DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz banany:

: Opis.: Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz banany: Dowiedz się, co dzieje się z dziewczyną, która zjada zbyt wiele bananów… To brzmi jak hasło do tandetnego filmu typu B. Ale dzięki niewiarygodnej światowej popularności bananów - są uprawiane w 107 krajach i stanowią czwartą najcenniejszą roślinę na świecie - sprytniej jest przyjrzeć się ich składowi odżywczemu. Banany to duży biznes, ale czy to dobry biznes? Chociaż banany są pełne zdrowego potasu, błonnika, witaminy C i B6, nie są zalecane dla wszystkich. A ponieważ może być za wiele dobrych rzeczy, trzymaj się nas do końca, aby dowiedzieć się, ile bananów jest za dużo.   Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz banany Korzyści z bananów nr 1: Zdobądź potas w smacznym opakowaniu Potas jest krytycznym składnikiem odżywczym znajdującym się w każdej komórce ciała, wykorzystywanym do generowania ładunku elektrycznego, który utrzymuje komórki w prawidłowym funkcjonowaniu. Pomaga także utrzymać stałą częstość akcji serca, wyzwala uwalnianie insuliny w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi i wspiera optymalne ciśnienie krwi. Zdrowych dorosłych zachęca się do spożywania od 3500 do 7400 mg potasu dziennie, w zależności od stylu życia i innych czynników. Przeciętny banan zawiera około 450 mg tego niezbędnego składnika odżywczego. Korzyści bananowe nr 2: Wspieraj zdrowe ciśnienie krwi Większość z nas myśli przede wszystkim o sodzie, kiedy chcemy obniżyć ciśnienie krwi. W rzeczywistości delikatna równowaga sodu i potasu wspomaga zdrowe ciśnienie krwi. Szacuje się, że mniej niż 2% wszystkich dorosłych w USA spełnia zalecane dzienne spożycie potasu, co oznacza, że dla wielu z nas ta równowaga krytyczna jest daleka. Korzyść z bananów nr 3: niższe ryzyko raka Spożywanie dużej ilości świeżych owoców i warzyw ogólnie zmniejsza ryzyko raka, ponieważ są one bogate w składniki odżywcze bez dodatku niepokojącej soli, rafinowanego cukru, chemicznych konserwantów i barwników spożywczych. W szczególności banany są dobrym źródłem witaminy C, która pomaga ograniczyć powstawanie wolnych rodników rakotwórczych. Uważa się również, że ich wysoka zawartość błonnika zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Korzyści bananowe nr 4: Zwiększenie zdrowia serca Sód wpływa również negatywnie na serce. Podawanie potasu przy jednoczesnym zmniejszeniu sodu jest prawdopodobnie najważniejszą zmianą, jaką możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jedno z badań wykazało, że osoby przyjmujące co najmniej 4069 mg potasu dziennie mają aż o 49% niższe ryzyko śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca niż osoby spożywające mniej niż 1000 mg. Banany również poprawiają zdrowie serca na inne sposoby: błonnik, witamina C i B6 w bananach są kluczowe dla silnego serca. Korzyści z bananów # 5: Łagodne problemy z brzuchem Lekarze nadal zalecają dietę BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy i tosty) osobom z zaburzeniami trawienia. Banany są nie tylko stosunkowo łagodne i łatwe do strawienia, ale zastępują niezbędne elektrolity, takie jak potas, które są tracone w dużych ilościach podczas napadów biegunki. Zawartość błonnika w bananach pomaga również promować prawidłowość. Kto NIE powinien jeść bananów codziennie? Osoby przyjmujące beta-adrenolityki na choroby serca powinny jeść banany z umiarem, ponieważ beta-adrenolityki powodują wzrost poziomu potasu. Zbyt dużo potasu jest również niebezpieczne dla osób, których nerki nie działają optymalnie. Uważa się również, że banany mogą wywoływać