0 : Odsłon:
¿Por qué limitar el consumo de azúcar?
El azúcar consiste en más del 90% de sacarosa. Esta sustancia tiene un índice glucémico muy alto y proporciona grandes cantidades de calorías vacías.
El azúcar se llama muerte blanca por una razón. El consumo excesivo de azúcar provoca obesidad, sobrepeso, diabetes, caries e incluso cáncer.
Cuando comemos azúcar, nuestra glucosa en sangre aumenta rápidamente. Esto a su vez obliga al páncreas a producir más insulina para compensar este nivel. Después de comer algo dulce, sentimos una oleada de energía, que, sin embargo, cae rápidamente, comenzamos a sentirnos cansados, débiles y volvemos a buscar un bocadillo dulce. Y esto puede conducir rápidamente a la prediabetes.
Comer demasiada azúcar también causa infecciones más frecuentes. El consumo de azúcar reduce la inmunidad del cuerpo, daña los glóbulos blancos, que luego luchan menos contra los microorganismos patógenos.
El exceso de azúcar también debilita la condición mental y emocional. Las fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre conducen a una disminución en el estado de ánimo, ansiedad y depresión. Demasiados refrigerios dulces tienen un efecto muy negativo en la condición de la piel, que se vuelve gris, aparecen círculos oscuros debajo de los ojos, aumentan las dolencias asociadas con enfermedades como el acné, la rosácea, la sequedad de la piel y la seborrea excesiva.
Reducir o limitar el consumo de azúcar puede mejorar la condición de la piel. Una dieta alta en azúcar también debilita el corazón y el sistema circulatorio y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Cómo satisfacer tus ansias de dulces?
Entonces, comencemos a reducir la ingesta de azúcar lo antes posible o tratemos de dejarlo por completo. Los postres y el té se pueden endulzar con miel, jugos de frutas, azúcar sin refinar, jarabe de arroz, stevia, malta, sustitutos del azúcar disponibles en el mercado, que son mucho más saludables que el azúcar normal.
Si nos apetece algo dulce, busquemos frutas, frutos secos y frutos secos. Comamos también verduras dulces: zanahorias, remolachas, calabazas. Intentemos que nuestra dieta sea rica en legumbres y cereales. Cuanto más los masticamos, más dulce es el sabor que sentimos. También vale la pena masticar chicle de menta sin azúcar.
Tratemos de comer productos ricos en cromo. Este elemento tiene un efecto positivo en la regulación de la glucosa en sangre. Las fuentes de cromo son pescado, huevos, cereales, carne magra, pan integral, mariscos, brócoli, brotes, guisantes verdes.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Могут ли люди с группой крови AB0 быть более восприимчивыми к коронавирусной инфекции SARS-CoV-2?
Могут ли люди с группой крови AB0 быть более восприимчивыми к коронавирусной инфекции SARS-CoV-2? Исследователи и врачи из Ухани и Шэньчжэня предполагают, что группа крови в некоторой степени определяет риск инфицирования SARS-CoV-2 и течение болезни.…
Pochodzą z tej samej rodziny co mniszek lekarski.
Pochodzą z tej samej rodziny co mniszek lekarski. Dendrosenecio kilimanjari to gigantyczny teren znaleziony na Kilimandżaro w Afryce, powyżej 4 km. Pierwotnie był znany jako Senecio kilimanjari, ale niedawna reklasyfikacja botaniczna oddzieliła niektóre…
Kugawa, kukonza ndi kusunga ma ioni a magnesium m'thupi la munthu:
Kugawa, kukonza ndi kusunga ma ioni a magnesium m'thupi la munthu: Mu thupi la munthu lolemera 70 kg muli pafupifupi 24 g ya magnesium (mtengo wake umasiyana 20 g mpaka 35 g, kutengera gwero). Pafupifupi 60% ya kuchuluka kumeneku kumakhala m'mafupa, 29%…
Drogas e suplementos dietéticos para a menopausa:
Drogas e suplementos dietéticos para a menopausa: Aínda que a menopausa nas mulleres é un proceso completamente natural, é difícil pasar este período sen ningunha axuda en forma de medicamentos e suplementos dietéticos seleccionados correctamente, e…
Terveelliset varmennetut ja luonnolliset vaatteet lapsille.
