Kiimikadan yar ee loo yaqaan 'Brain Chemical' ayaa ah Sababta ay xusuustaadu u lumayso dhinaceeda: acetylcholine.

Waxay ku bilaabatay jajabyo fudud oo aad si fudud shaqada loogaaga qaadi karo sida "daqiiqado waayeelnimo." Waxaad illowday furayaashaadii. Waxaad ugu yeedhay qof magac qalad ah. Ereyga aad raadineysay wuxuu ku jiray afkiisa dabadaada, laakiin waad garan kari weyday. Ma dareemaysid inaad da 'weyn tahay, laakiin waxaad dareemeysaa inaad naftaadu is beddeleyso. Baarayaasha waxay isku raaceen in tani ay calaamad u tahay wax ka sii daran.

Daraasad lagu daabacay joornaalka Caafimaadka Ingiriiska ee Janaayo 2012 ayaa lagu soo gabagabeeyey in hoos u dhaca da'da la xiriira garashada da'da uu ka bilowdo sidii hore sidii la filaayay, bartamihii 40-naadkii. Xitaa ka sii murugo badan, hoos u dhacan ayaa ku horumari kara heerar aan la saadaalin karin. Saynisyahanada ayaa cadeeyay in acetylcholine, oo ah furaha neurotransmitter, ay masuul ka tahay sameynta xiriiro cusub iyo xoojinta dariiqyada maskaxda ee maskaxda. Si kale haddii loo dhigo, waxay maskaxdaada ku haysaa mid adag. Si kastaba ha noqotee, heerar hoose oo isdaba joog ah oo ah dareemayaasha muhiimka ah ee dareemayaasha ayaa khatar kuu gelinaya. Iyadoo aan lahayn heerar caafimaad qabta ah ee acetylcholine, maskaxda waxay jabi kartaa jirka; goortaas la joogo, waxyeelada ayaa ku adkaan karta in la dayactiro.

Hadana, waxaan wada ognahay dadka da 'weyn oo umuuqda inay ka difaacayaan hoos udhaca garashada. Kuwa loo yaqaan 'superagers'-ka waxay ilaashadaan heer sare oo maskaxeed heer sare ah sanooyinkooda dambe. Saynisyahanadu waxay go’aamiyeen in superagers-ka shaqadooda maskaxda ay leeyihiin heerar sare ee acetylcholine. Sidaa darteed, maskaxdoodu waxay leeyihiin isku xirnaan xoog badan oo badan oo isku xirnaan. Tani waxay abuurtaa jawiga ugufiican ee xusuusta birta-birta. Nasiib darrose, inteena badan, heerarka acetylcholine ayaa hoos u dhaca marka aan sii gabowno oo si dhakhso ah ayaan u galey da'da 45.

Laakiin maaha da'deena oo keliya in la eedeeyo. Sida muruqyada oo kale, maskaxdaadu waxay u baahan tahay jimicsi joogto ah si ay qaab ahaan ugu sii jirto. Bulshada casriga ahi waxay inaga diidayaan jimicsi maskaxeed oo muhiim ah.

Kahor inta ereyga qoran uu noqon karo mid la heli karo oo la awoodi karo, taariikhda afka ayaa ahayd habka kaliya ee dhaqanka loogu sii gudbiyo jiilka da'da yar. Natiijo ahaan, xusuusta adag waxay qayb muhiim ah ka ahayd nolol maalmeedka. Tusaale ahaan, gabayaaga Griiga ee qadiimiga ah ayaa xusuusin kara oo akhriyi doona dhamaan gabayada halyeeyada ah ee kumanaan ahaa oo dherer ah. Sababta oo ah baahiyaha bulshada ee saaran maskaxdooda, shaqsiyaadkaan waxay ku lug leeyihiin jimicsi maskaxeed maalin walba adag. Ma haysan taleefanno, TV-yada, iyo kombiyuutaro jeedinaya dareenkooda kuna weecinaya qaabab ay maskaxdooda uga shaqeyso macluumaadka. Noocan ah diiradda kelida ah ayaa u baahday heerar kufiican oo heer sare ah.

Neurons
Tikniyoolajiyadda casriga ahi waxay u diidaan jimicsi muhiim ah meelaha qaarkood ee maskaxdeenna laba siyaabood oo muhiim ah, oo u horseedda inay kiciso waqti ka dib. Waxaa nalooga keenay ilo badan oo kicinta kuwaas oo had iyo jeer carqaladeeya wax soo saarkayaga 'acetylcholine'. Sidoo kale, uma baahnid inaan xasuusano lambarrada taleefannada, cinwaannada, taariikhaha, ama xitaa marin-habaabinta aasaasiga ah maxaa yeelay taleefannadeennii ayaa beddeley xusuusteennnadii. Labadaas arrimoodba waxay maskaxda ku hayaan inay iloobaan oo kuu geliyaan halista bilowga hore ee hoos u dhaca garashada.

Akhbaarta wanaagsan, cilmi baarista cusub waxay sheegaysaa inaadan u baahnayn inaad iska tuurto taleefankaaga casriga ah, joojiso rukummadaada Netflix, ama aad joojiso shaqadaada si aad saacadda ugu soo laabato hoos u dhaca garashada ee da'da. Koox cilmi-baarayaal ah oo ku sugan shaybaarada GMP-ka ansaxisay magaalada New York ayaa ogaatay 5 xeryood oo si dabiici ah u soo celin kara heerarkii ugu fiicnaa ee acetylcholine. Waxay kala yihiin:
Alpha GPC
Huperzine A
Bacopa Monnieri
Mushroom Libaaxa
Ginkgo Biloba.
Waxaase ka sii wanaagsan, iyada oo caafimaad ahaan lagu taageeray cilmi baaris cilmiyaysan, xeryahooda dabiiciga ah kuma eka qalalaase, kiimikooyin aan nadiif ahayn oo laga soo qaatay nolosha badda.
18-kii bilood ee la soo dhaafay, kooxdan cilmi baaristu waxay isku darsadeen 5-ta xeryadood ee dabiiciga ah ee aaminka ah ee awoodda badan si ay kor ugu qaadaan heerarka acetylcholine hal qaacido.

Waxay dib u soo celisaa heerarkii ugu fiicnaa ee acetylcholine, waxay kaa difaacaysaa hoos u dhaca da'da la xiriira garashada, waxayna xoojineysaa isku xirnaanta maskaxda. Natiijada? Waad u hawlgalin kartaa oo aad kaydin kartaa macluumaadka si fudud oo si dhakhso badan ayaad u soo xasuusan kartaa. Waxay dib kuu siineysaa xusuusta birta-birta ee maanka kalsooni ku qabta.

Si loo tijaabiyo waxsoosaarka sheyga, Baadhitaanka Macaamiisha Princeton waxay qabatay tijaabo kiliinikada lagu xakameeyo oo tijaabada Liisaska Caalamiga ah ee Ganacsiga lagu maamusho waqtiyo kala duwan asalka, 2 toddobaad kadib, iyo 30 maalmood kadib. ISLT waa tijaabo xasuusta mudada-gaaban ah oo ka kooban liis alaabada alaabada bakhtiyaa nasiibka ah oo ay tahay in lagu xusuusto laguna soo saaro waqti xaddidan.
Waa vegan, non-GMO, iyo gluten-free waxaana lagu sameeyaa GMP-haysta.
http://www.e-manus.pl/