Nadmi
20-05-25

0 : Odsłon:


Dzięki temu żyją ponad 100 lat. Chronią przed cukrzycą, rakiem, nadciśnieniem.
Autor: Dominika Najda


Fioletowe ziemniaki z pewnością przyciągają uwagę w sklepowej alejce z warzywami. Warto na nie zwrócić uwagę nie tylko ze względu na osobliwą barwę, ale także ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, które płyną z ich spożywania.

Sekret stulatków
Fioletowe bataty to jedne z najzdrowszych warzyw na świecie. Naukowcy uważają je za sekret długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. To właśnie tam można znaleźć najwięcej stulatków.

Okinawa uznawana jest za jedną z tzw. niebieskich stref, czyli regionów, w których mieszkańcy cieszą się ponadprzeciętnym zdrowiem, doskonałą kondycją umysłową i żyją o wiele dłużej. Z badań wynika, że** zdrowie i długowieczność mieszkańców tych obszarów przede wszystkim wynika z diety**.

Co ciekawe, osoby zamieszkujące Okinawę chętnie sięgają po fioletowe ziemniaki. Bez wątpienia warzywa te urozmaicą każde danie i dodadzą kolorów na talerzu. Przede wszystkim wprowadzenie ich do jadłospisu wiąże się z mnóstwem zalet zdrowotnych.

Samo zdrowie w fioletowych batatach
Fioletowe bataty mają zawartość składników odżywczych podobną do innych odmian, a ich smak jest nieco bardziej orzechowy. Są bardzo pożywne, zawierają spore ilości błonnika oraz potasu.

Indeks glikemiczny fioletowych ziemniaków jest nieco niższy w porównaniu do tradycyjnych odmian, wynosi 77. Wywierają jednak mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi ze względu na wysokie stężenie polifenoli roślinnych, które zmniejszają wchłanianie skrobi w jelitach.

Fioletowy kolor świadczy o tym, że w ziemniakach znajduje się mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Wysoka zawartość antocyjanów obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.

Jedzenie fioletowych ziemniaków może korzystnie wpływać na zdrowie naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi. Częściowo wynika to z wysokiej zawartości potasu, ale przeciwutleniacze odgrywają tutaj równie ważną rolę.

Alternatywa dla zwykłych ziemniaków
Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że niektóre związki zawarte w fioletowych ziemniakach, w tym przeciwutleniacze, mogą pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu nowotworów, w tym raka okrężnicy i piersi.

Dodatkowo fioletowe bataty pomagają zwiększyć ilość błonnika w diecie. Substancja tazapewnia uczucie sytości, zapobiega zaparciom i stabilizuje poziom cukru we krwi.

Podczas kolejnych zakupów warto rozglądać się za tym wyjątkowym warzywem. Możesz je przygotować jak zwyczajne ziemniaki, a sposób podania to kwestia preferencji.



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

चेहरे की झुर्रियों और प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा का परिसमापन।

चेहरे की झुर्रियों और प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा का परिसमापन। सबसे प्रभावी और एक ही समय में झुर्रियों को कम करने या यहां तक कि पूरी तरह से छुटकारा पाने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा के साथ उपचार है। यह एक प्रक्रिया है, न कि…

Union warns: Spanish doctors at the limit due to corona pandemic.

Union warns: Spanish doctors at the limit due to corona pandemic. 20200407AD In Spain, which was particularly hard hit by the corona pandemic, doctors, nurses and paramedics have reached their limits, particularly in the Madrid region, according to a…

To Franca Viola, jedna z pierwszych kobiet, które przeciwstawiły się włoskiej tradycji, odmawiając poślubienia swojego gwałciciela.

