DIANA
02-05-25

0 : Odsłon:


Mafunzo mafupi ya michezo na mazoezi ya michezo ya misuli katika siku 1, ina maana?

Watu wengi wanaelezea kutokufanya kwao na ukosefu wa muda. Kazi, nyumba, majukumu, familia - hatuna shaka kwamba inaweza kuwa ngumu kwako kuokoa masaa 2 kwa mazoezi kila siku. Badala yake, unaweza kuchagua mazoezi mafupi. Je! Mazoezi ya haraka kama haya yanaeleweka? Jinsi ya kufanya aina hii ya mafunzo na kwa wakati gani? Hebu tuone!

Dakika kadhaa au zaidi kwa watu wanaofanya shughuli nyingi:
Ikiwa una majukumu mengi na ni ngumu kwako kuokoa wakati wa mazoezi nyumbani, mazoezi kwenye mazoezi au kwenda kwenye dimbwi, unaweza kuchagua mazoezi ya kudumu kwa dakika kadhaa. Kwenye mtandao utapata programu nyingi za kufundishia ambapo watu wengi au wasiojulikana huwasilisha programu zao. Hizi ni iliyoundwa kwa mahitaji ya mtu binafsi - kuchoma haraka, kuimarisha misuli, matako uchongaji au kuboresha utulivu na kazi ya misuli ya msingi. Kuna chaguzi nyingi, kwa hivyo unaweza kubadilisha mpango huo kwa urahisi na matarajio yako!

Mafunzo mafupi - wapi ya kufanya hivyo:
Kwa sababu ya ukweli kwamba mara nyingi tunaamua kufanya mazoezi ya haraka wakati tumekuwa na shughuli, watu wengi huwafanya nyumbani. Unayohitaji ni kipande cha nafasi na mkeka kufanya mafunzo ya ufanisi katika robo ya saa. Kumbuka, hata hivyo, kwamba inapaswa kuwa kubwa, ikitanguliwa na joto-na kumaliza kwa kunyoosha, shukrani ambayo utapunguza hatari ya kuumia na tazama matokeo bora. Kufanya mazoezi fupi pia kunaweza kufanywa katika kilabu cha mazoezi ya mazoezi dakika 15. Kwa hivyo ikiwa una wakati, basi wazo nzuri ni kutembelea kilabu hata nusu saa. Kwa kweli, unaweza kuongeza juu ya dakika chache kwenye mazoezi au safu ya ziada kwenye mazoezi. Kwa kuongeza, mazoezi ya haraka ni kamili wakati uko mbali na hautaki kuacha shughuli. Hata robo ya bure una kutumia katika hoteli, unaweza kutumia kwenye mazoezi. Tunakuhakikishia - utajisikia mzuri!

Manufaa ya mafunzo mafupi:
Fomu fupi za mafunzo zina wafuasi wengi. Wote wawili ni watu ambao wanakosa wakati wa shughuli refu, na wale ambao huthamini mafunzo ya haraka kwa faida zake nyingine. Kati yao tunaweza kutofautisha:

Kichocheo cha ziada cha mafunzo ambacho huchochea mwili kujenga misuli na huamsha kuchoma kwa kalori;
Njia ya mafunzo vilio - kugeuza na kufanya mazoezi yako ya kuvutia zaidi;
Kuchochea kwa mwili;
Kuongeza uzalishaji wa endorphin;
Kuongeza kasi ya kuzaliwa upya kwa misuli;
Kazi ya kimetaboli iliyoboreshwa.
Kama unavyoona, Workout haraka hufanya akili na inaweza kuwa na athari nzuri kwa mwili wako. Walakini, inafaa kukumbuka usizitumie wakati wa kuzidi, na urekebishe nguvu ya utabiri wako. Mazoezi ya kupendeza!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

AMAR. Proudcent. Akcesoria piśmiennicze. Linijki.

Zakład Produkcyjny A.M.A.R działa w branży metalowej, produkując m.in. komponenty do badań węglanowych ogniw paliwowych oraz w branży przyborów szkolno-geometrycznych. Celem działalności jest produkcja wyrobów dobrej jakości, estetycznie zapakowanych,…

MERKLEY. Company. Brick, insulation, siding, pavers.

