywne, zawierają spore ilości błonnika oraz potasu.
Indeks glikemiczny fioletowych ziemniaków jest nieco niższy w porównaniu do tradycyjnych odmian, wynosi 77. Wywierają jednak mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi ze względu na wysokie stężenie polifenoli roślinnych, które zmniejszają wchłanianie skrobi w jelitach.
Fioletowy kolor świadczy o tym, że w ziemniakach znajduje się mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Wysoka zawartość antocyjanów obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.
Jedzenie fioletowych ziemniaków może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi. Częściowo wynika to z wysokiej zawartości potasu, ale przeciwutleniacze odgrywają tutaj równie ważną rolę.
Alternatywa dla zwykłych ziemniaków
Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że niektóre związki zawarte w fioletowych ziemniakach, w tym przeciwutleniacze, mogą pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu nowotworów, w tym raka okrężnicy i piersi.
Dodatkowo fioletowe bataty pomagają zwiększyć ilość błonnika w diecie. Substancja tazapewnia uczucie sytości, zapobiega zaparciom i stabilizuje poziom cukru we krwi.
Podczas kolejnych zakupów warto rozglądać się za tym wyjątkowym warzywem. Możesz je przygotować jak zwyczajne ziemniaki, a sposób podania to kwestia preferencji.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Procedura, aby przetestować skuteczność respiratora wyposażonego w nowy, rewolucyjny filtr przeciwpyłowy.
W 1947 r. w twarz tego pracownika przemysłowego wdmuchiwany jest czarny strumień węgla. Procedura, aby przetestować skuteczność respiratora wyposażonego w nowy, rewolucyjny filtr przeciwpyłowy. Maska została opracowana przez American Optical Company w…
ukwiał zwierzęta morski żebropławy i ukwiały i koralowce rafa koralowa
ukwiał zwierzęta morski żebropławy i ukwiały i koralowce rafa koralowa
MEBLE Z INDONEZJI. Ekskluzywne meble. Meble z bambusa.
Piękne rzeczy tworzą się z pasji. Meblezindonezji.pl jest internetowym miejscem dla wszystkich miłośników, szukających ekskluzywnych i niepowtarzalnych mebli oraz dodatków wyposażenia wnętrz. Sklep meblezindonezji.pl to projekt, który narodził się z…
ASSASIN. Company. Assasin ATV'S. Bike tools. Bike parts.
Welcome to the Assassin Dirt Bikes store. Our goal is to provide our customers with great value deals that won’t break the budget with the convenience of online shopping 24 hours 7 days a week. We only stock top quality brand names so our product…
W większości snów na jawie dominuje strach przed śmiercią.
W większości snów na jawie dominuje strach przed śmiercią. Nawet dla członków sekty religijnej śmierć ciała wywołuje niepokój, gdy kwestionują własną doktrynę. Nie mając absolutnego dowodu na nieskończone życie, wielu przyjmuje naukę przedstawioną im po…
Zdjęcie z 1973 roku, na którym jest obcy robot, dziwna istota, obserwowany przez policjanta i poruszający się w pobliżu drogi.
Zdjęcie z 1973 roku, na którym jest obcy robot, dziwna istota, obserwowany przez policjanta i poruszający się w pobliżu drogi. To zdjęcie zostało wykonane przez policjanta, którego spotkał niefortunny los, ponieważ został skrytykowany i wyśmiany przez…
NEWBUSINESS. Company. Manufactures pumps, emission control parts and various components.
UCAL Fuel System Limited offers comprehensive Fuel Management Systems for Automotive sector. The company also manufactures pumps, emission control parts and various components for both ferrous and non ferrous material. From high pressure die casting to…
How to choose a women's coat for your figure:
How to choose a women's coat for your figure: Every elegant woman's wardrobe should have space for a well-tailored and perfectly selected coat. This part of the wardrobe works both for larger outlets and in everyday, looser styles. However, the key to…
Dama de 122 anys. ¿Hyaluron com a font de joventut? El somni de l’eterna joventut és vell: l'elixir juvenil?
Dama de 122 anys. ¿Hyaluron com a font de joventut? El somni de l’eterna joventut és vell: l'elixir juvenil? Ja sigui de sang o d’altres essències, res no es comprova per deixar d’envellir. De fet, ara hi ha mitjans que retarden notablement el rellotge…
Margaryna, czyli utwardzany wodorem płynny tłuszcz.
Margaryna, czyli utwardzany wodorem płynny tłuszcz. Po raz kolejny marketing miesza ludziom w głowach, przedstawiając margarynę w superlatywach. Ludzie, obudźcie się, margaryna pod żadnym pozorem nie jest zdrowa! To prawdopodobnie najbardziej szkodliwy…
Teoria Strzałek. ZA ROGIEM WSZECHŚWIAT. TS103
Dj.e.dzziaaa ZA ROGIEM WSZECHŚWIAT. - Tutaj złe wspomnienia zabijają szybciej niż malaria. Dlatego pomogę ci pochować mnicha za to ty przywdziejesz maskę żółwia na muskułach gazeli. - Rób jak mówiłem. Pretekineterka popatrzała na El Micho słabym…
Zestaw Borowinowa pielęgnacja. BingoSpa. CZes5. Satz von Schlammpflege. Set of Mud care. Conjunto de cuidados de barro.