Terveelliset varmennetut ja luonnolliset vaatteet lapsille. Lapsen ensimmäinen elämänvuosi on jatkuvan ilon ja jatkuvan kuluttamisen aikaa, koska lapsen kehon pituus kasvaa jopa 25 cm, ts. Neljä kokoa. Hieno lasten iho vaatii suurta hoitoa, joten sinun…
Szamanizm; głęboki, rodowy i starożytny; To integralna filozofia i praktyka.
Szamanizm; głęboki, rodowy i starożytny; To integralna filozofia i praktyka. To coś więcej niż tylko termin lub pseudonaukowe stwierdzenie, które można porównać z innymi metodami uzdrawiania, terapiami lub perspektywami duchowymi. To sposób na życie,…
12 Arhanđela i njihova povezanost sa znakovima zodijaka:
12 Arhanđela i njihova povezanost sa znakovima zodijaka: Puno religioznih tekstova i duhovnih filozofija sugerira da uredan plan upravlja našim rođenjem u određeno vrijeme i mjesto te određenim roditeljima. I stoga datumi na kojima smo rođeni nisu…
Perfecte kleding voor een speciale gelegenheid:
Perfecte kleding voor een speciale gelegenheid: Ieder van ons deed dit: een bruiloft komt eraan, dopen, een soort ceremonie, we moeten ons netjes kleden, maar er is natuurlijk niets te doen. We gaan naar de winkel, we kopen wat is en niet wat we willen.…
Ciało mentalne.
Ciało mentalne. Ciało mentalne jest miejscem, w którym zagnieżdżone jest ziarno świadomości. Umiejscowienie mentalnego permanentnego nasienia najlepiej jest zrozumieć w kategoriach umiejscowienia szyszynki. Wzorzec ciała mentalnego ma wokół siebie…
Dzień, w którym wszystkie wody Matki Ziemi zostaną uświęcone świętym ogniem Nowonarodzonego Słońca.
6 stycznia (sechenya)u Slowian - dzień, w którym bramy Navi są zamknięte, świat Objawienia nabiera zwykłego porządku. VODOKRES (Kres Wody) dosłownie oznacza Rewitalizację Wody. Dzień, w którym wszystkie wody Matki Ziemi zostaną uświęcone świętym ogniem…
Gyroscopic monorail.
Żyroskopowa kolejka jednoszynowa. Nie tylko balansowała w ruchu, ale w przeciwieństwie do roweru, jednoszynowiec pozostawał w pozycji pionowej nawet w spoczynku. Nawet niewiarygodnie, kiedy siła boczna została przyłożona do wyprostowanego samochodu,…
Geneesmiddels en dieetaanvullings vir menopouse:
Geneesmiddels en dieetaanvullings vir menopouse: Alhoewel menopouse by vroue 'n heeltemal natuurlike proses is, is dit moeilik om hierdie periode deur te gaan sonder enige hulp in die vorm van behoorlik gekose medisyne en dieetaanvullings, en dit is te…
Straszna choroba jaką był kołtun polski. Plica polonica.
Straszna choroba jaką był kołtun polski. Podobno zanim pojawił się na głowie kołtun, najpierw występowały inne objawy, drgawki, bóle głowy, zapalenie oczu, a dopiero jako zaawansowany stopień choroby następowało zwijanie się włosów i łączenie w grube,…
ULTEXPOL. Hurtownia tkanin. Tkaniny wodoodporne.
Podstawową działalnością firmy „Ultex-pol” Sp. z o.o. jest sprzedaż hurtowa tkanin na artykuły dziecięce. Jej początki sięgają roku 1989, od którego, przechodząc szereg zmian, stała się podmiotem prawa handlowego. Wieloletnie doświadczenie w handlu na…
JBB. Producent. Pantofle, trepy. Drewniaki ortopedyczne.
Nasza firma zajmuje się produkcją pantofli i trepów już od dwóch pokoleń, dzięki temu posiadamy duże doświadczenie w tej dziedzinie. Produkujemy pantofle domowe damskie, męskie oraz drewniaki ortopedyczne, eleganckie, młodzieżowe ze skór naturalnych a…
Háræðarhúð: andlitsmeðferð og snyrtivörur fyrir háræðarhúð.
