DIANA
04-09-25

0 : Odsłon:


Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст:

Варзиш як роҳи хеле эҳтиётӣ ва пурарзиши вақт аст. Новобаста аз намуди варзиш ё машғулиятҳои дӯстдоштаамон, мо бояд омӯзиши самаранок ва муассирро таъмин кунем. Барои ин мо бояд ба қадри имкон беҳтар тайёрӣ бинем. Тасаллии умумӣ ба мо кафолати афзоиш додани иҷрои кор ва ба ин васила машқи хубро кафолат медиҳад. Дар навбати худ, тасаллӣ ба либоси варзишии мо таъсир мекунад. Мо аксар вақт ин унсурро нодида мегирем ва дар ҳама чиз чизе мегузорем. Чунин ба назар мерасад, ки либос он қадар муҳим нест ва онро бо кӯпруки дарозкардашудаи хона иваз кардан мумкин аст. Ҳамзамон, либоси мувофиқи варзишӣ моро тасаллӣ мебахшад ва инчунин баданро аз бисёр омилҳои номусоид муҳофизат мекунад. Мо маслиҳат медиҳем, ки чӣ гуна барои тренинг дар хона дуруст либос пӯшем, то худро беҳтар ҳис кунем ва ҳамзамон саломатӣ ва бехатарии худро ба назар гирем.

Ҳар як намуди таълим ва намудҳои гуногуни варзиш омодагии гуногунро аз мо талаб мекунанд. Дар акси ҳол, мо барои машқҳои шиддатнок, ба таври дигар барои машқҳои дароз ва истироҳат либос мепӯшем. Унсурҳои асосии либоси варзишӣ, албатта пойафзол ё ҷӯробҳои зидди либоси мувофиқ, либоси таги нафаскашӣ, шим ва футболка мебошанд.

Либоси мувофиқ - шим ва ҷомаашро интихоб кунед:
Интихоби либос барои таълим дар хона бояд аз намуди машқҳои гузаронидашуда вобаста бошад. Бо вуҷуди ин, ҳар як либоси варзишӣ бояд вентилятсияи дурустро таъмин кунад. Бо ин мақсад, матоъҳои нафасгирифтаро интихоб кунед, ки онро дар мағозаҳои бренди варзишӣ ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Дар Интернет, мо бешубҳа маводи комилро бо нархи харид интихоб хоҳем кард. Ғайр аз он, брендҳо формулаҳои замонавӣ ва технологияҳои либосро таҳия мекунанд, ки функсияҳои хунуккунӣ ва вентилятсияро иҷро мекунанд, арақро кам мекунанд ва онро хушк мекунанд. T-shirt ё боло метавонад пахта бошад. Беҳтарин шимҳо шим ё дарозии гӯсола мебошанд. Пойҳои дароз, ки ҳатто дар поён каме фарохтар шудаанд, метавонанд хатарро ба амал оранд ва амалан ғайримумкин бошанд. Либоси варзишӣ барои фароҳам овардани озодии ҳаракат бештар тарҳрезӣ шудааст. Ҳаракатҳои аз ҳад маҳдуд ва нороҳати либос бояд иваз карда шаванд!

Чӣ гуна либоси таги варзишро бояд интихоб кард?
Пеш аз ҳама, барои ҳар як намуди машқ, мо бояд либосҳои нафасгирифтаро интихоб кунем, ки бо ҳарорати бадан ва гармшавӣ дар натиҷаи машқҳои шадид ҳамоҳанг карда шаванд ва нафасгир бошанд. Дар мавриди занҳо як бра, махсусан интихоби хуби варзиш нақши муҳим мебозад. Аввалан, ба маводи он диққат диҳед. Дуввум, як синаи варзишӣ бояд синаеро таъмин кунад, аммо онро аз ҳад зиёд фишор надиҳад.

Ба пойафзоли пойафзоли пойдори эҳтиётӣ машғул шавед:
Ҳадафи пойафзоли варзишӣ таъмини бехатарии комил дар тамоми намудҳои машқ мебошад. Пойафзоли варзишӣ бояд устуворӣ, бароҳатӣ ва озодии ҳаракатро кафолат диҳанд ва ҳама гуна садама ва ҷароҳатҳоро маҳдуд кунанд. Пойафзолҳои нодуруст интихобшуда, масалан, модел ё андоза, метавонанд ба ҷароҳат расанд. Ин аст, ки чаро ин қадар муҳим аст, ки хариди пойафзол пешакӣ фикр карда мешавад. Мо шуморо даъват менамоем, ки пеш аз интихоби шумо маълумоти пурарзиш ва маслиҳатҳоро дар бораи пойафзоли варзишии писандида гиред. Агар мо машқҳои камшиддат, мулоимӣ ва сустшавиро анҷом диҳем - ҷӯробҳои махсуси бегона алтернативаи беҳтарини пойафзол мебошанд. Аммо, ин шакл ба ҳар намуди машқ мутобиқ карда нашудааст.

