1: चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

Nadmi

25-04-24

0 : Odsłon:

चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

चीनी में 90% से अधिक सुक्रोज होते हैं। इस पदार्थ में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और बहुत बड़ी मात्रा में खाली कैलोरी प्रदान करता है।

चीनी को एक कारण से सफेद मौत कहा जाता है। चीनी के अत्यधिक सेवन से मोटापा, अधिक वजन, मधुमेह, दांतों का क्षय और यहां तक कि कैंसर भी होता है।

जब हम चीनी युक्त भोजन करते हैं, तो हमारा रक्त शर्करा तेजी से बढ़ता है। यह बदले में अग्न्याशय को इस स्तर की क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करता है। कुछ मीठा खाने के बाद, हम ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं, जो हालांकि, जल्दी से गिर जाता है, हम थका हुआ, कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं और फिर से मीठे नाश्ते के लिए पहुंचते हैं। और इससे जल्दी प्री-डायबिटीज हो सकता है।

बहुत अधिक चीनी खाने से भी बार-बार संक्रमण होता है। चीनी का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है, सफेद रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो तब रोगजनक सूक्ष्मजीवों से कम अच्छी तरह से लड़ते हैं।

अतिरिक्त चीनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को भी कमजोर करती है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से मनोदशा, चिंता और अवसाद में कमी आती है। बहुत अधिक मीठे स्नैक्स का त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि धूसर हो जाता है, आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, इस तरह के रोगों जैसे मुंहासे, रोसेसी, शुष्क त्वचा या अत्यधिक seborrhea से जुड़ी बीमारियां तेज होती हैं।

चीनी का सेवन कम या सीमित करने से त्वचा की स्थिति में सुधार हो सकता है। चीनी में उच्च आहार भी हृदय और संचार प्रणाली को कमजोर करता है और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

मिठाई के लिए अपनी लालसा को कैसे संतुष्ट करें?
यह जितनी जल्दी हो सके चीनी की खपत को सीमित करने या इसे पूरी तरह से देने की कोशिश करने के लायक है। डेसर्ट और चाय को शहद, फलों के रस, अपरिष्कृत चीनी, चावल की चाशनी, स्टीविया, माल्ट, चीनी के विकल्प के साथ मीठा किया जा सकता है, जो बाजार में उपलब्ध हैं, जो नियमित चीनी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं।

यदि आप कुछ मीठा पसंद करते हैं, तो आइए फल, सूखे फल और सूखे फल के लिए पहुंचें। आइए मीठी सब्जियां - गाजर, चुकंदर, कद्दू भी खाएं। आइए हम अपने आहार को फलियां और अनाज से समृद्ध बनाने की कोशिश करें। अब हम उन्हें चबाते हैं, जो स्वाद हमें अच्छा लगता है। यह भी बिना चीनी के पुदीना चबाने लायक है।

आइए क्रोम से भरपूर उत्पादों को खाने की कोशिश करें। इस तत्व का रक्त शर्करा विनियमन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्रोमियम के स्रोत मछली, अंडे, अनाज, दुबला मांस, पूरी गेहूं की रोटी, समुद्री भोजन, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, हरी मटर हैं

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Na zdjęciu ruiny biblioteki w Leuven, zdjęcie z 1915 roku.

W sierpniu 1914 roku Niemcy, którzy mieli Goethego, Beethovena i Hegla w akcie prymitywnej i barbarzyńskiej zemsty spalili bibliotekę, w której były bezcenne, unikatowe dzieła. Na zdjęciu ruiny biblioteki w Leuven, zdjęcie z 1915 roku. Fot. Getty…

Антропометрическая ортопедическая медицинская подушка, шведская подушка:

Антропометрическая ортопедическая медицинская подушка, шведская подушка: Независимо от профилированной формы, которая поддерживает расслабление или сокращение, она напрягает мышцы шеи, изоляция или теплопроводящая подкладка чрезвычайно важны. До сих пор…

MMIUP. Producent. Urządzenia do przewijania i mierzenia kabli.

Witamy na naszej stronie ! Mamy przyjemność zaoferować Państwu produkowane przez nasza firmę urządzenia do przewijania i mierzenia kabli oraz przewodów. Firma założona w 1992 roku produkuje maszyny, które zdają z powodzeniem egzamin w hurtowniach i…

Kodi malamulo oti asankhe ufa wosalala ndi ati?