To Franca Viola, jedna z pierwszych kobiet, które przeciwstawiły się włoskiej tradycji, odmawiając poślubienia swojego gwałciciela. W tym czasie praktyka małżeństwa z gwałcicielem była bardziej powszechna w południowych Włoszech, zwłaszcza na Sycylii,…

5 shirye-shiryen da suka wajaba don kula da ƙusa:

5 shirye-shiryen da suka wajaba don kula da ƙusa: Kula ƙusa shine ɗayan mahimman abubuwa don amfanin kyawawan halayenmu masu kyau da kyau. M kusoshi suna da yawa game da mutum, suma suna ba da shaida ga al'adarsa da halayensa. Ba dole ba ne a yi ƙusa a…

Górnicy odkryli niezwykle dobrze zachowaną mumię z rudymi włosami, przygotowaną i zabalsamowaną w podobny sposób jak starożytni Egipcjanie.

Ta fascynująca mumia została znaleziona ponad 200 lat temu w jednym z największych systemów jaskiń w Ameryce: Jaskini Mamuta. Tam górnicy odkryli niezwykle dobrze zachowaną mumię z rudymi włosami, przygotowaną i zabalsamowaną w niesamowicie podobny sposób…

SZTALUGI. Producent. Sztalugi.

PPHU Wojciech Staciwa jest producentem sztalug działającym od 1989 roku. Specjalizujemy się w wytwarzaniu wysokiej jakości sztalug dla artystów plastyków, galerii, szkół plastycznych. Wszystkie nasze wyroby wykonane są z pierwszej klasy zaimpregnowanego…

Malutkie grzyby rosnące na skraju umierającego liścia.

Malutkie grzyby rosnące na skraju umierającego liścia. zdjęcie: Bea Leiderman Geometricmodels

Wadżra, akcesoria energetyczne.

Wadżra, akcesoria energetyczne. Używane jako broń, ale głównie jako środek transportu, zawsze namagnesowana była na północ. Przedstawiony jako manifestacja podróży na niebie, morzu i pustyni. Relikty gigantów naszej przeszłości.

Czeka nas piękny weekend, pełen smakołyków przy uginających się stołach.

Na obrazie siedzi konkretny Bachus! Rubensa: Jak pokazuje większość artystów - młode, piękne, delikatne, wyrafinowane, uroczyście trzymający wino, a dookoła cudowne owoce, płynąca materia. A na tym obrazie?.. To, co nam mówi Rubens: ludzie, włączcie…

W miłości są te same etapy formacji, takie jak w rozwoju duszy:

W miłości są te same etapy formacji, takie jak w rozwoju duszy: podświadomość, świadomość i nadświadomość. Nieświadoma miłość skierowana jest do ukochanego. Jest podekscytowana i karmiona jego cechami, takimi jak piękno czy siła. Ten rodzaj miłości nazywa…

12 arkangelų ir jų ryšys su Zodiako ženklais:

12 arkangelų ir jų ryšys su Zodiako ženklais: Daugybė religinių tekstų ir dvasinės filosofijos leidžia manyti, kad tvarkingas planas reglamentuoja mūsų gimimą nustatytu laiku ir konkrečiais tėvais. Todėl datos, kuriose gimėme, nėra atsitiktinumas. Kai…

1: დანამატები: რატომ გამოიყენოთ ისინი?

დანამატები: რატომ გამოიყენოთ ისინი? ზოგი ჩვენგანი ენდობა და გულმოდგინედ იყენებს დიეტურ დანამატებს, ზოგი კი მათგან შორს. ერთის მხრივ, ისინი მიიჩნევა დიეტის ან მკურნალობის კარგი დანამატისთვის, ხოლო მეორეს მხრივ, მათ ადანაშაულებენ, რომ არ მუშაობენ. ერთი რამ…

Iltzeak zaintzeko beharrezko 5 prestaketa:

Iltzeak zaintzeko beharrezko 5 prestaketa: Iltzeen zainketa elementu garrantzitsuenetako bat da gure itxura eder eta ondo zainduaren mesedetan. Azazkal dotoreak gizonari buruz asko esaten dute, bere kultura eta nortasuna ere lekukotzen dute. Iltzeak ez…

MASTERCHEM. Producent, Butelki, słoiki.