Тафсилот ба хотири бехатарии шумо
Мо инчунин бояд алоқаманд кардани мӯй ва тоза кардани заргариро фаромӯш накунем - шояд ҳоло беш аз як кас дарсҳои тарбияи ҷисмонии мактабиро ба ёд овард. Мо бояд аз таълимоти оқилонаи омӯзгоронамон қадр кунем. Занҷираи гардан ё ҳалқаҳо метавонад зарари воқеӣ расонад.
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

BOLTCO. Company. Anchor bolts. High quality anchors.

Boltco of South Florida manufactures and distributes anchor bolts and hardware for residential and large commercial construction projects. We have extremely fast service and the quality you can count on. We Ship Nationwide! There's only one name and…

Kolageno belauneko eta ukondoko artikulazioetarako - beharrezkoa ala aukerakoa?

Kolageno belauneko eta ukondoko artikulazioetarako - beharrezkoa ala aukerakoa? Kolagena proteina da, ehun konektiboaren osagaia eta hezur, juntura, kartilagoen eraikuntza-bloke nagusietako bat, baita larruazala eta tendoiak ere. Gorputzaren osasun ona…

Czy przyblizony mały reset mogł miec miejsce w XVIII wieku?

Czy przyblizony mały reset mogł miec miejsce w XVIII wieku? W 1784 r „Supplément à la Gazette de Cologne” opublikowano interesujący tekst: „Niektórzy przyrodnicy udają, że NADZWYCZAJNA PARA, która pokryła prawie CAŁY ŚWIAT zeszłego lata ma pewien związek…

Mimikra u zwierzątka.

Niesamowity kamuflaż.  Mimikra u zwierzątka. Natura jest niesamowita. Video: Autor nieznany

Fifth Giant Gas Planet In Our Solar System?

Fifth Giant Gas Planet In Our Solar System? Thursday, August 20, 2015 The Kuiper Belt is a population of icy bodies beyond the orbit of Neptune. A particularly puzzling and up-to-now unexplained feature of the Kuiper Belt is the so-called "kernel".…

Rudawka wielka z przyczepionym do brzucha młodym.

Rudawka wielka z przyczepionym do brzucha młodym.

Lalka Ania

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

The Angels by their Interpretation On All Zodiac Signs:

The Angels by their Interpretation On All Zodiac Signs: A lot of religious texts and spiritual philosophies suggest that an orderly plan governs our birth at a set time and location and to specific parents. And therefore the dates which we are born on…

Golonki po bawarsku — jak przygotować i zachwycić gości?

Golonki po bawarsku — jak przygotować i zachwycić gości? Golonki po bawarsku uznaje się za męskie danie. Wszystko przez jego bardzo kaloryczne właściwości. Są jednak kuchenni entuzjaści, którzy udowadniają, że gotowana golonka wcale nie jest taka tłusta.…

Przebudzenie Śpiących Czarownic.

Przebudzenie Śpiących Czarownic. Wiele Kobiet wciąż nie rozumie siebie jako Czarownic, chociaż ten stan jest nieodłączny dla autentycznej Dzikiej Kobiecej Esencji. Niektórzy wciąż mówią: - Nie wiem, czy jestem Czarownicą, nawet nie rozumiem rytuałów i…

Hast du jemals von Domus de Janas gehört?

Hast du jemals von Domus de Janas gehört? Ja?.. Wusstet ihr, dass es auf Sardinien etwa 2400 gibt? Die "Feenhäuser" sind eigentlich prähistorische Gräber, die aus der Neolithik und der antiken Bronzezeit zurückgehen, also zwischen 4000 und 2000 vor…

Mozaika szklana crystal

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Posąg wotywny wykonany z kamienia skalnego w kształcie psa, datowany na okres (1894-1866) w roku p.n.e.

