0 : Odsłon:
Zacznij jeść jeden ogórek dziennie, zobacz, co dzieje się z twoim ciałem:
Większość z nas ma opinie na temat ogórków, często krążących wokół bez smaku, nudnych i trochę bezsensownych. Ale choć ma łagodny smak, ogórek jest nudny i istnieje kilka naprawdę dobrych powodów, aby go jeść.
Na początek ogórek zamaskowany jako warzywo, ale tak naprawdę jest owocem. To interesujące, prawda? Co więcej, ogórek zawiera zaskakującą ilość składników odżywczych, zarówno w miąższu, jak i skórce. Ogórek nie ma również tłuszczu, ma bardzo mało kalorii i dużo wody, co czyni go fantastycznym dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia i wspierania utraty wagi.
Jeśli więc omijasz ogórek, ponieważ uważasz, że nie ma to sensu, czas ponownie się zastanowić. Codzienne spożywanie ogórków jest dla Ciebie bardzo dobre, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Ogórek może nawet zapewnić pewną ochronę przed rakiem, cukrzycą i chorobami serca.
Poniżej znajdują się wszystkie pozytywne zmiany w ciele, których możesz oczekiwać, gdy zaczniesz jeść jeden ogórek każdego dnia. Pokochasz # 3, ale być może potajemnie docenisz # 6 przede wszystkim!
1. Ochrona przed chorobami
Ogórki zawierają wiele przeciwutleniaczy, które są cząsteczkami, które mogą zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym w organizmie. Łączą się i neutralizują niesparowane elektrony zwane wolnymi rodnikami, aby chronić Cię przed takimi problemami, jak przewlekła choroba i przedwczesne starzenie się. W rzeczywistości uszkodzenie wolnych rodników ma silny związek z problemami z sercem i płucami, rakiem i chorobami autoimmunologicznymi.
Codziennie jedząc ogórki, zwiększasz spożycie przeciwutleniaczy, zwłaszcza silnej odmiany flawonoidów i garbników. W jednym badaniu, które uzupełniało dietę 30 starszych osób w proszku z ogórka, stwierdzono, że dla każdego uczestnika poziom aktywności przeciwutleniającej znacznie się poprawił w porównaniu z liczbami wyjściowymi.
2. Lepsze nawodnienie:
Oczywiście wszyscy rozumiemy, że nawodnienie jest ważne, ale wielu z nas ma trudności z codziennym piciem wystarczającej ilości wody. Może jesteś zbyt zajęty, a może nie zależy ci na tym. Niezależnie od przyczyny jest to problem, ponieważ woda odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury, metabolizmie, sprawności fizycznej i usuwaniu odpadów. Przewlekły niski poziom odwodnienia może poważnie wpłynąć na ogólne samopoczucie.
Dobrą wiadomością jest to, że można uzyskać więcej wody w diecie, jedząc pokarmy bogate w wodę, takie jak ogórek. Wszystkie owoce i warzywa zawierają znaczną ilość wody, ale ogórek to w rzeczywistości 96% wody. To może przynieść ci duży przyrost nawodnienia przy stosunkowo niewielkim wysiłku. Badania pokazują, że zwiększone spożycie owoców i warzyw poprawia stan nawodnienia. W rzeczywistości całkowicie akceptowalne jest uzyskanie do 40% dziennego zapotrzebowania na nawodnienie z pożywienia.
3. Potencjalna utrata masy ciała:
Skromny ogórek faktycznie oferuje kilka sposobów na odchudzanie w połączeniu z innymi zmianami stylu życia - zmniejszając spożycie dodanych cukrów, które są wśród nich najważniejsze. Ogórki pomagają, ponieważ mają bardzo mało kalorii, ale bogate w błonnik. Spożywanie ich pomaga poczuć się nasyconym i zadowolonym bez dużej ilości węglowodanów zwiększających wagę.
Jeśli zjesz cały ogórek każdego dnia, zjesz tylko 45 kalorii (i bez tłuszczu), ale zyskasz znaczną ilość białka, witaminy C, witaminy K, magnezu, potasu i manganu. Ale nie zapominajmy o wodzie. Badania pokazują, że przestrzeganie diety bogatej w pokarmy o wysokiej zawartości wody wiąże się ze znacznym zmniejszeniem masy ciała.
4. Niższy poziom cukru we krwi:
Niekontrolowany poziom cukru we krwi jest przyczyną cukrzycy, a odmiana typu 2 jest szczególnie powiązana z dietą bogatą w cukier. Lekarze rozumieją teraz, że nawet jeśli nie masz jeszcze w pełni rozwiniętej cukrzycy, przewlekły wysoki poziom cukru we krwi powoduje niewiarygodne obciążenie organizmu i znacznie zwiększa ryzyko rozwoju choroby. Ten stan nazywa się stanem przedcukrzycowym, a setki tysięcy ludzi ma go bez wiedzy.