Kodi malamulo oti asankhe ufa wosalala ndi ati? Akazi azichita chilichonse kuti apange mawonekedwe awo okongola, osalala, okongola komanso osalakwa. Zodzikongoletsera zotere ziyenera kukhala ndi ntchito ziwiri: kukongoletsa, kutsindika zamakhalidwe ndi…

Co się stało z Czarną Piramidą Płaskowyżu Giza.

Co się stało z Czarną Piramidą Płaskowyżu Giza. W XVIII wieku Frederic Norden, duński kapitan marynarki wojennej i odkrywca, sporządził obszerne notatki, obserwacje i rysunki wszystkiego, co go otacza, w tym ludzi, pomniki faraonów, architekturę,…

Ko te haukawa o nga ihu mata me te hinu konukawata e whai kiko ana.

Ko te haukawa o nga ihu mata me te hinu konukawata e whai kiko ana. Ko tetahi o nga mea tino whai hua me te wa ano ko nga ara haumaru ki te whakaheke, ki te raweke ranei i nga ngau ko te maimoatanga me te plasma-kiko o te paraharaha. He tikanga tenei,…

SKORMET. Producent. Podkładki pod śruby.

Przedsiębiorstwo Produkcyjno-Handlowe Skormet zostało założone w 1991 roku jako kontynuacja tradycji rodzinnej w zakresie prowadzonej działalności gospodarczej. Podstwawą naszego działania jest pełne zaspokojenie potrzeb i oczekiwań klientów, a także ich…

w starożytnej Mezopotamii absu lub apsu było królestwem pod ziemią, które zawierało ocean słodkowodny.

„Absu: w starożytnej Mezopotamii absu lub apsu było królestwem pod ziemią, które zawierało ocean słodkowodny. Podobnie jak wiele starożytnych ludów, Mezopotamczycy wierzyli, że słone morze otacza ziemię. Wierzyli jednak, że absu zawiera inny ocean, ocean,…

Mikilvægi viðeigandi insoles fyrir sykursjúka.

Mikilvægi viðeigandi insoles fyrir sykursjúka. Að sannfæra einhvern um að þægilegt, vel mátun skófatnaður hafi veruleg áhrif á heilsu okkar, líðan og þægindi við hreyfingu er alveg eins sæfð og að segja að vatnið sé blautt. Þetta er eðlilegasta augljóst…

Zdjęcia zostały wykonane z łodzi podwodnej USS Trepang SSN 674 podczas podróży między Islandią a norweską wyspą Jan Mayen.

Tamaryny i ich najbliżsi kuzyni, marmozety, należą do najmniejszych znanych małp człekokształtnych.

Cesarz Tamaryn! Tamaryny i ich najbliżsi kuzyni, marmozety, należą do najmniejszych znanych małp człekokształtnych. Są blisko spokrewnione z kapucynkami i pawianami. Głównym siedliskiem cesarza Tamarina, który ma 24-26 centymetrów, jest region Amazonii;…

Cây cà phê, trồng cà phê trong chậu, khi nào nên gieo cà phê:

Cây cà phê, trồng cà phê trong chậu, khi nào nên gieo cà phê: Cà phê là một loại cây không thể bỏ qua, nhưng nó hoàn toàn chịu được các điều kiện trong nhà. Anh ấy yêu những tia nắng mặt trời và mặt đất khá ẩm ướt. Xem cách chăm sóc cây ca cao trong…

An fiú éadaí a chaitheamh, éadaí tráthnóna, éadaí saincheaptha?

An fiú éadaí a chaitheamh, éadaí tráthnóna, éadaí saincheaptha? Nuair a bhíonn ócáid speisialta ag druidim, mar shampla bainise nó ceiliúradh mór, ba mhaith linn breathnú go speisialta. Go minic chun na críche seo teastaíonn cruthú nua uainn - tá na cinn…

GC. Company. Chains, metal chains, roller chains, speciality chains.

Richard grew up in the Attleboro area; an area that has always been a “hot spot” of jewelry manufacturing and whose history dates back to the late 18th century. At one time the Attleboro-Providence area was referred to as “The Jewelry Capital of the…

Barcelona w Hiszpanii.