Posąg wotywny wykonany z kamienia skalnego w kształcie psa, datowany na okres (1894-1866) w roku p.n.e. Posiada inskrypcje pisane pismem klinowym, będące tekstami wotywnymi do ochrony. Lekarz z miasta Lagasz oddał go bogini Ninisina... aby była obrońcą…

Globaliści są gotowi:

(to nie jest fałszywa informacja) W ich oczach jesteśmy po prostu karaluchami -dr Rima Laibow ostrzega: Globaliści są gotowi: „W oczach wielkich ludzi, którzy uważają się za elitę , jesteśmy po prostu karaluchami w laboratorium Szczury , a oni nie elita,…

Suplementos: por que usalos?

Suplementos: por que usalos? Algúns de nós confiamos e utilizamos ansiosamente suplementos dietéticos, mentres que outros se afastan deles. Por un lado considéranse un bo complemento para a dieta ou o tratamento e, por outro, acusan de non funcionar.…

13 síntomas de coronavirus segundo as persoas que se recuperaron:

13 síntomas de coronavirus segundo as persoas que se recuperaron: 20200320AD O coronavirus dominou todo o mundo. As persoas que sobreviviron á infección por coronavirus falaron dos síntomas que lles permitiron facer a proba da enfermidade. É moi…

Ово објашњава све: Хороскопски знакови комбинују боје са осећањима и облицима. Судбина се одређује према њиховом броју:

Ово објашњава све: Хороскопски знакови комбинују боје са осећањима и облицима. Судбина се одређује према њиховом броју: Сваки скептичан ум у неверици мора да погледа везе између годишњих доба и снаге организма који је рођен у датом месецу. Ново тело се…

SCHIFAUERcz. Firma. MIROSLAV SCHIFAUER . Vysokotlaké kompresory. Filtrační systém.

Jsou určeny ke stlačovaní atmosférického vzduchu při plnění tlakových lahví a jiných technologických zařízení se zřetelem na zdravotní nezávadnost tohoto média dle normy ČSN EN 12021 (DIN 3188). Kompresory ASTRA 160,V3,V32 dle přání dodáváme s jedním,…

TEXPOL. Producent. Gwoździe budowlane. Gwoździe pierścieniowe.

TEXPOL DYSTRYBUCJA to firma rodzinna. Funkcjonujemy w rynku tradycyjnym branży metalowo – przemysłowej. Od 1991 roku produkujemy gwoździe.Obecnie obszar naszej działalności skupia się na: – produkcji gwoździ; – sprzedaży hurtowej – dystrybucji; – centrach…

RITTER PEN. Producent. Długopisy. Instrumenty piśmiennicze.

Założycielem firmy był Jacob Ritter, który 15 września 1928 r. rozpoczął produkcję drewnianych skrzynek dla fabryki Opla oraz dla wytwórni wody mineralnej. Niedługo później wielki kryzys zmusił firmę do restrukturyzacji. Jacob Ritter zaczął wówczas…

Funkce hořčíku v buněčných biochemických procesech:

Funkce hořčíku v buněčných biochemických procesech: Hlavní úlohou hořčíku v buňce je aktivace více než 300 enzymatických reakcí a dopad na tvorbu vysokoenergetických vazeb ATP prostřednictvím aktivace adenylcyklázy. Hořčík také hraje roli velkého…

W latach dwudziestych ludzie byli zafascynowani możliwościami promieni rentgenowskich.

W latach dwudziestych ludzie byli zafascynowani możliwościami promieni rentgenowskich. Był nawet monter obuwia rentgenowskiego: maszyny, które zostały ustawione w sklepach obuwniczych, aby określić rozmiar buta. Maszyny zostały zakazane dopiero w latach…

Długopis : Pióro awans

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Comment faire face à une famille dysfonctionnelle et trouver votre bonheur:

Comment faire face à une famille dysfonctionnelle et trouver votre bonheur: Vivre avec une famille dysfonctionnelle peut être très éprouvant et vous laisser sans aucun doute épuisé mentalement, émotionnellement et physiquement. Avec un conflit croissant…

Tekst omawia potwora morskiego znalezionego w pobliżu Spirito Santo w Brazylii.

Mężczyzna atakujący Merman-a (syrenę męską), Athanasius Kircher, 1677. Tekst omawia potwora morskiego znalezionego w pobliżu Spirito Santo w Brazylii.

Smartfon Motorola Moto G 3gen

Sprzedam Smartfon Motorola Moto G 3gen:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 13 Mpx Funkcje radio FM, kompas cyfrowy, dual SIM Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.