0 : Odsłon:
Maphunziro apamtunda achidule ndi masewera olimbitsa minofu tsiku 1, kodi ndizomveka?
Anthu ambiri amafotokozera kusagwira kwawo ntchito chifukwa chosowa nthawi. Ntchito, nyumba, maudindo, banja - sitikukayikira kuti zingakhale zovuta kuti musunge maola awiri olimbitsa thupi tsiku lililonse. M'malo mwake, mutha kusankha kugwiritsa ntchito kanthawi kochepa. Kodi masewera olimbitsa thupi oterewa ndi omveka? Kodi mungachite bwanji mtundu uwu wamaphunziro ndi nthawi yanji? Tiyeni tiwone!
Maminiti 12 kapena kuposapo kwa otanganidwa:
Ngati muli ndi maudindo ambiri ndipo zimakuvutani kuti musunge nthawi yochita masewera olimbitsa thupi kunyumba, kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kupita ku dziwe, mutha kusankha masewera olimbitsa thupi okhalitsa kwa mphindi zingapo. Pa intaneti mupeza mapulogalamu ambiri ophunzitsira pomwe anthu ochulukirapo kapena ocheperako amapereka mapulogalamu awo. Izi ndi zogwirizana ndi zofunikira za aliyense payekha - kuwotcha mwachangu, kulimbitsa minofu, kuwomba ziboliboli kapena kukonza kukhazikika ndikugwira ntchito pa minofu yapakati. Pali zosankha zambiri, kotero mutha kusintha pulogalamuyi kuzomwe mukuyembekezera!
Maphunziro apafupi - momwe angachitire:
Chifukwa chakuti nthawi zambiri timasankha kuchita masewera olimbitsa thupi othamanga tikakhala otanganidwa, anthu ambiri amawachita kunyumba. Zomwe mukusowa ndi gawo lamtunda komanso mphasa kuti muphunzitse bwino kotala la ola limodzi. Kumbukirani, komabe, kuti ziyenera kukhala zowonjezereka, zotsogozedwa ndi kutentha ndikumalizika ndikutambasuka, chifukwa chomwe mungachepetse chiopsezo chovulala ndikuwona zotsatira zabwino. Kugwiritsa ntchito kwakanthawi kumatha kuchitidwanso mu kilabu yolimbitsa thupi ya mphindi 15 .. Chifukwa chake ngati muli ndi kamphindi, lingaliro labwino ndikuchezera kalabu ngakhale theka la ola. Zachidziwikire, mutha kusankha pamphindi zochepa pa masewera olimbitsa thupi kapena masewera ena owonjezera. Kuphatikiza apo, kulimbitsa thupi mwachangu ndikwabwino mukakhala kuti simukufuna kusiya ntchito. Ngakhale kotala yaulere yomwe muyenera kukhala ku hotelo, mutha kugwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi. Tikutsimikizira - mudzamva bwino!
Ubwino wamaphunziro apafupi:
Mitundu yophunzitsira yayifupi ili ndi otsatira ambiri. Onse ndi anthu omwe sataya nthawi yochita zinthu zazitali, komanso omwe amangoyang'ana maphunziro opindulitsa pazabwino zake zina. Mwa iwo titha kusiyanitsa:
Kuphunzitsira kowonjezera komwe kumalimbitsa thupi kumanga minofu ndikuthandizira kuwotcha kwama calories;
Njira yophunzitsira kusunthika - kusiyanasiyana ndikupangitsa masewera olimbitsa thupi kukhala okongola;
Kukondoweza kwa thupi;
Kuchulukitsa kwa endorphin;
Kuthamanga kwa kusinthika kwa minofu;
Ntchito yowongolera kagayidwe.
Monga mukuwonera, kulimbitsa thupi mwachangu kumamveka bwino komanso kumatha kukhala ndi zotsatira zabwino mthupi lanu. Komabe, ndikofunikira kukumbukira kuti musazigwiritse ntchito panthawi yochulukitsa, ndikukonzanso kulimbikira kwanu. Zolimbitsa thupi zosangalatsa!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Treningsdrakter for kvinner - nødvendighet eller foreldet?