Merkley Supply Ltd. is the Ottawa-Carleton region’s oldest and most comprehensive masonry supplier, providing materials to 80% of the residential, commercial, industrial, institutional and home renovation projects in the Ottawa area. With more than five…

Denge to siedziba brytyjskich Królewskich Sił Powietrznych w pobliżu kanału La Manche.

Denge to siedziba brytyjskich Królewskich Sił Powietrznych w pobliżu kanału La Manche. To tutaj zbudowano eksperymentalne lustra akustyczne w latach 20. i 30. Pomysł polegał na zbudowaniu dużych betonowych czasz, które koncentrowałyby dźwięki w kierunku…

Jeśli Twoje włosy są matowe, łamią Ci się paznokcie i masz cienie pod oczami:

Jeśli Twoje włosy są matowe, łamią Ci się paznokcie i masz cienie pod oczami: Wtedy wypij codziennie rano szklankę tego napoju, a już po tygodniu będziesz promieniować! Będziesz potrzebować: 300 ml mleka, może być mleka roślinne, 3 łyżki suszonych…

Maskotka owieczka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು:

ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವು ನಾವು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಕಾಲೋಚಿತ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು…

2: כיצד לבחור מעיל נשים לדמות שלך:

כיצד לבחור מעיל נשים לדמות שלך: כל ארון בגדים של אישה אלגנטית צריך שיהיה מקום למעיל המותאם היטב ונבחר בצורה מושלמת. חלק זה של ארון הבגדים עובד הן לשקעים גדולים יותר והן לסגנונות יומיומיים ומשוחררים יותר. עם זאת, המפתח להצלחה הוא בחירת המעיל המתאים לדמות…

Pelikane: Bingo-Flügel: Schlaffe Schulterhäute: Übungen zur Beseitigung schlaffer Pelikane auf den Schultern.

Pelikane: Bingo-Flügel: Schlaffe Schulterhäute: Übungen zur Beseitigung schlaffer Pelikane auf den Schultern. Hast du auch Pelikane? Diese 3-minütige Übung hilft Ihnen, sie loszuwerden:   Pelikan: Praktisch jeder kennt die Falten, die durch…

Marzyciele i myśliciele świata należą do innej rasy i są w większości samotnymi i niezrozumianymi ludźmi

„Marzyciele i myśliciele świata należą do innej rasy i są w większości samotnymi i niezrozumianymi ludźmi, których interesy i wizje oddzielają ich od drobnych spraw, którymi zajmują się masy”. ~ Manly P. Hall

Unia ostrzega: hiszpańscy lekarze na granicy ze względu na koronawirusa.

Unia ostrzega: hiszpańscy lekarze na granicy ze względu na koronęawirusa. 20200407AD Zgodnie z ostrzeżeniem organizacji parasolowej CCOO w Hiszpanii, szczególnie dotkniętej pandemią koronacyjną, lekarze, pielęgniarki i ratownicy medyczni osiągnęli swoje…

GRUPA AZOTY. Producent. Nawozy Azotowe.

Grupa Azoty to jedna z kluczowych grup kapitałowych branży nawozowo-chemicznej w Europie. W jej skład wchodzą m.in. Grupa Azoty S.A. (jednostka dominująca z siedzibą w Tarnowie), Grupa Azoty Zakłady Azotowe „Puławy” S.A, Grupa Azoty Zakłady Chemiczne…

UNLINE. Company. Bubble wrap, foil with air.

Uline, a family-owned business, is the leading distributor of shipping, industrial and packaging materials to businesses throughout North America. Depend on Uline to build your business — we won't let you down. Our easy-to-use, 750+ page catalog…

20: ઘરેલું વેક્યૂમ ક્લીનર્સના પ્રકાર.

ઘરેલું વેક્યૂમ ક્લીનર્સના પ્રકાર. વેક્યુમ ક્લીનર એ દરેક ઘરના સૌથી જરૂરી ઉપકરણોમાંનું એક છે. ભલે આપણે સ્ટુડિયોમાં હોઈએ કે મોટા એકલા-કુટુંબના મકાનમાં, તેના વિના જીવનની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. તમારે કયા પ્રકારનાં વેક્યૂમ ક્લીનર પસંદ કરવું જોઈએ? હાથથી…

Buty dziecięce dla dziewczynki

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

ACTIVEPHARM. Producent. Naturalne suplementy diety.

