0 : Odsłon:
Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст:
Варзиш як роҳи хеле эҳтиётӣ ва пурарзиши вақт аст. Новобаста аз намуди варзиш ё машғулиятҳои дӯстдоштаамон, мо бояд омӯзиши самаранок ва муассирро таъмин кунем. Барои ин мо бояд ба қадри имкон беҳтар тайёрӣ бинем. Тасаллии умумӣ ба мо кафолати афзоиш додани иҷрои кор ва ба ин васила машқи хубро кафолат медиҳад. Дар навбати худ, тасаллӣ ба либоси варзишии мо таъсир мекунад. Мо аксар вақт ин унсурро нодида мегирем ва дар ҳама чиз чизе мегузорем. Чунин ба назар мерасад, ки либос он қадар муҳим нест ва онро бо кӯпруки дарозкардашудаи хона иваз кардан мумкин аст. Ҳамзамон, либоси мувофиқи варзишӣ моро тасаллӣ мебахшад ва инчунин баданро аз бисёр омилҳои номусоид муҳофизат мекунад. Мо маслиҳат медиҳем, ки чӣ гуна барои тренинг дар хона дуруст либос пӯшем, то худро беҳтар ҳис кунем ва ҳамзамон саломатӣ ва бехатарии худро ба назар гирем.
Ҳар як намуди таълим ва намудҳои гуногуни варзиш омодагии гуногунро аз мо талаб мекунанд. Дар акси ҳол, мо барои машқҳои шиддатнок, ба таври дигар барои машқҳои дароз ва истироҳат либос мепӯшем. Унсурҳои асосии либоси варзишӣ, албатта пойафзол ё ҷӯробҳои зидди либоси мувофиқ, либоси таги нафаскашӣ, шим ва футболка мебошанд.
Либоси мувофиқ - шим ва ҷомаашро интихоб кунед:
Интихоби либос барои таълим дар хона бояд аз намуди машқҳои гузаронидашуда вобаста бошад. Бо вуҷуди ин, ҳар як либоси варзишӣ бояд вентилятсияи дурустро таъмин кунад. Бо ин мақсад, матоъҳои нафасгирифтаро интихоб кунед, ки онро дар мағозаҳои бренди варзишӣ ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Дар Интернет, мо бешубҳа маводи комилро бо нархи харид интихоб хоҳем кард. Ғайр аз он, брендҳо формулаҳои замонавӣ ва технологияҳои либосро таҳия мекунанд, ки функсияҳои хунуккунӣ ва вентилятсияро иҷро мекунанд, арақро кам мекунанд ва онро хушк мекунанд. T-shirt ё боло метавонад пахта бошад. Беҳтарин шимҳо шим ё дарозии гӯсола мебошанд. Пойҳои дароз, ки ҳатто дар поён каме фарохтар шудаанд, метавонанд хатарро ба амал оранд ва амалан ғайримумкин бошанд. Либоси варзишӣ барои фароҳам овардани озодии ҳаракат бештар тарҳрезӣ шудааст. Ҳаракатҳои аз ҳад маҳдуд ва нороҳати либос бояд иваз карда шаванд!
Чӣ гуна либоси таги варзишро бояд интихоб кард?
Пеш аз ҳама, барои ҳар як намуди машқ, мо бояд либосҳои нафасгирифтаро интихоб кунем, ки бо ҳарорати бадан ва гармшавӣ дар натиҷаи машқҳои шадид ҳамоҳанг карда шаванд ва нафасгир бошанд. Дар мавриди занҳо як бра, махсусан интихоби хуби варзиш нақши муҳим мебозад. Аввалан, ба маводи он диққат диҳед. Дуввум, як синаи варзишӣ бояд синаеро таъмин кунад, аммо онро аз ҳад зиёд фишор надиҳад.
Ба пойафзоли пойафзоли пойдори эҳтиётӣ машғул шавед:
Ҳадафи пойафзоли варзишӣ таъмини бехатарии комил дар тамоми намудҳои машқ мебошад. Пойафзоли варзишӣ бояд устуворӣ, бароҳатӣ ва озодии ҳаракатро кафолат диҳанд ва ҳама гуна садама ва ҷароҳатҳоро маҳдуд кунанд. Пойафзолҳои нодуруст интихобшуда, масалан, модел ё андоза, метавонанд ба ҷароҳат расанд. Ин аст, ки чаро ин қадар муҳим аст, ки хариди пойафзол пешакӣ фикр карда мешавад. Мо шуморо даъват менамоем, ки пеш аз интихоби шумо маълумоти пурарзиш ва маслиҳатҳоро дар бораи пойафзоли варзишии писандида гиред. Агар мо машқҳои камшиддат, мулоимӣ ва сустшавиро анҷом диҳем - ҷӯробҳои махсуси бегона алтернативаи беҳтарини пойафзол мебошанд. Аммо, ин шакл ба ҳар намуди машқ мутобиқ карда нашудааст.
