0 : Odsłon:
Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст:
Варзиш як роҳи хеле эҳтиётӣ ва пурарзиши вақт аст. Новобаста аз намуди варзиш ё машғулиятҳои дӯстдоштаамон, мо бояд омӯзиши самаранок ва муассирро таъмин кунем. Барои ин мо бояд ба қадри имкон беҳтар тайёрӣ бинем. Тасаллии умумӣ ба мо кафолати афзоиш додани иҷрои кор ва ба ин васила машқи хубро кафолат медиҳад. Дар навбати худ, тасаллӣ ба либоси варзишии мо таъсир мекунад. Мо аксар вақт ин унсурро нодида мегирем ва дар ҳама чиз чизе мегузорем. Чунин ба назар мерасад, ки либос он қадар муҳим нест ва онро бо кӯпруки дарозкардашудаи хона иваз кардан мумкин аст. Ҳамзамон, либоси мувофиқи варзишӣ моро тасаллӣ мебахшад ва инчунин баданро аз бисёр омилҳои номусоид муҳофизат мекунад. Мо маслиҳат медиҳем, ки чӣ гуна барои тренинг дар хона дуруст либос пӯшем, то худро беҳтар ҳис кунем ва ҳамзамон саломатӣ ва бехатарии худро ба назар гирем.
Ҳар як намуди таълим ва намудҳои гуногуни варзиш омодагии гуногунро аз мо талаб мекунанд. Дар акси ҳол, мо барои машқҳои шиддатнок, ба таври дигар барои машқҳои дароз ва истироҳат либос мепӯшем. Унсурҳои асосии либоси варзишӣ, албатта пойафзол ё ҷӯробҳои зидди либоси мувофиқ, либоси таги нафаскашӣ, шим ва футболка мебошанд.
Либоси мувофиқ - шим ва ҷомаашро интихоб кунед:
Интихоби либос барои таълим дар хона бояд аз намуди машқҳои гузаронидашуда вобаста бошад. Бо вуҷуди ин, ҳар як либоси варзишӣ бояд вентилятсияи дурустро таъмин кунад. Бо ин мақсад, матоъҳои нафасгирифтаро интихоб кунед, ки онро дар мағозаҳои бренди варзишӣ ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Дар Интернет, мо бешубҳа маводи комилро бо нархи харид интихоб хоҳем кард. Ғайр аз он, брендҳо формулаҳои замонавӣ ва технологияҳои либосро таҳия мекунанд, ки функсияҳои хунуккунӣ ва вентилятсияро иҷро мекунанд, арақро кам мекунанд ва онро хушк мекунанд. T-shirt ё боло метавонад пахта бошад. Беҳтарин шимҳо шим ё дарозии гӯсола мебошанд. Пойҳои дароз, ки ҳатто дар поён каме фарохтар шудаанд, метавонанд хатарро ба амал оранд ва амалан ғайримумкин бошанд. Либоси варзишӣ барои фароҳам овардани озодии ҳаракат бештар тарҳрезӣ шудааст. Ҳаракатҳои аз ҳад маҳдуд ва нороҳати либос бояд иваз карда шаванд!
Чӣ гуна либоси таги варзишро бояд интихоб кард?
Пеш аз ҳама, барои ҳар як намуди машқ, мо бояд либосҳои нафасгирифтаро интихоб кунем, ки бо ҳарорати бадан ва гармшавӣ дар натиҷаи машқҳои шадид ҳамоҳанг карда шаванд ва нафасгир бошанд. Дар мавриди занҳо як бра, махсусан интихоби хуби варзиш нақши муҳим мебозад. Аввалан, ба маводи он диққат диҳед. Дуввум, як синаи варзишӣ бояд синаеро таъмин кунад, аммо онро аз ҳад зиёд фишор надиҳад.
Ба пойафзоли пойафзоли пойдори эҳтиётӣ машғул шавед:
Ҳадафи пойафзоли варзишӣ таъмини бехатарии комил дар тамоми намудҳои машқ мебошад. Пойафзоли варзишӣ бояд устуворӣ, бароҳатӣ ва озодии ҳаракатро кафолат диҳанд ва ҳама гуна садама ва ҷароҳатҳоро маҳдуд кунанд. Пойафзолҳои нодуруст интихобшуда, масалан, модел ё андоза, метавонанд ба ҷароҳат расанд. Ин аст, ки чаро ин қадар муҳим аст, ки хариди пойафзол пешакӣ фикр карда мешавад. Мо шуморо даъват менамоем, ки пеш аз интихоби шумо маълумоти пурарзиш ва маслиҳатҳоро дар бораи пойафзоли варзишии писандида гиред. Агар мо машқҳои камшиддат, мулоимӣ ва сустшавиро анҷом диҳем - ҷӯробҳои махсуси бегона алтернативаи беҳтарини пойафзол мебошанд. Аммо, ин шакл ба ҳар намуди машқ мутобиқ карда нашудааст.