SINGULARIS to nie tylko unikalne składy i wysoka jakość produktów. Jako jedna z nielicznych marek na świecie dysponuje setkami badań i prób klinicznych potwierdzającymi skuteczność terapeutyczną poszczególnych substancji i ich połączeń. Dzięki temu…

Pielęgnacja skóry: Pielęgnacja skóry twarzy. Pielęgnacja włosów. Pielęgnacja ciała.

Pielęgnacja skóry: Demakijaż.   Zastosowane kosmetyki podczas demakijażu, są zależne od rodzaju cery. Do skóry mieszanej/tłustej najlepiej działają płynne, lekkie konsystencje np. płyny micelarne. Zalecane również jest mycie twarzy (omijając okolice…

ZERKOPOL. Firma. Sprzęgła wysokoelastyczne. Hamulce, wały przegubowe.

Elementem decydującym o własnościach sprzęgła „Omega” jest dwudzielna wkładka elastyczna – stalowe półpierścienie połączone odpowiednio ukształtowanym elastomerem. Dwudzielność wkładki umożliwia jej montaż i wymianę bez odsuwania łączonych urządzeń.…

The importance of appropriate insoles for diabetics.

The importance of appropriate insoles for diabetics. Convincing someone that comfortable, well-fitting footwear significantly affects our health, well-being and comfort of movement is just as sterile as saying that the water is wet. This is the most…

Panel podłogowy: dąb naturalny

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Pojedyncza komórka mózgowa szukająca połączeń.

Pojedyncza komórka mózgowa szukająca połączeń. Czy kiedykolwiek próbowałeś sobie wyobrazić, jak przebiega proces tworzenia myśli lub innych informacji w mózgu? Sygnały elektryczne przemieszczają się przez długość pojedynczego neuronu, od jego okrągłego…

Cosmic, Earth and Underworld symbolism at ancient rock chambers in Hittite Yazilikaya, Turkey.

kpe0-xO0OqY Cosmic, Earth and Underworld symbolism at ancient rock chambers in Hittite Yazilikaya, Turkey. Wednesday, July 21, 2021 For almost two hundred years, archaeologists have been looking for a plausible explanation for the ancient rock…

Dlaczego napar z 3 ziół jest receptą na długowieczność?

Dan Buettner to amerykański podróżnik i antropolog, który od lat zajmuje się badaniem tak zwanych niebieskich stref. Zamieszkujący je ludzie często dożywają grubo ponad setki. Specjalistka przyglądał się ich diecie oraz codziennej rutynie. Odkrył, że…

LĄDOWANIE UFO W WORONEŻU, w ROSJI.

LĄDOWANIE UFO W WORONEŻU, w ROSJI. To zdarzenie miało miejsce 27 września 1989 roku o godzinie 18:30 w Parku Południowym przy ul. Mendelejewa w Woroneżu (486 km na południe od Moskwy). LĄDOWANIE W PARKU W parku bawiło się kilkoro dzieci, a na przystanku…

Женские спортивные костюмы - необходимо или устарело?

Женские спортивные костюмы - необходимо или устарело? Женские спортивные штаны всегда были очень популярны. Вы сможете потратить больше, чем должны заплатить за этот предмет, так что вы сможете наслаждаться им. Со временем стили, модели меняются, но…

DOMOWY KOSMETYK. Firma. Kosmetyki do pielęgnacji skóry.

Jestem księgową, która po 30 latach pracy z cyferkami i fakturami postanowiła (za namową rodziny) dzielić się z Wami własnoręcznie robionymi kosmetykami naturalnymi.  - Prawda, że dziwne?! Od dawna wykorzystuję naturę na co dzień. Robię sama przetwory,…

Na twoich zębach aż roi się od białych plam?

Na twoich zębach aż roi się od białych plam? Ta sztuczka skutecznie temu zaradzi: Ta sztuczka pomoże ci pozbyć się tych koszmarnych białych plam z powierzchni twoich zębów. Te plamy występują u większości ludzi i jeśli jeszcze ich nie masz, to nie…