1: चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

Nadmi

05-12-25

0 : Odsłon:

चीनी की खपत को सीमित क्यों करें?

चीनी में 90% से अधिक सुक्रोज होते हैं। इस पदार्थ में बहुत अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और बहुत बड़ी मात्रा में खाली कैलोरी प्रदान करता है।

चीनी को एक कारण से सफेद मौत कहा जाता है। चीनी के अत्यधिक सेवन से मोटापा, अधिक वजन, मधुमेह, दांतों का क्षय और यहां तक कि कैंसर भी होता है।

जब हम चीनी युक्त भोजन करते हैं, तो हमारा रक्त शर्करा तेजी से बढ़ता है। यह बदले में अग्न्याशय को इस स्तर की क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करता है। कुछ मीठा खाने के बाद, हम ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं, जो हालांकि, जल्दी से गिर जाता है, हम थका हुआ, कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं और फिर से मीठे नाश्ते के लिए पहुंचते हैं। और इससे जल्दी प्री-डायबिटीज हो सकता है।

बहुत अधिक चीनी खाने से भी बार-बार संक्रमण होता है। चीनी का सेवन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है, सफेद रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो तब रोगजनक सूक्ष्मजीवों से कम अच्छी तरह से लड़ते हैं।

अतिरिक्त चीनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को भी कमजोर करती है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से मनोदशा, चिंता और अवसाद में कमी आती है। बहुत अधिक मीठे स्नैक्स का त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि धूसर हो जाता है, आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, इस तरह के रोगों जैसे मुंहासे, रोसेसी, शुष्क त्वचा या अत्यधिक seborrhea से जुड़ी बीमारियां तेज होती हैं।

चीनी का सेवन कम या सीमित करने से त्वचा की स्थिति में सुधार हो सकता है। चीनी में उच्च आहार भी हृदय और संचार प्रणाली को कमजोर करता है और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

मिठाई के लिए अपनी लालसा को कैसे संतुष्ट करें?
यह जितनी जल्दी हो सके चीनी की खपत को सीमित करने या इसे पूरी तरह से देने की कोशिश करने के लायक है। डेसर्ट और चाय को शहद, फलों के रस, अपरिष्कृत चीनी, चावल की चाशनी, स्टीविया, माल्ट, चीनी के विकल्प के साथ मीठा किया जा सकता है, जो बाजार में उपलब्ध हैं, जो नियमित चीनी की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक हैं।

यदि आप कुछ मीठा पसंद करते हैं, तो आइए फल, सूखे फल और सूखे फल के लिए पहुंचें। आइए मीठी सब्जियां - गाजर, चुकंदर, कद्दू भी खाएं। आइए हम अपने आहार को फलियां और अनाज से समृद्ध बनाने की कोशिश करें। अब हम उन्हें चबाते हैं, जो स्वाद हमें अच्छा लगता है। यह भी बिना चीनी के पुदीना चबाने लायक है।

आइए क्रोम से भरपूर उत्पादों को खाने की कोशिश करें। इस तत्व का रक्त शर्करा विनियमन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्रोमियम के स्रोत मछली, अंडे, अनाज, दुबला मांस, पूरी गेहूं की रोटी, समुद्री भोजन, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, हरी मटर हैं

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Stworzono nową generację żywych robotów. Pomogą w leczeniu chorób.

Na Ziemi pojawiły się nowe formy życia - maleńkie ksenoboty będące połączeniem żywych komórek i robotów. Jak twierdzą naukowcy, są w stanie złożyć się w ciało z pojedynczej komórki. Biolodzy z Uniwersytetu Tufts w zeszłym roku po raz pierwszy połączyli…

PRALUS. Firma. Maszyny pralnicze.

Jesteśmy rodzinną firmą , która zajmuję się pralnictwem od 1999 roku . Zaczynałem przygodę z pralnictwem od pracy związanej z technologią pralniczą , ucząc się tego trudnego fachu od najlepszych w naszym kraju specjalistów . Po trzech latach pracy…

Kwiaty rośliny: Hortensja black steal

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Teoria Strzałek. ZNIKAJĄCA HACJENDA FILM 3. TS039

ZNIKAJĄCA HACJENDA FILM 3. Słowo hacjenda kojarzyło mi się zawsze z rozległą chatą. Będąc dzieckiem jeszcze myślałem, że jak rozciągnie sie chaaaaaaatę odpowiednio, to będzie chacjeeeeeennnda. I nie pomyliłem się bardzo. Podobnie jak mój profesor od…

Kako pripraviti športno obleko za trening doma:

Kako pripraviti športno obleko za trening doma: Šport je prepotreben in dragocen način preživljanja časa. Ne glede na naš najljubši šport ali dejavnost, bi morali zagotoviti najučinkovitejši in najučinkovitejši trening. Da bi to zagotovili, bi se morali…

Jarzębina rozszerza naczynia krwionośne, ma działanie hipotensyjne oraz wzmacnia naczynia krwionośne.

Jarzębina rozszerza naczynia krwionośne, ma działanie hipotensyjne oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Roślinę można spożywać w czystej postaci (300 g owoców jarzębiny dziennie przez tydzień, idealnie nadaje się na lunch lub podwieczorek). Można spożywać w…

Umaid Bhawan Palace, Jodhpur, India

هل يمكن للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم AB0 أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بعدوى فيروس السارس التاجي 2؟

هل يمكن للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم AB0 أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بعدوى فيروس السارس التاجي 2؟ يقترح باحثون وأطباء من ووهان وشنتشن أن فصيلة الدم تحدد إلى حد ما خطر الإصابة بالسارس - CoV - 2 ومسار المرض. يشار إلى أن المرضى الذين يعانون من فصيلة الدم A…

ADAM'S. Producent. Opakowania z tektury falistej. Opakowania transportowe.

FIRMA ADAMS ROZPOCZĘŁA SWOJĄ DZIAŁALNOŚĆ GOSPODARCZĄ W 1995 ROKU. Przedmiotem działalności jest projektowanie, produkcja i sprzedaż opakowań z tektury falistej. Firma jest własnością rodzinną z całkowicie polskim kapitałem. Pomimo zastosowania…

Семена чиа: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Семена чиа: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…

sandały czy może trzewiki z noskami w szpic jak ciżemki i baz obcasów dla pań

sandały czy może trzewiki z noskami w szpic jak ciżemki i baz obcasów dla pań buty dla wymagających kobiet naturalna skóra lakierowana zamsz wielokolorowe wzmocnienia przy zelówkach i obcasach sznurowadła rzepy tylnie gumowana impregnacja powierzchni

Tajemnicza inżynieria Nan Madol.

Tajemnicza inżynieria Nan Madol. Oryginalny artykuł autorstwa Alessandro Brizziego . Na środku Pacyfiku, około 4500 km na północny wschód od Australii, znajdują się pozostałości starożytnego miasta znanego jako Nan Madol. To miasto składa się z setek…

122 anyos nga ginang. Hyaluron ingon tuburan sa pagkabatan-on? Ang damgo sa mahangturon nga kabatan-on tigulang na: batan-on sa elixir?

122 anyos nga ginang. Hyaluron ingon tuburan sa pagkabatan-on? Ang damgo sa mahangturon nga kabatan-on tigulang na: batan-on sa elixir? Bisan kung kini dugo o uban pang mga sanaysay, wala’y mahimo aron dili mapugngan ang pagkatigulang. Sa tinuud, adunay…

Asid hyaluronik atau kolagen? Prosedur yang patut anda pilih:

Asid hyaluronik atau kolagen? Prosedur yang patut anda pilih: Asid hyaluronik dan kolagen adalah bahan yang secara semulajadi dihasilkan oleh badan. Ia harus ditekankan bahawa selepas umur 25 tahun, pengeluaran mereka berkurangan, itulah sebabnya proses…

Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Panel podłogowy: dąb roseberg

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

বে গাছ, তেজপাতা, তেজপাতা: লরেল (লরুস নোবিলিস):33

বে গাছ, তেজপাতা, তেজপাতা: লরেল (লরুস নোবিলিস): লরেল গাছটি মূলত চকচকে পাতার কারণে সুন্দর। দক্ষিণ ইউরোপে লরেল হেজেস প্রশংসিত হতে পারে। যাইহোক, আপনাকে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ তাজা তেজপাতা, যা লরেল নামেও পরিচিত,…

Every year, 33,000 people in Europe die from infections with antibiotic-resistant germs.

Every year, 33,000 people in Europe die from infections with antibiotic-resistant germs. 20200411AD Plan B shows concepts that can prevent the spread of dangerous germs. Factory farming, lack of hospital hygiene, premature antibiotics - the causes of…

A oficjalnie wciskają nam, ze nie było toalet.

Maszyna De Marly, która najwyraźniej przepompowała 850 tysięcy galonów, pod górę, z odległości mili do wszystkich fontann w Pałacu Wersalskim. A oficjalnie wciskają nam, ze nie było toalet.

The war of the gods described in the Mahabharata

Wojna bogów opisana w Mahabharacie Wydaje nam się, że stworzyliśmy cywilizację, której nigdy wcześniej świat nie widział. Wiemy, że na Ziemi istniały cywilizacje, które zaginęły, ale ogólnie uznajemy je za prymitywne. Nic bardziej mylnego. Okazuje się…

BOBUX. Company. Boys and girls shoes. Shoes for children.

When baby takes their first steps we can’t wait for the next moment when they put two and two together and walk unassisted for the first time. There is no manual for this and our first thoughts are to put shoes on their precious little feet to protect…

ATC. Producent. Papier toaletowy. Ręczniki kuchenne.

ATC sp. z o.o. rozpoczęła działalność w 2003 r. jako firma handlowa . Obecnie nasz park maszynowy, który nie jest starszy niż 3 lata, składa się z 7 linii produkcyjnych do wyrobu: ręczników składanych typu ZZ, CC (makulaturowych), ZZ 2-warstwowych…

Krypta podziemna w mieście Dendera, Świątynia Hathor:

Krypta podziemna w mieście Dendera, Świątynia Hathor: Są dwie krypty, górna przestrzeń, która była w trakcie konserwacji, i dość mała, aby się przez nią przedostać. To, co właściwie tutaj było i jak dokładnie same kamienne stopnie stopiły się.…

Od wieków uzdrawianie dźwiękiem było stosowane jako terapia w leczeniu wielu dolegliwości.

Od wieków uzdrawianie dźwiękiem było stosowane jako terapia w leczeniu wielu dolegliwości. Uzdrawianie dźwiękiem sięga czasów starożytnej Grecji. Apollo był bogiem muzyki i medycyny. Eskulap leczył zaburzenia psychiczne pieśniami. Filozofowie Platon i…

Skóra na stopach stanie się miękka, gładka, nawilżona, a po zrogowaceniach nie będzie śladu.

Zamiast wydawać krocie na drogie kremy, idź do apteki i kup maść z witaminą A. Można ją kupić już za 4 zł, a stosowana regularnie, daje fenomenalne efekty. Skóra na stopach stanie się miękka, gładka, nawilżona, a po zrogowaceniach nie będzie śladu.…

Kwiaty rośliny:: Akebia

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…