DIANA
05-10-25

0 : Odsłon:


Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст:

Варзиш як роҳи хеле эҳтиётӣ ва пурарзиши вақт аст. Новобаста аз намуди варзиш ё машғулиятҳои дӯстдоштаамон, мо бояд омӯзиши самаранок ва муассирро таъмин кунем. Барои ин мо бояд ба қадри имкон беҳтар тайёрӣ бинем. Тасаллии умумӣ ба мо кафолати афзоиш додани иҷрои кор ва ба ин васила машқи хубро кафолат медиҳад. Дар навбати худ, тасаллӣ ба либоси варзишии мо таъсир мекунад. Мо аксар вақт ин унсурро нодида мегирем ва дар ҳама чиз чизе мегузорем. Чунин ба назар мерасад, ки либос он қадар муҳим нест ва онро бо кӯпруки дарозкардашудаи хона иваз кардан мумкин аст. Ҳамзамон, либоси мувофиқи варзишӣ моро тасаллӣ мебахшад ва инчунин баданро аз бисёр омилҳои номусоид муҳофизат мекунад. Мо маслиҳат медиҳем, ки чӣ гуна барои тренинг дар хона дуруст либос пӯшем, то худро беҳтар ҳис кунем ва ҳамзамон саломатӣ ва бехатарии худро ба назар гирем.

Ҳар як намуди таълим ва намудҳои гуногуни варзиш омодагии гуногунро аз мо талаб мекунанд. Дар акси ҳол, мо барои машқҳои шиддатнок, ба таври дигар барои машқҳои дароз ва истироҳат либос мепӯшем. Унсурҳои асосии либоси варзишӣ, албатта пойафзол ё ҷӯробҳои зидди либоси мувофиқ, либоси таги нафаскашӣ, шим ва футболка мебошанд.

Либоси мувофиқ - шим ва ҷомаашро интихоб кунед:
Интихоби либос барои таълим дар хона бояд аз намуди машқҳои гузаронидашуда вобаста бошад. Бо вуҷуди ин, ҳар як либоси варзишӣ бояд вентилятсияи дурустро таъмин кунад. Бо ин мақсад, матоъҳои нафасгирифтаро интихоб кунед, ки онро дар мағозаҳои бренди варзишӣ ба осонӣ пайдо кардан мумкин аст. Дар Интернет, мо бешубҳа маводи комилро бо нархи харид интихоб хоҳем кард. Ғайр аз он, брендҳо формулаҳои замонавӣ ва технологияҳои либосро таҳия мекунанд, ки функсияҳои хунуккунӣ ва вентилятсияро иҷро мекунанд, арақро кам мекунанд ва онро хушк мекунанд. T-shirt ё боло метавонад пахта бошад. Беҳтарин шимҳо шим ё дарозии гӯсола мебошанд. Пойҳои дароз, ки ҳатто дар поён каме фарохтар шудаанд, метавонанд хатарро ба амал оранд ва амалан ғайримумкин бошанд. Либоси варзишӣ барои фароҳам овардани озодии ҳаракат бештар тарҳрезӣ шудааст. Ҳаракатҳои аз ҳад маҳдуд ва нороҳати либос бояд иваз карда шаванд!

Чӣ гуна либоси таги варзишро бояд интихоб кард?
Пеш аз ҳама, барои ҳар як намуди машқ, мо бояд либосҳои нафасгирифтаро интихоб кунем, ки бо ҳарорати бадан ва гармшавӣ дар натиҷаи машқҳои шадид ҳамоҳанг карда шаванд ва нафасгир бошанд. Дар мавриди занҳо як бра, махсусан интихоби хуби варзиш нақши муҳим мебозад. Аввалан, ба маводи он диққат диҳед. Дуввум, як синаи варзишӣ бояд синаеро таъмин кунад, аммо онро аз ҳад зиёд фишор надиҳад.

Ба пойафзоли пойафзоли пойдори эҳтиётӣ машғул шавед:
Ҳадафи пойафзоли варзишӣ таъмини бехатарии комил дар тамоми намудҳои машқ мебошад. Пойафзоли варзишӣ бояд устуворӣ, бароҳатӣ ва озодии ҳаракатро кафолат диҳанд ва ҳама гуна садама ва ҷароҳатҳоро маҳдуд кунанд. Пойафзолҳои нодуруст интихобшуда, масалан, модел ё андоза, метавонанд ба ҷароҳат расанд. Ин аст, ки чаро ин қадар муҳим аст, ки хариди пойафзол пешакӣ фикр карда мешавад. Мо шуморо даъват менамоем, ки пеш аз интихоби шумо маълумоти пурарзиш ва маслиҳатҳоро дар бораи пойафзоли варзишии писандида гиред. Агар мо машқҳои камшиддат, мулоимӣ ва сустшавиро анҷом диҳем - ҷӯробҳои махсуси бегона алтернативаи беҳтарини пойафзол мебошанд. Аммо, ин шакл ба ҳар намуди машқ мутобиқ карда нашудааст.

