ອາຫານທະເລ: ກະປູ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ຫອຍ: ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍ, ກຸ້ງແລະ octopus:

- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະລະບົບປະສາດແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງເປັນຢາ ບຳ ລຸງຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ:

ອາຫານທະເລແມ່ນສັດທະເລທີ່ມີໂຄງກະດູກເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມ, ປາ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ປາກະປັອກແລະກຸ້ງ. ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະສຸຂະພາບຂອງພວກມັນ, ພວກມັນແມ່ນອາຫານແຊບໃນຫລາຍໆປະເທດ, ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ອາຫານທະເລແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ:
crustaceans: ກະປູ, ກຸ້ງແລະກຸ້ງ
clams: oysters, ຫອຍແລະຫອຍຂອງ St. James
cephalopods - ອາຫານທະເລທີ່ບໍ່ມີປະ ຈຳ ຕະກູນ: ປາຫມຶກແລະ octopus

ອາຫານທະເລແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ:
ອາຫານທະເລມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ. ການຮັບປະກັນຄຸນສົມບັດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າຂອງມັນແມ່ນມາຈາກນ້ ຳ ທີ່ສະອາດ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານທະເລ, ອາຫານທະເລແລະອາຫານທະເລສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານສານພິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກນ້ ຳ ທີ່ຖືກມົນລະພິດເຖິງ 70%, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານທະເລທີ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຫລາຍກວ່າການກິນອາຫານດິບ.

ອາຫານທະເລແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນມີທາດອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ວິຕາມິນ B, ທາດໄອໂອດິນ, ເຊເລນຽມ, fluorine, ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ.
ການກິນອາຫານທະເລຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບປະສາດແລະເຮັດວຽກປ້ອງກັນຕໍ່ກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ອາຫານທະເລ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫອຍນາງລົມ, ຍັງມີສານສັງກະສີເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທະເລຮູ້ວ່າເປັນອາຫານທະເລທີ່ແຂງແຮງ.

ອາຫານທະເລ - ການກະກຽມອາຫານ:
ອາຫານທະເລສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນຫຼາຍວິທີ. ພວກມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຈານຫລືໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຈານຫລັກ. ອາຫານທະເລສາມາດຖືກຂົ້ວ, ປຸງແຕ່ງແລະກິນດິບ, ແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່.
ອາຫານທະເລແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາກຫຼາຍຂອງດອງແລະນ້ໍາຊອດ. ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານທະເລທີ່ປະສົມຢູ່ໃນເຫລົ້າຂາວ, ສູບຫລືທະເລ.
ອາຫານກະປOpenອງແລະອາຫານທະເລທີ່ກຽມຈາກອາຫານແຊ່ແຂງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການບໍລິໂພກຂອງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານ.