Raspodjela, obrada i skladištenje magnezijevih jona u ljudskom tijelu:

U ljudskom tijelu težine 70 kg nalazi se oko 24 g magnezijuma (ta vrijednost varira od 20 g do 35 g, ovisno o izvoru). Oko 60% ove količine nalazi se u kostima, 29% u mišićima, 10% u ostalim mekim tkivima i samo 1% u unutarćelijskoj tekućini. U organizmima starijih osoba (starijih od 60 godina) sadržaj magnezijuma se smanjuje na 60-80% sadržaja u tkivima djece.
Najveći sadržaj magnezijuma uključuje tkiva s najvećim intenzitetom metaboličkih procesa, poput mozga, mišića (oko 9,5 mmol / kg), srca (oko 16,5 mmol / kg), jetre i, nažalost, tkiva raka (oko 8 mmol / kg) . Eritrociti sadrže tri puta više magnezijuma (2,44-2,9 mmol / L) od plazme (0,8-1,6 mmol / L). Većina fizioloških procesa ovisnih o magnezijumu određuje se prisutnošću joniziranog oblika elementa unutarćelijski.
Zbog visokih homeostatskih svojstava plazme, magnezijum i drugi elementi prisutni su u njemu u konstantnoj koncentraciji, oni su povezani sa proteinima plazme i drugim kemijskim spojevima što određuje njihovu razinu, pa je određivanje razine magnezija u plazmi vrlo nepouzdano. Medicinski uslovi u ljudskom tijelu imaju malo utjecaja na razinu elemenata u plazmi, dok uvelike remete homeostazu unutarćelijskih joniziranih elemenata.

Apsorpcija magnezijumovih jona javlja se uglavnom u jejunumu i ileumu u kojem prevladava kisela sredina. Apsorpcija se odvija u dvije faze:
• pasivnim transportom, zasnovanim na fenomenu elektrohemijskog gradijenta;
• difuzija omogućena proteinskim nosačem TRPM6 (prolazni receptorski potencijal melastatin) smještenim u stanicama crevnog epitela.
Apsorpcija magnezijuma je paralelna s apsorpcijom vode. Ovaj je postupak efikasniji kada je njegovo trajanje duže. Stupanj apsorpcije izravno ovisi o stupnju ionizacije elemenata, ravnoteži prehrane i hormonskoj homeostazi. Apsorpcija magnezijuma je brža u kiselom okruženju, uz ishranu bogatu životinjskim proteinima, nezasićenim mastima, vitaminom B6, natrijumom, laktozom, vitaminom D, uz pravilno izlučivanje inzulina i paratireoidnog hormona u krv. Zauzvrat, apsorpciju magnezijuma inhibiraju: alkalizacija životne sredine, nekih proteina, nekih masti, zasićenih masnih kiselina formirajući nerastvorive materije sa magnezijumom, prehrambenim vlaknima, fitinskom kiselinom koja se nalazi u žitaricama, oksalnom kiselinom koja se nalazi u mnogim biljkama (rabarbara, špinat, kislica), višak kalcijum (otuda istovremeno mliječni proizvodi), alkohol, fluoridi i fosfati. Treba imati na umu da neki lijekovi takođe inhibiraju apsorpciju magnezijuma.
Magnezijum je uglavnom element koji je teško apsorbirati. Izračunato je da se svakodnevno apsorbira samo oko 30% magnezijuma koji čovjek potroši (od čega 10% u mehanizmu pasivne difuzije). Ostali ostaju proterani na razne načine. Sve vrste crijevnih bolesti od proliferativnih do autoimunih imaju direktan utjecaj na ovaj proces.
Stabilnost nivoa magnezijuma u tkivima određuje ne samo efikasnu i nesmetanu apsorpciju creva, već i ispravnu reapsorpciju elementa u uzlaznom delu nefrona.

Magnezijum je uglavnom unutarćelijski ion. Više od polovine magnezijuma nalazi se u kostima, otprilike četvrtina je u mišićima, a otprilike četvrtina je distribuirana u cijelom tijelu, uglavnom u živčanom sustavu i organima s visokom metaboličkom aktivnošću, kao što su jetra, probavni trakt, bubrezi, endokrine žlijezde. Rezerva magnezijuma se verovatno nalazi prvenstveno u kostima.
Trenutno, međutim, imamo malo znanja o mehanizmima transporta magnezijuma u ćeliju i održavanja povećane koncentracije ovog elementa unutar ćelije. Međutim, znamo da je apsorpcija magnezijuma u velikoj mjeri rezultat olakšane difuzije i ovisi o mnogim metaboličkim i hormonskim procesima u tijelu.
Poznato je da su vitamini B6 i D, kao i inzulin u stanju povećati sadržaj intracelularnog magnezijuma, gdje adrenalin ili kortizol djeluju sasvim suprotno.
izlučivanje
Glavni organ koji eliminira magnezijum iz našeg tijela su bubrezi. Male količine ovog elementa izlučuju se i kroz creva, pa i znoj. Bubrezi su odgovorni za pravilnu koncentraciju magnezijuma u vanćelijskom prostoru.
http://www.e-manus.pl/