Тафсилот ба хотири бехатарии шумо
Мо инчунин бояд алоқаманд кардани мӯй ва тоза кардани заргариро фаромӯш накунем - шояд ҳоло беш аз як кас дарсҳои тарбияи ҷисмонии мактабиро ба ёд овард. Мо бояд аз таълимоти оқилонаи омӯзгоронамон қадр кунем. Занҷираи гардан ё ҳалқаҳо метавонад зарари воқеӣ расонад.
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Ocksorape për burra: Fuqia e modeleve dhe ngjyrave: Komoditet mbi të gjitha:

Ocksorape për burra: Fuqia e modeleve dhe ngjyrave: Komoditet mbi të gjitha: Një herë, çorapët e burrave duhej të fshiheshin nën pantallona ose praktikisht të padukshme. Sot, perceptimi i kësaj pjese të veshjet ka ndryshuar plotësisht - projektuesit…

Niektóre rtęciowe prostowniki łukowe były nadal używane w nowojorskim metrze jeszcze w latach 90.

Niektóre rtęciowe prostowniki łukowe były nadal używane w nowojorskim metrze jeszcze w latach 90. Gdy prąd się nagrzał, odparował rtęć (para przekształca ciepło w ruch). Prostownik ten działał jako ładowarka do samochodu elektrycznego Baker, który jest…

Wygląda na to, że światowy system finansowy jest na dole…

Czas na Ekonomistę 2022. Wygląda na to, że światowy system finansowy jest na dole… Totalny kryzys i kwantowa antycywilizacja: zbadanie nowej okładki The Economist, która opowiada o planach Rotszyldów. The Economist, obsługujący międzynarodowy klan…

4SEASONS stop half step DIET 0: Spring Diet: Special diet:

4SEASONS stop half step DIET 0: Spring Diet: Special diet: Four Seasons Diet:   The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below:…

W starożytnym Rzymie domy i pałace bogatych ogrzewano w taki sam sposób jak łaźnie rzymskie, czyli systemem hipokaustycznym!

W starożytnym Rzymie domy i pałace bogatych ogrzewano w taki sam sposób jak łaźnie rzymskie, czyli systemem hipokaustycznym!  Jest to system centralnego ogrzewania, który zainstalowali w I wieku. Ten system działał z piecem zbudowanym na podłodze budynku.…

Linda Moulton Howe: Alien Binary Code Contains a Shocking Warning for Mankind

Linda Moulton Howe: Alien Binary Code Contains a Shocking Warning for Mankind Tuesday, July 25, 2017 Linda Moulton Howe translated some of the binary code from an Army Sergeant who had received a downloaded message from alien intelligence of which…

Ból kręgów kręgosłupa i jak mu zapobiec.

Ból kręgów kręgosłupa i jak mu zapobiec. Kręgosłup jest strukturą, która amortyzuje obciążenia, ale absorpcja pewnej niestabilności emocjonalnej może mieć wpływ na kręgi, powodując mentalną blokadę radzenia sobie z życiem. Podobnie jak nasze zęby,…

Blat granitowy : Lab blue

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Kolory, Litery i Liczby to uniwersalny język dla wszystkich. System Informacji. Profesor Alfred Wollheim da Fonseca. 1865. Friedhelm E. Will.

Kolory, Litery i Liczby to uniwersalny język dla wszystkich. System Informacji. Profesor Alfred Wollheim da Fonseca. 1865.  Friedhelm E. Will. Ujednolicenie wszelkich pojęć zebrał w tabelaryczny spis, który jednoczy litery, liczby i kolory dla…

Teoria Strzałek. KIŁA. TS121

KIŁA Arogancki draniu co ocalasz me życie. Chętnie bym z tobą poflirtowała. Nadmierne pobudzenie ośrodka przyjemności seksualnej przez prątki kiły nie jest dobrą podstawą trwałego związku. Zniszczyła ci mózg, a uszkodzone fragmenty kory mózgowej nie…

Kwiaty rośliny: Aukuba japonska

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Teoria Strzałek. NOCNIKI. TS061

NOCNIKI    Weteran widzi Ludzi jako niezdolnych do rozwoju i nie rozumiejących zjadaczy nitki czasu. On, ponadczasowy, kto jak bogowie włada światami, lecz nie jest wszechwładny. On, który pozwolił Pretekineterce przejść do świata Ludzi. On, który musiał…

基本劃分之一是香精油和天然香精油之間的區別。

天然精油和芳香油,用於芳香療法。 芳香療法是替代醫學的一個領域,也被稱為天然醫學,其基礎是利用各種氣味,香氣的特性來減輕各種疾病。古代人們一直在使用舒緩的神經,甚至有些氣味。當時的香氣載體是流行的已知植物的混合物,包括沒藥和百里香。如今,香薰療法主要使用精油,例如在洗澡或按摩時,人會通過吸入或皮膚接觸香精油。 沒有單一的,嚴格的芳香療法精油分類。基本劃分之一是香精油和天然香精油之間的區別。 香精油:…

WISPOR. Producent. Plecaki turystyczne.