Тафсилот ба хотири бехатарии шумо
Мо инчунин бояд алоқаманд кардани мӯй ва тоза кардани заргариро фаромӯш накунем - шояд ҳоло беш аз як кас дарсҳои тарбияи ҷисмонии мактабиро ба ёд овард. Мо бояд аз таълимоти оқилонаи омӯзгоронамон қадр кунем. Занҷираи гардан ё ҳалқаҳо метавонад зарари воқеӣ расонад.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Wyniki pokazały, że kamienie nie pasują do żadnego znanego minerału.
W 1990 roku włoski geolog, Angelo Pitoni, kupił dziwne niebieskie kamienie od wodza Fula w Sierra Leone w Afryce Zachodniej. Plemię twierdziło, że kamienie pochodziły od pozaziemskich gości z nieba. Pitoni wrócił do Europy i przywiózł tajemnicze skały na…
Frauen Trainingsanzüge - Notwendigkeit oder überholt?
Frauen Trainingsanzüge - Notwendigkeit oder überholt? Damen Jogginghosen waren schon immer sehr beliebt. Seit vielen Jahren gehört die Trainingshose nicht mehr zum Kleiderschrank, der nur für den Besuch des Fitnessstudios gedacht ist. Im Laufe der Zeit…
Ushqim deti: gaforret, karkalecat, karavidhet, midhjet: goca deti, midhje, predha, kallamar dhe oktapod:
Ushqim deti: gaforret, karkalecat, karavidhet, midhjet: goca deti, midhje, predha, kallamar dhe oktapod: - forconi sistemin imunitar dhe nervor dhe përveç kësaj janë një afrodiziak efektiv: Ushqimet e detit janë kafshë detare skeletore të tilla si goca…
WYTWÓRNIA PASZ. Pasze workowane i luzem. Surowce paszowe. Składy pasz.
: Opis. Produkty firmy Wytwórnia Pasz Błotnica sp. z o.o. są optymalnie zbilansowane zarówno pod względem żywieniowym jak i ekonomicznym. Bieżąca kontrola jakości surowców oraz produktów gotowych zapewnia bezpieczeństwo zdrowotne oraz powtarzalność składu…
Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V.
Magnes neodymowy w cewce miedzianej z akumulatorem 1,2 V. J9b0J29OzAU
JOKER. Hurtownia. Parasole ogrodowe. Tkaniny różnego zastosowania.
Nasza firma istnieje na rynku tkanin od 2002 roku. Zajmujemy się importem, eksportem oraz sprzedażą tkanin odbiorcą hurtowym oraz detalicznym. Oferujemy naszym klientom duży wybór tkanin w szerokiej gamie kolorystycznej. Wieloletnia współpraca z…
11: あなたの姿に女性のコートを選ぶ方法：
あなたの姿に女性のコートを選ぶ方法： すべてのエレガントな女性のワードローブには、適切に調整され、完全に選択されたコートのためのスペースが必要です。ワードローブのこの部分は、大きなアウトレットでも、毎日のゆるいスタイルでも機能します。しかし、成功の秘keyはあなたの体型に合ったコートを選ぶことです。完璧な女性用コートを探す方法をアドバイスします。 すべてのカットがあなたのためではありません：…
ചൈന വൈറസ്. കൊറോണ വൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കൊറോണ വൈറസ് എന്താണ്, അത് എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ചൊവിദ്-19:
ചൈന വൈറസ്. കൊറോണ വൈറസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കൊറോണ വൈറസ് എന്താണ്, അത് എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ചൊവിദ്-19: കൊറോണ വൈറസ് ചൈനയിൽ കൊല്ലപ്പെട്ടു. 11 ദശലക്ഷം നഗരത്തെ ഉപരോധിക്കാൻ അധികൃതർ ഏർപ്പെടുത്തി - വുഹാൻ. നിലവിൽ, നഗരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച്…
4433AVA. ჰიდრო ლაზერი. ღამის კრემი. რეგენერაცია ხანგრძლივი მოქმედებით. Nachtcreme. დარეგისტრირება
HYDRO LASER. ღამის კრემი. აღმდგენ გახანგრძლივებული მოქმედების. Code კატალოგი / Index: 4433AVA. კატეგორია: Cosmetics Hydro Laser პროგრამა სახის კრემები ღამით ტიპი კოსმეტიკური კრემები აქცია დატენიანებას, გაახალგაზრდავების, აღორძინება მოცულობა 50 მლ /…
Ubat dan suplemen makanan untuk menopaus:
Ubat dan suplemen makanan untuk menopaus: Walaupun menopaus pada wanita adalah proses yang semulajadi, sukar untuk menjalani tempoh ini tanpa sebarang bantuan dalam bentuk ubat yang terpilih dan suplemen makanan, dan ini disebabkan gejala yang tidak…
Czy uważacie, ze Carpe diem to kolejna śmiertelna pułapka.
