DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 2.

: Opis.: 7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 2. 5. Zintensyfikuj trening Soda oczyszczona jest dość popularna wśród sportowców wytrzymałościowych. Niektóre badania wykazały, że soda oczyszczona pozwala osiągnąć najlepszą wydajność przez dłuższy czas, szczególnie podczas treningu o wysokiej intensywności. Podczas tego rodzaju ćwiczeń komórki mięśniowe wytwarzają coś, co nazywa się kwasem mlekowym. Kwas mlekowy jest powodem, dla którego odczuwasz pieczenie podczas dużej ilości ćwiczeń. Obniża również pH wewnątrz komórek, co powoduje zmęczenie mięśni. Soda oczyszczona ma wysokie pH i może kompensować kwas mlekowy. Pomoże to w kontynuowaniu ćwiczeń na dłużej. Jedno z badań wykazało, że osoby, które spożyły trochę wodorowęglanu sodu przed treningiem, mogły ćwiczyć 4,5 minuty dłużej niż ci, którzy tego nie robili. Pamiętaj, że jest to 4,5 minuty więcej niż u szczytu wydajności, ale kiedy startujesz w wyścigu, minuty te mogą mieć duże znaczenie. 6. Łagodzi podrażnioną skórę i oparzenia słoneczne:   Soda oczyszczona to dobry sposób leczenia wszystkich rodzajów dolegliwości skórnych. Szczególnie dobrze usuwa swędzenie i chroniczne podrażnienia spowodowane ukąszeniami owadów. W tym celu utwórz gęstą pastę z sodą oczyszczoną i wodą i nałóż na dotknięte obszary. Jeśli podrażnienie wynika z oparzenia słonecznego, spróbuj kąpieli zanurzeniowej z sodą oczyszczoną. Wystarczy dodać 1-2 opakowania sody oczyszczonej w wannie z ciepłą (nie gorącą) wodą. Pozostań co najmniej 30 minut zanurzonych w tej wodzie, upewniając się, że dotknięte obszary są całkowicie pokryte. Niektóre dowody sugerują, że oparzenie słoneczne reaguje jeszcze bardziej, gdy do kąpieli dodaje się również skrobię kukurydzianą i owies. 7. Zmiękcza modzele: Modzele to nieregularne, twarde obszary skóry, które tworzą się w obszarach, w których występuje stały nacisk lub tarcie. Gitarzyści mają na przykład wyraźne modzele. Modzele są również powszechne na stopach, ponieważ często są pod presją. Każde konsekwentne powtarzalne działanie może powodować modzele w punkcie uderzenia. Odciski nie są niebezpieczne; w rzeczywistości są obrońcami. Ale czasami mogą być nieprzyjemne z punktu widzenia estetyki lub niewygodne i można je zmiękczyć lub zmniejszyć. Soda oczyszczona może również pomóc w tym. Zanurz się w kąpieli z sodą oczyszczoną, aby złagodzić ból i zmiękczyć modzele na tyle, aby usunąć nierówności.   Wniosek Soda oczyszczona jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wszechstronnych składników w naszej kuchni, doskonałym do robienia jedzenia, sprzątania oraz do celów zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Te 7 korzyści to dopiero początek tego, co możesz zrobić z sodą oczyszczoną - jest to również kluczowy składnik w tych modelach wulkanów, które każdy musi zrobić w szkole. Ponieważ jest bardzo tani, kup trochę więcej, aby przechowywać w różnych miejscach w domu. W ten sposób zawsze możesz go znaleźć, gdy musisz leczyć opryszczkę, wybielić zęby lub usunąć ból z długiego dnia. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 26-10-24

Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert:

: Opis.: Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert: Die meisten von uns haben Meinungen über Gurken, die oft geschmacklos, langweilig und irgendwie sinnlos herumschweben. Aber obwohl es einen milden Geschmack hat, ist Gurke alles andere als langweilig und es gibt mehrere wirklich gute Gründe, es zu essen. Für den Anfang maskiert sich Gurke als Gemüse, ist aber wirklich eine Frucht. Das ist interessant, oder? Darüber hinaus enthält Gurke eine erstaunliche Menge an Nährstoffen, sowohl im Fleisch als auch in der Schale. Gurke hat auch kein Fett, sehr wenig Kalorien und viel Wasser, was es fantastisch macht, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Wenn Sie also Gurken übersprungen haben, weil Sie glauben, dass dies sinnlos ist, ist es an der Zeit, dies zu überdenken. Jeden Tag Gurke zu essen ist innen und außen super gut für dich. Gurke kann sogar einen gewissen Schutz gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen bieten. Im Folgenden finden Sie alle positiven körperlichen Veränderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie jeden Tag eine Gurke essen. Du wirst # 3 lieben, aber vielleicht heimlich # 6 am meisten schätzen! 1. Krankheitsschutz Gurken enthalten viele Antioxidantien, Moleküle, die oxidative Schäden im Körper verhindern können. Sie binden sich an ungepaarte Elektronen, die als freie Radikale bezeichnet werden, und neutralisieren sie, um Sie vor Problemen wie chronischen Krankheiten und vorzeitigem Altern zu schützen. In der Tat hat eine Schädigung durch freie Radikale einen starken Zusammenhang mit Herz- und Lungenproblemen, Krebs und Autoimmunerkrankungen. Wenn Sie täglich Gurken essen, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien, insbesondere der starken Sorte Flavonoid und Tannin. Eine Studie, die die Ernährung von 30 älteren Erwachsenen mit Gurkenpulver ergänzte, ergab, dass sich das Niveau der antioxidativen Aktivität für jeden Teilnehmer gegenüber den Ausgangswerten signifikant verbesserte. 2. Bessere Flüssigkeitszufuhr: Natürlich verstehen wir alle, dass Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, aber viele von uns haben Schwierigkeiten, jeden Tag genug Wasser zu trinken. Vielleicht bist du zu beschäftigt oder es interessiert dich nicht. Was auch immer der Grund sein mag, es ist ein Problem, da Wasser eine entscheidende Rolle bei der Temperaturregulierung, dem Stoffwechsel, der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Abfallbeseitigung spielt. Ein chronisch niedriger Dehydrationsgrad kann Ihr gesamtes Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mehr Wasser in Ihre Ernährung aufnehmen können, indem Sie wasserreiche Lebensmittel wie Gurken essen. Alle Obst- und Gemüsesorten enthalten eine erhebliche Menge Wasser, aber Gurke besteht tatsächlich zu 96% aus Wasser. Das kann Ihnen einen großen Gewinn an Flüssigkeitszufuhr bei relativ geringem Aufwand bringen. Studien zeigen, dass ein erhöhter Obst- und Gemüsekonsum den Hydratationsstatus verbessert. Tatsächlich ist es durchaus akzeptabel, bis zu 40% Ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs aus der Nahrung zu beziehen. 3. Möglicher Gewichtsverlust: Die bescheidene Gurke bietet tatsächlich mehrere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion in Verbindung mit anderen Änderungen des Lebensstils - die Reduzierung Ihrer Aufnahme von zugesetzten Zuckern ist die wichtigste davon. Gurken helfen, weil sie sehr kalorienarm, aber ballaststoffreich sind. Wenn Sie sie essen, fühlen Sie sich satt und zufrieden, ohne viele gewichtssteigernde Kohlenhydrate. Wenn Sie jeden Tag eine ganze Gurke essen, nehmen Sie nur 45 Kalorien (und kein Fett) auf, gewinnen aber eine erhebliche Menge an Protein, Vitamin C, Vitamin K, Magnesium, Kalium und Mangan. Aber vergessen wir nicht das Wasser. Studien zeigen, dass eine Diät mit Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt mit einer signifikanten Verringerung der Körpermasse verbunden ist. 4. Senken Sie den Blutzucker: Unkontrollierter Blutzucker ist der Auslöser für Diabetes, und die Sorte Typ 2 ist insbesondere mit zuckerreichen Diäten verbunden. Ärzte wissen jetzt, dass ein chronisch hoher Blutzuckerspiegel den Körper unglaublich belastet und das Risiko für die Entwicklung der Krankheit erheblich erhöht, selbst wenn Sie noch keinen ausgewachsenen Diabetes haben. Dieser Zustand wird Prädiabetes genannt, und Hunderttausende von Menschen haben ihn, ohne es zu wissen. Es ist nur sinnvoll, jetzt Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutzuckers zu ergreifen. Mehrere Studien an Tieren und Reagenzgläsern zeigen, dass Gurken den Blutzuckerspiegel senken und vor Diabetes schützen können. In einer Tierstudie wurden die Auswirkungen mehrerer verschiedener Pflanzen auf den Blutzuckerspiegel untersucht, und es wurde festgestellt, dass Gurken diese senken. Eine andere Tierstudie kam zu dem Schluss, dass Gurkenschalenextrakt diabetesbedingte Veränderungen bei Mäusen mit dieser Krankheit rückgängig machen kann. 5. Regelmäßigkeit des Darms Niemand spricht gerne darüber, aber Verstopfung ist ein großer Mist (Wortspiel beabsichtigt). Viele Dinge verursachen Verstopfung, einschließlich Stress, Dehydration und schlechte Ernährung. Aber keine Angst, das tägliche Essen von Gurken kann Ihnen helfen, regelmäßig zu bleiben. Wie wir wissen, enthält es viel Wasser, was dazu beiträgt, den Stuhl zu erweichen und das Passieren zu erleichtern. Die Faser in Gurken bietet auch eine Unterstützung. Der besondere Typ bei Gurken ist eine lösliche Faser, die Pektin genannt wird. Studien zeigen, dass Pektin Ihren Stuhl aufbläht (was die Beseitigung tatsächlich erleichtert), die Bewegung der Darmmuskulatur beschleunigt und die guten Darmbakterien füttert, auf die wir uns verlassen, um die Verdauung zu unterstützen. Fazit:

: Data Publikacji.: 26-10-24

Fazit: Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert:

: Opis.: Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert: Fazit:   Gurken sind nahrhaft und erfrischend sowie fettfrei und ballaststoffreich. Aufgrund ihres milden Geschmacks halten manche Leute sie für langweilig, aber wir nennen es lieber vielseitig! Gurke passt gut zu Blattgemüse und fast jedem Gemüse, das Sie sich vorstellen können. Sie können zu Smoothies, Säften und Suppen gemischt werden, um die Gesundheit zu stärken, die Sie kaum schmecken werden. Und mit einem so milden natürlichen Geschmack nehmen Gurken wirklich kräftigere Aromen an. Essiggurken, jemand? Wenn Sie jeden Tag mindestens eine Gurke essen, haben Sie einige bedeutende gesundheitliche Vorteile. Sie werden wahrscheinlich für den Anfang Pfund abnehmen sowie die Flüssigkeitszufuhr ausgleichen, eine regelmäßige Verdauung erreichen, den Blutzucker senken und das Risiko verringern, bestimmte Krankheiten, einschließlich Krebs, zu entwickeln. Wir würden sagen, das ist eine lohnende Angewohnheit! http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 26-10-24

Zacznij jeść jeden ogórek dziennie, zobacz, co dzieje się z twoim ciałem:

: Opis.: Zacznij jeść jeden ogórek dziennie, zobacz, co dzieje się z twoim ciałem: Większość z nas ma opinie na temat ogórków, często krążących wokół bez smaku, nudnych i trochę bezsensownych. Ale choć ma łagodny smak, ogórek jest nudny i istnieje kilka naprawdę dobrych powodów, aby go jeść. Na początek ogórek zamaskowany jako warzywo, ale tak naprawdę jest owocem. To interesujące, prawda? Co więcej, ogórek zawiera zaskakującą ilość składników odżywczych, zarówno w miąższu, jak i skórce. Ogórek nie ma również tłuszczu, ma bardzo mało kalorii i dużo wody, co czyni go fantastycznym dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia i wspierania utraty wagi. Jeśli więc omijasz ogórek, ponieważ uważasz, że nie ma to sensu, czas ponownie się zastanowić. Codzienne spożywanie ogórków jest dla Ciebie bardzo dobre, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Ogórek może nawet zapewnić pewną ochronę przed rakiem, cukrzycą i chorobami serca. Poniżej znajdują się wszystkie pozytywne zmiany w ciele, których możesz oczekiwać, gdy zaczniesz jeść jeden ogórek każdego dnia. Pokochasz # 3, ale być może potajemnie docenisz # 6 przede wszystkim! 1. Ochrona przed chorobami Ogórki zawierają wiele przeciwutleniaczy, które są cząsteczkami, które mogą zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym w organizmie. Łączą się i neutralizują niesparowane elektrony zwane wolnymi rodnikami, aby chronić Cię przed takimi problemami, jak przewlekła choroba i przedwczesne starzenie się. W rzeczywistości uszkodzenie wolnych rodników ma silny związek z problemami z sercem i płucami, rakiem i chorobami autoimmunologicznymi. Codziennie jedząc ogórki, zwiększasz spożycie przeciwutleniaczy, zwłaszcza silnej odmiany flawonoidów i garbników. W jednym badaniu, które uzupełniało dietę 30 starszych osób w proszku z ogórka, stwierdzono, że dla każdego uczestnika poziom aktywności przeciwutleniającej znacznie się poprawił w porównaniu z liczbami wyjściowymi. 2. Lepsze nawodnienie: Oczywiście wszyscy rozumiemy, że nawodnienie jest ważne, ale wielu z nas ma trudności z codziennym piciem wystarczającej ilości wody. Może jesteś zbyt zajęty, a może nie zależy ci na tym. Niezależnie od przyczyny jest to problem, ponieważ woda odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury, metabolizmie, sprawności fizycznej i usuwaniu odpadów. Przewlekły niski poziom odwodnienia może poważnie wpłynąć na ogólne samopoczucie. Dobrą wiadomością jest to, że można uzyskać więcej wody w diecie, jedząc pokarmy bogate w wodę, takie jak ogórek. Wszystkie owoce i warzywa zawierają znaczną ilość wody, ale ogórek to w rzeczywistości 96% wody. To może przynieść ci duży przyrost nawodnienia przy stosunkowo niewielkim wysiłku. Badania pokazują, że zwiększone spożycie owoców i warzyw poprawia stan nawodnienia. W rzeczywistości całkowicie akceptowalne jest uzyskanie do 40% dziennego zapotrzebowania na nawodnienie z pożywienia. 3. Potencjalna utrata masy ciała: Skromny ogórek faktycznie oferuje kilka sposobów na odchudzanie w połączeniu z innymi zmianami stylu życia - zmniejszając spożycie dodanych cukrów, które są wśród nich najważniejsze. Ogórki pomagają, ponieważ mają bardzo mało kalorii, ale bogate w błonnik. Spożywanie ich pomaga poczuć się nasyconym i zadowolonym bez dużej ilości węglowodanów zwiększających wagę. Jeśli zjesz cały ogórek każdego dnia, zjesz tylko 45 kalorii (i bez tłuszczu), ale zyskasz znaczną ilość białka, witaminy C, witaminy K, magnezu, potasu i manganu. Ale nie zapominajmy o wodzie. Badania pokazują, że przestrzeganie diety bogatej w pokarmy o wysokiej zawartości wody wiąże się ze znacznym zmniejszeniem masy ciała. 4. Niższy poziom cukru we krwi: Niekontrolowany poziom cukru we krwi jest przyczyną cukrzycy, a odmiana typu 2 jest szczególnie powiązana z dietą bogatą w cukier. Lekarze rozumieją teraz, że nawet jeśli nie masz jeszcze w pełni rozwiniętej cukrzycy, przewlekły wysoki poziom cukru we krwi powoduje niewiarygodne obciążenie organizmu i znacznie zwiększa ryzyko rozwoju choroby. Ten stan nazywa się stanem przedcukrzycowym, a setki tysięcy ludzi ma go bez wiedzy. Sensowne jest teraz podjęcie kroków w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Kilka badań na zwierzętach i probówkach wskazuje, że ogórki mogą mieć zdolność obniżania poziomu cukru we krwi i ochrony przed cukrzycą. W jednym badaniu na zwierzętach przeanalizowano wpływ kilku różnych roślin na poziom cukru we krwi i stwierdzono, że ogórki je obniżają. W innym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że ekstrakt ze skórki ogórka może odwrócić związane z cukrzycą zmiany u myszy z chorobą. 5. Regularność jelit Nikt nie lubi o tym rozmawiać, ale zaparcia są poważnym problemem (zamierzona gra słów). Wiele rzeczy powoduje zaparcia, w tym stres, odwodnienie i złą dietę. Ale nie bój się, codzienne spożywanie ogórków może pomóc ci zachować regularność. Jak wiemy, zawiera dużo wody, co pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia przejście. Błonnik w ogórkach również zapewnia pomoc. Szczególnym rodzajem ogórków jest rozpuszczalne włókno zwane pektyną. Badania pokazują, że pektyna zwiększa stolec (co w rzeczywistości ułatwia jego eliminację), a także przyspiesza ruch mięśni jelitowych i karmi dobre bakterie jelitowe, na których polegamy, wspomagając trawienie. Wniosek: >>

: Data Publikacji.: 26-10-24