WISPORT - Polski producent wysokiej jakości sprzętu outdoorowego. Firma istnieje od 1984 r. i specjalizuje się w produkcji plecaków. W aktualnej ofercie WISPORTU znajdują się plecaki trekkingowe, turystyczne, militarne i survivalowe, specjalne oraz…

W odległym archipelagu Nowa Zemlya odkryto pięć wysp, które wcześniej były ukryte przez lodowiec.

Topnienie Arktyki ujawniło pięć nowych wysp. Czyżby odkrywała się Hyperborea?  W odległym archipelagu Nowa Zemlya odkryto pięć wysp, które wcześniej były ukryte przez lodowiec. Zostało to potwierdzone przez rosyjską marynarkę wojenną. „Jest to głównie…

STOLIKISZKLANE. Producent. Meble szklane. Ławy szklane.

O Nas Jesteśmy producentem i importerem stolików szklanych oraz przedstawicielem znanych firm, stoliki nasze wykonane są z wysokiej jakości materiałów, od 2003r. prowadzimy sprzedaż głównie wysyłkową na terenie całego kraju, również do krajów UE,…

WALD-GOLD. Producent. Opakowania. Taśmy, siatki, tuby.

WALD-GOLD sp. z o. o. jest znaczącym polskim producentem opakowań na rynku krajowym jak i arenie międzynarodowej. Ponad dwudziestoletnie doświadczenie w przetwórstwie tworzych sztucznych pozwoliło na wypracowanie procesów produkcyjnych powtarzalnych…

Megality z góry Łyżki. Starsze niż egipskie piramidy czy Stonehenge?

©Jarosław Czaja Misa kamienna grobowa odkryta na Łyżce Nieźle Pan namieszał na mapie wykopalisk archeologicznych. Archeolodzy potrząsają głowami, twierdząc, że odkrycie na Łyżce, jest zbyt stare, by mogło być prawdziwe! I jak tu się teraz z tego…

Portfel : :: Biały

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Mesh Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolory styka : Nadruk : Brak :…

TOMA. Producent. Formy wtryskowe.

Zakład narzędziowy PW.TOMA powstał w 1998 r. Na początku zajmował się produkcją form wtryskowych do przetwórstwa tworzyw sztucznych. Dziś produkcja obejmuje: formy wtryskowe (oraz możliwość produkcji detali na wtryskarce) formy ciśnieniowe na ZnAl i AL…

Długopis : Z wymiennym wkładem zielony konect

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Pelicans: Bingo wings: Saggy shoulder skins: Exercises to eliminate sagging pelicans on the shoulders.

Pelicans: Bingo wings: Saggy shoulder skins: Exercises to eliminate sagging pelicans on the shoulders. Do you also have pelicans? This 3-minute exercise will help you get rid of them:   pelicans: Virtually everyone knows about the folds caused by excess…

Kiun hejman gimnastikejon valoras elekti:

Kiun hejman gimnastikejon valoras elekti: Se vi ŝatas gimnastikon kaj vi intencas fari ĝin sisteme, vi devas investi en la necesaj ekipaĵoj por fari sporton hejme. Danke al tio, vi ŝparos sen aĉeti aldonajn gimnastikaĵojn. Krome vi povas ekzerci…

5 preparatius necessaris per a la cura de les ungles:

5 preparatius necessaris per a la cura de les ungles: La cura de les ungles és un dels elements més importants en interès del nostre aspecte bonic i ben cuidat. Les ungles elegants diuen molt sobre un home, també testimonien la seva cultura i…

Egészséges tanúsítású és természetes ruházat gyermekek számára.

Egészséges tanúsítású és természetes ruházat gyermekek számára. A gyermek életének első éve folyamatos öröm és állandó kiadások ideje, mivel a gyermek test hossza akár 25 cm-rel is növekszik, azaz négy mérettel. A finom gyermekbőr nagy gondot igényel,…

Хувцас, үдшийн хувцас, захиалгаар хийсэн хувцас оёх хэрэгтэй юу?

Хувцас, үдшийн хувцас, захиалгаар хийсэн хувцас оёх хэрэгтэй юу? Жишээлбэл хурим эсвэл том баяр болох гэж байгаа онцгой өдөр ойртоход бид онцгой харагдахыг хүсдэг. Ихэнхдээ энэ зорилгоор бид шинэ бүтээл хийх шаардлагатай байдаг - шүүгээнд байгаа хүмүүс…