Długopis : Ch 6 czarny

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Mannfræðilegur bæklunarskurðlækningapúði, sænskur púði:

Mannfræðilegur bæklunarskurðlækningapúði, sænskur púði: Burtséð frá sniðnum lögun, sem styður slökun eða samdrátt, herðir það hálsvöðvana, einangrun eða hitaleiðandi fóður er afar mikilvæg. Fram til þessa fjallaðu vísindin aðeins um form koddans. Samt…

Artykuł wspomina także legendę o Indianach Hopi, która mówi, że ich przodkowie żyli kiedyś w podziemiach Wielkiego Kanionu.

Wydanie The Phoenix Gazette z 5 kwietnia 1909 roku. Zawierało historię zatytułowaną „ Poszukiwania w Wielkim Kanionie ”. Według artykułu człowiek o imieniu GE Kinkaid dokonał zaskakującego odkrycia podczas wyprawy sponsorowanej przez Smithsonian Institute…

GALFREZ. Producent. Sztalugi.

Nasze sztalugi tworzymy z pasją i wielką starannością od 1994 roku, a pod nazwą Galfrez s.c. od roku 1996. Przywiązujemy wielką wagę do jakości kontaktów handlowych, wierzymy bowiem, że nasze wzajemne dobre relacje przyczyniają się do obopólnego…

Deformacje czaszki często kojarzono z elitami społeczeństwa i potwierdzały ich wysoki status.

Francuscy archeolodzy dokonali zaskakującego odkrycia podczas wykopalisk w Alzacji we Francji, kiedy odkryli znacznie wydłużoną czaszkę sprzed 1500 lat. Odkrycie skłoniło archeologów do rozszerzenia poszukiwań obszaru, w wyniku czego odkryto mnóstwo…

Na nawiedzonej pustyni Radżastanu, spowitej cieniem, stoi Fort Bhangarh, ponure świadectwo dwóch starożytnych klątw.

Na nawiedzonej pustyni Radżastanu, spowitej cieniem, stoi Fort Bhangarh, ponure świadectwo dwóch starożytnych klątw. Po pierwsze, święty człowiek, Guru Balu Nath, przeklął fort aż do zniszczenia, po tym jak rosnące ambicje króla rzuciły cień na jego…

სად ვიყიდოთ საცურაო კოსტუმი და როგორ მოვაგვაროთ მისი ზომა?66

სად ვიყიდოთ საცურაო კოსტუმი და როგორ მოვაგვაროთ მისი ზომა? სწორი კოსტუმი არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ მის მოჭრას და გარეგნობას, არამედ, უპირველეს ყოვლისა, მის ზომას. მაშინაც კი, ყველაზე მოდური საცურაო კოსტუმები არც ისე კარგად…

OLMAR. Producent. Akcesoria meblowe z tworzyw sztucznych.

Firma OLMAR powstała w 1992 roku. Od początku swej działalności zajmuje się produkcją akcesoriów meblowych z tworzyw sztucznych. Wyroby nasze charakteryzują się wysoką jakością oraz szeroką gamą kolorystyczną. Na życzenie klientów nasze akcesoria możemy…

Nowojorska restauracja otrzymała zezwolenie na sprzedaż ludzkiego mięsa jako mięsa do spożycia. 2019 lisptopad.

Nowojorska restauracja otrzymała zezwolenie na sprzedaż ludzkiego mięsa jako mięsa do spożycia. Nowo otwarta restauracja w granicach miasta może pochwalić się pierwszą w kraju licencją na serwowanie ludzkiego mięsa w menu. Restauracja, zwana po prostu…

Grzyby te mogą wywoływać wiele chorób u osób o słabej odporności, podczas gdy osoby zdrowe zwykle nie wywołują u nich żadnych chorób.

Aspergillus, piękno, ale... Ale to nie jest kwiat natury .. Taki kształt przybiera grzyb pleśniowy zwany " Aspergillus ", a te małe torebki wokół niego to zarodniki, które go rozpylają powietrze. Istnieje około 180 gatunków tego grzyba, z których około 40…

Kwiaty rośliny: Sosna

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…