1: चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

Nadmi

02-05-25

0 : Odsłon:

चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

चीनी में 90% से अधिक सुक्रोज होते हैं। इस पदार्थ में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और बहुत बड़ी मात्रा में खाली कैलोरी प्रदान करता है।

चीनी को एक कारण से सफेद मौत कहा जाता है। चीनी के अत्यधिक सेवन से मोटापा, अधिक वजन, मधुमेह, दांतों का क्षय और यहां तक कि कैंसर भी होता है।

जब हम चीनी युक्त भोजन करते हैं, तो हमारा रक्त शर्करा तेजी से बढ़ता है। यह बदले में अग्न्याशय को इस स्तर की क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करता है। कुछ मीठा खाने के बाद, हम ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं, जो हालांकि, जल्दी से गिर जाता है, हम थका हुआ, कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं और फिर से मीठे नाश्ते के लिए पहुंचते हैं। और इससे जल्दी प्री-डायबिटीज हो सकता है।

बहुत अधिक चीनी खाने से भी बार-बार संक्रमण होता है। चीनी का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है, सफेद रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो तब रोगजनक सूक्ष्मजीवों से कम अच्छी तरह से लड़ते हैं।

अतिरिक्त चीनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को भी कमजोर करती है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से मनोदशा, चिंता और अवसाद में कमी आती है। बहुत अधिक मीठे स्नैक्स का त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि धूसर हो जाता है, आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, इस तरह के रोगों जैसे मुंहासे, रोसेसी, शुष्क त्वचा या अत्यधिक seborrhea से जुड़ी बीमारियां तेज होती हैं।

चीनी का सेवन कम या सीमित करने से त्वचा की स्थिति में सुधार हो सकता है। चीनी में उच्च आहार भी हृदय और संचार प्रणाली को कमजोर करता है और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

मिठाई के लिए अपनी लालसा को कैसे संतुष्ट करें?
यह जितनी जल्दी हो सके चीनी की खपत को सीमित करने या इसे पूरी तरह से देने की कोशिश करने के लायक है। डेसर्ट और चाय को शहद, फलों के रस, अपरिष्कृत चीनी, चावल की चाशनी, स्टीविया, माल्ट, चीनी के विकल्प के साथ मीठा किया जा सकता है, जो बाजार में उपलब्ध हैं, जो नियमित चीनी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं।

यदि आप कुछ मीठा पसंद करते हैं, तो आइए फल, सूखे फल और सूखे फल के लिए पहुंचें। आइए मीठी सब्जियां - गाजर, चुकंदर, कद्दू भी खाएं। आइए हम अपने आहार को फलियां और अनाज से समृद्ध बनाने की कोशिश करें। अब हम उन्हें चबाते हैं, जो स्वाद हमें अच्छा लगता है। यह भी बिना चीनी के पुदीना चबाने लायक है।

आइए क्रोम से भरपूर उत्पादों को खाने की कोशिश करें। इस तत्व का रक्त शर्करा विनियमन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्रोमियम के स्रोत मछली, अंडे, अनाज, दुबला मांस, पूरी गेहूं की रोटी, समुद्री भोजन, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, हरी मटर हैं

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D027. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Rak jest oznaką rodzicielstwa i nauczania, a ludzie Lwy czują, że są ojcami i nauczycielami całej ludzkości.

Kapłani egipscy w wielu swoich ceremoniach nosili skóry lwów, które były symbolami kuli słonecznej, ze względu na fakt, że słońce jest wywyższone, dostojne i na szczęście umieszczone w konstelacji Lwa, którą on rządzi i która była kiedyś zwornik…

Teoria Strzałek. ZIMNY LIRYK I KOTY. TS104

Js.e.dzzizza ZIMNY LIRYK I KOTY . Będąc zimnym lirykiem zastanawiam się. Czy można tak zimnokrwistymi słowami o miłości ? A co wtedy gorące tchnienia, warg szepty, bicia serc i drżenie ramion? Gdzie ten eon? Gdzie wszechwładny powiew eterów i empatów?…

POMI. Producent. Narzędzia ogrodowe.