Czy uważacie, ze Carpe diem to kolejna śmiertelna pułapka. Żyj teraźniejszością, mocą teraźniejszości, absolutnym momentem. Mamy zdolność zapamiętywania przeszłości i projektowania przyszłości, dlaczego nie mielibyśmy tego zrobić? Dlaczego ograniczamy…
Elefante baratxuri ere buru handi deitzen zaio.
Elefante baratxuri ere buru handi deitzen zaio. Buruaren tamaina laranja batekin edo baita mahatsarekin alderatzen da. Urrutitik, ordea, elefante baratxuria baratxuri tradizionalaren antza du. Burua forma eta kolore berdina du. Elefante baratxuriak…
Starożytny Egipski Trójkąt, epoka XIX dynastii (1292-1186 pne)
Starożytny Egipski Trójkąt, epoka XIX dynastii (1292-1186 pne) Dopraw prawą nogę i możesz jego używać do dziś. Poziom powinien być umieszczony na murze, jeśli jest płaski, zawieszenie podzieli kąt 90 ° dokładnie na pół. Eksponat został znaleziony w…
Meditasie. Hoe om vryheid uit u verlede te vind en los te maak van die seer van die verlede.
Meditasie. Hoe om vryheid uit u verlede te vind en los te maak van die seer van die verlede. Meditasie is 'n antieke praktyk en 'n effektiewe instrument om u verstand en liggaam te genees. Die oefen van meditasie kan help om stres en gesondheidsprobleme…
მცენარეული მცენარე: ხე Crassula: Crassula arborescens, ოვალური Crassula: Crassula ovata,
მცენარეული მცენარე: ხე Crassula: Crassula arborescens, ოვალური Crassula: Crassula ovata, Crassula ჰგავს ბონსაის ხეს. ეს ქოთნის ქარხანა სიმაღლეშიაც კი აღწევს. მისი უპირატესობა ის არის, რომ იგი არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ ზრუნვას. იხილეთ, თუ როგორ…
Kafe pye bwa, k ap grandi kafe nan yon po, lè yo plante kafe:
Kafe pye bwa, k ap grandi kafe nan yon po, lè yo plante kafe: Kafe se yon plant undemanding, men li parfe tolere kondisyon lakay ou. Li renmen reyon solèy ak tè byen imid. Gade kouman pou w pran swen yon pye bwa kakawo nan yon chodyè. Petèt li vo chwazi…
Collagène pour les articulations du genou et du coude - nécessaire ou facultatif?
Collagène pour les articulations du genou et du coude - nécessaire ou facultatif? Le collagène est une protéine, un composant du tissu conjonctif et l'un des principaux éléments constitutifs des os, des articulations, du cartilage, ainsi que de la peau…
МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ: депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство, суицидни тенденции, фобии:
МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ: депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство, суицидни тенденции, фобии: Всеки човек, независимо от възрастта, расата, пола, доходите, религията или расата, е податлив на психични заболявания. Ето…
Tomatoes: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Tomatoes: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking…
Ostrakony przyszły do nas ze wszystkich epok, od Nowego Królestwa do epoki arabskiej.
Ostrakony („dwór odłamków”) o imieniu Temistokles, 482 pne. Znaleziony na terenie Akropolu w Atenach. W starożytnym Egipcie, ze względu na dostępność w porównaniu do drogich papirusów, odłamki ceramiki służyły do ewidencji, obliczeń, rachunków i krótkich…
T-shirt męski koszulka Blue
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Szyszynka (trzecie oko):
Szyszynka (trzecie oko): Wiadomo, że szyszynka, zwana także trzecim okiem, jest duchowym centrum naszego mózgu. Ten gruczoł ma kształt szyszki sosnowej. Pomaga w produkcji hormonów melatoniny. Używamy tego gruczołu w naszym mózgu, aby pomógł spać, śnić i…
HUTIMEX. Producent. Przenośniki taśmowe. Systemy transportu wewnętrznego.
Urządzenia nasze dostarczane są zarówno na rynek krajowy jak i rynki zagraniczne dla hut żelaza i stali, hut szkła, przemysłu górniczego, ochrony środowiska, przemysłu chemicznego, spożywczego, materiałów budowlanych, drzewnego, motoryzacyjnego i innych.…
Китайски вирус. Какви са симптомите на коронавирус? Какво е коронавирус и къде се появява? Covid-19:
Китайски вирус. Какви са симптомите на коронавирус? Какво е коронавирус и къде се появява? Covid-19: Коронавирусът убива в Китай. Властите въведоха блокада на града от 11 милиона - Ухан. В момента не е възможно да влезете и да напуснете града. Публичният…
Panel podłogowy: dąb naturalny
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…