0 : Odsłon:
Genetyka, epigenetyka, skład ciała. Prof. Postuła: To badania medycyny długowieczności.
20250711 AD.
Katarzyna Pinkosz, NewsMed, Wprost: Panie Profesorze, w poprzedniej rozmowie z cyklu „Stąd do długowieczności” mówił Pan o tym, że warto wykonywać cyklicznie badania morfologii, ale – trzeba je porównywać niekoniecznie z normami populacyjnymi tylko z naszymi wcześniejszymi wynikami. Dzięki temu możemy zobaczyć trend, co dzieje się z naszym organizmem. Jakie badania jeszcze warto wykonać, myśląc o zdrowym długim życiu?
Prof. Marek Postuła: Kolejna rzecz to badania poziomu mikroelementów. Bardzo często przychodzą do mnie osoby aktywne, dlatego zlecam badania żelaza i gospodarki żelazowej. Myślę, że to jest bardzo niedoceniony problem. Często te badania są zlecane dopiero wtedy, gdy w morfologii są widoczne odchylania. Nie powinniśmy na to czekać, bo odchylenia w morfologii są widoczne już na późnym etapie. Trzeba interweniować wcześniej. Dlatego zlecam badania poziomu żelaza i ferrytyny. Żelazo może być jeszcze prawidłowe, ale jego magazyny mogą być już na wyczerpaniu. Jest to sygnał dla mnie, by zaproponować np. radykalną zmianę diety, zwrócić uwagę na źródła żelaza lub zacząć suplementować żelazo.
Lista badań, które Pan zaleca, jest indywidualna, dostosowana do każdej osoby?
Zaczynam od wywiadu lekarskiego, zbadania pacjenta, obejrzenia wcześniejszych wyników. Dzięki temu wiem, jakie kolejne badania warto wykonać, w jakim kierunku iść. Nie jest konieczne zbadanie od razu np. kilkudziesięciu biomarkerów oferowanych w ramach „pakietów długowieczności”
Uważam, że z jednej strony muszą to być bardzo dobrze zaplanowane badania, a z drugiej strony – ich analiza. Na pewno wkrótce będą platformy AI, które będą podpowiadać, jakie są „słabsze strony” danej osoby. To będzie prawdziwa personalizacja medycyny. Być może dla danej osoby cholesterol LDL 120 jest OK, a dla innej – jest za wysoki.
Czy w celu dobrego poznania organizmu konieczne są też badania genetyczne?
Tak, bo musimy zrozumieć nasz organizm. Myślę tu o badaniach genetycznych, w których poszukujemy predyspozycji genetycznych. Gdy np. mamy podwyższony cholesterol, lipoproteinę (a), apolipoproteinę B to – żeby lepiej zrozumieć ryzyko sercowo-naczyniowe – warto wykonać badanie genetyczne, by wiedzieć, czy mamy genetyczną predyspozycję do chorób sercowo-naczyniowych.
Jeśli nie, a normy są tylko lekko przekroczone, to można skupić się na aktywności fizycznej, diecie, długoterminowo pracować nad stylem życia.
Jeśli natomiast pacjent ma wysoki tzw. polygenic risk score…
Co jest polygenic risk score?
Polygenic risk score (PRS), oznacza wysokie ryzyko genetyczne. To „genetyczny wynik ryzyka”, który określa, jak bardzo nasze geny zwiększają lub zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na daną chorobę. To narzędzie pozwala oszacować ryzyko na podstawie wielu wariantów genetycznych, które samodzielnie mają niewielki wpływ, ale razem mogą znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia choroby. Jeśli pacjent ma wysoki PRS plus podwyższony cholesterol, to oprócz zmiany w stylu życia konieczna jest farmakoterapia.
Dzięki nowoczesnym metodom sekwencjonowania genetycznego możemy indywidualnie ocenić ryzyko wystąpienia wielu chorób w kolejnych dekadach życia. To z kolei pomaga spersonalizować zalecania prewencyjne do końca życia.
Ważne są też badania epigenetyczne?
Tak, oprócz badań genetycznych ważne są też badania epigenetyczne – mamy zegary biologiczne, które pokazują nam nasz wiek biologiczny w stosunku do wieku chronologicznego. Badania te oparte są na metylacji DNA, czyli modyfikacjach chemicznych w DNA, które wpływają na to, jak geny są „włączane” lub „wyłączane”, ale nie zmieniają samej sekwencji genów.