Firma POMI jest stosunkowo młodą, dynamicznie rozwijającą się firmą. Nieustannie inwestujemy w nowe technologie oraz nowoczesne maszyny, dotrzymujemy kroku aktualnym trendom. Naszym największym atutem jest jakość produktów oraz różnorodna oferta…

US Military Wants Elon Musk to Drop Soldiers Into Battlefields from Space. 2023.

US Military Wants Elon Musk to Drop Soldiers Into Battlefields from Space. Friday, June 24, 2022 The Pentagon is collaborating with Elon Musk’s company SpaceX to investigate the possibility of using the company’s rockets to drop troops and equipment into…

Xitoy virusi. Koronavirusning belgilari qanday? Koronavirus nima va u qaerda paydo bo'ladi?

Xitoy virusi. Koronavirusning belgilari qanday? Koronavirus nima va u qaerda paydo bo'ladi? Xitoyda koronavirus o'ldirildi. Rasmiylar 11 millionlik Vuhan shahrini qamal qilishdi. Hozirda shaharga kirish va chiqish mumkin emas. Reyslar va temir yo'l…

Życie na Ziemi zostało prawie zniszczone przez ogień, kiedy Szakal ukradł jeden ze statków Nummo i rozbił go o ziemię.

Wysoka Kapłanka reprezentuje Mistrzynię Mowy, Nummo (Nommo) , która oddała swoje życie, aby jej DNA mogło zostać użyte do stworzenia idealnej hybrydy Człowieka/Nummo. Życie na Ziemi zostało prawie zniszczone przez ogień, kiedy Szakal ukradł jeden ze…

Teoria Strzałek. REBUS. TS074

Do.ac.dzaiazaz REBUS Jeśli człowiek znajdzie się w sytuacji, której nie rozumie ZUPEŁNIE np.: wszystko co widzi wokoło siebie jest niezrozumiałe i nie interpretowalne, to, gdy złapie jakikolwiek element rozpoznawalny, to robi z niego problem…

MX STUDIO. Producent. Udogodnienia hotelowe. Wyposażenie hotelowe.

Firma MX STUDIO została założona 1997roku. Specjalizuje się w kompleksowym wyposażaniu obiektów i wnętrz : hoteli pensjonatów domów wczasowych ośrodków szkoleniowych sanatoriów Działalność firmy obejmuje pełne wyposażenie jednostek mieszkalnych oraz…

Китайські вчені: інфекція SARS-CoV-2 може захистити від повторного зараження:

Китайські вчені: інфекція SARS-CoV-2 може захистити від повторного зараження: Китайські дослідники припускають, що за попередніми дослідженнями, інфекція SARS-CoV-2 може захистити від повторної хвороби. Такі висновки були зроблені після спостереження за…

Guava: Superfoods that should be in your diet after 40 years

Guava: Superfoods that should be in your diet after 40 years When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking about. When we…

Идэвхтэй охидын хувцаслалт, хүрэм, малгай:

Идэвхтэй охидын хувцаслалт, хүрэм, малгай: Өмд, өмдний хувцаснаас бусад бүх охид хувцаслалтаа дор хаяж хэдэн хос тохь тухтай, нийтлэг хувцас өмссөн байх ёстой. Тиймээс дэлгүүрийн санал нь загварын ертөнцөд хамгийн ихээр дурладаг охидод зориулагдсан…

ROYALDISTRIBUTING. Company. Motorcycle Apparel, Parts and Accessories.

For over 25 years, Royal Distributing have been well established in the Canadian powersports industry. Providing you with quality brand name products to keep you riding whether it be a snowmobile, ATV, UTV, motorcycle, motocross, bicycles or marine and…

Inżynierowie budowlani zbudowali autostradę w Ramajanie.

Civil Engineers built Highway in Ramayana. Valmiki Ramayana describes highly skilled engineers, excavators, mechanics, carpenters, road-menders, wood-cutters, hollow-makers, men skilled in plastering and white washing, basket makers, tanners and skilled…

Miasto Eridu i Enki.