Sensowne jest teraz podjęcie kroków w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Kilka badań na zwierzętach i probówkach wskazuje, że ogórki mogą mieć zdolność obniżania poziomu cukru we krwi i ochrony przed cukrzycą. W jednym badaniu na zwierzętach przeanalizowano wpływ kilku różnych roślin na poziom cukru we krwi i stwierdzono, że ogórki je obniżają. W innym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że ekstrakt ze skórki ogórka może odwrócić związane z cukrzycą zmiany u myszy z chorobą.
5. Regularność jelit
Nikt nie lubi o tym rozmawiać, ale zaparcia są poważnym problemem (zamierzona gra słów). Wiele rzeczy powoduje zaparcia, w tym stres, odwodnienie i złą dietę. Ale nie bój się, codzienne spożywanie ogórków może pomóc ci zachować regularność. Jak wiemy, zawiera dużo wody, co pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia przejście.
Błonnik w ogórkach również zapewnia pomoc. Szczególnym rodzajem ogórków jest rozpuszczalne włókno zwane pektyną. Badania pokazują, że pektyna zwiększa stolec (co w rzeczywistości ułatwia jego eliminację), a także przyspiesza ruch mięśni jelitowych i karmi dobre bakterie jelitowe, na których polegamy, wspomagając trawienie.
Wniosek: >>
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
SAMMAR. Producent. Smary, oleje silnikowe.
SAMMAR Sp. z o.o. ma swoją siedzibę na Warmii i Mazurach, w miejscowości Unieszewo położonej 10 km od Olsztyna. Już na początku swojej działalności odnosiliśmy sukcesy, rzucając wyzwania wielkim koncernom naftowym. W 1986 roku otrzymaliśmy jako jedyni w…
Długopis : Automatyczny rbr 0.8
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Aigéad Hyaluronic nó collagen? Cén nós imeachta ba chóir duit a roghnú:
Aigéad Hyaluronic nó collagen? Cén nós imeachta ba chóir duit a roghnú: Is éard is aigéad hyaluronic ann ná substaintí a tháirgeann an corp go nádúrtha. Ba chóir béim a leagan air go laghdaíonn a dtáirgeadh tar éis dó 25 bliain d'aois, agus sin an fáth a…
Начини на инфекција со грип и компликации: Како да се одбраниме од вируси:
Начини на инфекција со грип и компликации: Како да се одбраниме од вируси: Самиот вирус на грип е поделен на три вида, А, Б и Ц, од кои луѓето главно се заразуваат со сорти А и Б. Најчестиот тип А, во зависност од присуството на специфични протеини на…
Ahoana ny fomba hanomanana akanjo fanatanjahantena fiofanana any an-trano:
Ahoana ny fomba hanomanana akanjo fanatanjahantena fiofanana any an-trano: Lalao tena ilaina sy sarobidy dia ilaina ny fanatanjahantena. Na manao ahoana na fanatanjahan-tena tiantsika na tiantsika, dia tokony hataontsika antoka ny fiofanana mahomby sy…
TRZEPACZKA CZĘŚĆ ZAMIENNA
Trzepaczka ze stali szlachetnej Klarstein do robota kuchennego Bella Ta misa z nierdzewnej stali szlachetnejW razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe umieszczone sa poniżej lub w profilu
Czym jest deepfake?
Czym jest deepfake? WYjJM49559I Kobieta idąca przed grupą fotografów robiących zdjęcia na ulicy. © Dostarczane przez android.com.pl O tym, co dzieje się na świecie, dowiadujemy się głównie z internetu. Jednak w dobie fake newsów i zjawiska określanego…
Mykeny to stanowisko archeologiczne w Grecji, położone około 90 km na południowy zachód od Aten.
Mykeny to stanowisko archeologiczne w Grecji, położone około 90 km na południowy zachód od Aten. W drugim tysiącleciu pne Mykeny były jednym z największych ośrodków cywilizacji greckiej i potęgą militarną, która zdominowała większość południowej Grecji.…
24: কোন বাড়ির জিম সরঞ্জামগুলি বেছে নেওয়া উপযুক্ত:
কোন বাড়ির জিম সরঞ্জামগুলি বেছে নেওয়া উপযুক্ত: যদি আপনি জিমন্যাস্টিকস পছন্দ করেন এবং আপনি এটি নিয়মিত পদ্ধতিতে করার ইচ্ছা পোষণ করেন তবে আপনার বাড়িতে খেলাধুলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করা উচিত। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি অতিরিক্ত জিম পাস…
UFO Meeting Point Near The Sun - Aug 30, 2013
UFO Meeting Point Near The Sun - Aug 30, 2013 Friday, August 30, 2013 UFO Meeting Point? NASA’s Solar and Heliospheric Observatory (SOHO LASCO C3) captured an image of huge UFOs that appear near the sun on August 30, 2013. C5qnJOQPG-A…
Co je důležité při koupi malého bytu?
Co je důležité při koupi malého bytu? Tři nejdůležitější body při výběru bytu: místo, místo a místo znovu! Koupě bytu je vzrušující zážitek. Pro mnoho lidí je to nejdůležitější rozhodnutí v jejich životě. Radost by však neměla zastínit opatrnost. Při…
SZABLON STUDIO. Producent. Szablony na ściane.