migreny u podatnych na nie ludzi, więc trzymaj codziennie pół banana, jeśli to ty. Wreszcie, niektórzy ludzie są uczuleni na banany, więc unikaj ich całkowicie, jeśli okaże się, że powodują objawy takie jak swędzenie, obrzęk, pokrzywka lub świszczący oddech. Poziomy przedawkowania bananów Zalecana ilość codziennego potasu różni się w zależności od osoby, ale ogólnie trzeba jeść około 7 lub 8 bananów, aby uzyskać cały dzienny poziom potasu tylko z tego źródła. I chociaż zbyt dużo potasu może mieć katastrofalny wpływ na twoje serce, zdrowa osoba potrzebowałaby około 400 bananów dziennie! Potas jest niezbędnym składnikiem każdej zdrowej diety, a banany są jego doskonałym źródłem. Badania wykazały, że wysokie spożycie potasu oferuje do 20% niższe ryzyko śmierci ze wszystkich przyczyn! Biorąc pod uwagę dzienne spożycie, pamiętaj, że wiele innych potraw oferuje nawet wyższy poziom potasu niż banany, w tym słodkie i białe ziemniaki, pomidory, arbuz, szpinak, buraki, czarna i biała fasola, łosoś, edamame, dynia piżmowa, szwajcarski chard i jogurt naturalny. Ale jeśli jesteś ogólnie zdrowy i żyjesz dobrze zbilansowaną dietą, nie ma powodu, aby nie cieszyć się bananem lub 10 codziennie. http://www.e-manus.pl/ http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 03-12-25

7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 1:

: Opis.: 7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Wodorowęglan sodu jest kluczowym elementem wielu produktów piekarniczych, ponieważ powoduje wzrost żywności. Bez niego wszystkie ciasta i ciasteczka byłyby płaskimi cegłami. W przepisie nie potrzebujesz dużo sody oczyszczonej, ale opakowanie, które zawiera, jest stosunkowo duże. Czy nie byłoby miło, gdyby produkt miał inne zastosowanie? W rzeczywistości istnieje mnóstwo rzeczy, które można zrobić z sodą oczyszczoną, które nie wymagają przygotowywania posiłków. Na początek jest to bardzo przydatny naturalny środek czyszczący. Ale jeszcze bardziej ekscytujące jest 7 wspaniałych rzeczy, które soda oczyszczona może zrobić dla twoich włosów, skóry i ciała. Pieniądze za pieniądze i wykorzystanie do użytku, soda oczyszczona jest prawdopodobnie najtańszym i najbardziej wszechstronnym produktem dla zdrowia i urody.   Jesteśmy pewni, że możemy powiedzieć, że te 7 zastosowań kwalifikuje się jako wskazówki życiowe. Jeśli kiedykolwiek poczułeś desperacką potrzebę numeru 4, będziesz wiedział, o czym mówimy. 1. Leczy zgagę Zgaga jest jednym z tych względnie nieszkodliwych warunków, które sprawiają, że czujesz, jakby twoja klatka piersiowa wybuchła. Znany również jako refluks kwasowy, zgaga występuje, gdy kwas żołądkowy skrada się z żołądka do gardła. Przewlekła zgaga może spowodować trwałe uszkodzenie przełyku, ale nawet jeśli masz zgagę po przejadaniu się pikantnych potraw, ból wystarcza, aby doprowadzić Cię do szaleństwa. Soda oczyszczona może zneutralizować kwas żołądkowy i szybko uwolnić się od refluksu kwasu. Wystarczy rozpuścić łyżeczkę sody oczyszczonej w niewielkiej ilości zimnej wody i powoli pić mieszankę (szybkie przełknięcie może spowodować powstanie dużej ilości piany w żołądku, która wywoła uczucie wzdęcia). 2. Świeży oddech i białe zęby:   Soda oczyszczona jest również doskonałym narzędziem do pielęgnacji jamy ustnej. Badania pokazują, że pasta do zębów zawierająca wodorowęglan sodu jest lepsza do łamania płytki nazębnej i wybielania zębów niż pasta do zębów bez sody oczyszczonej. Ale niekoniecznie musisz kupować pastę do zębów, aby cieszyć się korzyściami. Możesz zrobić niewielką ilość pasty z sody oczyszczonej i wody, a następnie zanurzyć w niej szczoteczkę do zębów przed umyciem zębów. Wodorowęglan sodu ma również silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, co czyni go doskonałym płynem do płukania jamy ustnej. Wystarczy asp łyżeczki sody oczyszczonej w połowie wody - wypłucz miksturę i wypluj ją, tak jak w przypadku innych płynów do płukania jamy ustnej. Mieszanka doskonale nadaje się do wypełniania pęknięć między zębami i wokół nich, które mogą nie zostać osiągnięte podczas mycia zębów. 