Miasto Eridu i Enki. Enki był pierwszym mezopotamsko-sumeryjskim królem miasta Eridu, według mitologii sumeryjskiej, Enki, bóg Sumeru, zbudował miasto Eridu. Legenda głosi, że jego początki sięgają nieba i rządził przez 28 800 lat. Jego imię oznacza „pół…

BELLINI. Company. Cribs. Beds. Dressers. Nightstands.

For almost 3 decades the Bellini brand has been synonymous with luxury, safety, quality and style in the juvenile furnishings market place. Recognized for being a pioneer and a leader in the kid's furniture industry, Bellini has been a trendsetter in this…

Teoria często sugeruje, że za tą lodową ścianą leżą ukryte krainy, starożytne cywilizacje, a nawet istoty pozaziemskie.

Teoria spiskowa ściany lodowej Antarktydy przeplata się z różnymi skrajnymi wierzeniami, w tym niektórymi związanymi z koncepcją płaskiej Ziemi i spekulatywnymi koncepcjami ukrytych cywilizacji lub zaawansowanych starożytnych społeczeństw. Sugeruje, że…

2500-letnia grecka kuchnia:

2500-letnia grecka kuchnia: trzy lub cztery piece, piekarnik i grill. Znaleziony na greckiej wyspie Delos.

mRNA-1273: Andam na ang bakuna sa Coronavirus alang sa klinikal nga pagsulay:

mRNA-1273: Andam na ang bakuna sa Coronavirus alang sa klinikal nga pagsulay: Andun ang bakuna sa Coronavirus alang sa pagsulay sa klinikal Ang kompanyang Biotechnology nga Moderna, nga taga-Cambridge, Mass., Nagpahibalo nga ang bakuna, mRNA-1273,…

ATK POLIMER. Producent. Opakowania foliowe. Worki foliowe.

Producent opakowań foliowych i worków - ATK Polimer Od ponad dwóch dekad działamy na rynku jako producent opakowań foliowych. Samodzielnie wytwarzamy folię polietylenową, dzięki temu możemy w pełni kontrolować każdy etap produkcji opakowań i zaproponować…

LUMI LAND. Firma. Pigmenty z efektami specjalnymi.

Jesteśmy importerem świecących w ciemnościach pigmentów, fluorescencyjnego pigmentu, odblaskowych, detekcyjnych i termochromowych pigmentów, oraz innych produktów z efektami specjalnymi. Naszą misją jest odkrywanie nowoczesnych wartościowych rozwiązań…

WORDCLASSLIGHTING. Company. Alabaster, traditional. Floor lamps, table lamps.

We would like to thank you for giving us the opportunity to show you our extensive selection of chandeliers. As World Class Lighting, we have been manufacturing high quality chandeliers for over 12 years covering the entire spectrum from 24Kt. Gold Plated…

Kurtka męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Czym są dolmeny?

Czym są dolmeny? Do czego są potrzebne? Jaka jest ich funkcja? Oficjalna wersja mówi, że są to starożytne budowle grobowe i kultowe należące do kategorii megalitów. Dolmen jest podobno pochodzenia celtyckiego i tłumaczy się jako „kamienny stół”. Szef…

Titanium Dioxide (TiO2)

Our Titanium Dioxide (TiO2) with wholesale price at present. Rutile grade titanium dioxide, Anatase Type Pigment Grade, Ceramic Grade Titanium(IV) Dioxide, Catalytic Grade Titanium Dioxide for Denox use, Enamel Grade Titanium Dioxide, for welding…

Znikająca wioska nad jeziorem Angikuni.

Znikająca wioska nad jeziorem Angikuni. Legenda o znikającej wiosce Eskimosów nad jeziorem Angikuni okazuje się zwykłą miazgą. autorstwa Briana Dunninga. Był rok 1930; miejsce, zamarznięte pustkowia północnej Kanady. Był listopad, późna jesień, płaski…