Metylacja DNA polega na dodawaniu grup metylowych do określonych miejsc w genomie, zwłaszcza w regionach CpG, co może regulować aktywność genów. Metylacja DNA zmienia się wraz z wiekiem, a jej analiza pozwala określić biologiczny wiek organizmu, czyli rzeczywisty stan komórek w porównaniu do wieku metrykalnego. Niektóre wzory metylacji są powiązane z wyższym ryzykiem chorób, takich jak nowotwory, choroby sercowo-naczyniowe czy neurodegeneracyjne. Metylacja DNA odzwierciedla wpływ czynników zewnętrznych, takich jak dieta, aktywność fizyczna, stres czy ekspozycja na toksyny.
Kolejne badania to analiza składu ciała.
Nie wystarcza znać swoje BMI?
Nie; uważam, że każdy powinien regularnie sprawdzać skład ciała, nie tylko dlatego, by wiedzieć, jaki ma procent tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim, jaki ma procent tkanki mięśniowej oraz stan tkanki kostnej.
Masa ciała może być stabilna nawet przez większość życia, natomiast problemem jest to, że tracimy masę mięśniową. Tkanka tłuszczowa zastępuje masę mięśniową.
Może to nie być początkowo zauważalne, jednak w 7-8. dekadzie życia może się okazać, że nie mamy siły, bo nie mamy mięśni. Stąd badania analizy składu ciała – złotym standardem jest DEXA, czyli urządzenie oparte na niskodawkowym promieniowaniu RTG, najczęściej stosowane w Polsce do badań w kierunku osteoporozy. Można również dzięki niemu bardzo precyzyjnie zbadać skład ciała. To badanie jest dużo bardziej precyzyjne niż badanie składu ciała za pomocą bioimpedancji, ponieważ w tym przypadku wynik może być zależny np. od stanu nawodnienia. Jeśli jednak wykonujemy to badanie regularnie, to również możemy ocenić, w jakim kierunku zmierzamy, jaki jest trend.
Ja wykonuję też pomiar VO2max, czyli maksymalne pochłanianie tlenu podczas wysiłku w trakcie wysiłku. Tu złotym standardem jest ergospirometria, czyli badanie, które ma zastosowanie w medycynie sportowej: dzięki znajomości VO2max, jesteśmy w stanie lepiej zaplanować trening. W medycynie długowieczności zrozumienie tego parametru pozwala zaplanować prawidłową aktywność fizyczną, oczywiście dostosowaną do możliwości na danym etapie życia.
Parametr VO2max fizjologicznie spada co roku mniej więcej o 0,5-1 ml/kg masy ciała – jeśli nie jesteśmy aktywni fizycznie. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie, to będzie zmniejszał się mniej, a nawet przy dobrze dobranym treningu możemy go utrzymać na stałym poziomie lub nawet podwyższyć, a tym samym zbudować nasz kapitał na przyszłość.
Ważna jest też ocena siły mięśni. Najprostszy sprzęt to dynamometr, mierzący uścisk dłoni. Oczywiście są też elektroniczne platformy, dzięki którym można sprawdzić siłę wszystkich mięśni. Technologia nas nie ogranicza – można zbudować platformy do oceny różnych grup mięśniowych.
Te wszystkie badania najlepiej wykonywać u osób, które są zdrowe?
Do mnie w większości przypadków przychodzą osoby zdrowe, aktywne fizycznie, dbające o dietę. Jednak bardzo często okazuje się, że już są pewne zaniedbania. Warto pewne rzeczy zacząć poprawiać na wczesnym etapie, choć organizm jeszcze daje sobie radę.
Medycyna długowieczności to profilaktyka na bardzo wczesnym etapie, by nie doszło do podwyższania cholesterolu, glukozy, kwasu moczowego, kiedy trzeba podawać leki.
Wszystkie interwencje zakładają modyfikację stylu życia, jednak większość lekarzy mówi po prostu: „Proszę więcej się ruszać i mniej jeść”. Takie słowa to za mało; niewiele osób się do nich zastosuje.
Wszyscy wiemy, że tak powinniśmy robić, ale niewiele osób tak postępuje. Pamiętam niedawny wykład na temat długowieczności; na sali było ponad stu lekarzy, głównie kardiologów. Gdy zapytałem, kto jest regularnie aktywny fizycznie, to zgłosiły się dwie osoby. A przecież na tle innych specjalności kardiolodzy wyróżniają się wiedzą i podejściem do zdrowego stylu życia, podpierają się twardymi danymi naukowymi. Tylko nie zawsze idzie to w parze z przestrzeganiem nawet minimalnych zaleceń dotyczących trybu życia.
http://e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie.