3. Traktuje pleśniawki   Rany Cankera powodują wiele bólu, ponieważ są tak małe! Są to po prostu małe okrągłe wrzody, które tworzą się w jamie ustnej (nie na wargach). Nie są zakaźne i zwykle występują po okresie przejadania się ryzyka pokarmowego. Rany Cankera zwykle same się rozwiązują, ale dopóki to się nie stanie, mogą być dość niewygodne. Jeśli odczuwasz dyskomfort z powodu opryszczki, płyn do płukania jamy ustnej wodorowęglanu sodu opisany pod numerem 2 - - łyżeczki sody oczyszczonej rozpuszcza się w pół szklanki wody - codziennie. Badania wskazują, że może to znacznie zmniejszyć ból, a także przyspieszyć rozdzielczość.   4. Użyj jako dezodorantu Dezodorant to kolejny produkt, który zwykle zawiera sodę oczyszczoną, ponieważ doskonale pochłania zapachy. Z tego samego powodu niektórzy ludzie zostawiają otwarte pudełko z sodą w lodówkach lub łazienkach. Działa ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Czy wiesz, że ludzki pot jest właściwie bezwonny? Zaczyna wąchać dopiero, gdy bakterie na naszej skórze zaczynają rozkładać pot na kwaśne odpady. Soda oczyszczona nie całkowicie zapobiega temu procesowi, ale sprawia, że wynik jest znacznie mniej kwaśny, a zatem mniej ostry. Postaraj się umieścić trochę pod pachami jako naturalny dezodorant. Część 2: >> http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 03-12-25

7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 2.

: Opis.: 7 sposobów, w jakie soda oczyszczona wpływa na twoje ciało: Część 2. 5. Zintensyfikuj trening Soda oczyszczona jest dość popularna wśród sportowców wytrzymałościowych. Niektóre badania wykazały, że soda oczyszczona pozwala osiągnąć najlepszą wydajność przez dłuższy czas, szczególnie podczas treningu o wysokiej intensywności. Podczas tego rodzaju ćwiczeń komórki mięśniowe wytwarzają coś, co nazywa się kwasem mlekowym. Kwas mlekowy jest powodem, dla którego odczuwasz pieczenie podczas dużej ilości ćwiczeń. Obniża również pH wewnątrz komórek, co powoduje zmęczenie mięśni. Soda oczyszczona ma wysokie pH i może kompensować kwas mlekowy. Pomoże to w kontynuowaniu ćwiczeń na dłużej. Jedno z badań wykazało, że osoby, które spożyły trochę wodorowęglanu sodu przed treningiem, mogły ćwiczyć 4,5 minuty dłużej niż ci, którzy tego nie robili. Pamiętaj, że jest to 4,5 minuty więcej niż u szczytu wydajności, ale kiedy startujesz w wyścigu, minuty te mogą mieć duże znaczenie. 6. Łagodzi podrażnioną skórę i oparzenia słoneczne:   Soda oczyszczona to dobry sposób leczenia wszystkich rodzajów dolegliwości skórnych. Szczególnie dobrze usuwa swędzenie i chroniczne podrażnienia spowodowane ukąszeniami owadów. W tym celu utwórz gęstą pastę z sodą oczyszczoną i wodą i nałóż na dotknięte obszary. Jeśli podrażnienie wynika z oparzenia słonecznego, spróbuj kąpieli zanurzeniowej z sodą oczyszczoną. Wystarczy dodać 1-2 opakowania sody oczyszczonej w wannie z ciepłą (nie gorącą) wodą. Pozostań co najmniej 30 minut zanurzonych w tej wodzie, upewniając się, że dotknięte obszary są całkowicie pokryte. Niektóre dowody sugerują, że oparzenie słoneczne reaguje jeszcze bardziej, gdy do kąpieli dodaje się również skrobię kukurydzianą i owies. 