Treningsdrakter for kvinner - nødvendighet eller foreldet? Joggebukse for kvinner har alltid vært veldig populært. I mange år har svettebukser sluttet å være et element i garderoben, som kun er ment for et besøk på treningsstudioet. Over tid forandrer…
Kā sagatavot sporta apģērbu treniņiem mājās:
Kā sagatavot sporta apģērbu treniņiem mājās: Sports ir ļoti vajadzīgs un vērtīgs laika pavadīšanas veids. Neatkarīgi no iecienītākā sporta veida vai aktivitātes, mums būtu jānodrošina visefektīvākā un efektīvākā apmācība. Lai to nodrošinātu, mums tam…
কীভাবে একটি অনর্থক পরিবারের সাথে ডিল করবেন এবং আপনার সুখ খুঁজে পাবেন:
কীভাবে একটি অনর্থক পরিবারের সাথে ডিল করবেন এবং আপনার সুখ খুঁজে পাবেন: একটি অকার্যকর পরিবারের সাথে বসবাস করা খুব কর আদায় করতে পারে এবং এটি নিঃসন্দেহে আপনাকে মানসিক, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে শুষ্ক বোধ করতে পারে। পরিবারের ক্রমবর্ধমান সংঘাতের সাথে যা…
UPADEK BANKU ujawnia szokujące powiązania z sądami i zbrodniami wojennymi!
UPADEK BANKU ujawnia szokujące powiązania z sądami i zbrodniami wojennymi! Przygotuj się na to, co nie do pomyślenia: biliony dolarów w amerykańskich obligacjach skarbowych wracają do Europy i 110 krajów, ujawniając zaskakującą prawdę, że amerykańska…
Kim są Solatanie?
Kim są Solatanie? Solatianie są odmianą rasy Lyrian, którą można znaleźć na gwieździe Pleyone w Plejadach. Fizycznie mają białą karnację, bardzo mało pigmentacji skóry i włosów, typ albinos. W Pleyone nie ma różnorodności „ras” ani kultur jak na Ziemi,…
Nola aurre egin behar da familia disfuntzional batekin eta aurkitu zure zoriona:
Nola aurre egin behar da familia disfuntzional batekin eta aurkitu zure zoriona: Familia disfuntzional batekin bizitzea oso zergagarria izan daiteke eta, zalantzarik gabe, mentalki, emozionalki eta fisikoki irenstuta senti zaitezke. Tratu txarrak sor…
Jak widać na powyższym zdjęciu, te groty włóczni mają gigantyczne rozmiary.
Kobiety pozujące z dużymi obsydianowymi grotami włóczni, odzyskane z kopca numer 17 podczas wykopalisk grupy Hopewell Mound w Ross Country w stanie Ohio. Około 1892 r. Grupa Hopewell Mound była intensywnie badana na początku lat 90. XIX wieku przez…
Komosa ryżowa. Quinoa święte zboże Inków nazywane inaczej ryżem peruwiańskim.
Czy znacie komosę ryżową? Ja dzisiaj pierwszy raz o niej usłyszałam i pragnę się z Wami podzielić. Wyjątkowość komosy ryżowej polega na jej składzie chemicznym, braku antyskładników odżywczych oraz bezpretensjonalności w uprawie i zbiorze. Obecnie komosę…
3: കാപ്പിലറി ത്വക്ക്: മുഖ സംരക്ഷണവും കാപ്പിലറി ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും.
കാപ്പിലറി ത്വക്ക്: മുഖ സംരക്ഷണവും കാപ്പിലറി ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും. രക്തക്കുഴലുകൾ വിണ്ടുകീറാൻ കാപ്പിലറികൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, ഇത് ചുവപ്പായി മാറുന്നു. ഫെയ്സ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരണ നുരയെ പോലുള്ള കാപ്പിലറി ചർമ്മത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ…
Teoria Strzałek. TIAGO A KUPA STRACHU. TS010
TIAGO A KUPA STRACHU Kiedy Hombre i Marija gnali w kierunku wybrzeża, Tiago nie marnował czasu. Pojechał do sąsiedniego miasta na spotkanie z rzeczonym jegomościem, seniorem Mariolo da Esvas, który był grubasem i poza tym, że trząsł brzuchem, trząsł…
এলিফ্যান্ট রসুনকে বৃহত-মাথাযুক্তও বলা হয়।7
এলিফ্যান্ট রসুনকে বৃহত-মাথাযুক্তও বলা হয়। এর মাথার আকার একটি কমলা বা এমনকি একটি আঙ্গুরের সাথে তুলনা করা হয়। দূর থেকে, তবে, হাতি রসুনটি traditionalতিহ্যবাহী রসুনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এর মাথাটি একই আকার এবং বর্ণ ধারণ করে। হাতির রসুনের মাথায় দাঁত সংখ্যা…
Painted limestone relief of a royal couple in the Amarna style;
Painted limestone relief of a royal couple in the Amarna style; figures have variously been attributed as Akhenaten and Nefertiti, Smenkhkare and Meritaten, or Tutankhamun and Ankhesenamun. New Kingdom, Amarna Period, ca. 1353-1336 BC. Neues Museum,…
LIGHT ART. Producent. Oprawy oświetleniowe.