CZes5. Zestaw Borowinowa pielęgnacja. W skład elegancko i artystycznie zapakowanego zestawu wchodzi: Borowinowy żel pod prysznic Preparat zawiera wyciąg borowinowy o zwielokrotnionej ilości kwasów humusowych i soli mineralnych. Działa kojąco i łagodząco…
KIDKRAFT. Company. High quality toys and children’s furniture.
Almost 50 years ago, KidKraft began with an idea to inspire imaginative play with toys and children’s furniture. From those humble beginnings, our startup has expanded into an industry-leading global business, known for our award-winning dollhouses and…
Powstanie globalna sieć bezprzewodowa do przesyłania energii.
Powstanie globalna sieć bezprzewodowa do przesyłania energii. To rewolucja w logistyce i działaniach wojennych. USA system wojskowy. 2024.11.22 AD. Zdalne przesyłanie energii zwiększy mobilność armii i obniży koszty Firma Raytheon uzyskała kontrakt…
NORSON. Producent. Armatura wodociągowa i kanalizacyjna. Zasuwy do hydrantów.
Armaturę wodociągową i kanalizacyjną produkujemy dla Państwa od 1988 roku. Wówczas jeszcze pod dawną nazwą Żelson. Do dziś, już jako NORSON Sp. z o. o. Sp. komandytowa, starając się wyjść naprzeciw potrzebom rynku i sprostać Państwa oczekiwaniom, z…
Maść nagietkowa na zmarszczki.
Tak działa maść nagietkowa. Wspiera regenerację skóry, co sprawia, że staje się ona bardziej jędrna i elastyczna. Regularne stosowanie maści nagietkowej może zmniejszać istniejące zmarszczki i zapobiegać powstawaniu nowych. Nagietek pomaga również w…
Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze.
Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze. Степан Барановский - изобрел Барановскую печь - пневмовоз - первое транспортное средство с сжатым воздухом. Stepan Baranovsky - اخترع…
Πώς να προετοιμάσετε μια αθλητική στολή για εκπαίδευση στο σπίτι:
Πώς να προετοιμάσετε μια αθλητική στολή για εκπαίδευση στο σπίτι: Ο αθλητισμός είναι ένας πολύ απαραίτητος και πολύτιμος τρόπος να ξοδέψετε χρόνο. Ανεξάρτητα από το αγαπημένο μας άθλημα ή δραστηριότητα, θα πρέπει να εξασφαλίσουμε την αποτελεσματικότερη…
Złota maska faraona Tutenchamona pokazana pod promieniami X.
Złota maska faraona Tutenchamona pokazana pod promieniami X. Do niedawna archeolodzy wierzyli, że maska jest wykonana z jednego kawałka, ale kiedy została prześwietlona byli bardzo zaskoczeni. Niespodzianką było to, że maska ta zawiera więcej niż jedną…
52: కేశనాళిక చర్మం: కేశనాళిక చర్మానికి ముఖ సంరక్షణ మరియు సౌందర్య సాధనాలు.
కేశనాళిక చర్మం: కేశనాళిక చర్మానికి ముఖ సంరక్షణ మరియు సౌందర్య సాధనాలు. కేశనాళికలు రక్త నాళాలను ఛిద్రం చేస్తాయి, దీనివల్ల అవి ఎర్రగా మారుతాయి. ఫేస్ క్రీమ్ లేదా ప్రక్షాళన నురుగు వంటి కేశనాళికల కోసం సమర్థవంతమైన సౌందర్య సాధనాలు, చికాకులను తగ్గించే మరియు…
Plato has Socrates describe a group of people who lived chained to the wall of a cave their whole lives, facing the wall.
Plato has Socrates describe a group of people who lived chained to the wall of a cave their whole lives, facing the wall. These people observe shadows projected on the wall from objects passing in front of a fire behind them and give names to these…
Tarcza ochronna dla mózgu. Takie śniadanie lekarz je codziennie:
Tarcza ochronna dla mózgu. Takie śniadanie lekarz je codziennie: Lekarz przyznaje, że jego ojciec miał oznaki demencji, dlatego choroby neurodegeneracyjne i sposób zapobiegania im jest jego pasją. Ujawnia, że jeden składnik diety może powstrzymać chorobę…
T-shirt męski koszulka klasic
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ZANUI. Company. Chairs. Desks. Tables. Accessories for kids.
Zanui is Australia's online destination for furniture and homewares. We provide consumers with stylish new products for home, inspiration and ideas for home decoration and unmatched customer service. At Zanui, we are committed to offering the highest…
Rare TV interview with Admiral Richard E Byrd 'There is a secret land mass the size of the US'.
Rare TV interview with Admiral Richard E Byrd 'There is a secret land mass the size of the US'. Saturday, July 26, 2014 Admiral Byrd’s two flights over both Poles prove that there is something strange about the shape of the Earth in both polar areas.…
Pedikura: Kako in zakaj si drgnite noge z bananinim olupkom, ko gre za pedikuro:
Pedikura: Kako in zakaj si drgnite noge z bananinim olupkom, ko gre za pedikuro: Tukaj je, kaj lahko naredi bananin olupek: Ko se temperatura dvigne, z veseljem odložimo težje čevlje ali superge in potegnemo sandale in jakne. Zahvaljujoč temu so naša…