7. Zmiękcza modzele: Modzele to nieregularne, twarde obszary skóry, które tworzą się w obszarach, w których występuje stały nacisk lub tarcie. Gitarzyści mają na przykład wyraźne modzele. Modzele są również powszechne na stopach, ponieważ często są pod presją. Każde konsekwentne powtarzalne działanie może powodować modzele w punkcie uderzenia. Odciski nie są niebezpieczne; w rzeczywistości są obrońcami. Ale czasami mogą być nieprzyjemne z punktu widzenia estetyki lub niewygodne i można je zmiękczyć lub zmniejszyć. Soda oczyszczona może również pomóc w tym. Zanurz się w kąpieli z sodą oczyszczoną, aby złagodzić ból i zmiękczyć modzele na tyle, aby usunąć nierówności.   Wniosek Soda oczyszczona jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wszechstronnych składników w naszej kuchni, doskonałym do robienia jedzenia, sprzątania oraz do celów zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Te 7 korzyści to dopiero początek tego, co możesz zrobić z sodą oczyszczoną - jest to również kluczowy składnik w tych modelach wulkanów, które każdy musi zrobić w szkole. Ponieważ jest bardzo tani, kup trochę więcej, aby przechowywać w różnych miejscach w domu. W ten sposób zawsze możesz go znaleźć, gdy musisz leczyć opryszczkę, wybielić zęby lub usunąć ból z długiego dnia. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 03-12-25

Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert:

: Opis.: Fangen Sie an, eine Gurke pro Tag zu essen, und sehen Sie, was mit Ihrem Körper passiert: Die meisten von uns haben Meinungen über Gurken, die oft geschmacklos, langweilig und irgendwie sinnlos herumschweben. Aber obwohl es einen milden Geschmack hat, ist Gurke alles andere als langweilig und es gibt mehrere wirklich gute Gründe, es zu essen. Für den Anfang maskiert sich Gurke als Gemüse, ist aber wirklich eine Frucht. Das ist interessant, oder? Darüber hinaus enthält Gurke eine erstaunliche Menge an Nährstoffen, sowohl im Fleisch als auch in der Schale. Gurke hat auch kein Fett, sehr wenig Kalorien und viel Wasser, was es fantastisch macht, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Wenn Sie also Gurken übersprungen haben, weil Sie glauben, dass dies sinnlos ist, ist es an der Zeit, dies zu überdenken. Jeden Tag Gurke zu essen ist innen und außen super gut für dich. Gurke kann sogar einen gewissen Schutz gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen bieten. Im Folgenden finden Sie alle positiven körperlichen Veränderungen, die Sie erwarten können, wenn Sie jeden Tag eine Gurke essen. Du wirst # 3 lieben, aber vielleicht heimlich # 6 am meisten schätzen! 1. Krankheitsschutz Gurken enthalten viele Antioxidantien, Moleküle, die oxidative Schäden im Körper verhindern können. Sie binden sich an ungepaarte Elektronen, die als freie Radikale bezeichnet werden, und neutralisieren sie, um Sie vor Problemen wie chronischen Krankheiten und vorzeitigem Altern zu schützen. In der Tat hat eine Schädigung durch freie Radikale einen starken Zusammenhang mit Herz- und Lungenproblemen, Krebs und Autoimmunerkrankungen. Wenn Sie täglich Gurken essen, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien, insbesondere der starken Sorte Flavonoid und Tannin. Eine Studie, die die Ernährung von 30 älteren Erwachsenen mit Gurkenpulver ergänzte, ergab, dass sich das Niveau der antioxidativen Aktivität für jeden Teilnehmer gegenüber den Ausgangswerten signifikant verbesserte. 