Szablon-Studio jest wiodącym producentem i sprzedawcą szablonów malarskich i naklejek dekoracyjnych. Produkty sprzedawane są w sklepie internetowym www.szablon-studio.pl, na aukcjach internetowych oraz u dystrybutorów. Lista dystrybutorów znajduje się…
Kafe pye bwa, k ap grandi kafe nan yon po, lè yo plante kafe:
Kafe pye bwa, k ap grandi kafe nan yon po, lè yo plante kafe: Kafe se yon plant undemanding, men li parfe tolere kondisyon lakay ou. Li renmen reyon solèy ak tè byen imid. Gade kouman pou w pran swen yon pye bwa kakawo nan yon chodyè. Petèt li vo chwazi…
Ancient Mayan Space Vehicle Reverse Engineered
Ancient Mayan Space Vehicle Reverse Engineered This is truly amazing!! Two German aeronautical engineers, Algund Eenboom and Peter Belting, dug the Inca artifacts back into scene, built a propeller-powered scaled replica of one of the artifacts and…
Szeregowe łączenie cewek. Równoległe łączenie cewek.
Szeregowe łączenie cewek. Indukcyjność zastępcza szeregowego połączenia cewek jest równa sumie indukcyjności cewek składowych. Wzór opisujący indukcyjność wypadkową znajduje się na obrazku poniżej. szeregowe połączenie cewek Szeregowe połączenie cewek…
TONELIIDESIGN. Company. Glass design and furnishing. Glass furniture and complements.
Who we are Born in the 80s from a deep passion for research and experimentation, Tonelli is a reality the world of design refers to, specialized in manufacturing of glass furniture and complements. Its philosophy is based on a combination of tradition…
שליימעסדיק קליידער פֿאַר אַ ספּעציעל געלעגנהייט:
שליימעסדיק קליידער פֿאַר אַ ספּעציעל געלעגנהייט: יעדער פון אונדז האט דאָס: אַ חתונה קומט אַרויף, באַפּטיזאַם, עטלעכע סאָרט פון צערעמאָניע, מיר מוזן אָנטאָן רעכט, אָבער דאָך עס איז גאָרנישט צו טאָן. מיר גיין צו די קראָם, מיר קויפן וואָס איז און נישט…
પુન recoveredપ્રાપ્ત થયેલા લોકો અનુસાર કોરોનાવાયરસના 13 લક્ષણો:
પુન recoveredપ્રાપ્ત થયેલા લોકો અનુસાર કોરોનાવાયરસના 13 લક્ષણો: 20200320AD કોરોનાવાયરસએ આખી દુનિયામાં નિપુણતા મેળવી છે. લોકો કે જેઓ કોરોનાવાયરસ ચેપથી બચી ગયા હતા તે લક્ષણો વિશે જણાવ્યું હતું કે જેનાથી તેઓને આ રોગની તપાસ કરવાની મંજૂરી આપી હતી. તમારા શરીર…
WAG-POL. Firma. Wagi samochodowe.
Wag-Pol Łęczyca jest polską firmą posiadającą długoletnie doświadczenie i nowoczesną strukturę. Cechy te umożliwiają projektowanie, produkcję, montaż i serwis wag z zachowaniem wysokiej jakości wyrobów przy niskiej cenie produktu finalnego. Nasza firma…
DBK GLASS. Produkcja. Kryształowe żyrandole.
Firma DBK Glass s.r.o. jest rodzinną firmą, która została założona w r. 2007. Nasza firma specjalizuje się na wyrabianiu kryształowych żyrandoli, pragniemy przedstawič Paňstwu oferte naszej firmy. Mamy nadzieje, že nasza produkcja będą podobać č i…
Fil sarımsakına da büyük başlı denir.
Fil sarımsakına da büyük başlı denir. Kafa büyüklüğü bir portakal veya hatta bir greyfurt ile karşılaştırılır. Ancak uzaktan sarımsak, geleneksel sarımsakları andırıyor. Başı aynı şekle ve renge sahiptir. Fil sarımsak kafasında daha az sayıda diş vardır.…
Buty dziecięce sportowe
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
REN BUT. Producent. Buty dla dzieci.
REN BUT na rynku obuwniczym funkcjonuje od kilkunastu lat i jest jednym z czołowych polskich producentów wysokiej jakości obuwia dziecięcego i młodzieżowego. Jest też jednym z nielicznych zakładów produkujących obuwie dla dzieci dwoma systemami montażu…
Palenie kadzideł.
Palenie kadzideł. Zapal aby po prostu poczuć się lepiej - żyj lepiej i zostaw stare w tyle . Polecanie palenie kadzideł na przykład, gdy przeprowadzasz się, jesteś chory, remontujesz, rozstajesz się lub po prostu masz wrażenie, że Twoja energia musi się…
Portfel : :turystyczny
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
RACOON. Producent. Kosmetyki do przedłużania włosów, peruki.
W czasie naszej ponad dziesięcioletniej obecności na rynku ustanowiliśmy nową jakość w dziedzinie kreowania piękna. Metoda przedłużania włosów Racoon oraz najwyższej jakości włosy naturalne pozwalają naszym klientom na odkrycie siebie na nowo i całkowitą…