Przedsiębiorstwo LightArt działa na rynku od 1999 roku. Obecnie firma jest uznanym w branży producentem opraw oświetleniowych. Nasze rozwiązania znajdują zastosowanie jako specjalistyczne systemy oświetleniowe do biur, galerii oraz muzeów. Wykonujemy…
Comment boire de l'eau? Quelle quantité d’eau par jour par rapport au poids corporel est nécessaire
Comment boire de l'eau? Quelle quantité d’eau par jour par rapport au poids corporel est nécessaire pour une activité physique ou des exercices musculaires. Voici 3 étapes faciles pour déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin: • La quantité…
Hełmowa meduza.
HEŁMOWA MEDUZA Meduza hełmowa, Periphylla periphylla, żyje w głębinach morskich i została znaleziona na głębokości 2700 m! Ma największe jaja ze wszystkich parzydełkowców! Ich macki mają również wiele mięśni, są to mięśnie podłużne, pierścieniowe,…
Potrójny płomień jest niebieski, złoty i różowy, które reprezentują Boską Mądrość, Boską Moc i Boską Miłość.
Potrójny płomień jest niebieski, złoty i różowy, które reprezentują Boską Mądrość, Boską Moc i Boską Miłość. Skupiając się na bezwarunkowej Miłości, Boskiej Mądrości i Duchowej Mocy, zwiększamy nasze ogólne duchowe światło i boskość, co pozwala nam…
Semedi. Cara Nggoleki Merdika saka Kepungkur Sampeyan lan ngeculake masalah sing kepungkur.
Semedi. Cara Nggoleki Merdika saka Kepungkur Sampeyan lan ngeculake masalah sing kepungkur. Meditasi minangka praktik kuno lan alat sing efektif kanggo ngobati pikiran lan awak. Praktek semedi bisa mbantu nyuda stres lan stres sing nyebabake masalah…
Legendarny ocalały, który powrócił z martwych, aby się zemścić, 1822.
Legendarny ocalały, który powrócił z martwych, aby się zemścić, 1822. Hugh Glass był myśliwym urodzonym przez irlandzkich rodziców w Pensylwanii w USA. Jego życie to niesamowita historia bólu, determinacji, siły i przebaczenia. Glass był z firmą…
MEDICOM. Producent. Instrumenty chirurgiczne
Medicom Spółka z o.o. powstała jako firma prywatna już w 1987 roku. Przedmiotem działalności firmy jest sprzedaż aparatury i sprzętu medycznego. Oferta handlowa firmy oparta jest o sprzęt najlepszych światowych producentów. Nasze wieloletnie…
ARTAL. Producent. Wyroby z metalu, polimeru.
Firma ARTAL Metaloplastyka działa na polskim rynku od 1986 roku. Zajmujemy się projektowaniem oraz produkcją wyrobów z metalu. Produkujemy elementy takie jak: znaczki metalowe (znaczki z polimerem typu 3D, znaczki odlewane oraz znaczki button na…
CASKETOUTLET. Company. Prestige caskets. Eternity urns. Unique monuments.
Prestige Caskets Casket Outlet's caskets are made from the finest materials with the care and detailing that only hand crafting can create. wood urn Browse through our selection of Wood Caskets, Metal Caskets, Cremation Caskets, LifeTunes, Head Panels to…
Planta em vaso: Árvore Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata,
Planta em vaso: Árvore Crassula: Crassula arborescens, Oval Crassula: Crassula ovata, Crassula parece uma árvore de bonsai. Este vaso de plantas atinge até um metro de altura. Sua vantagem é que não requer nenhum cuidado especial. Veja como cuidar da…
Dywan liska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
LEDIKO. Producent. Oświetlenie energooszczędne.
Jesteśmy firmą projektowo - produkcyjną której specjalność to oświetlenie LED. W kompleksowy sposób pomagamy naszym Klientom tworzyć innowacyjne, energooszczędne produkty i instalacje oświetleniowe wykorzystujące w pełni możliwości diod LED . Każdy…
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym.
Telewizor i monitor komputera mogą być używane do manipulowania układem nerwowym. Manipulowanie układem nerwowym za pomocą pól elektromagnetycznych z monitorów Patent USA nr 6 506 148 B2. Podsumowując, monitory komputerowe i telewizyjne można zmusić do…
Czas, w którym czas się zatrzymał. Tradycje i rytuały Słowian.
Czas, w którym czas się zatrzymał. Tradycje i rytuały Słowian. W grudniu jest wiele dni mocy i po prostu ważnych dni, które trzeba przejść poprawnie. A oto dni w kalendarzu i ich znaczenie, jakie mieli nasi przodkowie. 16 grudnia Rozpoczęcie surowego…