Świątynia Kailasa w Ellora w stanie Maharashtra w Indiach jest największym monolitycznym dziełem sztuki na świecie. Mistrzowie rzemiosła wyrzeźbili gigantyczną konstrukcję z granitu skalnego. Usunięto ponad 200 000 ton skał, których nigdy nie znaleziono.…
Antropometrisk, ortopedisk medisinsk pute, svensk pute:
Antropometrisk, ortopedisk medisinsk pute, svensk pute: Uansett den profilerte formen, som støtter avslapning eller sammentrekning, strammer den nakkemuskulaturen, isolasjonen eller varmeledende foring er ekstremt viktig. Inntil nå behandlet vitenskapen…
mRNA-1273: Вакцина против коронавирус подготвена за клиничко испитување:
mRNA-1273: Вакцина против коронавирус подготвена за клиничко испитување: Вакцина против коронавирус подготвена за клиничко испитување Биотехнолошката компанија Модерна, од Кембриџ, Масачусетс, објави дека нејзината вакцина, mRNA-1273, за брзо ширењето…
Płytki podłogowe: glazura gres polerowany camelia
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
DEAGEL.com przewiduje duży spadek liczby ludności na świecie do roku 2025.
DEAGEL.com przewiduje duży spadek liczby ludności na świecie do roku 2025. Według prognozy Deagel populacja Ameryki spadnie z nieco ponad 310 milionów w 2017 r. do zaledwie 99 milionów na koniec 2025 r. Prognozowano, że kraje Europy Zachodniej, zwłaszcza…
TAJEMNICA PRAWDZIWEGO OGRODU ŻYCIA
TAJEMNICA PRAWDZIWEGO OGRODU ŻYCIA Czy król babiloński Nabuchodonozor II i jego ukochana Amyitis rzeczywiście spacerowali ocienionymi alejami wśród wspaniałych drzew i szumiących fontann w legendarnych wiszących ogrodach Babilonu? Czy te, pełne tarasów,…
10 Tohu E Tohu Ana koe He Tangata Kino Kaore e Tika Ana:
10 Tohu E Tohu Ana koe He Tangata Kino Kaore e Tika Ana: Kei te rapu tatou katoa mo te hunga e aroha aroha ana ki a tatou me te kore ake, kaore ranei? Ahakoa ko te tumanako ki te aroha me te aroha ka taea e koe te whakatau i nga pata i roto i to kopu,…
Rothschild ,CERN, Nauka, Medycyna, Sztuczna Inteligencja, Internet.
Część 3. Rothschild ,CERN, Nauka, Medycyna, Sztuczna Inteligencja, Internet. FUNDACJA RANDY ROTHSCHILDA McCain Institute for International Leadership W stronę pracy organizacji charytatywnej w zakresie międzynarodowego przywództwa. John McCain,…
Mykeny to stanowisko archeologiczne w Grecji, położone około 90 km na południowy zachód od Aten.
Mykeny to stanowisko archeologiczne w Grecji, położone około 90 km na południowy zachód od Aten. W drugim tysiącleciu pne Mykeny były jednym z największych ośrodków cywilizacji greckiej i potęgą militarną, która zdominowała większość południowej Grecji.…
TRAWA MŁODOŚCI I DŁUGOWIECZNOŚCI - Ciemiernik.
TRAWA MŁODOŚCI I DŁUGOWIECZNOŚCI - Ciemiernik. Do czego służy korzeń ciemiernika (moroznika) kaukaskiego? Zioło to było bardzo cenione przez druidów i słowiańskich uzdrowicieli. Ciemiernik oczyszcza wątrobę, usuwa sól i piasek z nerek, normalizuje…
Prezes US Tennis Association rezygnuje z powodu dopuszczenia transseksualistów do turnieju kobiet.
Prezes US Tennis Association rezygnuje z powodu dopuszczenia transseksualistów do turnieju kobiet. Rok 2023. „Myślę, że mężczyzna grający z kobietą jest bardzo niesprawiedliwym pojedynkiem, jeśli jest przeznaczony specjalnie dla kobiet w tym konkretnym…
Mashati ya wanaume yasiyopitwa na wakati kwa wapenda mitindo nzuri:
Mashati ya wanaume yasiyopitwa na wakati kwa wapenda mitindo nzuri: Shati ya wanaume ni kitu maarufu sana na cha vitu vingi vya mavazi. Kulingana na mtindo, rangi au nyenzo, hukuruhusu kuunda kifahari na mitindo ambayo inachanganya kugusa kwa mitindo na…
MDI. Company. Furniture parts. Folding furniture. Home furniture.
ABOUT MANUFACTURING & DESIGN INC. For over 25 years, MDI has been a leading supplier of quality products to the furniture, healthcare, display, beauty supply & technology industries. Over the years, MDI has built long term relationships with customers and…
SHELLEY. Company. Hobby Greenhouse Kits. Commercial Greenhouses and Custom Greenhouse Designs.
