Meditācija. Kā atrast brīvību no savas pagātnes un atbrīvoties no sāpēm pagātnē.

Meditācija ir sena prakse un efektīvs līdzeklis, lai dziedinātu jūsu prātu un ķermeni. Meditācijas praktizēšana var palīdzēt mazināt stresu un stresa izraisītās veselības problēmas. Sēžot atvieglinātā pozā un koncentrējoties uz elpošanu, jūs varat izjust mieru, uzlabotu psiholoģisko līdzsvaru, fizisko relaksāciju un vispārējo labsajūtu. Dažādas meditācijas formas simtiem gadu tiek praktizētas kā līdzeklis iekšēja miera atrašanai. Tagad pētījumi atklāja, ka meditācija patiesībā var būt laba mūsu veselībai un labsajūtai.

Pagātne bieži var radīt sāpīgas atmiņas un sarežģītas emocijas, kas var ietekmēt mūsu nākotni un visu mūsu dzīvi. Pagātnes atspoguļošana var būt ļoti izaicinoša galvenokārt neatrisinātu problēmu dēļ. Tomēr pagātnes atcerēšanās nav tas, kas mums sagādā sāpes un ciešanas, un saista mūs ar dažādām negatīvām domām un emocijām.
Tas, ka mēs nespējam atdalīties no pieķeršanās pagātnei, neļauj mums atrast brīvību un laimi. Pārdomāšana var mums palīdzēt iemācīties atbrīvoties no sāpēm pagātnē, pagātnes un ar to saistītajiem pielikumiem, pievēršot uzmanību pašreizējam brīdim un novērtējot to, kas mums šobrīd ir.
Daudziem no mums ir sāpīgas atmiņas, kuras mēs drīzāk aizmirstam - grūta bērnība, sāpīgas attiecības vai traumatisks notikums. Mēs parasti atrodam veidus, kā izvairīties no domām par tiem, tāpēc mēs nepārdzīvojam sāpīgās emocijas.

Iemesls, kāpēc viņi turpina radīt mums sāpes un ciešanas, ir tas, ka viņi paliek neatrisināti. Viņi sabojājas mūsu zemapziņā un katru dienu izpaužas mūsu attieksmē un rīcībā, tātad arī attiecībās.

Tajā pašā laikā mēs vēlamies dzīvot laimīgu un piepildītu dzīvi. Tomēr, kamēr šie jautājumi netiks atrisināti, mēs nekad neatradīsim brīvību no ciešanām un neizjutīsim meklēto mieru un laimi.

Šeit mēs apskatīsim, kā piesardzības prakse var palīdzēt jums pārvarēt sāpīgo pagātni. Vispirms mēs apspriedīsim dažus sāpīgo atmiņu avotus, lietas, kuras mēs darām, lai no tām izvairītos, un to izmaksas.
Ir dažādi sāpīgu atmiņu avoti. Galvenās no tām ir mūsu attiecības ar vecākiem, romantiskas attiecības un traumatiski notikumi.

Daudziem no mums ir saspringtas attiecības ar vecākiem. Mēs bieži jūtam, ka viņi mums nav devuši dažas lietas, kas mums vajadzīgas, piemēram, mīlestību, uzmanību vai finansiālu atbalstu. Varbūt viņi izturējās nolaidīgi vai pat ļaunprātīgi. Jebkurā gadījumā daudzas no šīm sāpīgajām bērnības atmiņām mēs nesam visu savu dzīvi.

Ja mums nebūtu labu attiecību ar vecākiem, iespējams, ka mūsu romantiskajām attiecībām nebija daudz labāk. Ja mūsu vecāki nemāca mums, kā veidot veselīgas attiecības, tad mēs vienkārši ieviešam savu pārdzīvošanas spēju trūkumu visās turpmākajās attiecībās.

Kad nesaņemam no vecākiem to, kas, mūsuprāt, mums ir vajadzīgs, mēs mēdzam gaidīt šīs lietas no sava partnera. Dažreiz mēs uz savu partneri izvirzām nepamatotas cerības, kuras viņam / viņai ir grūti izpildīt. Šeit sākas cīņa par varu.
Daži no mums, iespējams, ir pieredzējuši traumatisku notikumu, ar kuru mēs nekad pilnībā netika galā. Daži piemēri ir verbāla un fiziska vardarbība, seksuāla vardarbība vai pat nelaimes gadījums. Tam var būt ilgstoša ietekme, it īpaši, ja mēs neesam meklējuši profesionālu palīdzību vai attīstījuši labas pārvarēšanas prasmes.
Mums ir dabiski vēlēties izvairīties no sāpīgām atmiņām, it īpaši, ja mēs vēl neesam iemācījušies, kā ar tām rīkoties. Šādos gadījumos mēs varam justies bezspēcīgi kaut ko darīt pret viņiem.

Ja kāds cits ir iemesls mūsu sāpēm un ciešanām, mēs varam gaidīt, ka viņi situāciju labos. Bet tas parasti ir nereāli. Atbildīgā persona var būt tālu no mūsu dzīves ar laiku, attālumu vai viņu aiziešanu. Viņi var arī negribēt.

Kad mēs nezinām, kā rīkoties ar sāpīgām atmiņām, mēs izstrādājam aizsardzības mehānismus, lai palīdzētu mums izvairīties no jūtām, kas ar tām saistītas. Parasti tas nozīmē mēģinājumu izvairīties no domām par šīm atmiņām.

Mēs varam izvairīties no situācijām, kas izsauc sāpīgas atmiņas. Piemēram, ja mums bija īpaši nelaimīga bērnība, mēs varam izvairīties no ģimenes salidojumiem. Vai arī, ja mums ar cilvēku ir bijusi slikta pieredze, mēs varam izvairīties no līdzīgiem cilvēkiem.

http://www.e-manus.pl/