Тафсилот ба хотири бехатарии шумо
Мо инчунин бояд алоқаманд кардани мӯй ва тоза кардани заргариро фаромӯш накунем - шояд ҳоло беш аз як кас дарсҳои тарбияи ҷисмонии мактабиро ба ёд овард. Мо бояд аз таълимоти оқилонаи омӯзгоронамон қадр кунем. Занҷираи гардан ё ҳалқаҳо метавонад зарари воқеӣ расонад.
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் 10 அறிகுறிகள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கை:
நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் 10 அறிகுறிகள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்காத கை: நாம் அனைவரும் நிபந்தனையின்றி என்றும் என்றென்றும் நம்மை நேசிக்கும் ஒருவரைத் தேடுகிறோம், இல்லையா? காதலிக்கப்படுவதற்கும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளை உணர…
Капиллярная кожа: уход за лицом и косметика для капиллярной кожи.
Капиллярная кожа: уход за лицом и косметика для капиллярной кожи. Капилляры имеют тенденцию разрывать кровеносные сосуды, в результате чего они становятся красными. Эффективные косметические средства для капиллярной кожи, такие как крем для лица или…
5621AVA. Asta C Cellular cavanlaşma. Üz üçün serum. Boyun və üz üçün krem. Həssas dəri üçün krem.
Asta C Cellular cavanlaşma. Kataloq kodu / indeksi: 5621AVA. Kateqoriya: Asta C, Kosmetika fəaliyyət antyoksydacja, exfoliation, atletika, nəmləndirici, cavanlaşma, rəng təkmilləşdirilməsi, sığal ərizə zərdab növü kosmetik gel serumu Kapasite 30 ml /…
Njira za matenda a fuluwenza ndi zovuta: Kodi mungadziteteze bwanji ku ma virus?
Njira za matenda a fuluwenza ndi zovuta: Kodi mungadziteteze bwanji ku ma virus? Kachilombo ka fuluwenza payokha kamagawika m'mitundu itatu, A, B ndi C, komwe anthu amakhala ndi kachilombo ka A ndi B. Mtundu wofala kwambiri wa A, kutengera kwa kukhalapo…
Mesebetsi ea Magnesium lits'ebetsong tsa cellular biochemical:
Mesebetsi ea Magnesium lits'ebetsong tsa cellular biochemical: Karolo e ka sehloohong ea magnesium ka seleng ke ts'ebetso ea liphetoho tse fetang 300 tsa enzymatic le tšusumetso ho thehoeng ha matla a matla a marang-rang a ATP ka ts'ebetsong ea adenyl…
ALFA-SYSTEM. Producent. Systemy przeciwpożarowe. Systemy oddymiania.
Firma Alfa-System powstała w 1998r. najpierw jako spółka cywilna aby w 2004r przekształcić się w Spółkę z ograniczoną odpowiedzialnością . Obszarem działalności jest Polska i cały nasz rozwój ukierunkowany jest na jak najlepszą ofertę dla tego rynku. …
5621AVA. Asta C Ringiovanimento cellulare. Siero per il viso.
Asta C Ringiovanimento cellulare. Codice catalogo / indice: 5621AVA. Categoria: Asta C Cosmetics azione antyoksydacja, esfoliazione, sollevamento, idratazione, ringiovanimento, miglioramento del colore, lisciatura applicazione siero Tipo di cosmetico…
Peralatan home gym mana yang layak dipilih:
Peralatan home gym mana yang layak dipilih: Jika Anda menyukai senam dan Anda bermaksud melakukannya secara sistematis, Anda harus berinvestasi dalam peralatan yang diperlukan untuk melakukan olahraga di rumah. Berkat ini, Anda akan menghemat tanpa…
NOWA. Firma. Koks, produkty węglopodobne.
Koksownia Częstochowa Nowa Sp. z. o.o. (KCN) jest uznanym na ryku europejskim producentem najwyższej jakości koksu, produktów węglopochodnych oraz gazu koksowniczego dla odbiorców zewnętrznych. Spółka od 2009 roku wchodzi w skład Grupy Kapitałowej ZARMEN,…
Nagroda Nobla z chemii wędruje do Benjamina Lista i Davida WC MacMillana za opracowanie narzędzia do budowy cząsteczek, organokatalizy.
2021. Tegoroczna Nagroda Nobla w dziedzinie chemii wędruje do Benjamina Lista i Davida WC MacMillana za opracowanie niezwykłego narzędzia do budowy cząsteczek, czyli organokatalizy. Naukowcy przez ogrom czasu uważali, że istnieją tylko dwa rodzaje…
中国病毒。冠状病毒有什么症状？什么是冠状病毒？它在哪里发生？ Covid-19：
中国病毒。冠状病毒有什么症状？什么是冠状病毒？它在哪里发生？ Covid-19： 冠状病毒在中国杀死。当局对1100万城市武汉进行了封锁。目前，无法进出城市。包括航班和平交道口在内的公共交通将被暂停。 来自中国的病毒-冠状病毒。致命的武汉病毒： 刚在新年前夕在中国武汉市爆发了这一流行病。中国当局已经证实，引起致命性肺炎的人畜共患病毒可以直接在人与人之间传播。这意味着它也将在其他国家迅速传播。在大规模旅行期间，似乎无法阻止病毒的传播。…
WHO advarer i en nylig rapport: Antibiotikumresistente bakterier fortærer verden.