Háræðarhúð: andlitsmeðferð og snyrtivörur fyrir háræðarhúð. Háræðar hafa tilhneigingu til að rofna æðar, sem veldur því að þær verða rauðar. Árangursrík snyrtivörur fyrir háræðshúð, svo sem andlitskrem eða hreinsandi froðu, innihalda efni sem róa ertingu…
Akanjo tonga lafatra ho an'ny fotoana manokana:
Akanjo tonga lafatra ho an'ny fotoana manokana: Ny tsirairay avy taminay dia nanao: ny fampakaram-bady dia miakatra, ny batisa, ny karazana lanonana, tsy maintsy miakanjo tsara isika, saingy mazava ho azy fa tsy misy na inona na inona. Nankany amin'ny…
SPANCRAFT. Company. Large quantities of glass and mirrors. Top furniture quality glass tops.
Spancraft ® imports large quantities of glass and mirrors in many sizes, shapes, and thicknesses from all over the world. Our state-of –the –art facility located in Inwood, New York stocks an extensive inventory of glass tops for all of your glass and…
流感感染和並發症的方式:如何防禦病毒:
流感感染和並發症的方式:如何防禦病毒: 流感病毒本身分為A,B和C三種類型,其中人類主要感染A和B變種,最常見的A型取決於病毒表面上特定蛋白的存在,分為神經氨酸酶(N)和血凝素亞型。 (H)。基於它們,會出現最常見的H3N2,H1N1和H1N2突變,可以事先接種疫苗。乙型流感病毒的危險性不如甲型病毒,因為它僅由一條RNA鏈組成,因此只有兩種HA和NA亞型,因此不易發生突變。…
4 nga kakahu o nga tamariki mo nga tama tane me nga kotiro:
4 nga kakahu o nga tamariki mo nga tama tane me nga kotiro: He tino pai nga tamariki o nga tamariki ki te ao, kaore e ako noa ma te whai i nga pakeke, engari na roto hoki i nga wheako ka whakawhanake ake i to ratau tirohanga ao. Ka pa tenei ki nga…
Що буде з вашим організмом, якщо ви почнете їсти мед щодня перед сном? Тригліцериди: Мед: Триптофан:
Що буде з вашим організмом, якщо ви почнете їсти мед щодня перед сном? Тригліцериди: Мед: Триптофан: Більшість із нас знають, що мед можна використовувати для боротьби із застудою, а також для зволоження нашої шкіри, але мед має багато інших дивовижних…
Zdjęcia przedstawiają artefakty znalezione w odległej części cywilizacji egipskiej..
Zdjęcia przedstawiają artefakty znalezione w odległej części cywilizacji egipskiej.. Po lewej: Głowa gada znaleziona w pobliżu miasta Luksor... Wygląda jak obca postać ze skosnymi oczami... Po prawej: Owalny kształt obiekt z 4 otworami i wyłaniającymi się…
حيث لشراء ملابس السباحة وكيفية ضبط حجمها؟
حيث لشراء ملابس السباحة وكيفية ضبط حجمها؟ عند اختيار الزي المناسب ، يجب عليك الانتباه ليس فقط لقصه ومظهره ، ولكن قبل كل شيء إلى حجمه. حتى ملابس السباحة الأكثر عصرية لن تبدو جيدة إذا لم يتم تكييفها بشكل صحيح مع حجم الشكل لدينا. تتوفر المايوه للسيدات في…
Lepiej spać na prawym czy na lewym boku?
Czy wiesz, że zmiana pozycji snu może znacząco wpłynąć na twoje zdrowie? Lekarze i specjaliści od snu coraz częściej zwracają uwagę na to, jak istotne jest ułożenie ciała podczas wypoczynku. Lepiej spać na prawym czy na lewym boku? Wybór pozycji snu…
Incredible object spotted in the sky above Kelowna, Canada.
Incredible object spotted in the sky above Kelowna, Canada. Monday, December 16, 2019 Theresa R. managed to capture an image of a strange craft above Kelowna, Canada on December 15, 2019. Instead of an extraterrestrial craft, the object looks more…
Panel podłogowy: orzech cayenne
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…