2. Bessere Flüssigkeitszufuhr: Natürlich verstehen wir alle, dass Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, aber viele von uns haben Schwierigkeiten, jeden Tag genug Wasser zu trinken. Vielleicht bist du zu beschäftigt oder es interessiert dich nicht. Was auch immer der Grund sein mag, es ist ein Problem, da Wasser eine entscheidende Rolle bei der Temperaturregulierung, dem Stoffwechsel, der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Abfallbeseitigung spielt. Ein chronisch niedriger Dehydrationsgrad kann Ihr gesamtes Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mehr Wasser in Ihre Ernährung aufnehmen können, indem Sie wasserreiche Lebensmittel wie Gurken essen. Alle Obst- und Gemüsesorten enthalten eine erhebliche Menge Wasser, aber Gurke besteht tatsächlich zu 96% aus Wasser. Das kann Ihnen einen großen Gewinn an Flüssigkeitszufuhr bei relativ geringem Aufwand bringen. Studien zeigen, dass ein erhöhter Obst- und Gemüsekonsum den Hydratationsstatus verbessert. Tatsächlich ist es durchaus akzeptabel, bis zu 40% Ihres täglichen Flüssigkeitsbedarfs aus der Nahrung zu beziehen. 3. Möglicher Gewichtsverlust: Die bescheidene Gurke bietet tatsächlich mehrere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion in Verbindung mit anderen Änderungen des Lebensstils - die Reduzierung Ihrer Aufnahme von zugesetzten Zuckern ist die wichtigste davon. Gurken helfen, weil sie sehr kalorienarm, aber ballaststoffreich sind. Wenn Sie sie essen, fühlen Sie sich satt und zufrieden, ohne viele gewichtssteigernde Kohlenhydrate. Wenn Sie jeden Tag eine ganze Gurke essen, nehmen Sie nur 45 Kalorien (und kein Fett) auf, gewinnen aber eine erhebliche Menge an Protein, Vitamin C, Vitamin K, Magnesium, Kalium und Mangan. Aber vergessen wir nicht das Wasser. Studien zeigen, dass eine Diät mit Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt mit einer signifikanten Verringerung der Körpermasse verbunden ist. 4. Senken Sie den Blutzucker: Unkontrollierter Blutzucker ist der Auslöser für Diabetes, und die Sorte Typ 2 ist insbesondere mit zuckerreichen Diäten verbunden. Ärzte wissen jetzt, dass ein chronisch hoher Blutzuckerspiegel den Körper unglaublich belastet und das Risiko für die Entwicklung der Krankheit erheblich erhöht, selbst wenn Sie noch keinen ausgewachsenen Diabetes haben. Dieser Zustand wird Prädiabetes genannt, und Hunderttausende von Menschen haben ihn, ohne es zu wissen. Es ist nur sinnvoll, jetzt Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutzuckers zu ergreifen. Mehrere Studien an Tieren und Reagenzgläsern zeigen, dass Gurken den Blutzuckerspiegel senken und vor Diabetes schützen können. In einer Tierstudie wurden die Auswirkungen mehrerer verschiedener Pflanzen auf den Blutzuckerspiegel untersucht, und es wurde festgestellt, dass Gurken diese senken. Eine andere Tierstudie kam zu dem Schluss, dass Gurkenschalenextrakt diabetesbedingte Veränderungen bei Mäusen mit dieser Krankheit rückgängig machen kann. 5. Regelmäßigkeit des Darms Niemand spricht gerne darüber, aber Verstopfung ist ein großer Mist (Wortspiel beabsichtigt). Viele Dinge verursachen Verstopfung, einschließlich Stress, Dehydration und schlechte Ernährung. Aber keine Angst, das tägliche Essen von Gurken kann Ihnen helfen, regelmäßig zu bleiben. Wie wir wissen, enthält es viel Wasser, was dazu beiträgt, den Stuhl zu erweichen und das Passieren zu erleichtern. Die Faser in Gurken bietet auch eine Unterstützung. Der besondere Typ bei Gurken ist eine lösliche Faser, die Pektin genannt wird. Studien zeigen, dass Pektin Ihren Stuhl aufbläht (was die Beseitigung tatsächlich erleichtert), die Bewegung der Darmmuskulatur beschleunigt und die guten Darmbakterien füttert, auf die wir uns verlassen, um die Verdauung zu unterstützen. Fazit:

: Data Publikacji.: 03-12-25