Hobby Greenhouse Kits, Commercial Greenhouses and Custom Greenhouse Designs Greenhouses, Hobby Greenhouse Kits designed with Single Glass, Double Glass, Twinwall Polycarbonate and Five Wall Polycarbonate. With over 8,000 greenhouse models, you are sure to…
Mysterious Alien Probe operates within our Solar System and it is heading towards Earth
Mysterious Alien Probe operates within our Solar System and it is heading towards Earth Thursday, January 05, 2017 Three space objects are heading towards Earth and NASA has identified only one of the objects as comet C/2016 discovered by the Space…
Blat granitowy : Bolozyt
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
GARDENA. Company. Garden tools, hand tools, wooden tools.
About GARDENA Based in Ulm/Germany, GARDENA is the preferred brand for millions of home and garden owners worldwide when it comes to garden care. That is because GARDENA offers a complete range of all that is required – no matter if watering systems,…
KESEMBANGAN MENTAL: depresi, kuatir, kelainan bipolar, kelainan stres pasca traumatik, tendensi bunuh diri, phobias:
KESEMBANGAN MENTAL: depresi, kuatir, kelainan bipolar, kelainan stres pasca traumatik, tendensi bunuh diri, phobias: Kabeh wong, preduli saka umur, balapan, jender, penghasilan, agama utawa lomba, gampang kena penyakit mental. Pramila penting kanggo…
Kwiaty rośliny:: Bez lilak
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Colágeno para articulações de joelho e cotovelo - necessário ou opcional?
Colágeno para articulações de joelho e cotovelo - necessário ou opcional? O colágeno é uma proteína, um componente do tecido conjuntivo e um dos principais blocos de construção de ossos, articulações, cartilagens, além de pele e tendões. Este é um…
4433אַוואַ. HYDRO LASER. נאַכט קרעם. רידזשענעריישאַן מיט פּראַלאָנגד קאַמף. נאַטשטקרעמע. רידזשענערייטאַד מיט אַ לענגערע ווירקונג.
כיידראָו לאַזער. נאַכט קרעם. רידזשענערייטינג פּראַלאָנגד קאַמף. קאָד קאַטאַלאָג / אינדעקס: 4433אַוואַ. קאַטעגאָריע: קאָסמעטיקס הידראָ לייזער צוקונפט פּנים קרימז בייַ נאַכט טיפּ קאָסמעטיק קרימז קאַמף כיידריישאַן, רידזשווואַניישאַן, ריווייטאַלאַזיישאַן…
AKOMEX. Producent. Opakowania żywności.
Spółka „AKOMEX” powstała w 1993 roku jako dostawca opakowań z tektury litej i falistej. Wychodząc naprzeciw rosnącemu zapotrzebowaniu rynku polskiego na opakowania, inwestowała sukcesywnie w nowe technologie oraz podwyższanie kompetencji swoich…
GARĪGĀ VESELĪBA: depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, posttraumatiskā stresa traucējumi, pašnāvības tendences, fobijas:
GARĪGĀ VESELĪBA: depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, posttraumatiskā stresa traucējumi, pašnāvības tendences, fobijas: Ikviens neatkarīgi no vecuma, rases, dzimuma, ienākumiem, reliģijas vai rases ir jutīgs pret garīgām slimībām. Tāpēc ir svarīgi…
માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન:
દવાની સારવાર. માદક પદાર્થ વ્યસન એક લાંબા સમયથી એક ગંભીર સમસ્યા છે. કાનૂની ઉંચાઇ અને salesનલાઇન વેચાણની highંચી ઉપલબ્ધતાને કારણે લગભગ દરેકને દવાઓ લેવાની તક હોય છે. અન્ય વ્યસનોની જેમ ડ્રગનું વ્યસન પણ રોકી શકાય છે. ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ એટલે શું? વ્યસની…
Dette forklarer alt: Stjernetegn kombinerer farver med følelser og former. Skæbnen bestemmes af deres antal:
Dette forklarer alt: Stjernetegn kombinerer farver med følelser og former. Skæbnen bestemmes af deres antal: Ethvert skeptisk sind i vantro skal se på forbindelserne mellem årstiderne og styrken af den organisme, der blev født i en given måned. En ny…
ACTIV. Producent. Meble morskie.
Grupa Activ skupia trzy odrębne spółki działające w różnych obszarach branżowych: 1) sektor stoczniowy obsługuje- Activ Marine Interior www.activship.com 2) sektor jachtowy - Activ Yachts www.activyachts.com 3) sektor produkcja mebli to - Activ…