Jesteśmy Polską firmą. Od ponad 25 lat zajmujemy się produkcją opakowań i preform PET.   Jesteśmy jednym z czołowych polskich producentów opakowań PET do chemii gospodarczej, kosmetyków, artykułów spożywczych oraz wyrobów farmaceutycznych i suplementów…

Marmurowa woda dotykająca palca marmurowej nimfy

Marmurowa woda dotykająca palca marmurowej nimfy Giovanni Battista Lombardi to włoski rzeźbiarz żyjący w latach 1822-1880. Jest znanym artystą ruchu neoklasycyzmu. Ruch wody na powierzchni, fałdy materiału, fale włosów, a zwłaszcza tiulu zakrywającego…

Niebiańska walka trójki dzieci. Augsburska Księga Cudów.

Niebiańska walka trójki dzieci. Augsburska Księga Cudów. W 1536 roku dr Johannes Doltzburger był świadkiem takiego cudu na niebie Medyny w Hiszpanii. To właśnie siódmej nocy lutego, kiedy przygotowywał się do obliczenia czasu poprzez swoją sztukę…

这说明了一切:黄道十二宫将色彩与感觉和形状融为一体。命运取决于他们的数字:

这说明了一切:黄道十二宫将色彩与感觉和形状融为一体。命运取决于他们的数字:…

Wieża Galmes na Minorce, Hiszpania.

Wieża Galmes na Minorce, Hiszpania.

HESTEN. Producent. Podkładki metalowe.

Hesten - Producent podkładek metalowych Firma Hesten powstała w 1996 roku. Jej właścicielami są Henryk Stępień i Jerzy Stępień. Przedsiębiorstwo zajmuje się produkcją podkładek metalowych do wyrobów złącznych. Produkujemy ponad 50 rodzajów podkładek…

Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki.

Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki. Średniowiecze W kolejnych postach przedstawię kilkunastu władców Lehii w ramach pełnego pocztu 169 władców wielkiej dynastii…

დაფნის ხე, დაფნის ფოთლები, დაფნის ფოთლები: ლაურე (Laurus nobilis):

დაფნის ხე, დაფნის ფოთლები, დაფნის ფოთლები: ლაურე (Laurus nobilis): დაფნის ხე ლამაზია, ძირითადად, მისი გამოუყენებელი ფოთლების გამო. დაფნის ჰეიჯები შეიძლება აღფრთოვანებულიყვნენ სამხრეთ ევროპაში. ამასთან, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ გადააჭარბოთ მას, რადგან…

11: പരിശോധിച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം:

അനുബന്ധങ്ങൾ: എന്തുകൊണ്ട് അവ ഉപയോഗിക്കണം? ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും ആകാംക്ഷയോടെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഭക്ഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു നല്ല അനുബന്ധമായി അവർ…

Papryczki chili chronią serce. Kapsaicyna i tearubigina.

Papryczki chili chronią serce. Dr Ameet Bakhai, kardiolog, badacz wiedzy na temat stylu życia, czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, chorób układu krążenia i ich profilaktyki, wyjaśnia, że jedzenie papryczek chili może wspierać serce. - Chili zawiera…

1: آب میوه سالم را چگونه انتخاب می کنید؟

آب میوه سالم را چگونه انتخاب می کنید؟ قفسه های فروشگاه های مواد غذایی و سوپر مارکت ها پر از آب میوه هایی هستند که بسته بندی های رنگارنگ آن روی تخیل مصرف کننده تأثیر می گذارد. آنها با طعم های عجیب و غریب ، سرشار از ویتامین ، محتوای 100٪ مواد طبیعی را…

Specoj de hejmaj malplenigiloj.

Specoj de hejmaj malplenigiloj. Malplena purigilo estas unu el la plej bezonataj aparatoj en ĉiu hejmo. Sendepende, ĉu ni loĝas en studio aŭ en granda unufamilia domo, malfacilas imagi vivon sen ĝi. Ĝuste, kian tipon de vakuo devas elekti? La unua…

Płytki podłogowe: gres polerowany lapid

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…