WHO advarer i en nylig rapport: Antibiotikumresistente bakterier fortærer verden. Problemet med antibiotikaresistens er så alvorligt, at det truer resultaterne af moderne medicin. Sidste år annoncerede Verdenssundhedsorganisationen, at det 21. århundrede…
Archeolodzy nie wiedzą, skąd się wziął ten kamień i jaki jest jego cel.
Archeolodzy nie wiedzą, skąd się wziął ten kamień i jaki jest jego cel. Znajduje się w prowincji Abancay, Peru, na szczycie wzgórza zwanego Concacha. Mierzy 4 metry szerokości i 2 metry długości. Na powierzchni rzeźbiono ponad 200 figur o geometrycznych i…
Kwiaty rośliny: Hortensja hydra
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
کیل کی دیکھ بھال کے لئے 5 ضروری تیاری:
کیل کی دیکھ بھال کے لئے 5 ضروری تیاری: کیل کی دیکھ بھال ہمارے خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار ظہور کے مفادات میں ایک سب سے اہم عنصر ہے۔ خوبصورت ناخن آدمی کے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں ، وہ اس کی ثقافت اور شخصیت کی گواہی بھی دیتے ہیں۔ ناخنوں کو حیرت انگیز…
Κολλαγόνο για αρθρώσεις γόνατος και αγκώνων - απαραίτητο ή προαιρετικό;
Κολλαγόνο για αρθρώσεις γόνατος και αγκώνων - απαραίτητο ή προαιρετικό; Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, ένα συστατικό του συνδετικού ιστού και ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία των οστών, των αρθρώσεων, του χόνδρου, καθώς και του δέρματος και των…
ध्यान तपाईंको विगतबाट स्वतन्त्रता कसरी फेला पार्ने र विगतका दुखहरूलाई छोडिदिने।
ध्यान तपाईंको विगतबाट स्वतन्त्रता कसरी फेला पार्ने र विगतका दुखहरूलाई छोडिदिने। ध्यान एक पुरानो अभ्यास र तपाइँको दिमाग र शरीरलाई निको पार्न एक प्रभावकारी उपकरण हो। ध्यान अभ्यास गर्नाले तनाव र तनाव प्रेरित स्वास्थ्य समस्याहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।…
Likvidace vrásek obličeje a plazmy bohaté na destičky.
Likvidace vrásek obličeje a plazmy bohaté na destičky. Jedním z nejúčinnějších a zároveň nejbezpečnějších způsobů, jak snížit nebo dokonce zcela odstranit vrásky, je léčba plazmou bohatou na destičky. Jedná se o postup, nikoli o plastickou chirurgii, při…
Skamieniały trylobit.
Skamieniały trylobit. Trylobity to pradawne stawonogi, które zaczęły licznie żyć w oceanach z okresu kambryjskiego 521 milionów lat temu i wyginęły podczas wymierania permsko-triasowego, które miało miejsce 252 miliony lat temu. Окаменелый…
Mambo Jumbo v Best Gagnez de l'argent en ligne
Mambo Jumbo v Best Gagnez de l'argent en ligne logiciels, applications nécessaires pour gagner de l’argent et développer vous-même et les autres en utilisant les dernières technologies, logiciels et astuces pour les ordinateurs portables ainsi que les…
Bluza męska z kapturem
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
PINNACLE. Company. Soft-lite double windows, fiberglass entry doors.
Pinnacle Window & Siding Company believes your home renovation should be a positive experience - enjoyable and free from worry and stress. You can have full confidence that your replacement project will meet your expectations. We help you to put it all…
Edamame или соевые стручки: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Edamame или соевые стручки: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый…
VENUS-BEAUTY. Importer. Urządzenia kosmetyczne.
Venus Beauty jest bezpośrednim importerem urządzeń kosmetycznych. Staramy się dostarczyć Państwu kompleksowe wyposażenie gabinetów kosmetycznych, które będzie niezawodne i skuteczne. Posiadamy wysokiej klasy urządzenia kosmetyczne, aparaty kosmetyczne,…
Ci, którzy są mądrzy, nie rozpaczają ani za żywymi, ani za umarłymi.
Najwyższy Osobowy Bóg powiedział: Ci, którzy są mądrzy, nie rozpaczają ani za żywymi, ani za umarłymi. Nigdy nie było czasu, kiedy nie istniałem ja, ani ty, ani wszyscy inni królowie; ani też w przyszłości nikt z nas nie przestanie istnieć. Gdy wcielona…
Aliens being "Made, Hatched, Cloned, and Manufactured" by some rogue element within our Government
Aliens being "Made, Hatched, Cloned, and Manufactured" by some rogue element within our Government Friday, October 04, 2019 Former CIA Agent and Alien Hunter Derrel Sims talks about his lifelong quest for the truth with the alien presence on Earth and…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…